استرس امتحان چیست و راههای مقابله و مدیریت آن کدامست ؟
سایر منابع:
سایر خبرها
تاب آوری امتحانات چگونه تعریف و تقویت میشود ؟
تاب آوری امتحانات چیست و چگونه تعریف و تقویت میشود ؟ تاب آوری در فصل امتحانات برای دانش آموزانی که با استرس و فشار امتحانات مواجه می شوند بسیار مهم است. تاب آوری شامل سازگاری خوب با ناملایمات و عوامل استرس زای فصل امتحانات باشد. اضطراب امتحان به عنوان یک اختلال روانی شناخته نشده است. با این حال، گاهی اوقات می تواند به عنوان تظاهر یک اختلال اضطرابی دیگر مانند اختلال اضطراب اجتماعی ...
انتقاد حاجی دلیگانی از عملکرد وزارت آموزش و پرورش
مسدود بودن سایت کارت ورود به جلسه، گفت: وزارت آموزش پرورش نباید برای دانش آموزان و خانواده ها دغدغه ایجاد کند. وی افزود: در روزهای امتحان، مسئولین وزارت آموز و پرورش باید نهایت تلاش را داشته باشند تا دانش آموزان دچار استرس و اضطراب نشوند. نماینده شاهین شهر، برخوار و میمه در مجلس شورای اسلامی تاکید کرد: نمایندگان مجلس شورای اسلامی عملکرد ضعیف این وزارتخانه و صادر نشدن کارت امتحانات نهایی برای دانش آموزان و مسدود بودن سایت کارت ورود به جلسه را بررسی خواهد کرد و از وزیر و مسئولین وزارتخانه در این زمینه توضیح خواهد خواست. ...
تقلب، گره کور بر سر آینده تحصیلی و شغلی دانش آموزان
تارا وحیدی فصل امتحانات که آغاز می شود، یک عده از دانش آموزان تازه از خواب غفلت بیدار می شوند! این دسته که جاماندگان از قافله درس خواندن در طول سال تحصیلی هستند، ذهنشان محل رسوخ انواع و اقسام فکرهای منفی می شود. اضطراب مضاعفی را تجربه کرده و هر لحظه بیم آن می رود که فریب شیطان را خورده و خود را به ورطه هلاکت بار تقلب در اندازند. غرق شدن در تقلب حتی اگر آنی پیامدهای آسیب زایش ...
بارداری و ذهن آگاهی
فرد می تواند با تفکر آگاهانه باعث تغییر در حالت فیزیکی، عاطفی و مسایل استرس زا شود. ذهن آگاهی به معنای توجه آگاهانه و غیر قضاوت گونه به پدیده های متغیر درونی و بیرونی است. مداخله های مبتنی بر ذهن آگاهی اولین بار توسط زینکبت جاون معرفی شده که باعث افزایش مدیریت استرس و ارتقاء سلامت و توسعه تاب آوری روانشناختی فرد میشود و در پیشگیری از آشفتگی های هیجانی همچون افسردگی و اضطراب مؤثر است ...
نمره گرفتن به قیمت معتاد شدن | ماجرای دوپینگ امتحانی در خرداد ماه
مواد اعتیادآور بین دانش آموزان، به ویژه در ایام امتحانات، به عنوان راهی برای افزایش تمرکز و غلبه بر استرس امتحانات هستیم. این پدیده نگران کننده، ریشه در عوامل متعددی دارد از جمله: فشارهای روانی و تحصیلی: رقابت شدید درسی، نگرانی از نمرات و انتظارات بالا از سوی خانواده و مدرسه، می تواند منجر به اضطراب و استرس شدید در دانش آموزان شود. کمبود آگاهی : بسیاری از دانش آموزان اطلاعات ...
برگزاری امتحانات نهایی در فضایی آرام و مطمئن
خواهد شد و همه دانش آموزان می توانند کارت خود را دریافت کنند. وی با اشاره به اینکه روز سه شنبه اول خردادماه اولین امتحان نهایی در سه پایه برگزار خواهد شد. عنوان کرد: از والدین تقاضا می شود دانش آموزان در فضایی بدون استرس و نگرانی درس بخوانند. سرپرست آموزش وپرورش استان خوزستان اظهار داشت: امتحانات نهایی در فضای رقابتی سالم برگزار خواهد شد و امیدواریم شاهد نتایج خوب امتحانات و ارتقای کیفی نمرات دانش آموزان باشیم. انتهای خبر/ ...
