خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اضطراب و فشارخون بالا چه ارتباطی با هم دارند؟
ناگهان دچار اضطراب می شویم، بدنمان هورمون های استرس ترشح می کند؛ مانند آدرنالین و کورتیزول. آدرنالین باعث تندتر شدن ضربان قلب، افزایش موقتی فشارخون و احساس هشیاری و انرژی در ما می شود. کورتیزول، برخی از عملکردهای غیرضروری بدن را کُند می کند تا در این زمان که در شرایط خطر هستیم، بتوانیم برای نجات خود اقدام کنیم؛ مثلاً در زمان استرس، سیستم های گوارش و تناسلی غیرضروری تشخیص داده شده و کُند می شوند
یک قلب خوب، چندبار در ثانیه می زند؟
سرعت تپش قلب ما ممکن است بسته به احساسات، فعالیت بدنی یا آسیب و بیماری افزایش یا کاهش یابد، اما پیوسته و و بی توقف می تپد. ضربان قلب در طول روز بسته به اینکه پشت میز بنشینید یا در حال پیاده روی باشید، یا دویدن روی تردمیل، تغییر می کند و با توجه به انرژی موردنیاز بدن، کندتر یا تندتر می شود. قلب به عنوان یک نماد در فرهنگ ها و ادبیات مختلف به شدت مورد توجه و الهام بخش بوده است و در طول
کمبود آهن چه بلایی سر بدنتان می آورد!
. 5- تپش قلب (ضربان غیرعادی قلب) ضربان های غیرعادی قلب تحت عنوان تپش قلب شناخته می شوند. این ضربان های غیرعادی که ضربان های سریع، محکم و یا نامنظم را شامل می شوند می توانند نشانه کمبود آهن در بدن باشند. همان طور که گفته شد وقتی هموگلوبین خون پایین باشد، اکسیژن کمتری به سراسر بدن رسانده می شود و قلب برای جبران این کمبود اکسیژن، مجبور است سریع تر و محکم تر فعالیت کند
تاثیر استرس بر پریود، راهکارهایی برای مدیریت آن
حرکات یوگا که بر آرامش ذهن و بدن تمرکز دارند، می توانند مفید باشند. فعالیت های ورزشی منظم مانند پیاده روی، دویدن یا تمرینات ایروبیک می توانند به کاهش استرس و تنظیم هورمون های بدن کمک کنند. ورزش باعث ترشح اندورفین (هورمون شادی) می شود که می تواند به کاهش استرس و بهبود خلق وخو کمک کند. بهتر است حداقل 30 دقیقه در روز به فعالیت های ورزشی اختصاص داده شود تا تأثیر مثبتی بر چرخه قاعدگی داشته باشد
تشخیص دیابت پیش از ابتلا با یک ساعت هوشمند!
. قابلیت اپل واچ برای پیشگیری از دیابت اپل امسال پس از نوار قلب (الکتروکاردیوگرام یا به اختصار ای سی جی) و تشخیص ضربان نامنظم قلب، قابلیت پایش وقفه تنفسی در خواب را برای اپل واچ و کمک به شنوایی را برای ایرپادز پرو 2 معرفی کرد. به گزارش بلومبرگ، این شرکت آمریکایی حالا مشغول کار روی سنسورهایی است که گلوکز خون را پایش و کاربر را از روش سنتی با استفاده از سوزن بی نیاز می
بهترین ساعت های هوشمند تناسب اندام
آفتاب نیوز : ساعت های هوشمند به عنوان ابزاری برای پایش فعالیت های فیزیکی و کمک به بهبود عملکرد ورزشی شناخته می شوند. نخستین نسل این ساعت ها ضربان قلب و تعداد گام های روزانه را محاسبه می کردند. حالا، اما داده های پیچیده تری همچون تحلیل خواب، محاسبه کالری مصرفی و حتی میزان استرس را ارائه می دهند. قرار است در این مقاله به شما ثابت کنیم ساعت های هوشمند چقدر می توانند روی تناسب اندام موثر
در فصل سرما مواظب مسمومیت مونوکسیدکربن باشیم
است، در کمال ناباوری فرد به خواب رفته را آرام آرام به سوی خواب ابدی و مرگ می کشاند. افزود: در اثر تماس طولانی با مونوکسیدکربن سردرد، گیجی، ضربان شدید شقیقه ها، وزوز گوش و خواب آلودگی، تهوع، استفراغ، تپش قلب، کاهش هوشیاری، آسیب دائمی عصبی، کُما و حتی مرگ رخ می دهد. دکتر سلمان پور ادامه داد: تماس طولانی مدت با مقادیر کمتر گاز مونوکسیدکربن که اغلب بر اثر زندگی در شهر های بزرگ صنعتی با هوای
پادشاه گیاهان دارویی و خاصیت انواع گیاهان دارویی
فلاونوئیدها است و به درمان بیماری های مختلف کمک می کند. مریم گلی گیاهی ضد فشار خون، ضد دیابت ، ضد التهاب و ضد میکروبی است که به بهبود خلق و خو، تسکین اضطراب، تسکین گلو درد، تقویت سیستم ایمنی، کمک به کاهش وزن، کاهش التهاب، بهبود خواب خوب، و کاهش سطوح کلسترول و فشار خون کمک می کند. توصیه های مهم برای مصرف گیاهان دارویی در استفاده از گیاهان دارویی زیاده روی نکنید. مصرف گیاهان دارویی باید طبق نظر متخصصان طب سنتی باشد. زنان باردار و خانم هایی که در دوران شیردهی قرار دارند نباید خودسرانه گیاهان دارویی مصرف نمایند. ...
