خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونگیِ مقابله با احساس تنفر از خود!
معنی عزت نفس این است که هیچ وقت خودتان را دست کم نگیرید اما سعی کنید با مقایسه کردن خود نسبت به دیگران اشکالات خود را برطرف کنید و تنها باعث پیشرفتتان شود. گاهی اوقات افراد با مقایسه کردن، تنها از اعتمادبه نفس خود می کاهند و این باعث می شود که ارزش های خود را در زندگی نادیده بگیرند و درنتیجه اعتمادبه نفس آن ها کاهش پیدا می کند و در چنین مواردی باید دست از مقایسه بکشید تا بتوانید آن را از راه درست ...
بعد از جراحی نباید اینکارها را انجام دهید
به گزارش سلامت نیوز به نقل از وری ول هلث با رعایت چند باید و نباید ساده، می توانید از تبدیل یک عمل جراحی ساده به یک بحران بزرگ پزشکی جلوگیری کنید. خیلی زود رانندگی نکنید ممکن است فکر کنید قانون ممنوعیت رانندگی پس از جراحی فقط مربوط به دلیل بیهوشی است. زیرا مهارت های حرکتی و قدرت تصمیم گیری فرد می تواند به طور جدی توسط داروهای بیهوشی و مسکن تحت تاثیر قرار بگیرد. اما این بخشی ...
فرق استرس با اضطراب چیست؟
انرژی مورد نیاز خود را دارند. این موقعیت که فرایند آن به سرعت اتفاق می افتد، از نگاه کارشناسان استرس نامیده می شود. در مقابل، اضطراب واکنش بدن به استرس است. بسیاری از افراد، اضطراب را به عنوان احساس پریشانی، ناراحتی یا ترسی که فرد قبل از یک رویداد مهم دارد، می شناسند؛ که آنها را هوشیار و آگاه نگه می دارد. این واکنش زمانی آغاز می شود که فرد با یک تهدید فیزیکی یا احساسی و حتی ...
کودک و نوجوانی که والد زندانی دارد برای درک شرایط خود چه کتابی بخواند؟
که والد زندانی دارند، وضعیت خانوادگی آن ها نسبت به دیگر هم سن وسالان شان منحصربه فرد است و به این نیاز دارند که درک و آگاهی بیشتری از شرایط خود داشته باشند. کتاب های کودک می توانند به آن ها در درک بهتر وضعیت خود و تقویت اعتمادبه نفس شان کمک کند. - ارتباط با والد زندانی : خواندن کتاب های کودک ممکن است به فرزندان این والدین کمک کند تا شرایط پیش آمده والدین شان را بهتر درک کنند؛ درنتیجه ...
چگونه باید از شکست عاطفی عبور کرد؟
...> ناچاریم دوباره به اینکه بدون آن شخص چه کسی هستیم، دنیا چگونه جایی ست، چه انتظاراتی باید از دیگران داشته باشیم و خیلی چیز های دیگر از نو فکر کنیم. در حالت سوگ نرمال، فرد به یک دید منطقی تر، و پذیراتر نسبت به آینده نامشخص می رسد و این تجربه جدایی را در تجربیات گذشته یکپارچه می کند و از آن یاد می گیرد. اما در بسیاری اوقات نیز اشخاص در جستجوی علت این جدایی، دچار خودسرزنشی یا دگرسرزنشی می شوند. احساس ...
تشخیص زودهنگام بیماری های پستان با خدمات دقیق و متنوع تابا
وانانیوز| آیا می دانستید که سرطان سینه شایع ترین سرطان در میان زنان است؟ تشخیص زودهنگام این بیماری، کلید موفقیت در درمان آن است. در این مقاله، به بررسی ماموگرافی تابا، روشی حیاتی برای تشخیص زودهنگام سرطان سینه، و همچنین علائم هشداردهنده این بیماری می پردازیم. با آگاهی از این اطلاعات، می توانید به طور فعال در حفظ سلامت سینه های خود نقش داشته باشید. برای ...
فال حافظ امروز | فال حافظ آنلاین با معنی شنبه 5 خرداد 1403
کوتاه با شریک زندگیتان، فرصتی خواهد بود تا روابطتان را تقویت کرده و به تعزیز آن بپردازید. ورزش منظم و خواب کافی به شما کمک می کند تا به اهدافتان برسید. برای انتخاب تصمیمات مهم، با فردی که به او اعتماد دارید مشورت کنید. به دنبال تحقق خواسته هایتان با صبر و دقت بپردازید تا به هدف های خود دست یابید. به بهبود روابط عاشقانه تان اهمیت بدهید و وقت بیشتری را با عشق ...
