خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 تکنیک اثربخش برای مدیریت استرس در محیط کار
... همچنین مطالعات نشان می دهد که کاهش استرس شغلی نه تنها سلامت روانی را بهبود می بخشد، بلکه بهره وری و تمرکز را نیز افزایش می دهد. خوشبختانه، راهکارهای عملی برای مدیریت استرس کاری وجود دارد که ساده، کم هزینه و قابل اجرا در زندگی روزمره هستند. در این مقاله، شما را با چند مورد از موثرترین راهکارهای عملی برای کاهش استرس کاری آشنا خواهیم کرد. با اجرای این روش ها می توانید روزهای کاری آرام تر و متعادل تری را پس سر بگذارید. قبل از ورود به راهکارها، درک مختصری از مکانیسم استرس ضروری است. وقتی استرس مزمن می شود، بدن هورمون هایی مانند کورتیزول و آدرنالین ...
تکنیک های ساده و حیاتی برای کنترل اعصاب در جنگ/ برای کنترل استرس چه کنیم؟
سمیه طاهری در گفت وگو با خبرنگار ایمنا با بیان اینکه در شرایط جنگی و بحران، مدیریت سلامت روان و کنترل استرس اهمیتی به مراتب بالاتر از شرایط عادی دارد، اظهار کرد: اولین و مهم ترین اقدام برای حفظ آرامش، محدود کردن دسترسی به اخبار و شایعات است. پیگیری مداوم اخبار از شبکه های اجتماعی و رسانه ها، سطح کورتیزول را در بدن بالا می برد و اضطراب را تشدید می کند و توصیه می شود تنها در بازه های زمانی مشخص و کوتاه از منابع معتبر و رسمی اخبار را دریافت کنید و بقیه زمان را به فعالیت های روزمره خود اختصاص دهید تا ذهن فرصت استراحت پیدا کند. وی با بیان اینکه دومین راهکار موثر، تمرکز بر کارهایی است که ...
برگزاری وبینار تاب آوری کودکان در شرایط جنگی در دانشگاه آزاد واحد بوشهر/ کودکان در سایه جنگ چگونه تاب ...
صحبت کردن نداند و به مرور باعث دوری کودک از والدین می شود. این محقق درباره راهکار های کاهش اضطراب کودکان گفت: نخستین راهکار، پیشگیری است. این بدان معنا نیست که مثلا در شرایط کنونی، جلوی وقوع جنگ را گرفت، بلکه باید شرایط تجربه کردن آن را با مواردی، چون گفتگوی کمتر جلوی کودک، پیگیری اخبار به صورت نوشتاری و ... کاهش داد. این استاد دانشگاه مورد دوم را، آگاه کردن کودک با برنامه های متناسب سن او در خصوص جنگ برشمرد و توضیح داد: این برنامه ها به صورت حماسی و در سطح فهم کودک، وقایع را تشریح می کند. وی، مورد سوم را ابجاد ثبات در زندگی کودک معرفی و بیان کرد: بی نظمی موجب ...
در دل طوفان جنگ از روان کودکان پاسداری کنیم
فاطمه احمدی در گفت وگو با پانا عنوان کرد: در شرایط بحرانی جنگی، کودکان اغلب با صحنه های وحشتناک، صدای انفجارها و از دست دادن امنیت روبه رو می شوند و مغز کودکان در سنین زیر 12 سال هنوز در حال رشد است و استرس مزمن می تواند بر حافظه، تمرکز و روابط اجتماعی آن ها اثر منفی بگذارد. وی افزود: براساس مطالعات انجمن روان شناسی ایران، بیش از 70 درصد کودکان در مناطق درگیری، علائم اضطراب پس از سانحه (PTSD) نشان می دهند و اولین گام مراقبت، ایجاد فضای امن عاطفی است. والدین و مربیان باید با زبان ساده و آرام، وقایع را توضیح دهند؛ مثلاً بگویند: صداهای بلند مثل رعد و برق می گذرند و تموم می شوند از ...
