خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عبدولی: به فکر طلای المپیک 2020 هستم/ ما در فیلا گردن کلفت نداریم
، بازهم اعتراض بسیاری به داوران داشتید. من فقط ناراحتیم را به داوران نشان دادم. از قبل با داوران هماهنگ شده بود و حق تمام ایرانی ها را خوردند و همان طور که دیدید در وزنه برداری و کشتی آزاد هم شاهد ناداوری بودیم و حق خوری های بسیاری صورت گرفت. ما برای حضور در المپیک تمرینات بسیار سختی را پشت سر گذاشتیم و چندین ماه دوری از خانواده را تحمل کردیم ولی یک باره یکی می آید و حق ما را می خورد و ...
7 توصیه برای داشتن طول عمر زیاد و زندگی سالم
کنید که با سندروم متابولیک و دیابت مرتبط است. شاخص توده بدنی ایده آل شما باید بین 21 تا 22 باشد. با پیروی از رژیم غذایی که در بالا گفته شد و کاهش غذاهای شیرین و نشاسته ای می توانید مانع از چاقی شوید. 7. خواب منظم داشته باشید، به زندگی خوش بین باشید و روابط اجتماعی خوبی داشته باشید تا سیستم ایمنی بدن تان قوی بماند و حالت تعادل هورمون هایتان حفظ شود. بدین ترتیب سلامت احساسی و فیزیکی شما حفظ خواهد شد. منبع: مهر ...
چند توصیه پتاسیمی برای قلب شما
ورزش های سنگین و مقاومتی انجام می دهید و یا در روزهای گرم تابستان تمرین می کنید، در حقیقت مقادیر زیادی از پتاسیم بدن خود را به واسطه عرق کردن از دست می دهید. از این رو، شما باید به فکر جبران آن باشید. در صورتی که مبتلا به نارسایی کلیه نیستید و یا داروهای مشخصی را مصرف نمی کنید، نیازی نیست نسبت به درباره دریافت بیش از اندازه پتاسیم نگران باشید. اگر از رژیم غذایی خود به میزان کافی پتاسیم ...
کیهانی: حدادی برای جراحی به آلمان رفته و برمی گردد/ ورزشکار باید تابع فدراسیون باشد/ همه شرایط معقول و ...
9 ماه قبل از المپیک مدیریت فدراسیون را بر عهده گرفتیم و تلاش کردیم در این مدت کوتاه اولاً زمان اندک باقیمانده را از دست ندهیم و سپس تمام توان و ظرفیت خود را در راستای کسب سهمیه های بیشتر و نهایتاً موفقیت در المپیک به کار بگیریم و خوشبختانه کسب سهمیه حداکثری در ورزش اول المپیک گام اول موفقیت ما بود و توانستیم انتظارات را برآورده کنیم. وی درباره عملکرد حسن تفتیان به عنوان موفق ترین دونده ...
عجیب تر از علم؛ فراتر از واقعیت (15)
گرفتند و هرچه پول داشت از او دزدیدند چون کسی را در شهر نداشت او را کتک زدند. سپس وی را به کلانتری برده و ادعا کردند او از آنها پول دزدیده است!! مردم ولز هم که همه باهم متحد بودند در کمال ناباوری و ناداوری رای به مرگ او دادند!!!!! آن جوان سحرگاه بروی چوبه دار قرار گرفت به خاطر گناهی که مرتکب نشده بود.... قبل از انجام مراسم مامور اعدام به او گفت آخرین حرفت را بزن... وی ناگهان یک دست خود را ...
عبدولی: به فکر طلای المپیک 2020 هستم
... بله خسته بودم. اکنون هم خسته هستم و می خواهم چند ماهی را با بودن در کنار خانواده ام و همچنین تفریح کردن، استراحت کنم. به هر حال خداحافظی در کار نیست. *برخی ورزشکاران با کسب مدال المپیک و تکمیل شدن افتخارات شان، اشباع می شوند؛ شما که اشباع نشده اید؟ نه اصلا اشباع نشده ام، چرا که آن مدال خوش رنگ که می خواستم، به دست نیاوردم. برخی خارجی ها می گویند همین که در المپیک حضور ...
