خانه
تاثیر غیرمنتظره مصرف تخم مرغ بر بدن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
یک راه حل برای سفت شدن اندام ها و کاهش چربی
آبادان نیوز _ مصرف تخم مرغ کامل ممکن است به بدن کمک کند تا پروتئین را به طور موثرتری برای عضله سازی استفاده کند. کارشناسان توضیح دادند که محتوای لوسین تخم مرغ می تواند کمک کننده باشد. لوسین به عنوان نوعی آمینو اسید از سنتز عضلات حمایت و از تجزیه پروتئین ماهیچه ای محافظت می کند. مصرف تخم مرغ کامل ممکن است به بدن کمک کند تا پروتئین را به طور موثرتری برای عضله سازی استفاده کند ...
خواص هل برای لاغری
دانه کامل استفاده می کنند. اضافه کردن هل به غذا، عطر و طعم بی نظیر به آن می بخشد و علاوه بر آن، ارزش غذایی وعده های غذایی را نیز بیشتر می کند. از طرفی، پودر هل را می توان به ماست، اسموتی، چای، قهوه یا حتی آب هم اضافه کرد. دستور پخت چند غذا با هل؛ مرغ و خورشت با هل هل ادویه ای خوش بو و پر خاصیت است که مصرف آن به تناسب اندام و تنظیم قند خون کمک می کند. در ادامه، به طرز تهیه چند ...
این خوراکی ها را با شیر نخورید
گروه سلامت:شیر یکی از مواد غذایی سالم برای افراد می باشد و عادت های غلط در نوشیدن شیر می تواند به شما آسیب بزند. شیر حاوی میزان زیادی مواد مغذی مثل کلسیم ، منیزیم و پروتئین است که نقشی بسیار مهم در بدن فرد ایفا می کنند. بنابراین بسیاری از افراد تمایل دارند که بیش از همیشه شیر بنوشند اگرچه که مصرف این ماده به مقدار زیاد ممنوع می باشد. شیر و پرتغال: هرگز نباید تا یک ساعت بعد یا قبل ...
محاسبه ی درصد چربی بدن با چه روش هایی انجام می شود؟
محاسبه ی درصد چربی بدن در مقایسه با بافت های بدون چربی مانند استخوان ها، ماهیچه ها و اندام ها به شما کمک می کند که وزن چربی بدن خود را بسنجید. اندازه گیری این میزان چربی در بدن می تواند به شما ایده ای از میزان سلامتی تان بدهد چون هر چه این درصد بالاتر باشد، خطر ابتلا به بیماری های مزمن افزایش می یابد. برای آزمایش درصد چربی بدن راه های زیادی وجود دارد. برخی از این روش ها ارزان و ساده و برخی دیگر ...
میزان کالری یک عدد کشک خشک چقدر است؟
...: میزان پروتئین، چربی و کالری آن کشک خشک خالص در هر 100 گرم خود دارای 378 کالری و همچنین حاوی 8.07 گرم کربوهیدرات ، 70.20 گرم پروتئین و 7.10 گرم چربی است. مقدار آب در کشک 6.00 گرم است و مقادیر فیبر و قند در آن 0.00 گرم است. کشک، به عنوان یک منبع غنی از پروتئین، نقش مهمی در حفظ سلامت و تناسب اندام دارد. پروتئین ها به عنوان سازنده اصلی عضلات، بافت ها و سلول های بدن عمل می ...
کره بادام زمینی را چه زمانی و با چی بخوریم؟
، تخم مرغ، محصولات لبنی و حبوبات مصرف شود. اگرچه کره بادام زمینی می تواند یک افزودنی سالم و خوشمزه به رژیم غذایی باشد، اما باید به میزان مناسب مصرف شود و همراه با غذاهای متنوع و مغذی باشد تا به اهداف تناسب اندام و ورزشی خود برسید. بهترین زمان مصرف کره بادام زمینی در بدنسازی کره بادام زمینی به دلیل دارا بودن پروتئین، چربی های سالم و مواد مغذی می تواند در زمان های مختلفی از روز ...
صبحانه فردا جمعه پوآچای رولی؛ تکراری نخور
عدد سفیده تخم مرغ 30 گرم کره 2 قاشق غذاخوری شکر 1 قاشق غذاخوری سر صاف نمک 1 قاشق چای خوری پیکینگ پودر 3 الی 4 لیوان دسته دار آرد شکلات صبحانه به میزان دلخواه مواد لازم برای رومال پوآچا: 1 عدد زرده ی تخم مرغ 1 قاشق غذاخوری شیر طرز تهیه پوآچا رولی (کروسان): 1) شیر ولرم، شکر و خمیر ...