کیفیت خواب و گردش خون با یک راهکار ساده
در سیستم قلبی عروقی شود. به گفته دکتر گوپتا، بالا قرار گرفتن سر و گردن کمک می کند مجاری تنفسی بازتر بماند، خروپف کاهش یابد و تنفس آسان تر شود. او می گوید: بسیاری از بیماران مبتلا به فشار خون بالا مشکلاتی مانند خروپف یا اختلالات تنفسی خفیف هنگام خواب هم دارند. به گفته او، گاهی استفاده از یک بالش بلندتر می تواند با بهبود جریان هوا، این اختلالات را کاهش دهد. وقتی مجرای تنفسی کمتر مسدود باشد، بدن در طول شب با عوامل استرس زای کمتری مواجه می شود و این موضوع به طور غیرمستقیم به تنظیم بهتر فشار خون کمک می کند. یکی دیگر از مزایای بالا نگه داشتن سر هنگام خواب، کاهش بازگشت اسید ...
چگونه از سلامت روان خود در دوران جنگ محافظت کنیم؟
محافظت کنیم و سطح تاب آوری روانی مان را افزایش دهیم. تماشای مداوم تصاویر خشونت بار و شنیدن اخبار منفی، می تواند اضطراب را تشدید کند. برای محافظت از ذهن، لازم است مصرف اخبار را مدیریت کنیم و فقط در زمان های مشخص و از منابع معتبر پیگیری کنیم. در بحران ها، روابط انسانی نقش درمانی دارند. صحبت کردن با خانواده، دوستان یا حتی افراد هم دل در شبکه های اجتماعی، حس تنهایی را کاهش می دهد و به تخلیه هیجانی کمک می کند. حتی در شرایط جنگی، داشتن یک برنامه ساده مثل زمان خواب منظم، وعده های غذایی و فعالیت های سبک می تواند به ذهن ما احساس کنترل و نظم بدهد و اضطراب را کاهش دهد. ...
توصیه هایی برای حمایت روانی از کودکان در بحران/ به زبان ساده، واقعیت ها را برای کودکان بازگو کنیم
های غیرواقعی به کودک پرهیز کرده و با صبوری و زمان کافی، به همه پرسش های او پاسخ دهند. دادن فرصت و تشویق کودک برای بروز احساساتش، دیگر توصیه این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز برای حمایت روانی از کودکان در شرایط بحران بود و ادامه داد: تا حد ممکن، در دسترس کودکان باشیم تا در صورت بروز استرس، با ما تماس برقرار کنند. پیش بینی تمهیداتی برای رویارویی کمتر کودکان کمتر با رسانه ها او همچنین بر اهمیت پیش بینی تمهیداتی برای اینکه کودکان کمتر در معرض پوشش رسانه ای اخبار قرار بگیرند تاکید کرد و گفت: می توان با تمرکز توجه کودک به جنبه های مثبت شرایط بحرانی مانند ...
تکنیک های عملی سلامت روان نوجوانان در شرایط بحرانی
از دیدگاه فرزند خود که در یک برهه زمانی خاص است، عمل کند. در این گام، والدین باید از برچسب زنی یا هرگونه گمانه زنی پرهیز کنند تا بتوانند به بهترین نحو، فرزندشان را از خود طرد نکنند. این روانشناس گفت: امروزه به دلیل دنیای بی انتهای فضای مجازی و دیجیتال، نوجوانان به هر اطلاعاتی به راحتی می توانند دست یابند پس این امر طبیعی است که شکاف فرهنگی بین والدین و نوجوانان وجود داشته باشد. اما این والدین هستند که با کنترل گری و مدیریت، می توانند امور تربیتی درستی را اتخاذ کنند. حسینی نژاد بیان کرد: یکی دیگر از خصوصیات دوران نوجوانی آرمان گرایی است. در این دوره باید به نوجوان حق بدهیم ...
ترس و اضطراب از رانندگی: علل، پیامدها و راه های مؤثر برای غلبه بر آن
داده اند تا بتوانند با ترس های خود مواجه شوند و آن ها را کاهش دهند. در ادامه، مهم ترین راهکارها همراه با توضیحات کاربردی آورده شده است. اولین گام در مسیر درمان ترس از رانندگی، شناخت دقیق علل و موقعیت هایی است که موجب بروز اضطراب می شوند. ثبت تجربه های روزانه، یادداشت موقعیت های ترس آور و بررسی علائم جسمانی می تواند به فرد کمک کند تا الگوهای اضطراب خود را بهتر بشناسد و برای مقابله برنامه ریزی کند. تنفس عمیق و تکنیک های آرامش، مانند روش 4-7-8، می توانند در لحظات اضطراب شدید پشت فرمان، سیستم عصبی را آرام کنند. این تکنیک ها شامل تنفس برای 4 ثانیه، نگه داشتن هوا برای 7 ثانیه و ...
