خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
3 ویتامین و ماده معدنی که کمبودشان باعث گرفتگی عضله می شود
، مرتبط است. کمبود منیزیم در بدن علاوه بر گرفتگی عضلات می تواند نشانه های دیگری هم داشته باشد. مثل ضربان غیرطبیعی قلب، بی اشتهایی، تغییرات در خلق وخو یا شخصیت، اسپاسم های عضلانی، ضعف عضلات و خستگی، بی حسی یا سفتی آن ها. پزشکان کمبود منیزیم را از طریق آزمایش خون تشخیص و بسته به نتایج، برای بازگرداندن این ماده معدنی به سطح طبیعی راهکارهایی ارائه دهد. کاهش مصرف یا حذف الکل
تأثیر عجب این ادویه بر کاهش وزن
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از همشهری آنلاین، در این مطلب به 9 دلیل کمتر شناخته شده یک رژیم غذایی کم نمک برای مدیریت موثر سلامت و کاهش وزن اشاره شده است. کنترل بهتر اشتها: نمک می تواند طعم غذاها را افزایش دهد که ممکن است پرخوری را تشویق کند. هنگامی که مصرف نمک را کاهش می دهید، ممکن است با طعم های طبیعی بیشتر سازگار شوید، به شما کمک می کند تا رابطه بهتری با غذا ایجاد کنید و تشخیص اینکه
خواص خارق العاده این گیاهان برای سلامتی
کاین یا فلفل قرمز تند نوعی فلفل چیلی است که برای تهیه غذا های تند استفاده می شود. ماده فعال موجود در آن کپسایسین نام دارد که در بسیاری از مطالعات نشان داده شده است که باعث کاهش اشتها و افزایش چربی سوزی می شود. به همین دلیل، یک عنصر رایج در بسیاری از مکمل های تجاری کاهش وزن است. یک مطالعه نشان داد که افزودن 1 گرم فلفل قرمز به وعده های غذایی باعث کاهش اشتها و افزایش چربی سوزی در افرادی می شود که به
9 باور غلط درباره آبرسانی به بدن
دست داده اند. مصرف بیش از حد آب معمولی می تواند باعث رقیق شدن سدیم در جریان خون شود که به آن هیپوناترمی (hyponatremia) گفته می شود. این وضعیت می تواند باعث می شود آب به داخل سلول ها از جمله سلول های مغزی وارد شود و تورم و افزایش فشار داخل جمجمه را به همراه داشته باشد و در موارد شدیدتر به تشنج منجر شود. به همین دلیل اشتباه است که فکر کنیم هنگام ورزش های مقاومتی باید زیاد آب بنوشیم. بهترین کار همیشه این است که به نشانه های بدن مانند تشنگی توجه کنید تا آب موردنیاز بدنتان را تامین کنید. انتهای پیام | https://www.shia-news. ...
افسردگی مقاوم به درمان چیست؟
طور مداوم و به مدت طولانی ادامه دارد. کاهش علاقه و لذت: عدم علاقه به فعالیت هایی که قبلاً لذت بخش بوده اند، از جمله فعالیت های اجتماعی، شغلی و تفریحی. تغییرات در خواب: مشکلات خواب مانند بی خوابی یا خواب زیاد. تغییرات در اشتها و وزن: کاهش یا افزایش قابل توجه در اشتها و وزن بدن. خستگی و کاهش انرژی: احساس خستگی مداوم و کاهش انرژی که باعث کاهش توانایی در انجام فعالیت های روزمره می شود. احساس بی ارزشی
زانو درد عصبی چیست و چگونه به آن دچار نشویم؟
باعث ایجاد فشار روی عصب و بروز زانودرد عصبی شود. عوارض عمل جراحی زانو: به ندرت ممکن است که حین انجام یک عمل جراحی سخت و پیچیده زانو، مانند عمل تعویض مفصل، عصب پرونئال به طور ناخواسته تحت فشار قرار بگیرد. علائم و نشانه های زانودرد عصبی عصب پرونئال که شاخه ای از عصب سیاتیک است، انتقال حس و توانایی حرکت این مفصل را برعهده دارد. در شرایطی که عصب پرونئال تحت