اگر هر روز پودر پروتئین مصرف کنید ضرر دارد؟
) پروتئین برای افراد عادی 0.8 گرم بر کیلوگرم وزن بدن است. این کمترین مقدار لازم برای پرهیز از کمبودهای مرتبط با این ماده در بدن است. با این حال، بیشتر افراد (و به خصوص ورزشکارها) ممکن است از افزایش مقدار پروتئین برای بهره مندشدن از فواید آن سود ببرند. خوشبختانه، دانشمندانی که اثرات یک رژیم غذایی پروتئین خیلی بالایی را مطالعه کرده اند، هیچ اثرات مضری پیدا نکرده اند؛ بنابراین شما می تواند مطمئن ...
ایکس بادی چه تاثیری در لاغری دارد؟
500 تا 700 کیلوکالری می سوزانند. حدود هزار و 800 کیلوکالری در طی ریکاوری و بعد از 48 ساعت می سوزد. به بیان کلی هر جلسه از ایکس بادی مجموعا دو هزار و 500 کیلوکالری در بدن مصرف می کند. افراد با کمک دو جلسه تمرین 20 دقیقه ای در طی یک هفته، کل نیاز ورزشی خود را برطرف می کنند. دو نوع تمرین در ایکس بادی وجود دارد که باعث لاغری و کاهش وزن می شود. یک نوع از تمرینات قدرتی، باعث افزایش متابولیسم ...
زوال عقل به کمبود این ویتامین ربط دارد
...> چنانچه این ویتامین به اندازه کافی به بدن نرسد منجر به بروز کم خونی، اختلالات پوستی مانند جوش، افسردگی، حالت تهوع، افزایش احتمال ابتلا به عفونت ها می شود. ویتامین B1 و ویتامین B2 ویتامین B1 و ویتامین B2 به ترتیب در عملکرد دستگاه عصبی و بینایی مؤثر هستند. ویتامین B1 از غلات کامل، نان، پاستا، برنج فراوری شده، ماهی، حبوبات، لوبیا ساه، سویا، شیر، آجیل و تخم مرغ، تخم مرغ به ...
چه مشکلاتی باعث می شود ویتامین D به بدن تان نرسد؟
خورشید منبع اصلی ویتامین D است، مواد غذایی متنوعی مانند ماهی های چرب (سالمون، خالمخالی، تن)، محصولات لبنی و غلات غنی شده و زرده های تخم مرغ وجود دارد که حاوی ویتامین D هستند. با مصرف آن ها می توانید سطح ویتامین D خود را افزایش دهید. اگر رژیم غذایی مناسبی نداشته باشید، این ویتامین مهم را از دست می دهید. 4. چاق بودن یا داشتن اضافه وزن ویتامین D محلول در چربی است و به این معناست ...
باورهای غلط تغذیه ای پیرامون پای مرغ و پاچه
ما از جمله مفاصل و استخوان ها مورد استفاده قرار بگیرد. بنابراین، ژلاتین جزء پروتئین هایی است که کامل محسوب نمی شوند یا به زبان ساده تر، حاوی تمام آمینو اسیدهایی که بدن ما برای سنتز ترکیبات پروتئینی خود نیاز دارد، نیست و در مقام مقایسه، اگر پروتئین شیر، تخم مرغ یا گوشت مصرف شود، چون این مواد غذایی جزء پروتئین های کامل هستند، و ارزش تغذیه ای آنها به مراتب به صورت قابل توجه از ژلاتین بیشتر ...
6 خوراکی که کم آبی بدن را به اوج می رساند
بدن شما مقدار آب مورد نیاز خود را دریافت نمی کند.طبق گزارش سازمان زمین شناسی ایالات متحده، بدن انسان از 55 تا 60 درصد آب تشکیل شده است. از دست دادن روزانه آب از طریق سیستم های دفعی مانند عرق، ادرار، اشک و بزاق طبیعی است؛ اما اگر مایعات از دست رفته را جایگزین نکنید، این امر منجر به کم آبی و تولید سموم اضافی در بدن شما می شود.بهترین راه برای جایگزینی آب در بدن از طریق رژیم غذایی است که حاوی غذاها و ...
سین های سلامتی بخش سفره هفت سین
سیزدهمِ نوروز، سبزه و ماهی قرمز را به آب می سپارند. سلامت هفت سین توجه به سلامت هفت سین در موقع خرید، نگهداری و مصرف می تواند تمرینی برای توجه به سلامت در کل سال و شروع سالی نو همراه با شادی و سلامت باشد. اهمیت توجه به بهداشت و سلامت مواد غذایی با توجه به تقارن ماه مبارک رمضان و عید نوروز افزون می گردد، چرا که روزه داری ممکن است به دلیل گرسنگی سبب تضعیف واکنش بدن به مواد غذایی ...
