خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تنهایی به اندازه سیگار کشیدن خطرناک است
، بدنِ فرد تنها اغلب در وضعیت تهدید دائمی باقی می ماند؛ حالتی که برای بقا در کوتاه مدت مفید است، اما در بلندمدت به سلامت آسیب می زند. قلب، مغز و سیستم ایمنی در معرض خطر پژوهش ها نشان داده اند تنهایی مزمن با افزایش خطر بیماری های قلبی، سکته مغزی و اختلالات شناختی مرتبط است. افراد تنها بیشتر در معرض افسردگی و اضطراب قرار دارند و این وضعیت می تواند رفتارهای ناسالم مانند کم تحرکی، تغذیه نامناسب و مصرف الکل یا سیگار را تشدید کند. از سوی دیگر، تنهایی می تواند پاسخ ایمنی بدن را تضعیف کند. مطالعات نشان داده اند افراد دارای ارتباطات اجتماعی ضعیف، بیشتر بیمار می شوند و ...
افزایش کم تحرکی؛ زنگ خطر جدید برای سلامت قلب و مغز
به گزارش بهداشت نیوز، در سال های اخیر، گسترش مشاغل پشت میزنشینی، استفاده طولانی مدت از تلفن همراه و کاهش تحرک روزانه، به یکی از مهم ترین چالش های حوزه سلامت عمومی تبدیل شده است. متخصصان معتقدند کم تحرکی نه تنها باعث افزایش وزن می شود، بلکه می تواند عملکرد قلب، مغز و سیستم ایمنی بدن را نیز تضعیف کند. بر اساس نظر پزشکان، فعالیت بدنی منظم حتی در حد پیاده روی روزانه، نقش مهمی در کاهش فشار خون، کنترل قند خون و بهبود سلامت روان دارد. مطالعات نشان می دهد افرادی که تحرک کافی دارند، کمتر دچار اضطراب، افسردگی و افت تمرکز می شوند. کارشناسان توصیه می کنند افراد در طول روز، زمان نشستن های طولانی را کاهش دهند و با حرکات ساده کششی، استفاده از پله به جای آسانسور و اختصاص حداقل 30 دقیقه فعالیت بدنی، از بروز بسیاری از بیماری های مزمن پیشگیری کنند. به گفته متخصصان، تغییرات کوچک اما مداوم در سبک زندگی می تواند تأثیر بزرگی بر سلامت فردی و کیفیت زندگی در بلندمدت داشته باشد. ...
راز تناسب اندام بعد از 50 سالگی؛ تمرین های هفتگی که زندگی را تغییر می دهند / ورزش برای زنان بالای 50؛ 6 ...
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر ؛ برای زنان بالای 50 سال، ورزش منظم می تواند خطر کاهش تراکم استخوان، افتادن، بیماری های قلبی و ضعف عضلانی را به طور چشمگیری کاهش دهد. در ادامه، شش تمرین کاربردی معرفی می شود که هم ایمن هستند، هم مؤثر و هم قابل اجرا در زندگی روزمره. پیاده روی تند برای سلامت قلب و بدن پیاده روی یکی از ساده ترین و مؤثرترین فعالیت های بدنی است. این تمرین به تنظیم قند خون، تقویت قلب و بهبود خلق وخو کمک می کند و به راحتی می توان آن را با دوست، موسیقی یا در دل طبیعت انجام داد. اگر احساس می کنی پیاده روی معمولی دیگر برایت ...