مدیتیشن صوتی برای سردرد به زبان فارسی
استرس زا رها می شود، پس ذهن و بدن فرصتی برای استراحت پیدا می کنند. بدین ترتیب مدیتیشن به کاهش استرس و اضطراب و به دنبال آن به کاهش سردرد کمک می کند. 2_ متعادل شدن مواد شیمیایی مغز یکی دیگر از دلایلی که می تواند منجر به سردرد شود، برهم خوردن تعادل مواد شیمیایی مغز است که وظیفه انتقال پیام های عصبی در سراسر بدن را بر عهده دارند. انجام منظم و مستمر تمرینات مدیتیشن با آرام کردن جسم ...
شهادت یک مامور پلیس در نارمک تهران
طور مستقیم در کنکور و سرنوشت آینده آنها اثر دارد. امتحان نهایی کلاس نهم هم برای تعیین رشته تحصیلی و ورود به یک مدرسه خوب در مقطع بالاتر، ذهن بچه ها را به خود مشغول کرده است. ششمی ها هم که باید با آزمون های کشوری و یا استانی دست و پنجه نرم کنند. تا همین جای کار یعنی به طور خواسته یا ناخواسته، آموزش و پرورش ما علاوه بر اینکه نتوانسته نگرانی غول کنکور را از بین ببرد، بلکه آن را به دانش آموزان مقاطع ...
نگرانی والدین و دانش آموزان برای امتحانات نهایی / جمالی: هیچ جای نگرانی نیست + فیلم
به کجا مراجعه کنیم، استرس و اضطراب زیادی به آن ها وارد شده است. یکی دیگر از والدین گفت: وقتی آموزش و پرورش از عهده صادرکردن یک کارت برنمی آید چگونه ادعا دارد که می تواند کنکور را برگزار کند! چرا این آزمون ها را دست سازمان سنجش نمی دهند، چه کسی باید مشکل این مردم را برطرف کند. یکی دیگر از والدین بیان کرد: فردا ساعت 7صبح دانش آموزان ما باید در حوزه امتحانی حضور داشته باشند اما هنوز حوزه ...
سورپرایز رئیسی؛ واریز یارانه 993 هزارتومانی برای این کدملی ها | یارانه نقدی 2 میلیون و 200 هزارتومانی ...
ناحیه برود. آزمون مطابق با برنامه اعلام شده برگزار می شود. درب حوزه آزمون نیم ساعت قبل از شروع آزمون بسته خواهد شد و شرکت کنندگان باید پیش از آن در مدرسه حضور داشته باشند. کارت ورود به جلسه آزمون قبل از شروع آزمون، برای دانش آموزان کارت ورود به جلسه صادر می شود. شرکت کنندگان باید در زمان مقرر با مراجعه به سامانه my.medu.ir این کارت را دریافت کنند. دانش آموزان در جلسه آزمون ...
دلیل فراموشی سر جلسه امتحان
تعمیم داده و ذهنش را پریشان کرده است. 7- بی توجهی به سلامت روانی و جسمی عواملی مانند تغذیه نامناسب، نداشتن ورزش، ناآشنایی با مهارت های مدیریت استرس و اضطراب و ... می توانند بر عملکرد ذهنی تاثیر بگذارند و باعث فراموشی قبل از امتحان شوند. سخن آخر به یاد داشته باشید که فراموشی در جلسه نه امتحان، به معنای نقص یا عدم هوش نیست. با برنامه ریزی صحیح، مطالعه هدفمند و مدیریت استرس، می توانید بر این چالش غلبه کرده و در امتحانات بدرخشید. با کمی تلاش و پشتکار، می توانید حافظه خود را تقویت کنید و در امتحانات به نتایج مطلوب برسید. ...
چالش امتحانات نهایی و استرس مضاعف میلیون ها دانش آموز
ه در شهرهای کوچک، افراد دیگری به جای داوطلب در امتحان نهایی حاضر نشوند؟ آیا در چنین شرایطی می توان مدعی تأمین امنیت امتحانات نهایی بود؟ نگرانی از تکرار مشکلات در تصحیح اوراق امتحانات نهایی در گذشته دانش آموزان فقط باید در کنکور شرکت می کردند اما هم اکنون دانش آموز 15 ساله از پایه دهم درگیر استرس کنکور است و باید به مدت سه سال استرس امتحانات نهایی و پس از آن کنکور را تجربه ...
