خانه
تغذیه طبیعی و نقش آن در سلامت روانی سالمندان
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
استراتژی های مقابله با اضطراب و افسردگی در بیماران سرطان سینه
بخوانید: چگونه استرس خود را مدیریت کنیم؟ یکی از موثرترین استراتژی های مقابله با اضطراب و افسردگی استفاده از درمان های روانشناختی مانند مشاوره و روان درمانی است. این رویکردها شامل روش های متنوعی هستند که به بیماران کمک می کنند با احساسات خود مقابله کنند و افکار منفیشان را مدیریت نمایند. درمان شناختی رفتاری یکی از روش های پرکاربرد و موثر برای درمان اضطراب و افسردگی است که به
چه عواملی باعث کاهش حافظه و فراموشی می شود؟
های ضد اضطراب، دارو های ضد افسردگی، بعضی از دارو های مورد استفاده در درمان اسکیزوفرنی و دارو های ضد درد که بعد از عمل جراحی استفاده می شود، است. خطوط ابری مخابرات استان تهران با پیش شماره 8280 برای اولین بار خطوط ابری مخابرات استان تهران با پیش شماره 8280 برای اولین بار مصرف الکل و مواد مخدر: استفاده زیاد الکل می تواند موجب کمبود ویتامین B1 (تیامین) شود که می تواند
راهکارهایی برای درمان خستگی ذهنی
. خستگی ذهنی همچنین می تواند آسیب های بیشتری را به کسانی که قبلاً به اختلال مصرف مواد مبتلا بوده اند، وارد کند. کارشناسان معتقد هستند که دلیل آن این است که اعتیاد به مواد مخدر بخش هایی از مغز را تغییر می دهد که به شما در مدیریت استرس و کنترل رفتار های تکانشی کمک می کند. افسرده هستید ممکن است انرژی نداشته باشید یا احساس کنید در حال حرکت در حرکت آهسته هستید. برخی افراد می گویند که احساس
ویتامینی که کمبود آن به کم بینایی منجر می شود
، مقدار توصیه شده روزانه ویتامین E برابر با 15 میلی گرم است. برای اطلاعات بیشتر درباره خواص و منابع ویتامین E، با ما در ادامه این مقاله همراه باشید. عوارض سطوح پایین ویتامین E ضعف عضلانی ناشی از کمبود ویتامین E ویتامین E نقش حیاتی در حفظ سلامت سیستم عصبی مرکزی دارد. این ویتامین به عنوان یکی از آنتی اکسیدان های اصلی بدن عمل می کند و کمبود آن می تواند منجر به استرس
8 ماده غذایی مفید برای سلامت مغز
است. 6) پرتقال پرتقال دارای تعداد زیادی مواد مغذی و ترکیبات گیاهی و شامل ویتامین C، تیامین، ویتامین B6 و هسپریدین است، که نقش مثبتی در سلامت شناختی ایفا می کنند. 7) سبزیجات برگ دار مصرف سبزی هایی مانند شاهی و اسفناج، به کند کردن زوال شناختی در میان افراد مسن کمک می کند. شواهد نشان می دهد که این موضوع به دلیل مواد مغذی موجود، مانند لوتئین، فولات و بتاکاروتن، در این
مضررات رژیم نامناسب برای زنان چیست؟
در جوامع مدرن اشاره می کند. او به شهروند می گوید: کاهش وزن سریع فقط روی بدن تاثیر گذار نیست، ذهن و احساسات نیز در این مسیر تحت فشار قرار می گیرند. تغییرات شدید در رژیم غذایی و عادات زندگی باعث نوسانات خلقی، اضطراب و حتی افسردگی می شوند. وقتی بدن، انرژی و مواد مغذی کافی دریافت نمی کند، تاثیرات فیزیولوژیکی این کاهش به سرعت بر روان نیز تاثیر می گذارد. یکی از دلایلی که انتخاب های غذایی به
8 عادت ساده که در بهبود سلامت روان موثرند
مناسب هستند: - پیاده روی یا دویدن گروهی - یوگای ترمیمی - تمرینات کششی یا نشسته 5. رژیم غذایی سرشار از مواد مغذی مصرف مواد غذایی مغذی می تواند خلق وخوی شما را بهبود بخشد. غذاهایی مانند انواع توت ها، غلات کامل، ماهی های چرب، و لوبیا را در رژیم غذایی خود بگنجانید. از مصرف الکل، کافئین و قندهای افزوده که می توانند علائم اضطراب را تشدید
خبر تلخ محققان، پیشگیری از آلزایمر ناممکن است