نوشیدن روزانه قهوه و چای خطر زوال عقل را تا 18٪ کاهش می دهد
اول فارس: نتایج پژوهشی تازه نشان می دهد نوشیدن روزانه دو تا سه فنجان قهوه یا یک تا دو فنجان چای می تواند خطر ابتلا به زوال عقل را تا 18 درصد کاهش دهد. این مطالعه بر روی بیش از 130 هزار نفر انجام شد و ترکیبات محافظ عصبی در این نوشیدنی ها را علت این اثر مثبت بر سلامت مغز و کاهش سرعت افت شناختی می داند. مصرف متوسط کافئین، یعنی نوشیدن روزانه دو تا سه فنجان قهوه کافئین دار یا یک تا دو فنجان چای، ممکن است خطر زوال عقل را کاهش دهد، سرعت افت توان شناختی را کم کند و به حفظ عملکرد شناختی کمک کند. دانیل وانگ، نویسنده ارشد مطالعه، پژوهشگر همکار در بخش پزشکی مجموعه بیمارستانی مس ...
کشف حواس جدید انسان: شاید 33 حس داشته باشیم!
به گزارش رکنا، در دنیای مدرن که زندگی اغلب پشت صفحات نمایش سپری می شود، ما بیشتر به صدا و بینایی تمرکز می کنیم، اما واقعیت این است که سایر حواس ما هرگز متوقف نمی شوند. اگر دقت بیشتری کنید، می توانید سطوح زبر و نرم، خستگی بدن یا لطافت نان تازه را احساس کنید. مطالعات نشان می دهد تجربه های روزمره در انسان به صورت چندحسی و درهم آمیخته اتفاق می افتد. از لمس آب در حمام گرفته تا رایحه شامپو و طعم چای تازه، این محرک ها هم زمان فعال شده و تجربه ای واحد به ما ارائه می دهند. پژوهش های جدید تصور قدیمی ارسطو مبنی بر وجود تنها پنج حس در انسان را زیر سؤال برده اند. امروزه تحقیقات عصب شناسی مشخص ...
چگونه آنفلوآنزا می تواند به قلب آسیب بزند؟
پژوهش نشان دادند بیش از 85 درصد بیماران فوت شده دست کم یک بیماری زمینه ای قلبی-عروقی مانند فشار خون بالا داشته اند و بسیاری از آن ها هم زمان با مشکلاتی مانند تصلب شرایین یا فیبروز قلبی مواجه بوده اند. این موضوع نشان می دهد بیماری های قلبی نقش مهمی در شدت پیامدهای آنفلوآنزا دارند و می توانند خطر مرگ را افزایش دهند. در بخش دیگری از نتایج مشخص شد نوعی سلول ایمنی سفید به نام پیش دندریتیک سل 3 پس از آلوده شدن در ریه، به قلب مهاجرت می کند و مقدار زیادی از ماده ای به نام اینترفرون نوع یک تولید می کند. این ماده که معمولا برای مقابله با ویروس ها مفید است، در این حالت باعث مرگ سلول های ...
پنج راهکار علمی و کاربردی برای کاهش و مدیریت نگرانی
.... مغزی که به نگرانی عادت کرده، قابل تغییر است. انعطاف پذیری عصبی به ما می گوید هیچ الگویی دائمی نیست. با درک عمیق تر از ریشه های نگرانی، کار هم زمان با ذهن و بدن، و ایجاد تجربه های جدید از امنیت، می توان به مغز آموخت که آرامش نه تنها ممکن، بلکه ایمن است. نگرانی شاید سال ها زبان بقای شما بوده باشد، اما لازم نیست زبان آینده تان بماند. به گزارش میگنا نگرانی مزمن یکی از شایع ترین چالش های سلامت روان در دنیای امروز است. بسیاری از افراد احساس می کنند ذهنشان دائماً در حال پیش بینی بدترین سناریوهاست و حتی در نبودِ خطر واقعی، آرام نمی گیرد. اگرچه نگرانی در اصل یک واکنش طبیعی برای ...
