استفاده از بدلیجات در کنار طلا آسیب زاست؟ | آیا بدلیجات٬ فلز طلا را میخورد؟
سایر منابع:
سایر خبرها
7 دروغی که بدنسازان به شما می گویند از زبان قهرمان 3 دوره مسترالمپیا
واقع به کاری که انجام می دهید تجزیه کنید، شما در واقعاً آنزیم های سنتز پروتئین را مصرف کرده اید. اما اگر شما به صورت مصنوعی سطوح تستوسترون خود را افزایش ندهید، می توانید فقط MPS زیادی را تحریک کنید؛ بنابراین می توانید فقط از مقدار زیاد پروتئین استفاده کنید. با این حال حالا سؤال این است که چقدر پروتئین مناسب است؟ در یک مطالعه 2014، افراد تمرین کرده مقاومتی که دو گرم پروتئین به ازای هر پوند ...
4 راه برای داشتن باسن خوش فرم
هم ورزش هم تغذیه! هیچ کدوم بدون اون یکی فایده نداره! شاید شما هم تازه ورزش را شروع کرده باشید و منتظر تغییرات زیادی در فرم اندامتان هستید! شاید هم رژیم گرفته اید و می خواهید هر بار که روی ترازو می روید شاهد پایین رفتن اعداد باشید یا اینکه با اندازه گرفتن دور شکم، پهلو و باسنتان متوجه لاغر شدن این اعضا باشید. شاید هم هیچ کدام، و هنوز در فکر لاغری و تناسب اندام به سر می برید! واقعیت این است که برای ...
فواید وزنه برداری برای سلامت جسم و روان
به گزارش رکنا، اهداف مختلفی را برآورده می کنند و یک تمرین ایده آل باید شامل ترکیب خوبی از همه آنها باشد. شما باید برنامه تمرینی خود را تنظیم کنید تا اهداف فردی خود را با تمرینات متناسب با نوع بدن خود برآورده کنید. تمرین با وزنه یکی از ورزش های سخت اما جذابی است که افراد زیادی به آن علاقه دارند، اما از انجام دادن آن می ترسند. اگر شما هم جزو این افراد هستید، باید به شما بگوییم که حتما به ...
فواید وزنه برداری برای سلامت جسم و روان
به گزارش زیرنویس، انواع تمرینات ورزشی اهداف مختلفی را برآورده می کنند و یک تمرین ایده آل باید شامل ترکیب خوبی از همه آنها باشد. شما باید برنامه تمرینی خود را تنظیم کنید تا اهداف فردی خود را با تمرینات متناسب با نوع بدن خود برآورده کنید. تمرین با وزنه یکی از ورزش های سخت [...]
زندگی با سندرم خستگی مزمن (CFS)
...، کاهش درد و افزایش سطح انرژی شما کمک کند. با فعالیت های ملایم مانند پیاده روی، شنا یا یوگا شروع کنید. به تدریج شدت و مدت فعالیت خود را افزایش دهید، اما مراقب باشید که خودتان را بیش از حد خسته نکنید. 3 . تغذیه سالم رژ غذایی سالم می تواند به شما در مدیریت علائم CFS کمک کند. روی خوردن غذاهای کامل و مغذی مانند میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین بدون چربی تمرکز کنید. از ...
5 هواپیمای برتر آلمان نازی در جنگ جهانی دوم+ عکس
.... شخصی در زندگیتان وجود دارد که حسادت هایش نسبت به شما فراوان است و همین امر موجب می شود تا آسیب هایی به شما برسد. از شخصی خبرهایی دریافت می کنید که غم و غصه را از دل تان خواهد برد. به مراد دل خواهید رسید. امروز زمان مناسبی برای شب نشینی و خوش کذرانی نیست، تا می توانید از شلوغی و فعالیت های اجتماعی خودتان را دور نگهدارید. اگر مجبور شدید به تنهایی از پس کاری بربیایید نگرانی و اضطراب به دلتان راه ...
میزان کاهش وزن بعد از جراحی لاغری؛ آیا ارزشش را دارد؟
کلی سلامت کلی و شرایط پزشکی شما هم می تواند یکی دیگر از فاکتورهای میزان کاهش وزن باشد؛ بعضی از افراد با توجه به شرایط پزشکی خاصی که دارند، وزن بیشتری را از دست می دهند. 4- سبک زندگی داشتن یک سبک زندگی سالم هم نقش مهمی روی کاهش وزن بعد از جراحی لاغری دارد. در صورتی که بعد از عمل به یک رژیم غذایی سالم پای بند باشید و به طورمنظم ورزش کنید، می توانید به روند کاهش وزنتان ...
