خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رهایی از دارو، هدیه رژیم کم کربوهیدرات به بیماران دیابت نوع 2
. این سلول ها مسئول تولید هورمون انسولین هستند که قند خون را کنترل می کند. بسیاری از محققان بر این باورند که مصرف زیاد کربوهیدرات در رژیم غذایی، یکی از عوامل مهم در این اختلالات است. با توجه به روند رو به افزایش تعداد افراد مبتلا به دیابت نوع 2، نیاز به روش های نوین و موثر برای مدیریت و درمان این بیماری بیش از پیش احساس می شود. یکی از دلایل اصلی بروز این بیماری، مقاومت بدن به انسولین و
فوائد شگفت انگیز فلفل تند برای سلامتی
بهبود بخشد. 2. افزایش طول عمر مطالعات نشان داده اند که مصرف منظم فلفل تند می تواند با کاهش خطر مرگ در بزرگسالان ارتباط داشته باشد. بر اساس یک تحقیق گسترده، افرادی که حداقل یک فلفل قرمز تند تازه یا خشک در ماه مصرف می کنند، احتمال مرگشان به هر دلیلی تا 13 درصد کاهش می یابد. این اثر مثبت ممکن است به دلیل خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی کپسایسین باشد که به کاهش بیماری های قلبی و سایر
علائم ابتلا به هپاتیت
/> وی تاکید کرد: در حال حاضر واکسنی برای هپاتیت c وجود ندارد. دکتر علیزاده در مورد هپاتیت نوع B گفت: این نوع از طریق تماس جنسی محافظت نشده، تزریق با سوزن مشترک، زخمی شدن با سوزن آلوده به ویروس، خالکوبی یا سوراخ کردن بدن با تجهیزات آلوده، تزریق خون آلوده، انتقال از مادر به نوزاد، دوران بارداری یا هنگام زایمان انتقال می یابد. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی البرز در مورد
نوشیدنی معروفی که فواید آن مثل سبزیجات مایع است
به گزارش بهداشت نیوز پژوهش های متعدد در سال های گذشته نشان می دهد نوشیدن یک یا دو فنجان قهوه در طول روز ممکن است طول عمر شما را افزایش دهد و خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش دهد. یکی از مهم ترین یافته ها درباره نوشیدن قهوه، کم شدن خطر ابتلا به دیابت نوع 2 است. پژوهش های مختلف نشان داده اند افرادی که روزانه سه تا چهار فنجان قهوه می نوشند، در مقایسه با افرادی که کم قهوه می نوشند یا
5 معجزه شفابخش برای کنترل قند خون
در این مطلب به 5 ترکیب غذایی موثر اشاره شده که می تواند به مدیریت سطح قند خون کمک کنند. ترکیب غلات کامل با پروتئین های بدون چربی: غلات کامل مانند کینوا، برنج قهوه ای یا جو، کربوهیدرات های پیچیده ای را فراهم می کنند که به آرامی هضم می شوند و به جلوگیری از افزایش قند خون کمک می کنند. وقتی این ترکیب با پروتئین های بدون چربی مانند مرغ، بوقلمون یا حبوبات همراه شود، باعث سیری می شود و به حفظ سطح نرژی پایدار نیز کمک می کند. زیرا دارای ترکیب متعادلی از درشت مغذی ها، پروتئین و فیبر است که می تواند باعث مدیریت قند خون شود. ترکیب غلات کامل با پروتئین های بدون چ ...
این روش ها برای درمان کمردرد بدون جراحی مناسب هستند
. مطالعات نشان می دهد که وضعیت بدنی نادرست به کمردرد در نوجوانان کمک می کند. در یک مطالعه، محققان دریافتند که افرادی که در یک برنامه ورزشی 8 هفته ای که وضعیت بدن را اصلاح می کرد، حضور یافته بودند، از درد کمر و شانه تسکین یافتند. در برخی موارد، در صورتی که میز کار و میز رایانه (کامپیوتر) از ارگونومی مناسبی برخوردار نباشد، ممکن است نیاز به ایجاد تغییراتی در فضای کاری خود داشته باشید. اگرچه ممکن
10 روش موثر برای پیشگیری از سرماخوردگی
بیشتر ممکن است به سرماخوردگی مبتلا شوند. بنیاد ملی خواب آمریکا نیز توصیه می کند که هر شب 7 تا 9 ساعت استراحت داشته باشید. تحقیقات نشان می دهد که روی رشد ویروس ها را کاهش می دهد. افزون بر این، مصرف روی (به ویژه به شکل قرص مکیدنی روی یا اسپری روی گلوکونات) مدت زمان و شدت علائم بیماری را کاهش می دهد. اگرچه دوز مصرفی مناسب این نوع مکمل ها هنوز مشخص نیست، اما طبق تحقیقات موجود
یافته های ضد و نقیض در مورد تاثیر یک نوشیدنی پرطرفدار بر سلامت قلب!
