خانه
تبلیغ افزایش قد توهین به شعور مخاطب است!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
لزوم قرار گیری روزانه زنان 20 دقیقه در معرض آفتاب
استخوانی نباید از استفاده کلسیم، شیر، لبنیات، ورزش و قرارگرفتن در معرض نور خورشید غافل شد. این عضو هیئت علمی دانشگاه به افرادی که در سنین یائسگی قرار دارند اهمیت تغذیه مناسب و ورزش را یادآور شد و افزود: ورزش و انجام حرکت های کششی، خصوصاً ورزش هایی که به استخوان ها فشار وارد می کند و باعث استخوان سازی می شود توصیه می شود. وی تاکید کرد: بی تحرکی یکی از مهم ترین علت های اختلال
چرا راز داشتن یک زندگی شاداب و سالم خواب خوب است؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : اگرچه دلایل دقیق نیاز انسان به خواب هنوز بطور کامل شناخته نشده است، اما کارشناسان خواب معتقدند که مزایای بی شماری برای استراحت مداوم شبانه وجود دارد. همانطور که خوردن غذای مغذی، نوشیدن مایعات برای هیدراته نگه داشتن بدن و ورزش منظم برای سلامتی ضروری است، داشتن خواب باکیفیت و کافی نیز جزء مهمی از سلامت کلی انسان است. در هنگام خواب، بدن چندین فرآیند ترمیم و بازسا
ورزش؛ دارویی برای تمام دردهای فردی و اجتماعی
ورزشی است. توسعه و تعمیم سیاست های کلان ورزشی در گستره ملی، نوعی راهبرد پویای درمانی و مصونیت زاست که ضمن کاهش عوامل خطرناک و آسیب آور، فرایند رشد و شکوفایی جسمی و روحی را هم تنظیم، عضلات و تراکم استخوان ها را تقویت، میزان کلسترول و سموم مضر بدن را تنظیم و مواد مفید و مغزی را نیز تثبیت می کند. ورزش سالم و صائب در چهارچوب تعاریف علمی و الگوهای اجرایی، اساس زندگی را تشکیل، ساز و
عوارض نخوردن گوشت در کودکان
تاخیر در رشد شود. با این حال، دریافت پروتئین کافی تنها دلیل مهم برای گنجاندن گوشت در رژیم غذایی کودک شما نیست، بلکه سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است که ارزش غذایی بالایی دارد! 2. کمبود چربی چربی برای سلامت مغز، عملکرد سیستم ایمنی، تولید هورمون، جذب ویتامین و موارد دیگر ضروری است. منابع خوبی از چربی های سالم (مانند آووکادو، نارگیل، زیتون، آجیل و دانه ها) وجود دارد، اما
آغاز مکمل یاری آهن و ویتامین دی در دبیرستان های غرب اهواز
. ناوک گفت: علائم کمبود این ویتامین شامل خستگی، درد استخوان، ضعف، درد یا گرفتگی عضلات، تغییرات خلقی مانند افسردگی، افزایش ابتلا به آسم و آلرژی، اختلال در رشد استخوان ها و رشد قدی هستند. وی افزود: با توجه به اینکه 76 درصد نوجوانان دچار کمبود این ویتامین هستند، برای همه دانش آموزان متوسطه اول و دوم پسر و دختر، ماهیانه یک قرص در نظر گرفته شده است. ناوک عنوان کرد
قرص لاغری جی سی چیست؟
ندارد. خرید قرص لاغری جی سی از آنجایی که این قرص جزو محبوب ترین محصولات موجود است، نمونه های تقلبی آن در بازار به شدت زیاد بوده و امکان های فراوانی برای کلاهبرداری وجود دارد. همین موضوع باعث شده تا فرآیند خرید قرص لاغری جی سی بسیار حساس باشد. اگر قصد خرید این قرص شگفت انگیز را دارید، حتماً به موارد زیر توجه کنید: • کشور سازنده: قرص لاغری جی سی اورجینال، محصول کشور آلمان است و با
رهایی از دارو، هدیه رژیم کم کربوهیدرات به بیماران دیابت نوع 2
