خانه
نکات طلایی برای حفظ سلامت قلب/ توضیحاتی در مورد رژیم غذایی مدیترانه ای
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کدام گروه خونی بیشتر در معرض سکته قلبی هستند ؟
بهداشتی خود برای ایجاد عادت های غذایی سالم، حفظ وزن ایده آل و ورزش منظم همکاری کنید. همچنین ممکن است برای کمک به کنترل قند خون یا انسولین نیاز به دارو نیاز داشته باشید. 7. خواب کافی خواب خوب شبانه برای سلامت قلب حائز اهمیت است. میزان و کیفیت خواب می تواند روی عادت های غذایی، خلق و خو، حافظه و تندرستی شما تأثیر بگذارد. خواب زیاد یا اندک می تواند مضر باشد. از این رو، بزرگسالان باید هر شب 7
بیماری قلبی، نخستین عامل مرگ و میر ایرانی ها
سالمندان افزایشی بوده است. نمی توان به طور دقیق در این خصوص آمار داد. بیماری های قلب و عروق نه تنها در ایران بلکه در دنیا مهمترین علت مرگ و میر انسان ها است. به طور کلی فشار خون، مصرف دخانیات، کم تحرکی، چاقی و اضافه وزن و مصرف چربی های مضر مهمترین علت بروز این بیماریهاست اما در مورد تعداد مرگ و میر، بار مالی و هزینه های اقتصادی این بیماری ها مسئولان وزارت بهداشت باید توضیح بدهند و انجمن قلب و عروق
گاهی جراحی قلب نخستین گام درمانی است
گام درمانی باشد. وی با اشاره به علائم هشداردهنده بیماری های قلبی، تصریح کرد: بیماران در صورت مشاهده علائمی چون خستگی، درد قفسه سینه و دردهای گوارشی به پزشک مراجعه و چکاپ قلبی انجام دهند. اعظمی با تأکید بر نقش سبک زندگی سالم در پیشگیری از بیماری های قلبی، گفت: تغذیه سالم، ورزش منظم، مدیریت استرس و ترک سیگار از جمله عواملی هستند که می توانند به طور چشمگیری خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهند. انتهای پیام
نکات اساسی در مراقبت از سالمند با فشار خون بالا
مفید از چربی های سالم و غیر اشباع استفاده کنید. در صورتی که پزشک برای کنترل فشار خون دارو تجویز کره است مصرف مرتب و موقع داروها مطابق با دستورات پزشک می تواند به کنترل و کاهش فشار خون کمک کند، داروهایی از جمله لوزارتان، هیدروکلروتیازید، کاپتوپریل از داروهای کنترل کننده فشارخون هستند که ضروری است با تجویز پزشک مورد استفاده قرار بگیرند. از آن جایی که سالمندان بیشتر از سایر گروه
با این خوراکی ها در پاییز سالم بمانید
پاییز از راه رسیده و صدای قدم های ننه سرما نیز کم کم شنیده می شود. زمین های کشاورزی در فصل پاییز میزبان نعمت هایی هستند که سلامتی را تضمین می کنند به طوری که می توان از آن به عنوان داروخانه ی واقعی برای سلامت خانواده ها یاد کرد. میوه و سبزیجات پاییزی سرشار از خاصیت و مواد مغذی اند. در این نعمت های الهی حداقل هزاران ماده ی مغذی وجود دارد که شما را از گزند بیماری های قلبی، سرطان و پیری زودرس حفظ می
مصرف مشروبات الکلی موجب گشاد شدن عروق قلبی و محیطی می شود
خون شده و روی سیستم های عصبی، بینایی، گوارشی و قلبی عروقی تأثیر می گذارد. مصرف هم زمان این دو نوع الکل می تواند به گشاد شدن عروق قلبی و محیطی، اُفت فشار خون، حملات قلبی و افزایش ضربان قلب منجر شود. وی گفت: اگرچه اتانول و متانول از طریق ادرار و مدفوع دفع می شوند، اما مقدار زیادی از این الکل های سمی در بدن باقی مانده و می تواند به نارسایی کلیه منجر شود. عضو هئیت علمی دانشگاه علوم پزشکی
بهترین مواد غذایی که به سلامت کبد کمک می کنند
