ویتامینی که کمبود آن استخوان ها را شکننده می کند/اینفوگرافیک
سایر منابع:
سایر خبرها
زنگ خطر خاموش؛ بدن تان فریاد کمبود کلسیم می زند! (نشانه ها را بشناسید)
چه بیماری می شود؟ وجود کلسیم کافی در خون برای بسیاری از عملکردهای بدن ضروری است، بنابراین کمبود کلسیم می تواند اثرات گسترده ای از جمله بر روی عضلات، استخوان ها و دندان ها و همچنین بر سلامت روان داشته باشد. اگر یک رژیم غذایی نامناسب عامل کمبود کلسیم باشد، معمولاً علائم اولیه ای وجود ندارد. در طولانی مدت، ممکن است فرد دچار پوکی استخوان، شکنندگی بی دلیل استخوان یا تراکم کم استخوان شود ...
کمبود این ویتامین پا را پرانتزی می کند!
می تواند به دلایل مختلفی از جمله کمبود ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن به وجود آید. ویتامین D یکی از اصلی ترین ویتامین هایی است که نقش حیاتی در سلامت استخوان ها دارد و کمبود آن می تواند منجر به مشکلاتی مانند پای پرانتزی شود. تامین کافی ویتامین D از طریق تغذیه مناسب و قرار گرفتن در معرض نور خورشید، برای حفظ سلامت استخوان ها و جلوگیری از مشکلاتی نظیر پای پرانتزی بسیار مهم است. با توجه به اهمیت این مسئله، توصیه می شود همواره به تأمین کافی ویتامین D و سایر مواد مغذی مورد نیاز بدن توجه داشته باشیم. نویسنده : یزدفردا منبع خبر : خبرگزاری فردا ...
اهمیت مصرف پروتئین در زندگی روزمره و سلامت بدن
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : ایسنا: نقش پروتئین در رشد و نمو، تشکیل و حفظ عضلات و استخوان ها، سیستم عصبی، ایمنی، خون رسانی، تنفس، گوارش و تمام فعالیت های حیاتی بدن بسیار مهم است. پروتئین ها جزو سه گروه اصلی مواد مغذی محسوب می شوند که حیات انسان ها به آن وابسته است. پروتئین ها، مولکول های درشتی هستند که مانند یک تسبیح که از دانه های کوچکتری تشکیل شده، از واحدهای ...
چگونه از کمردرد و فتق دیسک کمر جلوگیری کنیم؟
، روی استخوان ظریف و حساس دنبالچه می نشیند و تمام وزن بدن روی این مهره های حساس وارد می شود. ابتلا به درد و التهاب دنبالچه علاوه بر کمر درد و فتق دیسک کمر در این افراد بسیار اتفاق می افتد. اگر هنگام نشستن لگن راست قرار بگیرد، روی استخوان های نشیمنگاهی یعنی بهترین استخوان ها برای تحمل وزن نشسته اید. در این حالت انحنای طبیعی ستون فقرات و گودی کمر حفظ می شود و فشار متوازنی روی ...
هر چیزی که راجع به خواص خربزه و مضرات آن باید بدانید!
پتاسیم و فیبر، می تواند به حفظ سلامت قلب کمک کند. پتاسیم به عنوان یک ماده معدنی مهم، باعث کاهش فشار خون و تقویت عضلات قلب می شود. از آنجایی که خربزه ویتامین C و آنتی اکسیدان دارد، موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و همین باعث می شود تا بدن در برابر بیماری و التهاب مقاوم باشد. از جمله خواص خربزه، به کاهش خطر سرطلان می توان اشاره کرد. دلیل آن هم وجود مقدار قابل توجهی از آنتی ...
