خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تقویم نجومی امروز سه شنبه 17 مهر 1403/ تقویم همسران امروز
نشده است. بنابر این نظر، استخاره در روز سه شنبه، از وقت ناهار تا ظهر خوب است، آنگاه از عصر تا عشاء آخر. نماز روز سه شنبه از آن حضرت [امام عسکری] روایت شده: که هرکه روز سه شنبه شش رکعت نماز بخواند و در هر رکعت پس از سوره حمد آیه آمَنَ الرَّسُولُ را تا آخر و یک مرتبه سوره إِذٰا زُلْزِلَتِ را بخواند خداوند گناهان او را بیامرزد و همچون روزی که از مادر به دنیا آمده از گناهان
حسینعلی امیری استاندار فارس شد
نوشتنی است که به همراه داشتن آن موجب افزایش روزی می گردد. همچنین به خواندن سوره طه پس از اذان صبح و طلوع آفتاب برای کسب مال فراوان سفارش شده است. یکی دیگر از موارد دعای رزق و روزی نوشتنی، سوره قارعه است که نوشتن و به همراه داشتن برکت به همراه دارد و حتی اگر فرد دچار سختی در معیشت باشد نیز روزی او فراوان می شود. قسم به آن خداوندی که من را به پیامبری انتخاب کرد، هر که این دعا را
بهترین زمان شام خوردن از نگاه متخصصان تغذیه
عصر می خورند، در مقایسه با کسانی که دیرتر شام می خورند، کالری بیشتری می سوزانند. غذا خوردن چهار ساعت قبل از خواب، به شما امکان می دهد برای پیاد ه روی بعد از شام هم زمان داشته باشید. به گفته اشمیت، فرایند هضم در زمانی که نور وجود دارد و بدن فعال می کند، به بهترین وجه انجام می شود. فعالیت بدنی مانند پیاده روی بعد از غذا باعث می شود سطح قند خون به طور موثرتری کنترل شود. خوردن
چطور نفخ شکم را درمان کنیم؟
مصرف کنید. این مواد غذایی بسیار ارزشمندند؛ اما به دلیل فیبر فراوانی که دارند می توانند ایجاد نفخ کنند . زود بخوابید شب ها کمی زودتر خوابیدن نه تنها جلوی ریزه خوری های شبانه تان را می گیرد بلکه باعث می شود دچار کمبود خواب نشوید. کمبود خواب شب می تواند سوخت وساز بدن را کُند کرده و منجر به افزایش کورتیزول شده و بدن را تشویق به انباشت چربی کند. اگر می خواهید کالری سوزی تان را بیشتر
5 عادت ساده برای چربی سوزی
انجام تمرینات قدرتی غافل نشوید. حداقل هفت ساعت در شب بخوابید کمبود خواب افزایش سطوح کورتیزول، یک هورمون استرس، را به همراه دارد که موجب ذخیره چربی در بدن می شود. در مطالعه ای با حضور بیش از شش هزار شرکت کننده، پژوهشگران ژاپنی دریافتند که مدت زمان خواب کوتاه تر با سطوح شاخص توده بدنی (BMI) بالاتر و اندازه دور کمر بزرگتر در مردان مرتبط بوده است. کمبود خواب می تواند در بازیابی و
خطرات جدی زیاده روی در ورزش
تواند نگذارد شب ها بخوابید و درنتیجه دچار بی خوابی شوید؛ یا شما را صبح بسیارزود بیدار می کند و خب نمی گذارد دوباره به خواب بروید. این رویداد هم خستگی، بی حوصلگی و عدم تمرکز را در درازای روز به دنبال خواهد داشت. ازآنجاکه مغز شما به سختی می تواند هورمون های شادی تولید کرده تا سطح بالای کورتیزول را جبران کند، زیاده روی در ورزش با زودرنجی، خستگی و حتی نشانه های افسردگی و خودکشی همراه خواهد بود. پژوهش در
