سایر منابع:
سایر خبرها
خوارک سه لوبیا، خوشمزه ترین خوراک لوبیایی که تابه حال خورده اید
آب لیمو به آن اضافه کنید و بعد خوراک را داخل ظرف سرو بکشید و میل کنید، نوش جان. نکات مهم 1 حبوبات یکی از مهم ترین منابع تامین پروتئین، فیبر، آهن، منگنز، فولات، منیزیم و آنتی اکسیدان هستند که مصرف آن ها به صورت موکد از سوی پزشکان و کارشناسان تغذیه سفارش شده است. هر کدام از حبوبات به نوع خود برای بدن مفیدند و حذف هیچ کدام از آن ها از برنامه غذایی جایز نیست. حبوبات بهترین جایگزین برای ...
مهم ترین خواص پنیرک که نمی دانستید!
باعث شده است از آن به عنوان ضماد برای رفع کبودی، التهاب، جای نیش حشرات و موارد مشابه استفاده شود و در صورت مصرف خوراکی در درمان برخی بیماری های دستگاه تنفسی و مشکلات دستگاه گوارش مفید باشد. استفاده پزشکی مستند از خواص پنیرک شواهدی درباره مصرف پنیرک از هزار سال پیش در اروپا وجود دارد. در تحقیقات باستان شناسی نیز بقایای این گیاه همراه با سایر گیاهان دارویی در میان قدیمی ترین ...
گیاهان بهاری؛ زینت بخش سفره لرستانی ها+فیلم
های گروه B و بعضا پیش ساز ویتامین D هستند. وی بیان کرد: ️فیبر بسیار خوب این گیاهان باعث ایجاد لینت مزاج در افراد و پیشگیری از یبوست های مزمن شده و به سلامت سیستم گوارش کمک شایانی خواهد نمود. مردانی گفت: مصرف مناسب انواع این گیاهان منجر به کاهش چربی های خون در افراد مبتال به دیس لیپیدمی، تعدیل قند خون در افراد دیابتی می گردد، از طرفی آنتی اکسیدانهای موجود در آنها به سلامت قلب ...
آشنایی با 3 گیاه شگفت انگیز برای سلامتی کبد و صفرا
افراد حساس به این گیاه، در مصرف آن احتیاط کنند، زیرا ممکن است در این افراد، آلرژی پوستی ایجاد کند. زرشک: گنجینه ای از خواص درمانی آلکالوئیدهای پروتوبربربن موجود در زرشک، گویی سربازانی دلسوز برای کبد هستند و از آن در برابر آسیب ها محافظت می کنند. زرشک به دلیل خاصیت ضدالتهابی، در درمان پسوریازیس و سایر بیماری های پوستی نیز کاربرد دارد و می تواند التیامی برای این مشکلات باشد. * ایسنا ...
با خواص به ، این میوه بهشتی آشنا شوید
چای برگ به برای تهیه چای برگ به، 4 لیوان آب و 5 برگ به نیاز دارید. ابتدا یک لیتر آب را بجوشانید. سپس تا آب هنوز داغ است، برگ های به را اضافه کنید و اجازه دهید 5 دقیقه بماند. حتماً پیش از اضافه کردن برگ به، شعله را خاموش کنید تا برگ ها نجوشند، چون خواص خود را از دست می دهند. مخلوط را به مدت 5 دقیقه کنار بگذارید تا خنک شود و بعد آبکش کنید. به این دمنوش شیرین کننده مصنوعی اضاف ...
درمان خواب آلودگی بهاری با چند ترفند ساده
رنگ است. برای افراد معمولی مصرف 1.4 گرم تا 2گرم پروتئین به ازای هر کیلو وزن بدن توصیه می شود. ماست یونانی، تخم مرغ، شیر، سویا گزینه های خوبی برای صبحانه هستند، چون حاوی ویتامین d و b و همچنین کلسیم هستند که شما را در طول روز تقویت خواهند کرد.
کمبود این ویتامین پوکی استخوان می آورد
ماده ای به نام دهیدروکلسترول با طی مراحلی در بدن در کلیه به ویتامین D تبدیل شود. افراد با پوست روشن تر نسبت به تیره ترها می توانند در مدت کمتری که زیر آفتاب مانده اند نیاز خود به این ویتامین را تامین کنند. _ منابع گیاهی: قارچ، غلات و برخی سبزیجات و میوه ها. _ منابع حیوانی: کره، روغن کبد ماهی، زرده تخم مرغ، خامه، جگر و ماهی ساردین. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای ...