تمام دلایل تیر کشیدن و درد قفسه سینه
این مشکل را به روش های زیردرمان کنید: درد قفسه سینه می تواند به معنای آن باشد که مری شما مشکل دارد. برای مثال: درد قفسه سینه می تواند نتیجه کشیدگی و آسیب دیدگی قفسه سینه، آسیب دیدگی دنده ها، کبودی دیواره قفسه سینه و شکستگی استخوان سینه (استرنوم) باشد که این آسیب ها باعث درد هنگام نفس کشیدن و سرفه می شوند. اگر فکر می کنید شکستگی استخوان دنده و یا سینه ...
این خوراکی خوشمزه و رنگارنک کبد کودکان را تهدید می کند
مانند گاو به دست می آید. خیلی از افراد تصور می کنند که ژلاتین موجود در پاستیل تامین کننده کلسیم بدن است، اما موضوع این است که ژلاتین موجود در پاستیل، تنها پروتئین حیوانی است که ارزش غذایی بسیار پایینی دارد و نمی تواند کلسیم مورد نیاز استخوان ها را بسازد و تامین کند. علاوه بر این، ترکیب ژلاتینی موجود در پاستیل باعث می شود که این خوراکی به مخاط دهان و دندان ها بچسبد و موجب پوسیدگی دندان ...
ترانه زیبای نازنین با صدای امیرعباس گلاب+ موزیک ویدئو
برگشت از سفر دارای علائم هستند با ذکر کشور محل سفر، در اسرع وقت به نزدیکترین مراکز بهداشتی، درمانی محل سکونت مراجعه کنند. وی علائم تب دنگی را تب بالا و سردرد شدید، درد پشت چشم، درد عضلات و مفاصل، حالت تهوع و بثورات پوستی، خونریزی از لثه یا سایر قسمت های بدن اعلام کرد. تب دِنگی (Dengue fever) نام یک بیماری ویروسی است که به آن تب دنگ، تب دانگ و تب استخوان شکن هم گفته می شود. این بیماری از طریق پشه ای به نام پشه آئدس به انسان منتقل می شود. این پشه که به ببر آسیایی مشهور شده است در مناطق استوایی جهان به ویژه آسیای جنوب شرقی از جمله مالزی وجود دارد. ...
هشدارهای جدید درباره تب دنگی/خودداری از سفر به امارات و شهرهای شمالی و جنوبی کشور
درخواست می شود چنانچه به تازگی سابقه سفر به آن کشور ها را داشته اند و تا 10 روز پس از برگشت از سفر دارای علائم هستند با ذکر کشور محل سفر، در اسرع وقت به نزدیکترین مراکز بهداشتی، درمانی محل سکونت مراجعه کنند. وی علائم تب دنگی را تب بالا و سردرد شدید، درد پشت چشم، درد عضلات و مفاصل، حالت تهوع و بثورات پوستی، خونریزی از لثه یا سایر قسمت های بدن اعلام کرد. تب دِنگی (Dengue fever ...
عطسه ای که روده ها را به بیرون پاشید
. عطسه فشار خون را افزایش می دهد که می تواند باعث آسیب های جدی دیگر به رگ های خونی شود. مواردی از پارگی آئورت ناشی از عطسه وجود دارد که در آن نیروی عطسه لایه های آئورت (رگ اصلی حامل خون اکسیژن دار به تمام بدن) را پاره می کند و باعث می شود خون بین لایه ها فوران کند. اتفاقی که اگر درمان نشود، طی 48 ساعت پس از وقوع، 50 درصد خطر مرگ را برای فرد در پی دارد. عطسه و شکستگی ...
راهی برای رهایی از زانو درد
میزان فیبری شدن و همچنین وجود شکاف های ریز و شکاف های عمیق در زانوی موش هایی که تحت درمان با سلول های بنیادی قرار گرفته بودند، کاهش یافت. به علاوه میزان پروتئین مهم موسوم به پروتئوگلیکان در زانوی این موش ها افزایش قابل توجهی نشان داد که خود در بهبود موثر است . این یافته های پژوهشی که بار دیگر تاثیر موجه استفاده از سلول های بنیادی را در درمان و بهبود آسیب های وارده به نقاط مختلف بدن نشان می دهند، در فصل نامه جراحی استخوان و مفاصل ایران وابسته به انجمن جراحان ارتوپدی ایران منتشر شده اند. ...