تفاوت سبیل و صراط مستقیم از منظر قرآن
به گزارش ایکنا از همدان، آیت الله حبیب الله شعبانی موثقی ، نماینده ولی فقیه در استان و امام جمعه همدان، شب گذشته، 16 مهرماه در نودمین جلسه تفسیر قرآن کریم که در مسجد مهدیه همدان برگزار شد، در ادامه تفسیر سوره حمد ، اظهار کرد: در نگاه قرآن کریم مسیر حرکت انسان از خدا، رب العالمین آغاز می شود تا مالک یوم الدین ادامه پیدا می کند. یعنی این سفر از خداوند آغاز و به او ختم می شود، یَا أَیُّهَا
مروری بر نماز های مستحبی و آداب و احکام آن ها | زینتی برای بندگی
؛ مگر اینکه دستور خاصی داشته باشد؛ مانند نماز غفیله. به نیت ازدست رفتگان می توان خواند. دو رکعتی هستند، غیر از نماز وتر که یک رکعت است. می توان دیگران را در ثواب آن شریک کرد. قطع کردن اختیاری آن، جایز است. می توان بخشی از یک سوره یا چند سوره کامل را بعد از حمد خواند. در هنگام شک در تعداد رکعت ها، می توان بنا را بر هر رکعتی گذاشت و نماز را ادامه داد. در ادامه حتما بخوانید اکسیر یاد خدا
تاریخ دقیق شبهای قدر در تقویم سال 1403 + اعمال آن
/> اعمال مشترک شب های قدر غسل دو رکعت نماز، در هر رکعت بعد از حمد، هفت مرتبه سوره توحید خوانده می شود و نمازگزار بعد از اتمام نماز هفتاد مرتبه اَسْتَغْفِرُ اللّهَ وَاَتُوبُ اِلَیهِ می گوید. احیا داشتن (بیدار ماندن و عبادت کردن) در این شب ها. صد رکعت نماز (هر دو رکعت به یک سلام) خواندن دعای اَللهمَّ اِنّی اَمسیتُ لَکَ عَبداً... قرائت دعای جوشن کبیر زیارت امام حسین(ع) قرآن به سر گرفتن و خدا را
47 درصد از زنان یائسه مشکل خواب دارند
شود، اما می تواند از اواسط 30 سالگی نیز شروع شود. این مرحله قبل از یائسگی می تواند بین چهار تا هشت سال طول بکشد. در طول این مدت، تخمدان های زن تولید هورمون استروژن را متوقف می کنند و باعث می شود چرخه قاعدگی نامنظم یا متوقف شود. از آنجایی که بدن در حال تغییر است، برای زنان غیرمعمول نیست که علائم قبل از یائسگی مانند گرگرفتگی، تعریق شبانه، خستگی، کاهش میل جنسی، تغییرات ناگهانی
چربی شکمی را به سرعت بسوزانید
پروتئین پیروی می کنند، دارند و پروتئین سرعت متابولیسم انرژی را در بدن افزایش می دهد و در هنگام پیروی از رژیم غذایی برای کاهش وزن، توده عضلانی فرد را حفظ می کند. استرس را از خود دور کنید یکی از مهم ترین راه ها برای از بین بردن چربی های شکم، انجام ورزش ها و فعالیت های لذت بخش مانند یوگا و مدیتیشن است که به کاهش استرس که منجر به تجمع چربی در ناحیه شکم می شود، کمک می کند. هورمون
تاثیرات عجیب فصل پاییز بر بدن انسان
به گزارش ندای برخوار ؛ هم اینک در فصل پاییز، پادشاه فصول قرار داریم. در این فصل روز ها کوتاه تر و شب ها طولانی تر می شود. درختان و برخی جانوران خود را برای خواب زمستانی آماده می کنند. با این حال، کمتر کسی می داند که این فصل بر انسان ها نیز تاثیر دارد. در این مطلب به رایج ترین تغییراتی که پاییز می تواند بر انسان بگذارد، می پردازیم: 1- افسردگی پاییزی: اختلال عاطفی فصلی (SAD