5 ماده غذایی که به خواب سریع و عمیق کمک می کنند
اگر شما هم کابوس های شبانه را تجربه می کنید یا شب ها خواب آرامی ندارید، بد نیست که در تغذیه خود تجدیدنظر کنید و غذا هایی را مصرف کنید که دارای خواص خواب آور هستند و باعث سنگینی شما نمی شوند. خواب کافی و باکیفیت برای سلامت کلی بدن بسیار اهمیت دارد و حتی می تواند خطر ابتلا به برخی بیماری های مزمن را کاهش دهد، مغز را سالم نگه دارد و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. برای همین منظور توصیه می شود که هر شب بین 7 تا 9 ساعت خواب کامل داشته باشید. بعضی از خوارکی ها و مواد غذایی حاوی هورمون های تنظیم کننده خواب مانند ملاتونین و سروتونین هستند. برخی دیگر نیز حاوی مقادیر بالایی از آنتی ...
5 عادت به ظاهر سالم که به سلامت شما آسیب می زنند
کنند خواب قطع نشود. اما بررسی های علمی نشان می دهد شواهد قوی درباره تأثیر مثبت آن ها وجود ندارد. حتی ممکن است: خواب را تکه تکه کند یا بر نحوه پردازش صدا توسط مغز اثر منفی بگذارد همچنین پخش صدا با حجم زیاد، در درازمدت ممکن است به شنوایی آسیب بزند. اگر از این دستگاه استفاده می کنید، صدا را ملایم نگه دارید و آن را دور از تخت قرار دهید. 4) نوشیدن نوشابه رژیمی بسیاری تصور می کنند جایگزین کردن نوشابه معمولی با نوع رژیمی انتخاب سالم تری است، چون قند و کالری ندارد. اما تحقیقات نشان می دهد شیرین کننده های مصنوعی می توانند پاسخ انسولین بدن ...
فراتر از محدودیت های بشقاب؛ مسیر هوشمندانه برای مدیریت وزن
تجربه نشان داده است که بسیاری از ما بارها در چرخه تکراری رژیم های سخت و شکست های پی درپی گرفتار شده ایم. گرسنگی های طولانی، افت انرژی و در نهایت بازگشت وزن، باعث شده تا بسیاری از افراد به دنبال راهکاری باشند که نه به اندازه جراحی های تهاجمی خطرناک باشد و نه به اندازه رژیم های غیراصولی، فرساینده. در میان نوآوری های پزشکی، تزریق سم بوتولینوم به دیواره معده به عنوان یک کاتالیزور قدرتمند ظاهر شده است. این روش برای کسانی طراحی شده که در آستانه تغییر سبک زندگی هستند اما برای کنترل اشتهای کاذب خود به یک اهرم کمکی نیاز دارند. تجربه نشان داده است که بسیاری از ما بارها در چرخه تکراری رژیم ...
وقتی سکسکه زنگ خطر می شود؛ نشانه هایی که نباید نادیده گرفت
...، امکان دارد که بیشتر از اندازه نورمال سکسکه کنید. بهتر است در چنین مواقعی با انجام مدیتیشن، تمرین ها و فعالیت های ورزشی و یا رفتن به یک سفر کوتاه تلاش کنید میزان اضطراب فراوان را در خود کاهش دهید. سکسکه می تواند یکی از نشانه های برخی از سرطان ها از جمله، سرطان مغز، معده و یا غدد لنفاوی باشد. دکتر فانر در این مورد می گوید اگر سکسکه بیش از 30 روز متوالی ادامه پیدا کند امکان وجود یکی از انواع سرطان وجود دارد. چرا که عکس العمل بدن نشان می دهد که جریان جدی تری از یک سکسکه ساده در حال وقوع است. البته نباید بیش از اندازه نگران شد چرا که در زمان مراجعه بسیاری از بیماران با چنین نشانه ...
