خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نکات مهم در خوردن سحری و افطار/از غذاهای سهل الهضم در وعده افطار استفاده کنید
خود استراحت بدهند، می بایست در خوردن خوراکی ها و غذاهای فاصله افطار تا سحر، محتاط باشند. هانیه اناری کارشناس واحد بهبود تغذیه شبکه بهداشت و درمان کمیجان در گفتگو با خبر نگار ما گفت: توصیه می شود که افراد روزه دار همانند زمانی که روزه نیستند، سه وعده غذا بخورند که این وعده ها شامل افطار، شام و سحر است. وی افزود: در هنگام افطار مصرف غذاهای سبک و مختصر شامل گروه های غذایی شیر و ...
آداب و رسوم یزدی ها در ماه مبارک رمضان
برآورده شود. **ستارگان اذان گو مردم این دیار به برکت سرزمین کویریشان، همیشه امکان تماشای ستاره ها و جهت یابی با استفاده از ستاره ها را داشته اند. در گذشته، در ماه رمضان همین ستاره های روشن و نورانی، نقش موذن را برای یزدی ها ایفا می کردند و به طور مثال حرکت ستاره پرویز، نشانه هنگامه سحر بوده است. در سالهایی که مردم از ستاره بینی فاصله گرفتند اما هنوز وسایل ارتباط جمعی آنقدر ...
بخور و نخورهای وعده های سحر و افطار از دید طب سنتی
؟ قرائتی: وعده سحر بسیار مهم است، حتی اگر به سبکی وعده صبحانه باشد نباید حذف شود بهتر است روزه داران از خوردن غذاهای پرچرب، شور ... در وعده سحر اجتناب کنند، چون در طول روز بسیار تشنه می شوند. همچنین مصرف ماهی و غذاهایی مانند آن که آبا زیاد نیازمند هستند در طول روز بهتر است استفاده نشود مصرف شیر ولرم با خرما- انواع میوه یا آب آن با یک صبحانه مختصر بهترین انتخاب برای وعده سحر هستند. همچنین ...
سبزیجاتی برای کاهش عطش روزه داران
عطش یکی از منابع دریافتی مناسب سبزی ها هستند که جزو گروه آزاد و کم کالری اند که استفاده از آنها حتی در بیماران محدودیت خاصی ندارد. وی ادامه داد: مصرف سبزی ها در وعده افطار و سحر تامین کننده مقدار زیادی از آب، ویتامین و املاح هستند که آب را در بدن نگه داشته و از عطش روزه داران جلوگیری می کند. فرهبخش خاطرنشان کرد: کل گروه سبزیجات، کاهو، خیار و گوجه فرنگی از منابعی هستند که آب را در بدن نگه داشته و از تشنگی سریع روزه داران جلوگیری می کند. ...
تغذیه سالم در ماه رمضان
کمک کننده باشد: در هنگام افطار در مقایسه افطار با وعده های معمول غذایی ، افطار را می توان متناظر با صبحانه در نظر گرفت. لذا مواد غذایی مشابه صبحانه در هنگام افطار توصیه می شود. باید از مواد غذایی مایع و سبک به همراه ترکیبی ازغلات ترجیحا نان از نوع سبوس دار ( بطور مثال: نان سنگک) در زمان افطار استفاده شود. بطور تجربی توصیه می گردد از مایعات گرم مانند آبجوش و یا چای ...
در ماه رمضان ماکارونی نخورید
...: از آشامیدن آب زیاد در وعده سحر باید پرهیز کرد چون باعث اختلال در هضم غذا می شود به هنگام افطار هم بهتر است با آب سرد یا نوشابه افطار نشود به جای آن آب جوش و شیر گرم یا چای توصیه می شود. این متخصص تغذیه ادامه داد: مصرف برخی از غذاها به هنگام افطار مثل آش رشته، زولبیا و بامیه، کله وپاچه مناسب نیست به جای آن بهتر است از شیرینی های طبیعی مثل عسل ، کشمش، مویز و خرما استفاده شود. ...