درمان انواع عفونت ها و اختلالات داخلی نیز ضروری است و در کنترل طولانی مدت آلزایمر نقش مهمی می تواند ایفا کند. نجفی با اشاره به اینکه پس از بروز بیماری به غیراز اقدامات دارویی، توجه به برخی مسائل غیردارویی نیز در مدیریت آن اهمیت دارد، یادآور شد: انجام فعالیت های ذهنی و جسمی، تغذیه مناسب و مدیریت استرس، بهره مندی از تکنولوژی های کمکی و حمایت های روانی و اجتماعی جزو اقدامات غیردارویی است
آرامش پشت فرمان لازمه کاهش ترافیک و تصادف در شهر | جنگ اعصاب ترافیک
دچار اضطراب و استرس شدید به هیچ عنوان به معابر شلوغ وارد نشوید و صدای ضبط پخشتان را کم کنید. هر چه محیط اطرافتان آرام تر باشد حالتان زودتر خوب می شود. اگر دارو های آرام بخش مصرف می کنید و دچار خواب آلودگی هستید یا بنا به هر دلیلی به مواد مخدر یا نوشیدنی های الکلی اعتیاد پیدا کرده اید پیش از رانندگی از این موارد استفاده نکنید. توجه: نتایج یک پژوهش مشخص کرده که 20 درصد از تصادفات
گیاه رازیانه چه خواصی دارد؟
بهنام یوسفیان در گفت وگو با خبرنگار ایمنا با اشاره به خواص درمانی گیاه رازیانه در طب سنتی اظهار کرد: گیاه رازیانه طبعی گرم و خشک دارد و از جمله خواص آن می توان به کاهش اضطراب و استرس، بهبود کیفیت خواب، افزایش شیر مادر و کاهش وزن اشاره کرد. وی با بیان اینکه رازیانه همچنین می تواند بینایی را تقویت و از ابتلای افراد به بیماری کبد چرب جلوگیری کند، افزود: این گیاه در عین داشتن کالری پایین
آیا اضطراب می تواند منجر به درد های جسمانی شود؟
خواب مناسب و محیط خواب آرام می تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند. رژیم غذایی سالم: مصرف غذا های مغذی و متعادل می تواند تأثیر مثبت بر سلامت جسمی و روانی داشته باشد. از مصرف کافئین و قند های اضافه خودداری کنید، زیرا این مواد می توانند اضطراب را افزایش دهند. تکنیک های مدیریت استرس: یادگیری تکنیک های مدیریت استرس، مانند خودآگاهی و تعیین اولویت ها، می تواند به کاهش اضطراب و درد های جسمانی کمک
علل خودکشی چیست؟ + رازهای پشت پرده خودکشی
درمان خودکشی گفتگودرمانی دارودرمانی اصلاح سبک زندگی سخن آخر علائم خودکشی صحبت درباره احساس ناامیدی یا تنهایی اشاره به این موضوع که دلیلی برای زندگی کردن وجود ندارد نوشتن وصیت نامه یا بخشیدن اموال شخصی گشتن به دنبال راه های خودکشی راحت یا بدون درد خرید ابزار برای آسیب رساندن به خود (مثل اسلحه) خواب زیاد یا کم پرخوری یا کم خوری (به افزایش یا کاهش وزن قابل توجه منجر می شود) رفتارهای پرخطر (مثل
برای هر درد کدام دمنوش درمان است؟ + خواص دمنوش ها
معده و روده و ورم مفاصل تا سردرد و بواسیر کمک کند.دم نوش های گیاهی مثل نعناع ، زنجبیل، زرد چوبه و اکالیپتوس برای مشکلات التهابی عالی هستند. کاهش استرس و اضطراب می تواند باعث تسکین افسردگی ، افزایش انرژی و کاهش شیوع التهاب و بیماری های مزمن در بدن می شود.دم نوش هایی که این عملکرد را دارند، عبارتند از:ریشه کاوا، سنبل الطیب، بابونه خواص آنتی اکسیدانی می تواند به حذف رادیکال های
سایه سنگین اضطراب بر زندگی
در حال حاضر مساله افسردگی به یکی از چالش های اصلی در اکثر کشورهای دنیا بدل شده است. مساله اینجاست که شرایط حاکم بر بسیاری از کشورها و سایه سنگین جنگ باعث شده تا اختلالات اضطرابی در بین مردم دنیا بیش از هر زمان دیگر همه گیر شود. بر اساس آخرین آماری که از سوی سازمان بهداشت جهانی منتشر شده از هر 4 نفر در دنیا یک نفر قطعا مشکلات اختلالات روانی و افسردگی را در دوره ای از زندگی خود تجربه کرده است.
