خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه بیشتر عمر کنیم؟ رازهای 100 ساله شدن
. هم چای سبز و هم سیاه حاوی مقدار زیادی از ترکیبات کاتچین می باشد، ماده ای که به رها شدن سلول های خونی و محافظت از قلب کمک می کند. در مطالعه ای از بیشتر 40500 زن و مرد ژاپنی، کسانی که روزانه 5 فنجان یا بیشتر چای سبز می نوشند، کمترین خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی و سکته ی مغزی را داشته اند. سایر مطالعات که در مورد چای سیاه بود نتایج مشابه ای را نشان داد. برای اینکه قلبتان خوب ...
لورنس داعش کیست؟
...> به گزارش بولتن نیوز، متن این یادداشت که به صورت اختصاصی در اختیار خبرنگار ما قرار گرفته به شرح زیر است: جنگ با داعش در عراق به روزهای سرنوشت ساز خود رسیده و نفس های این گروه تروریستی به شماره افتاده است. هر قدر که فشار بر داعش بیشتر می شود، تلاش ها برای نجات آن ها نیز افزون می گردد. یکی از مهم ترین بازیگران مهم این عرصه، افسری سعودی آمریکایی است که به نام سفیر از سوی سعودی ها به عراق ...
خوراکی های سرشار از غلات برای عمر طولانی تر
عصر بانک ؛ این مطالعه یک مرور سیستماتیک روی 12 مطالعه قبلی درباره غلات سبوس دار است که در مجموع روی 786 هزار و 76 نفر انجام شده است. این بررسی نشان داد که مصرف 70 گرم غلات سبوس دار در روز خطر مرگ ناشی از هر علتی را تا 22 درصد کاهش می دهد و به طور خاص مرگ ناشی از ابتلا به سرطان را تا 20 درصد و مرگ ناشی از ابتلا به بیماری قلبی و عروقی را نیز تا 20 درصد کاهش می دهد. دکتر کی سان ...
ورزشکاران و لزوم تغذیه اصولی در ماه رمضان
اصلی نان، غلات، میوه و سبزی، گوشت و لبنیات در وعده های سحر، افطار و شام تصریح کرد: غذاهای پر پروتئین باعث از دست دادن آب بیشتری در هنگام روزه داری می شود و پروتئین ها باید به اندازه نیاز مصرف شوند. دکتر کاظم زاده افزود: استفاده از نان های سبوس دار و کامل، برنج، عدس یا لوبیاپلو در وعده سحری در جلوگیری از کاهش گرسنگی و افت قند خون موثر است. ...
قلیان هایی با طعم سم، مخدر و سرطان
برای جامعه شد. در این گیر و دار وزارت بهداشت اما چند سالی است که از وجود مخدر در قلیان خبر می دهد و نسبت به اثرات منفی آن هشدار داده و حتی اعلام کرده است که عرضه قلیان از مهرماه ممنون می شود. *70 درصد افزودنی غیر مجاز در تنباکو مهناز ابراهیمی کارشناس دخانیات گفت: ترکیبات موجود در تنباکوی معسل یا میوه ای و اثرات ناگوار مصرف آن بر سلامتی مورد بررسی قرار گرفته و مشخص شده ...
تأثیر خوردن فرنی در کاهش ابتلا به سرطان
صبحانه می تواند از بروز و ابتلا به سرطان جلوگیری کند. مطالعه محققان دانشگاه هاروارد بر اساس یک مطالعه متاآنالیز و شامل چندین مطالعه در مورد مواد غذایی سبوس دار بود که 786076 نفر در آن شرکت داشتند. نتایج این آزمایش نشان می دهد که خوردن روزانه 70 گرم غلات خطر مرگ ناشی از عوامل اصلی مرگ و میرهای مطرح را 22 درصد کاهش می دهد. بر اساس ادعای این محققان خوردن 70 گرم غلات در هر روز (به ...
