خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کِفیر ؛ معجون سلامتی لبنی
برای رفع اسهال هستند. پروبیوتیک های کِفیر به بهترشدن علائم بیماری هایی مثل سندروم روده تحریک پذیر و بهبود زخم های معده و روده کمک می کنند. خبر خوب برای شما که تحمل ناپذیری لاکتوز دارید: لاکتوز در ترکیباتی مثل کِفیر و ماست تبدیل به لاکتیک اسید می شود و برای کسانی که مشکل عدم تحمل لاکتوز دارند، بهترین منابع لبنی شناخته شده به حساب می آیند. اگر سیستم ایمنی بدن شما به مواد آلرژن حساسیت زیاد نشان می دهد
کمبود چه چیزی باعث گرفتگی عضلات می شود؟
، گرفتگی عضلانی، سرگیجه، اختلالات شناختی، آتاکسی یا از دست دادن هماهنگی، اختلال در نعوظ، خستگی و افسردگی. دلایل کمبود ویتامین ب12 به مشکلاتی مانند ناتوانی در جذب ویتامین ب12 از غذا، کمبود ذاتی فاکتوری که به جذب ب12 کمک می کند، جراحی دستگاه گوارش، استفاده طولانی مدت از برخی داروها مانند مهارکننده های اسید معده و کمبود این ویتامین در رژیم غذایی برمی گردد. برای تشخیص کمبود ویتامین ب12
خواص نخود فرنگی: 8 خاصیت اثبات شده عملی
شود. لکتین ( Lectins ): با علائمی نظیر باد معده و نفخ همراه است و مانع از جذب مواد مغذی می شود. به کمک روش های زیر، جلوی عوارض این مواد را بگیرید: در مصرف نخود سبز زیاده روی نکنید: مصرف چیزی حدود یک سوم (53 گرم) یا نصف پیمانه (80 گرم) نخود سبز در هر وعده برای اکثر افراد کافی است. معمولاً نخود فرنگی زمانی دردسرساز می شود که مصرف آن از حد بگذرد. روش های مختلف طبخ را امتحان کنید
به این 10 علت مهم هرگز ایستاده آب ننوشید
افرادی که عادت به ایستاده آب خوردن دارند؛ وجود دارد. در حالت ایستاده آب خوردن باعث می شود تا توازن مایعات بدن به هم خورده و این مشکل می تواند موجب انباشتگی مایع در مفاصل شده که بدین ترتیب امکان بروز آرتروز را فراهم می کند. متخصصین پزشکی دریافته اند که مصرف ایستاده آب می تواند منجر به وارد شدن سریع مایع به روده شود که این سرعت ورود آب می تواند برخورد با دیواره معده را به همراه داشته باشد. این
این افراد اصلا نباید زردچوبه مصرف کنند
گروه سلامت: مطالعات نشان می دهد مصرف زردچوبه در افراد مبتلا به بیماری سلیاک (بیماری گوارشی) مضر است و در افراد مبتلا به سنگ کلیه باید با دقت مصرف شود.به گزارش برنا، سلیاک یک بیماری گوارشی وراثتی است که در اثر حساسیت به پروتئینی به نام گلوتن (پروتئینی که در گندم، جو و چاودار وجود دارد) ایجاد می شود. زردچوبه حاوی ترکیبی به نام کورکومین است که رنگ، عطر و طعم ادویه نیز ناشی از همین ماده
سبزی که زیاده روی در مصرف آن شما را می کشد!