شرایط و تجهیزات لازم برای صعود به قله دماوند
وزن وسایلی که باید حمل شوند، فضای معده بیش از حد انباشته نشده و تنفس و صعود را با مشکل مواجه نکند. همچنین از مواد غذایی باید استفاده شود که فاسد نشوند، به ویژه در فصل های گرمتر سال. اصلی ترین قسمت هر وعده از غذا، می توانند این موارد باشند: عسل، مربا، خرما. همراهان در صعودهای گروهی چند نکته را باید متذکر شد: بهتر است دست کم یک نفر از اعضای گروه، قبلا به قلۀ دماوند صعود کرده باشد ...
راه های طبیعی برای کاهش علائم یائسگی
ویتامین از پوست کمتر می شود. اگر شما نمی توانید زیاد در مقابل نور خورشید قرار گیرید و یا اگر پوستتان پوشش دارد مصرف یک مکمل و یا افزایش منابع غذایی ویتامین D ممکن است مهم باشد. منابع غذایی غنی شامل روغن ماهی، تخم مرغ، روغن کبد ماهی و غذاهای غنی شده با این ویتامین است. 2. به وزن سالم برسید و آن را حفظ کنید. زنان در دوران یائسگی بطور معمول افزایش وزن پیدا ...
روحانی از جدی ترین منتقدان حقوق های نامتعارف بود
تلاش دارند با برجسته سازی ماجرای فیش ها یک رابطه این همانی بین دولت یازدهم و دولت دهم برقرار کنند و بگویند این دولت هم مانند دولت قبلی فساد دارد... بله همین طور است؛ به هر حال وقتی سوژه های بزرگ پیدا نمی شود، اول می گردند سوژه هم وزن و هم اندازه و همتراز اتفاقات گذشته پیدا کنند، ولی وقتی پیدا نمی کنند، هر سوژه ای که به دست می آید، به آن پرداخته و بزرگنمایی می کنند. مثلاً یک مجوز واردات ...
گوگل تمامی سوالات ایرانی ها را پاسخ می دهد
آملی مورد استفاده قرار گرفت، قابل پیش بینی به نظر می رسید که به زودی چهره های رسانه ای خودشان را صاحب مجوز استفاده از این کلمه خواهنددانست و از آن استفاده خواهندکرد. این کلمه حتی به آنتن زنده تلویزیون نیز رسید و در برنامه هفت از زبان مسعود فراستی شنیده شد. مدتی بعد، نشریه وزین یالثارات هم با یک تیتر درشت این کلمه را به کار برد. ظاهرا هر روز آدم های بیشتری عبارت دیاثت را گوگل می کنند. در ...
آیا این کشتی گیر جایگزین حمید سوریان می شود؟/از آمادگی بالایی برای مسابقات جهانی فرانسه برخوردارم+عکس
برسد ان شاء الله. چرا کشتی ؟ به خاطر عشق و علاقه زیاد چطور به تیم ملی دعوت شدید ؟ تا قبل ار اینکه به تیم ملی دعوت شوم چندین بار در استان خوزستان با شکست روبرو شدم البته ناگفته نماند هر کس در استان خوزستان به مقام نخست دست پیدا کند ، این قابلیت را دارد که در کشور بین نفرات اول تا سوم قرار بگیرد . وضعیت ورزش کشتی در شهرستان بهبهان چگونه است ...
یکنواختی 14 ساله فوتبال اصفهان ناپسند بود/ استفاده ابزاری از ورزش برای پیشبرد اهداف سیاسی، خیانت به ورزش ...
روشنی برای کشتی اصفهان می بینم. من تعهدی که به جامعه کشتی برای این حرکت شتابان دارم تا آخر ادامه دارد و هیچ منع قانونی هم دیده نشده که من در یک یا دو هیئت ورزشی کار کنم. برنامه ریزی بهتری می کنم و وقت بیشتری می گذارم. ساختار بسیار مهم است و اگر از همه منابع به خوبی استفاده شود قطعاً این حرکت خود به خود آغاز خواهد شد. نباید یک وزنه سنگین را روی دوش رئیس هیئت گذاشت. با توکل به خدا در فوتبال ...