. این سلول ها مسئول تولید هورمون انسولین هستند که قند خون را کنترل می کند. بسیاری از محققان بر این باورند که مصرف زیاد کربوهیدرات در رژیم غذایی، یکی از عوامل مهم در این اختلالات است. با توجه به روند رو به افزایش تعداد افراد مبتلا به دیابت نوع 2، نیاز به روش های نوین و موثر برای مدیریت و درمان این بیماری بیش از پیش احساس می شود. یکی از دلایل اصلی بروز این بیماری، مقاومت بدن به انسولین و
کاهش کربوهیدرات؛ راهی نوین برای بهبود دیابت نوع 2
تحقیقات بیشتری وجود دارد تا مشخص شود آیا رژیم غذایی کم کربوهیدرات می تواند به احیای کامل عملکرد سلول های بتا و بهبود وضعیت بیماران دیابتی کمک کند. دیابت نوع 2، که معمولاً در افراد بالای 45 سال بروز می کند، در سال های اخیر در میان کودکان و نوجوانان نیز افزایش یافته است. این بیماری به دلیل مصرف زیاد کربوهیدرات ها و سبک زندگی نادرست بروز می کند و منجر به اختلال در عملکرد سلول های بتا می
تاثیر کاهش مصرف کربوهیدرات در بهبود دیابت نوع2
. کربوهیدرات ها در کنار چربی ها و پروتئین ها یکی از سه مواد مغذی محسوب می شوند که قسمت زیادی از غذاها را تشکیل می دهند. کمتر غذایی را می توان یافت که فقط یکی از این موارد را شامل شود. بیشتر غذاها ترکیبی از کربوهیدرات، چربی و پروتئین در سطوح مختلف هستند. کربوهیدرات ها به دو دسته ساده و پیچیده تقسیم می شوند؛ که کربوهیدرات پیچیده، مفید و کربوهیدرات ساده، مضر است. کربوهیدرات های ساده مانند شیرینی ها، شکلات، بیسکوییت، کیک و نوشابه ها که به آن ها قند اضافه می شود معمولا کالری بالایی دارند و در صورت مصرف مرتب این غذاها، خطر پوسیدگی دندان و اضافه وزن افزایش می یابد. ...
با کلم بروکسل و دنیای خواص و فواید آن آشنا شوید
مهم در کلاژن است که برای تولید سلول های پوست، ماهیچه و بافت مورد نیاز است. بدن بدون داشتن ویتامین C مناسب، که جوانه های بروکسل را تأمین می کند، قادر به بهبود سریع بیماری و آسیب نیست. تقویت قدرت استخوان طیف گسترده ای از مواد معدنی موجود در جوانه های بروکسل از جمله منگنز، مس، فسفر و آهن وجود دارد که همگی برای ساختن استخوان های قوی و جلوگیری از بروز پوکی استخوان مورد نیاز هستند
چاق شدن سریع و آسان با ویتامین های مؤثر: راهی به سوی افزایش وزن سالم
در رشد عضلات دارد. مصرف مناسب ویتامین D می تواند به رشد ماهیچه ها و در نتیجه افزایش وزن کمک کند. این گروه از ویتامین ها شامل B1، B2، B6 و B12 به تبدیل غذا به انرژی کمک کرده و برای رشد سالم بدن ضروری هستند. مصرف آن ها باعث افزایش اشتها شده و به بهبود وزن کمک می کند. روی یکی از مواد معدنی حیاتی برای بدن است که سیستم ایمنی را تقویت کرده و اشتها را بهبود می بخشد. افزایش اشتها می
بیماری های سیستمیک و ناباروری
برای افزایش شانس بارداری موفق و سالم بسیار مهم است. در مردان، درمان پرکاری تیروئید می تواند به بازیابی تولید و عملکرد طبیعی اسپرم کمک کند. – کم کاری تیروئید وضعیتی است که بدن قادر به تولید مقادیر کافی هورمون تیروئید نیست . مردان و زنانی که مبتلابه کم کاری تیروئید هستند، در مقایسه با سایر افراد بیشتر در معرض ناباروری می باشند . دیابت شواهد بسیاری از تاثیر بین دیابت و ناباروری در
انواع مسمومیت یکی از علل شایع مراجعه به اورژانس بیمارستان هاست
