خانه
امروز 25 سپتامبر روز روان درمانی است
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهنمای والدین برای سلامت روان و موفقیت تحصیلی
تاب آوری به زبان ساده تاب آوری فقط به معنای تحمل سختی ها نیست، بلکه مهارتی است برای تنظیم احساسات، پیدا کردن راه حل های تازه و یاد گرفتن از شکست ها. کودکی که تاب آور است، وقتی نمره پایین می گیرد، ناامید نمی شود بلکه به دنبال اصلاح روش مطالعه اش می رود. او یاد می گیرد هیجانش را کنترل کند، با دیگران ارتباط مؤثر داشته باشد و برای مشکلاتش راه حل پیدا کند. چرا باید همین مهر تقویت شود؟ تحقیقات سازمان بهداشت جه
پیلاتس و سلامت جنسی: ابزاری جامع برای بهبود کیفیت زندگی
به گزارش بازار، سلامت جنسی، بخشی جدایی ناپذیر از سلامت کلی جسم و روان و عاملی کلیدی در کیفیت روابط فردی است. در حالی که عوامل متعددی بر این حوزه تأثیر می گذارند، ورزش به عنوان یکی از مؤثرترین راه ها برای بهبود آن شناخته می شود. در میان انواع ورزش ها، پیلاتس با رویکرد جامع خود به سلامت جسم و ذهن، می تواند به صورت غیرمستقیم و در عین حال قابل توجه، به رفع برخی از مشکلات و ارتقاء عملکرد جنسی کمک کند
چگونه در اوج گرفتاری ها، مراقب سلامت روان خود باشیم ؟ (توصیه های کاربردی)
در کنار دیگران را در نظر بگیرید. با تغییر تمرکز خود به فعالیت هایی که ذهن و حواس شما را درگیر می کنند، می توانید یک استراحت موقت از استرس و اضطراب ایجاد کنید. این رویکرد نه تنها به شکستن چرخه افکار منفی کمک می کند، بلکه فرصتی برای شادی و آرامش نیز فراهم می کند که می تواند فوق العاده درمانی باشد. مراقبت از خود می تواند در گذر از دوران چالش برانگیز نقشی محوری داشته
درباره روان درمانی با هوش مصنوعی و آسیب هایش | نسخه پیچی معیوب با هوش مصنوعی
...> با در نظر گرفتن تمامی این جوانب، به نظر می رسد کلید بهره مندی ایمن از هوش مصنوعی در حیطه سلامت روان، درک دقیق مرز بین کمک رسانی اولیه و درمان تخصصی است. هوش مصنوعی می تواند مانند یک کتابخانه غنی یا یک دستیار همیشه دردسترس عمل کند، اما نمی تواند رابطه درمانی عمیق، همدلی انسانی و قضاوت بالینی یک متخصص را جایگزین کند. مسئولیت نهایی برنامه ریزی برای یک نظام سلامت روان که در آن فناوری به صورت ایمن و مؤثر ادغام شده باشد، برعهده سیاست گذاران، توسعه دهندگان و متخصصان سلامت است تا از تبدیل شدن این فرصت بزرگ به یک تهدید جدی جلوگیری کنند. ...
