خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نان کامل در پیشگیری از بیماری های غیرواگیر موثر است
به گزارش هاناخبر ، دکتر حسین بیگلری در این ارتباط توضیح داد: نان به عنوان قوت غالب مردم، یکی از ارکان اصلی سلامت جامعه است و فرآیند تولید نان کامل شامل استفاده از گندم و آرد باکیفیت، می تواند از بروز بسیاری از بیماری های غیرواگیر جلوگیری کند. بیگلری با بیان شعار "از مزرعه تا سفره" اشاره کرد که گندم مناسب باید سبوس خود را حفظ کند و آردی تولید شود که تیره تر بوده و حاوی پروتئین ها، مواد
تفاوت برنج سفید و قهوه ای؛ ارزش غذایی کدام بیشتر است؟
تواند تا حدی از ابتلا به بیماری های گوارشی جلوگیری کند. ضمنا، علائمی مانند نفخ شکم، یبوست و دیگر موارد با استفاده از برنج سفید و پخت صحیح آن، تا حد قابل توجهی کاهش می یابد. برخی از مطالعات نشان می دهد که مصرف برنج سفید در کاهش التهابات درونی موثر است. این موضوع می تواند مانع از بروز بسیاری از بیماری ها شود و به سم زدایی دستگاه گوارش کمک شایانی کند. بیشتر بخوانید: بهترین روش برای
صبحانه مهم تریم وعده برای دانش آموز است
نشان می دهد بچه هایی که یک هفته بدون مصرف صبحانه به مدرسه رفتند، نمرات ریاضی آن ها پایین آمده و به شدت بر روی حافظه کوتاه مدت آن ها اثر داشته است. رحمانی افزود: صبحانه باید به طور کامل مصرف شود. باید از گروه لبنیات مثل شیر و پنیر، نان که مهم ترین منبع انرژی برای دانش آموز است که بهتر است از نان های سبوس دار استفاده شود. پروتئین منبع مهم دیگری است که باید در صبحانه باشد برای تامین پروتئین
این غذا ها و نوشیدنی ها فشار چشم را بالا می برند!
شیرین دیابت خطر ابتلا به فشار چشم را دو برابر می کند، بنابراین افراد مبتلا به دیابت باید قند خون خود را برای جلوگیری از این عارضه مدیریت کنند. مصرف زیاد قند و کربوهیدرات های ساده مانند نان سفید، شیرینی ها و انواع دسر ها می تواند به افزایش سطح قند خون منجر شود. بنابراین، بهتر است این نوع غذا ها را در رژیم غذایی خود محدود کنید. پرهیز از غذا های شیرین به مدیریت وزن و دیابت کمک می کند. نمونه
داروی خطرناکی که ایرانی ها امسال بیشتر مصرف کردند
آسپارت، واکسن آنفولانز (4 ظرفیتی) و سفازولین تزریقی به ترتیب 10 داروی پرفروش از لحاظ ریالی بوده اند. به گفته محمدی، با توجه به اینکه در فهرست 10 موردی داروهای پرفروش چهار مورد آن مربوط به آنتی بیوتیک هاست، نشان می دهد که باید در حوزه تجویز همچنین مصرف خودسرانه این دارو اقدامات فرهنگی بیشتری صورت گیرد. رئیس سازمان غذا و دارو تصریح کرد: از بین داروهای پرفروش از نظر تعداد نیز
سنگ کلیه چطور دفع می شود؟
چای و قهوه 2. غذا های غنی از سدیم باید بلافاصله بعد از جراحی حداقل برای مدتی مصرف نشوند. 3. کاهش مصرف غذایی که پروتئین حیوانی زیادی دارد. 4. غذا های مونده و کنسروی نیز نخورید. 5- غذا های بی ارزش مانند فست فود ها حتی نباید از ذهن شما خطور کند. داشتن برنامه رژیم غذایی مناسب همراه با ورزش در بیشتر موارد، موثرترین راه برای مبارزه با سنگ کلیه است. بیماری ها و