یکی از دلایل مراجعه به اورژانس ها همین مسمومیت ناشی از مصرف مواد مخدر است. با مصرف یک تا چند بار این نوع مخدرها، فرد کامل وابسته می شود به صورتی که از آن زمان به بعد همه فکر و ذکرش به دست آوردن و مصرف دوباره آن ماده می شود؛ بنابراین گاهی همراهی نوجوانان با دوستان بد و کنترل نداشتن روی تمایلات نفسانی خود سبب می شود اقدام به مصرف مخدر ها کنند. اگر نوجوانی به مخدر ها وابسته شود به دلیل
پوتین: ما به شدت به مشارکت فعال ایران در بریکس امیدواریم
کمک کنند. ورزش منظم : فعالیت های فیزیکی و ورزشی، به خصوص ورزش هایی که شامل کشش عضلات و استخوان ها هستند مانند بسکتبال، شنا، والیبال و بارفیکس، به رشد قد کودکان کمک می کنند. ورزش های کششی و حرکات یوگا نیز مفید هستند. خواب کافی : در دوران رشد، بدن در هنگام خواب هورمون رشد ترشح می کند. بنابراین، خواب کافی و باکیفیت یکی از عوامل کلیدی در رشد کودکان است
بهترین روش تشخیص پوکی استخوان/ دلایل ابتلا به بیماری
اشتهایی عصبی، پیوند عضو، برخی بدخیمی ها و آرتریت روماتویید باعث افزایش احتمال ابتلا به پوکی استخوان، می شوند. وی با بیان اینکه افراد با وزن کمتر از 57 کیلوگرم یا توده بدنی کمتر از 20 در خطر بیشتری برای ابتلا به پوکی استخوان قرار دارند، عنوان کرد: حداکثر توده استخوانی معمولا در دهه سوم زندگی به دست می آید و میزان آن به عوامل ارثی، تغذیه، فعالیت بدنی و شیوه زندگی در طول دوره رشد بستگی دارد.
برای جذب کافی ویتامین D چند دقیقه آفتاب بگیریم؟
شود. وی تاکید کرد: بی تحرکی یکی از مهم ترین علت های اختلال در عملکرد استخوان هاست. جراح و متخصص زنان و زایمان با بیان این که توده استخوانی زنان در مقایسه با مردان کمتر است، ضرورت ورزش و تغذیه سرشار از کلسیم را یادآور شد و گفت: کاهش عملکرد هورمون ها و همچنین ژنتیک می تواند در بروز پوکی استخوان اثرگذار باشد. عباسی با بیان این موضوع که تراکم استخوان در افراد با جثه
بیش از60درصد افراد بالای50سال پوکی استخوان دارند
/> چراکه ورزش های قدرتی،راه رفتن،دویدن، پریدن،وزنه برداری باعث واردشدن شوک بر استخوان ها و تحریک رشد آنها می شوند و تا حد زیادی به جلوگیری از پوکی استخوان کمک می کنند. در نهایت نیز مصرف سیگار کشیدن و مصرف دخانیات نیز یکی از عوامل اصلی ابتلا به پوکی استخوان است.
بی صدا می شکنند!
مائده مطهری زاده به آن لقب بیماری خاموش داده اند چراکه در مراحل اولیه علامتی ندارد. در واقع پوکی استخوان با عوارض خود مشخص می شود که عبارت است از: شکستگی خود به خودی یا با کمترین ضربه به استخوان به ویژه در نواحی کمر، لگن و مچ دست، درد شدید کمر در نقطه ای خاص که می تواند بر شکستگی مهره دلالت کند؛ قوز پشت که موجب انحنای پشت می شود؛ کوتاه شدن قد نسبت به دوران جوانی به میزان بیش از 2/5
نیمی از سالمندان دچار پوکی استخوان هستند
خانم ها یائسگی یکی از دلایل مهم است است که کاهش هورمون استروژن را در خون آنها به همراه دارد که معمولا پس از 50 سالگی رخ می دهد. در آقایان نیز کم شدن هوررمون تستوسترون مطرح است که بعد از 60 سالگی اتفاق می افتد و از دلایل مهم پوکی استخوان در مردان است. در واقع پوکی استخوان با کاهش هورمون های جنسی مرتبط است و وقتی زنان و مردان به سنی می رسند که سطح این هورمون ها در خونشان پایین می آید آمار
تنبلی تخمدان چیست | هر آنچه که باید درباره تنبلی تخمدان بدانید