خواص عرق رازیانه
به گزارش خبرنگار سلامت ایونا به نقل از سایت رژیم آنلاین من، اصل این گیاه به کشورهای مدیترانه ای برمی گردد؛ اما به دلیل فراوان بودن خواص رازیانه امروزه در بسیاره از کشورهای جهان از جمله ایران مورد توجه قرار گرفته است. در طب سنتی ایران، از آن به عنوان گیاه ضدبلغم و صفرا یاد می شود چون رازیانه طبع گرم و خشکی دارد. خواص رازیانه چیست ؟! رازیانه خواص بسیار زیادی دارد که به ...
قیمت جدید گوشت، مرغ، برنج و روغن اعلام شد
رصد هفتگی بازار کالاهای اساسی نشان می دهد که نوسان قیمتی به حداقل رسیده است.حبوبات 14 درصد، مرغ 8 درصد و تخم مرغ 16 درصد، غلات 9 درصد، مواد پروتئینی 65 درصد و قند 8 درصد ارزان تر در میادین و بازارهای میوه و تره بار به فروش می رسد. به گزاش صبح ساحل، نرخ گوشت قرمز دولتی در فروشگاه های زنجیره ای و میادین میوه و تره بار تغییری نداشته است. در بازار گوشت مرغ هم با افزایش میزان جوجه ریزی از ...
می خواهید هورمون هایتان تنظیم شوند؟
افرادی که دچار نوسان در سطح هورمون شده اند بسیار مضر است. چربی های اشباع شده می تواند تولید استروژن در بدن را افزایش دهد و همین امر باعث تشدید عوارض مربوط به نوسان هورمونی می شود. به جای این مواد غذایی ناسالم، بهتر است در این دوره فرد از تخم مرغ و ماهی های سرشار از اسیدهای چرب و امگا 3 استفاده کند. ماهی های چرب مانند ماهی سالمون دارای خواص ضدالتهابی هستند و بهترین منبع اسیدهای چرب و امگا 3 ...
دانش آموزان و کنکوری ها؛ یک جا نشستن و درس خواندن ممنوع/ روی خوردن شیرینی جات و خوراکی های نمکی خط قرمز ...
به گزارش خبرنگار سلامت رکنا، معمولا ابتدای شروع تابستان زمان شروع امتحانات و کنکور است. تغذیه مناسب از جمله مسائل مهمی است، که می تواند تاثیر بسیار زیادی در تمرکز، حافظه، یادگیری و موفقیت و دانشجویان داشته باشد. برای موفقیت در امتحانات و کنکور لازم است از تغذیه مناسب و کامل استفاده کنیم تا منابع مورد نیاز بدنمان تامین شود. مشاور تغذیه و رژیم درمانی، در گفت و گو با رکنا، با تاکید بر اینکه افراد سعی کنند در ایام امتحانات وعده های غذایی خود را کامل مصرف کنند، گفت: مصرف صبحانه، ناهار، شام و میان وعده(بعد از هر وعده ...
موانع جذب ویتامین D در بدن
. ماهی های چرب مانند سالمون، خالمخالی و تن، محصولات لبنی غنی شده، غلات غنی شده و زرده های تخم مرغ منابع خوبی از ویتامین D هستند. اگر رژیم غذایی مناسبی نداشته باشید و این مواد غذایی را مصرف نکنید، ممکن است سطح ویتامین D بدن شما کاهش یابد. چاقی و تأثیر آن بر ذخیره ویتامین D ویتامین D محلول در چربی است، به این معنی که در سلول های چربی ذخیره می شود. افرادی که چاق هستند یا اضافه وزن ...
خواص بی نظیر عناب برای مردان را دریابید!
. همچنین، عناب سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان است که به افزایش قدرت دفاعی بدن در برابر بیماری ها کمک می کند. مصرف روزانه عناب؛ روش های مختلف برای گنجاندن عناب در برنامه غذایی عناب با طعم شیرین خود می تواند به عنوان یک ماده غذایی خوشمزه و متفاوت در رژیم غذایی شما جایگاه مخصوص خود را داشته باشد. در ادامه روش های مختلف گنجاندن عناب در برنامه غذایی را بیان می کنیم: صبحانه ...
یک رژیم غذایی که هورمون تیروئید را فعال می کند
مراحل پخت، به غذا اضافه کنیم. ید از طریق مواد غذایی تامین می شود و نیازی به مصرف مکمل آن وجود ندارد، چرا که مصرف بیش از حد آن می تواند به غده تیروئید آسیب بزند. سلنیوم: سلنیوم برای فعال کردن هورمون های تیروئیدی مورد استفاده قرار می گیرد به نحوی که بدن بتواند از هورمون های تیروئیدی استغاده کند. از جمله غذاهای غنی از سلنیوم می توان به بادام برزیلی، ماهی تن، ساردین، تخم مرغ و ...