عوارض جبران ناپذیر مصرف الکل در دوران بارداری
نوشیدنی های الکلی را از محل زندگی خود خارج کنید. در صورت نیاز از کمک اطرافیان و دوستان نزدیک خود استفاده کنید. نوشیدنی های الکلی را با مایعات دیگر از قبیل آب و آب میوه جایگزین کنید. مصرف نان سبوس دار، اسفناج، کره بادام زمینی، ماهی و موز جدا از اثرات مثبتی که بر روی جنین دارند می توانند میل به نوشیدن الکل را هم کاهش دهند. هر روز دلایل و انگیزه ی خود را از ترک الکل یادداشت کنید و
نکات تغذیه ای برای دونده ها
تواند در بلندمدت و در مصرف مقادیر زیاد، به بروز آسیب هایی در دیواره عروق و افزایش شاخص های خطر بیماری های مهم قلبی – عروقی نظیر افزایش کلسترول یا افزایش LDL منجر شود. به همین دلیل بهتر است از روغن های گیاهی و غیراشباع نظیر روغن زیتون، روغن جوانه گندم، آفتابگردان و یا کنجد استفاده کنید، البته فراموش نکنید که روغن های گیاهی برای حرارت دادن طولانی مدت مناسب نبوده و حرارت طولانی می تواند به پیدایش
10 روش طبیعی برای کاهش قند خون
یک شام سبک مصرف کنید. تحقیقات نشان می دهد دیر شام خوردن تنظیم قند خون را برای بدن سخت می کند. مصرف غلات کامل همه کربوهیدرات ها به صورت یکسان ایجاد نمی شوند و تأثیر مشابهی بر سطح قند خون ندارند. تجزیه و تحلیل مطالعات منتشر شده نشان داده است مصرف غلات کامل باعث بهبود سطح گلوکز خون بعد از غذا می شود. مصرف غلات کامل خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد؛ به این معنی که هرچه
این غذا ها فشار چشم را بالا می برد | بلا هایی که فشار چشم بر سر ما می آورد
مصرف می کنیم، می توانند به طور مستقیم یا غیرمستقیم بر فشار چشم تأثیر بگذارند. در این گزارش به بررسی غذا ها و نوشیدنی هایی که می توانند موجب افزایش فشار داخل چشم شوند، پرداخته می شود. کافئین کافئین یکی از موادی است که به طور گسترده در نوشیدنی هایی مانند قهوه، چای و نوشابه های انرژی زا وجود دارد. مطالعات نشان داده اند که مصرف بیش از حد کافئین می تواند باعث افزایش فشار داخل چشم
طرز تهیه کتلت خوشمزه و مشهور لاهیجان
پیاز خرد کرده، خیار شور، گوجه، جعفری خرد شده و مقداری زیتون پرورده بریزید، نوش جان. نکات مهم 1 سبوس نان بربری را می توانید از نانوایی بربری تهیه کنید. 2 برای سرخ کردن کتلت لاهیجانی باید روغن حتما داغ و غوطه ور باشد. 3 حتما کتلت را بعد از شکل دادن و غلتاندن در سبوس نان بربری، به مدت نیم ساعت داخل فریزر بگذارید و بعد سرخ کنید. اگر این کار را نکنید، کتلت هنگام سرخ کردن وا می رود. 4 برای درست کردن این کتلت بهتر است از گوشت چرخ کرده ترکیب گوساله و گوسفندی استفاده کنید. 5 سیب زمینی را حتما بعد از پخت، به مدت یک ساعت داخل یخچال بگذارید تا کاملا خنک شود. ...