چربی می تواند مغز را کوچک کند
به گزارش ایسنا، داشتن چربی زیاد در بدن می تواند اثرات ماندگاری بر مغز داشته باشد و البته سایر اندام ها را شامل نمی شود. یک مطالعه جدید نشان می دهد که خطر افت سلامت مغز ممکن است به محل ذخیره چربی بدن مربوط باشد. محققان دانشگاه پزشکی شوژو(Xuzhou) در چین، اسکن های MRI از 25 هزار و 997 نفر در یک پایگاه داده سلامت بریتانیا با میانگین سنی 55 سال را بررسی کردند. این تیم با استفاده از یک روش آماری به نام تجزیه و تحلیل نمایه پنهان(LPA)، شرکت کنندگان را بر اساس الگوهای توزیع چربی بدن به شش گروه طبقه بندی کرد، سپس اسکن های مغزی و نتایج آزمایش شناختی آنها را مقایسه کرد. ...
راه رفتن دوباره بدون جراحی مغز؟ هدست ساده مغزی امید تازه ای برای بیماران فلج شد!
به گزارش گروه ترجمه رکنا، به نقل از سای تک دیلی، افراد مبتلا به آسیب نخاعی اغلب با از دست دادن جزئی یا کامل حرکت در دست ها یا پاهای خود مواجه می شوند. در بسیاری از موارد، عصب های اندام ها هنوز عملکرد دارند و مغز به تولید سیگنال های طبیعی ادامه می دهد. مشکل اصلی، آسیب به نخاع است که ارتباط بین مغز و بقیه بدن را مسدود می کند. پژوهشگران اکنون در حال بررسی روش هایی برای بازسازی این سیگنال ها بدون تعمیر مستقیم نخاع هستند. در مطالعه ای که امروز (20 ژانویه) در مجله APL Bioengineering منتشر شد، دانشمندانی از دانشگاه های ایتالیا و سوئیس بررسی کردند که آیا الکتروانسفالوگرافی (EEG ...
سوسک چگونه بدون سر زنده می ماند؟
برخلاف مهره داران که ضربان قلب و تنفس آنها به کنترل مرکزی مغز بستگی دارد، بسیاری از حشرات با چندین مرکز عصبی نیمه مستقل عمل می کنند. از جمله این حشرات سوسک ها به ویژه راسته سوسری ها (Blattodea) هستند. جالب اینجاست که بدن آنها حتی پس از قطع شدن سر نیز می تواند به کار خود ادامه دهد. به گزارش همشهری آنلاین، سوسک ها فقط آفات چندش آور نیستند؛ آن ها از نظر زیستی موجوداتی شگفت انگیزند که می توانند روزها بدون سر زنده بمانند، حرکت کنند و حتی واکنش نشان دهند. اما راز این زندگی بدون مغز چیست و علم چه توضیحی برای آن دارد؟ سوسک ها برای ما یک حشره مزاحم هستند و ما همیشه از روش های ...
تنهایی مزمن: خطری برای سلامتی هم سان با مصرف سیگار
. پژوهش ها ارتباط معناداری بین تنهایی مزمن و افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته مغزی و اختلالات شناختی نشان داده اند. همچنین، تنهایی می تواند پاسخ ایمنی بدن را کاهش دهد، به طوری که افراد دارای روابط اجتماعی ضعیف تر بیشتر مستعد بیماری بوده و روند بهبودی کندتری دارند. نکته حائز اهمیت این است که احساس تنهایی لزوماً به معنی تنها زندگی کردن نیست. یک فرد ممکن است در جمع باشد اما همچنان احساس عمیق انزوا، فقدان حمایت و بی ارتباطی کند. تحقیقات نشان می دهند که این احساس ذهنی انفصال، حتی بیش از تعداد واقعی روابط اجتماعی فرد، با پیامدهای منفی سلامت مرتبط است در حال ارسال... یکی از فیلدها را پر نکرده اید یا چند نظر با سرعت ارسال کرده اید با تشکر، نظر شما پس از بررسی منتشر می شود لطفا قبل از ارسال نظر بعدی کمی صبر کنید ...
