سایر منابع:
سایر خبرها
منشاء سردردهای ماه رمضان چیست؟
روزه دار ایفا می کند. نجارزاده با بیان این که اندوخته مواد غذایی برای تحمل گرسنگی از ویژگی های مصرف مواد پروتئینی در وعده سحری است، عنوان کرد: روزه داران می توانند به منظور مدیریت مصرف مواد غذایی در ایام ماه رمضان، نسبت به مصرف انواع غذاهای حاضری و مواد غذایی دارای پروتئین به صورت گردشی در وعده های سحری و شام اقدام کنند. این متخصص تغذیه در همین ارتباط تاکید کرد: روزه داران باید ...
کسی عاشق "غساله" نمی شود!
گذاشته اند باز می کند و در آغوشش می گیرد. کف دست هایش تمام بدن هستی را می پوشاند. صورتش را جلو می آورد و می گوید: نگا کن، مثل فرشته بهشتیه انگار که خوابیده باشد. لب های کوچکش بازمانده و چشم هایش ورم کرده. خدا به پدرومادرش صبر بده دست های مهسا هستی کوچک را میان سنگ غسالخانه می گذارد و شیر آب را روی بدنش باز می کند. اشک ها راه دید چشم های مهسا را بسته اند و تاب و توان را از دست هایش گرفته اند. صدای ...
بخورنخورهای کم خونی فقر آهن
...، آهن بیشتری از شیر مادر در برابر شیرخشک ها در بدن نگه می دارند. پروتئین وی یا لاکتالبومین نیز که در شیر مادر بالاتر از شیر گاو است، ممکن است سبب افزایش جذب آهن شود. افراد آکلریدریا (کمبود ترشح اسید معده) هیپوکلریدریا (ترشح ناکافی اسید) و یا تجویز مواد قلیایی مثل آنتی اسیدها با عدم محلولیت آهن در مایعات معده و دئودنوم می توانند با جذب آهن غیرهِم تداخل کنند. همچنین ترشحات معدی سبب افزایش ...
روزه داران در وعده افطار چه بخورند؟
می تواند در سفره های ماه رمضان ارزش تغذیه ای بالایی داشته باشد و سلامت روزه دار را افزایش دهد. شاتوت، تمشک، توت فرنگی ، سیب، توت سفید،انبه، انگور، خیار، زرد آلو، طالبی و سایر میوه های نوبرانه بهار و تابستان برای حفظ انرژی و توان روزه دار در روزهای بلند و تامین آب مورد نیاز بدن روزه دار می توانند نقشی مکمل داشته باشند و باعث سلامت روزه دار شوند. پس از صرف این وعده اول و گذشت حدود 20 دقیقه روزه دار می تواند غذاهای سنگین تر مصرف کند و مطمئن باشد که دچار مشکلاتی چون تغییر اجابت مزاج، رفلاکس اسید معده به مری نمی شود. ...
مصرف چای زیاد در سحر توصیه نمی شود
به گزارش گروه رسانه های خبرگزاری تسنیم ،دکتر فرزاد شیدفر افزود: ماه مبارک رمضان علاوه بر اینکه زمانی برای تهذیب نفس و تقرب الهی و اعتلای معنویت است، از لحاظ فوائد سلامتی نیز بسیار اهمیت دارد. تعداد بسیار زیادی از مطالعات و پژوهش های علمی، اثرات مفید روزه داری را بر روند متابولیسم و عملکرد بهینه اندام های بدن گزارش کرده اند.وی گفت: روزه داری می تواند در بیماری هایی مثل چاقی، دیابت، افزایش چربی خون ...
روزه نفس سرکش را رام می کند/چه کسانی در رمضان از گناه پاک می شوند؟!