مهراب قاسم خانی از اولین تجربه برنامه سازی اش در شبکه های اینترنتی می گوید - قسمت اول
کاملا جدی به تولید محتوای ویدیویی برای کاربران اینترنتی به راه بیاندازد. نقش افرینی مهراب قاسم خانی در این برنامه بهانه ای شد تا خبرنگار پایگاه خبری فرارسانه مصاحبه ای اختصاصی با او داشته باشد. در ادامه این مصاحبه دوستانه را میخوانیم: س: چرا برزیل دست از سر شما برنمیداره ج: برزیل.... آره س: یه بار با هواپیما میرید، یه بار با اینترنت میرید ج: آره ... عقد من ...
آیا در زمان پریود وزن افزایش می یابد؟
آرامش ذهنی دارید تا در مسیر کاهش وزن باقی بمانید. ورزشتان را جا می اندازید احساس تنبلی می کنید، پف کرده اید و خسته اید. ما درکتان می کنیم. با اینکه شاید آخرین چیزی که به ذهنتان می آید ممکن است رفتن به باشگاه باشد اما ورزش کردن و کمی عرق ریختن می تواند به اضافه نشدن وزنتان کمک کند. عرق کردن کمک می کند وزن آب اضافی که به دلیل احتباس مایعات بالا رفته را از دست بدهید. بعلاوه ایندورفین حاصل از ورزش کمک می کند گرفتگی های ناحیه شکم از بین بروند. باز هم اگر حس کردید اصلا توانایی ورزش را ندارید یک روز مرخصی دادن به خود، به جایی بر نمی خورد. ...
عکس هایی که زیبنده قهرمان ملی نیست
گروه فرهنگی فرهنگ نیوز، معصومه طاهری: این روزها با مطرح شدن موضوع المپیک و مسابقات ورزشکاران ایرانی، حاشیه های مختلفی هم خواه ناخواه ایجاد گردید که از نگاه رسانه ها دور نماند. بهداد سلیمی وزنه بردار فوق سنگین ایرانی که به جای رضازاده قهرمان سنگین وزن کشورمان برای سکوی قهرمانی قوی ترین مرد در جهان و المپیک خیز برداشته بود با ناداوری از گردونه مسابقات حذف شد . همین امر باعث گشت تا برای دلجویی از او ...
شنا کردن چه فوایدی دارد
تعرق زیاد و کوفتگی عضلانی ندارند. آنچه به این افراد توصیه می شود ورزش در آب است چرا که به دور از تعرق زیاد می توانند نشاط و شادی ناشی از تحرک جسمانی را به دست آورند. ورزش در آب را می توان به ورزشکاران و کسانی که در سطح بالایی از آمادگی جسمانی هستند نیز توصیه کرد. همچنین برای کسانی که در فصل خارج از مسابقه، آمادگی خود را در سطح مطلوب حفظ می کنند و یا اینکه بخواهند تمرینات اختصاصی برای ...
سحرخیز باش تا وزن کم کنی!
سازی ساعت بدن می شوند بنابراین سوخت و سازتان درست و به موقع عمل می کند. صبحانه ای که پروتئین بالایی داشته باشد می تواند کمک کند وزنتان کاهش بیابد میلیون ها بار شنیده اید که خوردن یک صبحانه سالم می تواند به شما انرژی و احساس سیری بدهد تا در طول روز دچار هوس های غذایی ناسالم نشوید و در مقابلشان مقاومت کنید. کربوهیدرات های پیچیده ( نوعی از کربوهیدرات که دیر هضم می شود ...
ویترین و سنگ مزار شهدا؛ خط قرمزهای طرح همسطح سازی
شهدا جریحه دار شود. وی در ادامه سخنانش درباره شایعاتی که پراکنده شده است، گفت: واقعاً انصاف نیست که مادر شهید را این گونه آزار و اذیت کنند که در نیمه شب سر مزار فرزندش حاضر شود که ببیند آیا سنگ مزار فرزندش سالم است و آیا استخوان های فرزندش بیرون ریخته نشده است؟ چنین افرادی چگونه پاسخ خدا و شهدا را در آن دنیا خواهند داد؟ چنین افرادی که دست به چنین اقداماتی می زنند، افراد معتقد به اسلام و دیانت نبوده و مسلمان نیستند. باید بدانند که قیامتی در راه است و شهدا در سر پل صراط جلوی آنها را خواهند گرفت. در پایان گزارش تصویری به سمع و نظرتان می رسد. گزارش از آزاده غلامی ...