علت سرگیجه حین ورزش و بعد از آن+روش پیشگیری
؟ سعی کنید هنگام ورزش روی تنفس خود تمرکز کنید و گاهی عمیق نفس بکشید تا دچار سرگیجه حین ورزش نشوید. همچنین به جای استفاده از عضلات قفسه سینه و گردن برای تنفس، پیشنهاد ممی شود دیافراگم خود را درگیر کنید. سایر علل احتمالی سرگیجه حین ورزش دلایل دیگری نیز وجود دارد که ممکن است باعث سبکی سر و سرگیجه حین ورزش شود مثلا سرماخوردگی یا آنفولانزا یا ابتلا به آلرژی های فصلی؛ سبکی ...
دریافت بسته هدیه 1 تا 100 گیگ اینترنت رایگان با این روش ساده | کد دستوری فعالسازی اینترنت رایگان اعلام ...
اگر می خواهید بهترین مکمل بدنسازی را خریده و نتایجی عالی از آن بگیرید، کراتین باید اولین انتخاب شما باشد. باید گفت که این محصول یکی از معروف ترین و پرمصرف ترین مکمل های بدنسازی به شمار می رود. در واقع اولین مکملی که بسیاری از ورزشکاران تهیه می کنند، این محصول است. Creatine محصولی فوق العاده کاربردی است که میزان فسفر در بدن را به میزان زیادی افزایش می دهد. این ماده در مغز و عضلات ذخیره ...
خواص ملون باورنکردنی است ؛ زیبایی و درمان های مهم
تواند مسکن درد معده شما به علت وجود مقدار زیاد آب آن تا 90٪ باشد. خربزه برای تسکین درد معده مفید است. بنابراین، اگر با این مشکلات مواجه هستید، مصرف ملون پیشنهاد می شود. محتوای دیورتیک موجود در ملون باعث می شود که شما به راحتی احساس پوستی کنید. این به کار کلیه شما کمک می کند تا آب باقیمانده آب در بدن شما آزاد شود. اگر قبلاً مشکل کلیوی دارید، سعی کنید ملون را با آب لیمو مخلوط کنید و می ...
کمردرد دارید؟ هر روز 30 دقیقه این ورزش را انجام دهید
... شرکت کنندگان در گروه پیاده روی همچنین برنامه آموزشی دریافت کردند تا به آن ها کمک کند درد خود را بهتر درک کرده و بهتر به آن پاسخ دهند. هنگامی که بیماران کمردرد شدیدی داشتند، تشویق می شدند تا به قدم زدن ادامه دهند، اما در صورت نیاز سرعت قدم زدن و مسافت پیاده روی خود را تنظیم کنند. کمردرد علت های مختلفی دارد، اما اغلب علت اصلی آن ضعف عضلات مرکزی بدن است دکتر هنکاک می گوید وقتی ...
15 فایده مهم خوردن موز برای سلامتی بدن و آرامش
...، تغییراتی که با خوردن موز در بدن رخ می دهد را بررسی خواهیم کرد. 1. تقویت عضلات با مصرف موز: چگونه موز به رشد عضلات کمک می کند بعد از یک تمرین سخت، ممکن است احساس کنید که باید تغییرات مثبتی در عضلات خود مشاهده کنید، اما این تغییرات همیشه اتفاق نمی افتند. مصرف موز می تواند به پرورش و تقویت عضلات شما کمک کند. موز به دلیل داشتن منیزیم، باعث افزایش توده عضلانی بدون چربی می ...