به سلامتی مرگ
اشاره کرد و گفت: سردرد شدید، تهوع و استفراغ، تاری دید یا دوبینی، درد شکمی، مشکل در تنفس، کاهش هوشیاری، تشنج و کما از علائم مسمومیت با متانول هستند. مشروبات الکلی تقلبی، تهدید جدی برای سلامت جامعه معاون درمان دانشگاه علوم پزشکی تبریز با بیان اینکه مشروبات الکلی تقلبی، یک تهدید جدی برای سلامت جامعه است، اذعان کرد: تغییر نگرش اجتماعی نسبت به مصرف الکل و ترویج سبک زندگی سالم می تواند
ارتقاء سلامت روانی جامعه با بهره گیری از ظرفیت روانشناسان
به گزارش روابط عمومی اداره کل بهزیستی استان البرز؛ مدیرکل بهزیستی استان البرز یادآورشد:براین اساس،مشاوره و مددکاری توسط مراکز مشاوره و خدمات روانشناختی ومددکاری تحت نظارت، صدای مشاور (1480)،مراکز سلامت روان،اورژانس اجتماعی با ارائه آموزشهای تخصصی پیش از ازدواج، آموزشهای زندگی خانواده وتحکیم بنیان خانواده،غربالگری اضطراب کودکان پنج و شش سال و آموزشهای مهارتهای زندگی مورد توجه قرار گرفته است.
دستگیری یک جاسوس صهیونیستی | وی در پوشش خبرنگار وارد لبنان شد
. اختلالی که باعث می شود فرد از جامعه فاصله بگیرد، منزوی شود و در مواردی حتی به انجام رفتارهای ناهنجار روی آورد. این پدیده درصد قابل توجهی از افراد را درگیر خود کرده و بر زندگی و آرامش آن ها تأثیر گذاشته است. خیلی ها به دلیل داشتن اضطراب اجتماعی شان موقعیت های خوبی را ازدست داده اند، در کارشان پیشرفت نکرده اند، روابط عاطفی شان برهم خورده و درنهایت افسرده شده اند. البته این اختلال ثابت و یکنواخت نیست و می
با این دمنوش ها به جنگ افسردگی پاییزی بروید
با اضطراب و استرس بهره مند شوید، هم در عصرهای پاییزی به عنوان یک نوشیدنی گرم و دلچسب در کنار خانواده نوش جان کنید و همچنین به لطف آن، خواب راحت تری داشته باشید، ترکیبی از گل گاوزبان و اسطوخودوس است. شاید فکرش را هم نکنید اما گل گاوزبان دارای خواص بسیاری است که از مهمترین آن می توان به وجود ویتامین سی، ضدالتهاب، خلط آور، موثر در تقویت سیستم ایمنی و... اشاره کرد و البته خواص آرامبخشی که تقریبا همه ما
میزان نوشیدن قهوه در شبانه روز مشخص شد
کافئین می تواند این استرس و اضطراب را بیشتر کند. نکته مهم این است که افزایش استرس و اضطراب می تواند باعث افزایش هورمون کورتیزول شود که این هورمون هم می تواند قند خون را بالا ببرد. وی ادامه داد: اگرچه کاهش ریسک ابتلا به دیابت یکی از مزیت هایی قهوه است، اما در افرادی که دچار استرس و اضطراب هستند وهمین طور مصرف بیش از حد آن در افراد عادی باعث می شود این کافئین استرس و اضطراب را افزایش داده و
بیشتر از این میزان قهوه شیرین بخورید کبدتان چرب می شود
هستند، مصرف قهوه به دلیل وجود کافئین می تواند این استرس و اضطراب را بیشتر کند. نکته مهم این است که افزایش استرس و اضطراب می تواند باعث افزایش هورمون کورتیزول شود که این هورمون هم می تواند قند خون را بالا ببرد. وی ادامه داد: اگرچه کاهش ریسک ابتلا به دیابت یکی از مزیت هایی قهوه است اما در افرادی که دچار استرس و اضطراب هستند وهمین طور مصرف بیش از حد آن در افراد عادی باعث می شود این کافئین