روایاتی دیگر در این خصوص گفت: امام صادق (ع) نیز فرمودند: خداوند هر شبی از شب های ماه مبارک افرادی را از آتش دوزخ آزاد می کند مگر افرادی که با مواد مست کننده افطار کنند و در شب آخر ماه مبارک خداوند به اندازه تمام این ماه آزاد می کند از آتش جهنم ، پیامبر (ص) نیز فرمودند: ماه مبارک رمضان ماهی است که دستان شیاطین سرکش بسته می شود و درهای رحمت باز شده و درهای جهنم بسته می شود و ماه استجابت دعاست. ...
پیشگیری از یبوست, نفخ, معده درد و سردرد در روزهای روزه داری
در وعده سحری اضافه کنید. پیشگیری از یبوست در روزهای روزه خیلی ها با مشکل یبوست در ماه رمضان مواجه می شوند که این مشکل را هم می توان با رعایت چند نکته تغذیه ای برطرف کرد: • قبل از صرف سحری یا زمان افطار، 5 عدد آلو یا انجیر خیس کرده بخورید. • قبل از صرف سحری یا افطاری، 2 قاشق مرباخوری روغن زیتون بخورید. • ماست سحری یا افطاری خود را با پودر گل محمدی طعم دار ...
مصرف آب سرد و نوشابه در افطار توصیه نمی شود
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی دکتر "علی حمادی" پزشک عمومی و باسابقه شهر اصلاندوز عصر امروز در گفت و گو با خبرنگار ارس تبار با اشاره به ضرورت توجه به تغذیه سالم و منطقی در ماه مبارک رمضان،گفت: افرادی که دیابتی هستند مشکلی برای گرفتن روزه ندارند ولی باید با علایم افت قند خون که شامل تعریق،احساس گرسنگی،ضعف،تاری دید و بی حالی شدید آشنا باشند به محض احساس افت قندخون بهتر است افطار کنند. وی ...
برای رفع عطش و گرما چه بخوریم؟
لیلا کهلانی بسیاری از گیاهان وجود دارند که می توانند کمک زیادی به پیشگیری از گرمازدگی، تشنگی و ضعف عمومی بدن در طول تابستان و ماه رمضان داشته باشند که در صورت استفاده از آنها منجر به خنکی، رفع عطش و ضعف عمومی بدن می شوند، علاوه بر اینکه از دیگر خواص آنها بهره مند می شوید.این موضوعی است که سمیه زارعی،کارشناس و محقق گیاهان دارویی در همایش بازار گیاهان دارویی به آن پرداخت. ...
آیا حس چشایی در افراد چاق و لاغر متفاوت است؟
آنها احتیاط را رعایت کنند. وی با بیان اینکه کسانی که روزه می گیرند خرما را جایگزین مواد قندی مورد نیاز خود کنند، تصریح کرد: روزه داران روزانه 4 تا 5 خرما، کشمش و توت را در فاصله بین افطار تا سحر مصرف کنند و آنها را جایگزین قند، شکر، نوشابه، پولکی، نبات و شیرینی نمایند. این در حالیست که برخی محققان اظهار داشتند، کسانی که به شدت چاق هستند ممکن است به خاطر تفاوت در گیرنده های مزه، شیرینی ...
نوشیدنی های خطرناک برای کودکان
...> جایگزین مناسب آن مصرف اسنک های سالم مثل پنیر، آجیل ها ،هندوانه و پرتقال برای جبران قند از دست رفته به همراه نوشیدن آب است. این مواد مالامال از الکترولیت ها هستند و به بازسازی ذخائر خالی شده کمک می کنند. چوب شور و کمی سس گوجه فرنگی نیز می تواند جایگزین خوبی برای جبران نمک باشد. 2- نوشیدنی های انرژی زا این نوشیدنی ها معمولاً مملو از مواد تشکیل دهنده بسیار نامطلوب شامل مقادیر ...