دعای روز اول ماه مبارک رمضان + صوت، ترجمه و نکات
دار نباشد وهمه کار ها برای خدا باشد پس از این رو در دعا از خدا می خواهیم خداوندا روزه مرا روزه خاص الخاص قرار بده . در این دعا می گوییم: خدایا در ماه رمضان قیام مرا قیام قائمین قرار بده؛ یعنی شب که نماز شب می خوانم، قیامم قیام قائمین باشد، قائمین آنهایی هستند که در نماز از خوف خدا گریه و زاری می کنند . در این دعا می گوییم: خدایا در این روز مرا از خواب غفلت بیدار کن و مرا ببخش ای خدایی که از گنهکاران می گذری . انتهای پیام/
ثواب و آثار قرائت سوره حمد
ثوابی کرامت فرمایم که تمامی مخالفان او آرزوی منزلت او را نمایند. و آن زمان که وَ إِیاک نَسْتَعِینُ را بگوید خداوند می فرماید: بنده من از من یاری خواست و به من پناه آورد. من شما را شاهد می گیرم که در تمامی امور او به وی یاری دهم و در همه سختی ها به فریاد او برسم و روز قیامت هم دست او را بگیرم و داخل بهشت بکنم. و وقتی که بنده اهْدِنَا الصِّراطَ الْمُسْتَقِیمَ تا آخر سوره را بخواند
9 نماز فوق العاده برای رفع حاجات و نحوه خواندن انواع نماز حاجت
خواستن حاجات خود این دعاها را نیز از خداوند بخواهید. نماز حاجت پنجشنبه از نظر آیت الله بهجت آیت الله بهجت بسیار به خواندن نماز حاجت روز پنج شنبه تاکید داشته و اطرافیان و شاگردان خود را به خواندن این نماز توصیه نموده و می فرمودند: آیت الله سید مرتضی کشمیری هر وقت این نماز را می خواند، هدیه ای برای او می رسید. سایر نماز حاجات 1: نماز حاجت امام صادق( علیه السلام)
سیمای نماز در آیات قرآن – بررسی آیات نمازی در قرآن
کَانَ مَشْهُودًا ؛ نماز را وقت زوال آفتاب تا اول تاریکی شب به پا دار (یعنی نماز ظهرین را از اول ظهر و نماز عشائین را از بدو تاریکی شب به پا دار) و نماز صبح را نیز به جای آر که آن نماز به حقیقت مشهود (نظر فرشتگان شب و فرشتگان روز) است. آیه 87 سوره یونس وَأَوْحَیْنَا إِلَیٰ مُوسَیٰ وَأَخِیهِ أَنْ تَبَوَّآ لِقَوْمِکُمَا بِمِصْرَ بُیُوتًا وَاجْعَلُوا بُیُوتَکُمْ قِبْلَهً
نحوه خواندن نماز وحشت و احکام آن
؟ نماز وحشت را در اولین شب پس از دفن متوفی میخوانند. و زمان آن از اول شب تا قبل از نماز صبح میباشد. البته بسیار بهتر است که این نماز در اول شب یعنی پس از خواندن نماز عشاء بخوانیم. نحوه خواندن نماز وحشت نماز شب اول قبر را به سه روش متختلف میتوان خواند که در ذیل به آن اشاره میکنیم. روش اول در روش اول و مشهور خواندن این نماز، پس از نیت و تکبیره
طریقه خواندن نماز حضرت محمد برای حاجت و ازدواج