آب میوه های مختلف چه بیماری هایی را درمان می کند؟
به گزارش بهداشت نیوز دمنوش؛ بدن هیدراته قاتل آنفولانزا و سرماخوردگی است. به محض مشاهده علائم اینها، یک فنجان دمنوش های گیاهی داغ نوش جان کنید تا مخاط سینوس ها را پاکسازی، گلو را آرام و عفونت و التهاب بدن را رفع کند. بعضی از دمنوش ها دستی به سیستم ایمنی بدن می کشند و این سپر دفاعی را تقویت می کنند. آب و عسل؛ از آنجا که برخی گلودردها از عفونت های باکتریایی سرچشمه می گیرند، مصرف عسل که یک ...
نقش کشک در تقویت استخوان ها و دندان ها
...، تعادل حرارت بدن را تنظیم می کند. با این حال، لازم است در نظر داشته باشید که مصرف بیش از حد کشک ممکن است به تجمع بلغم و نفخ منجر شود، که به ویژه برای افراد با مزاج های سرد و مرطوب، یا کسانی که دچار افزایش بلغم هستند، نامناسب است. کشک یک منبع غنی از کلسیم و فسفر است و مصرف آن به تقویت استخوان ها و دندان ها کمک می کند. این خواص برای پیشگیری از پوکی استخوان، حفظ تراکم استخوانی، جلوگیری از ...
تقویت استخوان ها با این دانه مقوی
انواع غذاها مصرف کرد. گرچه شایع ترین روش مصرف، افزودن کنجد روی نان، شیرینی و کیک است اما اگر کنجد را پس از کمی حرارت دادن همراه ماهی یا مرغ سرو کنید، طعم بسیار عالی خواهد داشت. پودر کنجد نیز برای کسانی که تمایل به جویدن دانه های کنجد ندارند یا کودکانی که از خوردن چنین دانه هایی امتناع می کنند، مناسب است. ارده نیز یکی از محصولات عالی کنجد است که می توان به عنوان صبحانه یا همراه با انواع سس میل کرد یا کمی از آن را به غذاهای آبدار اضافه کرد. در هر صورت توصیه می شود حتما روزانه مقداری کنجد در رژیم غذایی تان بگنجانید. ...
خواص جادویی سدر برای پوست و مو که تا به حال به گوشتان نخورده!
.... نرم کردن موها درمان خشکی و آسیب دیدگی مو و افزایش نرمی از دیگر مزایای استفاده از سدر برای مو است. خواص سدر برای کف پا این گیاه ارزشمند با ویژگی های مرطوب کنندگی، به رفع خشکی و ترک های کف پا کمک شایانی می کند. روغن سدر همچنین با خواص ضدقارچی و ضدباکتری قوی، می تواند قارچ ها و باکتری های مولد بوی نامطبوع پا را از بین ببرد. این گیاه دارویی ...
با 6 ضرر نوشیدن قهوه با معده خالی آشنا شوید
با معده خالی، سبب افزایش ترشح اسید معده می شود و سوءهاضمه، نفخ و تهوع را در بر دارد. استرس: مصرف قهوه با معده خالی سطح کورتیزول یا هورمون استرس را افزایش می دهد. کورتیزول بالا در بدن باعث پوکی استخوان، فشار خون بالا و دیابت می شود. اختلال در تنظیم قند خون: نوشیدن قهوه با شکم خالی، عملکرد گلوکز را مختل می کند و بر متابولیسم تأثیر می گذارد؛ متابولیکِ ضعیف نیز خطر بیماری قلبی و دیابت را ...
چند لیوان شیر در روز بنوشیم؟
اگر با مصرف شیر دچار نفخ و دل درد نمی شوید، بهترین زمان مصرف شیر قبل از خواب است، زیرا در حین خواب، بدن این فرصت را دارد که کلسیم و پروتئین خود را از این ماده غذایی تامین کند. همچنین چون شیر حاوی تریپتوفان است به برقراری خوابی آرام و راحت کمک می کند. البته مصرف یک واحد شیر (یک لیوان) در وعده صبحانه نیز توصیه می شود چون موجب رفع بی حالی، بی حوصلگی و عصبانیت می شود و مغز را برای یادگیری ...
خوراکی های ممنوعه برای سلامت مردان
شفاآنلاین سلامت به منظور حفظ سلامت پروستات لازم است مردان نظارت جدی تری بر رژیم غذایی خود داشته باشند و از مصرف برخی مواد غذایی که ریسک ابتلا به سرطان پروستات را افزایش می دهند، بپرهیزند؛ از جمله: 1. گوشت قرمز و گوشت فرآوری شده به گزارش شفاآنلاین : طبق تحقیقات، مصرف زیاد گوشت قرمز و گوشت های فرآوری شده با افزایش خطر ابتلا به سرطان پروستات همراه است. هنگامی که گوشت کبابی و ...
