خانه
مکمل های طلایی برای افزایش طول عمر
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مغز خود را با کدام خوراکی سالم و تازه کنیم؟
به گزارش اطلاعات آنلاین به نقل از ام اس ان، گردو حاوی سطح بالایی از اسید چرب امگا 3، اسید آلفا لینولنیک (ALA) است که برای بدن ما ضروری است، اما ما نمی توانیم آن را تولید کنیم. افزایش مصرف ALA با کاهش خطر سکته مغزی در افراد مسن مرتبط است. گردو ممکن است به [...]
چند راهکار ساده برای داشتن یک پوست سالم و زیبا
در ادامه برایتان آورده ایم تا با تاثیر تغدیه روی سلامت پوست به طور کامل آشنا شوید: میوه ها و سبزیجات : میوه و سبزی با تامین آنتی اکسیدان، ویتامین و مواد معدنی بدن، باعث ترمیم پوست و روشنی و سلامتی آن میشود. چربی های سالم : پوست به چربی های سالم برای حفظ رطوبت و شادابی نیاز دارد این چربی ها را با مصرف آجیل و انواع دانه ها، آووکادو و روغن زیتون میتوانید به بدن برسانید. ...
8 راز شگفت انگیز که با نوشیدن روزانه یک لیوان شیر کشف خواهید کرد
حاوی تقریبا 250 میلی گرم فسفر است که 20 درصد از نیاز روزانه توصیه شده را تامین می کند. فراتر از سلامت استخوان ها، فسفر برای تولید ATP )آدنوزین تری فسفات (و برای حفظ تعادل اسید و باز در بدن مهم است. پتاسیم: پتاسیم یکی دیگر از مواد معدنی مهم در شیر است که 250 میلی لیتر آن حدود 380 میلی گرم یا 8 درصد از ارزش روزانه شیر را تامین می کند. پتاسیم برای حفظ سطح فشار خون سالم، کاهش خطر سکته مغزی و ...
این علائم نشان می دهد با ویتامین آ مسموم شده اید
ویتامین A نقش بسیار اساسی در سلامت بدن ایفا می کند. خشکی پوستی، خشکی چشم ها، شب کوری، ناباروری، اختلال در رشد، عفونت گلو و سینه، ضعف در خوب شدن زخم ها و آکنه از جمله عوارض و نشانه های فقر ویتامین آ در بدن است. به دلیل محلول بودن این ویتامین در چربی، ویتامین آ در کبد ذخیره شده و امکان دفع آن در بدن وجود ندارد؛ از همین رو مصرف زیاد ویتامین A می تواند مسمومیت را در پی داشته باشد و عوارض ...
تله مرگبار در بشقاب شما با این عادت های غذایی که عمرتان را کوتاه می کنند
را به طور منظم در برنامه خود قرار دهید. ورزش به کنترل وزن، تقویت عضلات و بهبود سلامت قلب و عروق کمک می کند. با انتخاب یک رژیم غذایی سالم و متعادل، می توانید گامی بلند در جهت حفظ سلامتی خود و افزایش طول عمرتان بردارید. به یاد داشته باشید که هر لقمه ای که می خورید، سرمایه گذاری در سلامتی آینده شماست. ...
راز پنهان در رژیم لاغری محبوب با پیری زودرس
خطر بیماری های قلبی، دیابت یا سایر بیماری های مرتبط با سن هستند. چه جایگزین هایی وجود دارد؟ اگر به دنبال کاهش وزن هستید، روش های سالم تر و پایدارتری وجود دارد. یک رژیم غذایی متعادل که سرشار از میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین بدون چربی باشد، به همراه ورزش منظم، می تواند به شما در رسیدن به اهداف کاهش وزن و حفظ سلامتی در درازمدت کمک کند. چه باید کرد؟ ...
خروپف نشانه این بیماری مرگ آور است
هنگام خواب رخ می دهد ممکن است علامت هشداری باشد که شما در معرض خطر بیشتری برای بیماری قلبی هستید. خبر خوب این است که درمان هایی برای آن وجود دارد، در اینجا همه چیزهایی که باید بدانید ذکر شده است. خروپف فقط برای کسی که نزدیک شما یا دورتر می خوابد، آزاردهنده نیست؛ دکتر شارما توضیح می دهد: خروپف می تواند نشانه ای از آپنه خواب باشد. ما اکنون می دانیم که آپنه خواب با بیماری های قلبی مختلف مانند ...