توصیه های وزارت بهداشت برای تغذیه در مدارس
سالم از نان های سبوس دار مانند سنگک و بربری استفاده کنید و تا حد امکان از نان لواش و باگت های سفید برای ساندویچ استفاده نکنید. همچنین، از پنیر خامه ای به دلیل چربی بالا نیز استفاده نکنید. پرهیز از تهیه ساندویچ های سوسیس و کالباس وی با تاکید بر پرهیز از تهیه ساندویچ های سوسیس و کالباس، ادامه داد: یکی از مواد غذایی که این روزها بسیاری از کودکان و نوجوانان طرفدار آن هستند، کره
این صبحانه سیستم ایمنی بدن شما را ضعیف می کند
گوشت فراوری شده وجود داشته باشد؛ سطح انرژی را به شدت بالا می برد و باعث افزایش اشتها، تمرکز و تغییرات روحی در طول روز می شود اما ممکن است تاثیر منفی روی سیستم ایمنی داشته باشد. پس به جای اینکه از قند زیاد یا چربی زیاد هنگام صبحانه استفاده کنید، به دنبال مصرف پروتئین، فیبر و کربوهیدرات باشید. علاوه بر آنچه گفته شد، برخی مواردی که در ادامه به آنها اشاره خواهیم کرد نیز برای وعده صبحانه مناسب
توصیه هایی برای رفع درد معده
روده ی شما قرار دارد. مخاط نازک و چسبناک خطوط دستگاه گوارش که با سلول های ایمنی، ایمنوگلوبولین ها (آنتی بادی برای مشکلات حمله) و باکتری های روده ساخته شده اند. اگر دائم بیمار هستید بیشتر از میوه ه، سبزیجات و غلات سبوس دار غنی از فیبر استفاده کنید و خوردن غذا های چرب مثل گوشت قرمز را محدود کنید. بثورات جلدی و خارش در آرنج و زانوی شما وجود دارد؟ شاید فکر کنید اگزما است
غذا هایی که صدای گاز روده را در می آورند
غذا های تولیدکننده گاز اضافی را محدود کنید. به طورکلی، منظور ما این نیست که نباید چنین غذا هایی را مصرف کرد، بلکه در خوردن این غذا ها باید احتیاط را رعایت کرد و از مصرف بیش ازاندازه آن ها خودداری کرد. به عبارت دیگر، غذا های تولیدکننده گاز اضافی را نباید با یکدیگر خورد و در صورت خوردن این غذا ها باید به تدریج آن ها را خورد تا بدن فرصتی برای تنظیم خود داشته باشد. با توجه به موارد فوق در
خوراکی های غیرمجاز اعلام شد/این خرما و نان را نخرید
سازمان غذا و دارو در اطلاعیه ای اسامی تعدادی از فرآورده های غذایی غیر مجاز را اعلام کرد. به گزارش عرشه آنلاین فرآورده غذایی بادام زمینی قاقالیس، کنجد سفید شاهدانه نوبرانه، قاووت چهل گیاه گیاهستان، خرمای کبکاب دیماس، خرمای کبکاب خشت، خرمای مضافتی دیماس را به دلیل نداشتن مجوزهای بهداشتی غیرمجاز معرفی کرد. در این اطلاعیه همچنین محصولاتی همچون فرآورده نان بسته بندی شده با نام
سوزش سر دل در بارداری
دل و ریفلاکس (برگشت اسید) معده گردد و همچنین با کند کردن حرکت غذا از طریق دستگاه گوارش بر هضم آن تأثیر می گذارد. این تاخیر باعث می شود که اسید برای مدت طولانی تری در معده باقی بماند و احتمال ریفلاکس اسید و سوزش سر دل را افزایش دهد. برای درمان موثر سوزش سر دل در دوران بارداری، تمرکز بر ترکیبی از اصلاحات رژیم غذایی، تغییرات سبک زندگی و عادات غذایی خوب ضروری است. با استفاده از برخی غذاها در برنامه
لیست میان وعده های مفید برای دانش آموزان