قلیان هایی با طعم سم، مخدر و سرطان
.... *70 درصد افزودنی غیر مجاز در تنباکو مهناز ابراهیمی کارشناس دخانیات گفت: ترکیبات موجود در تنباکوی معسل یا میوه ای و اثرات ناگوار مصرف آن بر سلامتی مورد بررسی قرار گرفته و مشخص شده است تنباکوی معسل و معطر حاوی 70 تا 80 درصد مواد افزودنی و اسانس و ترکیبات شیمیایی است. وی ادامه داد: کمپانی های سودجو به دلیل ایجاد بو و طعم میوه ها و گیاهان پرفایده بسیاری از جوانان و ...
تغذیه و پیشگیری از چاقی در کودکان
فرد را به بیماری های دیابت، فشار خون بالا و کلسترون بالا گرفتار کرده و در کودکی می تواند باعث افسردگی و اعتماد به نفس پایین کودک شود. تغذیه در کودکان 2 تا 3 سال کودکان 2 تا 3 سال 35 درصد و بالای 3 سال 30 درصد از کالری مورد استفاده بدن خود را باید از چربی ها بدست آورند. این چربی ها باید از نوع چربی های اشباع نشده باشد و از خوردن چربی های اشباع اجتناب شود. مصرف میوه و سبزیجات را ...
بیوتروریسم یا ترور خاموش چیست؟
امنیت ارزیابی شود. نتایج نشان داد که تمامی تونل های مترو تنها با آلوده کردن یک ایستگاه می تواند آلوده بشود. در سال 1979، ساکنان شهر سوردلوسک در شوروی سابق، شاهد یک انفجار بزرگ در تاسیسات نظامی شماره 19 ارتش شوروی بودند. چندین روز بعد در بین مردم این شهر تب و مشکلات تنفسی منتشر گردید تا این که تعداد مرگ و میر افراد به حدود 40 نفر رسید. دولت شوروی علت مرگ ساکنان شهر را مصرف گوشت آلوده ...
کسی فکر نمی کرد روزی مطهری نایب رئیس شود
فضایی که اخیرا در کشور ایجاد شده، برای اینکه بهترین تعامل را داشته باشیم، به حضور شخصی که تجربه سیاسی داشته باشد، در عرصه فعالیت سیاسی نیاز داریم. ظاهرا موکلین شما هم از فعالیت ها و اقداماتتان در هشت سال گذشته راضی بودند! به هر حال رای بدی به دست نیاوردم. حدود 77 درصد آرا را کسب کردم. هیچ وقت فکر می کردید که رئیس انجمن کلیمیان تهران، آقای همایون سامیح، روزی رقیب شما در ...
چند توصیه برای درمان کیست تخمدان
جایگزین کنید. 7- از لبنیات کم چرب استفاده کنید. 8- در کل مصرف غذاهای چرب را کاهش داده و چربی کمتری مصرف کنید. 9- مصرف نوشیدنی های حاوی کافئین مانند چای، نوشابه، و قهوه را کاهش دهید و از نوشیدنی های فاقد کافئین مصرف کنید. 10- برای کنترل قند خون، در طول روز غذا را در وعده های بیشتر و حجم کمتری میل کنید. 11- سعی کنید از انواع مواد غذایی با رعایت تعادل ...
سحری و افطاری چه بخوریم؟
مواد غذایی آمادگی ندارد، توصیه می شود وعده غذایی سبک و ملایم مشابه وعده صبحانه درنظر گرفته شود. نوشیدن مایعات نسبتا گرم مانند شیر، چای کم رنگ به همراه نان سبوس دار، پنیر، گردو و سبزی از انتخاب های مناسب هستند. مصرف قندهای ساده (مانند زولبیا و بامیه و انواع شربت و شیرینی) باعث افزایش ناگهانی قند خون شده که منجر به ترشح زیاد انسولین می شود و باتوجه به اینکه انسولین موجب کاهش قند خون می شود ...
چگونه در ماه رمضان تشنه نشویم؟
شامل گوشت سفید و قرمز و لبنیات شامل شیر، ماست و پنیر و غلات شامل تمام حبوبات و گندم و جو و برنج و میوه جات تازه با پوست و میوه های خشک و عدم استفاده شود. وی افزود: نباید تفاوت چندانی با وعده های غذایی در طول سال بوجود آید ولی در سحر به دلیل اینکه ساعت طولانی بدن گرسنه می ماند باید از وعده های دیر هضم مانند حبوبات مانند لوبیا و آرد سبوسدار، برنج و میوه های پوست دار و سبزیجات که حاوی قند های ...
