خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چطور با کودکان در مورد جنگ صحبت کنید و چگونه به آنها احساس امنیت بدهید؟
بازی پرخاشگرانه با سایر کودکان باشید. سال های اوج آسیب پذیری ناشی از تروما شش تا 10 سالگی است. این زمانی است که بچه ها دسترسی مستقل تری به اطلاعات دارند، زیرا خارج از خانه و در مدرسه هستند. همچنین، دلگرمی های ساده ای که برای کودکان خردسال جواب می دهد برای بچه های بزرگ تر قابل باور نیست. در نهایت، مغز آنها از نظر فیزیکی آن قدر رشد نکرده است که بتواند برانگیختگی و ترس را بفهمد یا مدیریت کند ...
هشت راه برای حفظ سلامت مغز؛ از حل جدول تا یاد گرفتن زبان جدید و رقصیدن
مهارت ندارید، مانند یادگیری رقصیدن، یادگیری شعر سرودن یا آموختن زبان جدید، همگی فعالیت های شناختی پیچیده ای اند که به محافظت از مغز کمک می کنند. سراغ رژیم غذایی مدیترانه ای بروید مغز هم مانند ارگان های دیگر بدن برای رشد به مواد مغذی نیاز دارد. طبق تحقیقات، افرادی که از رژیم غذایی مدیترانه ای غنی از ماهی، سبزیجات، میوه، روغن زیتون و غلات کامل پیروی می کنند، کمتر در معرض ابتلا به بیماری ...
فواید شگفت انگیز خوردن عسل قبل از خواب
با وجود هشدار هایی که در مورد استفاده بیش از حد از صفحه نمایش در شب وجود دارد، بسیاری از مردم هنوز قبل از رفتن به رختخواب از تلفن خود استفاده می کنند. لیزا اشتراس، روانشناس و متخصص درمان شناختی رفتاری اختلالات خواب می گوید: میلیون ها دلیل وجود دارد که نشان می دهد صفحه نمایش برای خواب افراد مشکلات فراوانی ایجاد می کند. او در ادامه می افزاید: مغز نور الکتریکی را به عنوان نور خورشید که تولید ملاتونین را سرکوب می کند شناسایی کرده و این باعث می شود خواب عمیق را به تاخیر بیفتد. ...
نور، کلید روشنایی مغز
...، نقش مهمی در تنظیم عملکردهای ضروری مانند خواب، گرسنگی، دمای بدن و ریتم شبانه روزی شما ایفا می کند. جالب اینجاست که هیپوتالاموس حاوی سلول های خاص است که به طور مستقیم به نور حساس هستند. اکنون، محققان کشف کردند که این حساسیت به نور به هیپوتالاموس اجازه می دهد تا به عنوان پنل کنترل پیچیده برای نحوه واکنش مغز به تغییرات سطوح نور عمل کند. ارتباط نور و فعالیت مغز گروهی از ...
چطور در شب های گرم سال راحت و آسوده بخوابیم؟
است خنک شدن بدن را دشوار کند و منجر به ناراحتی هنگام خواب شود. همچنین تعریق را افزایش می دهد و رختخواب شما را مرطوب می کند و برای خوابیدن نامناسب می شود. 2. افزایش ساعات روز مطالعه ای که در سال 2019 توسط اسپرینگر منتشر شد، اشاره می کند که قرار گرفتن در معرض ساعات طولانی تر نور روز می تواند ساعت داخلی بدن را گیج کند و شروع خواب را به تأخیر بیندازد. حتی می تواند باعث بیشتر بیدار ...
ایجاد عادات مناسب تلویزیون دیدن در کودکان
دنیای اطرافش، شاخص های تکاملی مغز پیشرفت می کند. ازطرف دیگر مطالعات نشون داد که تلویزیون دیدن در کودکان تمایل اونا برای تجسس و کشف دنیای اطراف را کاهش می دهد. همین طور شاهد کاهش تعامل کودک با همسالان و دنیای اطرافش خواهیم بود. رشد مهارت های فردی و تعاملات اجتماعی پیش نیاز رشد هوش اجتماعی، هیجانی و فکری است. دو سال اول زندگی کودک زمانی طلایی برای تقویت مهارت تکلم و سخن گفتن است. کودک با ...