نکاتی در مورد افطار و سحر
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از سمنان ، مردم در ماه مبارک رمضان با پیروی از الگوی تغذیه ای صحیح می توانند به شاخص های سلامتی مانند افزایش سوخت و سوز چربی و کمک به کاهش وزن در افراد دارای اضافه وزن و حتی بهبود سلامت روان و آرامش روحی دست یابند. چند پیشنهاد برای وعده افطار به هنگام افطار ابتدا روزه خود را با چای یا شیر گرم و خرما یا کشمش باز کنید، سپس به طور ...
ماه مبارک رمضان در استان سمنان
های مردم است. کارشناس غذاهای محلی، نان و شیرینی دامغان دراین باره گفت: در این ماه روزه داران بعضاً با مشکل کاهش قند خون مواجه می شوند ازاین رو با خوردن شیرینی در موقع افطار می توانند انرژی ازدست رفته خود را جبران کنند که ازجمله آن ها می توان به بامیه، زولبیا، گوش فیل، رشته برشته و گولاچ اشاره کرد. سید جواد ترابی درباره نحوه طبخ رشته برشته از غذاهای مرسوم در ماه رمضان توضیح داد: برای تهیه این ...
روزه داری سبب افزایش ترشح هورمون رشد در نوجوانان می شود
و مشکلات دیگر در بزرگسالی می شود. وی با بیان اینکه دریافت مواد مغذی کربوهیدرات و چربی در ماه رمضان در مقایسه با ماه های دیگر در نوجوانان روزه دار کمتر می شود، تصریح کرد: در میزان دریافت پروتیئن آنان تفاوتی دیده نمی شود. حریری فر با اشاره به اینکه مطالعات انجام شده نشان می دهد که بیشتر نوجوانان دریافت کربوهیدرات کمتر از میزان توصیه شده برای سن و جنس خود دارند، تاکید کرد: نوجوانانی که ...
مشورت دارویی بیماران روزه دار فراموش نشود
به گزارش قدس آنلاین به نقل از مهر، دکتر مهران ولایی افزود: بیماران نباید بدون مشورت با داروساز یا پزشک معالج خود، اقدام به قطع دارو، تغییر یا کاهش دوز مصرفی، تغییر در تعداد دفعات مصرف دارو، عدم رعایت فاصله زمانی و یا تغییر زمان مصرف نمایند.معاون غذا و داروی دانشگاه، روزه داری و چگونگی مصرف داروها در ماه رمضان را یکی از نگرانی های بیماران دانست و گفت: در طی این ماه تغییرات بسیار زیادی در بدن رخ می ...
هنگام افطار و سحر کله پاچه نخورید
آن را چندین برابر کرده لذا توصیه می شود نسبت به مصرف این ماده غذایی خودداری شود. متخصص طب سنتی با اشاره به اینکه روزه داران در صورتی که تمایل به مصرف کله پاچه هنگام سحر یا افطار داشتند حداقل باید به مصرف زبان یا پاچه آن بسنده کنند چرا که از این طریق بتوان عوارض آن را کم کرد. دریایی تصریح کرد: مصرف کله پاچه تشنگی را هنگامی که فرد روزه دار است چندین برابر کرده چربی و غلظت خون را بیشتر می کند و لذا هنگام مصرف باید با مصلحاتی همچون سیر، سرکه سیب و آب لیمو میل شود تا حداقل از این طریق تا حدودی چربی آن در بدن کاهش یابد. ...
روایاتی درباره رحمت بیکران خدا در ماه رمضان
بار گناهانتان گران است به طول سجده هاتان آنها را سبک سازید و بدانید که خداوند به عزت خود سوگند یاد فرموده است که نمازگزاران و سجده کنندگان را به آتش، عذاب نفرماید و نترساند روزی که مردم در برابر پروردگار عالمیان بر پا خیزند. ای مردم! هر کس از شما روزه دار مؤمنی را در این ماه افطار دهد در برابر این عمل به نزد خدا برای او ثواب آزاد کردن بنده ای است و آمرزشی نسبت به گناهان گذشته اوست. عرض ...