برنامه ریزی، تلاش و هدفگذاری، عوامل موفقیت دانش آموزان در امتحانات نهایی است
داشتن آمادگی کامل در جلسه آزمون حاضر شوند اما لازم به ذکر است که آمادگی فقط تحصیلی و درسی نیست بلکه باید از لحاظ روحی و روانی نیز آماده باشند تا بتوانند این بازه زمانی را به خوبی سپری کنند و به نتیجه مطلوب دست یابند. وی، عوامل مؤثر در موفقیت دانش آموزان را 3 اصل مهم دانست و گفت: دانش آموزان 3 اصل مهم تلاش، برنامه ریزی و هدفگذاری را باید با توجه به اهمیت امتحانات در نظر بگیرند که این ها 3 ع ...
دانش آموزان آذربایجان شرقی می توانند بدون کارت در امتحانات نهایی شرکت کنند
به جلسه نشده اند می توانند از طریق مدرسه محل تحصیل خود از آدرس حوزه آزمون خود مطلع شوند. وی ادامه داد: آن گروه از متقاضیان ایجاد و ترمیم سابقه تحصیلی که موفق به دریافت کارت ورود به جلسه نشده اند با مراجعه به ادارات آموزش و پرورش مناطق، از محل حوزه آزمون خود مطلع خواهند شد و با ارائه مدرک شناسایی معتبر و عکس دار در حوزه حضور پیدا کنند. سعادتی تاکید کرد: میز پاسخگویی امتحانات ...
نهایت بی تدبیری برای امتحانات نهایی!
تهران هم که از ما خواسته نامش محفوظ بماند، از اجباری بودن مراقب ایستادن معلم ها در این آزمون در برخی از مدارس و ادارات آموزش و پرورش خبر می دهد. او با اشاره به عدم برنامه ریزی دقیق برای امتحانات نهایی امسال که دو پایه دیگر هم به آن اضافه شده، برای ما توضیح می دهد: تا روز دوشنبه که در مدرسه حاضر بودم هنوز بسیاری از دانش آموزان از محل امتحان خود مطلع نبودند. برای برنامه مراقبت معلمان هم هنوز تصمیمی ...
دانش آموزان با کارت شناسایی در آزمون نهایی حضور یابند
امتحانات نهایی در ادارات آموزش و پرورش شهرستان ها و مناطق استان آذربایجان شرقی مستقر شده و آماده ی همکاری با والدین و دانش آموزان است. وی بیان کرد: به منظور کاهش استرس و اضطراب دانش آموزان و والدین، آزمون های روزهای یک شنبه و دوشنبه 30 و 31 اردیبهشت به خردادماه موکول شده است
حمایت روانی از دانش آموزان در فصل امتحانات
حمایت روانشناختی از دانش آموزان در طول امتحانات برای کمک به مدیریت موثر استرس و اضطراب به دانش آموزان بسیار مهم است.نقش والدین هم در مدیریت استرس در فصل امتحانات بسیار مهم است. والدین نقش مهمی در ایجاد یک محیط حمایتی برای فرزندان خود در طول امتحانات دارند که می تواند بر نتایج نهایی آنها تأثیر بگذارد. خاطره اکبری روانشاس و کارشناس سلامت در ادامه این مطلب اضافه میکند برای والدین حمایت ...
سردرگمی دانش آموزان خوزستان از عدم صدور کارت ورود به جلسه امتحانات نهایی
شرایطی که دانش آموزان باید تمرکز خود را بر مطالعه و آمادگی برای امتحانات معطوف دارند، مواجهه با مشکلات اداری می تواند منابع ارزشمند زمانی و انرژی آن ها را هدر دهد. این مسئله به ویژه در مناطقی مانند خوزستان که با چالش های آب و هوایی مواجه هستند، اهمیت بیشتری پیدا می کند. مسئولین آموزش و پرورش باید اقدامات فوری را برای حل این مشکل انجام دهند و اطمینان حاصل کنند که دانش آموزان به راحتی و بدون ...