روان انسان در میان دود و باروت
نسلی به نسل دیگر؛ نه از طریق ژن ها، بلکه از مسیر خاطره ها، روایت ها و فضای روانی خانواده ها منتقل شوند . ترومای جمعی؛ ضربه عمیق به روان جامعه با وجود همه این ها، آنچه مجید زارعی آن را ضربه عمیق به روان جامعه می داند مربوط می شود به ترومای جمعی . اما شاید عمیق ترین ضربه زمانی وارد می شود که جنگ و خشونت از یک حادثه استثنایی به تجربه ای تکرار شونده تبدیل شود. در این مرحله، جامعه به تدریج وارد قلمرو ترومای جمعی شود؛ وضعیتی که در آن نه فقط افراد، بلکه حافظه و روان یک ملت تحت تأثیر قرار می گیرد. اختلال استرس پس از سانحه، افسردگی مزمن، احساس ناامیدی و بی اعتمادی گسترده به دیگران ...
چگونه می توانیم کودکانمان را از آسیب های روانی جنگ محافظت کنیم؟
مشاور و روانشناس تأکید کرد: کودکان را با الگوسازی مثبت، حمایت اجتماعی و تقویت امید و اندیشه های مثبت از آسیب های روانی جنگ محافظت کنیم. به گزارش پایگاه فکر و فرهنگ مبلغ، حجت الاسلام والمسلمین محمد مهدی عباسی آغوی، مشاور و روانشناس در برنامه رادیو اینترنتی پاسخ به پرسشی با موضوع: چه کنیم تا کودکان از آسیب روانی در جنگ محفوظ بمانند پاسخ گفته اند؛ که تقدیم حضور مخاطبین فرهیخته می گردد. بسم الله الرحمن الرحیم. بنابر روایت حوزه، یکی از آسیب پذیرترین قشرها در مشکلات زندگی و به خصوص آسیب هایی مثل جنگ، کودکان هستند. چکار کنیم که کودکان ما کمترین آسیب را ببینند و دچار ...
شهرداری تاب آوری روانی تهرانی ها را در برابر جنگ تقویت می کند
...، معاون سلامت شهری اداره کل سلامت شهرداری تهران گفت و گو کرده است. در شرایط بحرانی کنونی که در جنگ تحمیلی امریکا و رژیم صهیونی هستیم، چه عواملی به تاب آوری اجتماعی کمک می کند و سازمان شما چگونه به تقویت این عوامل پرداخته است؟ در شرایط بحران و جنگ، تاب آوری اجتماعی به مجموعه ای از عوامل فردی، اجتماعی و نهادی وابسته است که به جامعه کمک می کند فشار های روانی و اجتماعی را مدیریت کند و مسیر زندگی و فعالیت های روزمره خود را ادامه دهد. مهم ترین این عوامل شامل دسترسی به اطلاعات صحیح و قابل اعتماد، تقویت شبکه های حمایت اجتماعی، احساس همبستگی و مشارکت جمعی، دسترسی به خدمات ...
هوش مصنوعی و پیش بینی بحران های روانی در نبرد
تاب آوری راهکار: برگزاری کارگاه های آموزشی برای عموم مردم، معلمان و والدین در مورد تکنیک های مدیریت استرس، ذهن آگاهی (Mindfulness)، تنظیم هیجان و تقویت تاب آوری. این آموزش ها می تواند به صورت حضوری یا آنلاین ارائه شود. (تجربه کشورهای اروپایی در آموزش مهارت های مقابله ای به پناهندگان و جوامع میزبان). حمایت متمرکز از گروه های آسیب پذیر راهکار: طراحی برنامه های حمایتی ویژه برای کودکان (بازی درمانی، هنردرمانی)، نوجوانان (گروه های همتا)، خانواده های داغ دیده (مشاوره سوگ)، رزمندگان (بازپروری و مشاوره روان شناختی برای PTSD) و امدادگران (مشاوره برای فرسودگی شغلی)؛ ایجاد فضاهای ...