چرا از نماز حضرت رسول (ص) غافل هستی؟ شاید پیامبر (ص) نماز جعفر را بجا نیاورده باشد و شاید جعفر نماز رسول خدا (ص) را خوانده باشد. آن شخص از امام رضا (ع) درخواست کرد تا نماز حضرت رسول (ص) را به او یاد بدهد. طریقه خواندن نماز حضرت محمد برای رفع حاجت و ازدواج نماز حضرت رسول (ص) 2 رکعت است. در هر یک از رکعت ها بعد از سوره حمد 15 مرتبه سوره قدر خوانده می شود. همچنین در رکوع
با این نوشیدنی های خواب آور شب ها تخت بخوابید
خشکی آن ها کم می کند، مسأله ای که به بدن این امکان را می دهد تا آرام بگیرد. اگر امتحان یا سخنرانی مهمی در پیش دارید که خواب را از چشمان تان ربوده، این چای گزینه ی بسیار مناسبی برای شما است. 3- آب گیلاس آب گیلاس هم مانند شیر، حاوی تریپتوفان است؛ بنابراین می تواند باعث تولید هورمون ملاتونین در بدن شود، مسأله ای که به افزایش کیفیت خواب می انجامد. آب گیلاس در تحقیقات متعددی به
اعمال ماه ربیع الثانی
الْقَرِیبَ الْعَظِیمَ الْأَعْظَمَ، اللَّهُمَّ أَتْمِمْ عَلَی إحْسانَک الْقَدِیمَ الْأَقْدَمَ، وَ تابِعْ إِلَی مَعْرُوفَک الدّائِمَ الْأَدْوَمَ، وَ انْعِشْنِی بِعِزِّ جَلالِک الْکرِیمِ الْأَکرَمِ. همچنین اقامه دو رکعت نماز در شب اول ماه ربیع الثانی توصیه شده که در رکعت اول این نماز بعد از سوره حمد 30 مرتبه سوره قُلْ هُوَ اللَّه و در رکعت دوم بعد از سوره حمد 30 مرتبه سوره إِنَّا أَنْزَلْناه خوانده
ملاتونین: هورمون خواب و رازهای آن
مرتبط هستند. این هورمون نقش های مهمی در بهبود کیفیت خواب و سلامت عمومی ایفا می کند. برخی از تاثیرات اصلی ملاتونین بر بدن عبارتند از: تنظیم چرخه خواب و بیداری ملاتونین با ارسال سیگنال هایی به مغز، به بدن کمک می کند تا زمان خواب و بیداری را تشخیص دهد. سطح ملاتونین در شب بالا می رود و این افزایش به القای خواب کمک می کند، در حالی که در روز سطح آن کاهش می یابد. آنتی
معرفی بهترین روش های بهبود خواب با ورزش در خانه
شنا را شامل می شوند و تاثیرات برجسته ای دارند: تنظیم هورمون های خواب : ورزش های هوازی تولید هورمون های مؤثر بر خواب مانند ملاتونین را افزایش میدهند و در نهایت به بهبود کیفیت خواب کمک می کنند. افزایش سطح ملاتونین در بدن باعث می شود فرد به راحتی به خواب برود و خواب عمیق تری را تجربه کند. کاهش استرس و اضطراب : اندورفین ها (هورمون های خوشحالی) با انجام ورزش هوازی در بدن آزاد میشوند و استرس
5 عادتی که شما را سحرخیز می کند
طور طبیعی و به منظور تنظیم چرخه خواب، آن را تولید می کند. سطح ملاتونین عصرها در واکنش به تاریک شدن هوا افزایش می یابد. تولید ملاتونین به حفظ ریتم شبانه روزی بدن کمک می کند و به شما می گوید چه زمانی باید از خواب بیدار شوید و چه زمانی بخوابید. اگر شب ها سخت به خواب می روید، احتمالا سطح تولید هورمون خواب در بدنتان پایین است و همین باعث می شود صبح ها خواب بمانید یا دیرتر بیدار شوید، توصیه می شود با مشورت پزشک، چند ساعت قبل از خواب قرص ملاتونین بخورید تا چرخه خواب شبانه را به خوبی کامل کنید و صبح ها زودتر از خواب برخیزید. ...