خواص توت فرنگی برای مردان و زنان
سموم و مواد زائد در بدن جلوگیری می نمایند. مصرف منظم توت فرنگی می تواند به کاهش فشار خون و کاهش سطح اسید اوریک خون کمک کند، که این امر برای افراد مبتلا به کبد چرب یا کسانی که با مشکلات فشار خون مواجه هستند، از اهمیت ویژه ای برخوردار است. توصیه می شود که افراد برای حفظ سلامت کبد و تنظیم فشار خون، روزانه چندین عدد توت فرنگی به رژیم غذایی خود اضافه کنند. درمان یبوست توت ...
آموزش رفع بوی زهم مرغ در خانه
.... مرغ و بوقلمون را در قابلمه قرار داده و اجازه دهید با حرارت ملایم و آب خودشان بپزند. اضافه کردن برخی از ادویه ها مانند میخک، فلفل سیاه، چوب دارچین و برگ بو در رفع بوی زهم مرغ و بوقلمون موثر است. زعفران آب کرده یکی ز چاشنی هایی است که می تواند هم بوی زهم مرغ و بوقلمون را از بین ببرد و هم باعث خوشرنگ شدن آنها شود. پودر پاپریکا یکی از افزودنی هایی است که می تواند ...
4 دستور پخت دلمه خوش طعم که فقط حرفه ای ها می دانند | 7 نکته کلیدی برای تهیه یک دلمه برگ مو بهاری
جوش قرار می دهیم تا رنگ سبز آن به رنگ زرد تبدیل شود. مواد مایه غذا را داخل هر برگ می ریزیم و برگ را به صورت لوله ای یا بقچه ای می پیچیم. کف یک قابلمه را چوب و برگ مو قرار می دهیم و دلمه های برگ مو را روی هم می گذاریم. کمی آب ساده یا آب گوشت به آن اضافه می کنیم. روی دلمه ها را دو بشقاب قرار می دهیم و صبر می کنیم با حرارت ملایم پخته شوند. انواع دستور پخت دلمه ...
غذاهایی که شبیه اندام های بدن هستند + اینفوگرافی
به گزارش کرج رسا به نقل از عصرایران، آیا تا به حال برایتان پیش آمده است که به یک ماده غذایی نگاه کنید و در مورد اینکه چقدر شبیه به یک عضو خاص بدن است، متعجب شوید؟ بسیاری از مردم بر این باور هستند که اگر غذایی را مصرف کنیم که شبیه اندام یا قسمت خاصی از بدن است، از سلامت آن اندام حمایت کرده ایم و در کمال تعجب باید بگوییم که این موضوع حقیقت دارد! نکاتی که در ادامه مورد بررسی قرار می گیرند ...
خواص آب کرفس در لاغری + طرز تهیه
به گزارش رکنا، کرفس یک سبزی مغذی است که معمولاً در پخت وپزهای معمول روزمره از آن استفاده می شود و مصرف آب کرفس برای لاغری طرفداران زیادی دارد. همچنین استفاده از کرفس در انواع سالاد یا سوپ های رژیمی کاربرد دارد. برگ های سبز آن دارای خواص زیادی است. به شرح زیر است؛ کرفس در پیشگیری از بیماری های مزمن، بیماری های قلبی و بهبود سیستم ایمنی می تواند بسیار مؤثر باشد.در سال های اخیر استفاده از ...
رژیم غذایی بلغمی ها / برای غلبه بر بلغم چه بخوریم؟
دریایی سس مایونز سالاد کاهو نوشابه آب یخ چای سرد قهوه بستنی غذاهای سرد و مرطوب مثل ماست و خیار برای بلغمی ها مناسب نیست. بلغمی ها چگونه وزن کم کنند؟ در طب سنتی ایرانی، اعتقاد بر این است که افراد بلغمی مزاج دارای طبع سرد و مرطوب هستند. به همین دلیل، بیشتر در معرض تجمع بلغم در بدن، اضافه وزن و چاقی هستند. برای لاغری افراد بلغمی، باید رژیم غذایی و سبک زندگی خود را ...