پریشانی روانی پس از حمله قلبی از عوامل خطرناک برای سلامت قلب
روانی پس از حمله قلبی بسیار رایج است، اما اغلب ناشناخته می ماند. ما اغلب بر جنبه های جسمانی بیماری قلبی تمرکز می کنیم، در حالی که سلامت روان با سلامت جسمانی مرتبط است، بنابراین وقتی رویداد قلبی بزرگ مانند حمله قلبی رخ می دهد، بهبود عاطفی نیز به همان اندازه مهم است. ارتباط بین پریشانی روانی و سلامت قلب پریشانی روانی در افراد مبتلا به بیماری قلبی عروقی به طور فزاینده ای به عنوان
عزت نفس ویرانگر
مرز عزت نفس سالم و ویرانگر عزت نفس سالم، در ادبیات روانشناسی، به معنای ارزشیابی مثبت و واقع بینانه فرد از خود است. یعنی باور به اینکه من ارزشمندم ، همراه با پذیرش نقص ها، شکست ها و تغییرات طبیعی زندگی. در این حالت، فرد قادر است در برابر انتقاد انعطاف نشان دهد، شکست را به تجربه ای آموزنده بدل کند و هویت خود را متکثر و پویا ببیند. در مقابل، عزت نفس شدید به معنای نوعی هویت یابی صلب و غیرمنعطف است، جایی که فرد خود را صرفا در چارچوب یک تصویر خاص تعریف می کند، مثلا همیشه موفق، همیشه قوی، یا همیشه برتر. در چنین حالتی، هرگونه تناقض یا شکست نه تنها تجربه ای گذرا تلقی نمی شود، بلکه تهدیدی علیه کل هویت فرد است. این تمایز بنیادی است، زیرا پیامدهای بالینی و اجتماعی دو شکل عزت نفس کاملا متفاوت اند. اگر عزت نفس سالم منبعی برای تاب آوری است، عزت نفس شدید بیشتر به مکانیسمی دفاعی می ماند که در بلندمدت، فرد را آسیب پذیرتر می کند. نقش فرهنگ معاصر یکی از ابعاد کمتر دیده شده در بحث عزت نفس شدید، تاثیر فرهنگ معاصر و سازوکارهای نمادین آن است. جامعه مصرفی امروز بر نم ...
شوک فرهنگی مهاجرت
مهاجرت به یک کشور جدید همیشه تجربه ای هیجان انگیز و در عین حال چالش برانگیز است. بسیاری از افراد هنگام ورود به یک محیط فرهنگی جدید با احساسات و مشکلاتی مواجه می شوند که اغلب به عنوان شوک فرهنگی مهاجرت شناخته می شود. به گزارش میگنا رسانه سلامت روان ایران این تجربه می تواند شامل تغییرات عاطفی، اجتماعی و فرهنگی باشد و بر زندگی روزمره، روابط اجتماعی و حتی سلامت روان فرد تأثیر بگذارد. شناخت و
" سیلوسایبین؛ پیشرو در درمان اختلالات اعصاب و روان با فناوری نوین شرکت دانش بنیان اسپادژن "
سیلوسایبین شامل درمان گسترده ای از اختلالات روانپزشکی و مشکلات سلامت روان است که برخی از مهم ترین آن ها عبارتند از: درمان افسردگی مقاوم به درمان، از جمله افسردگی ماژور که به درمان های معمول پاسخ نداده اند. کاهش علائم اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) با بهبود قابل توجه علائم مانند کابوس، ترس و اضطراب. درمان اختلالات اضطرابی مانند اختلال اضطراب فراگیر (GAD) و اضطراب
راهنمای جامع هنر درمانی
هنر درمانی یک روش نوین روانشناسی است که از خلاقیت و هنر برای بهبود سلامت روان، کاهش استرس، افسردگی و اضطراب استفاده می کند. در این مقاله با تاریخچه، تکنیک ها، فواید و مسیر شغلی هنر درمانی آشنا شوید.