تمرینی ساده در مواجهه با اضطراب و نگرانی
به گزارش روابط عمومی سازمان جهاددانشگاهی خراسان رضوی، محمد نصیری در این یادداشت آورده است که؛ تمرین Scope یکی از تمرین های ساده و مؤثر در مواجهه با اضطراب، نگرانی یا بحران های ذهنی است. این تمرین به شما کمک می کند که از حالت "درگیر بودن کامل با مشکل" خارج شوید و دوباره بر واقعیت های قابل مشاهده و امن اطرافتان تمرکز کنید. نام این تمرین از فعل انگلیسی scope به معنی بررسی کردن با دقت گرفته شده. در ادامه، این تمرین را خیلی ساده و قدم به قدم توضیح می دهیم: تمرین Scope برای عبور از بحران و نگرانی وقتی احساس نگرانی، ترس، یا فشار شدید روانی داری، این پنج ...
رکورد 3.4 میلیون گام؛ بانوی اردبیلی برنده جایزه بزرگ گامیران شد
عملکرد درخشان موفق به دریافت جایزه نقدی 100 میلیون ریالی این رویداد شد. وی پیش از این نیز با ثبت گام های بالا توانسته بود به باشگاه 600 هزار گام ها راه یابد و از برگزیدگان این بخش نیز باشد. پیاده روی یکی از ساده ترین و در دسترس ترین فعالیت های ورزشی برای حفظ سلامت بدن محسوب می شود. این فعالیت می تواند به بهبود سلامت قلب و عروق، کاهش فشار خون، کنترل وزن و افزایش استقامت بدن کمک کند. همچنین پیاده روی منظم در کاهش استرس و اضطراب، بهبود کیفیت خواب و افزایش نشاط روزانه نقش مؤثری دارد. کارشناسان حوزه سلامت توصیه می کنند افراد با افزایش گام های روزانه و انجام پیاده روی منظم، گامی مؤثر در مسیر حفظ سلامت و پیشگیری از بسیاری از بیماری ها بردارند. ...
راه اندازی پویش ایران یار برای حمایت رایگان سلامت روان شهروندان
، سالمندان و مراقبان آنها، افراد دارای معلولیت، مادران باردار و شیرده و افرادی که در پی بحران ها با فشار های روانی و عاطفی مواجه هستند. در چارچوب این پویش، مجموعه گسترده ای از محتوای آموزشی شامل ویدئو های کوتاه، موشن گرافی، پادکست، اینفوگرافیک و بسته های آموزشی تخصصی تولید شده است تا شهروندان بتوانند با دریافت اطلاعات علمی و معتبر، مهارت های لازم برای مدیریت استرس، افزایش تاب آوری و مراقبت از سلامت روان خود و خانواده شان را تقویت کنند. همچنین برنامه های آموزشی حضوری در سطح محلات شهر تهران از جمله سرا های محله، بوستان ها و مساجد نیز در قالب کارگاه ها، نشست ها و برنامه های گفت ...
بررسی مشکلات و چالش های واحدهای فناور جهاددانشگاهی/ فعالان زیست بوم نوآوری این نهاد حمایت می شوند
های چالش برانگیز زندگیو تطبیق با شرایط بیرونی و درونی است، تصریح کرد: در شرایط بحران و جنگ،تاب آوری یکی از مؤلفه های حیاتی سلامت روان فردی و اجتماعی به شمار می رود. پژوهش های علمی در حوزه روان شناسی بحران نشان می دهد افرادی که سطح بالاتریاز تاب آوری دارند، کمتر در معرض اختلالات روان پزشکی قرار می گیرند. مدیرعامل نوآوری و سرمایه گذاری هاب با تأکید بر ضرورت تقویت تاب آوری در سطحفردی و اجتماعی گفت: تاب آوری مقوله ای بسیار مهم است. درختی که در طوفان خممی شود اما نمی شکند، در واقع ریشه های قوی تری می سازد و می تواند به حیات خودادامه دهد. وی همچنین به نقش تقویت ساختار ذهن و مغز ...