آماری از بازار ارزاق عمومی در ماه رمضان
هفته نامه صدا نوشت: 450 هزار تومان حداقل هزینه برای یک ماه سفره افطار ساده یک خانوار می شود. ساعت 7 بود . آسمان رنگ قرمزی به خود گرفت. هوا کمی رو به خنکی رفت. تا جایی که چشم می خورد ماشین بود و راننده هایی که از گرما و ترافیک کلافه شده بودند. چند دقیقه یکبار کسی از بی حوصلگی بوق می زد. ترافیک تا تجریش ادامه داشت. یک طرف، مغازه ها و برندهای مختلفی بود که همیشه حداقل 20 نفری ...
در ماه رمضان چه غذایی و چگونه درست کنیم؟
قدرت را روی 800 وات تنظیم کنید. 20 دقیقه بعد، تنها کاری که باید برای خوردن حلیم انجام دهید، افزودن شکر و کمی صبر برای خنک شدن آن است. نان گردویی در ماه مبارک رمضان، بازار انواع شیرینی جات نیز داغ است. چراکه شیرینی های می توانند به سرعت قند از دست رفته به دلیل ساعت های طولانی روزه داری و نخوردن غذا را جبران کنند. مایکروفر سامی 14 با داشتن ویژگی هات بلاست (Hot Blast) که با دمیدن ...
ماه رمضان در ترکیه ؛ از پخش "سریال های تلویزیونی" تا "صف طولانی خرید نان و پیراشکی" + تصاویر
به گزارش پایگاه خبری اجتماعی فارس عرب , ماه رمضان در کشورهای اسلامی آغاز شده و مسلمانان به در پی روزه گرفتن هستند و در ترکیه هم به دلیل آنکه اکثریت غالب مسلمان هستند ، ماه رمضان اهمیت ویژه ای دارد. **ماه رمضان در ترکیه چگونه است؟ ماه رمضان در ترکیه شور و شعف خاصی دارد. مسلمانان ترکیه معتقدند حتی اگر در بدترین وضعیت مالی باشند، خداوند این ماه برکت را به سفره هایشان می آورد ...
توزیع سحر و افطار به نرخ دانشجویی در دانشگاه شهید بهشتی
به گزارش ایلنا، دانشگاه شهید بهشتی اعلام کرد: از روز سه شنبه مورخ 18 خرداد 95 مصادف با اول ماه مبارک رمضان وعده افطاری و سحری برای دانشجویان روزه دار با در نظر گرفتن مساعدت های ویژه از سوی دانشگاه، با نرخ دانشجویی ارائه شد. دانشجویان متقاضی باید نسبت به رزرو قبلی اقدام کنند. زمان توزیع افطاری و سحری بطور همزمان از ساعت 19 الی 20 صورت می گیرد. با توجه به همزمان شدن ایام ...
آداب و رسوم رمضان در سرزمین گیل و دیلم؛ از "پیشاشو" تا "سوکوله سوم"
: از آنجا که در گذشته وسایل ارتباط جمعی مانند رادیو، تلویزیون و حتی ساعت وجود نداشت مردم گیلان با استفاده از روش های مختلف از جمله "ستاره شب" که به ستاره شام معروف است صدای شلیک تیر، صدای زنگ، آواز خروس که در اصطلاح محلی به آن "سوکوله سوم" (خروس خوان) می گویند در هنگام سحر از خواب بیدار می شدند. وی یکی از مراسم های ویژه مردم گیلان در ماه مبارک رمضان را افطاری دادن اعلام کرد و افزود: مردم ...
ماه رمضان؛ آخرین ایستگاه مطالعه برای رقابت در ماراتن چهل و ششم/ توصیه های تغذیه ای برای کنکوری های روزه ...
کمبود انرژی می شوند ولی برای حل این مساله نیز می توانند تغذیه خود را کنترل کنند، بر اساس نظر کارشناسان، کنکوری ها باید حتما سحری را کامل میل کنند و برای خوردن سحری حتما وقت کافی اختصاص دهند. بهتر است در وعده سحر به جای استفاده از قندهای ساده نظیر حلوا، قند و شکر، شیرینی، مربا و عسل از قند های مرکب نظیر نان، برنج و ماکارانی استفاده کنند. مصرف تخم مرغ پخته، به خصوص در وعده افطار ...