دار باشد و مواد غذایی داخل آن از نظر تغذیه ای، ارزش تغذیه ای مناسب داشته باشد که می توان به انواع ساندویچ های نان و پنیر همراه با مغزیجات مثل بادام و گردو، خرما، خیار و گوجه فرنگی، موز، سبزی خوردن، انواع کوکو و کتلت، اولویه، فلافل و همبرگرهای خانگی و تخم مرغ اشاره کرد. همچنین باید متذکر شد که زیاد از سس های مایونز برای ساندویچ ها به دلیل کالری بالا استفاده نشود. وی ادامه داد: یکی از مواد
با بیماری های شایع گوارشی چگونه کنار بیاییم؟
است. این بیماری حداقل 20 درصد از آمریکایی ها را تحت تاثیر قرار داده و منجر به سوزش سر دل مزمن، بوی بد دهان، فرسایش دندان، تهوع، درد در قفسه سینه یا قسمت فوقانی شکم، مشکل در بلع یا تنگی نفس می شود. در صورت بروز هر کدام از این علائم باید به پزشک مراجعه کرد. اجتناب از مصرف غذا ها یا نوشیدنی هایی که آغازگر علائم هستند مانند کافئین یا الکل، مصرف آنتی اسید ها یا مصرف دارو هایی که منجر به کاهش تولید اسید
یک صبحانه خوشمزه و متفاوت با نان تافتون؛ مخصوص پاییز
ای برجستگی هایی وجود دارد. فلفل دلمه هایی که چهار برجستگی در زیر خود دارند، ماده هستند. فلفل دلمه ای ماده پر تخم است و طعم شیرینی دارد؛ بنابراین برای تهیه انواع سالاد و خام خواری مناسب تر از فلفل نر است. فلفل دلمه ای که سه برجستگی در زیر خود دارد، نر است. تخم کم تری دارد و تندتر است. برای غذا پختن از آن استفاده می شود و در آشپزی کاربردی تر است. برعکس فلفل دلمه ای ماده بعد از تفت دادن و پختن اصلاً تلخ نمی شود و خوشمزه باقی می ماند. 3 برای درست کردن این املت خوشمزه حتما از نان تافتون استفاده کنید، چون هم گرد است و هم در مقایسه با نان لواش، بافت منسجمتری برای درست کردن این املت دارد. ...
تعلیق 110 وبسایت متخلف عرضه کننده محصولات سلامت
گزارش کرده اند و در مواردی دامنه اینماد متخلفان مسدود شده است. رئیس اداره پیشگیری و مقابله با قاچاق فرآورده های سلامت اداره کل بازرسی سازمان غذا و دارو در پاسخ به این سوال که تخلفات این سایت ها شامل چه مواردی اس، بیان کرد: یکی از این موارد عرضه کالای قاچاق یا در حکم قاچاق است. مورد بعدی انجام فعالیت های غیرمجاز مثل فروش مکمل و داروست. همچنین مغایرت کالا با گروه کالایی اعلام شده یا مغایرت
عامل ایجاد و تشدید زخم معده چیست؟
سیگار نیز از علل عمده ابتلا به این بیماری است. وی استفاده از برخی دارو ها از جمله قرص های ضد التهابی را از دیگر عوامل زخم اثنی عشر دانست و تصریح کرد: مصرف قرص هایی همچون ژلوفن و دیکلوفناک نیز موجب التهاب، ایجاد و تشدید زخم معده می شود. این متخصص گوارش اظهار کرد: برخی بیماری ها نیز از جمله بیماری های ریوی، خونی و التهابی موجب بروز زخم معده خواهند شد. واحدی همچنین
نخوردن صبحانه باعث چاقی می شود
و عسل، نان و پنیر و خرما همراه با یک لیوان شیر را غذا هایی سالم و مغذی عنوان کرد. رضا زاده، در مورد اهمیت مصرف میان وعده گفت: کودک و نوجوان برای نگه داشتن غلظت قند خون در حد طبیعی باید هر 4 تا 6 ساعت غذا بخورند تا فعالیت سیستم عصبی و عملکرد مغز در حد مطلوب باقی بماند. رئیس مرکز بهداشت بر توجه به ارزش غذایی میان وعده ها تاکید کرد و افزود: انواع خشکبار مثل انجیر خشک، توت خشک