تله های اعتیادآور اینترنتی
با اعتیاد به رایانه یا بازی نیز می تواند شدید باشد و ممکن است شامل چاقی، مشکل در خواب یا بی خوابی، عدم مهارت های اجتماعی، مشکلات گردن و کمر، فشار چشم، و مشکلات در کار یا مدرسه باشد. جستجوی اجباری اطلاعات حجم وسیعی از اطلاعاتی که به آسانی به صورت آنلاین در دسترس است باعث شده است که برخی افراد تمایل غیرقابل کنترلی برای جستجوی مداوم اطلاعات بیشتر پیدا کنند. علل جستجوی اجباری اطلاعات عبارت اند از اضطراب، شخصیت تازگی طلب و افزایش تولید دوپامین در مغز. این شرایط همچنین می تواند منجر به کاهش بهره وری کار و احتمالاً ازدست دادن شغل و در نهایت مشکلات مالی شود. ...
چرا گاهی زمان زود می گذرد؟
به ایجاد خاطرات ماندگار و کند شدن گذر زمان کمک کنند. به جزئیات توجه کنید : زمانی که به یک منظره ی زیبا، یک اثر هنری یا هر چیز دیگری که توجه شما را جلب می کند، نگاه می کنید، سعی کنید جزئیات آن را به دقت بررسی کنید. این کار به پردازش عمیق تر اطلاعات توسط مغز و کاهش سرعت گذر زمان کمک می کند. در لحظه زندگی کنید : به جای نگرانی در مورد آینده یا غرق شدن در افکار گذشته، سعی کنید بر روی لحظه ی حال تمرکز ...
آپنه خواب با صرع در اواخر عمر مرتبط است
که در بیش از نیمی از آنها هیچ دلیل مشخصی وجود ندارد. ارتباط بین آپنه خواب و سلامت ضعیف مغز مدت هاست مشاهده شده است، اما ارتباط بین آپنه و صرع به طور خاص هنوز به خوبی درک نشده است. محققان داده های بیش از 1300 نفر را که در مطالعه ای در مورد تنفس اختلال خواب و بیماری قلبی ثبت نام کرده بودند، بررسی کردند. ارتباط بین صرع و اختلالات تنفسی آپنه خواب قوی بود: افرادی که ...
مصرف کنندگان سیگار الکترونیکی در معرض فلزات سمی قرار دارند
های گاه به گاه بود. به گفته محققان، قرار گرفتن در معرض این نوع فلزات سنگین می تواند به مغز در حال رشد نوجوانان آسیب برساند و منجر به مشکلات فکری و اختلالات رفتاری شود. این فلزات همچنین خطر مشکلات تنفسی، سرطان و بیماری های قلبی را افزایش می دهند. دکتر هانگینگ دای ، سرپرست تیم تحقیق و معاون پژوهشی مرکز پزشکی دانشگاه نبراسکا، گفت: استفاده از سیگار الکترونیکی در دوران نوجوانی ...
کتاب دنیای بچه ها را بزرگ تر می کند
کتابخوانی بر رشد مهارت های زندگی در کودکان گفت: کتاب، دنیای بچه ها را بزرگ تر می کند. کتاب باعث می شود کودک با تجربیات آدم های دیگر حتی با آدم های خیالی مواجه شود و متوجه شود که آدم های مختلف می توانند تجربیات مختلف داشته باشند. در یک داستان ما به کودکان این فرصت را می دهیم که از اول تا آخر یک تجربه را داشته باشند؛ یعنی کودک در نهایت داستان، نتیجه تلاش های شخصیت ها را می بیند. این چیزی است که کودک در ...
گزارش ویژه شبکه مصری درباره قدرت هسته ای ایران+ فیلم
را درمان کنید این مطلب را مطالعه نمایید. راه حل خانگی و طبیعی رفع خواب آلودگی بهاری مقدار زیادی آب بنوشید: آب آشامیدنی ساده ترین و موثرترین راه برای جبران خستگی است زیرا آب سموم را از سیستم دفع پاک می کند و متابولیسم را افزایش می دهد. کم آبی می تواند باعث سردرد و خستگی شود. بیشتر در معرض نورخورشید قرار بگیرید: نور خورشید سطوح هورمون سروتونین ...
بهترین داروی خواب آور برای کودکان چیست؟
می پردازم. عواقب مشکلات خواب درمان نشده ممکن است شامل اختلال عملکرد عاطفی، رفتاری و شناختی قابل توجهی باشد. کودکانی که شب ها به اندازه کافی نمی خوابند، خسته و تحریک پذیر می شوند. آنها ممکن است دچار اختلال در توجه، یادگیری و تمرکز در خانه و مدرسه شده و افت تحصیلی پیدا کنند. خواب ضعیف و نامناسب همچنین می تواند بر رشد، سطح قند خون و سیستم ایمنی کودک تأثیر منفی بگذارد. نرخ بالای ...