روزه داری و مطالبی که پزشکان هم نمی دانند/ آموزش بسیار کم پزشکان در مورد روزه داری
برای روزه داری آماده و دوز داروهایش را تنظیم کند حتی بسیاری از بیمارانی که انسولین تزریق می کنند می توانند با تنظیم دوز انسولین روزه بگیرند و تعداد کمی از بیماران دیابتی مانند بیمارانی که نوسان قند خون دارند و یا قند خون آنها تحت کنترل نیست نمی توانند روزه بگیرند. وی در پاسخ به این سؤال که آیا روزه گرفتن به سلامتی بیماران دیابتی کمک می کند؟ گفت: بیماران دیابتی که چاق هستند و یا چربی خون بالا دارند با یک روزه داری صحیح و تنظیم کالری دریافتی شان، روزه داری به سلامتی آنها کمک می کند منتها این شرط وجود دارد که از فاصله افطار تا سحر پرخوری نکنند. ادامه دارد ... ...
5 نکته برای عضله سازی در طول ماه رمضان
وعده از پروتئین بار استفاده کنید، یا شیک قبل یا پس از تمرین بنوشید. فراموش نکنید که برای افزایش جذب پروتئین، با وعده پس از تمرین تان مقداری کربوهیدرات های ساده مانند انجیر و خرما بخورید. جمع بندی ماه رمضان، مانند هر دوره ی طولانی روزه داری، می تواند برای کسانی که تمایل به ساخت عضله دارند، مشکلاتی ایجاد کند. برخلاف باور عموم، روزه گرفتن از نظر رشد عضلانی و کاهش چربی، از راه های ...
جلوه های زیبای رمضان در چین
شمال غرب چین که بسیاری از کلمات مورد استفاده آنها از زبان فارسی اقتباس شده، برنامه ها و فعالیت های آنان نیز با مسلمانان فارسی زبان و اعراب شباهت های زیادی دارد. یکی از اصلی ترین برنامه های افطاری برای مردم مسلمان در نقاط مختلف سین کیانگ خوردن نوعی دوغ در مراسم افطاری است. خوردن مایعی به نام دوک که برگرفته از نام دوغ ایرانی است در واقع بهترین نوشیدنی برای افطار در میان روزه داران چینی ...
نگاهی به رسوم رمضانی مردم جوانرود
ها می گشتند و مردم را برای سحر بیدار می کردند؛ امروز نیز با زدن درب منازل همسایه ها و استفاده از تلفن هنوز این سنت اعتقادی در میان مردم حفظ شده است. یکی دیگر از رسوم مردم این شهرستان دراین ماه پخت غذاهای محلی است که از مهم ترین غذاهای محلی این شهرستان که در ماه رمضان پخت می شود می توان به انواع کلوچه، حلوا، شربت و غذاهایی با خرما اشاره کرد که هم اکنون بیشتر در سطح روستاهای این شهرستان پخت و برای افطار کردن روزه داران در مساجد توزیع می شود. ...
توصیه های یک متخصص تغذیه برای رفع عطش در ماه رمضان
از آب به رفع عطش کمک می کنند. بهتر است از این مواد غذایی به صورت سالاد یا میوه و دسر در فاصله بین افطار و سحر بیشتر استفاده شود. توصیه می شود میوه ها و سبزیجات پرآب مانند هندوانه و خیار و همچنین سبزی خوردن بیشتر مصرف شود. مصرف مواد گوشتی در وعده سحر می تواند در طول روز تشنگی ایجاد کند. چون بدن برای هضم پروتئین به آب بیشتری نیاز دارد. بنابراین بهتر است این مواد غذایی در وعده افطار مصرف شود ...
دلایل مختلف بوی بد دهان (+درمان)
جراح و متخصص بیماری های لثه با بیان اینکه مصرف مواد قندی در ماه رمضان باید محدود شود، گفت: برای بهداشت دهان و دندان از مسواک زدن بعد از افطار و سحر غافل نشوید. رضا فکرآزاد اشاره به بهداشت دهان در ایام ماه مبارک رمضان اظهار کرد: به طور کلی بو ناشی از میکروارگانیسم های بی هوازی بوده که شرایط رشد آنها در داخل حفره بیشتر است و این موضوع در داخل دهان نیز به صورت گازهایی متصاعد و به صورت بوی ...