ماه چت بهترین اتاق گفتگوی آنلاین فارسی که باید بشناسید
حتما نام آن در گوشه کنار وب به چشمتان خورده است. یاهو مسنجر یک چتروم جهانی میباشد که جدا از فرم نرم افزاری قابل نصب(مانند تمامی شبکه های اجتماعی حال حاضر)، به صورت نسخه وب هم در دسترس بوده است. حال چت روم چیست؟ ماه چت در واقع همان اتاق گفتگو آنلاین میباشد. اگر شما نیز یکی از کاربران شبکه های اجتماعی بوده و در آنها فعالیت داشته باشید پس قطعا روزانه از محیط های مشابه چت روم ...
بادی شیمینگ (body shaminig) چیست؟
تابحال با خود فکر کردید چندین بار در روز به صورت پیدا و پنهان تحت تاثیر جملات و تبلیغاتی قرار گرفته اید که باعث شده احساس کنید از نظر ظاهری به حد کافی خوب نیستید؟ یا منجر به این شوند که احساس بدی به بدنتان داشته باشید، از فرم و شکلش بدتان بیاید و حتی آرزو کنید ای کاش در بدن دیگری زندگی می کردید؟ بادی شیمینگ چیست؟ ابتدا بیایید با یک تعریف روانشناسی از این حالت شروع کنیم: بادی شیمینگ ...
چطور پوستی لطیف و زیبا داشته باشیم؟
...، بی شک پوست شما تحت تأثیر مواد شیمیایی قرار می گیرد. عادت های شست و شوی مداوم صورت و لایه برداری از سطح پوست نیز به زیبایی پوست صورت شما کمک شایانی می کند. ورزش کردن یکی دیگر از مهم ترین مواردی که برای داشتن یک پوست زیبا و ایده آل مورد توجه قرار می گیرد، ورزش کردن است. تعریق زیاد در حین انجام فعالیت های ورزشی به مرور زمان سبب رفع اختلالات پوستی و دفع سموم مختلف خواهد شد ...
فال روزانه سه شنبه 25 اردیبهشت 1403
تان غلبه پیدا کند. در آبان امسال با فرصتی برای دستیابی به موفقیت های بیشتر روبه رو خواهید شد. در این ماه بیشتر از همیشه حواس تان را جمع کنید و به فکر شکار فرصت ها باشید. آذر را با احتیاط بیشتری سپری کنید. در این ماه خطری در کمین شماست. دی ماه که از راه رسید، سرتان خلوت می شود و شرایطی برای استراحت پیش روی شما قرار می گیرد. از این شرایط، نهایت استفاده را ببرید و حسابی به خودتان برسید. پیشنهادی برای ...
5 شاه کلید بهبود کیفیت زندگی در سال 1403
توان به صورت سالانه توسط پزشکان و متخصصان مورد ارزیابی قرار داد. بنابراین سعی کنید که همیشه چکاپ سالانه خود را به موقع انجام دهید تا از وضعیت سلامتی خود مطلع شوید. رعایت نکات بهداشتی به عمر طولانی و سلامت کمک بسزایی می کند و مانع بروز بسیاری از بیماری ها جلوگیری می شود. 2. چکاپ دندانپزشکی اگر شما دندان های سالم و مرتب نداشته باشید، نمی توانید از زندگی خود لذت ببرید. افزایش ...
هشت راه برای حفظ سلامت مغز؛ از حل جدول تا یاد گرفتن زبان جدید و رقصیدن
دقیقه ورزش هوازی با شدت متوسط همراه با تمرین قدرتی داشته باشید. ورزش جریان خون را افزایش می دهد، باعث رشد عصب های جدید می شود و همچنین عملکرد شناختی را تقویت می کند. اگر دست یافتن به هدف 150 دقیقه ورزش ممکن نیست مدت کمتری ورزش کنید، مثلا هر روز 20 تا 30 دقیقه پیاده روی کنید. فشار خونتان را کنترل کنید به گزارش مرکز سلامت در آمریکا، مغز حدود 20 درصد خون بدن را استفاده می کند. خون ...
راهکارها و مواد غذایی برای افزایش شیرمادر
آغوز می گیرد که اولین مرحله غلیظ شیر مادر و سرشار از مواد مغذی است. سعی کنید استراحت کنید کمبود خواب واقعاً بر تولید شیر شما تأثیر منفی می گذارد. اگر می توانید از یک پرستار کمک بگیرید. کارهای بیرونی را کاهش دهید و چند روز به جز استراحت با کودک، غذا خوردن و شیر دادن، تا حد امکان به انجام کارهای کمتری بپردازید. استرس را رام کنید مراقب خودتان باشید تا بهترین ...
