خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
محققان: نور درمانی روی 40 درصد از بیماران مبتلا به افسردگی جواب می دهد
دقیقا نمی دانند که چرا نور بر خلق و خو تأثیر می گذارد. آنان بر اساس مطالعاتی که بر موش ها انجام گرفته تصور می کنند وقتی نور از چشم عبور می کند، به عنوان محرک برای بخش هایی از مغز عمل کرده و خلق و خو، ریتم شبانه روزی یا ساعت داخلی بدن را تنظیم کند. منگاز د آلمیدا گفت: از آنجا که نشان داده شده است نور درمانی هم برای اختلال عاطفی فصلی و هم اختلالات افسردگی غیر فصلی مفید است، ممکن است
7 توصیه برای پیشگیری از چاقی پاییزه و اضافه وزن بالا
سرما و مصرف غذا های چرب و سنگین می تواند در عرض چند هفته شما را چاق کند؛ بنابراین لازم است که تا قبل از رسیدن روز های خیلی سرد تلاش کنید در این فصل وزن خود را ثابت نگه داشته و از چاقی زمستانی نیز جلوگیری کنید. با ما باشید تا با چند توصیه ی ساده برای پیشگیری از چاقی پاییزه بیشتر آشنا شوید. در خصوص سلامتی تان اهمال نکنید محققان National Eating Disorders Association بررسی هایی
راهنمای خرید انواع پوشک مای بی بی با بهترین قیمت
روزانه مناسب هستند و دارای جذب متوسطی می باشند. پوشک شبانه : این پوشک ها دارای جذب بسیار بالایی هستند و برای استفاده در طول شب مناسب می باشند. پوشک شنا : این پوشک ها ضد آب هستند و برای استفاده در استخر و دریا مناسب می باشند. پوشک شلواری : این نوع پوشک ها مانند شلوار به راحتی پوشیده می شوند و برای کودکانی که در حال یادگیری راه رفتن هستند مناسب می باشند. سایز های پوشک مای بی بی پوشک های مای
برای حفظ سلامتی، چه ساعتی شام بخوریم؟
/> تارا اشمیت، متخصص تغذیه از کلینیک مایو، می گوید: ما این را می دانیم که افرادی که دیر شام می خورند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به چاقی قرار دارند. بنابر مطالعه ای که سال 2022 در مجله سوخت وساز سلولی (Cell Metabolism) منتشر شد، افرادی که شامشان را ساعت 5 عصر می خورند، در مقایسه با کسانی که دیرتر شام می خورند، کالری بیشتری می سوزانند. غذا خوردن چهار ساعت قبل از خواب، به شما
فواید شگفت انگیز خوابیدن با جوراب
طول شب، عادتی ساده است که می تواند فواید چشمگیری بر خواب و سلامت کلی داشته باشد. از تنظیم دمای بدن و کاهش زمان لازم برای به خواب رفتن گرفته تا بهبود کیفیت زندگی جنسی و پیشگیری از بیماری های پوستی پا، فواید استفاده از جوراب در رختخواب نباید دست کم گرفته شود. این عادت ساده، به خصوص در فصول سرد، می تواند به عنوان یک روش موثر و آسان برای بهبود کیفیت زندگی در نظر گرفته شود. جمع بندی
یک شب نخوابیدن شما را چاق می کند
آفتاب نیوز : گروهی از محققان دانشگاه اوپسالا در سوئد بر روی تاثیر بی خوابی بر متابولیسم بدن تمرکز کردند. آن ها این کار را با تجزیه و تحلیل نمونه های بافت 15 فرد بزرگسال با وزن و سلامت متوسط و به امید کشف تاثیر و تغییراتی که میزان خواب بر سطح عمیق مولکولی می گذارد، انجام دادند. کشف تغییرات متابولیک تمام کار ها در دو جلسه انجام شد. در شب دوم، افراد به طور عمدی از
ترانه جذاب لازممی از علی لهراسبی+ موزیک ویدئو
ی اول به خواب رفتن را برای شما دشوار می سازد و اغلب باعث می شود در طول عود درد در شب از خواب بیدار شوید. متأسفانه بسته به نوع دردی که از آن رنج می برید، معمولا هیچ راه آسانی برای جلوگیری از این عود ها وجود ندارد. یک راه حل ممکن، آن است که درست قبل از خواب از یک داروی مسکن که برای تان تجویز شده است، استفاده نمایید تا با تسکین دردتان به شما اجازه دهد خواب راحت تری داشته باشید. ریفلاکس