خداحافظی با میگرن! راهکارهای قطعی و فوری برای رهایی از سردردهای طاقت فرسا
...> کمپرس سرد: استفاده از کمپرس سرد روی پیشانی یا پشت گردن می تواند به تسکین درد کمک کند. نوشیدن مایعات: نوشیدن مایعات فراوان، به خصوص آب، می تواند به جلوگیری از کم آبی بدن که می تواند باعث تشدید میگرن شود، کمک کند. دارو: مصرف مسکن های بدون نسخه یا داروهای تجویزی می تواند به تسکین درد و سایر علائم میگرن کمک کند. نکته مهم: هیچ روشی برای همه افراد مبتلا به ...
عجیب و غریب؛ بیماری وحشتناکی که شما را به سنگ تبدیل می کند!
وقت صبح -زندگی با سندروم مرد سنگی بسیار دردناک و غیرقابل تحمل است و باعث می شود تمام عضلات بدن به مرور زمان به استخوان تبدیل شوند! به گزارش گروه ترجمه وقت صبح، نام علمی این بیماری عجیب و غریب فیبرودیسپلازی استخوانی شونده پیشرونده است. این بیماری نادر باعث می شود عضلات و تاندون ها از طریق فرآیندی به نام استخوان سازی به استخوان تبدیل شوند. به علت این بیماری اسکلت دومی از ...
منیزیم برای درد های عضلانی چه تاثیری دارد؟
عصب و عضله بسیار مهم است. برخی تحقیقات نشان می دهد که منیزیم به انواع خاصی از درد های عضلانی کمک می کند. منیزیم به کاهش درد، شل شدن عضلات تحت فشار و آسیب دیده کمک کند. منیزیم یکی از فراوان ترین مواد معدنی در بدن انسان است. بیش از نیمی از منیزیم موجود در بدن شما در استخوان های شما ذخیره می شود. ضمناً منیزیم در بافت های نرم و تا حدی در خون شما نیز یافت می شود. منیزیم نقش های زیادی ایفا می ...
درمان سوختگی های سطحی و شدید
جای درمانهای دستی متخصص فیزیوتراپی را بگیرند. با این وجود گاهی اوقات استفاده از این دستگاهها برای بیمارانی که از برنامه درمانی پزشک و درد ناشی از آن میترسند برای کودکانی که آرامش بیشتری در هنگام استفاده از این روش احساس میکنند و افرادی که به درمانهای اضافی دامنه حرکت برای نواحی خاص بدن نیاز دارند و نیز برای بیمارانی که عمل جراحی بریدن استخوان سازی نابجا را انجام داده،اند، مناسب می باشد. ...
با این حرکت از کمر در خود مراقب جلوگیری کنید؟
گفته ی وی، پیاده روی می تواند عضلاتی را که به تثبیت ستون فقرات و عضلات مرکزی کمک می کنند، تقویت کند. ضعف عضلات مرکزی بدن می تواند به خستگی، انحراف ستون فقرات و درد منجر شود. طبق تحقیقات دکتر هنکاک، از هر 10 نفری که از یک دوره کمردرد بهبود می یابند، تقریبا 7 نفر در سال بعد مجددا دچار کمردرد خواهند شد. او می گوید اگر دچار کمردرد مزمن یا پیچیده ای هستید، پزشک یا فیزیوتراپیست می تواند به شما کمک کند برنامه ورزشی متناسب با نیازهای خود را طراحی کنید. حرکت دادن بدن به احتمال زیاد مفید است و شواهد فراوانی در حمایت از این موضوع وجود دارد. ...
چند روش کاربردی برای غنی کردن غذای کودک با مواد مغذی
درمان شهرستان پاسارگاد می گوید: تغذیه سالم و فعالیت بدنی به رشد کودکان، یادگیری، استخوان بندی و تقویت عضلات آنها کمک می کند. یکی از معیارهای مهم در بررسی سلامت کودکان، ارزیابی رشد آن ها است. شایع ترین علت های توقف رشد، تغذیه ناکافی، عفونت های مکرر یا مزمن و یا بیماری هایی است که باعث کاهش دریافت یا جذب ضعیف مواد مغذی می شود. کارشناس تغذیه شبکه بهداشت و درمان شهرستان پاسارگاد افزود: از ...