مشکلات حافظه در افراد دارای سلامت شناختی با خطر آلزایمر مرتبط است
دارای سطوح بالاتر آمیلوئید هستند نیز احتمال بیشتری دارد که سطح تاو بیشتری داشته باشند. نتایج نشان داد افرادی که مشکلات حافظه را تجربه می کنند، علیرغم اینکه از نظر شناختی سالم هستند، احتمال بیشتری دارد که علائم عصبی آلزایمر داشته باشند. کد خبر 6126980
رژیم غذایی مدیترانه ای عمر زنان را طولانی تر می کند
دکتر سامیا مورا متخصص قلب و استاد دانشکده هاروارد بوستون آمریکا درباره این تحقیق به سی ان ان گفت: این تحقیق نشان می دهد که برای زنان علاقه مند به داشتن عمر طولانی، پیروی از یک الگوی غذایی مدیترانه ای می تواند منجر به کاهش حدود یک چهارم از خطرات مرگ در بیش از 25 سال شود. محققان خون و سایر نشانگرهای زیستی 25 هزار و 315 زن سالم شرکت کننده را بین سال های 1993 و 1996 جمع آوری کردند. این ...
اگر چهل سالگی را پشت سر گذاشته اید، مصرف این چهار مکمل را فراموش نکنید
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، چهار مورد از مکمل هایی که نیاز است بعد از 40 سالگی در رژیم غذایی خود بگنجانید، عبارتند از: 1) امگا 3 DHA و EPA اسیدهای چرب امگا 3 هستند که عمدتاً در منابع دریایی مانند ماهی های چرب یافت می شوند. این مواد مغذی برای حفظ تری گلیسیرید و فشار خون در محدوده نرمال ضروری هستند. مکمل امگا 3 به ارتقای عملکرد مغز و تقویت بینایی نیز کمک می کنند. ...
خواص بی نظیر کلم بروکلی برای سلامتی
...: مصرف کلم بروکلی آب پز شده می تواند سطح کلسترول خون را کاهش داده و برای پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی مفید باشد. کاهش خطر بروز بیماری های سرطانی: مواد شیمیایی موجود در کلم بروکلی آب پز شده می توانند فرایند رشد سلول های سرطانی را کند کرده و خطر بروز بیماری های سرطانی را کاهش دهند. کاهش التهابات: مصرف کلم بروکلی آب پز شده می تواند به کاهش التهابات موجود در بدن کمک کند و ...
این ویتامین ها سلامت کبد را تضمین می کنند
گندم و تخمه آفتابگردان وجود دارد. هم چنین مکمل های دارویی این ویتامین نیز در دسترس هستند. ویتامین A ویتامین A برای بینایی، سلامت پوست، سیستم ایمنی و سلامت استخوان ضروری است. برخلاف سایر ویتامین های موجود در این فهرست، مهم است که در مصرف بیش از حد ویتامین A احتیاط کنید زیرا می تواند بر سلامت کبد شما تأثیر منفی بگذارد. ویتامین A به عنوان یک ویتامین محلول در چربی در کبد ذخیره می ...
کدام مکمل ها برای سلامتی ضروری اند؟
معرض آفتاب به صورت طبیعی ساخته میشود، اما مکان هایی هستند که افراد از نور آفتاب به اندازه کافی بهره مند نیستند و ویتامین دی در بدن آن ها ساخته نمی شود؛ بنابراین بهتر است از مصرف مکمل های ویتامین دی غافل نشوید. امگا 3 امگا 3 یک گزینه مکمل برای افرادی است که ماهی نمی خورند. این ماده ی معدنی فشار خون را پایین آورده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. این مکمل هم چنین با ...
دفتر اطلاع رسانی غزه: بیش از 3500 کودک در معرض خطر مرگ قرار دارند
شفقنا- دفتر اطلاع رسانی دولتی در غزه تصریح کرد: بیش از 3500 کودک در نوار غزه به دلیل سیاست های گرسنه نگه داشتن در معرض خطر مرگ قرار دارند. به گزارش سرویس ترجمه شفقنا، به نقل از الجزیره، دفتر اطلاع رسانی دولتی در غزه امروز دوشنبه اعلام کرد: بیش از 3500 کودک در نوار غزه به دلیل سیاست های گرسنه نگه داشتن و محرومیت از کمک، در معرض خطر مرگ قرار دارند. دفتر اطلاع رسانی دولتی در ...
خواص توت سفید برای درمان و زیبایی
برای بیماران مبتلا به آرتروز و همچنین کسانی که از التهاب مزمن، نقرس، میگرن یا سندرم روده تحریک پذیر (IBS) رنج می برند، ایده آل باشد. رفع خستگی: اگر از خستگی مزمن رنج می برید یا به انرژی بیشتری در طول روز نیاز دارید، مصرف یک فنجان چای توت سفید می تواند سطح انرژی جسمی و روانی شما را بهبود بخشد. بهبود سلامت قلب: تحقیقات نشان می دهد که مصرف توت سفید می تواند ...