سوسک چطور بدون سر زنده می ماند؟
زیادی زنده بماند. اسکات تراورس (Scott Travers)، زیست شناس تکاملی دانشگاه راتگرز (Rutgers University) براساس تحقیقات بیولوژیکی خود، این موضوع را توضیح داده است. سر در انسان و سایر مهره داران، اندامی است که می توان آن را مرکز فرماندهی عملکردهای حفظ حیات در نظر گرفت. ضربان قلب، تنفس و حتی تنظیم متابولیسم بدن ما همگی به مدارهایی در ساقه مغز بستگی دارند که نمی توان آنها را نادیده گرفت. قطع سر به افت فوری فشار خون، خونریزی سریع، قطع تنفس و در نهایت مرگ در عرض چند دقیقه منجر می شود. به همین دلیل است که بریده شدن سر از نظر فیزیولوژیکی همیشه کشنده است. از سوی دیگر، سوسک ها ...
چه کسانی بیشتر در معرض خطر تومورهای مغزی هستند
ژنتیکی هستند؛ برای نمونه در بیماری هایی مانند نوروفیبروماتوزیس و توبروز اسکلروزیس، ارتباط تنگاتنگی با ژنتیک وجود دارد. ثمینی ادامه داد: تابش اشعه (رادییشن) یکی از علل کاملاً اثبات شده بروز تومورهای سیستم عصبی مرکزی است و احتمال بروز تومور مغزی در افرادی که در معرض مقدار زیاد اشعه قرار می گیرند، بیشتر است. این خطر به ویژه در کودکان که ممکن است به دلایل پزشکی متعدد تحت تصویربرداری های مکرر نظیر سی تی اسکن قرار گیرند، بسیار بالاتر است. این استاد دانشگاه علوم پزشکی، سن و جنس را از دیگر عوامل مؤثر دانست و گفت: برخی از تومورها در سنین خاص بیشتر دیده می شوند، برای مثال ...
دمنوش برگ زیتون، از تقویت حافظه تا کنترل فشار خون | خواص، مضرات و طرز تهیه
آن در کاهش ریسک بیماری هایی مانند آلزایمر و پارکینسون است. 3. تقویت سیستم ایمنی بدن دمنوش برگ زیتون یک تقویت کننده طبیعی برای سیستم دفاعی بدن شماست. خواص ضدویروسی، ضدباکتریایی و ضدقارچی قوی آن، این نوشیدنی را به یک انتخاب عالی برای پیشگیری از بیماری های فصلی مانند سرماخوردگی و آنفولانزا تبدیل کرده است. 4. کنترل قند خون و کمک به دیابت نوع 2 مطالعات نشان داده اند که عصاره برگ زیتون می تواند حساسیت به انسولین را بهبود بخشد و به تنظیم سطح قند خون کمک کند. این ویژگی، دمنوش برگ زیتون را به یک مکمل مفید برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 یا کسانی که در معرض خطر ...
تمایل زیاد به خوردن شکلات از نشانه های جدی کمبود منیزیم می باشد
مغز یکی از علل مهم مکانیسم حملات میگرن می باشد. در مقاله ای که در سال 2012 در مجله انتقال عصبی چاپ شده، آمده است که کلیه بیماران مبتلا به میگرن باید با منیزیم درمان شوند. منیزیم حتی برای درمان میگرن ناشی از قاعدگی نیز مفید می باشد و علاوه بر این باعث کاهش دردهای دوران قاعدگی می شود. 5. تمایل شدید به مصرف شکلات و مواد قندی کارشناسان براین باور هستند که تمایل به مصرف شکلات می تواند نشانه کمبود منیزیم در بدن باشد، زیرا کاکائو منبع خوبی از ماده معدنی منیزیم است. البته کارشناسان به افراد توصیه می کنند برای حفظ سلامت ازشکلات تلخ استفاده کنند، زیرا شکلات شیرین می تواند سبب ...