متابولیسم بالینی انجمن غدد درون ریز منتشر شد، مصرف قهوه و کافئین در حد اعتدال به طور منظم می تواند به پیشگیری از بیماری هایی مانند دیابت نوع 2، بیماری عروق کرونر قلب و سکته کمک کند. مقداری که محققان دریافتند که بیشترین اثرات محافظتی را دارد حدود 200 تا 300 میلی گرم در روز یا تقریباً 2 تا 3 فنجان قهوه بود. در سوی مقابل اما مطالعه ای که هنوز در یک مجله معتبر منتشر نشده است اما اخیراً در
آلزایمر را چگونه می توان تشخیص داد؟
معنی دار مشاهده شد. همچنین در خصوص میزان تجمع پروتئین تائو در گروه تمرینات هوازی، تمرینات هوازی و عصاره و عصاره نسبت به گروه کنترل کاهش معنی داری را نشان دادند. به نظر می رسد تمرین هوازی و مصرف عصاره زعفران موجب بهبود در عملکرد حافظه فضایی و کاهش میزان تجمع پروتئین تائو در بافت هیپوکامپ موش های نر مبتلا به آلزایمری می شود. منابع برگرفته از اثرات تمرینات هوازی به همراه مصرف عصاره زعفران بر حافظه فضایی و میزان تجمع پروتئین تائو در بافت هیپوکامپ رت های نر آلزایمری القا شده ، فاضل بازیار حلیمه جانی، علیرضا علمیه و نویسنده مسئول رامین شعبانی انتهای پیام/ ...
کدام نوع رژیم 15 روزه وزن ما را کم می کند
وعده های کوچک پنج بار در روز می تواند سطح کلسترول و قند خون شما را بهبود بخشد. حقیقتی در مورد کاهش وزن سریع خیلی ها می خواهند سریع وزن کم کنند، اما برای تحمل فشار و کار سختی که برای رسیدن به حفظ اندام نیاز است، آماده نیستند. در واقع، کاهش وزن سریع امکان پذیر است و شما می توانید الگو های زیادی را در مورد دگرگونی های معجزه آسای بدن پیدا کنید. با این حال، تنها تعداد کمی از آن ها پیامد
بزرگ ترین پیشرفت در درمان سرطان رحم
که شیمی درمانی اولیه را داشتند، با موارد شدید یا تهدیدکننده زندگی مواجه شدند و این موارد در افرادی که فقط شیمی درمانی داشتند 48 درصد بود. به گفته محققان، این اولین مطالعه مرحله سه تصادفی (randomized phase three) است که مزیت قابل توجه بقا را به کمک شیمی درمانی پیش از آغاز پرتوشیمی درمانی استاندارد در افراد مبتلا به سرطان نشان می دهد، و حاکی از بهبود معنادار بالینی با هزینه نسبتا کم است
مردان و زنان تجربه متفاوتی از درد دارند
به گزارش ایسنا، یک مطالعه جدید از دانشکده پزشکی دانشگاه کالیفرنیا سن دیگو، با بررسی مدیتیشن به عنوان درمانی برای کمردرد مزمن، نشان داده است که مردان و زنان از مکانیسم های بیولوژیکی متفاوتی برای تسکین درد استفاده می کنند. مردان عمدتا به آزادسازی مواد افیونی درون زا، مسکن های طبیعی بدن، متکی هستند، در حالی که زنان برای مدیریت درد به مسیرهای جایگزین و غیرافیونی وابسته هستند. به نقل از اس
این هدست مخصوص درمان افسردگی در خانه است
یک هدست مخصوص که به مغز پالس های الکتریکی ارسال می کند، در آزمایش های بالینی برای کمک به درمان علائم افسردگی در خانه موفق عمل کرده است. به علاوه، هیچ عوارض جانبی جدی در استفاده از این دستگاه گزارش نشده است. به گزارش دیجیاتو؛ محققان در مطالعه ای روی 174 نفر با استفاده از هدست شرکت Flow Neuroscience دریافتند این دستگاه می تواند فقط در 10 هفته، تمام علائم افسردگی را در بیش از نیمی از
مصرف چه نوع روغنی در غذا مناسب است؟
هنگام، به صورت جامد از طریق هیدروژنه کردن در می آیند. اسیدهای چرب روغن در فرآیند هیدروژنه شدن، اشباع می شوند و به همین علت این نوع روغن ها، به عنوان روغن های اشباع شده شناخته می شوند. در بخش سلامت نمناک می خوانید که بر اثر فرآیند هیدروژنه، ترکیبات غیرعادی دیگری به نام اسیدهای چرب ترانس در روغن ایجاد می شود که سبب افزایش کلسترول بد خون می شوند. این روغن ها تحمل دمایی بالاتری نسبت به روغن های مایع
11 ماده غذایی مفید برای دیابت را بشناسید