معجزه ویتامین ب 12
از کم خونی و احساس خستگی و ضعف ناشی از آن کمک می کند. علاوه بر ضعف و خستگی، کمبود ویتامین ب 12 همچنین ممکن است باعث ایجاد علائم دیگری مانند رنگ پریدگی پوست، تپش قلب، کاهش اشتها و وزن، بی حسی و سوزن سوزن شدن دست ها و پاها، افسردگی، ضعف حافظه و حتی احساس درد در دهان شود. همه افراد بسته به سن خود به مقدار مشخصی ب 12 نیاز دارند که از 5/0 میکروگرم در روز برای نوزادان شروع می شود تا 2/4
چربی شکمی را به سرعت بسوزانید
هایی می شود که می تواند منجر به چاقی شود . احساس تنش و استرس: قرار گرفتن درشرایط خطرناک باعث ترشح هورمون کورتیزول در بدن می شود که بر روند متابولیسم تاثیر می گذارد، افراد معمولاً با احساس این حالت غذا مصرف می کنند و این هورمون باعث می شود چربی اضافی در اطراف شکم ذخیره شود. کمبود خواب: طبق مطالعه ای که در مجله Clinical Sleep Medicine منتشر شده است، مشخص شد
بهترین زمان مصرف مولتی ویتامین
ویتامین ها مجموعه ای از ویتامین ها و مواد معدنی هستند که برای حفظ سلامتی بدن ضروری اند. این مکمل ها می توانند به بهبود متابولیسم، افزایش انرژی و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کنند، اما آیا مصرف آن ها واقعاً می تواند به افزایش وزن منجر شود؟ پاسخ مثبت است، به شرطی که به درستی و در زمان مناسب مصرف شوند. نقش ویتامین ها در افزایش وزن ویتامین ها و مواد معدنی نقش حیاتی در فرایندهای بدن
ارتباط پیچیده افسردگی و وزن: چگونه احساسات بر تغذیه و تناسب اندام تأثیر می گذارند؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، افسردگی و وزن دو عنصر مهم در زندگی افراد هستند که اغلب به طور پنهانی با یکدیگر در تعامل اند. زمانی که احساس ناراحتی یا اضطراب می کنیم، بسیاری از ما به غذا به عنوان راهی برای تسکین یا جبران لذت های از دست رفته روی می آوریم. در حالی که برخی از افراد به پرخوری رو می آورند، دیگران ممکن است به دلیل استرس و نگرانی، اشتهای خود را کاملاً از دست بدهند. این رفتارها نه
مواد غذایی حاوی منیزیم کدامند؟
منیزیم ماده ای ضروری در بدن برای تولید انرژی است. این ماده در غذا های روزمره مانند اسفناج، بادام و شیر سویا یافت می شود. به گزارش صدای ایران، به نظر می رسد منیزیم اثر آرام بخش کلی دارد. آنهایی که میزان زیادی از این ماده مغذی دریافت می کنند، کمتر احساس عصبانیت می کنند. کارشناسان توصیه می کنند که افزایش میزان منیزیم در بدن را از میز غذا آغاز کنیم. دانه
مراقب 6 نشانه کمبود ید در بدن باشید
آن، علائم دیگر ناشی از این کمبود را نیز در نظر بگیرید. از دست دادن موها: هورمون های تیروئید از رشد فولیکول های مو حمایت می کنند. اگر سطح ید در بدن شما کاهش یابد، تغییراتی را در رشد مو ها شاهد خواهید بود. مطالعات نشان داده که 30 درصد از مبتلایان به کم کاری تیروئید، ریزش مو را تجربه می کنند. مشکلات پوستی: خشکی پوست و حتی آکنه می تواند نشانه ای از اختلال عملکرد تیروئید مرتبط با
10 علامت مهمی که نشان می دهد یک زن افسرده شده است!