خانواده تاب آور رکن مهم عبور جامعه از بحران ها
کودکان به لزوم راه اندازی برنامه ملیِ مدارس امن و خانواده تاب آور با پروتکل های اجرایی، دوره های آموزشی استاندارد برای معلمان، مشاوران مدرسه و مربیان اجتماعی در سطح شبکه های بهداشت و آموزش و ایجاد خط مشیِ ارجاع سریع به واحدهای تخصصی روان درمانی به عنوان راهکارهای عملی در راستای احقاق حقوق کودکان در شرایط جنگی تاکید کرد. آن طور که محمدمهدی سیدناصری درباره پیامدهای اجتماعی جنگ بر کودکان، به اختلال در آموزش و خسارت سرمایه انسانی قطع یا اختلال در آموزش اشاره کرد و احساس ناامنی مداوم و تکوین فرهنگ اضطراب را از دیگر پیامدهای جنگ تحمیلی دانست و اظهار کرد: تجربه خشونت یا حتی قرار گرفتن مکرر در معرض ...
پیش بینی بحران های روانی جنگ با هوش مصنوعی
جستجوی کمک؛ تولید محتواهای آموزشی ساده و قابل فهم در مورد علائم استرس، اضطراب و افسردگی و راه های مقابله اولیه. (تجربه انگلستان و کانادا در کمپین های کاهش اَنگِ سلامت روان). آموزش مهارت های مقابله ای و تاب آوری راهکار: برگزاری کارگاه های آموزشی برای عموم مردم، معلمان و والدین در مورد تکنیک های مدیریت استرس، ذهن آگاهی (Mindfulness)، تنظیم هیجان و تقویت تاب آوری. این آموزش ها می تواند به صورت حضوری یا آنلاین ارائه شود. (تجربه کشورهای اروپایی در آموزش مهارت های مقابله ای به پناهندگان و جوامع میزبان). حمایت متمرکز از گروه های آسیب پذیر راهکار: طراحی برنامه ...
نگرانی بازارهای مالی
دارایی ها به شدت سقوط کرد، قیمت طلا جهش یافت، تمایل به ریسک در بازارها فرو ریخت، پیش بینی های رشد اقتصادی کاهش یافت و احتمال رکود در اقتصاد آمریکا به سرعت افزایش پیدا کرد. با این حال آنچه بعد از آن رخ داد نیز به همان اندازه شگفت انگیز بود. تا پایان سال 2025، قیمت سهام در سطح جهان تقریبا 20درصد بالاتر از ابتدای سال قرار داشت. پیش بینی های رشد اقتصادی سالانه از برآوردهای ابتدای سال فراتر رفت. برخلاف پیش بینی های رکودی، اقتصاد آمریکا در حال رونق بود. نااطمینانی شدید اقتصادی و مالی که در ابتدا وجود داشت، تا پایان سال جای خود را به تاب آوری اقتصادی و حتی هیجان بیش از حد در بازارهای مالی به ...
اول صبح، اول سلامتی/ 6 اقدام حیاتی برای دیابتی ها پس از بیدار شدن
می توانید هنگام بیدار شدن انجام دهید این است که خیلی سریع تلفن خود را چک کنید یا با دیدن پیام ها یا چک کردن اخبار نگران شوید. صبح ها سطح کورتیزول بالاتر است. استرس با آزاد کردن گلوکز بیشتر توسط کبد، اوضاع را بدتر می کند. پنج دقیقه به خودتان آرامش بدهید. صاف بنشینید، آرام نفس بکشید و اجازه دهید سیستم عصبی شما آرام شود. نوشیدن آب را در اولویت قرار دهید بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب، یک تا دو فنجان آب ساده بنوشید. کم آبی متوسط سطح قند خون را افزایش می دهد و مقاومت به انسولین را بدتر می کند. نوشیدن آب جریان خون را بهبود می بخشد، به کلیه ها کمک می کند تا از گلوکز خلاص شوند و ...