میوه ای که ریه را نجات می دهد
می شود حداقل یک سیب در طول روز مصرف شود. این دکتری تخصصی علوم تغذیه افزود: دریافت سلنیوم برای بهبود عملکرد آنزیم هایی که بتواند با شرایط بد محیطی و آسیب رسان به سلول های بدن مقابله کند، ضروری است و ماهی، گوشت قرمز کم چرب، غلات کامل، حبوبات، تخم مرغ، مرغ، سیر، زردچوبه و قارچ حاوی سلنیوم است. رئیس اداره تغذیه بیمارستان مسیح دانشوری، ریزمغذی روی را از مواد مؤثر در تقویت سیستم ایمنی بدن برشمرد و گفت: انواع گوشت، غلات و حبوبات خیسانده شده و ترجیحاً جوانه زده به خصوص غلات سبوس دار، مصرف انواع فرآورده های دریایی، نخود سبز، عدس و جوانه گن ...
بهترین منابع غذایی حاوی کراتین
نام کراتین را همه ما شنیده ایم و تاحدی با مکمل آن آشنا هستیم؛ اما آیا موادغذایی حاوی کراتین را می شناسید؟ آیا از خواص کراتین آگاهید؟ کراتین (Keratin) یک پروتئین ساختاری در بدن ما انسان ها و موجودات زنده است که به طورخلاصه بخواهیم بگوییم، وظیفه حمایت و محافظت از ارگان های مختلف بدن ما را برعهده دارد. از فواید کراتین در بدن سازی بسیار سخن ها می توان گفت! بدن ما کراتین را به صورت فسفوکراتین و عمدتاً ...
بهترین روغن های ماساژ برای نوزادان و بزرگسالان
آن ها می شود. برای درمان سریع تر درد بهتر است روغن بادام شیرین را با اسطوخدوس یا گل رز ترکیب و بدن را با آن ماساژ دهید. در مقایسه با دیگر روغن ها، روغن بادام شیرین قیمت مناسب تری دارد و معمولا پوست را تحریک نخواهد کرد. البته افرادی که به بادام خوراکی حساسیت دارند، بهتر است از مصرف روغن آن نیز خودداری کنند. 5. روغن هسته زردآلو: روغن هسته زردآلو مشابه رنگ و بافت روغن بادام می باشد ...
بهترین روش فریز کردن سبزی ها
.... اگر سبزی شما آبدار است می توانید بدون اضافه کردن آب آن را فریز کنید، بدین طریق که سبزی خرد شده را داخل قالب ریخته و با دست کمی فشار دهید تا سبزی به طور فشرده داخل قالب قرار گیرد. شما می توانید به جای آب از یک قاشق غذاخوری روغن زیتون نیز استفاده کنید. اگر قصد استفاده از سبزی برای سوپ را دارید بهتر است از آب مرغ یا آب گوشت استفاده کنید. به این صورت که موقعی که مرغ یا گوشت یا قلم را ...
میوه ها و سبزیجاتی برای داشتن عمرطولانی
... بلوبری که اغلب به عنوان یک غذای فوق العاده شناخته می شود، سرشار از آنتی اکسیدان ها، به ویژه آنتوسیانین ها است که ممکن است به طول عمر کمک کند. این ترکیبات قدرتمند با استرس اکسیداتیو و التهاب مبارزه می کنند، شرایطی که با بیماری های مزمن و پیری مرتبط است. گنجاندن بلوبری در رژیم غذایی شما می تواند سلامت شما را در کوتاه مدت بهبود بخشد و همچنین ممکن است زندگی طولانی تر و سالم تر را ...
دوای این دردها روغن درخت چای است +طرز استفاده
توصیه می شود یک یا دو قطره روغن را در یک قاشق غذاخوری روغن زیتون یا روغن بادام رقیق کنید و بعد روی پوست بزنید. سخن پایانی روغن درخت چای یک اسانس روغنی چندمنظوره و قوی با فواید بالقوه بسیار است. از این روغن معمولاً در درمان بیماری های پوستی، کاهش التهاب، مبارزه با عفونت ها و دفع حشرات استفاده می شود. به یاد داشته باشید هنگام استفاده از روغن درخت چای، مهم است که آن را به درستی رقیق کنید و از بلعیدن این روغن یا استفاده از آن روی قسمت های حساس بدن خودداری کنید. منبع: لافارر ...
راهکارها و مواد غذایی برای افزایش شیرمادر
... دانه شنبلیله، دانه های کنجد، دانه کتان، مخمر آبجو و زغال اخته. همه این مواد غذایی گزینه های مغذی هستند، بنابراین بهتر است که آنها را در رژیم غذایی خود بگنجانید. یک راه آسان برای انجام این کار، ترکیب آنها در دستور العمل های سالم مانند موارد زیر است: بلغور جو دوسر با دانه کتان آسیاب شده، بادام و انواع توت ها. سوپ سبزیجات و لوبیا و جو. سبزیجات سبز برگ ...