راه های تقویت سیستم ایمنی کودکان
، حداقل به 18 ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارد. کودکان نوپا به تقریباً 12 ساعت خواب و کودکان دبستانی به 10 ساعت خواب نیاز دارند. برنامه منظمی برای خواب کودک داشته باشید؛ چون خواب کافی و باکیفیت برای سلامتی اش واقعاً مهم است. فضای خواب کودک نیز باید مناسب باشد، نور نداشته باشد و تلفن همراه و تبلت وارد اتاق خوابش نشود. به کودک یاد بدهید ورزش کنید ورزش های هوازی سبُک به رشد گلبول های سفید خون
47 درصد از زنان یائسه اختلالات خواب دارند
تواند بین چهار تا هشت سال طول بکشد. در طول این مدت، تخمدان های زن تولید هورمون استروژن را متوقف می کنند و باعث می شود چرخه قاعدگی نامنظم یا متوقف شود. از آنجایی که بدن در حال تغییر است، برای زنان غیرمعمول نیست که علائم قبل از یائسگی مانند گرگرفتگی، تعریق شبانه، خستگی، کاهش میل جنسی، تغییرات ناگهانی خلق و خو و مشکلات خواب را تجربه کنند. امی دیوارانیا ، نویسنده اصلی
راهکارهای افزایش ایمنی بدن در برابر آنفلوآنزا
؛ سیستم ایمنی بدن افراد طوری تطابق پیدا کرده که از ساعت 9 شب تا 4صبح، حداقل فعالیت خود را داشته باشد. فاضلی افزود: در این بازه زمانی، سیستم ایمنی بدن بسیار انرژی مصرف می کند و می تواند سرطان و ویروس ها را حذف کند، لذا وقتی فردی مبتلا به آنفلوانزا یا سرماخوردگی می شود، در طول شب نسبت به روز بیشتر اذیت می شود. بنابراین، وقتی فرد دچار بیدارخوابی و کم خوابی می شود، بیشتر در معرض عفونت های
بهترین زمان خوردن وعده های غذایی
امور زندگانی و معنوی خود برسد به همین دلیل اول شب با اشتهای کامل شام می خورد و تا موقع خواب نیز غذای او هضم می شود و می تواند به امور معنوی شبانه خود برسد. این در حالی است که افراد غالبا برعکس عمل کرده و صبحانه مختصر میل می کنند و در هنگام ظهر با گرسنگی زیاد ناچار به خوردن غذای مفصلی می شوند و احساس سنگینی و خواب آلودگی کرده و تا عصر می خوابند و تا عصر از امور روزانه خود عقب می مانند و
“چربی خون” در بدن چه علائمی دارد
خواهد شد و دیگری، افزایش حرارت بدن در اثر افزایش صفرا. این علایم به طور خلاصه عبارتند از: 1- احساس سنگینی، خستگی یا کوفتگی در بدن. 2- خواب آلودگی. 3- سوزش و احساس افزایش حرارت نقاط مختلف بدن به خصوص کف پا که معمولاً در شب تشدید می شود. 4- درد های نسبتاً مقاوم به درمان در ناحیه ساق و کف پا (و گاهی هم در سایر نواحی بدن). 5- سردرد هایی که معمولاً به
علت خشکی پوست در فصل پاییز و زمستان چیست؟ + راه درمان
در پاییز و زمستان مفید است. البته به شرطی که پوست شما از شدت خشکی دچار زخم نشده باشد. 8-مرطوب سازی شبانه نواحی خشک تر پوست مانند دست، پا، آرنج و زانوها نازک تر از قسمت های دیگر است. این نواحی، زودتر از بخش های دیگر رطوبت خود را از دست می دهند. هنگام شب لایه ی ضخیمی از مرطوب کننده را روی پوست خود بمالید، سپس از دستکش و جوراب نخی استفاده کنید تا مواد مرطوب کننده بیشتری تا صبح
وحشت نکنید! ملحفه شما میزبان میلیون ها باکتری، قارچ، کنه و ویروس
به گزارش مردم فردا ،کنه های گرد و غبار را در نظر بگیرید. بدن ما روزانه 500 میلیون سلول پوست دور می ریزد و اگر شما یک کنه گرد و غبار ریز باشید، رختخواب برایتان مانند یک بوفه سلف سرویس می ماند. متأسفانه هم حشرات و هم مدفوع آنها می توانند باعث ایجاد آلرژی، آسم و اگزما شوند. ملحفه ها همینطور پناهگاهی برای باکتری ها نیز هستند. محققان انستیتو پاستور در فرانسه پیش از این دریافته بودند که ملحفه های