ضرورت مدیریت اخبار جنگ در حضور کودکان/ والدین چگونه اضطراب فرزندان را کاهش دهند؟
و انگیزه بخش بسیار پررنگ می شود. انگیزه تحصیلی کودکان تنها به درس خواندن محدود نمی شود؛ بلکه لازم است در کنار فعالیت های آموزشی، فرصت بازی، سرگرمی و تعامل نیز برای آن ها فراهم شود. در واقع ایجاد انگیزه برای انجام فعالیت های مختلف می تواند به تقویت انگیزه تحصیلی نیز کمک کند. والدین نباید به طور مداوم به کودکان درباره درس خواندن تذکر دهند یا آن ها را تحت فشار قرار دهند؛ زیرا آموزش آنلاین و مجازی خود به تنهایی می تواند فشار روانی ایجاد کند. بهتر است هنگام درس خواندن کودکان، والدین در کنار آن ها حضور داشته باشند و در صورت نیاز به آن ها کمک کنند. همچنین در این زمان ها از دنبال کردن اخبار جنگ خودداری کنند تا تمرکز کودک دچار اختلال نشود. در شرایط بحرانی، مهم ترین وظیفه خانواده ها حفظ آرامش و انتقال امید به کودکان است. اگر فضای خانه آرام و حمایتگر باشد، کودکان نیز می توانند با تاب آوری بیشتری با شرایط دشوار مواجه شوند و روند رشد تحصیلی و روانی خود را ادامه دهند. کد خبر 956247 ...
تکنیک های حفظ تمرکز در بحران؛ چگونه اضطراب و ترس یادگیری را تحت تاثیر قرار می دهد؟
زیادی دارد و شناخت این چالش ها می تواند به والدین، معلمان و متخصصان کمک کند راهکارهای مؤثرتری برای حمایت آموزشی و روانی از دانش آموزان ارائه دهند که در همین راستا با ریحانه صادقی، روانشناس و مشاور خانواده و عضو سازمان نظام روان شناسی کشور گفت وگویی داشتیم که شرح آن را در ادامه می خوانید. ایمنا: در شرایط جنگ و ناامنی، چرا تمرکز دانش آموزان برای درس خواندن کاهش پیدا می کند؟ صادقی: در شرایط جنگ، ذهن انسان به طور طبیعی در حالت هشدار قرار می گیرد، وقتی فرد احساس خطر می کند، مغز بیشتر انرژی خود را صرف حفظ امنیت و بقا می کند. به همین دلیل توانایی تمرکز روی فعالیت هایی مثل مطالعه یا ...
چهار راهکار برای حفظ سلامت روان والدین در بحران ها
تا چه اندازه خطرناک است. به گفته بهرام نژاد، زمانی که والدین بتوانند آرامش نسبی خود را حفظ کنند، کودکان نیز راحت تر با شرایط کنار می آیند. یکی از روش های مؤثر برای رسیدن به این آرامش، تمرین های تنفسی است. او ادامه می دهد: تنفس عمیق می تواند به تنظیم سیستم عصبی و کاهش سطح استرس کمک کند. یکی از روش های ساده در این زمینه تنفس شکمی یا تنفس دیافراگمی است، تمرینی که حتی می توان آن را به کودکان نیز آموزش داد. در این روش فرد دست خود را روی شکم می گذارد و چند نفس عمیق می کشد، به گونه ای که هنگام دم شکم مانند بادکنک به آرامی بالا می آید و هنگام بازدم هوا به آرامی خارج می ...
گفت وگو؛ سپری برابر بحران
تا 25 دقیقه مدیریت می شوند، اما در تماس های بحرانی و در مواردی که فرد نیاز به گفت وگوی بیشتر داشته باشد، مشاوران مکالمه را ادامه دهند . اضطراب و استرس در صدر از مدیرکل بهزیستی استان سوال می کنیم که مهم ترین موضوع تماس های شهروندان در چه حوزه ای است؟ برجی در پاسخ می گوید: بخش مهمی از تماس هایی که به ویژه در شیفت صبح دریافت می شود، مربوط به استرس و اضطراب است. در بسیاری از موارد، این اضطراب ها ریشه در مشکلات و زمینه های قبلی افراد دارد. به بیان دیگر، بحران و جنگ تنها یک فشار بیرونی نیست، بلکه می تواند محرکی باشد که مشکلات روانی پیشین را دوباره به سطح بیاورد. برجی می افزاید ...