دریغا ای دریغا ای دریغا/ مثل ایام فتنه برای رفتن به سوریه سر از پا نمی شناخت
آرامش بخش است. مادر خانه درباره حلوا می گوید مواظب باشید که هسته هایش زیر دندان تان نرود. عباس قبلش این را توضیح داده اما نگفته جوان تر که بودم هسته های خرما را درمی آوردم، ولی الان دیگه... مزه ی حلوا معمولی نیست. یادم رفت بپرسم که در دستور پختش، علاوه بر خرما از چه چیزهایی استفاده کرده اند. حاج آقا عادت داشته بلافاصله بعد از افطار، شام بخورد. این عادت به خانواده هم سرایت کرده و به همان ...
افراد مبتلا به فشار خون می توانند روزه بگیرند؟
. افشار در ادامه یادآور شد: اما اگر بیماری دارای فشار خون کنترل شده است می تواند روزه بگیرد فقط باید داروهای خود را به صورت منظم در وعده افطار و یا سحر مصرف کند. این نفرولوژیست خاطرنشان کرد: به بیمارانی که دارای شرایط جسمانی روزه داری هستند توصیه می شود در وعده افطار، شام و سحری از مصرف غذاهای پرنمک، چرب و سرخ شده به شدت اجتناب کنند. ...
اثر روزه داری بر تعادل انرژی و وزن بدن
فاصله افطار تا سحر کافی نباشد، بخصوص اگر روزه داری ماه رمضان در ماه های گرم سال واقع شود، این احتمال وجود دارد که در اثر تعریق زیاد و از دست دادن آب بدن، وزن موقتأ کاهش یابد. تغییرات رژیم غذایی و شیوه زندگی در ماه رمضان اغلب با کاهش دریافت غذا و کاهش وزن همراه است و به طور معمول کاهش وزن حدود دو کیلوگرم و یا کمتر طی این ماه ایجاد می شود. بعلاوه افراد دارای اضافه وزن نسبت به افراد با وزن ...
غذاهای پر چرب در وعده سحری مصرف نکنید
پروین افشار روز شنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود: وعده سحری می تواند ویژگی یک صبحانه معمولی یا ناهار متوسط را داشته باشد و افرادی که غذای سرد می خورند، می توانند وعده ای مشابه صبحانه را میل کرده و کسانی که به غذای گرم عادت دارند می توانند وعده ای مانند ناهار میل کنند. وی اظهار کرد: بر این اساس افراد باید از مصرف غذاهای چرب و شور نظیر ته دیگ، آش شور، برنج و ماکارونی چرب در وعده سحری ...
خط قرمزهای تغذیه ای برای 18 ساعت روزه داری
به گزارش ستاره ها؛ به اعتقاد کارشناسان تغذیه، روزه داران با پیروی از اصول علمی و درعین حال ساده تغذیه در ماه رمضان می توانند به اهداف سلامتی چون افزایش سوخت و ساز چربی ها، کاهش وزن در افراد چاق، کاهش فشارخون، درمان بیماری های دستگاه گوارش، کاهش کلسترول خون و ورم مفاصل، ترک سیگار و حتی بهبود سلامت روان دست یابند. روش های کاهش تشنگی در ایام روزه داری تشنگی یکی از نشانه های روزه داری به خصوص در ایام گرم سال است. گرمای هوا، تعریق را افزایش می دهد و همین تعریق باعث کاهش آب بدن و درنهایت احساس تشنگی می شود. اما راهکارهایی برای جلوگیری از تشنگی در ایام روزه داری وجود دارد. ...
یارانه نقدی را حذف کنید!
سایت تحلیلی پارسینه چندی پیش گزارشی تحت عنوان " بررسی هزینه خوراک ماه رمضان یک خانوار 4 نفره/500 هزار تومان هزینه افطار یک خانواده " را منتشر کرد که برخی از مخاطبان سایت اقدام به اظهارنظر کرده اند. در بخش نظرات این گزارش برخی از مخاطبان به وضع بد اقتصاد خانوارها اشاره کردند تا جاییکه یکی از مخاطبان مصرف دو کیلو گوشت در یکماه را منطقی ندانشته و تاکید کرده عضوی از یک خانواده 4 نفره است که ...