معدنی، تولید فاکتورهای انعقاد خون، سنتز آنزیم و پروتئین، ذخیره چربی و قند، حذف الکل، داروها و مواد سمی از بدن را انجام می دهد. به دلیل همه اینها، برای یک زندگی سالم به کبد سالم نیاز است. برخی از مسائل وجود دارند که باید در طول زندگی به منظور محافظت از سلامت کبد مورد توجه قرار گیرند. پرهیز از مصرف الکل و سیگار و مصرف بی مورد مواد مخدر، ورزش منظم، دوری از استرس، انجام معاینات منظم سلامت و
چگونه از دیابت پیشگیری کنیم؟
. منابع قند تصفیه شده، فعالیت متابولیک بدن را دشوارتر کرده و تأثیر قابل توجهی در عدم کنترل قند خون و ابتلا به دیابت دارند. بنابراین ، اجتناب از مصرف شکر، غلات صبحانه، سودا و سایر مواد غذایی که مقادیر زیادی قند دارند، ضروری است. در حال حاضر گزینه های سالم زیادی برای شیرین کردن غذاها بدون ایجاد خطر برای سلامتی شما وجود دارد. اگر نمی توانید بدون شیرینی زندگی کنید، در مورد این گزینه ها بیشتر
سیاه دانه چه خواص منحصر به فردی دارد و چه کسانی نباید آن را مصرف کنند؟
ترکیبات دیگر موجود در سیاه دانه با اثرات مفیدی روی سلامت قلب همراه بوده اند. مطالعات نشان داده اند سیاه دانه ممکن است در مواردی مانند فشار خون بالا، بالا بودن چربی خون، تصلب شرایین و آسیب قلبی مفید باشد. براساس مطالعه مروری، مصرف سیاه دانه با بهبود فشار خون سیستولیک و دیاستولیک مرتبط است که احتمالا ناشی از اثرات مدر آن است. این نتایج هم در افراد سالم و هم در افراد مبتلا به سندرم
گرفتگی رگ ها و مرگی خاموش
تواند دیسک هایی که بین مهره ها قرار دارند را تضعیف کند چین خوردگی گوش یکی از نشانگرهای عجیب، چین خوردگی در نرمه گوش شما (به طور خاص، چین زاویه دار در گوش که به صورت مورب از کانال به لبه پایینی نرمه گوش می رسد) است که در گزارش های تحقیقات پزشکی به عنوان نشانه ای از بیماری عروق کرونری خاموش برای چندین دهه ذکر شده است. چین خوردگی گوش ممکن است به علت گردش خون ضعیف، از جمله در عروق
ویتامین k عنصری که باید جدی گرفت
به گزارش تهران خبر؛ ویتامین K وجودش برای انعقاد خون و سلامت استخوانها (جلوگیری از پوکی استخوان) ضروری است. دو نوع ویتامین K در منابع غذایی وجود دارد؛ ویتامین K1 که در منابع گیاهی موجود است و در انعقاد خون نقش دارد و ویتامین K2 که در منابع حیوانی و غذاهای تخمیر شده وجود دارد که باعث جلوگیری از رسوب کلسیم در عروق می شود و از این طریق به سلامت قلب و عروق کمک می کند. ویتامین K2 توسط بعضی
عوارض هولناک مصرف مشروبات الکلی
روی سیستم های عصبی، بینایی، گوارشی و قلبی عروقی تأثیر می گذارد. مصرف همزمان این دو نوع الکل می تواند به گشاد شدن عروق قلبی و محیطی، افت فشار خون، حملات قلبی و افزایش ضربان قلب منجر شود. اگرچه اتانول و متانول از طریق ادرار و مدفوع دفع می شوند، اما مقدار زیادی از این الکل های سمی در بدن باقی مانده و می تواند موجب نارسایی کلیوی شود. عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان با اشاره به اختلالات
ردیاب های سلامت چگونه می توانند تاثیر منفی بر سلامت ما داشته باشند؟
فرادید| فناوری های پوشیدنی مربوط به سلامت حالا بیش از همیشه محبوب شده اند. از ساعت های هوشمند گرفته تا حلقه های ردیاب سلامت، ما امکان نظارت مداوم بر الگوهای خواب، ضربان قلب و حتی سطح اکسیژن خون خود را داریم. تحقیقات نشان می دهد این دستگاه ها معمولاً سبب افزایش فعالیت بدنی و سبک زندگی سالم تر می شوند، اما وقتی جریان دائمی داده ها زیاده از حد می شود، این فناوری جنبه منفی خود را نشان می دهد.
