خانهمضرات استفاده از شیرینی جات| بلایی که شکر و قند مضر سر انسان می آورد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مصرف بیش از اندازه برنج سفید چه عوارضی دارد؟
ترین منبع برنج باشد زیرا بعضی از انواع برنج، بیشتر از حد مجاز آرسنیک دارند. سبک زندگی فعال داشته باشید و ورزش را در برنامه روزانه خود قرار دهید. از خوردن بیش از حد برنج سفید بپرهیزید. فقط به جای خوردن برنج سفید از انواع گوناگون و متنوع غلات سبوس دار استفاده کنید. افرادی که نباید از برنج سفید استفاده کنند: افراد دچار چاقی بیش از حد بهتر است به جای برنج سفید از غلات ...
عوامل پنهان که شما را در معرض سنگ کلیه قرار می دهند
این سنگ ها آگاه باشید. 8 علت که خطر ابتلا به این عارضه را تشدید می کنند، شامل موارد زیر است: _ مصرف نوشابه: اگر فکر می کنید نوشیدن نوشابه ها به هضم موثر غذا کمک می کند، در اشتباه هستید. بر اساس تحقیقات، فروکتوز موجود در این نوشیدنی ها باعث افزایش خطر ابتلا به سنگ کلیه می شود. مصرف روزانه یک قوطی نوشابه خطر ابتلا به سنگ کلیه را تا 23 درصد افزایش می دهد. _ خوردن بیش از حد گوشت ...
نکات تغذیه ای در تعطیلات
در افراد دارای بیماری زمینه ای مانند دیابت، بیماری های قلبی و عروقی، بیماری های کبدی و ضعف سیستم ایمنی اهمیت دو چندان دارد، بنابراین بهتر است در مصرف آن زیاده روی نشود، همچنین شیرینی های کوچک تر، کم شیرین و بدون خامه و شکلات و ژله استفاده شود. آجیل استفاده از میوه و آجیل در حد اعتدال به جای مصرف شیرینی جات توصیه می گردد. آجیل حاوی چربی های مفید مانند امگا 3، فیبر غذایی و املاح ...
بعد از مصرف زیاد روغن زیتون چه اتفاقی در بدن می افتد؟
تواند سطح کلسترول را در جریان خون افزایش دهد و از طرفی کلسترول مفید را نیز از بین ببرد و این اتفاق خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را نیز افزایش می دهد. این روغن می تواند قند خون را به پایین تر از سطح طبیعی برساند. روغن زیتون می تواند پایداری بدن نسبت به انسولین را افزایش دهد که یکی از دلایل اصلی برای فعالیت های ضد سطوح قند خون می باشد. و مصرف بیش از حد روغن زیتون می تواند فرد را مستعد ...
چهار راه برای کاهش فوری قند خون افراد دیابتی
/dL) بسیار بالاست، اما هر سطح گلوکز خون (BGL) بالاتر از محدوده هدف شما جای نگرانی دارد. پزشک باید به شما بگوید که حد بالای قند خون شما چقدر است، زیرا ممکن است برای افراد مختلف متفاوت باشد. به کمک 4 راه زیر می توانید قند خون خود را کاهش دهید: چارت بررسی قند خون بهترین و سریعترین روش برای درمان هیپرگلیسمی مصرف انسولین سریع الاثر مانند هومالوگ، نوولوگ یا آپیدرا است ...
10 روش کاهش قند خون بدون مراجعه به دکتر
خاطر داشته باشید که مصرف نوشیدنی های شیرین مثل آبمیوه و نوشابه های گازدار به هیچ عنوان برای افراد دیابتی توصیه نمی شود و نتیجه عکس دارد. برای کاهش قند خون می توانید 3 تا 4 لیوان آب بنوشید تا حجم ادرار شما چند برابر شود. با این کار میزان زیادی قند از طریق ادرار از بدن خارج می شود و قند خون شما به سرعت کاهش پیدا می کند. 3- دوش آب گرم بگیرید جالب است بدانید که دوش ...