4 فایده نور طبیعی که نمی دانستید
عمل بیاورید، اما لازم است زمان مشخصی از روز، 10 الی 15 دقیقه، را نیز در معرض نور خورشید قرار بگیرید تا بیشترین سطح ویتامین D را دریافت کنید. 3. بهبود کیفیت خواب بدن دارای یک ساعت بیولوژیکی یا چرخه شبانه روزی است که سطح انرژی روزانه ما را تعیین می کند. ساعت بیولوژیکی کمک می کند که شب ها به راحتی بخوابیم و صبح ها با طلوع خورشید از خواب برخیزیم. استفاده زیاد از موبایل و رایانه و بودن ...
معایب استفاده از تلویزیون برای کودک
سرگرم کننده باشد و به یادگیری مفاهیم مثبت به آن ها کمک کند، اما نباید فراموش کرد که کودکان بسیار تأثیرپذیر هستند و روی چیزهایی که ذهنشان در معرض آن قرار می گیرد کنترل ندارند. بنابراین تماشای بیش از اندازه تلویزیون می تواند به روش های نامطلوبی بر آن ها تأثیر بگذارد. صدمه به مغز و کاهش مهارت تکلم در کودکان زیر 2 سال تماشای تلویزیون باعث صدمه به مغز آن ها شود. این سن دوران طلایی ...
اهمیت خوردن صبحانه برای کودکان
توان از آش یا حلیم استفاده کرد. این که هر روز زمانی که بچه از خواب بیدار می شود. باید یک تکه نان لواش فریزری همراه با یک پنیر شور را بخورد، واکنش نشان می دهد و نمی خورد برخی از بچه ها قبول می کنند و می خورد ولی بعضی بچه ها نمی خورند. بنابراین اگر بچه زودتر بیدار شود و صبحانه متنوع داشته باشد احتمالا بهتر صبحانه می خورد. برخی از بچه ها ذائقه شان به سمت غذاهای شیرین مثل شکلات، انواع ...
مرگ آرام مغزی کودکان با موبایل
رویداد24 علل حساسیت بیشتر کودکان در مواجه با تلفن همراه موارد زیر است. مغز کوچکرطوبت بیشتر در مغز کودکانافزایش آسیب های بافت مغز به علت رطوبت بالاعدم توجه بچه ها موقع استفاده از این وسیله به علائمی مثل گرم شدن گوش، گرم شدن سر و تأثیر بر کاهش اشتها و گاهی ایجاد تهوع به علت افزایش حرارت و خشکی در مغز از اثرات دیگر گوشی موبایل روی بچه ها، ناباروری، اوتیسم، اثر بر روی جنین، کاهش رطوبت مغز، آلزایمر، اختلال عملکرد سیستم ایمنی و سرطان سینه و مغز در آینده است. عدم اطلاع والدین از این موارد و ورود تلفن همراه به اتاق خواب بچه ها شانس این اختلالات را به شدت بالا می برد. ...
عادت به اسکرول بیش از حد صفحات نمایش موبایل، خواب شما را خراب می کند. چطور آن را متوقف کنیم؟
صفحات نمایش به صورت پیش فرض یک طیف آبی وجود دارد که تولید ملاتونین را سرکوب می کند و خواب عمیق را به تأخیر میاندازد. حتی قرار گرفتن در معرض نور بسیار کم در رختخواب نیز تأثیر دارد. در ضمن مرور اخبار، چک کردن ایمیل ها یا وسوسه نگاه کردن پشت سر هم ویدئوهای کوتاه، پیامدهای خود را دارد. این موضوع به اصطلاخ تکنو استرس technostress شما را بیشتر می کند. الگوریتم های شبکه های اجتماعی ...
4 تأثیر شگفت انگیز نور طبیعی بر جسم و روان
... اما استفاده بیش از حد از وسایل الکترونیکی مانند موبایل و رایانه در شب، می تواند این ریتم را مختل کند و منجر به بی خوابی، خواب آشفته و یا خوابیدن در زمان های نامناسب شود. 4. روحی شاد و روان آسوده نور طبیعی، نه تنها بر سلامت جسمی ما، بلکه بر سلامت روانی و خلق و خوی ما نیز اثر می گذارد. شاید شما هم جزو افرادی باشید که در روزهای ابری، احساس غم و بی حوصلگی می ...
این خوراکی ها شادتان می کند
گروه سلامت: سروتونین یک ماده شیمیایی است که پیام ها را بین سلول های عصبی در مغز و سراسر بدن حمل می کند و نقش کلیدی در عملکردهای بدن مانند خلق و خو، خواب، هضم، حالت تهوع، بهبود زخم، سلامت استخوان، لخته شدن خون و میل جنسی دارد. سطح سروتونین خیلی کم یا زیاد می تواند باعث مشکلات جسمی و روانی شود. سروتونین به عنوان 5-هیدروکسی تریپتامین (5-HT)؛ انتقال دهنده عصبی هم شناخته می شود و به عنوان یک هورمون ...