آقای وزارت آموزش وپرورش با بچه ها چکار می کنید!؟ - پایگاه خبری تحلیلی صبح خرد
“صبح خرد”؛ سایت آموزش و پرورش از دسترس خارج شده است. اخلال در سامانه آموزش و پرورش باعث شده تا برخی دانش آموزان نتوانند کارت امتحانات نهایی را دریافت کنند. کارت ورود به جلسه علاوه بر احراز هویت دانش آموزان است؛ حاوی اطلاعات محل آزمون است به همین دلیل نداشتن کارت ورود به جلسه آزمون، بسیاری از دانش آموزان را نگران کرده است. از طرفی آموزش و پرورش اعلام کرد که زمان برگز ...
اختلال در پرتال وزارت آموزش و پرورش / بر اضطراب دانش آموزان نیفزایید
نهایی می کند. با شروع فصل امتحانات، استرس و اضطراب بیشتری بر دوش محصلان احساس می شود. آموزش مجازی از مزایا بسیاری برخوردار است. اما بروز اختلالاتی مانند مختل شدن پرتال آموزش و پرورش کشور، بیانگر این مساله است که هنوز ظرفیت و زیرساخت لازم برای اجرا و عملی ساختن شرایط آموزش مجازی را ندارد. مشکلاتی مانند اضطراب و استرس برای افرادی است که دسترسی حداقلی به اینترنت دارند. مشکل زمانی به عنوان یک ...
وزیر آموزش و پرورش از قله و الگو شدن می گوید، اما از انجام این کار ساده هم عاجز بود!
نواندیش : وزیر آموزش و پرورش که به واسطه عدم تحقق مطالبات معلمان و فرهنگیان مورد انتقاد است، حالا به واسطه اختلال در دریافت کارت امتحان نهایی دانش آموزان و لغو امتحانات نهایی در تیررس انتقادات قرار گرفته است. اختلال در سامانه مای مدیو باعث شد تا خانواده ها به شدت دچار استرس شده و توضیحات وزارت آموزش و پرورش مبنی بر اینکه بدون کارت امتحان نهایی و با سایر مدارک شناسایی نیز دانش آموزان ...
ضعف بخش فناوری در صدور کارت ورود به جلسه امتحان نهایی
محمد وحیدی، با انتقاد از عدم ارائه کارت های امتحان نهایی دانش آموزان دهم و یازدهم با وجود اینکه امتحانات از یکشنبه هفته پیش رو آغاز می شود، گفت: در پی مشکلات ایجاد شده بسیاری از خانواده ها موضوع را به کمیسیون آموزش، تحقیقات و فناوری مجلس منعکس کرده و همچنین برخی از رسانه ها را مطلع کردند. نماینده مردم بجنورد در مجلس در ادامه به پیگیری های صورت گرفته برای رفع مشکلات مطرح شده از وزارت ...
اختصاص معلم خصوصی و سالن مطالعه برای دانش آموزان سیدی مشهد که امتحان نهایی دارند
دخترانه و پسرانه است که امتحاناتشان سخت نیست و در صورت ضرورت می توان امتحانات داخلی را مجدد یا با تاخیر برگزار کرد. مدیر آموزش و پرورش ناحیه 2 مشهد ضمن بیان این مطلب که شرایط اسکان در مدارس نیز برای دانش آموزان و خانواده هایشان پیش بینی شده است ابراز کرد: اگر دانش آموزی نیاز به حمایت تحصیلی دارد که شناسایی نشده می تواند از طریق مدیر مدرسه یا ارتباط مستقیم با اداره ناحیه 2، درخواست خود را پیگیری کند. در ادامه حتما بخوانید امتحانات نهایی دانش آموزان لغو شد (29 اردیبهشت 1403) ...
مطالعه گروهی چیست و چه مزایای دارد؟
طف کمک کند که به دیدگاه های دیگران اهمیت می دهد. به طور خلاصه، مطالعه با همکلاسی ها تست و تمرین، قرار گرفتن در معرض دیدگاه های مختلف، خودانگیختگی و یادگیری از کار یکدیگر را تسهیل می کند - همه اینها می تواند عملکرد امتحان را بهبود بخشد و گام موثری در کاهش استرس فصل امتحانات بشمار آید. بنظر میرسد مطالعه کردن با دوستان و همکلاسی ها در فصل امتحانات میتواند کلید ایجاد یک محیط امن برای ...