برای داشتن استخوان های قوی چکار کنیم؟
می توان به حفظ سلامت بدن کمک کرد. راهکارهایی برای داشتن استخوان قوی ورزش و فعالیت بدنی می تواند به سالم ماندن استخوان ها در طول زندگی کمک کند. حفظ وزن سالم از دیگر عوامل حفظ استخوان به حساب می آید؛ کمبود وزن ممکن است خطر پوکی استخوان را افزایش دهد. برای مثال پوکی استخوان در افراد مبتلا به بی اشتهایی عصبی شایع تر است. یک رژیم غذایی سالم با کلسیم و ویتامین D کافی در طول زندگی برای سلامت استخوان مهم است. ...
با مورینگا و خواص مغذی آن آشنا شوید
...، خطر آسیب کبدی و کلیوی را در موش ها افزایش می دهد. مورینگا ممکن است بر کم کاری تیروئید اثرگذار باشد و کم کاری این غده را بدتر کند. برخی افراد ممکن است واکنش های آلرژیک به مورینگا را تجربه کنند. قبل از استفاده از مورینگا، مشورت با یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی ضروری است؛ به خصوص در دوران بارداری، شیردهی یا مصرف دارو ضروری است. علاوه بر این، خرید مکمل های مورینگا از یک منبع قابل اعتماد و رعایت دقیق دستورالعمل ها بسیار مهم است. ...
هشدار انجمن قلب آمریکا درباره مصرف مکمل محبوب زنان!
شفا آنلاین: سلامت اکثر مردم با بهترین چیزهایی که برای داشتن قلب سالم باید بخورند آشنا هستند: سبزیجات، لبنیات کم چرب و پروتئین های بدون چربی مانند ماهی. برخی از ماهی ها مانند سالمون دارای مزیت اسیدهای چرب امگا 3 هستند که چربی سالمی است که موجب کاهش کلسترول خون بدن می شود. به گزارش شفا آنلاین مطالعات در مورد فواید روغن ماهی ثابت شده است ولی بعضی از مطالعات نشان می دهد که مکمل های مصنوعی ساخته ...
تحقیقات جدید: افراد قدکوتاه عمر طولانی تری دارند
جمله پایین تر بودن خطر ابتلا به بیماری و شکل و اندازه بدن، را برمی شمرند. عمر طولانی به این معنی است که طولانی تر زندگی می کنید نه اینکه زندگی آسان تری دارید یا از بیماری و ناتوانی به دورید. عمر طولانی زندگی کردن بیش از بازه زمانی متوسط حیات است. برخی افراد فکر می کنند که داشتن قد بلند به منزله زندگی سالم و طولانی است، در حالی که مطالعات متعدد نشان می دهد که ژنتیک و سبک زندگی سالم است ...
4 روش سالم زندگی کردن برای عمر طولانی تر
جنبه های مختلف زندگی است. تغذیه سالم، فعالیت بدنی منظم، مدیریت استرس، خواب کافی و مصرف آب کافی از ارکان اصلی یک زندگی سالم و با کیفیت هستند. با رعایت این نکات و تلاش برای ایجاد تغییرات مثبت در سبک زندگی، می توان به بهبود کیفیت زندگی و افزایش طول عمر دست یافت. توجه به نیازهای بدن و اجرای تغییرات مثبت در سبک زندگی، کلید دستیابی به سلامتی پایدار و زندگی پر از انرژی و نشاط است. کد خبر 759484 ...
ترفند تهیه هویج پلو | هویج پلو رو اینجور شیک و مجلسی بپز +ویدئو
مرگ همیشه واقعیتی تاریک در تاریخ زندگی بشر بوده است. انسان ها شکار می شدند، در حوادث جان می باختند یا از عفونت و بیماری می مردند. در سال 1950 امید به زندگی در جهان 5 /46 سال بود، اما اکنون که جهان ثروتمندتر و سالم تر شده آن عدد به حدود 72 رسیده است. زندگی طولانی تر تعداد بیشتری از انسان ها را به مرحله دغدغه ها و دشواری های پیری می رساند. آنها برخلاف پیشینیان دیگر نگران شکارچیان نیستند، بلکه به زوال عقل و ضعف اندام گرفتار می شوند. ...