شربت آزیترومایسین برای نوزاد، مقدار مصرف
. بیشتر بخوانید: واکسن زدن نوزاد در سرماخوردگی، مشکلی داره؟ شربت آزیترومایسین می تواند باعث تغییراتی در فعالیت الکتریکی منظم قلب و منجر به یک وضعیت غیر طبیعی ریتم قلب و منجر به ضربان قلب سریع یا نامنظم، سرگیجه شدید، تاری دید، غش و مرگ شود. عوامل خاصی می توانند خطر ابتلای کودک به این شرایط را افزایش دهند: اگر کودک، ضربان قلب نامنظم دارد، یا دچار سرگیجه ناگهانی شده
عواضر باورنکردنی خوردن چای
سبز حاوی کافئین است و مصرف زیاد آن ممکن است باعث تشنج شود یا اثربخشی دارو های ضد تشنج را کاهش دهد. اگر سابقه تشنج دارید، از مصرف زیاد کافئین خودداری کنید. ضربان قلب و کافئین کافئین موجود در چای سیاه و سبز ممکن است باعث نامنظمی ضربان قلب در برخی افراد شود. اگر به بیماری های قلبی مبتلا هستید، بهتر است مصرف کافئین خود را کاهش دهید تا از این مشکلات جلوگیری کنید.
کوهنوردی بهتر است یا دویدن؟!
کسانی که به طور منظم تمرین می کنند، قلب های قوی تری دارند و ریسک بیماری های قلبی در آن ها کاهش می یابد. علاوه بر این، دویدن در زمین های صاف یا تپه ای باعث بهبود قدرت عضلات پاها می شود و متابولیسم بدن را افزایش می دهد. کوهنوردی : در کوهنوردی به دلیل ارتفاعات بالا و شرایط دشوار، قلب باید تلاش بیشتری برای پمپاژ خون انجام دهد. این باعث می شود که کوهنوردی به طور طبیعی چالشی تر از دویدن باشد
5 موردی که می توانند دلیل خستگی شما باشند
اکنون افراد با آن مواجه هستند و استرس مزمن می تواند منجر به خستگی شود. وقتی فرد تحت استرس قرار می گیرد، سطح هورمونی به نام کورتیزول افزایش می یابد که می تواند باعث مشکلات خواب و همچنین احساس اضطراب و سایر علائم شود. 2- تغییرات هورمونی در زنان: تغییرات هورمونی می تواند منجر به تغییر متابولیسم و اختلالات خواب شود که منجر به خستگی می شود. کاهش هورمون های زنانه مانند استروژن، در دوران گذار
چه زمانی عرق سرد نشانه بیماری جدی است؟/عرق سرد نشانه چیست و چرا بدن ما زیاد عرق می کند؟
در پشت آن وجود دارد. هیپرهیدروز از دلایل عرق سرد هیپر هیدروز، عرق بیش از حد است که نیازی به تنظیم دمای بدن نیست. عرق سرد، بدیهی بخشی از این وضعیت است. چه زمانی عرق سرد نشانه بیماری جدی است ؟ 2. عرق سرد یکی از نشانه های اولیه شوک هنگامی که یک حادثه برای شما اتفاق می افتد و دچار شوک میشوید، فشار خون کاهش پیدا می کند و به بدن اکسیژن کافی نمیرسد. یکی از
فشار خون بالا دارید؟ این هفت توصیه کلیدی را جدی بگیرید!