در ماه رمضان چه اعمالی از سحر تا افطار به جا بیاوریم؟
) در وقت افطار سوره ی قدر و دعای اللّهم لک صُمْتُ و علی رِزْقِکَ اَفْطَرْتُ و علیک تَوَکَّلْتُ قرائت شود. 2) مستحب است که افطار بعد از نماز شام میل شود مگر آنکه ضعف بر روزه دار غلبه کرده و یا جمعی منتظر او باشند. 3) افطار با طعام پاکیزه ی از حرام و شبهات انجام گیرد. 4) افطار با خرمای حلال آغاز گردد که در این صورت ثواب نماز او چهارصد برابر می شود. 5) افطار به آب رطب، شیر، حلوا ...
پوست سالم و درخشان در ماه مبارک رمضان
مراقبت از پوست برای اطمینان از اینکه شاداب و درخشنده است، می تواند باعث ایجاد نگرانی در ماه مبارک رمضان شود. گرمای تابستان و روزه داری باعث می شود بیشتر افراد فکر کنند پوستشان به خاطر کمبود ویتامین و مواد معدنی مهم، تیره به نظر می رسد. اما جای نگرانی نیست زیرا با مصرف مواد مغذی ضروری در وعده افطار و سحری، می توانید از درخشندگی و زیبایی پوست خود لذت ببرید. ترفند ساده این است که مطمئن ...
20 نکته طلایی برای تغذیه در ماه مبارک رمضان
مانند سایر اوقات، سه وعده غذایی داشته باشید: سحری، افطار و شام. همچنین بین افطار و شام باید فاصله باشد. 15- برای رفع یبوست و بوی بد دهان ، بهتر است میوه و سبزی را در سه وعده غذایی خود منظور کنید. بهتر است بعد از خوردن سحری، 2-1 عدد میوه و مقداری سبزی مصرف کنید و بقیه میوه و سبزی را در زمان شام مصرف کنید. 16- برای ثابت نگه داشتن قند خون، شیرینی و مواد غذایی ناسالم را استفاده ...
مسابقه هفته
پروانه بهداشتی به همراه مهر استاندارد باشد، ظروف یکبارمصرف موجود در بازار از جنس پلی استایرن برای ریختن مواد غذایی داغ و چرب مناسب نیست و از ظروف یکبارمصرف ترجیحاگیاهی و یا حداقل از ظروف یکبارمصرف پلی پروپیلن (PP) استفاده شود. ضمنا از مردم درخواست می شود برای خرید اینگونه مواد غذایی، ظروف مناسب (پیرکس، استیل و...) همراه داشته باشند. کلیه مواد اولیه فسادپذیر در یخچال و همچنین محصول تولیدی در ...
طنین شو خوانی در کویر/ کودکان خراسان جنوبی رمضونی می خوانند
در تکریم و استقبال از ماه رمضان می پرداختند. تیک تاک شوخوانی در هنگام سحر مناجات و شب خوانی یا به اصطلاح مردم استان شو خوانی از مراسم ویژه اکثر شهرهای خراسان جنوبی است؛ هنری که شکل های متفاوتی داشته و هدف از آن تقویت نیروی معنوی و سوق دادن روزه داران به سمت نیکی و نیکویی بوده است. در این مراسم از نخستین شب ماه رمضان هر شب، برخی از مردان خوش صدا پس از نیمه شب سه نوبت ...
این علائم می گویند شما به موز حساسیت دارید!!
آبغوره یا آب انار استفاده کنند، تا این عوارض به حداقل برسد. این استاد دانشگاه می افزاید افرادی که با مصرف موز دچار یبوست می شوند نیز باید کمتر از این میوه به خصوص کال و انواعی که با گاز اتیلن زودرس شده اند، استفاده کنند و برای رفع این عارضه مصرف ملین هایی همچون خاکشیر را از یاد نبرند. ضمن اینکه مصرف این میوه در حد کم در فاصله میان افطار تا سحر اشکالی ندارد اما مصرف زیاد و مستمر آن توصیه نمی شود. گردآوری:گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع:salamatonline. ...