تخم کتان بر بدنسازی و لاغری موثر است؟
شفا آنلاین: سلامت آیا از خواص تخم کتان در بدنسازی و کاهش وزن خبر دارید؟ تخم کتان یا بذر کتان یک منبع گیاهی مفید و مغذی است که مردم از هزاران سال پیش و در دوران باستان به فواید آن پی برده بودند و از این ماده گیاهی برای درمان بیماری های مختلف استفاده می کردند. به گزارش شفا آنلاین در این مطلب می خواهیم از خواص تخم کتان در بدنسازی و لاغری بگوییم و نحوه ی مصرف این بذر دوست داشتنی را توضیح دهیم ...
مصرف ویتامین D در هر سن چه مقدار باید باشد؟: راهنمای کامل مصرف ویتامین D
؛ تولید در داخل بدن از طریق قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید، مصرف مواد غذایی و نوشیدنی های حاوی ویتامین D و مصرف مکمل. در حال حاضر کمبود ویتامین D از مشکلات شایع در کشور به شمار می رود؛ به طوری که شیوع کمبود ویتامین D از حدود 24 درصد در کودکان 23-15 ماهه تا 86 درصد در مادران باردار متغیر است و این کمبود در شهرها بیشتر از مناطق روستایی در همه گروه های سنی دیده می شود. بنابراین برنامه مکمل ...
نشانه هایی که می گوید شما به اندازه کافی پروتئین نمی خورید
آفتاب نیوز : پروتئین برای بخش های مختلف بدن از جمله ساخت و ترمیم ماهیچه ها، مهار گرسنگی، تثبیت قند خون و رشد مو و ناخن سالم ضروری است؛ بنابراین اگر به مقدار کافی پروتئین نخورید، می تواند بر همه چیز از وزن تا روحیه شما تأثیر بگذارد. بدن ما می تواند 20 تا 30 گرم پروتئین را به طور همزمان جذب کند. توصیه می شود حداقل 20 گرم از پروتئین در هر وعده غذایی وجود داشته باشد. مصرف این مقدار به شما ...
کشف جدید دانشمندان در مورد نقش حیاتی این ویتامین در سلامت زنان
ویتامین D در پیشگیری از سرطان پستان هیجان انگیز است و پتانسیل ارائه یک رویکرد جدید برای مقابله با این بیماری را دارد. زنانی که نگران خطر ابتلا به سرطان پستان خود هستند، باید با پزشک خود در مورد آزمایش سطح ویتامین D و در صورت نیاز مصرف مکمل صحبت کنند. مصرف غذاهای غنی از ویتامین D مانند ماهی های چرب، تخم مرغ و قارچ نیز می تواند به افزایش سطح این ویتامین ضروری در بدن کمک کند. منبع: ...
مصرف خربزه با این خوراکی ها ممنوع
شیر یکی دیگر از ممنوعیت های غذایی با خربزه، شیر و محصولات لبنی است. مصرف شیر و خربزه موجب تحریک معده و بروز مشکلات جدی در گوارش می شود. 10- خربزه و ماست بهتر است هیچگاه خربزه را همراه با ماست مصرف نکنید، زیرا این کار موجب بروز سوء هاضمه و مشکلات گوارشی می شود و برای سلامت مضر است. 11- خربزه و تخم مرغ مصرف خربزه و تخم مرغ با هم موجب بروز مشکلات ...
میوه های مفید برای کم کاری تیروئید
خطر چاقی، افزایش سطح کلسترول بد و خستگی را افزایش می دهد. کدام مواد مغذی برای تیروئید شما ضروری است؟ کلید حفظ سلامت تیروئید، مصرف مواد مغذی مورد نیاز تیروئید است. شما می توانید این مواد را از غذاهایی مانند میوه ها برای کم کاری تیروئید که در بالا ذکر شد مصرف کنید. فلز روی روی ماده معدنی است که بدن شما از آن برای تنظیم هورمون محرک تیروئید (TSH) استفاده می کند و ...
مصرف این نوع پنیر باعث کاهش وزن می شود
کلبه موثر است؟ ممکن است در مورد رژیم پنیر کلبه شنیده باشید که شامل خوردن پنیر به عنوان تنها وعده غذایی شما برای حداقل سه روز است. شواهد علمی یا تحقیقات کمی وجود دارد که نشان دهد این رژیم غذایی برای کاهش وزن موثر است. اکثر متخصصان پزشکی و متخصصان کاهش وزن توصیه می کنند از رژیم پنیر کلبه اجتناب کنید زیرا مواد مغذی کافی برای حمایت از سلامت کلی را فراهم نمی کند.خوردن چیزی جز پنیر برای ...