هایی و پرخوری اختلالات اشتها یکی از علائم شایع افسردگی در زنان است. در این حالت ذائقه فرد مبتلا تغییر می کند، به گونه ای که ممکن است تمایل شدید به خوردن غذا به صورت عصبی پیدا کند، که منجر به چاقی می شود یا اشتهایش نسبت به غذا کم شده و دچار کاهش وزن می شود. عدم کنترل احساسات و اضطراب شدید احساس ناامیدی و کلافگی که به فرد دست می دهد باعث می شود کنترلی روی رفتار های خود
این 8 نشانه ثابت می کند از سلامتی برخوردار هستید
آفتاب نیوز : پزشکان می گویند امروزه مردم بیش از اندازه به سلامتی خود توجه دارند؛ مسأله ای که می تواند منجر به بروز بیماری روانی خود بیمار انگاری در فرد می شود. در اینجا به علائمی می پردازیم که حقیقتاً نشان دهنده ی سلامتی شما هستند. 1- تنها در زمان گرسنگی غذا می خورید و هرگز پرخوری نمی کنید اگر برای رفع خستگی غذا نمی خورید و به مصرف غذا اعتیاد ندارید، این نشان
درد های شکمی را جدی بگیرید+ دلایل درد ها
آفتاب نیوز : این نوع درد ها دلایل متنوعی دارند و ما چندین نمونه از آن ها را برایتان نام برده ایم. 1. مسومیت غذایی: مسومیت های غذایی که در نتیجه باکتری هابه وجود می آیند، به درد های معده، اسهال و استفراغ منجر می شوند. حتی در موارد نادر مشاهده شده است فرد در نتیجه باکتری های غذای مسموم جان خود را از دست داده است. نشانه های مسمومیت غذایی یک تا دو روز در بدن باقی می مانند.
کلید کاهش وزن چیست؟
زمینه کنترل اشتها اشاره می کند و می افزاید: خوردن صبحانه مفصل باعث می شود در طول روز کمتر احساس گرسنگی کنید. الگوی زمانی مصرف غذا می تواند بر احساس گرسنگی تاثیر بگذارد، در حالی که اگر مقدار کالری کلی یکسان باشد، نوع و مقدار غذایی که مصرف می شود، تاثیر چندانی در احساس گرسنگی ندارد. بر همین اساس دکتر یئو می گوید اگر دنبال کاهش وزنید، به جای کم کردن کالری صبحانه، کالری شامتان را کم کنید. یک
روش هایی ساده برای لاغری شکم در 20 روز
کاهش وزن چشمگیری دست یابید. الکل مصرف نکنید مصرف الکل به دلیل قند بالای آن باعث اضافه شدن کالری های غیرضروری به بدن و مختل شدن برنامه ی ورزشی شما بعد از مصرف می شود. میوه و سبزیجات به اندازه کافی بخورید یک برنامه غذایی اصولی برای کاهش وزن برنامه ای است که در آن میوه و سبزیجات وجود داشته باشند. میوه و سبزیجات علاوه بر ویتامین ها فراوانی که دارند، فیبر
چرا ویتامین B1، یا تیامین، برای سلامت مغز حیاتی است؟
معرفی می کنیم. علائم و نشانه های کمبود تیامین (B1) از دست دادن اشتها یکی از نخستین نشانه های کمبود تیامین، بی اشتهایی است که می تواند منجر به کاهش وزن و از دست رفتن مواد مغذی ضروری شود. تحقیقات نشان داده اند که تیامین در تنظیم احساس گرسنگی و سیری نقش دارد و کمبود آن ممکن است باعث مختل شدن این فرآیند شود. خستگی کمبود تیامین می تواند به سرعت یا به مرور
با کمبود این ویتامین احساس خستگی می کنید
در نتیجه آن ضعف عضلانی، خستگی، کاهش حافظه، کاهش وزن و کاهش اشتها را تجربه کنید. بری بری، یکی از علل کمبود تیامین است و اگر تشدید شود می تواند باعث نارسایی احتقانی قلب شود. از دست دادن اشتها: تیامین بر هیپوتالاموس مغز، غده ای که مسئول اشتها و گرسنگی است، تاثیر دارد. با کمبود تیامین، شما دچار کمبود اشتها و احساس سیری می شوید. ابتلا به دیابت: افراد مبتلا به دیابت نوع 1 و نوع 2
چرا سرم گزگز می کند؟