چگونه شکم و پهلوی خودمون رو لاغر کنیم
غذاهای پر فیبر و پروتئین بالا تمرکز دارد. این نوع غذاها باعث می شود که احساس سیری طولانی مدت داشته باشید و در نتیجه کالری کمتری مصرف کنید. دوم، فعالیت بدنی منظم و ترکیب تمرینات هوازی با تمرینات قدرتی نقش بسزایی در کاهش چربی های شکم دارد. به طور خاص، تمرینات مانند پیاده روی سریع، دویدن و تمرینات شکم می توانند به طور مؤثری به کاهش چربی های اضافی کمک کنند. علاوه بر این، مدیریت استرس و خواب کافی نیز از
دستگیری شرور جنوب تهران به اتهام قتل
شدند. وی افزود: پس از اعترافات متهمان دستگیرشده در اداره پلیس، کارآگاهان با تجزیه و تحلیل های اطلاعاتی شبانه روزی پی بردند یکی از اشرار محله ی جنوب تهران نیز در این درگیری حضور و نقش پررنگی در این جنایت داشته است. تیم جنایی خیلی زود تردد متهم را در بازار تهران شناسایی کردند و متوجه شدند که او پس از ارتکاب جنایت طبق روال روزانه خود به بازار می رود و در یک مغازه لباس فروشی کار می کند که
قتل شرور جوان با 18 ضربه چاقو در جنوب تهران / قاتل جنایت پارک یاران دستگیر شد
افزود: پس از اعترافات متهمان دستگیرشده در اداره پلیس، کارآگاهان با تجزیه و تحلیل های اطلاعاتی شبانه روزی پی بردند یکی از اشرار محله ی جنوب تهران نیز در این درگیری حضور و نقش پررنگی در این جنایت داشته است. تیم جنایی خیلی زود تردد متهم را در بازار تهران شناسایی کردند و متوجه شدند که او پس از ارتکاب جنایت طبق روال روزانه خود به بازار می رود و در یک مغازه لباس فروشی کار می کند که کارآگاهان متهم را در
کمبود این ویتامین پوست تان را زود پیر می کند
/> مصرف بیش از اندازه ویتامین E با چه خطراتی همراه است؟ شواهد کافی برای دانستن اینکه مصرف روزانه دوزهای بالای مکمل های ویتامین E چه اثراتی می تواند به همراه داشته باشد، وجود ندارد. شما باید بتوانید مقدار ویتامین E مورد نیاز خود را با رژیم غذایی متنوع و متعادل دریافت کنید. اگر از مکمل های ویتامین E استفاده می کنید، بیش از حد آن را مصرف نکنید زیرا ممکن است مضر باشد. ویتامین E و
معرفی 12 بیماری خطرناک که باعث کم آبی در بزرگسالان می شوند
به گزارش خبرنگار سلامت ایونا به نقل از بیتوته، کم آبی زمانی رخ می دهد که بدن آب بیشتری از دست بدهد یا استفاده کند تا مقدار آبی که جذب می کند. این باعث می شود که بدن فاقد مایعات مورد نیاز برای عملکرد خود باشد. بدون درمان، کم آبی مزمن می تواند خطر آسیب شدید به سیستم های حیاتی بدن مانند مغز، قلب و کلیه ها را افزایش دهد. با وجود تلاش برای مصرف آب سالم در سطح مناسب، عوامل دیگری نیز می
کاربردها و مزایای قرص ویتامین d3
ویتامین D باشند. دوز مصرفی ویتامین d3 دوز مصرفی ویتامین D3 بسته به نیازهای فردی و سطح ویتامین D در بدن متفاوت است. بهتر است قبل از شروع مصرف مکمل های ویتامین D3 با پزشک مشورت کنید تا دوز مناسب برای شما تعیین شود. مصرف بیش از حد ویتامین D3 می تواند عوارض جانبی جدی داشته باشد. در ادامه به برخی از عوارض احتمالی مصرف بیش از حد ویتامین D3 اشاره می کنیم: عوارض
تمرین برای شکرگزاری
به گزارش اصفهان زیبا ؛ آیا شما فرد شکرگزاری هستید؟ اگر پاسختان مثبت است، چگونه شکرگزاری می کنید؟... بهتر است بدانید شکرگزاری شرایط دارد و فقط به زبان نیست باید از داشته هایتان استفاده کنید و قدر آنها را بدانید. حالا برای اینکه بدانید چگونه شکرکزاری کنید، توضیحی خواهم داد: 21 تمرین شبانه برای شکرگزاری اگر بخواهید زندگیتان متحول شود، باید خود را به خدا
شش اتفاق رازآلود که علم و منطق قادر به توضیح آن نیست!