غذا هایی که برای بهبود رماتیسم معجزه می کنند
گروه سلامت: حفظ وزن سالم در روماتیسم اهمیت دارد، زیرا وزن اضافی بر روی مفاصل دردناک فشار می آورد و می تواند اثر برخی از دارو ها را کم کند.به گزارش ایسنا،رژیم غذایی مناسب، روماتیسم مفصلی یا آرتریت روماتوئید (RA) را درمان نمی کند، اما انتخاب های غذایی مناسب می توانند به کنترل التهاب در بدن، تامین مواد مغذی مورد نیاز و حفظ وزن سالم کمک کند. حفظ وزن سالم در روماتیسم اهمیت دارد، زیرا وزن
انجام این کارها برای افراد بالای 40 سال ضروری است
، کنترل فشارهای روحی و استرس و یادگیری مهارت های زندگی، مشاوره منظم پزشکی و انجام دستورات پزشک، توجه به سلامت روحی و معنوی اجزای سبک زندگی سالم را تشکیل می دهد. یک -تغذیه سالم تغذیه در دوران میانسالی اهمیت بالایی دارد، پیروی از یک رژیم غذایی صحیح و متعادل با مصرف مقادیر کافی و متنوع انواع مواد غذایی از همه گروه های غذایی و مطابق با هرم غذایی، در حفظ و ارتقای سلامتی نقش مهمی دارد
لیست بهترین متخصصان قلب و عروق؛ تخصص قلب + خدمات دکتر قلب
بهبود می خشد. برای آشنایی با بهترین ویژگی های دکتر قلب و عروق و انتخاب پزشک مناسب، ادامه این مقاله را مطالعه کنید. لیست دکترهای قلب و عروق؛ نوبت آسان و سریع در شهرهای ایران تشخیص، درمان و پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی و انجام جراحی های قلبی، از وظایف اصلی دکتر متخصص قلب و عروق است. این پزشک مسئول مدیریت بیماری هایی همچون فشار خون بالا، نارسایی قلبی، سکته قلبی، چربی خون
سن ابتلا به بیماری های قلبی 20 سال کاهش یافته است
نقش دارند، ادامه داد: برخی فاکتورهای محیطی همچون آلودگی هوا، ژنتیک و استرس محیطی غیرقابل کنترل بوده و برخی فاکتورها همچون چربی، فشار خون، دخانیات و دیابت که در بروز بیماری های قلبی نقش دارند، قابل کنترل و پیشگیری هستند. این پزشک متخصص قلب و عروق بیان کرد: لازمه پیشگیری از اغلب بیماری های قلبی تغییرات در سبک زندگی، رژیم غذایی، ورزش و تحرک کافی است. خامنه باقری گفت: تحرک و رژیم
اگر قلبتان را دوست دارید این 10 اصل را جدی بگیرید؛ از تغذیه سالم تا ورزش
است و از سوی دیگر تغذیه سالم باعث تسریع در روند بهبودی افراد از بیماری ها نیز می شود. – کنترل اضافه وزن و چاقی و شاخص توده بدنی توصیه هشتم برای پیشگیری از ابتلاء به بیماری های مختلف به ویژه بیماری های قلبی و عروقی است. اضافه وزن از راه های مختلفی سلامت قلب را به خطر می اندازد از جمله افزایش فشارخون، بالا بردن چربی خون و حتی افزایش احتمال ابتلاء به دیابت. بنابراین داشتن وزن مناسب در
عمل قلب باز: چه کسانی نیاز دارند؟
سال های طولانی کار کنند. با این وجود، جراحی از تکرار انسداد شریان جلوگیری نمی کند. شما می توانید با موارد زیر به بهبود سلامت قلب خود کمک کنید: داشتن یک رژیم غذایی سالم کاهش مصرف غذاهای سرشار از نمک، چربی و شکر رهبری یک سبک زندگی فعال تر سیگار نکشیدن کنترل فشار خون و کلسترول بالا. متن انگلیسی: Eating a heart-healthy diet, being active, reducing your stress
در نشست خبری روز جهانی قلب مطرح شد: خطر بیماری های قلبی و عروقی در مردان بیشتر از زنان است
درباره نقش تغذیه سالم در سلامت قلب گفت: در جامعه امروز گرایش و ذائقه مردم به سمت غذاهایی است که سلامت جسم را به خطر می اندازد و عرضه غذاهای ناسالم نیز در جامعه روبه گسترش است لذا مردم برای داشتن تغذیه سالم باید در سبک زندگی خود تجدیدنظر کنند. وی با تاکید بر اینکه هر فرد مسئول سلامت خود است، افزود: هر فردی برای تامین سلامت خود باید سه عدد فشار خون، قند خون و وزن خود را همیشه بداند، همچنین با