14 کار مهمی که باید در سن 30 سالگی انجام دهید
بپزید که بهتر از هر کس دیگری درستش می کنید، این باید یک مسیر اصلی باشد – داشتن یک دسر امضا شده هم اختیاری است. تجربه کنید و از افزودن ویژگی های جدید به غذای خود برای غلبه بر این مهارت نترسید، داشتن یک غذای مخصوص وقتی با مهمانان مهمتان روبرو می شوید، به اعتماد به نفس شما کمک می کند. 3-مقایسه خود را با دیگران متوقف کنید به لطف شبکه های اجتماعی مقایسه خود با دوستان و همسن ...
چرا آلزایمر در ایران جوان شد
زیر 60سال هستند، 10درصد است. فرد مبتلا کم کم خاطرات، توانایی و مهارت هایی را که پیش از این داشت، از خاطر می برد و خودکنترلی خویش را از دست می دهد. علائم بروز آلزایمر هم اغلب 5، 10 یا حتی 20 سال قبل از آشکار شدن آن، شروع می شود که یکی از بارزترین آنها اختلال در به خاطر سپردن اطلاعات جدید است. یعنی هر یک از هموطنان که احساس می کند به طور مداوم اطلاعات روزانه و خاطراتش را فراموش می کند، باید آن ...
راهکارهایی برای جلوگیری از جوش زدن در بزرگسالی
گفته شد ستون فقرات یک روال اساسی مراقبت از پوست است. از لایه برداری بیش از حد که می تواند پوست را تحریک کند خودداری نمایید. مطمئن شوید که روبالشتی های تان را به طور مرتب عوض می کنید چرا که می توانند کثیفی، چربی ناشی از عرق بدن و باکتری ها را جذب و جمع کنند. اگر نتایج سریعی مشاهده نکردید دنبال کردن روال تازه مراقبت از پوست را ترک نکنید. چرخه پوست شما تقریبا 28 تا 32 روز به طول می انجامد و ...
افراد خودشیفته چگونه از شما سوء استفاده می کنند؟
ارزش دائمی فرسایش یافته است، احساس بی ارزشی و ویران شدن می کند. با این حال، این دور ریختن اغلب دائمی نیست. خودشیفته ها ممکن است به قربانیان قبلی بازگردند و چرخه را با مرحله تازه ای از ایده آل سازی دوباره شروع کنند. درک این چرخه برای تشخیص علائم سوء استفاده از خودشیفتگی در زمان وقوع آن بسیار مهم است. قربانیان اغلب به دلیل ترکیب پیچیده ای از وابستگی عاطفی، کاهش عزت نفس و تقویت متناوب محبت ...
انیمیشن بچه گانه خنده دار
، هورمون کورتیزول (هورمون استرس) را در بدن کاهش می دهد و به ترشح هورمون های شادی آور مانند اندورفین و سروتونین کمک می کند. تقویت سیستم ایمنی بدن: خنده، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و به مقابله با بیماری ها کمک می کند. افزایش خلاقیت: خنده، قشر خلاق مغز را تحریک می کند و به کودکان در حل مشکلات و یافتن ایده های جدید کمک می کند. تقویت روابط اجتماعی: خنده، باعث ایجاد صمیمیت و نزدیکی بین افراد می شود ...
تاب آوری در PTSD پیچیده یا CPTSD
اختلال استرس پس از سانحه پیچیده (CPTSD) تاب آوری در PTSD پیچیده یا CPTSD کاری از کارگروه آموزش در رسانه تاب آوری ایران اختلال استرس پس از سانحه پیچیده (CPTSD) یک وضعیت سلامت روانی است که از قرار گرفتن در معرض ترومای طولانی مدت و مکرر، اغلب در یک دوره طولانی رخ می دهد (Resick et al., 2012) ایجاد می شود. این آسیب معمولاً شامل آزار بین فردی، غفلت، استثمار ...
با این ورزش به جنگ استرس و اضطراب برو!
در دنیای امروز، بسیاری از افراد به دنبال راهی برای رهایی از استرس و اضطراب و رسیدن به آرامش درونی هستند. یوگا، به عنوان یک تمرین روحی و جسمی با قدمتی چند هزار ساله، می تواند پاسخی عالی برای این نیاز باشد. در این مقاله از بخش سلامت ماگرتا ، به بررسی فواید یوگا در کاهش استرس و اضطراب می پردازیم و به شما می گوییم که چگونه این تمرین باستانی می تواند به ارتقای سلامت جسمی و روانی شما کمک کند ...