درمان خواب آلودگی بهاری با چند ترفند ساده
پیوند خورده است. در معرض آفتاب بودن می تواند احساس بهتر و انرژی بیشتری در افراد ایجاد کند. 15 دقیقه نور گرفتن از خورشید می تواند بدن شما را با مقدار کافی ویتامین D پر کند. ورزش کنید: ورزش هوازی متوسط مثل پیاده روی 30 دقیقه ای یا دویدن را شروع کنید. تمرین مقاومتی با استفاده از وزنه آزاد نیز در افزایش سطح انرژی شما موثر است. ماهیچه های خود را به مدت 5 تا 10 دقیقه پس از ورزش کشش ...
ستاد مقابله یا محاسبه؟
.... ما چند پیشنهاد داریم. اولین پیشنهاد این است که اصلاً سراغ کالای خارجی نروید. وقتی به لوازم خانگی ایرانی قانع باشید، کسی نمی تواند با کارتن خالی کره ای گول تان بزند. در واقع یک نگاه به شما می اندازند و می گویند جیب این بنده خدا دیگه زدن نداره! البته این جیب، زمانی می توانست لوازم خانگی کره ای اصل را با همین قیمت تهیه کند، ولی حالا در تهیۀ ایرانی هم به مشکل برخورده است ...
چگونه تاجران با موانع تجاری مبارزه می کنند؟ | شاغلان بی خانمان
فرض کنید یک مناسبت به خصوص وجود دارد؛ افتتاح مطب، روز معلم یا پزشک یا سالگرد ازدواج دوست صمیمی تان؛ یا خیلی ساده شما می خواهید از یکی از اساتید قدیمی تان قدردانی کنید. چون امروز متوجه شده اید که او چقدر در تعریف مسیر کاری شما نقش داشته است. ممکن است این هدیه برای خرید خانه جدید برادرتان باشد که توانسته به یک موقعیت مالی جدید و بالا دست پیدا کند. چه هدیه ای ممکن است بخرید؟ موقعیت های ...
اگر حس خوبی به خودتان ندارید این 7 عادت را ترک کنید
مجازی مشاهده می کنید اغلب منعکس کننده واقعیت کامل زندگی یک فرد نیست. پس چرا ارزش خود را بر اساس چنین برداشت های اشتباهی قرار دهید؟ زمان آن رسیده که مقایسه را متوقف کنید و دستاوردهای خود را جشن بگیرید، مهم نیست که چقدر کوچک به نظر می رسند. شما مسیر خود را دارید که باید دنبال کنید، و این تنها چیزی است که اهمیت دارد. "من خیلی بازنده هستم"، "من نمی توانم هیچ کاری را درست انجام دهم ...
بهترین عرق گیاهی برای ترک سیگار چیست؟
.... بعد از ترک سیگار، بدن شما به کمی استراحت و بازیابی مجدد نیاز دارد زیرا سالها از دود و گازهای سمی اشباع شده است و بعد از ترک لازم است تا خود را پاکسازی کند، بنابراین هر چیزی که به شما کمک کند تا زودتر به سلامتی برگردید و بدنتان را پاکسازی کنید برای شما مفید است یکی از عرق های گیاهی مناسب برای ترک سیگار عرق شاتره می باشد که در اینجا به معرفی آن به عنوان بهترین عرق گیاهی ...
چرا من افسرده از خواب بیدار می شوم؟
...> کیفیت خواب ضعیف مطالعات به ما نشان می دهد که خواب ناکافی می تواند خطر ابتلا به افسردگی را افزایش دهد و علائم را بدتر کند. کمبود خواب همچنین می تواند ساعت درونی بدن شما را از بین ببرد که می تواند باعث شود علائمی را در ساعات غیرمعمول (مانند صبح زود) تجربه کنید. قرار گرفتن در معرض نور محدود بدن از نور برای تنظیم چرخه خواب/بیداری ما استفاده می کند. اگر در طول روز در ...
چگونه از سلامت چشم ها مراقبت کنیم؟
.... وی بیان کرد: تمام کسانی که در محدوده نیم متری اشیا قرار می گیرند و از فاصله نزدیک به اشیا نگاه می کنند حتما باید زمان استراحت چشم ها را رعایت کنند. این جراح و متخصص بیماری های چشم گفت: گاهی کودکان ساعت ها به کامپیوتر خیره می شوند و علاوه بر خستگی شدید عضلانی و بروز عیب ها دچار خشکی مفرط می شوند در نتیجه درمان آنها طولانی می شود. وی افزود: عده ای می گویند حتما ...