برگزاری اولین نشست تخصصی روانشناسان مراکز سراج در شبکه بهداشت و درمان شهرستان ری
، زهرا بنی عامریان، مسئول برنامه سراج، به طور جامع به آموزش نحوه استخراج شاخص ها از سامانه سیب، تکمیل ماه سنج پایه و چک لیست ارزیابی کارشناسان سلامت روان، پزشکان و مراقبان سلامت پرداخت.بنی عامریان ضمن تشریح ابزار های ارزیابی، بر اهمیت ثبت دقیق و منظم این داده ها برای حصول به بهبود کیفیت خدمات سلامت روان تأکید کرد. همچنین در ادامه این کارگاه معصومه حدادی کارشناس کودکان شبکه برنامه تکامل ابتدای کودکی را
درمان شناختی–رفتاری (CBT) برای ارتقای مهارت های ارتباطی
رفتارهای جدید و سالم را جایگزین کنند. نرگس زمانی روانشناس و مترجم کتابهای تاب آوری تاکید میکند مطالعات متعدد نشان داده است افرادی که از CBT برای ارتقای مهارت های ارتباطی استفاده می کنند، اعتماد به نفس بیشتری در گفتگوها پیدا می کنند و روابط اجتماعی آن ها نیز بهبود چشمگیری پیدا می کند. این روش برای افراد مبتلا به اضطراب اجتماعی، افسردگی یا مشکلات ارتباطی ناشی از استرس های روزمره بسیار
راهنمای جامع هنر درمانی
است و می تواند به کاهش اضطراب، استرس، افسردگی و علائم روانی دیگر کمک کند. مطالعات علمی نشان داده اند که هنر درمانی باعث افزایش خودآگاهی، بهبود مهارت های حل مسئله و تقویت اعتماد به نفس می شود. این روش نه تنها برای درمان مشکلات روانی کاربرد دارد، بلکه به عنوان یک ابزار پیشگیرانه برای حفظ سلامت روان و افزایش کیفیت زندگی نیز شناخته می شود. بسیاری از مراکز آموزشی، درمانی و بهداشتی از
مشاوره روانشناسی و تلفنی برای مهاجران ایرانی
مایت روانی مداوم، افزایش اعتماد به نفس و بهبود مهارت های اجتماعی از نتایج این نوع مشاوره است. علاوه بر این، مشاوران می توانند به آموزش تکنیک های مدیریت استرس، تقویت تاب آوری روانی و راهنمایی هایی برای حفظ سلامت روان در شرایط دشوار زندگی مهاجرت بپردازند. این موارد در نهایت به بهبود کیفیت زندگی و موفقیت اجتماعی مهاجران هم کمک می کند. مشاوره روانشناسی تلفنی برای مهاجران ایرانی ی
اضطراب اجتماعی: سایه ای که زندگی را تاریک می کند، اما راه نجاتی در انتظار شماست
اجباری تبدیل کرده است. در این میان، درمان های سنتی مانند داروهای ضداضطراب یا جلسات روان درمانی عمومی، اغلب ناکافی هستند. چرا؟ چون اضطراب اجتماعی نیاز به رویکردی جامع و شخصی سازی شده دارد؛ رویکردی که نه تنها علائم را کنترل کند، بلکه ریشه ها را بکند و اعتماد به نفس را بازسازی کند. اینجا است که مرکز مشاوره آرون وارد صحنه می شود. آرون، با بیش از یک دهه تجربه در حوزه سلامت روان، به عنوان پیشگام
دانش آموزان کم تحرک مراقب سلامت خود باشند
، گروهی و اجتماعی مهم ترین راهکار پیشگیری است. وی افزود: به زودی برنامه خودمراقبتی از بیماری ها رونمایی می شود تا خانواده ها و افراد بتوانند نقش موثری در پیشگیری از شیوع بیماری ها ایفا کنند. معاون بهداشت وزارت بهداشت یادآور شد: طرح تقویت تاب آوری و سلامت روان از دو سال پیش در برخی مدارس آغاز شده و نتایج مثبتی داشته است. این موضوع نیازمند مشارکت جامعه، خانواده، مدرسه و معلمان است و
تاب آوری خانواده؛ رکن کلیدی در مداخلات مددکاری اجتماعی صنعتی برای ارتقاء بهداشت روان کارکنان