بهبود حساسیت به انسولین کمک می کند. باز هم توجه داشته باشید که از یک سیب زمینی شیرین، 24 گرم کربوهیدرات دریافت خواهید کرد. _ ماهی های چرب: بنا بر اعلام برخی کارشناسان خطر ابتلا به بیماری های قلبی در مبتلایان به دیابت نوع 2، چهار برابر بیشتر از دیگران است. با این حال مصرف غذاهای سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 مانند ماهی قزل آلا، ماهی سالمون و ... خطر ابتلا به بیماری های قلبی را در این افراد به
آدم های چاق بیشتر سرطان پستان می گیرند؟
تنها بر اساس محاسبه نسبت قد به وزن است، ممکن است خطر ارتباط چاقی با ابتلا به سرطان پستان وابسته به هورمون را دست کم بگیرد. از این رو استفاده از ابزارهای دقیق تر تعداد بیشتری از موارد ابتلا به این نوع سرطان را تشخیص خواهد داد. به نوشته نشریه پزشکی Healthday News ، برای این مطالعه، محققان ابزار دقیق تری را به نام CUN-BAE برای اندازه گیری چربی های بدن 1033 زن مبتلا به سرطان پستان و هزار و 143
کافستول: نوشیدنی معجزه آسا برای لاغری
گروه تقسیم شدند: گروهی که کپسول های 6 میلی گرمی کافستول را دو بار در روز در وعده های صبحانه و شام مصرف کردند و گروه دیگر که دارونما دریافت کردند. مدت زمان مطالعه 12 هفته بود و محققان عملکرد کبد و کلیه ها را نیز با نمونه برداری از خون ارزیابی کردند. نتایج نشان داد که کافستول به طور قابل توجهی وزن بدن، چربی احشایی و سطح یک آنزیم کبدی به نام گاما گلوتامیل ترانسفراز را به ترتیب 2، 5 و 15
با غذاهای سرشار از منیزیم آشنا شوید
به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا ، منیزیم یک ماده مغذی چند منظوره است که از سلامت قلب حمایت می کند، به بهبود عملکرد اعصاب کمک می کند، موجب ارتقای کیفیت خواب می شود و خلق وخو را بهبود می بخشد، بنابراین لازم است با مصرف غذاهای حاوی منیزیم نیاز بدن به این ماده ضروری را تأمین کنیم، در ادامه به بررسی مواد غذایی سرشار از منیزیم می پردازیم: سبزیجات با برگ سبز منیزیم موجود د
4 راهکار مفید و غیردارویی برای کاهش سریع کلسترول بد خون
Archives of Internal Medicine منتشر شد، محققان گزارش دادند که دوندگان مسافت طولانی نسبت به دوندگان مسافت کوتاه (کمتر از 10 مایل در هفته) بهبود قابل توجهی در سطح کلسترول HDL داشتند. 2. دوچرخه سواری دوچرخه سواری تقریباً به اندازه ی دویدن انرژی مصرف می کند، اما این ورزش برای مفاصل شما راحت و آسان تر است. با افزایش سن، لگن و زانو در برابر آرتروز آسیب پذیر می شوند؛ توصیه می شود
بدترین زمان مصرف قهوه
. کورتیزول هورمونی است که هوشیاری و تمرکز را بهبود می بخشد و از طرفی سطح متابولیسم بدن، واکنش سیستم ایمنی و فشار خون را تنظیم می کند. این هورمون از یک ریتم منحصربه فرد برای چرخه خواب و بیداری پیروی می کند به طوری که 30 تا 45 دقیقه پس از بیدار شدن از خواب به اوج می رسد و به تدریج در ساعات دیگر روز کاهش پیدا می کند. فاصله بیدار شدن و نوشیدن قهوه از این جهت اهمیت دارد که نوشیدن قهوه در زمانی که سطح هورمون
کافئین رگ های ما را زنده می کند
جدید، 31 بیمار مبتلا به لوپوس را که فاقد عوامل سنتی موثر در بیماری های قلب عروقی بودند، از طریق پرسشنامه غذایی هفت روزه تحت بررسی قرار دادند. پس از یک هفته، محققان خون بیماران را برای اندازه گیری سلامت عروقی گرفته و دریافتند سلامت عروقی بیمارانی که کافئین مصرف کرده بودند، بهتر بود. این بهبود سلامت عروقی از طریق اندازه گیری سلول های اندوتلیالی که لایه داخلی مهم رگ های خونی را تشکیل می دهند
عاداتی به ظاهر مفید، اما مضر برای مغز
دریافت بیش از حد آن برای سلامت مغز بهتر است. به عنوان مثال، کاهش مصرف کالری از طریق روزه متناوب می تواند خطر بیماری های انحطاط عصبی، مانند آلزایمر و پارکینسون را کاهش دهد. همچنین، این روش می تواند به بهبود حافظه و خلق و خو کمک کند. در حقیقت، دنبال کردن یک رژیم روزه متناوب به نام رژیم 5:2 که در آن برنامه غذایی عادی طی پنج روز هفته دنبال شده و دو روز روزه گرفته می شود، می تواند
با رژیم کتوژنیک بهمراه فواید و معایب آن آشنا شوید.