زیاد در کلم بروکلی برای بدن و معده مضر است، اگرچه خوردن مداوم فیبر به سلامت دستگاه گوارش کمک هایی از قبیل حرکت رو به بهبود روده و تنظیم معده می کند اما استفاده زیاد آن موجب بروز بیماری هایی از جمله کم آبی، یبوست، اسهال، سوءجذب، گاز و انسداد روده می شود. مصرف کلم بروکلی هم چنین به رفع سوءهاضمه، سندرم روده تحریک پذیر، نفخ و درد شکم کمک فراوانی می کند؛ علاوه بر تمام فواید این کلم خوشمزه
چطور نفخ شکم را درمان کنیم؟
. اگر ناگهان فیبر غذایتان را زیاد کنید اثر معکوس خواهد داشت؛ مثلاً سعی کنید میوه و سبزی و حبوبات و غلات کامل بیشتری وارد رژیم غذایی تان کنید، غلات صبحانه از نوع پُرفیبر انتخاب کنید، برای میان وعده میوه و سبزیجاتی مانند هویج و سیب بخورید، به اسموتی هایتان دانه چیا، توت و تمشک منجمد اضافه کنید . برای کاهش نفخ در کوتاه مدت، مصرف نمک را کاهش دهید و حبوبات و سبزی های کلمی مانند بروکلی کمتر
کد ویدئو بازی بامز 17 مهر 1403
شود و به مدیریت موثرتر وزن کمک کند. تعادل سطح قند خون: مصرف زیاد نمک با مقاومت به انسولین مرتبط است که می تواند از کاهش وزن جلوگیری کند. با کاهش نمک، می توانید به حفظ تعادل سطح قند خون ، کاهش هوس به غذا و حمایت از الگوهای غذایی سالم کمک کنید. پشتیبانی از سلامت روده: یک رژیم غذایی کم نمک می تواند میکروبیوم روده سالم تری را تقویت کند. فلور روده متعادل برای هضم و متابولیسم موثر
فواید آب پنیر برای سلامتی و درمان بیماری ها
/> مصرف آب پنیر شما را به مدت طولانی تری سیر نگه می دارد و اشتهایتان را سرکوب می کند. همچنین سبب هضم آسان تر مواد غذایی و تخلیه هر چه بهتر روده ها می شود، در نتیجه کاهش وزن را در پی دارد پس برای رسیدن به کاهش وزن پس از هر وعده غذایی یک لیوان آب پنیر میل نمایید. آب پنیر برای درمان سلولیت: مصرف طولانی آب پنیر موجب دفع چربی اضافه شده و شکم را کوچک می کند و سلولیت را کاهش خواهد داد.
بهترین زمان خوردن وعده های غذایی
کرده است. نتایج تحقیقات دانشمندان نیز نشان داده است که سرچشمه بسیاری از بیماری ها، غذاهای اضافی است که به صورت جذب نشده در بدن انسان باقی می ماند و منبعی برای ابتلا به انواع عفونت ها و بیماری ها ایجاد خواهند کرد. چند وعده غذا بخوریم؟ در روایات اسلامی برای تداوم سلامت و شادابی انسان خوردن 2 وعده غذا در صبح و شام توصیه شده است، اهل بهشت که در دارالسلام جاوید هستند نیز همین 2 وعده
معجزه ویتامین ب 12
جلوی جذب این ویتامین را می گیرند. افرادی که برای کاهش اسید معده خود از دارو های بدون نسخه استفاده می کنند نیز معمولاً دچار کمبود این ویتامین می شوند. مصرف مکمل های ویتامین یک راه ساده برای افزایش مصرف ب 12 است. هنگام خرید مکمل های ویتامین نیز باید احتیاط به خرج داد. برخی از مولتی ویتامین های ارزان موجود در بازار با مواد بی کیفیت تولید می شوند و در برخی موارد باعث بروز عوارض جانبی خطرناک
بهترین زمان مصرف مولتی ویتامین
افزایش وزن منجر شود؟ پاسخ مثبت است، به شرطی که به درستی و در زمان مناسب مصرف شوند. نقش ویتامین ها در افزایش وزن ویتامین ها و مواد معدنی نقش حیاتی در فرایندهای بدن دارند، از جمله فرایندهای متابولیکی که به تولید انرژی و ساخت بافت های جدید کمک می کنند. برخی از ویتامین ها مانند ویتامین های گروه B، نقش مهمی در تبدیل غذا به انرژی دارند. کمبود این ویتامین ها می تواند منجر به کاهش اشتها و
نسخه خانگی ضد سرماخوردگی که برای سلامتی معجزه می کند
کمک کنند. به عنوان نمونه، مصرف یک تا شش گرم دارچین در روز ممکن است سطوح قند خون ناشتا را تا 29 درصد کاهش دهد. افزون بر این، دارچین ممکن است مقاومت به انسولین را کاهش دهد. کاهش مقاومت به انسولین به طور کلی سطوح قند خون را کاهش می دهد. به نظر می رسد دارچین میزان جذب گلوکز در روده انسان را پس از یک وعده غذایی کاهش می دهد که می تواند هرچه بیشتر کنترل قند خون را بهبود ببخشد.