گریه های مکرر در طول روز نشانه چیست ؟
برای تخلیه احساسات عمل می کند، اما در عین حال می تواند نشانه ای از شدت ناراحتی درونی فرد باشد. افرادی که دچار افسردگی هستند اغلب گزارش می کنند که حتی فعالیت هایی که قبلا برایشان لذت بخش بوده دیگر همان احساس را ایجاد نمی کند و همین موضوع می تواند به احساس غم و گریه های مکرر منجر شود. عامل دیگری که می تواند باعث افزایش گریه در طول روز شود، اضطراب و استرس شدید است. زمانی که فرد در معرض فشارهای زیاد روانی قرار می گیرد، بدن و ذهن او در حالت آماده باش دائمی قرار می گیرند. این وضعیت می تواند باعث خستگی ذهنی و حساسیت عاطفی شود. در چنین شرایطی ممکن است کوچک ترین مسئله یا حتی یک فکر ساده باعث ...
پایانِ نافرجام سال تحصیلی در قابِ مانیتور؛ مدارس تا سال جدید غیرحضوری ماندند
نوسانات اینترنت و حجم بالای ترافیک، تاب آوری داشته باشند. شکاف میان وعده و واقعیت فنی خبرنگار سیتنا در گزارش های پیشین بارها موضوع ضعف زیرساخت های آموزش آنلاین را از مسئولان پیگیری کرده بود. در حالی که همواره سخن از آمادگی کامل شبکه ملی اطلاعات برای میزبانی از کلاس های درس به میان می آمد، در عمل شاهد بودیم که با هر بار قطع اینترنت بین الملل یا اختلال در شبکه، آموزش دانش آموزان به طور کامل فلج شد. نبود یک پلتفرم هوشمند، تعاملی و باثبات که بتواند جای خالی کلاس درس را پر کند، باعث شده تا کیفیت آموزشی به پایین ترین سطح خود در سال های اخیر برسد. فراتر از تعطیلی؛ بحران ...
طرح مسائل بهزیستی در نشست شورای رفاه استان کرمانشاه
به گزارش روابط عمومی اداره کل بهزیستی استان کرمانشاه؛ مجید درویشی با اشاره به چالش های روانی ناشی از جنگ تحمیلی و شرایط ناپایدار منطقه ای، بر نقش حیاتی مداخلات روانی اجتماعی در حفظ پایداری و انسجام جامعه تأکید کرد. وی اعلام کرد که از ابتدای آغاز تنش ها، سامانه مشاوره تلفنی 1480 با آمادگی کامل، به صورت شبانه روزی به عنوان سنگر صیانت از آرامش روانی شهروندان فعالیت خود را تشدید کرده است. درویشی در تشریح عملکرد این سامانه، از ارائه 1000 مورد مشاوره تخصصی خبر داد و گفت: بررسی های آماری نشان می دهد که حدود 30درصد از تماس ها مستقیماً به موضوع استرس و اضطراب ناشی از جنگ مربوط ...
هشدارهای یک روانپزشک | جلالی ندوشن: باید جامعه را درک کنیم
نگار فیض آبادی، انصاف نیوز: دکتر امیرحسین جلالی ندوشن، روانپزشک اجتماعی، با تاکید بر اینکه در شرایط فعلی باید جامعه را درک کرد، گفت: شهروندان پس از بحران های متراکم و مزمن باید انتظار واقع بینانه ای از خودشان داشته باشند. مسئولان نیز برای کاهش شکاف ها و بازسازی اعتماد اجتماعی باید تغییراتی ایجاد کند. آقای جلالی ندوشن، درباره ی تاب آوری در جنگ به خبرنگار انصاف نیوز گفت: واقعیت این است که تاب آوردن در جنگ واژه ی نامناسبی نیست. تاب آوردن وابسته به امکاناتی قبل از وقوع بحران است. مثل زمانی که ساختمان ها را ایمن می کنیم، می خواهیم تاب آوری را بالا ببریم ولی بعد از ریزش ساختمان دیگر ...