بیشتری می شود که می تواند به کاهش تمایل به مصرف غذاهای پرکالری کمک کند. بهبود سطح قند خون و کنترل دیابت کاهش مصرف کربوهیدرات ها می تواند به کنترل سطح قند خون کمک کند. افراد مبتلا به دیابت نوع 2 ممکن است از رژیم کتوژنیک برای بهبود کنترل قند خون خود استفاده کنند. مطالعات نشان داده اند که این رژیم می تواند حساسیت به انسولین را بهبود بخشد و نیاز به داروهای دیابت را کاهش دهد.
نیاز بدن به این ویتامین های خاص در فصل پاییز
ایجاد احساس شادی و نشاط دارد. استفاده از مواد غذایی حاوی منیزیم منیزیم نیز یکی از مواد غذایی بهبود دهنده خلق وخوست. میزان نیاز بدن به منیزیم بسته به جنس و سن متفاوت است. کودکان 1 تا 8 سال به 80 تا 130 میلی گرم منیزیم در روز نیاز دارند. 240 میلی گرم در روز برای کودکان 9 تا 13 ساله توصیه شده است. پس از چهارده سالگی این نیاز بنا به جنسیت متفاوت است. بدن مردان بیشتر از زنان
بهترین رژیم غذایی حاوی فیبر در بارداری
نحوه افزودن موفقیت آمیز آن به رژیم غذایی خود می پردازیم. فیبر چیست؟ فیبر نوعی کربوهیدرات است که بدن نمی تواند آن را هضم کند. از سیستم گوارشی نسبتاً دست نخورده عبور می کند، به هضم غذا کمک می کند و منظم بودن روده را بهبود می بخشد. فیبر با حجم دادن به مدفوع به تنظیم سیستم گوارشی کمک می کند و به حرکات روده کمک می کند. دو نوع فیبر وجود دارد: محلول و نامحلول. بسیاری از غذاها هر دو نوع
چکار کنیم بدن پر انرژی داشته باشیم؟
در هفته را هدف قرار دهید. البته، زمانی که سطح انرژی پایین است، ورزش کردن می تواند چالش برانگیز باشد، بنابراین از فعالیت سبک بدنی شروع کنید. برخی تحقیقات نشان می دهد که تنها 20 دقیقه فعالیت هوازی کم تا متوسط، در سه روز در هفته، می تواند به شما انرژی ببخشد. خواب هیچ چیز به اندازه یک استراحت شبانه خوب بدن و ذهن را جوان نمی کند. با این حال، استراحت شبانه برای افراد مسن که ممکن است
درمان فوری یبوست با نسخه های خانگی
بجوشانید و قبل از خواب میل کنید. روغن زیتون به بهبود سیستم گوارش و تحرک روده ها کمک می کند. برای بهره برداری از خواص ضد یبوست و ملین آن، می توانید روغن زیتون را با آبلیمو ترکیب کرده و حداقل یک بار در هفته مصرف کنید. لیمو به تنظیم روده ها کمک کرده و برای سلامتی بدن بسیار مفید است. برای آماده سازی این مخلوط، یک عدد لیمو را در یک لیوان آب فشار دهید و هر روز صبح میل کنید.
پتوهای اندکی سنگین تر: مزایای بی شمار این ماشین آغوش مدرن
تأثیر محدودی بر بهبود خواب کودکان مبتلا به اختلالاتی مانند ADHD یا اوتیسم دارند. در عین حال، والدین گزارش داده اند که کودکان آن ها پس از استفاده از این پتوها آرام تر، کمتر مضطرب و در فعالیت های روزانه متمرکزتر می شوند که می تواند تأثیرات مثبتی بر سلامت کلی آن ها در طولانی مدت داشته باشد. آینده استفاده از پتوهای اندکی سنگین تر در خدمات درمانی محققان بر این باورند که یافته های