درد های شکمی را جدی بگیرید+ دلایل درد ها
منجر به درد های معده، نفخ شکم، اسهال، و هضم نشدن غذا بشود. برای درمان یا پیشگیری از این درد باید مصرف لبنیات و به ویژه شیر و پنیر را ترک کنید. 6. سنگ کیسه صفرا: صفرا یک عضو کوچک بدن است که زیر کبد قرار دارد و ممکن است سنگ ساز باشد. این سنگ ها می توانند موجب درد های شکمی بشوند و راه روده ها را مسدود کنند و نتیجه آن دردی است که بیمار متحمل می شود. درد کیسه صفرا در سمت راست و بالای شکم احساس
10 غذا برای حفظ سلامت روده که برای میان سالان توصیه شده
آن را افزایش می دهد و می تواند به هضم کمک کرده و جذب مواد مغذی را افزایش دهد. کلم ترش را به عنوان غذای جانبی در وعده های غذایی خود بگنجانید. دانه های چیا دانه های چیا سرشار از فیبر و اسید های چرب امگا 3 هستند که هر دو از سلامت دستگاه گوارش حمایت می کنند. فیبر محلول موجود در دانه چیا آب را جذب می کند و ماده ژل مانندی را تشکیل می دهد که به تنظیم حرکات روده و حمایت از سلامت روده
راهکار های موثر برای پیشگیری از نفخ معده
شود و همچنین می تواند به هضم غذا آسیب برساند. مصرف دارو های بدون نسخه: برخی از دارو های بدون نسخه مانند آنتی اسید ها می توانند علائم نفخ معده را به طور موقت تسکین دهند، اما آن ها ریشه مشکل را حل نمی کنند و می توانند عوارض جانبی ناخواسته ای نیز به همراه داشته باشند. چگونه به روشی طبیعی گاز و نفخ معده را از بین ببریم؟ آیورودا یکی از جامع ترین سیستم های درمانی دنیا است
با این سه کار شکم خود را آب کنید
تمرینات خود فواصلی را ایجاد کنید که سرعت را افزایش دهید، ثابت شده است که این کار به آب کردن چربی ناحیه میانی کمک می کند. می توانید با استفاده از برنامه غذایی خود از نرم شدن بیش از حد ناحیه شکم جلوگیری کنید. غذا های حاوی چربی ترانس از جمله کوکی های بسته بندی شده، کراکر، مارگارین را استفاده نکنید. اگر در لیست مواد تشکیل دهنده یک محصول نام روغن جامد را دیدید کنارش بگذارید و استفاده اش
عوارض مصرف قطره آهن برای نوزادان
حاوی مواد غیر فعالی باشد که باعث واکنش های آلرژیک یا مشکلات دیگر شود. قبل از مصرف این دارو، سابقه پزشکی نوزاد را به پزشک یا داروساز اطلاع دهید و به ویژه این موضوع را در مواردی مانند اختلال اضافه بار آهن (مانند هموکروماتوز، هموسیدروز)، مشکلات کبدی، مشکلات معده/روده (مانند زخم، کولیت) رعایت کنید. بیشتر بخوانید: چگونه از مکیدن انگشت شست توسط نوزاد جلوگیری کنیم؟
روش هایی ساده برای لاغری شکم در 20 روز
بهبود فرآیند هضم و جذب مواد مغذی در بدنتان می شود. سبب خواهد شد طعم و مزه غذا را بهتر درک نمایید. غذا های تند بخورید مصرف غذا های تند سبب افزایش سوخت و ساز بدن شده و موجب می شود چربی و کالری بیشتری سوزانده و لاغرتر شوید. گرسنگی نکشید یک رژیم غذایی اصولی رژیمی است که در آن فرد گرسنه نمی ماند. اگر شما برنامه غذایی داشته باشید که در آن مدت زمان طولانی چیزی
بهترین زمان برای مصرف ویتامین ها
ایمنی به عنوان یک سد دفاعی طبیعی در برابر بیماری از بدن محافظت می کند. اگر نمی توانید نیاز بدن به ویتامین ها را از طریق تغذیه تامین کنید، مصرف مکمل مولتی ویتامین ها همراه با آهن فعال، یک روش موثر برای تقویت سیستم ایمنی است. شما باید مولتی ویتامین های خود را صبح ها همراه با وعده صبحانه مصرف کنید تا بتوانید جذب آنها را افزایش دهید. با این حال، اگر می بینید مصرف صبحگاهی مولتی ویتامین باعث
غذاهای مفید برای ورم معده؛ چه غذاهای برای ورم معده مضر است؟
کلم پیچ منابع بسیار خوبی از فیبر هستند. مصرف این مواد غذایی به تنظیم عملکرد معده و روده ها کمک کرده و از بروز التهاب های بیشتر جلوگیری می کند. 2. سبزیجات حاوی سولفوروفان برخی از سبزیجات مانند بروکلی به دلیل دارا بودن ماده ای به نام سولفوروفان می توانند باکتری هلیکوباکتر پیلوری را از بین ببرند. این باکتری یکی از عوامل اصلی ورم معده است و بروکلی با افزایش سطح سولفوروفان، می تواند
علائمی که نشان دهنده سرطان است!