صنعتی محسوب می شود. این مقاله به بررسی اهمیت تاب آوری خانواده، نقش مددکاری اجتماعی در تقویت آن و لزوم اتخاذ یک رویکرد اکولوژیک برای حفظ بهداشت روان در محیط صنعتی می پردازد. مبانی نظری تاب آوری خانواده در بستر صنعت تاب آوری خانواده عبارت است از توانایی نظام خانواده در سازگاری موفقیت آمیز و بازیابی تعادل در مواجهه با استرس ها، بحران ها و چالش های مزمن (مانند فشارهای ناشی
25 سپتامبر روز روان درمانی است
روان درمانی چیست؟ روان درمانی فرآیندی تخصصی است که طی آن فرد با کمک یک درمانگر آموزش دیده، به بررسی افکار، احساسات، رفتارها و الگوهای ذهنی خود می پردازد. هدف آن: کاهش علائم روانی مانند اضطراب، افسردگی، وسواس یا اختلالات استرس زا افزایش خودشناسی و مهارت های مقابله ای بهبود روابط بین فردی و کیفیت زندگی انواع رایج روان درمانی شناختی
5 سرگرمی عجیب برای مدیریت اضطراب و بازیابی آرامش
هنری به فرد احساس موفقیت و اعتمادبه نفس می بخشد. تحقیقی در سال 2020 نیز نشان داد که قلاب بافی به طور مستقیم بر بهبود سلامت روان اثر می گذارد و بسیاری از افراد از آن برای کنار آمدن با سوگ، بیماری های مزمن یا دردهای جسمی استفاده می کنند. 2. باغبانی؛ پیوند دوباره با طبیعت وقتی اضطراب شدت می گیرد و محیط زندگی پر از آشوب به نظر می رسد، باغبانی می تواند آرامشی عمیق به همراه
اضطراب چه بلایی سر مغز می آورد؟
خارج شود. اصلاح عادات خواب، ورزش منظم، تغذیه سالم با کاهش مصرف کافئین و قند، و تمرین مدیتیشن همگی در کاهش علائم اضطراب موثرند. پژوهش ها نشان داده اند که حتی کارهای کوچکی مانند مرتب کردن تخت یا خوردن صبحانه ی سالم می توانند حس کنترل و اعتمادبه نفس را در طول روز افزایش دهند. چرا باید اضطراب را جدی گرفت؟ زندگی با اضطراب درمان نشده، صرفاً یک ناراحتی زودگذر نیست؛ بلکه
اضطراب جدایی در کودکان | 7 نشانه و روش تشخیص + راهکار درمان
توانند ناشی از ترس تنها ماندن باشد. درک این نگرانی ها، به همراه ایجاد یک روال صبحگاهی آرام و پیش بینی پذیر، به کودک کمک می کند تا با این ترس ها مقابله کرده و حس استقلال و اعتماد به نفس بیشتری پیدا کند. اختلال اضطراب جدایی زندگی کودک شما را مختل می کند و انجام کارهای ضروری و مورد علاقه اش را دشوار می سازد. کودکان ممکن است: اختلالات اضطرابی از شایع ترین مشکلات روانی، عاطفی و
عواقب نداشتن رابطه جنسی طولانی برای سلامت جسم و روان زنان
. افزایش استرس و اضطراب: رابطه جنسی منظم می تواند به کاهش سطح استرس و اضطراب کمک کند، زیرا باعث ترشح هورمون هایی مانند اکسی توسین و اندورفین می شود که حس آرامش و خوشبختی را به ارمغان می آورند. در نتیجه، عدم رابطه جنسی ممکن است منجر به افزایش این احساسات منفی شود. افسردگی و کاهش عزت نفس: برای برخی افراد، رابطه جنسی بخشی مهم از سلامت روانی و عاطفی است. عدم وجود آن می تواند منجر
خجالتی بودن کودکان | 6 علت و نشانه های آن + نحوه برخورد
به کودکان خجالتی و ساکت کمک کند تا با افراد دیگر راحت تر ارتباط برقرار کنند. این روش، محیطی امن و شاد برای کودک فراهم می کند تا او بتواند به دیگران و محیط های اجتماعی اعتماد کند. همچنین، بازی درمانی باعث می شود که کودکان ساکت و درون گرا یاد بگیرند در مواجهه با شرایطی که برایشان سخت یا نگران کننده است، از خودشان دفاع کنند و قوی تر شوند. از همان بدو تولد، کودکان با سرعتی سرسام آور مهارت