غذاهای خوشمزه ای که سریع چاق می کنند
بدن را از دریافت پیام کافی است محروم می سازند در نتیجه، حتی با دریافت انرژی مشابه، بدن واکنش متفاوتی نشان می دهد. پیام مهم برای سبک زندگی اگر هدف حفظ وزن سالم و پیشگیری از چاقی است، توجه به نوع غذا به اندازه مقدار آن اهمیت دارد. جایگزین کردن غذاهای صنعتی با مواد غذایی طبیعی، ساده و کم فرآوری شده می تواند یکی از مؤثرترین راهکارهای حفظ سلامت متابولیک باشد. جمع بندی این پژوهش نشان می دهد که غذاهای فوق فرآوری شده نه تنها به دلیل پرکالری بودن، بلکه به واسطه ماهیت صنعتی و دستکاری شده خود، عامل مهمی در افزایش وزن هستند. انتخاب آگاهانه غذا، گامی کلیدی برای سلامت بلندمدت بدن است. انتهای پیام | https://www.shia-news. ...
ورزش از محافظان قوی در برابر بیماری های مزمن
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ؛ ورزش و فعالیت بدنی یکی از کلیدهای اصلی حفظ سلامتی است؛ اما بسیاری از ما نمی دانیم که برای کاهش خطر بسیاری از بیماری ها، چه مقدار حرکت روزانه لازم است. پژوهشی جدید نشان می دهد که حتی حالا فقط حدود 22 دقیقه ورزش متوسط تا شدید در روز می تواند خطر ابتلا به 19 بیماری مزمن مهم را به طور معنی داری کاهش دهد. این میزان ورزش تقریباً همان مدت زمانی است که یک قسمت از مجموعه مشهور سیمپسون ها طول می کشد و اگر آن را به برنامه روزانه تان اضافه کنید ممکن است سلامت بلندمدت شما را به شکل قابل توجهی بهبود بخشد. پژوهش اجراشده در مرکز بهداشت دانشگاه آیووا بر اساس نظرسنجی ...
با فواید و مضرات برگ سنا بیشتر آشنا شوید
شقاق دست و پا، درمان خارش پوستی، برطرف کردن لکه های سیاه و سفید پوست، بهبود زخم های کهنه و مشکلات قارچی، بر روی موضع مورد نظر قرار داده شود. گیاه سنا چه خواصی دارد؟ طبیعت سنا گرم و خشک بوده، برخی خواص برگ سنا شامل درمان تهوع و اختلالات گوارشی، ضد یبوست و ملین، تسکین درد مفاصل و درد کمر، درمان سیاتیک و نقرس، تصفیه کننده خون، قاعده آور و درمان بیماری صرع است. از دیگر موارد کاربرد این گیاه، استفاده از آن برای لاغری و رسیدن به تناسب اندام است. در ادامه این مطلب به خواص برگ سنا برایلاغری و طریقه مصرف آن پرداختهایم. گیاه سنا گیاه سنا به عنوان مسهل و ملین ...
خواص و مضرات عرق زیره چیست؟ / معجزه ای برای سلامت جسم و روان یا شمشیر دولبه
به گزارش سرویس طب سنتی و گیاهان دارویی پایگاه خبری ساعدنیوز، عرق زیره، عصاره ای معطر و قدرتمند که از دیرباز در طب سنتی ایرانی جایگاه ویژه ای داشته است، امروزه نیز به عنوان یک مکمل گیاهی محبوب برای دستیابی به اهداف سلامتی و تناسب اندام مورد توجه قرار گرفته است. این نوشیدنی که از تقطیر دانه های زیره سبز یا سیاه به دست می آید، سرشار از ترکیباتی است که می توانند بر جنبه های مختلف سلامت جسم و حتی روان تأثیر بگذارند. اما همانند هر ماده طبیعی دیگری، مصرف عرق زیره نیز نیازمند آگاهی و رعایت اعتدال است. در این مقاله، با نگاهی جامع و بی طرفانه، به کاوش در دنیای خواص و مضرات عرق زیره می پردازیم تا شما را ...