5 عادت ساده که می توانند شما را از سرطان نجات دهند
قابل توجهی کاهش دهید. 5 عادت ساده برای پیشگیری از سرطان: نوشیدنی های شیرین مانند نوشابه، آبمیوه های صنعتی و نوشیدنی های انرژی زا، مملو از قند هستند. مصرف زیاد قند با افزایش خطر ابتلا به انواع مختلف سرطان، از جمله سرطان روده بزرگ، سینه و لوزالمعده مرتبط است. مصرف زیاد گوشت قرمز، به ویژه گوشت فرآوری شده، با افزایش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ مرتبط است. به جای گوشت ...
نوشابه های انرژی زا قاتلی خاموش برای افراد مبتلا به بیماری قلبی ژنتیکی
ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهد. مصرف نوشابه های انرژی زا می تواند برای افراد مبتلا به بیماری های قلبی ژنتیکی خطرناک باشد. اگر جزو این افراد هستید، حتماً با پزشک خود در مورد خطرات و مزایای مصرف این نوشیدنی ها صحبت کنید و در صورت امکان از مصرف آنها خودداری کنید. منبع:مدیکال نیوز ...
فریب این روش کاهش وزن را نخورید!
به گزارش سلامت نیوز به نقل از فارس:اگر شما نیز اضافه وزن دارید باید بدانید که کاهش حتی چند کیلوگرم از وزن فعلی تأثیرات بسیار مثبتی در پایین آوردن قند چربی خون و نیز احتمال ابتلا به بیماریهای قلبی دارد. شما بر اساس قد وزن و میزان فعالیتی که انجام می دهید به مقدار معینی کالری نیاز دارید. اگر بدن شما بیشتر از نیاز خود کالری دریافت کند آن را به صورت چربی ذخیره خواهد کرد. ...
هشدار: رابطه مرگ های زودرس با نوشابه های گازدار مشخص شد!
، نوشابه های رژیمی با قندهای مصنوعی هرچند کالری کمی دارند ولی پیامدهای فیزیولوژیکی و سلامتی آنها تا حد زیادی شدیدتر است. در این مطالعه نتیجه گرفته شد که مصرف کنندگان نوشابه های گازدار بالا شاخص توده بدنی (BMI) بالاتری داشتند و همچنین احتمال بیشتری داشت که در حال حاضر سیگاری باشند. در این تحقیق پیشنهاد شده است که در صورت نیاز به نوشابه ها مصرف این مواد را به یک بار در ماه کاهش داده شود. ...
خواص شگفت آور چاشنی چای | چه کسانی نباید چای با چاشنی بخورند؟
زمانی که مثلا می گوئیم هل خوب است، ممکن است برخی افراد تصور کنند که چون خوب است می توانند هرچه خواستند از آن بخورند یا به همراه چای مصرف کنند. به عنوان مثال میخک ضد التهاب است و من به شما می گویم خوب است، اما اگر شما در مصرف میخک افراط کنید، امکان دارد در شما آلرژی ایجاد کند یا کبد را تحت فشار قرار دهد. باید حواس مان به این نکته باشد که مصرف بی رویه از این ادویه ها و گیاهان به ضد خود تبدیل می شود ...
این میوه شیرین از ابتلا به دیابت پیشگیری می کند
...، به هضم آهسته کمک می کند، از افزایش قند خون بعد از صرف غذا جلوگیری می کند و احساس سیری را افزایش می دهد. بر اساس مطالعات، مصرف مکرر ماهی های چرب مانند سالمون و ساردین به بهبود تنظیم قند خون کمک می کند. 3. سیب سیب حاوی فیبر محلول و ترکیبات گیاهی از جمله کورستین، اسید کلروژنیک و اسید گالیک است که به کاهش قند خون و پیشگیری از ابتلا به دیابت کمک می کند. 4. مرکبات ...
هشدار جدی پزشکان دربار مصرف نوشابه انرژی زا
پزشکان در تازه ترین پژوهش خود پی بردند نوشابه های انرژی زا می تواند منجر به عواقب جدی برای سلامتی و حتی خطر مرگ شود. گریفیتز می گوید: ما به راحتی می توانیم بدون آن زندگی کنیم، قند کافی را از تمام غذا ها و نوشیدنی های دیگری که مصرف می کنیم، دریافت می کنیم. این [قند تصفیه شده]قند خون را افزایش می دهد، باعث ایجاد یک جهش کوتاه انرژی می شود و سپس به دنبال آن افت می کند، که می ...