. فعالیت بدنی منظم داشته باشید ورزش منظم یکی از بهترین راه ها برای کنترل فشار خون است. فعالیت هایی مانند پیاده روی، دویدن، شنا و دوچرخه سواری به بهبود عملکرد قلب و عروق کمک کرده و به تنظیم فشار خون کمک می کند. سعی کنید حداقل 150 دقیقه در هفته فعالیت بدنی داشته باشید. 2. یک رژیم غذایی سالم و متعادل انتخاب کنید رژیم غذایی شما نقش بسزایی در کنترل فشار خون دارد. مصرف میوه ها
تفاوت بین ایست قلبی و حمله قلبی چیست؟
ایست قلبی شود. حمله قلبی یکی از دلایل اصلی ایست قلبی است، اما این شرایط نیز می توانند باعث توقف ضربان قلب شوند: – آریتمی ها (ریتم های غیرطبیعی قلب)، مانند فیبریلاسیون بطنی و تاکی کاردی بطنی – سایر بیماری های قلبی، مانند نقص های مادرزادی قلب و بیماری دریچه قلب – هیپوکسی (سطح پایین اکسیژن) – هیپوترمی (دمای پایین بدن) – حجم کم خون، مانند خونریزی بیش از حد
بهترین و بدترین غذاها برای کاهش استرس
پروتئین است، به سلامت قلب و عروق و مغز نیز کمک می کند. یک وعده 85 تا 113 گرمی ماهی سالمون تقریباً تمام میزان مصرف مورد نیاز روزانه امگا 3 را فراهم می کند. از چه غذا هایی باید اجتناب کرد همانطور که برخی غذا ها می توانند استرس را مهار کنند، برخی دیگر نیز باعث شدت گرفتن استرس می شوند. دو ماده غذایی اصلی که باعث تشدید استرس می شوند کافئین و شکر هستند. طبق گزارشی از دانشگاه کمبریج
میوه ای جذاب و سرشار از ویتامین که قطب تولید آن در آذربایجان شرقی است
خبرگزاری بسیج _ زالزالک در خیلی از استان های ایران می روید اما رتبهٔ اول تولید زالزالک در ایران به آذربایجان شرقی تعلق دارد. به گزارش خبرگزاری بسیج ،امروزه درخت زالزالک در اکثر نقاط ایران کاشت و برداشت می شود که استان آذربایجان شرقی، رتبه ی اول تولید زالزالک در کشور را به خود اختصاص داده است. مصرف این میوه کوهی را در درمان تپش قلب، تنظیم فشار خون، پیشگیری از گرفتگی عروق و
خواب گردی چیست+راهکارهای درمان
/> کمبود خواب می تواند باعث خواب گردی شود. طی سه مرحله از سیکل non-REM، عضلات بدن ریلکس می شوند، ضربان قلب پایین می آید و فشارخون افت می کند. این فرایندها و در نهایت خواب، نقش مهمی در کمک به بدن در ترمیم خودش دارند. خواب گردی معمولاً طی خواب عمیق non-REM رخ می دهد. با افزایش سن بدن شما کمتر به این مرحله عمیق از خواب نیاز دارد؛ اما اگر شما کسر خواب داشته باشید، بدنتان مدت زمان بیشتری در
چند نکته برای حفظ سلامتی
به گزارش جهانی پرس، علیرضا خزلی-اولا، حداقل هر روز 30 تا 60دقیقه ورزش کنید . بدون شک ورزش برای بهبود عملکرد بدنی و سلامت روحی و روانی شما موثر خواهد بود. ورزش منظم فشار خون شما رو کنترل کرده و باعث سلامت قلب و عروق شما میشود. ورزش منظم باعث میشود شما در کنترل استرس خود بهتر عمل کنید. ورزش منظم به روابط خانوادگی شما استحکام خوبی خواهد بخشید. ورزش منظم وزن بدن شما را
فضانورد ناسا پس از ماموریت فضایی در بیمارستان بستری شد
مدت، با طیف وسیعی از مشکلات سلامتی روبرو می شوند که بدن آنها در محیط بی وزنی و شرایط خاص فضا تجربه می کند. برخی از این مشکلات عبارتند از: تغییرات اسکلتی عضلانی: بی وزنی باعث کاهش تراکم استخوان، تحلیل رفتن عضلات و ضعیف شدن سیستم اسکلتی عضلانی می شود. این تغییرات می تواند منجر به مشکلات حرکتی و افزایش خطر شکستگی استخوان شود. تغییرات قلبی عروقی: قلب فضانوردان در محیط بی وزنی