رونمایی از بهترین دستگاه نوروفیدبک در مرکز نوین مشاوره
؟ نوروفیدبک برای افراد در هر سنی، از کودکان گرفته تا بزرگسالان، قابل استفاده است. این روش درمانی می تواند برای درمان طیف وسیعی از اختلالات و مشکلات ذهنی و رفتاری مانند اضطراب، افسردگی، ADHD، سردردهای میگرنی، اختلالات خواب، اعتیاد، OCD، اختلالات یادگیری، کنترل خشم، درد مزمن و ... موثر باشد. آ2. یا نوروفیدبک ایمن است؟ بله، نوروفیدبک روشی درمانی ایمن و غیرتهاجمی است ...
چراغ قرمز برای نسل آینده: رویارویی با اعتیاد دیجیتالی
خود مقایسه می کنند. کودکانی که دو سوم یا بیشتر از زمان آزاد خود را صرف بازی می کنند، در معرض خطر بیشتری برای پیامدهای منفی سلامت روانی، از جمله اضطراب، افسردگی و مصرف مواد هستند. همچنین شواهدی وجود دارد که نشان می دهد چندوظیفه ای، مانند استفاده از رسانه های اجتماعی، پیام کوتاه و تماشای تلویزیون در حین انجام تکالیف، عملکرد شناختی و یادگیری را تضعیف و به خطر می اندازد . ...
فضای مجازی چطور کودکان را می بلعد؟
...، بازی های ویدئویی و وب گردی بیش از حد است. اما دراین بین کودکان در برابر اعتیاد به اینترنت آسیب پذیرتر هستند؛ زیرا مغز درحال رشد آنها بیشتر مستعد سازوکارهای پاداش مرتبط با فعالیت های آنلاین مانند رسانه های اجتماعی، بازی و لذت فوری از محتوای آنلاین است. کرونا نیز به این روند شتاب بیشتری داد، زیرا یادگیری از راه دور و انزوای اجتماعی باعث افزایش اتکای کودکان به اینترنت شد. ...
ما می دانیم گوشی های تلفن همراه هوشمند به دختران آسیب می رسانند، پس چرا اقدام نمی کنیم؟
الگوریتم های اینستاگرام، دختران نوجوانی را که حتی برای مدت زمان کوتاهی با تصاویر مرتبط با تناسب اندام درگیر می شوند، به سمت سیل محتوای کاهش وزن سوق می دهند. همچنین ما می دانیم این احتمال بیش تر وجود دارد که اطلاعات مربوط به خودآزاری و تصویر بدن به آنها نشان داده شود. این موضوع نگران کننده است که اگر دختران جوان در معرض محتوای افراطی قرار نگیرند، باز هم ماهیت کلیشه ای و خود محدودکننده ...
تلفن همراه قبل از خواب چه بلایی سر شما می آورد؟
یورو نیوز نوشت: با وجود هشدارهایی که در مورد استفاده بیش از حد از صفحه نمایش در شب وجود دارد، بسیاری از مردم هنوز قبل از رفتن به رختخواب از تلفن خود استفاده می کنند. لیزا اشتراس، روانشناس و متخصص درمان شناختی رفتاری اختلالات خواب می گوید: میلیون ها دلیل وجود دارد که نشان می دهد صفحه [...]
چگونه به آمیب مغز خوار و مسمومیت جیوه مبتلا نشویم؟
آن از طریق مصرف ماهی وارد بدن انسان می شود. بسیاری از صنایع نزدیک خط ساحلی هستند و بیشتر آلاینده های آن ها، از جمله جیوه، در محیط های آبی تخلیه می شود. بنابراین مقدار زیادی از آن وارد بدن ماهی ها می شود . در حالی که اطلاعات کمی در مورد تعداد موارد سمیت جیوه در ایالات متحده در هر سال وجود دارد، مطالعات نشان داده است که قرار گرفتن در معرض بیش از حد جیوه می تواند باعث مشکلات عصبی و رشد در ...
بچه ها را با لایه های پنهان زندگی آشنا کنیم
مجموعه بچه های کوچه و شب های شیرین را که مبنایش قصه است، بیشتر از کتاب های دیگرم دوست دارم. چون در این کتاب تا اندازه ای توانسته ام پدر و مادرها را به قصه گویی تشویق و بچه ها را با قصه شنیدن مانوس کنم. به گفته میرکیانی، هیچ رسانه ای جایگزین کتاب نمی شود. این کتاب است که مهارت زبان آموزی را برای فرزندان ما تسهیل می کند. چراکه فضای مجازی به ما اطلاعات می دهد نه دانش زندگی و بچه ها برای شناخت ...