فرضیه فضانوردان باستانی باطل است
پییر در این زمینه همکاری کرده است. او فقط مجاز بود تا برای چند دقیقه از این شکاف نقشه برداری کند و چند عکس گرفته و اندازه گیری هایی انجام دهد.آنها متوجه شدند که فضای بزرگی در پشت این سنگها وجود دارد. آنها با استفاده از این عکس ها،مدلهای کامپیوتری از نقشه این اتاق های درونی به دست آوردند. تا آنجا که میدانیم تا سال 2012 هنوز این تیم منتظر بودند تا مقامان امنیتی کشور مصر به آنها اجازه لازم ...
عوامل تاثیرگذار بر یائسگی
سن به سختی می توان از وزن اضافه شده خلاص شد. با بالا رفتن سن ، توده عضله کاهش می یابد و توده چربی افزایش پیدا می کند. در خوردن کربوهیدرات های ساده مانند نان سفید، برنج و هر چه تصفیه شده است، دقت بیشتری به خرج دهید. به ورزش های استحکامی نمی پردازید برای حفظ وزن سالم نیاز به توده عضلانی بدون چربی است. با انجام ورزش های استحکامی روند از دست دادن توده عضلانی به حداقل می رسد. اما ...
روز کاری هشت ساعته یک رویکرد قدیمی نا موفق
های یک ساعته تقسیم کنید. ما معمولا طوری برنامه ریزی می کنیم که کارهایمان را تا آخر روز یا هفته یا ماه به اتمام برسانیم اما اگر روی انجام کارها در همین لحظه تمرکز کنیم، نتیجه بهتری خواهیم گرفت. برنامه ریزی و تقسیم ساعات کاری به بازه های یک ساعته، انجام کارهای سخت را ساده می کند و کمک می کند تا یک کار دشوار را به چند کار کوچک و قابل مدیریت تقسیم کنید. اگر می خواهید دقیقا مطابق توصیه های بالا عمل ...
راهنمای خرید توپ فوتبال
ورزشی همیشه به دنبال راه هایی برای زیبا کردن محصولات خود هستند، بنابراین روز به روز بر تنوع طراحی های بازار افزوده می شود. با اینکه انتخاب طراحی روی یک توپ به سلیقه هر شخص بر می گردد، اما توپ فوتبال های 32 تیکه از محکم ترین و بادوام ترین توپ ها هستند و حرکت روان تری را از خود به نمایش می گذارند. سایز معیار اندازه توپ وقتی به میان می آید که شما در حال انتخاب یک توپ برای فرزند یا ...
تَب و اندازه گیری درجه حرارت بدن فرزندتان
فرزندتان را بدانید، این دماسنج انتخاب مناسبی نیست. دماسنج های پیشانی نیز قادرند به شما نشان دهند فرزندتان تب دارد یا خیر اما به اندازه دماسنج های دیجیتال دهانی یا مقعدی دقیق نیستند. دماسنج پستانکی ممکن است راحت به نظر برسد اما در این مورد هم عدد به دست آمده از دمای بدن به اندازه دماسنج های مقعدی دقیق و قابل اعتماد نیستند و برای نوزادان کمتر از سه ماهه نباید مورد استفاده قرار ...
خوراکی هایی برای افزایش متابولیسم
سیب بنابر نتایج مطالعه دانشگاه ریو دو ژانیرو که با حضور گروهی از بانوان صورت گرفت، مصرف روزانه یک سیب نه تنها به سلامت شما کمک می کند بلکه در کاهش وزن نیز موثر است. پژوهشگران برزیلی کشف کردند، بانوانی که روزانه سه سیب کوچک (یا گلابی) مصرف کرده اند نسبت به بانوانی که در رژیم غذایی خود میوه نداشته اند، به طور قابل توجهی وزن کم کرده اند. غلات سبوس دار ...