تخم مرغ خطر آلزایمر را در سالمندان کاهش می دهد
با هم مرور می کنیم: 1. تراکم مواد مغذی: تخم مرغ سرشار از پروتئین با کیفیت بالا، ویتامین ها و مواد معدنی مانند سلنیوم، ریبوفلاوین، ویتامین B12، فسفر، اسید پانتوتنیک، ویتامین A و فولات است. 2. سلامت مغز: کولین برای رشد و عملکرد مغز بسیار مهم است. تحقیقات نشان می دهد که مصرف تخم مرغ با کاهش حافظه رابطه معکوسی دارد؛ به ویژه کولین، با بهبود عملکرد شناختی و کاهش خطر زوال عقل نیز
راه شگفت انگیز مغز برای دور ریختن مواد زائد
پیشگام در پاکسازی زباله کمک کرد، برای آزمایش اینکه آیا خواب بهتر یا سایر درمان ها واقعا می تواند باعث دفع مواد زائد و بهبود سلامتی شود، می گوید: من باید عملکرد گلیمفاتیک را در افراد اندازه گیری کنم. مطالعات حیوانی نشان می دهد که یک داروی قدیمی فشار خون که اکنون برای درمان اختلال اضطراب پس از سانحه(PTSD) استفاده می شود، ممکن است عملکرد گلیمفاتیک را بهبود بخشد، و ایلیف و همکارش در حال مطالعه
10 راهکار برای کاهش استرس
به گزارش مهرنما فارس ، برخی راهکارها در کاهش میزان استرس نقش بسزایی دارند که عبارتند از: دویدن و پیاده روی ورزش مرتب بدن را برای غلبه بر استرس مقاوم می سازد. اما حتی گاهی کار هایی مثل قدم زدن در اطراف آپارتمان می تواند ناراحتی شما را کمتر کند. مراقبه و مدیتیشن با استفاده از یک تکنیک ساده که به آرامش تدریجی معروف است، می توان خیلی سریع با کاهش ناراحتی
اگر می خواهید قلب سالمی داشته باشید این کارها را انجام دهید
تشدید گرفتگی عروق قلب است. شایع ترین علت سکته های قلبی در مردان زیر 50 سال مصرف سیگار و مواد مخدر است. در صورت ابتلاء به بیماری قلبی، بهبودی کامل بدون ترک سیگار امکانپذیر نیست حتی قرار گرفتن در معرض دود سیگار دیگران نیز برای سلامت شما مضر است. اگر مصرف دخانیات را ترک نکنید، احتمال مرگ و میر و سکته قلبی تا 5 سال آینده در شما 50 درصد بیشتر از فردی است که ترک کرده است. اگر سیگار می کشید
چرا اگر سوخو 35 وارد ایران شود فعلا رونمایی نخواهد شد؟!+ فیلم
موجود در سیگارهای الکترونیکی، پروپیلن گلیکول و گلیسیرین گیاهی برای سلول ها سمی هستند و هر چه مواد موجود در یک مایع الکترونیکی بیشتر باشد، سمی تر و مهلک تر است. چندی پیش یکی از محققان دانشگاه سیدنی، نوشت در کوتاه مدت، نیکوتین ممکن است احساس اضطراب و استرس را کاهش دهد و جوانان ممکن است به سراغ سیگارهای الکترونیکی به عنوان مکانیزم مقابله بروند. صرف نظر از اینکه آیا بیماری روانی بر سیگار
عوارض پس از زونا چیست ؟
عوارض احتمالی پس از بهبودی زونا حتی پس از بهبودی زونا، برخی از بیماران ممکن است با عوارض طولانی مدتی روبه رو شوند همچنین برای اشنایی بیشتر با عوارض بعد از زونا کافیست با ما در ارتباط باشید . این عوارض شامل موارد زیر است: 1. نورالژی پس از زونا یکی از شایع ترین عوارض زونا، نورالژی پس از زونا است. این حالت شامل درد شدید و طولانی مدتی است که در من