) ممکن است باعث سوزن سوزن شدن پوست سر شود و می تواند زمانی رخ دهد که داروها باعث آسیب یا آسیب به سیستم عصبی محیطی (اعصاب خارج از مغز و نخاع) شوند. آلوپسی: یک اختلال خود ایمنی به نام آلوپسی آره آتاباعث تحریک و آسیب به فولیکول های مو می شود و منجر به ریزش مو می شود که اغلب به صورت تکه های کوچک و یک چهارم ظاهر می شود. بسیاری از افراد مبتلا به آلوپسی ممکن است قبل از ریزش مو احساس گزگز و خارش کنند. اضطراب
این ویتامین ها به کاهش وزن کمک می کنند
گروهی از هشت ویتامین است که نقش مهمی در حفظ سلامت کلی و به ویژه مدیریت وزن دارند. این ویتامین ها به بدن کمک می کنند تا غذا را به انرژی تبدیل کند که برای متابولیسم سالم ضروری است. شما باید یک متابولیسم خوب و سالم داشته باشید تا بتوانید وزن کم کنید زیرا متابولیسم سالم تضمین می کند که بدن به طور موثر کالری می سوزاند و آنها را به عنوان چربی ذخیره نمی کند. تاثیر ویتامین D بر لاغری شکم و پهلو
عوارض کمبود آهن در بدن چیست؟
خونی فقر آهن می شود که با علائمی مانند خستگی، بی حالی و رنگ پریدگی نمایان می شود. آهن در تبدیل غذا به انرژی ایفای نقش می کند یکی دیگر از خواص آهن برای بدن نقش آن در تبدیل غذا به انرژی است. سلول های انسان برای تبدیل غذا به آدنوزین تری فسفات(ATP) ، که سوخت اصلی بدن به شمار می رود، به آهن نیاز دارند. کمبود آهن به کاهش تولید ATP منجر می شود که درنتیجه فرد احساس خستگی و ضعف می کند
کدام نوع تشنگی نشانه دیابت است؟
نداشته باشند. بیماری های روانی که باعث پلی دیپسی می شوند عبارتند از: اسکیزوفرنی و سایر اختلالات شخصیتی، اختلالات خلقی، مانند افسردگی و اضطراب، بی اشتهایی صدمات و آسیب های مغزی: این وضعیت می تواند ناشی از بیماری هایی مانند HIV یا سایر بیماری ها باشد. کم آبی بدن: از دست دادن مایعات (استفراغ و اسهال) به دلیل بیماری یا تعریق بیش از حد و یا ننوشیدن آب کافی می تواند منجر به پلی دیپسی شود. الکلیسم
علائمی که نمی دانستید نشانه تبخال است
خود به همراه دارند. این ویروس می تواند در بسیاری از افراد به صورت غیرفعال باقی بماند، به این معنی که آنها هیچ وقت تبخال نمی زنند. عوامل مختلفی می توانند باعث فعال شدن ویروس و در نتیجه ایجاد یک یا چند تبخال شوند. در ادامه به دلایل ایجاد تبخال لب اشاره می کنیم: سیستم ایمنی ضعیف سیستم ایمنی ضعیف می تواند بدن را مستعد ابتلا به تبخال لب کند. بیماری هایی مانند سرماخوردگی
6 عادت که برای کاهش وزن، باید کنار بگذارید!
اگر می خواهید میزان موفقیت خود را در مسیر کاهش وزن بهبود بخشید، سریعاً این عادات را کنار بگذارید. دختری 140 کیلویی که برای جراحی اسلیو معده به مرکز درمانی مراجعه کرده بود، در حین عمل جراحی جان خود را از دست داد. خانواده او شکایتی را با عنوان قصور پزشکی علیه کادر درمان مطرح کردند. در این مطلب خواهیم دید که چرا شاهی برای شما بسیار مفید است. وزیر بهداشت ضمن دستاوردهای حوزه دارو را اسباب غرور ملی خواند و در عین حال از تخصیص 10هزار میلیارد تومان جهت جبران مشکلات نقدینگی حوزه دارو خبر داد و بر لزوم ادامه این روند تا پایان سال تاکید کرد. رشت- رئیس دانشگاه علوم پزشکی گیلان از افزایش مراجعان و جانباختگان مصرف مشروبات الکلی در رشت خبر داد و گفت: شمار جانباختگان به 6 نفر رسید. در پایش ویروس های در گردش بیماری های حاد تنفسی در شهریور ماه سال جاری، ویروس عامل سرماخوردگی در رأس و کروناویروس در رتبه دوم ویروس های در گردش در کشور قرار دارند. رئیس دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی درباره سوش های جدید کرونا و همچنین همپوشانی آن با آنفلوآنزا و سرماخوردگی همزمان با فصل سرما توضیح داد. جراح و متخصص ارتوپدی بیمارستان علامه بهلول گنابادی گفت: توده ای بزرگ به وزن تقریبی 2 کیلوگرم در یک عمل حساس 2 ساعته در این بیمارستان به طور کامل از محل عصب سیاتیک ران پای یک بیمار خارج شد. انار حاوی بسیاری از ویتامین ها و مواد مغذی است که به جلوگیری از بروز سرطان ها و کاهش قند خون و تقویت سیستم ایمنی کمک می کند و در درمان بسیاری از بیماری ها مؤثر است. برای بسیاری از زنان، رژیم گرفتن به بخشی از زندگی آنها تبدیل شده، به طوری که نمی توانند زمانی را به یاد آورند که درگیر آن نبوده اند، در حالی که می تواند خطراتی را برای سلامت روانی و جسمی آنها داشته باشد. وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی با بیان اینکه مشکل در تأمین واکسن آنفلوانزا نداریم، زمان طلایی تزریق این واکسن را اعلام کرد. درمان خانگی خارش بدن این مزیت را دارد که ساده و ارزان است و تمام افراد می توانند به راحتی از آن استفاده کنند. در آغاز فصل سرد بهترین درمان های خانگی گلودرد غافل نشوید. خارش بدن می تواند ناشی از شرایط متفاوتی از جمله بیماری های پوستی، اختلالات کبدی و کلیوی، بیماری های تیروئید، و برخی داروها باشد. پیشگیری و تسکین خارش از طریق روش هایی نظیر اجتناب از مواد تحریک کننده، حفظ رطوبت پوست، استفاده از داروهای ضد خارش بدون نسخه، و کنترل استرس امکان پذیر است. وزارت بهداشت سودان امروز (جمعه) اعلام کرد که تعداد قربانیان شیوع وبا در این کشور به 348 نفر رسیده است. سال 1972، زمانی که نمونه خونی از یک زن باردار گرفته شد، پزشکان متوجه شدند یک مولکول سطحی که روی تمام گلبول های قرمز شناخته شده دیگر وجود دارد، به طرز عجیبی در نمونه خون او غایب است. حالا دانشمندان پس از 50 سال دلیل این غیبت مرموز را شناسایی کردند. نورالینک ایمپلنتی برای احیای بینایی افراد ابداع و مجوز دستگاه پیشرفته سازمان غذا و دارو را برای این ابزار دریافت کرده است. اولین پیوند رباتیک قلب جهان در بیمارستان و مرکز پژوهش تخصصی ملک فیصل توسط یک جراح اهل عربستان سعودی انجام گرفت. وزیر بهداشت:وزیر بهداشت در خصوص برنامه دولت چهاردهم برای کاهش آمار مهاجرت کادر درمان توضیحاتی ارائه داد و گفت: مهاجرت پزشکان هیچ جای دنیا صفر نمی شود. کم خونی یک اختلال خونی است که در صورت عدم وجود گلبول های قرمز کافی و یا عدم کارایی مطلوب گلبول های قرمز خون ایجاد می شود. برخی از انواع کم خونی ارثی هستند، اما افراد ممکن است در طول زندگی به صورت اکتسابی نیز به کم خونی مبتلا شوند که می تواند کوتاه مدت یا بلند مدت و از خفیف تا شدید متغیر باشد. مدیرکل دارو و مواد تحت کنترل سازمان غذا و دارو از تامین و توزیع واکسن آنفلوانزا در سراسر کشور خبر داد. رئیس مرکز مدیریت بیماری های واگیر وزارت بهداشت از بیش از 184 مورد مبتلای تب دنگی در کشور خبر داد و گفت: 42 مورد انتقال محلی ثبت شده که از این تعداد، 11 مورد در بندر لنگه استان هرمزگان و 31 مورد در چابهار استان سیستان وبلوچستان شناسایی شده اند. متخصص تغذیه و رژیم درمانی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی، گفت: به کودکان خود قبل از ورود به مدرسه درباره انتخاب های غذایی سالم و مناسب آموزش دهید. ویتامین ها و مواد معدنی مختلف ارتباط زیادی با پیشگیری از بیماری آلزایمر دارند. سکته مغزی از جمله