جهاد و عشق بازی با روزه و گرما
مرکزی کرمان به نقطه اوج خود یعنی 71 درجه سانتی گراد نزدیک می شود و همین امر است، گندم بریان و ریگ یلان را مشهور کرده است. اما این شهرت زمینی یک شهرت آسمانی هم دارد چرا که این روزها با ماه مبارک رمضان مصادف شده است و مردم دینمدار استان کرمان به خصوص شهر شهداد در گرمای کویر کرمان مشتاقانه روزه می گیرند و در عطش حضور در میهمانی ماه خدا با او عشق بازی می کنند. با وجود این گرما برخی ...
معجزه بذر خرفه و آب هندوانه در کاهش تشنگی
یا کمی گوشت گوسفندی تهیه شده باشد و به عنوان چاشنی از لیمو عمانی و تمرهندی تازه ترش استفاده شود. این محقق و مدرس طب سنتی گفت: حتما از زمان افطار تا سحر برای جبران آب و مایعات بدن از انواع آش ها و سوپ ها بخصوص سوپ جو، آب دوغ خیار، ماست و خیار، رب انار، لبنیات به اشکال گوناگون مصرف شود. اصغری بیان داشت: در زمان افطار تا سحری از انواع تنقلات بسته بندی شده (چیپس، پفک، ...
سحری چه بخوریم؟
تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان، کمک به سزایی به حفظ و ارتقای سلامت جسمی می کند و مردم با پیروی از الگوی تغذیه ای صحیح می توانند به شاخص های سلامتی مانند افزایش سوخت و سوز چربی و کمک به کاهش وزن و حتی بهبود سلامت روان و آرامش روحی دست یابند.خوردن سحری در روزه داری یکی از شاخص های سلامتی است که می تواند به روزه داری سالم تر و بهتر کمک زیادی کند اما بسیاری از مردم نمی دانند که بهترین غذا برای سحری ...
رمضان به صرف رسوم ناب؛ از روزه سری شمال و قاباخلاما غرب تا تباهگ شرق و مفطح جنوب
های 5 تا 15 نفری تقسیم بندی شده و یک نفر به عنوان خواننده و دیگری به نام صندوق دار انتخاب وپس از افطار به شکل دسته جمعی با خواندن سوره شمس و اشعاری ویژه به درب خانه ها می روند. شیرینی کام زنجانی ها با چای چورکی مردم زنجان در ماه رمضان رسوم دیرین خود را رنگ تکرار می بخشند؛ آئین هایی که شاید بتوان گفت در نوع خود در کشور کم نظیر هستند؛ اینجا چای چورکی کام روزه داران را شیرین می کند ...
توصیه های تغذیه ای در ماه مبارک رمضان/ وعده سحری نباید حذف شود
گوارش کمک می کند و به منظور کاهش وزن کاهش چربی خون و کنترل قند خون به افراد جامعه توصیه می شود . کارشناس تغذیه خاطر نشان کرد: وعده سحری را به هیچ وجه فراموش نکنید، زیرا سحری در ماه رمضان همانند صبحانه درروزهای عادی، مهمترین وعده ی غذایی است این وعده ی غذایی، مواد مغذی لازم وانرژی مورد نیاز برای تمرکز و فعالیت روزمره را تامین می کند و سوخت و ساز پایه ی بدن را بالا نگه می دارد . ...
استفاده از مواد قندی در ماه رمضان توصیه نمی شود
شده است. استاد رحیمی با اشاره به اینکه غذا در زمان افطار باید آرام آرام خورده شود، اظهار کرد: استفاده از خرما و مایعات در افطار بسیار توصیه شده است. این متخصص تغذیه با بیان اینکه مردم را به استفاده از مواد قندی چون قند، شکر، زولبیا و بامیه توصیه نمی کنیم، گفت: برای تامین قند خون لازم نیست که حتما از این مواد قندی استفاده شود، هر چه قدر کمتر از مواد قندی استفاده شود بهتر است ...