شفقنا زندگی – برخی از علایم در بدن نشان از مشکلات و بیماری هایی چون سرطان دارند و چنانچه به خوبی به آنها توجه کنید، درصورت ابتلا، به سرعت می توانید درمان تان را شروع کنید. به گزارش شفقنا زندگی، ما معمولا هنگام مصرف غذا یا نوشیدنی به موادی که مصرف می کنیم چندان توجهی نداریم اما آد ویلیامز ، یکی از داروسازهاری به نام و سفیر برنامه مقابله با سرطان لوزالمعده، می گوید اگر موقع مصرف غذا به
زندگی عادی و راحت بعد از اسلیو معده
یبوست بعد از اسلیو جلوگیری کند. مصرف موادی مانند فلفل دلمه ای، کدو، سبزی های برگ سبز، انواع کلم و غیره که فیبر زیادی دارد علاوه بر تند کردن حرکات روده، آب رسانی را نیز بالا می برند. رساندن آب بیشتر به روده نیز خشکی مدفوع را کم می کند. توجه داشته باشد که مصرف مواد غذایی مانند موز، بادام و...که باعث یبوست و سفت شدن مدفوع می شوند، می توانند سبب یبوست بعد از اسلیو معده شوند. در نتیجه مصرف این مواد را در
مهمترین عوامل برای حفظ سلامتی و افزایش طول عمر
به گزارش خبرگزاری اقتصادایران ، برخی از عوامل اصلی که می توانند منجر به مشکلات گوارشی شوند، عبارتند از: مصرف غذاهای داغ، پرخوری، و خوردن غذا در حالت عجله. این عوامل به ویژه در مورد بیماری های مزمن مانند گاستریت یا التهاب معده بسیار مؤثر هستند. در این راستا، آموزه های اسلامی و رهنمودهای دینی می توانند نقش مهمی در پیشگیری از بروز این مشکلات ایفا کنند. توصیه های دینی و علمی
گام های چهارگانه تغذیه ای موثر بر پیشگیری از سرطان
اضافه وزن در یک فرد بیشتر باشد خطر ابتلا به سرطان بیشتر است بنابراین بایستی وزن را در حد طبیعی نگه داشت. او یکی دیگر از گام ها را کاهش مصرف چربی در برنامه غذایی بیان و اضافه کرد: استفاده از غذاهای پر چرب می تواند باعث زیاد شدن چربی خون و آشکار شدن بعضی از سرطان ها مانند سرطان معده، سرطان روده بزرگ، سرطان سینه و سرطان پروستات شود. بنابراین باید از خوردن غذاهای سرخ شده و غذاهای با چربی بالا
چرا باید آزمایش مدفوع بدهیم؟ اهمیت و کاربرد های آزمایش مدفوع در تشخیص
زایی است. وجود خون در مدفوع می تواند نشان دهنده مشکلاتی مانند زخم معده یا روده، پلیپ های روده، التهاب روده، سرطان روده و یا برخی بیماری های دیگر باشد. در این آزمون، نمونه ای از مدفوع فرد جمع آوری شده و سپس با استفاده از روش های مختلف، از جمله آزمون های شیمیایی و ایمونولوژیکی، بررسی می شود تا خون موجود در مدفوع تشخیص داده شود. این آزمون می تواند به دو صورت کیت خانگی یا تحت نظارت پزشک انجام
چرا و چطور حذف قند از رژیم غذایی را شروع کنیم؟ + برنامه رژیم بدون قند 7 روزه
(مانند ماست، سالادها، غلات صبحانه، کره بادام زمینی و شکلات غلات) کم مصرف کنید. خوراکی های پرچرب، شما را بیشتر سیر نگه می دارند و بر سطح قند خون هیچ تأثیری ندارند. اگر کربوهیدرات در رژیم شما وجود دارد، مواد غذایی حاوی کربوهیدرات های پیچیده را انتخاب کنید که دارای فیبر بیشتر هستند. البته میزان مصرف هر نوع کربوهیدرات را کنترل کنید. اگر رژیم غذایی جدید را شروع می کنید، بهتر است وعده های
گوشت تنها منبع دریافت پروتئین نیست
هر نصف فنجان عدس پخته شده، 9 گرم پروتئین وجود دارد. 2) گندم سیاه گندم سیاه نه تنها حاوی بیش از 11 گرم پروتئین در هر نصف فنجان است، بلکه با مصرف هر وعده از آن، آهن و فیبر بیشتری هم دریافت خواهید کرد. 3) کینوا کینوا یکی از معدود منابع پروتئین کامل گیاهی محسوب می شود؛ به این معنی که حاوی هر 9 اسید آمینه ضروری است. این دانه یک جایگزین فوق العاده برای برنج است و می