توصیه مهم به قهوه خورها ؛عارضه ای که در پیری خود را نشان می دهد
را در معرض خطر فشار خون و سایر حوادث قلبی عروقی قرار دهد. افزایش آگاهی از این خطرات برای بهبود سلامت قلب برای همه ضروری است. برای این مطالعه، محققان 92 فرد سالم بین 18 تا 45 سال را انتخاب کردند. از همه شرکت کنندگان در مورد میزان مصرف کافئین آنها سوال شد و برای بررسی سلامت قلب آنها یک آزمایش گام سه دقیقه ای انجام شد. نتایج نشان داد که نزدیک به 20 درصد از شرکت کنندگان روزانه بیش
معرفی بهترین روش های بهبود خواب با ورزش در خانه
و اضطراب را کاهش میدهند. در نتیجه ی کاهش سطح استرس، افراد به آرامش بیشتری دست می یابند که این موضوع بر کیفیت خواب تاثیر مثبت میگذارد. بهبود عملکرد قلبی عروقی : یکی دیگر از فواید ورزش های هوازی بهبود عملکرد قلب و عروق است و اکسیژن رسانی به بافت ها را نیز افزایش می دهند. این موضوع انرژی شما را در طول روز افزایش داده و خستگی مزمن را کاهش می دهد که در نهایت خواب بهتر و عمیق تر ی را در شب برایتان به
نکات مهم در درمان واریس و ورید های پا
. بزاق زالو لخته های خونی را مسدود می کند و از بین می برد. علاوه بر درمان این عارضه با زالو، حتما جوراب های واریس بپوشید و از رژیم غذایی سالم و ورزش پیروی کنید. برای درمان این بیماری با حجامت، خون تازه، اکسیژن و لنف از طریق ساکشن در سیاهرگ ها جریان می یابد. خون جدیدی که در درمان این بیماری با حجامت وارد سیاهرگ ها می شود، گلبول های قدیمی محروم از اکسیژن را از
حلقه هوشمند Oura Ring 4 معرفی شد
منطقه ضربان قلب است. شما همچنین می توانید خواب، استرس و سلامت باروری خود را بررسی کنید. قرار است قابلیت های فعالیت خودکار و ردیابی استرس به Ring Gen3 نیز بیایند. حلقه جدید Oura همچنان از طریق Bluetooth Low Energy با دستگاه های اندرویدی و iOS جفت و با اپلیکیشن بازطراحی شده Oura ارائه می شود. که رابط کاربری ساده تر و کارت های داینامیک دارد. این اپلیکیشن بازطراحی شده با Oura Ring Gen3 نیز کار
رونمایی از سایت هزارتون با هدف دانلود آهنگ و موسیقی ناب برای همه
: موسیقی می تواند تولید اندورفین ها، که هورمون های شادی بخش هستند، را افزایش دهد و به این ترتیب احساس بهتری ایجاد کند. تنظیم ضربان قلب و فشار خون: موسیقی آرام می تواند ضربان قلب و فشار خون را تنظیم کرده و به آرامش بدن کمک کند. ایجاد تمرکز و آرامش ذهنی: موسیقی می تواند به تمرکز و آرامش ذهنی کمک کند و افکار منفی را کاهش دهد. تجربه احساسی مثبت: موسیقی می تواند احساسات
ارتباط استرس بر تعریق!
اندوکرینی، فعال می شود و هورمون هایی مانند آدرنالین آزاد می کند. این هورمون ها فعالیت های بدنی را تشدید کرده و نیاز به انتقال حرارت را افزایش می دهند. زمانی که بدن تحت فشار قرار می گیرد، نشانه هایی چون افزایش ضربان قلب، بالا رفتن فشار خون و افزایش سرعت تنفس نیز مشاهده می شود. عرق که از غدد تعریق پوست ترشح می شود، ترکیبی از آب و الکترولیت ها است و هنگام تبخیر از سطح پوست به کاهش دمای بدن
برند boAt از دو ساعت هوشمند جدید با قابلیت مکالمه و پایش سلامت رونمایی کرد
ضربان قلب و سطح اکسیژن خون (SpO2)، نظارت بر خواب، ردیابی و ثبت فعالیت روزانه و هشدارهای بی تحرک ماندن کاربر اشاره کرد. این ساعت هوشمند بیش از 100 حالت ورزشی را ارائه می دهد و کاربران قادرند تا از بین بیش از 100 واچ فیس مختلف برای شخصی سازی آن، یکی را انتخاب کنند. انرژی این محصول توسط یک باتری 390 میلی آمپرساعتی تأمین می شود که در صورت استفاده ی منظم تا 7 روز و در صورت فعال بودن تماس بلوتوثی تا 3 روز