حقایقی درباره ی بی خوابی
آزادتر و پاک تر خواهد بود خواب بهترین فرصت برای احیای مغزی است. متخصصین مغز و اعصاب بر این باورند که اتصالات و ارتباطات مغزی در طول خواب توسعه بیشتری پیدا می کند. همچنین ترشح انتقال دهنده های عصبی آرامبخش طی خواب شبانه، ده ها برابر بیش از طول روز خواهد بود و این همان آرامشی است که یک خواب مناسب به فرد خواهد داد. 2- خواب طول عمر را نیز بیشتر می کند مطالعات زیادی نشان
نحوه خواندن نماز حضرت رسول(ص)
نماز پیامبر اکرم صلی الله علی و آله یک نماز مستحب دو رکعتی است که منتسب به پیامبر عظیم الشان اسلام میباشد. در احادیث و روایات این نماز را موثر برای حاجت طلبی و آمرزش گناهان دانسته اند. در ادامه به نحوه خواندن این نماز و دعای پس از این نماز میپردازیم. نحوه خواندن حضرت رسول اکرم(ص) نماز حضرت رسول صلی الله علیه و آله دو رکعت است. در هر رکعت از نماز بعد از خواندن سوره حمد
در کدام ساعت مغز مردان کوچک می شود؟
برای ارزیابی سطح استرس، خواب و حالت روحی خود تکمیل کرد. همچنین این شرکت کننده در ساعت 7 صبح یا 8 شب (و گاهی در هر دو زمان) تحت آزمایش غدد درون ریز قرار گرفت تا تغییرات سطح هورمون ها در بدن او بین صبح و شب بررسی شود. او در صبح باید حداقل هشت ساعت ناشتا می بود و قبل از انجام آزمایش اجازه نوشیدن قهوه نداشت. همان طور که انتظار می رفت، پژوهشگران دریافتند که هورمون های
خواب و بیداری در طب ایرانی
. ساعت زیستی بدن با واکنش به نور فعالیت های فیزیولوژیک را تنظیم می کند. از سوی دیگر اختلالات خواب منجر به بروز بیماری های مختلف در انسان می شود؛ بسیاری از بیماری ها از جمله چاقی، دیابت، کبد چرب و... با اختلالات خواب مرتبط است خوابیدن در زمان درست و مدت مناسب خوابیدن به حفظ سلامتی فرد کمک می کند. در طب سنتی یک خواب خوب در یک فرد سالم شرایط خاصی دارد که برخی از آن ها با توجه به سنین، فصول و
8 خطر استفاده از موبایل هنگام خواب شب
شبانه روزی (ساعت داخلی بدن) کمک می کند. اما وقتی در شب، در معرض نور آبی از دستگاه های دیجیتال قرار می گیریم، مغز سیگنال هایی مشابه با دریافت نور روز دریافت می کند. این باعث می شود ترشح ملاتونین، هورمونی که بدن را برای خواب آماده می کند، متوقف شود. نتیجه این اختلال، کاهش کیفیت خواب است. موضوع مهم دیگر این است که قرار دادن موبایل نزدیک بدن موقع خواب - حتی اگر استفاده نشود- ممکن است فرد را در
چرا چاقی در زنان بیشتر از مردان است؟
/> تفاوت های جنسیتی در متابولیسم کربوهیدرات وجود دارد که باعث افزایش بیشتر سطح تری گلیسیرید در زنان می شود. بنابراین، افزایش مصرف کربوهیدرات های تصفیه شده در کشورهای در حال توسعه ممکن است بر افزایش وزن در زنان بیش از مردان تأثیر بگذارد. بر اساس گزارش بنیاد ملی خواب، از هر سه زن، دو نفر حداقل چند شب در هفته مشکلات خواب را گزارش کرده اند. فقدان خواب با کیفیت نه تنها با مشکلات سلامتی مانند