این صبحانه سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند
می شود ، با خوردن نوتلا در صبحانه ابتدا انرژی افزایش یافته اما به مرور زمان انرژی به سرعت تبخیر می شود و احساس خستگی جایگزین آن خواهد شد. کورن فلکس رنگ ها و مواد شیمیایی استفاده شده در کورن فلکس ها سبب مضر شدن آنها شده است و می تواند باعث بیش فعالی یا چاقی شود. شیرینی و کیک مواد غذایی دارای کالری و چربی بالا مثل شیرینی دانمارکی، رول دارچین و نان های شیرین و برشته
چی بخوریم لاغر شیم ؟ | معرفی مواد خوراکی برای لاغری شکم و بدن
پرکالری دیگر برویم؟ 5. غذاهای با فیبر بالا بخورید! غذاهای حاوی مقدار بالای فیبر می توانند به ما کمک کنند تا احساس سیری در طولانی مدت داشته باشیم، این موضوع و مصرف این نوع غذا برای لاغری و کاهش وزن عالی است. فیبر به مقدار فراوان در غذاهای گیاهی مانند میوه ها و سبزیجات، جو دوسر، نان سبوس دار، برنج قهوه ای و ماکارونی و لوبیا، نخود و عدس یافت می شود. 6. برچسب روی مواد غذایی
اهمیت تغذیه سالم برای محصلان؛ دکتر ناصر کلانتری: تاخیر و اضطراب نباید مانع از خوردن صبحانه شود/ از قرار ...
پنیر به کودکان تخم مرغ آبپز سفت و کاملا پخته شده داده شود وی تصریح کرد: نکته دیگر مصرف لبنیات و به خصوص شیر است. اگر ویتامین بی در بدن کودک نباشد مواد غذایی که می خورد در بدن اش مورد استفاده قرار نمی گیرد. گروه ویتامین واسطه ای هستند که منجر به هضم غذای خورده شده و مصرف درست انرژی آن می شوند. اگر گروه ویتامین های بی در غذای صبحانه وجود نداشته باشد، غذای خورده شده به درستی در بدن مصرف
روش های بهبود لک های پوستی
دلایل ایجاد لک های پوستی، آفتاب سوختگی های متعدد و مکرر و به طور کلی تماس زیاد با آفتاب است. مصرف دارو های هورمونی مانند قرص های ضد بارداری، مشکلات هورمونی، بارداری، سن، ژنتیک و وراثت نیز در ایجاد لکه های پوستی موثر است. استفاده نادرست و غیراصولی از لوازم آرایشی و بهداشتی، استفاده از لوازم آرایشی و بهداشتی غیراستاندارد و یا تاریخ مصرف گذشته و استفاده از مواد آرایشی نامتناسب با پوست را
بهترین خوراکی ها برای دیابتی ها کدام اند؟
پاپ کورن (پفیلا) یکی از میان وعده های سبوس دار بسیار محبوب و سالم در بین بهترین تنقلات برای دیابتی ها است. تا حدودی به دلیل چگالی کم کالری و فیبر بالای آن، به عنوان یک میان وعده مناسب برای افراد مبتلا به دیابت در نظر گرفته شده می شود. خوردن غذا های کم کالری، به کنترل وزن کمک می کند که این به خودی خود به کاهش سطح قند خون و مدیریت کلی بهتر دیابت نوع 2 می انجامد. از
اثرات مثبت مصرف کره بادام زمینی برای بدن سازی
روش های مختلفی مصرف کرد، از جمله: مصرف مستقیم: می توانید کره بادام زمینی را به صورت مستقیم با قاشق مصرف کنید. ترکیب با سایر مواد غذایی: کره بادام زمینی خارجی را می توانید با نان، میوه ها، یا اسموتی ها ترکیب کنید. کره بادام زمینی و نان: کره بادام زمینی را روی نان تست یا نان سبوس دار بمالید و مصرف کنید. کره بادام زمینی و میوه ها: یکی از محبوب ترین روش های مصرف