زایمان زودرس به دلیل خواب ناکافی
بروز دیابت بارداری را کاهش دهد. در طول خواب، بدن فرصت می یابد که سلول های آسیب دیده را ترمیم کرده و هورمون هایی که برای رشد جنین ضروری هستند، ترشح کند. همچنین خواب کافی باعث افزایش توان مادر در مدیریت استرس و اضطراب می شود و این امر می تواند به بهبود وضعیت روانی مادر و کاهش نگرانی ها و افکار منفی کمک کند. خواب ناکافی و کیفیت خواب پایین می تواند تأثیرات منفی بر سلامت جنین بگذارد
برای ضربان قلب پایین چی خوبه؟ (3 درمان قطعی)
ضربان قلب پایین یا برادی کاردی زمانی رخ می دهد که قلب کمترازحد معمول پمپاژ کند و این مسئله می تواند به دلایل مختلفی مانند مشکلات مادرزادی قلب، مصرف داروها یا افزایش سن اتفاق بیفتد. برای رفع این مشکل و تنظیم ضربان قلب، مصرف مواد غذایی مانند موز و آووکادو که غنی از منیزیم و پتاسیم هستند، اهمیت دارد. فعالیت بدنی منظم، اما کنترل شده مانند پیاده روی و یوگا نیز به بهبود ضربان قلب کمک می کند. در برخی موارد، نیاز به تغییر یا تنظیم داروها است و مشورت با پزشک برای این امر ضروری است. در ادامه برای پاسخ به
اضافه وزن تا 20 کیلوگرم برای بانوان استرسی
کمبود وقت و انرژی برای فعالیت بدنی مشکل را تشدید کرده و به افزایش وزن و خطر چاقی کمک می کند. امروزه سبک زندگی خانواده به شدت متاثر از تحولات اجتماعی و زیست مدرن شده است. سطح توقعات و بالا رفتن استانداردهای زندگی باعث شده زنان نسبت به دهه های گذشته بیشتر به اشتغال روی بیاورند. این امر مثبت و مشارکت اجتماعی بانوان، نیز مانند هر پدیده اجتماعی مشکلاتی نیز به همراه دارد. استرس محیط کار به ویژه
خواص گیاه بابونه + طرز تهیه دمنوش
ضدعفونی کنندگی روغن بابونه برای پیشگیری از عفونت ها و بهبود آکنه و جوش های پوستی صورت معجزه می کند. حمایت از سلامت قلب بابونه سرشار از فلاونوئیدها است. فلاونوئیدها گروهی از آنتی اکسیدان ها هستند که مسئولیت حفاظت از بدن را در برابر اثرات استرس اکسیداتیو بر عهده دارند. آسیب ناشی از استرس اکسیداتیو، با گذشت زمان باعث التهاب مزمن می شود و امکان ابتلاء به طیف وسیعی از مشکلات سلامتی
راز خواب آرام با پوشیدن جوراب؛ فوایدی که شاید نمی دانستید
برای خواب آماده است، و در نتیجه زمان به خواب رفتن کاهش می یابد. زنانی که علائم یائسگی مانند گرگرفتگی و تعریق شبانه دارند، با پوشیدن جوراب در خواب می توانند شدت این علائم را کاهش دهند و خواب بهتری را تجربه کنند. گرما و راحتی ناشی از جوراب پوشیدن به کاهش استرس و اضطراب کمک می کند. خواب راحت و کاهش اضطراب، احساس آرامش و شادابی بیشتری را در روز بعد به همراه خواهد داشت.
عوارض نگران کننده مصرف نان را بدانید!
از عوارض رایج مصرف زیاد نان، خواب آلودگی پس از وعده های غذایی است. نان به دلیل محتوای کربوهیدراتی خود می تواند باعث افزایش سطح انسولین در خون شود. این انسولین به تریپتوفان کمک می کند تا برای مدت طولانی تری در خون باقی بماند. تریپتوفان آمینواسیدی است که به تولید سروتونین و ملاتونین کمک می کند و می تواند موجب خواب آلودگی بیش از حد شود. 5. فشار خون بالا نان به طور طبیعی حاوی نمک