چگونه شب ها کار کنیم اما سالم بمانیم؟
آخر هفته ها همه در حال برنامه ریزی برای تعطیلات آخر هفته هستند، اما شما این هفته را کشیک هستید؛ شاید هم جای دوست تان شیفت ایستاده اید و شاید هم اضافه کاری آخر هفته را قبول کرده اید تا بتوانید با دریافت حقوق بیشتر، چند قسط عقب افتاده را جبران کنید. شاید هم از خلوتی شب استفاده کرده اید و در آژانس، شیفت ایستاده اید تا با آرامش بیشتری مسافران بیشتری را جابه جا و البته حق الزحمه بیشتری هم ...
در هر ساعت از روز چه بخوریم و چه نخوریم؟
سرشار از پروتئین سیرکننده و فیبر است، به علاوه تمام اسید آمینه های ضروری برای بدن را در خود دارد. کوینولا یک ماده غذایی سالم و شگفت انگیز است، سعی کنید آن را جایگزین برنج کرده یا از آن برای تهیه سالاد استفاده کنید. ساعت 9 شب: غذاهایی که شما را به خواب می برند به گفته محققان، یک فنجان چای بابونه قبل از خواب کمک می کند راحت تر بخوابید. چای ترشح گلیسین را تحریک می کند؛ گلیسین یک ...
نوشیدنی های نامناسب برای دیابتی ها
.... نوشیدنی های صنعتی اگر شما از دیابت رنج می برید حتماً باید مصرف نوشیدنی های شیرین را کاملاً محدود کنید. یادتان باشد که کاهش وزن باعث بهبود سلامت عمومی تان می شود. عادت کنید نوشیدنی های سالم مصرف کنید تا کالری بیهوده وارد بدنتان نشود. نتایج پژوهشی که در دانشگاه کارولینای شمالی انجام شده نشان می دهد افرادی که مصرف نوشابه را قطع می کنند راحت تر به هدف کاهش وزن نزدیک می شوند ...
ماه نهم بارداری، چه کاری انجام دهیم؟
برایتان لیست کردیم. خانم رحیمی اعتقاد دارد که همه خانم های باردار در ماه های آخر بارداری به ویژه در یک ماه آخر، باید معاینه پیش از زایمان و بارداری خود را هفته ای یک بار به صورت منظم انجام داده و پیگیر آن باشند و می گوید: این پیگیری به این دلیل لازم است که مادر از نظر پره اکلامپسی و کنترل وزن مورد معاینه قرار بگیرد. خانم هایی هم که متقاضی زایمان طبیعی هستند، از هفته سی و هشتم ...
درستی یا نادرستی شایعات پزشکی تلگرام!
.... باید توجه داشت بعضی افراد مثل دیابتی ها نباید ناشتا ورزش کنند، اما اگر فرد جوان و سالم باشد یا بخواهد وزنش را کاهش دهد، می تواند ورزش را برای 45 دقیقه تا حتی 5/1 ساعت به صورت ناشتا انجام دهد. با این حال از آنجا که حین ورزش مصرف گلوکز و قندخون در بدن بالا می رود، بهتر است فرد قبل از شروع ورزش های استقامتی، حداقل 1 خرما یا 1 قاشق عسل مصرف کند. دکتر محمدتقی حلی ساز-متخصص طب فیزیکی و ...
میلیاردرها با این رازها ثروتمند شدند
...، اهداف تان را به شکل قابل ملاحظه ای بالا ببرید؛ مثلا بخواهید سرعت رشد کسب وکارتان را تا چهار برابر افزایش دهید. هدف تان هر چه باشد، به همان اندازه ذهن تان دنبال راهی برای تحقق اش می گردد. به صورت خستگی ناپذیری تولید کنید در شب های وسط هفته، آخر هفته ها و روزهای تعطیل، 98 درصد آدم ها استراحت می کنند که این کار کاملا احمقانه است! قطعا نیاز به استراحت دارید، ولی باید تولید هم ...