GOLDEN NEWS / خبرهای طلایی چهارشنبه 26 خرداد
آلودگی هوای محیط خانه با افزایش خطر حمله قلبی محققان انجمن قلب آمریکا اعتقاد دارند که قرار گرفتن طولانی مدت افراد در معرض آلودگی هوای ناشی از مصرف سوخت هایی همچون نفت سفید برای پخت و پز، گرمایش و روشنایی در منازل و محیط های سربسته، احتمال ابتلا به حمله قلبی و مرگ را افزایش میدهد. دکتر سامیت میتر محقق مدرسه فینبرگ دانشگاه پزشکی نورث وسترن در شیکاگو گفت: در مطالعه ای که براساس مشاهدات از یک ...
سفر ه های انتظار سحر و افطار بر قلب های منتظران باز است
... آقازمانی گفت: می توان در وعده سحری از ماست، سالادهای دارای جوانه های گندم و سوپ های جوپرک دار استفاده کرد. وی اضافه کرد: نباید بلافاصله بعد از مصرف وعده سحری دراز کشید، چراکه موجب بازگشت غذا از معده به مری می شود؛ همچنین از خوردن چای پررنگ و قهوه پرهیز شود، چراکه مصرف آن تشنگی را طی روز به همراه دارد. مسؤول تغذیه مرکز بهداشت شهید بلندیان شهرستان قزوین به راهکارهای رفع ...
کاهش خطر مرگ زودهنگام با خوردن غلات کامل/هفت توصیه برای کاهش بیماری های کلیوی
سال 1971 تا 2010 انجام شده بود و در طول مدت مطالعه، حدود 98 هزار مورد مرگ گزارش شده بود. بررسی ها نشان داد ریسک مرگ زودهنگام ناشی از بیماری قلبی و سکته در بین افرادی که سه وعده یا بیشتر در روز غلات کامل مصرف می کردند (در مجموع 48 گرم) در مقایسه با کسانی که کمتر از این مقدار مصرف می کردند، تا حدود تقریبی 25 درصد کاهش یافته بود. خطر مرگ ناشی از سرطان هم تا حدود 15 درصد کاهش یافته بود. ...
روزه داری در دیابتی ها و مبتلایان به صرع
در مورد علائم افزایش و کاهش قند خون، اندازه گیری قند خون، تنظیم وعده های غذایی، فعالیت بدنی و مصرف داروها در ماه مبارک، آموزش لازم را دریافت کنند. به علاوه باید روش درمان و اقدامات لازم در صورت بروز مشکل به همراه بیمار آموزش داده شود. وی در ادامه گفت: با توجه به اهمیت زیاد خطر تغییر دوز دارو در بیماران مبتلا به بیماری انسدادی ریوی (COPD) و صرع در ایام روزه داری، پزشکان و داروسازان باید ...
بدترین گزینه های غذایی برای وعده صبحانه
... غلات بدون سبوس: این نوع غلات دارای کربوهیدرات و قند فراوان است در حالی که فیبر کمی دارد و باعث افزایش ناگهانی قند خون و افت ناگهانی آن می شود. توصیه به انتخاب غلات صبحانه حاوی سبوس است که حداقل 3 گرم فیبر در هر وعده داشته باشد. شما می توانید فیبر اضافه را از طریق مصرف توت ها، جوانه گندم، دانه کتان یا بادام خرد شده در وعده صبحانه به دست بیاورید. غلات شیرین شده: سازمان غذا و داروی ...
خاکستر زغال سنگ، معدن عناصر نادر خاکی
صدای صنعت- دانشمندان ایالات متحده به یافته ای دست پیدا کرده اند که می تواند آینده صنعت زغال سنگ در حال مرگ این کشور را تامین کند. آنها پی برده اند که خاکسترهای باقیمانده از عملیات های محلی زغال سنگ، به ویژه در منطقه آپالاچ (یکی از مناطق کوهستانی شرق امریکا)، شامل مقادیر چشمگیری از عناصر نادر خاکی هستند. پژوهشگران دانشگاه دوک (واقع در کارولینای شمالی)، پس از بررسی و آزمایش خاکسترهای ...