سردردهای میگرنی و قدرت جادویی غذا
داشتن یک رژیم غذایی ضد میگرن وجود دارد: سخن آخر مبارزه با میگرن می تواند طاقت فرسا باشد، اما با کمی تلاش و برنامه ریزی، می توانید از قدرت غذا برای کنترل حملات خود استفاده کنید. به یاد داشته باشید که هر کس با میگرن به طور متفاوتی تجربه می کند، بنابراین مهم است که غذاهایی را که برای شما مفید هستند، پیدا کنید. با صبر و حوصله و آزمایش، می توانید یک رژیم غذایی ضد میگرن مناسب خودتان ایجاد کنید که به شما در داشتن زندگی سالم تر و شادتر کمک می کند. ...
مواد توهم زا چه عوارضی دارند/ تسریع در روند مرگ سلولی
از توهم زاها در مصرف کنندگان این مواد اشاره کرد و افزود: از حرف ها، رفتارها و مسائلی که این افراد عنوان می کنند می توان متوجه شد که این فرد در عالم دیگری به سر می برد و سرخوش است یا با خودش صحبت می کند، یا اینکه چیزی را می بیند که دیگران نمی بینند. استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در پاسخ به این سوال که آیا سوءمصرف مواد مخدر و روان گردان ها بر روند طول عمر اثری دارند یا خیر؟، یادآور ...
فولیستاتین، ژن درمانی، توده عضلانی و طول عمر
حفظ سطح کلسترول سالم و جلوگیری از فشار خون بالا است .کلسترول بالا، یکی از عوامل موثر در تصلب شرایین، است. مداخلات فعلی، مانند داروهای استاتین، با انواعی از عوارض جانبی ناخواسته همراه است . متأسفانه، سطوح بالای کلسترول را نمی توان برای مدت طولانی نادیده گرفت. سطوح پایین تر توده عضلانی بارها و بارها با افزایش خطر آترواسکلروز مرتبط شده است. به عنوان یک ژن درمانی که ...
نقش تغذیه در مهار بیماری آلزایمر
از طریق مسیرهایی می تواند بر سلامت مغز اثراتی منفی بگذارد. داشتن یک الگوی غذایی سالم به شدت می تواند بر سلامت مغزی مؤثر باشد. مطالعات اپیدمیولوژیک نشان داده اند برخی از مواد مغذی خاصی که خطر دیابت نوع 2 را کاهش می دهند می توانند اثر محافظت کنندگی در برابر آلزایمر نیز داشته باشند (نشریه Frontiers in Nutrition. سال 2023). فشار خون بالا، به خصوص در دوره میان سالی با افزایش خطر بروز آلزایمر ...
زیادی این ویتامین را بخورید منتظر مرگ یا سرطان باشید
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از همشهری، کمبود ویتامین A به دلیل رژیم ناقص غذایی، در کشورهای در حال توسعه شایع تر است. افراد باردار و شیرده و مبتلایان به فیبروز کیستیک بیشتر به مکمل های ویتامین A نیاز دارند. برای افزایش جذب بهینه، باید مکمل های این ویتامین را همراه با یک وعده غذایی حاوی چربی مصرف کنید. برخی شواهد نشان می دهد که دوز بالای این ویتامین ممکن است خطر مرگ و میر ناشی از سرطان را افزایش دهند. به همین دلیل، توصیه می شود زیر نظر پزشک باشید. ...
تا حالا بام بلند گیلان رفتی؟ | وقتی گیلان رفتی این جاهای دیدنی رو از دست نده | معرفی روستاهای دیدنی و ...
... وقتی پوست شما خشک است، پیرتر به نظر می رسد و هر چین و چروکی می تواند برجسته به نظر برسد. در طول روز آب بنوشید تا پوستتان نرم و صاف بماند. میزان آبی که در روز می نوشید به عوامل مختلفی بستگی دارد. با این حال، به عنوان یک قانون کلی، 8 لیوان آب در روز را هدف قرار دهید. امگا 3 و ویتامین E را در رژیم غذایی خود بگنجانید. هر دوی این ها می توانند پوست شما را انعطاف پذیر نگه دارند و کیسه ...
این دارو ها میتوانستند عامل مرگ باشند
قانونی لازم را انجام می دهند. رئیس اداره دامپزشکی شهرستان اهواز با اشاره به اینکه مصرف دارو های مناسب و درمان بیماری ها یکی از اساسی ترین موارد داشتن دام سالم و عاری از بیماری است و دام سالم موجب افزایش بازده اقتصادی صنعت دامپروری و ایجاد اشتغال پایدار می شود، اظهار کرد: مصرف دارو های تاریخ گذشته باعث درمان نشدن مناسب و گاهی منجر به بروز عوارض جانبی و تلفات در حیوانات می شود. ...