سن ابتلا به آلزایمر به دهه 40 هم رسید | چند توصیه کاربردی برای جلوگیری از زوال عقل
ترین شکل زوال عقل و یک بیماری مغزی پیشرونده به تدریج خاطرات و مهارت های تفکر را در مبتلایان از بین می برد و غیرقابل برگشت است. علائم بروز آلزایمر هم اغلب 5، 10 یا حتی 20 سال قبل از ظاهر شدن شروع می شود که یکی از بارزترین آنها مشکل در به خاطر سپردن اطلاعات جدید است. در مراحل پیشرفته هم علائمی از جمله گیجی، تغییرات خلقی، رفتاری، ناتوانی در مراقبت از خود و انجام وظایف اساسی ...
مهمترین نشانه های طلاق عاطفی چیست ؟
...، ازدستدادن موقعیت اجتماعی و شغلی، شرایط نامناسب و وضعیت بد اقتصادی خانواده، و نداشتن عفت کلام و ضعف مهارت ارتباطی کلامی بین زوجها. طلاق عاطفی یکی از جدی ترین آسیب هایی است که خانواده با آن مواجه است و مهم ترین عامل فروپاشی خانواده است. در اغلب موارد، طلاق عاطفی زودتر از طلاق قانونی اتفاق میافتد. این وضعیت می تواند پیامدهای منفی برای فرزندان داشته باشد، از جمله تغییر خلق و ...
ارتباط خوابیدن با زندگی زناشویی
قبل از تغییر اتاق خواب به مدت 15 سال ازدواج کرده بودند. این چیزی نبود که هیچ کدام از آنها می خواستند. آنها تصور می کردند که جدا از هم خوابیدن به معنای محکوم کردن خود به یک ازدواج بدون عشق و رابطه جنسی است. با این حال جدا خوابیدن آنها اثر معکوس داشت. پس از یک سال دوری از هم خوابیدن، هر دو ادعا می کنند که نسبت به سال های گذشته احساس صمیمیت و محبت بیشتری می کنند. زوج های بیشتری تصمیمی مشابه ...
ماساژ راهکاری برای مقابله با سردرد
گرفته است. در این مقاله، بررسی خواهیم کرد که چگونه ماساژ در درمان سردرد موثر است و فواید طولانی مدتی در مدیریت علائم سردرد ارائه می دهد. در این مقاله می خوانید: بیشتر بخوانید: کمبود کدام ویتامین سردرد می آورد؟ ماساژ درمانی با پرداختن به محرک های فیزیکی و روانی که در ایجاد این عارضه رایج نقش دارند، در تسکین سردرد مؤثر است. سردردهای تنشی که اغلب در اثر استرس و فشار ...
چشم انداز غبارآلود آموزش برای طبقه متوسط/ زنگ خطری که به صدا درآمد
برای آموزش دروس و مهارت های مختلف از جمله زبان، ورزش، موسیقی و... بهره می بردند. حالا، اما زمان انتخاب است. والدین ناچارند تصمیمات سخت تری بگیرند: آیا هزینه مسکن و غذا و سلامت در اولویت است یا کلاس های موسیقی و ورزش که هر ترم چندین میلیون تومان برای هر فرزند خرج می تراشد؟ این دوراهی های دشوار را بگذارید در برابر واقعیت دیگری که نشان می دهد فرزندان خانواده های مرفه همچنان از فرصت حضور در ...
اختلال شخصیت خودشیفته چیست؟/ چگونه نارسیسیم درمان می شود؟
افراد مبتلا به NPD فکر نمی کنند که مشکلی با آنها وجود داشته باشد. ممکن است به دنبال درمان نباشند، یا اگر این کار را انجام دهند، اغلب برای بیماری دیگری مانند افسردگی یا مصرف مواد مخدر است. اگر به یک متخصص سلامت روان مراجعه کنید، او از شما در مورد علائم شما، از جمله شدت و مدت زمان آنها، سوال خواهد کرد. آنها همچنین احتمالا مصاحبه روانپزشکی را برای درک بیشتر شخصیت، مهارت های مقابله و روابط بین ...
ایجاد تاب آوری در سایه مهارت نه گفتن
...، نه گفتن یک احساس ناخوشایند است و این احساس اشتباه است. بنابراین، هر زمان که کسی تقریباً هر کاری را از شما بخواهد، ممکن است بگویید: بله! مطمئناً! البته! خوشحالم! اما در واقعیت ممکن است برعکس این احساس را داشته باشید. شاید شما ترجیح می دهید در حدود هزار کار دیگر انجام دهید. یا شاید با گفتن بله موافق باشید، اما این بهترین چیز برای پهنای باند روزانه یا سلامت روان شما نیست ...