پیشگیری از سرطان با رعایت این 5 نکته
...> برای به حداقل رساندن ریسک ابتلا به سرطان، حداکثر یک ساعت فعالیت متوسط در روز یا 30 دقیقه فعالیت شدید توصیه می شود. ورزش می تواند به دفع سریع ضایعات بدن کمک کند و تماس با عوامل ایجادکننده سرطان روده را کاهش دهد. 3) مصرف میوه و سبزیجات هیچ غذا یا گروه غذایی خاصی نمی تواند به طور ویژه از سرطان جلوگیری کند، اما خوردن وعده های غذایی شامل سبزیجات، غلات کامل، حبوبات و میوه که غنی از مواد مغذی ...
این علائم هشدارمی دهد شما بیش از نیاز میوه مصرف کرده اید
آفتاب نیوز : به گفته کارشناسان تغذیه، زیاده روی در مصرف میوه؛ علی رغم وجود آنتی اکسیدان ها و ویتامین های ضروری موجود در آن، خالی از خطر نیست. در اینجا چهار نشانه ای که به شما هشدار می دهد روزانه بیش از اندازه نیازتان میوه دریافت می کنید، معرفی شده است: احساس نفخ مداوم: میوه یک ماشه برای ابتلا به نفخ است. میوه ها غنی از یک نوع قند به نام فروکتوز هستند که متاسفانه ...
معرفی یک نوشابه رژیمی واقعی توسط زمزم
اقتصاد24- محصول جدید با نام زیرو زمزم نخستین نوشابه واقعی رژیمی و بدون اسپارتام تولید شده در بازار ایران است که علاوه بر حذف قند طبیعی و رساندن درصد کالری به صفر، بدون استفاده از شیرین کننده مضر اسپارتام، به یک محصول سلامت محور تبدیل شده است. بر پایه این گزارش، در مراسم رونمایی این محصول که به زودی وارد بازار مصرف خواهد شد، از برنامه ریزی بلندمدت زمزم در راستای تکمیل سبد محصولات و نیاز ...
چرا باید مصرف برنج سفید را کاهش دهیم؟
دهد افرادی که کمتر از کربوهیدرات های تصفیه شده مانند برنج سفید استفاده می کنند، چربی شکمی کمتری نسبت به افرادی دارند که بیشتر از این نوع کربوهیدرات ها مصرف می کنند. مصرف بیش از حد برنج سفید می تواند منجر به چاقی شکمی شود. به ویژه در افرادی که فعالیت بدنی کمی دارند، گلوکز وارد سلول های عضلانی شده و به صورت چربی ذخیره می شود. مصرف برنج بعد از تمرینات ورزشی سنگین که بدن به گلوکز نیاز دارد، می تواند ...
هیجان خوردن نوشابه های گازدار و تنقلات شور پایان خوشی ندارد
درونریز و فعالیت های 24 ساعته سیستم ایمنی به طور مطلوب حمایت کند. از نوشیدنی های مضری که مصرف می کنیم و دلایل مضر بودن آن ها و جایگزین های مناسب شان نیز بگوئید. مضرترین نوشیدنی ها همین نوشابه هایی هستند که همراه با غذا یا فست فود می خوریم که اگر قند داشته باشد می تواند منبع انرژی لختی باشد که چاق کننده است، اگر در زمان تولید نوشابه نیز از جایگزین های قند مانند آسپارتام به ...
66 درصد مردم قزوین درگیر چاقی هستند
داشته باشد. وی تصریح کرد: خوردن نوشابه در منزل یا رستوران تغییری در میزان قند آن ندارد یا ترکیبات بسیاری همچون کنسروها دارای نمک بالا بوده و یکی از چالش های ما با غذاهای نیمه آماده و آماده و اصطلاحاً فست فودها وجود نمک زیاد است که می تواند بسیار آسیب رسان باشد. 20درصد ایرانیان از فست فودها استفاده نمی کنند رزازی ادامه داد: فرقی نمی کند که این ماده غذایی در منزل یا در ...