می شوند و پدیده ای مانند اکو ایجاد می کنند که این امواج منعکس شده به وسیله کامپیوتر به تصاویر قابل مشاهده از اعضا و بافت های مورد آزمایش تبدیل می شوند./رادیولوژی مرکزی برای تنبلی تخمدان چه بخوریم ؟ انواع مواد غذایی وجود دارند که در یک رژیم غذایی سالم، برای درمان آن کمک کننده هستند. چنانچه شما نیز می خواهید بدانید که برای تنبلی تخمدان چه بخوریم تا کمتر درگیر این بیماری باشیم
نقش سلامت روان در کیفیت زندگی و آینده نوجوانان
. فعالیت های بدنی مانند دویدن، شنا یا ورزش های گروهی باعث ترشح هورمون های خوشحالی مانند اندورفین می شود که احساس شادی و آرامش را افزایش می دهد. ورزش به نوجوانان کمک می کند تا با چالش ها و فشارهای روزمره بهتر کنار بیایند. این فعالیت ها نه تنها موجب بهبود سلامت جسمی می شوند بلکه اعتماد به نفس و روحیه اجتماعی آن ها را نیز تقویت می کنند. نوجوانان با ورزش می توانند استرس را مدیریت کرده و
بیماری خاموش ایرانیان
دردهای مزمن در ناحیه کمر و استخوان ها بروز کند. افراد مبتلا به پوکی استخوان ممکن است کوتاه شدن و خمیده شدن قد و از دست دادن راستایی ستون فقرات را تجربه کنند؛ اما شکستگی ناشی از پوکی استخوان، مهم ترین عارضه این بیماری است. فوت یک پنجم افراد دچار شکستگی لگن وی ادامه داد: افرادی که به شکستگی ناشی از پوکی استخوان دچار می شوند، به طور معمول، کیفیت زندگی خود را از دست می دهند و به
علاج پوکی استخوان چیست؟
، گفت: پوکی استخوان به خودی خود هیچ علائمی ندارد و ممکن است با دردهای مزمن در ناحیه کمر و استخوان ها بروز کند. افراد مبتلا به پوکی استخوان ممکن است کوتاه شدن و خمیده شدن قد و از دست دادن راستایی ستون فقرات را تجربه کنند؛ اما شکستگی ناشی از پوکی استخوان، مهم ترین عارضه این بیماری است. فوت یک پنجم افراد دچار شکستگی لگن وی ادامه داد: افرادی که به شکستگی ناشی از پوکی استخوان دچار
علت شیوع سرطان پستان در زنان زیر 50 سال چیست؟
شیوع بیشتر آن این است شمار فزاینده ای از دختران در سنین پایین تر پریود می شوند و اولین نوزادشان را در سنین بالاتر به دنیا می آورند. به این ترتیب زنان در طول عمر خود در معرض هورمون استروژن بیشتری قرار می گیرند و در معرض خطر بیشتر دچار شدن به این نوع سرطان پستان خواهند بود. البته ممکن عوامل دیگری ازجمله چاقی، مصرف الکل، زمینه ژنتیکی و برخی از داروهای پیشگیری هورمونی هم در این مورد نقش داشته
آیا پریودهای نامنظم می تواند بر بارداری تاثیر بگذارد؟
نامنظم است. در اینجا برخی از دلایل احتمالی وجود دارد: 1. استرس استرس عاطفی و جسمی مرتبط با تغییرات مهم زندگی، مانند ازدواج، می تواند تعادل هورمونی را که چرخه قاعدگی را تنظیم می کند، مختل کند. استرس باعث ترشح کورتیزول می شود که می تواند در تولید هورمون های تولید مثل مانند استروژن و پروژسترون اختلال ایجاد کند. 2. نوسانات وزن تغییرات ناگهانی در وزن، چه افزایش
سلامتی بزرگترین دارایی انسان است که با ورزش و تغذیه سالم از آن محافظت می شود
ادامه داد: عملکرد صحیح در کلاس، رشد بهتر مغز و ارتباط درست با سایر دانش آموزان و دبیران تحت تأثیر عواملی مانند خواب کافی، تغذیه مناسب و ورزش قرار دارد. ورزش نه تنها روحیه را تقویت می کند بلکه بر سلامت جسمی نیز تأثیرگذار است. به علاوه ورزش کردن باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و در سال های اخیر همه ما متوجه شدیم افرادی که سیستم ایمنی قوی تری دارند، کمتر بیمار می شوند. به ویژه در دوران همه گیری