نقش محل ذخیره چربی در سلامت مغز؛ الگوهای خطرساز شناسایی شد
بر اساس پژوهش جدیدی که بر روی اسکن های مغزی و توزیع چربی بدن انجام شده، محل ذخیره چربی در بدن می تواند تأثیر چشمگیری بر سلامت مغز داشته باشد. این تحقیق نشان می دهد که حتی افرادی با وزن طبیعی نیز در صورت داشتن الگوهای خاصی از توزیع چربی، ممکن است در معرض کاهش حجم مغز و اختلال شناختی قرار بگیرند. دو الگوی خطرساز شناسایی شده: 1. چربی متمرکز در اطراف لوزالمعده: حتی در افرادی با شاخص توده بدنی (BMI) نسبتاً طبیعی. 2. الگوی لاغرِ چاق نما : وجود چربی متراکم اطراف برخی اندام ها با وجود وزن کلی متوسط. اثرات مشاهده شده در این الگوها: کاهش حجم ...
چرا تأثیر ورزش بر سلامتی اهمیت دارد؟
تجمع چربی، به ویژه در ناحیه شکم می شود که این موضوع مستقیماً با افزایش خطر بیماری های متابولیکی در ارتباط است. همچنین ضعف عضلات، کاهش استقامت بدنی و افت عملکرد سیستم ایمنی از دیگر پیامدهای نداشتن فعالیت بدنی منظم هستند.از نظر سلامت روان نیز افراد کم تحرک بیشتر دچار استرس، اضطراب و افسردگی می شوند. نبود ورزش باعث کاهش ترشح هورمون های شادی آور در بدن شده و انرژی ذهنی و تمرکز را کاهش می دهد. این موضوع به خوبی نشان می دهد که تأثیر ورزش بر سلامتی فقط به جسم محدود نمی شود و نقش مهمی در تعادل روانی دارد. تأثیر نشستن طولانی مدت بر بدن نشستن طولانی مدت یکی از جدی ترین مظاهر کم تحرکی ...
خوراکی هایی که انرژی پایدار می بخشند
گیل خبر/ به نقل از verywellhealth؛ نوشیدن قهوه برای رفع خستگی بعدازظهر ساده ترین راه به نظر می رسد، اما اغلب پس از مدت کوتاهی باعث افت انرژی می شود. در عوض، میان وعده هایی که مواد مغذی و سوخت واقعی برای بدن فراهم می کنند، می توانند انرژی پایدارتری ایجاد کنند. در ادامه 7 میان وعده معرفی می شود که می توانند انرژی شما را بهتر از قهوه تقویت کنند: 1) موز همراه با کره مغزها یا دانه ها قند طبیعی موز انرژی سریع در اختیار مغز قرار می دهد و برای بازیابی انرژی پس از فعالیت بدنی نیز مفید است، زیرا حاوی الکترولیت هایی مانند پتاسیم و منیزیم است. اضافه کردن کره بادام ...
مغز زنان با کروموزوم X اضافی محافظت می شود
استفاده از سلول های بنیادی پرتوان القایی (iPSCs) سلول های بالغی که به حالت جنینی بازگردانده شده اند و رشد دادن آنها به ساختار های میکروسکوپی سه بعدی به نام ارگانوئید مغزی، توانستند مراحل اولیه رشد مغز انسان را در آزمایشگاه شبیه سازی کنند. بیداری دوباره در بحبوحه رشد مغز مشاهدات دقیق محققان نشان داد که غیرفعال سازی X کامل و مطلق نیست. در طول رشد مغز، به ویژه در سلول هایی که به سلول های عصبی تبدیل می شوند، ژن های انتخابی روی کروموزوم X به ظاهر خاموش، دوباره فعال می شوند. دکتر فالک توضیح می دهد: این فعال سازی مجدد به طور یکسان در همه سلول ها رخ نمی دهد، بلکه در گروه ...