کار در آرایشگاه تهران [ چگونه در بهترین آرایشگاه ها استخدام شویم ]
اندیش باشید: علیرغم چالش ها، مثبت اندیش باشید و به خودتان ایمان داشته باشید. از دیگران کمک بگیرید: از مربیان، منتورها و سایر آرایشگران برای کمک و راهنمایی حمایت کنید. برای استخدام در بهترین آرایشگاه مردانه تهران شما باید مصمم به پشت سر گذاشتن این چالش ها باشید. وظایف و مسئولیت های بهترین آرایشگران را بدانید: دسته شرح وظایف مهارت های فنی و دانش تسلط بر تکنیک های مختلف آرایش ...
گاهی برای خود نوشابه باز کنید؛ بد نیست!
عشق به خود، عزت نفس، خودارجمندی (Self – esteem) و یا اعتمادبه نفس نیست. درعوض، می توان آن را مانند یک عینک آفتابی رنگی برای دیدن خود، دنیا و آینده درنظر گرفت. این در قلب همه خودشیفتگی ها قرار دارد و در حد اعتدال کاملا سالم است. خودشیفتگی در دوز های کم آن صرفا برای افراد مفید نیست، بلکه می تواند به نفع تمدن بشری در کلیت آن تمام شود. در ظاهر، جوامع از ارتباط و همکاری بین افراد سود می برند ...
شهید آیت الله رئیسی تصویری امیدبخش در جایگاه ریاست جمهوری ارائه کرد
، فداکاری، دوری از غرور، امید و شجاعت از ویژگی های بارز رئیس جمهور مکتبی بود که همه اینها در راستای قبول مسئولیت در نظام اسلامی امر بسیار مهم و ارزشمند به شمار می رود. وی مهارت های مدیریتی را دومین ویژگی مدیر تراز انقلاب اسلامی برشمرد و گفت: سختکوشی، تدبیر، عقلانیت، منطق، ابتکار، اعتماد به نفس، کارآمدی، احساس مسئولیت، دلسوزی، شایسته سالاری، سعه صدر و انتقادپذیری از مهارتهای مدیریتی مدیر تراز ...
با دیدن این 9 علامت خطرناک حتما به پزشک مراجعه کنید
نفس از علائم کم خونی است. دل درد و دردهای مقطعی در ناحیه شکم یک تجربه طبیعی است. با این حال، اگر اغلب از نفخ و دردهای این چنینی رنج می برید، احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ وجود دارد. حتی اگر رژیم غذایی سالمی داشته باشید، سرطان روده بزرگ می تواند منجر به کاهش وزن غیر ارادی در شما شود. در این حالت حتی ممکن است بی اشتهایی شدیدی را هم تجربه کنید. یبوست اگر بیش از چند ...
راههایِ تقویت شادی در نوجوانان
بنشینید و همه را تشویق کنید تا موردی را که در طول روز برای آنها خوب یا جالب بوده را با جمع به اشتراک بگذارند. تشریفات خانوادگی را ایجاد و حفظ کنید. مثلاً شنبه صبح ها پنکیک بپزید، با هم فیلم های خاص تماشا کنید، جمعه ها بعد از ورزش به سراغ میلک شیک بروید و غیره. برای نوجوانان مسن تر، خوشبختی بستگی زیادی به آزادی انتخاب بدون محدودیت های زیاد دارد – اگرچه آن ها هنوز به شما نیاز دارند که ...
آموزش سه گام موثر شفقت به خود به نوجوانان
، اشتباهات، ناکامی ها و دیگر شرایط و موقعیت های دشوار زندگی برخورد مثبت تری داشته باشند. برای مثال، اگر فرزند شما در یک تکلیف نمره بدی بگیرد یا برای یک تیم ورزشی انتخاب نشود، ممکن است احساس ناامیدی کند. اما شفقت به خود به فرزند شما کمک می کند تا ناامیدی را به طور مثبت مدیریت کند. فرزند شما ممکن است به خود بگوید: “اشکال ندارد – من تمام تلاشم را کرده ام”، “به تمرین ادامه می دهم و ...
کروس: نمی خواستم بقیه به من بگویند خداحافظی کن
بوده است. به نظر می رسد زمانی عالی را انتخاب کرده ام. بهترین لحظه دوران حرفه ای من. مشخص است که آسان نیست اما هرگز نمی خواستم این احساس را داشته باشم که باشگاه، هواداران و اطرافیانم باید در پایان به من بگویند: "تمام شد! یا اینکه دو سه سال دیگر اینجا روی نیمکت بنشینم." بنابراین خوشحالم و افتخار می کنم که آنطور نشد. این احساس خوبی است. زمان خوبی است چون این یک واقعیت است که خودم این تصمیم را ...