کارت شناسایی به جای کارت امتحان نهایی
تحصیلی این سه پایه زیرساخت کافی ندارد و پیش از اقدام، باید ابتدا زیرساخت های مناسب فراهم کند. در همین حین دانش آموزانی که امتحانات نهایی دارند باید با کارت وارد حوزه های آزمون شوند اما با وجود اختلال در سایت my.medu.ir بسیاری از دانش آموزان تا ظهر جمعه موفق به دریافت کارت ورود به جلسه امتحان نهایی نشدند. این درحالی است که دانش آموزان در این شرایط نباید دچار تنش و اضطراب باشند و باید با ...
دانش آموزان نگران عدم دریافت کارت امتحان نهایی نباشند
و ترمیم نمره شاخه های نظری، فنی و حرفه ای و کاردانش از فردا یکشنبه، 30 اردیبهشت آغاز و تا 29 خرداد ادامه خواهد داشت. علیرضا شجاعی پور، معاون آموزش متوسطه اداره کل آموزش و پرورش فارس با اشاره به آغاز امتحانات نهایی گفت: مهم ترین موضوع کاهش استرس و ایجاد شرایط مطلوب برای حضور همراه با آرامش دانش آموزان در جلسه امتحانات نهایی است. رئیس اداره سنجش اداره کل آموزش و پرورش فارس نیز ...
هیچ سوالی در امتحانات نهایی خارج از کتاب های درسی نیست
مختلف شرکت می کنند، کتاب های کمک درسی زیادی تهیه می کنند یا مشاوره های غلط از افراد غیرمطلع دریافت می کنند که همه این موارد آسیب زننده هستند و باید توجه کنند ملاک امتحان نهایی، کتاب های درسی است. برملا گفت: با این رویکرد جدید، اهمیت کلاس های درسی مدرسه ها و کتاب های درسی دوچندان خواهد شد. اگر دانش آموز بر اساس برنامه ها و روال مدرسه آموزش ببیند و توجه ویژه ای به کتاب درسی داشته باشد ...
هیچ دانش آموزی به دلیل نداشتن کارت از امتحانات محروم نمی شود
آموزان حتماً باید کارت شناسایی معتبر نظیر شناسنامه و کارت ملی را به همراه خود داشته باشد و آن را در محل برگزاری و حوزه امتحان ارائه دهد. وی بابیان اینکه عوامل اجرایی آزمون از ساعت 14:30 در ادارات شهرستان ها مستقر شدند، افزود: برای دانش آموزانی که از محل آزمون خود مطلع نیستند با مراجعه به اداره آموزش و پرورش منطقه خود می توانند حوزه امتحانی خود را پیدا کنند. مدیرکل آموزش و پرورش سمنان اضافه کرد: سوالات همگی از محتوای کتاب درسی به هیچ عنوان خارج نیست و دانش آموزان از این بابت استرس و نگرانی به خود راه ندهند به دانسته های کتاب اکتفا کنند. کد خبر 6111111 ...
دانش آموزان بدون کارت امتحان نهایی با شناسنامه در جلسه حاضر شوند
کارت های ورود به جلسه امتحان اقدام کنند اما این فرایند به دلیل مشکلات فنی در سامانه امکان پذیر نشد و این موضوع منجر به نگرانی دانش آموزان و خانواده ها شده است. در این راستا، محسن زارعی رییس مرکز ارزشیابی و تضمین کیفیت نظام آموزش وپرورش روز جمعه 28 اردیبهشت اعلام کرده بود که دانش آموزان برای شرکت در آزمون های نهایی نگران دریافت کارت ورود به جلسه آزمون نباشند، اگر دانش آموزی نتواند کارت ...
آژیتاسیون یا تحریک روانی-حرکتی چیست؟
آن بیمار را مدیریت و راهنمایی کند. این درمان ممکن است شامل تغییراتی در برنامه های دارویی یا روان درمانی باشد. اما برنامه های مدیریتی کنترل آژیتاسیون عموما می تواند شامل موارد زیر باشد: درمان علت زمینه ای تحریک روانی حرکتی یادگیری تنش زدایی و راهبردهای مقابله ای به حداقل رساندن محرک های استرس زا مدیریت ترک مواد مخدر و الکل ...