اضافه وزن، یکی از عوامل بروز سرطان پروستات/ پنجمین عامل مرگ و میر مردان را بهتر بشناسید
غذایی سالم پر از میوه و سبزیجات، غلات کامل و کم چربی انتخاب نمایید. برای آشنایی با یک رژیم غذایی سالم مقاله رژیم غذایی سالم چیست؟ مفاهیم یک رژیم غذایی سالم و مناسب کدام اند را مطالعه نمایید. ورزش و فعالیت بدنی، با ورزش روزانه حداقل 30 دقیقه و افزایش فعالیت بدنیتان سلامتی خود را افزایش و خطر ابتلای خود به سرطان پروستات را کاهش دهید. حفظ وزن مناسب، اگر وزن فعلی شما مناسب است، پس آن را حفظ نمایید و اگر زیاد است شروع به کم کردن وزن کنید. انتهای پیام/ ...
همه چیز درباره تخم مرغ/ هفت باور غلط درباره تخم مرغ
؟ از آن جا که میزان کافی از بیوسنتز وجود دارد، کلسترول رژیم غذایی نقش چندان مهمی در سطح کلسترول خون بازی نمی کند. پژوهش های گسترده و بررسی های زیادی توسط دانشمندان FAO ، WHO ، ICMR ، MRFIT ، و DHSS در بریتانیا، COMA ، ADA ، A ، USDA و NAS نیز این یافته ها را تایید کرده اند. در یک مطالعه ی مشترک در آمریکا 2000 نفر مورد بررسی قرار گرفته که مقادیر متفاوت مصرف تخم مرغ در هفته داشته اند. این ...
روزنامه های سه شنبه
، رفع شد. جزئیات آمار رسمی، از تغییر کاملا محسوس رفتار سرمایه گذاران ساختمانی حکایت دارد و نشان می دهد رجوع سازنده ها به ساختمان های ناتمام بعد از دو سال و تمرکز بر تکمیل آنها، باعث به حرکت افتادن سرمایه های گرفتار در املاک نیمه کاره، شده است. میزان سرمایه های محبوس در این املاک طی نیمه اول 94 حدود 10 درصد کاهش یافت و همزمان حجم سرمایه گذاری در تکمیل ساختمان ها 6.4 درصد رشد کرد. این اقدام در نقش ...
عکس العمل بدن به رژیم های غذایی غلط
تغذیه و موسس Inspired Wellness Solutions می گوید: تحقیق در مورد مصرف کربوهیدرات ها اغلب به غلط تفسیر می شود. بله، درست است که مصرف بیش از حد کربوهیدرات های تصفیه شده مانند نان سفید یا برنج سفید می تواند به افزایش وزن یا افزایش خطر بیماری های قلبی عروقی منجر شود، اما هیچ تحقیقی وجود ندارد که نشان دهد کربوهیدرات های سالم مانند غلات کامل، میوه ها، سبزیجات یا حبوبات هم می تواند تاثیر منفی بر سلامت یا وزن ...
4 نکته مهم برای داشتن قلب سالم
حفظ کنید. فراموش نکنید دریافت خواب شبانه کمتر از شش ساعت خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی را تا 48 درصد افزایش می دهد و این خطر بر اثر مرگ ناشی از سکته مغزی 15 درصد است. به علاوه خواب خیلی کم، فشار خون و سطح کلسترول را نیز بالا می برد و فرد با خطر بالای چاقی و دیابت نوع دو مواجه خواهد شد. بهترین میزان خواب به عقیده محققان، 8 ساعت در شبانه روز است. چون کسانی که بیش از 9 ساعت ...