راه هایی برای حفظ سلامتی ستون فقرات و بدن در ترافیک های سنگین
در صورت امکان به مدت طولانی رانندگی نکنید و همواره برای کمک به تقویت عضلات خود ورزش کنید و قبل از رانندگی های طولانی لازم است به اندازه کافی استراحت کرده باشید. همیشه توجه داشته باشید که سلامتی بدن شما از همه چیز مهم تر است و باید به عنوان یک اولویت آن را در نظر بگیرید.
واکنش ویسی به درخواست هواداران
هر تیمی که با استقلال و پرسپولیس بازی دارند دوست دارند تیم شان نتیجه بگیرد، یک رگ استقلالی یا پرسپولیسی هم دارند. پرسپولیسی ها می گویند حتما امتیاز بگیرید، چون هم برای خودتان مهم است و هم ما و استقلالی ها می گویند شما که همیشه باختید جلوی ما سفت نگیرید (باخنده).
کدام دستگاه ورزشی بیشتر چربی می سوزاند؟
دنبال کنید :برای دستیابی به بهترین نتایج، به طور منظم و مطابق با برنامه تمرینی خود ورزش کنید. در نهایت، بهترین دستگاه ورزشی برای سوزاندن چربی دستگاهی است که از آن لذت می برید و به طور مرتب از آن استفاده می کنید. اگر مطمئن نیستید که کدام دستگاه برای شما مناسب است، با یک مربی بدنسازی یا سایر متخصصان تناسب اندام صحبت کنید. ...
دانشمندان تأیید کردند که ورزش، درک زمان را کند می کند
تمام شده. آنها فقط بر مبنای درک خودشان از زمان این کار را انجام می دادند و هیچ زمان سنجی استفاده نمی کردند. در حالت استراحت، شرکت کنندگان فکر می کردند که 30 ثانیه ذهنی زودتر از 30 ثانیه واقعی تمام می د. به عبارت دیگر، زمان اندکی زودتر می گذشت. اما هنگامی که قرار شد آنها 4 کیلومتر روی دوچرخه ثابت ورزش کنند، درک آنها از زمان تغییر کرد. این بار نیم دقیقه روی دوچرخه به طور متوسط ...
فال روزانه یکشنبه 23 اردیبهشت 1403 | فال امروز | Daily Omen
از هوش سرشار خود کمک بگیرید. حل این مشکلات را به کوله بار تجربه های زندگی خود اضافه کنید و در آینده مشکلات را راحت تر از همیشه پشت سر بگذارید. موقعیتی برای پیشرفت سر راه شما قرار می گیرد. این موقعیت را به بهترین شکل ممکن استفاده کنید و دامنه موفقیت های خود را گسترش دهید. کمی به خودتان استراحت بدهید و با انجام تفریح های دلخواه به آرامش برسید. پس انداز خود را راکد و نگذارید و امروز سرمایه ...
◄ سفر به بهترین مناطق شمال ایران برای مسافرت و جنگل نوردی
می دانید که ویلا رشت تنوع بسیار بالایی دارد، پس سعی کنید با مطالعه نظرات دیگر مسافران از چند روز قبل اقدام به اجاره ویلا کنید تا از سفر خود لذت بیشتری ببرید. در نهایت اینکه هر چقدر از جاذبه های دیدنی استان های شمالی کشور بگوییم و شما بشنوید، نمی توانیم تجربه بی نظیری که در سفر با پای خودتان برای خود رقم می زنید را برایتان توصیف کنیم. سفر به پارک جنگلی سراوان و جنگل دالخانی رامسر دو مکانی است که باید حتما در برنامه سفرتان قرار دهید. ...
فال تاروت روزانه / فال تاروت فردا دوشنبه 24 اردیبهشت 1403 را اینجا بخوانید
اجازه می دهد تنها باشید. روح و ذهن شما در این زمان ارتباط الهی دارد و در تنهایی آرامش پیدا می کنید، مدیتیشن، یوگا و تمرینات پرانایام توجه شما را جلب می کند. کارت تاروت: کارت شوالیه چوبدست آذر ماهی جان، این روز برای فعالیت های سخت و خشن مشخص شده است و در صورت نیاز باید خود را درگیر همه چیز کنید. کسانی که به سلامتی و تناسب اندام مطلوب علاقه دارند، و کسانی که رقصنده، بازیگر و ...