بیماری ها و حوادث ناگواری است که در صورت عدم رسیدن خون کافی به مغز در عرض کم تر از چند دقیقه می تواند رخ دهد. میوه هایی مانند انواع توت ها، سیب، انار، گلابی، گریپ فروت، هلو و کیوی به دلیل داشتن فیبر بالا و چگالی کم کالری، انتخاب های بسیار مناسبی برای کاهش وزن هستند. این میوه ها می توانند احساس سیری را در شما تقویت کنند به کمک رژیم غذایی شما بیایند. سرطان دومین علت شایع مرگ و میر بعد از بیماری قلبی است. مهم ترین اقدام برای بیماران سرطانی، غربالگری به موقع است. هدف غربالگری سرطان، تشخیص و یافتن سرطان قبل از ظاهر شدن علائم آن است؛ زمانی که تومور هنوز کوچک و رشدنیافته است، شانس درمان در بالاترین حد خود قرار دارد. نتایج تحقیقات اخیر نشان می دهد تمرین های کوتاه مدت ذهن آگاهی روزانه می توانند به طور قابل توجهی سلامت روان را بهبود بخشیده و سبک زندگی سالم تر را با مزایای پایدار در طول زمان ترویج کنند. تحقیق جدیدی نشان می دهد که سندرم پای بی قرار می تواند تأثیرات منفی بر کیفیت خواب در بیماران پیش دیابتی داشته باشد. این ارتباط، نقش مهمی در افزایش مشکلات سلامت و کنترل قند خون این بیماران دارد. ویروس های پاراآنفلوآنزای انسانی دسته ای از ویروس ها هستند که منجر به بروز عفونت در ناحیه تنفسی فوقانی یا تحتانی بدن فرد می شود و فصل پاییز شایع ترین فصل شیوع آن هاست. انسان ها در یک مسابقه تسلیحاتی با میکروب ها محبوس شده اند، اما دانشمندان رویکردهای متنوعی را دنبال می کنند تا یک قدم جلوتر باشند یا رقابت را کُندتر کنند. نتایج تحقیقات نشان می دهد ورزش بر سلامت کلی روده تأثیر می گذارد و به عنوان مثال با افزایش سن، بهترین ورزشی که می توان برای کاهش یا پیشگیری از یبوست انجام داد، فعالیت های هوازی مانند پیاده روی، دوچرخه سواری، دویدن و شنا است و برخی از حرکات یوگا نیز باعث تحریک هضم می شوند. معمولاً بسیاری از افراد برای کم خوابی و جلوگیری از خواب آلودگی از قهوه استفاده می کنند ولی مطالعات نشان داده که این روش می تواند به مغز انسان آسیب وارد کند. پلی فاژی یا هایپرفاژی به احساس گرسنگی شدید و مداومی گفته می شود که با غذا خوردن از بین نمی رود پلی فاژی مرتبط با دیابت به دلیل مشکلات مربوط به تولید انسولین و عملکرد انسولین به وجود می آید و اغلب شامل اشتها به غذاهای قندی و پرکربوهیدرات و در نهایت پرخوری می شود. وزیر بهداشت گفت: با دستور رئیس جمهور 5 هزار میلیارد تومان ...
چگونه شکم و پهلوی خودمون رو لاغر کنیم
اهمیت بالایی برخوردارند؛ چرا که استرس و خواب ناکافی می توانند به افزایش ذخیره چربی در ناحیه شکم منجر شوند. با رعایت این اصول، شما می توانید به طور مؤثر و پایدار به هدف لاغری شکم دست یابید و تناسب اندام مطلوب خود را حفظ کنید، اما به طور کلی سه روش برتر شامل موارد زیر می شود: برای آب کردن چربی های شکم و پهلو، پیروی از یک رژیم غذایی متعادل و جامع اهمیت ویژه ای دارد. اولین قدم این است که مصرف
در افسردگی از این ویتامین غافل نشوید
/> ویتامین B چه نقشی در سلامت روان انسان دارد؟ قبل از بررسی تاثیر ویتامین ب بر افسردگی، بهتر است با ماهیت و وظایف کلی این ویتامین آشنا شویم. ویتامین B به عنوان یکی از ویتامین های مفید برای بهبود سلامت روان، به طور مستقیم بر عملکرد سیستم عصبی و انتقال دهنده های موجود در آن تاثیر می گذارد. به طور کلی، خانواده ویتامین ب نقش فراوانی در سلامت روان شامل تولید انتقال دهنده های تنظیم خلق وخو