مصرف غلات کامل با زندگی سالم تر و طولانی تر پیوند دارد
درازمدت درباره رابطه مصرف غلات کامل و خطر مرگ را یک جا کردند که شامل 786076 نفر می شد، ازجمله 97689 نفر که در طول این بررسی ها درگذشته بودند. تقریباً 24 هزار نفر از این افراد به علت بیماری قلبی و بیش از 37 هزار نفرشان از سرطان مرده بودند. افرادی که بیشترین میزان غلات کامل را خورده بودند، نسبت به افرادی که کمترین میزان آن ها را مصرف کرده بودند، تقریباً با احتمال 20 درصد کمتر به علت بیماری ...
در سحری و افطار چه بخوریم و چه نخوریم؟
همیشه پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل شامل چهار گروه اصلی غذایی نان و غلات، میوه ها و سبزیجات، گوشت، حبوبات، تخم مرغ، شیر و لبنیات ضروری است. کاوه ای عنوان کرد: با رعایت تنوع و تعادل در مصرف غذا نیازهای تغذیه ای شامل آب، املاح، ویتامین ها و پروتئین، انرژی مورد نیاز بدن تامین می شود. این کارشناس تغذیه افزود: افراد روزه دار باید مانند زمانی که روزه نیستند، سه وعده غذا ...
ماه رمضان، ماهی را با سبزی بخورید
افرادی که عادت خوب ماهی خوردن دارند، توصیه می شود ماهی را از رژیم غذایی ماه رمضان حذف نکنند؛ بلکه حجم مصرف و نوع استفاده از آن را تعدیل و اصلاح کنند. وی خاطرنشان کرد: پروتئین ها می توانند با افزایش حجم ادرار و حس تشنگی، مشکلاتی را در طول روز برای افراد روزه دار بوجود آورند. از این رو، بهتر است گوشت، مرغ و ماهی با حجم بالایی از سبزی ها و صیفی های آبدار در وعده سحری مصرف شود تا مشکل تشنگی روزانه پیش نیاید. اکبری یادآور شد: همچنین بهتر است غلات سبوس دار را نیز که حاوی فیبر هستند به جای غلات آرد سفید در رژیم غذایی سحری خود گنجاند. ...
10 دلیل برای دوست داشتن رژیم غذایی مدیترانه ای
گفته شد، جزء اصلی رژیم غذایی مدیترانه ای و سرشار از مواد معدنی و پروتئین است. مصرف این نوع غلات از جمله نان سبوس دار با افزایش تدریجی قند خون و ایجاد احساس سیری، از ابتلا به دیابت نوع 2 پیشگیری می کند. - بر خلاف بسیاری از رژیم های غذایی، رژیم غذایی مدیترانه ای مصرف چربی را به کل قطع نمی کند. رژیم مدیترانه ای به جای محدود کردن کلی مصرف چربی، انتخاب های عاقلانه ای را در مورد انواع چربی های ...
روزه داری، بدون تشنگی و گرسنگی
. با ما همراه شوید: پیشگیری از گرسنگی در روزهای روزه گرسنه شدن در این 17-16 ساعت روزه داری، امری کاملا طبیعی است اما ما می توانیم با رعایت برخی از نکات تغذیه ای، جلوی گرسنگی بیش از حد خود را در طول روز بگیریم. نکاتی مانند موارد زیر: در وعده سحری از غلات سبوس داری مانند نان سنگک و برنج قهوه ای استفاده کنید. غلات سبوس دار با سرعت کمتری در بدن هضم و جذب می شوند و برای ...
توصیه هایی برای روزه داران/ سحرها شربت عسل و لیمو بنوشید
تازه فراموش نشود صاحب نظران تغذیه توصیه می کنند که در وعده سحری، از غذاهای حاوی فیبر و پرحجم مثل غلات، حبوبات، سبزیجات، گندم سبوس دار، برنج سبوس دار، صیفیجات و میوه های خشک مثل انجیر خشک، برگه زردآلو و برگه هلو استفاده شود تا زمان بیشتری در معده مانده و فرد کمتر دچار گرسنگی شود. وعده سحر باید کامل بوده و حاوی پروتئین، برنج و حبوبات باشد؛ همچنین استفاده از مواد غذایی کم نمک، آبکی و ...