کم میلی تا بی میلی در رابطه زناشویی: تهدیدی جدی بر سلامت زندگی عاطفی
را تحت الشعاع قرار می دهد. بی میلی زناشویی، چه در مردان و چه در زنان، می تواند ریشه های پیچیده ای در جسم و روان افراد داشته باشد و درک این علل، کلید بازگرداندن شور و شوق به روابط، و تقویت پیوند عمیق تر میان زوجین است. شناخت دقیق بی میلی زناشویی، درک علل آن و آگاهی از روش های درمانی موجود، اولین گام برای بازیابی تعادل و رضایت در روابط زناشویی است. این مقاله به شما کمک می کند تا با
اضطراب جدایی در دانش آموزان، چالشی طبیعی اما قابل مدیریت
از محیط مدرسه از جمله اقداماتی است که والدین می توانند برای آرام سازی فرزند خود انجام دهند. مدیر گروه سلامت روان در معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی اضافه کرد: حضور آرامش بخش و دلگرم کننده والدین در هفته های نخست، می تواند سازگاری کودک با شرایط جدید را تسهیل کند. رضوانی در ادامه نقش مدرسه را در کاهش اضطراب جدایی بسیار مهم دانست و گفت: ایجاد فضایی شاد، امن و
چگونه با کودکان پرخاشگر برخورد کنیم؟
مهسا یزدی، مسئول واحد سلامت روان، اجتماعی و اعتیاد مرکز بهداشت شهرستان تاکستان و روانشناس کودک و نوجوان در گفت وگو با خبرنگار قزوین نیوز با بیان اینکه پرخاشگری یک رفتار عمدی است که در کودکان با هدف آسیب رساندن به دیگران، خود یا اشیا صورت می گیرد، اظهار کرد: این رفتار می تواند به شکل کلامی فریاد، فحش یا غیرکلامی هل دادن، کتک زدن بروز کند و اغلب با احساسات منفی مانند خشم، اضطراب و ناامیدی همراه است
عوارض نداشتن رابطه جنسی در مردان و زنان
اگر فرد میل جنسی زیادی داشته باشد و قادر به برقراری رابطه نباشد، ممکن است تحت فشار روانی زیادی قرار بگیرد و این موضوع قطعا روی سلامت روان و جسم او موثر خواهد بود. در این شرایط لازم است فرد از یک روانشناس برای مشاوره کمک بگیرد. نداشتن رابطه جنسی برای همه افراد مشکل ساز نیست. حقیقت این است که افراد زیادی بدون رابطه جنسی عاشقانه زندگی می کنند و ماه ها و سال ها هیچ عوارضی را احساس نمی کنند
نقاشی کودک؛ آینه ناخودآگاه و پنجره ای رو به احساس
به این آثار می تواند به والدین، مربیان و روان شناسان کمک کند تا بهتر با کودک ارتباط برقرار کنند، نیازهای او را بشناسند و مسیر رشد سالم تری برای او فراهم سازند؛ نقاشی در واقع زبان بی کلام کودک است که اگر شنیده شود، می تواند راهی برای فهم عمیق تر و حمایت مؤثرتر باشد. در این بین، توجه به نقاشی های کودک، پرسیدن درباره آن ها و شنیدن پاسخ های کودک بدون قضاوت، می تواند رابطه والد و کودک را عمیق
25 سپتامبر روز جهانی رویا است
به چیزی بزرگ تر تلاش کنیم. رشد خلاقیت: بسیاری از آثار هنری، اختراعات و ایده های نو از دل رویاها و تخیلات زاده شده اند. درمان روانی: رویاپردازی می تواند به کاهش اضطراب، افزایش امید و بهبود سلامت روان کمک کند. اتصال به ناخودآگاه: رویاهای شبانه اغلب بازتابی از احساسات، ترس ها و آرزوهای پنهان ما هستند. رویا در هنر و فرهنگ در هنر، رویاها منبعی بی