برخی داستان ها داستان من چندان عجیب نباشد اما دوست دارم آن را با شما در میان بگذارم. چند سال پیش من یک شب مانند هر شب به خواب رفتم و در حالی بیدار شدم که یک روز کامل را از دست داده بودم. در حقیقت من نه مانند همیشه 8 ساعت بلکه 32 ساعت خوابیده بودم و این اتفاق نه قبل و نه بعد از آن هیچ وقت برای من تکرار نشد." "نکته عجیب این بود که مقدار گرسنگی من یا هشدارهای تلفن همراهم دقیقا مانند این بود
قرص گین آپ چند روزه چاق میکند
بکاررفته در ساخت این قرص شامل: انواع ویتامین، چربی های مفید، آمینو اسید، مواد مغذی و عصاره میوه های استوایی می شود که موجب افزایش وزن خواهند شد. قرص گین آپ با اثر برروی اشتهای شما موجب می شود تا حجم غذای بیشتری بخورید و بصورت طبیعی چاق شوید. همانطور که در بخش قبل گفتیم قرص گین آپ شامل تمام مواد موردنیاز برای بدن می شود که درصد آنها در غذای های مصرف پایین بوده. مهم ترین مزیتی که قرص گین آپ
فال انبیا دوشنبه 16 مهر ماه 1403: روزِ یاری و استجابت دعا
سیا ر نیکوست و امید در چیز نیکویی داری ،اما از تجارت کار تو خوب می شود و اگر چیزی از دست تو رفته باز به دست آوری و اگر اراده سفری داری برو که بسیار نعمت نصیت توشود و اگر ترس داری ایمن شوی و اگر قرض داری ادا شود و تو راامید مال است، زود به آن برسی .با همه کسدوستی و یکدلی کن که هر کس باشد با تو نیکی می کند، ولی باید شکر خدا کنی که روزی تو گشاده است . حاسدان و مکاران بر تو ظفرنیابند و به مراد دل برسی.
فال انبیا امروز شنبه 14 مهر ماه 1403 برای متولدین تمام ماه ها
به گزارش اینتیتر به نقل از فرتاک نیوز، در این مقاله فال انبیاء را برای شما در نظر گرفته ایم. این فال یکی از پرطرفدارترین فال ها برای کاربران است و معمولا آن را دنبال می کنند. اما باید به شما علاقه مندان این فال، این نکته مهم را یاد آوری کنیم که در همه امور خداوند را مد نظر قرار دهید و به او توکل کنید و چنانچه در فال تان نکته منفی مشاهده کردید، ناراحت و مایوس نشوید و آن را صرفا سرگرمی
(تصاویر) زیباترین گیاهان آپارتمانی برای یک دکوراسیون مینیمال
گیاه را فقط گهگاهی باید آبیاری کنید و بین هر دو آبیاری اجازه دهید خاک آن کامل خشک شود. به هیچ وجه سطح گیاه را آب نپاشید و آن را زیر نور مستقیم خورشید قرار دهید. فراموش نکنید که این نوع افوربیا به هنگام شب هوا را تمیز می کند و آرامش شما در خواب را فراهم خواهد کرد. گیاه زاموفیلیا بلک یا raven تبدیل به گیاه مینیمالیستی مورد علاقه شما خواهد شد اگر گیاهی مد نظرتان باشد که مراقبت از آن آسان
فال انبیا امروز جمعه 13 مهر 1403 برای متولدین تمام ماه ها
به گزارش اینتیتر به نقل از ساقیا، مراجعه به اینترنت برای گذراندن اوقات فراغت در دنیای امروز یکی از بهترین روشها است که هر فردی به راحتی و در هر مکانی می تواند آنلاین شود و به سایت های تفریحی و سرگرمی مراجعه کند و بهترین استفاده را از زمان آزاد خود داشته باشد. احتمالا شما هم می دانید که فال، خواندنِ فال و گرفتنِ فال از جمله کارهایی است که جزو بهترین فعالیت های سرگرمی به شمار می رود و سایت های
فال حافظ امروز جمعه 13 مهر ماه 1403 / راز دل خود را در غزل حافظ بیابید
/> تعبیر فال حافظ شما: نیتی در دل داری، اگر می خواهی به این آرزو برسی در اولین مرحله باید صبور باشی. و دیگر اینکه اگر کاری از دستت بر می آید برای نیازمندان انجام ده و با اطرافیان خود خوش خلق باش. اگر دست تو چراغی بر تیرگی شب کسی روشن کند خدا نیز نور لطف خود را بر تو ارزانی خواهد داشت و تو را به نیتت خواهد رساند. نتیجه تفال به دیوان حافظ: 1- حضرت حافظ در بیت های