خرما اکسیر انرژی برای روزه داران
. خرما در مدت زمان کوتاه نیم ساعته به بدن انرژی لازم را بخشیده و بهترین شیرینی برای وعده افطار به همراه شیر گرم است؛ انجمن سرطان آمریکا مصرف 20 تا 35 گرم خرما را در روز توصیه می کند و گفته می شود خوردن یک عدد خرما یا رطب در روز سبب سلامت چشمان شما تا پایان عمر می شود. مردم آبادان و خرمشهر نیز با شناخت خواص این میوه معجزه آسا امروز بیش از سه میلیون نفر درخت خرما را در زمین ...
این 8 مواد غذایی را مصرف نکنید
طی کرده است. شیرین کننده های معمول در بیشتر نوشیدنی ها دارای اسامی فانتزی برای انواع مختلف شکر هستند و منجربه افزایش فشار خون و عواقب بعدی آن می شوند. 2- ماست کم چرب یا بدون چربی وقتی مواد تشکیل دهنده یک ماده غذایی از آن حذف و یا کم می شود فکر می کنیم نوع کم چرب برای سالم تر است. به خصوص اگر شنیده باشیم آن ماده برای بدن ضرر دارد. اما کارخانه ها برای جبران طعم از دست رفته، شکر ...
سیب زمینی را حتما با پوست بخورید
درون پوست آن باعث می شود که بیشتر سیر شوید و حتی می تواند نوسانات شدید قند خون را کمتر کند. خوردن سیب زمینی با پوست تقریبا یک چهارم نیاز روزانه بدن به پتاسیم را فراهم می سازد. البته باید اضافه کردن انواع سُس ها، کره یا پنیر را فراموش کنید و سیب زمینی را بدون چربی های اشباع و همراه با مقداری ماست یونانی، پیازچه و فلفل سیاه بخورید. گوشت سیب زمینی، 33 درصد از نیاز روزانه بدن به ...
نسخه هندی برای پر پشت کردن موها
. - حتما هر روز ماست مصرف کنند. - در رژیم غذایی خود سبزیجات با برگ سبز، سالاد، شیر، انواع غلات، میوه ها وجوانه ها را بگنجانید. به طور کلی مصرف پروتئین کافی، مخمر، جوانه گندم، دوغ، غلات سبوس دار، آجیل، لوبیا، سویا و... نیز می تواند بسیار کمک کننده باشد. - مطمئن شوید که بدنتان ویتامین دریافت می کند. - مصرف غذاهای حاوی گوگرد، روی، ویتامین B کمپلکس، ویتامین ...
توصیه های مهم به ورزشکاران روزه دار در رمضان
به گزارش خبرنگار حوزه پایه و آبی گروه ورزش باشگاه خبرنگاران جوان، توصیه هایی به ورزشکاران روزه دار که می تواند برای آنها موثر باشد. 1٫ ورزش را در ماه مبارک رمضان متوقف نکنید. اگر ورزش را متوقف کنید حجم عضلات بدن کاهش می یابد. حتی اگر نمی توانید طوری ورزش کنید که افزایش حجم عضلات را شاهد باشید حداقل ورزش را کنار نگه دارید تا عضلات را حفظ کنید. 2٫ شدت ورزش را تنظیم ...
شناسایی 90 دانش آموز دیابتی در ناحیه یک آموزشی کرج
...: انسولین هورمونی است که توسط غده پانکراس ' لوزالمعده ' تولید می شود ئ سلول های بدن را قادر می سازد تا گلوکز ' قند ' خون را بگیرند. وی در ادامه به اختلال در تولید یا عملکرد انسولین در بدن اشاره کرد و خاطرنشان شد: این اختلال باعث افزایش قند خون شده و در نهایت باعث آسیب رساندن به بدن و ناتوانی اعضاء و بافت های مختلف می شود. کارشناس بهداشت و سلامت ناحیه یک کرج به انواع دیابت که شامل ...