مصرف اینگونه پیاز درمان درد ریزش مو
. 3) سلامت استخوان پیاز در پیشگیری از پوکی استخوان نقش دارد. یک مطالعه بر روی گروهی از زنان یائسه نشان داد کسانی که روزانه پیاز می خوردند، تراکم استخوان بیشتر و نتیجه استخوان های قوی تری داشتند. 4) کاهش خطر بیماری قلبی و سکته مغزی پیاز حاوی ترکیباتی است که به کاهش سطح کلسترول در بدن و حتی کاهش لخته های خون کمک می کنند و می توانند خطر بیماری قلبی و سکته را کاهش دهند ...
سنگ کلیه را با این میوه نابود کنید
.... خواص سنجد برای کودکان سنجد با مزاج کودکان سازگاری بسیار دارد، زیرا اطفال دارای حرارت زیاد مزاجی هستند، به جای تنقلات بی ارزش و مضر، به کودکان سنجد دهید. سنجد با دارا بودن کلیسیم بسیار، باعث تقویت و بهبود رشد استخوان ها می شود؛ بنابراین مصرف روزانه 20 تا 50 عدد سنجد توسط کودکان، بسیار مفید است. علاوه بر آن، ویتامین C موجود در سنجد باعث تقویت سیستم ایمنی بدن نوزادان و ...
خواص و مضرات خربزه
طبیعی برای شروع قاعدگی نیز عمل کند. 8- مستحکم کردن استخوان ها یکی از فواید اصلی مصرف خربزه، کمک به سلامت استخوان ها است. این خاصیت به دلیل وجود مقادیر بالای کلسیم و ویتامین C در این میوه به دست می آید. کلسیم، ماده معدنی ضروری برای بدن است که به حفظ استحکام و تراکم استخوان ها کمک می کند. ویتامین C نیز نقشی کلیدی در جذب کلسیم توسط بدن ایفا می کند و به این ترتیب، از بروز مشکلاتی ...
مولتیپل میلوما: علائم و نشانه ها
دلیلی در استخوان هایتان احساس کرده اید؟ این یکی از شایع ترین علائم مولتیپل میلوما است. بیشتر افراد مبتلا به این بیماری، درد استخوانی شدید، به ویژه در ناحیه کمر و دنده ها، تجربه می کنند. خسته و بی حوصله اید؟ این حالت می تواند یکی از نشانه های مولتیپل میلوما باشد. خستگی و ضعف شدید ناشی از کاهش تعداد سلول های خونی سالم و افزایش سلول های سرطانی است که به بدن فشار زیادی وارد می کنند. ...
سرفه کردن باعث توقف حمله قلبی شود؟
به گزارش جهان نیوز به نقل از بهداشت نیوز اولین نکته ای که باید به آن توجه کرد،این است که اگرچه سرفه کردن می تواند به عنوان یک اقدام پیشگیرانه باعث آهسته تر شدن روند حمله قلبی شود اما تا به امروز،هیچ شواهد و مدارک قطعی وجود ندارد که نشان دهد سرفه می تواند باعث توقف حمله قلبی شود.سرفه کردن فقط در شرایط خاصی می تواند برای بیماران قلبی مفید باشد. برای مثال،مطالعات منتشر شده نشان داد که ...
علت سوزش کف پا در شب چیست؟
صورت وجود سوزش کف پا باید میزان حس و حرکت پا بررسی شده و در صورت نیاز اقدامات درمانی انجام شود. 2. کم کاری تیروئید کم کاری غده تیروئید باعث به هم ریختگی هورمون ها در بدن شما می شود و تعادل آنها را از بین می برد. این شرایط می تواند باعث تورم در بدن و ایجاد فشار بر برخی اعصاب شود. از شایع ترین علائم کم کاری تیروئید علاوه بر سوزش پا، خستگی و خشکی پوست و افزایش بی دلیل وزن است ...