خواص عجیب بادمجان که از دانستن آن شگفت زده می شوید
به گزارش صراط گیاه بادمجان یا بادنجان که میوه آن در زمان حاضر مصرف خوراکی بسیار پیدا کرده است در قدیم مصرف خوراکی چندانی نداشته است. این گیاه بومی هندوستان بوده و در تمام نقاط گرمسیری و نیمه گرمسیری رشد پیدا می کند. این ماده غذایی علاوه بر طعم لذیذی که دارد به دلیل دارا بودن ویتامین ها، مواد معدنی، آب، فیبر رژیم غذایی و سایر ترکیبات، فواید فراوانی برای بدن دارند و مصرف آن خطر ابتلا به بسیاری از ...
مضرات پروتئین وی از سیر تا پیاز!!!
پروتئین وی می پردازیم. مشکلات گوارشی: نارسایی لاکتوز و مشکلاتی معده و روده یکی از مشکلات رایج مصرف پروتئین وی، نارسایی لاکتوز است. پروتئین وی حاوی لاکتوز، نوعی قند موجود در شیر است. افرادی که بدنشان توانایی هضم لاکتوز را ندارد، پس از مصرف پروتئین وی ممکن است دچار مشکلات گوارشی مانند نفخ، درد شکم، اسهال و گازهای معده شوند. این عوارض معمولا در افرادی که دارای عدم تحمل لاکتوز ...
ممنوعیت های مصرف زردآلو
شفا آنلاین: سلامت مصرف زردآلو به جز آلرژی های عادی که برخی افراد ممکن است داشته باشند عوارضی ندارد. افرادی که حساسیت به گوگرد دارند باید در زمان مصرف زردآلو احتیاط بیشتری داشته باشند. سولفیت در اغلب زردآلو های خشک شده وجود دارد که می تواند به طور جدی روی آسم تاثیر بگذارد و حملات آسم را تحریک کند و موجب ناراحتی شکم شود. به گزارش شفا آنلاین یک کارشناس ارشد طب سنتی با اشاره به خواص متعدد ...
7 خواص بی نظیر چای سبز و عسل که شما را شگفت زده می کند!
. سخن پایانی مصرف چای سبز با عسل نه تنها یک تجربه لذت بخش و خوشمزه را به ارمغان می آورد، بلکه فواید مختلفی به همراه دارد. این ترکیب طبیعی، حاوی آنتی اکسیدان ها، ترکیبات ضدباکتریایی و ضد التهابی است که به بهبود عملکرد سیستم ایمنی و کاهش خطر ابتلا به برخی از بیماری های مزمن و در کل بهبود سلامت عمومی بدن کمک می کند. چای سبز حاوی کافئین و عسل حاوی قند است. بنابراین همانند هر مواد غذایی دیگر، در مصرف آن اعتدال را رعایت کرده تا از مزایای آن بهره مند شده و از هر گونه عوارض جانبی جلوگیری کنید. منبع https://www.healthline. ...
حقایقی نگران کننده از سرانه مصرف نوشابه در ایران
کند که تنها نباید فرهنگ مصرف را مورد توجه داشت بلکه صنایع هم می توانند تاثیرگذار باشند و باید در فرهنگ تولید هم تغییر ایجاد شود. این مسئول با بیان این که مصرف بیش از حد نوشیدنی ها هم منجر به بروز آسیب های جدی شده عنوان کرد: این نوشیدنی ها قند بالایی دارند و بسیار هم در دسترس هستند. نوشابه 250 سی سی دارای 20 حبه قند است و برخی افراد هم حتی قند زیادی همراه با چای مصرف می کنند. اکثر ...
هشدار جدی پزشکان نسبت به مصرف نوشابه انرژی زا
نیاز پیدا کردند. چرا نوشابه انرژی زا این تاثیر خطرناک را دارد؟ دو محرک اصلی موجود در نوشیدنی های انرژی دار گازدار، کافئین و قند هستند، پس دقیقاً چه تأثیری روی بدن ما می گذارند؟دکتر بیلندا گریفیتز در این خصوص توضیح می دهد: کافئین ضربان قلب را افزایش می دهد، تمرکز را بالا می برد، باعث می شود افراد برای مدت طولانی تری بیدار بمانند و از خوابیدن آن ها جلوگیری می کند. کافئین برای ...
