خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خستگی نشان دهنده بیماری نیست| ضرورت مصرف ویتامین D
. با کاهش نور روز، ریتم بدن شما تغییرمی کند و خواب می تواند سبک تر و نامنظم تر شود. ممکن است زمان بیشتری را در رختخواب بگذرانید، اما همچنان احساس کنیدکه به طورکامل استراحت نکرده اید. سپس بهاراز راه می رسد و زمان بندی دوباره تغییر می کند. خورشید زودتر طلوع می کند و دیرتر غروب می کند و آن نوراضافی درعصر می تواند به آرامی زمان خواب شما را به عقب بیندازد. حتی تغییرات کوچک30دقیقه دیرتربه رختخواب رفتن یا کمی زودتر بیدار شدن می تواند در طول روز ها و هفته ها ایجاد شود. قبل از این که متوجه شوید یا بدون این که متوجه شوید، دچارکمبود خواب می شوید. سطح ویتامین D معمولا در زمستان به دلیل کاهش قرار ...
بدن محتاج این ویتامین است
تواند از ابتلا به افسردگی جلوگیری کند. تنظیم چرخه خواب| قرار گرفتن منظم در آفتاب به تنظیم هورمون هایی که ریتم شبانه روزی بدن را کنترل می کنند، کمک می کند. حساس ترین زمان برای تأثیر نور خورشید بر ریتم بدن، یک ساعت بعد از بیدار شدن و دو ساعت قبل از خواب است. این کار به شما کمک می کند راحت تر به خواب بروید و در طول روز هوشیار بمانید. کاهش فشار خون| تابش نور خورشید باعث آزاد شدن ترکیبی به نام اکسید نیتریک در رگ های خونی می شود که می تواند فشار خون را کاهش دهد و خطر سکته و حمله قلبی را پایین بیاورد. کمک به کاهش وزن| نور خورشید می تواند بر سلول های چربی زیر پوست تأثیر بگذارد و باعث کوچک شدن آن ها شود. این موضوع ممکن است دلیل افزایش وزن در زمستان یا در مناطق با نور کم باشد، اما تحقیقات بیشتری برای تأیید این ارتباط نیاز است. ...
راهکارهای مؤثر برای کاهش علائم آلرژی بهاری
تغییرات سبک زندگی تأثیر چندانی بر بهبود علائم شما نداشتند، می توانید برای تسکین بیشتر از داروهای بدون نسخه (OTC) استفاده کنید. این داروها به راحتی در دسترس هستند و می توانند در درمان حساسیت های فصلی مؤثر باشند. 1. آنتی هیستامین ها آنتی هیستامین ها با مسدود کردن هیستامین (ماده ای که در واکنش های آلرژیک در بدن آزاد می شود) عمل می کنند. این داروها نشانه هایی مانند عطسه، آبریزش بینی و خارش چشم را کاهش می دهند. گزینه های بدون نسخه مانند لوراتادین (Claritin)، سیتریزین (Zyrtec) و فکسوفنادین (Allegra) همواره سبب خواب آلودگی نمی شوند و برای مصرف در طول روز مناسب هستند. 2 ...
کاردیم غذای محلی قوم بختیاری ها
های بهار و زمستان طبخ و مصرف می شود، نه تنها طعمی عالی و بی نظیر دارد، بلکه نمادی از استفاده بهینه از منابع طبیعی و دانش بومی در جهت تهیه خوراک و غذا است. گیاه کوهی کولیر که ماده اصلی این غذای عالی و لذیذ را تشکیل می دهد، خواص دارویی و غذایی ویژه و خاصی دارد که به ارزش این غذای محلی و معروف می افزاید. اهمیت کاردیم فراتر از یک غذای ساده است؛ این غذا نمادی قدرتمند از ارتباط تنگاتنگ مردم استان چهارمحال و بختیاری با طبیعت است. مردمان این منطقه، با شناخت گیاهان کوهی و فصل رویش آن ها، توانسته اند در طول قرن ها، از گیاهان طبیعی برای تامین خوراک خود بهره گیرند. طبخ کاردیم در فصل ...
کیفیت خواب و گردش خون با یک راهکار ساده
نمک غذا، کنترل استرس و خواب کافی و باکیفیت انجام شود. با این حال متخصصان می گویند حتی تغییرات کوچک در عادات روزانه نیز می توانند در کنار هم و در طول زمان تفاوت قابل توجهی ایجاد کنند. به گزارش بهداشت نیوز، برای افرادی که مشکل فشار خون دارند، اصلاح وضعیت خوابیدن یک تغییر ساده و کم هزینه است که هرچند جایگزین درمان پزشکی نمی شود، می تواند به آن ها کمک کند روزشان را با فشار خون پایدارتر و احساس راحتی بیشتر آغاز کنند. در حال ارسال... یکی از فیلدها را پر نکرده اید یا چند نظر با سرعت ارسال کرده اید با تشکر، نظر شما پس از بررسی منتشر می شود لطفا قبل از ارسال نظر بعدی کمی صبر کنید ...
قاتلان زیبایی پوست/ این عادت های غذایی را ترک کنید!
ویتامین ها: بعد از 35 سالگی ممکن است پوست شما به کرم های درمانی پاسخ ندهد. این در حالی است که ویتامین A به بهبود خطوط صورت، تغییرات بافتی و آسیب های ناشی از نور خورشید کمک می کند. ویتامین های E و C نیز از التهاب جلوگیری می کنند. ویتامین C همچنین باعث بهبود بافت و روشنی پوست می شود. مصرف بیش از حد شکر: تحقیقات جدید نشان می دهند مولکول های شکر در بدن، خودشان را به فیبرهای پروتئینی می چسبانند و باعث ایجاد گلیکاسیون در بدن می شوند. گلیکاسیون هم عاقبتی جز ایجاد تیرگی دور چشم، از دست رفتن درخشندگی پوست، پف کردن پوست (مخصوصا دور چشم ها) و به وجود آمدن چین و چروک های ...
7 تکنیک اثربخش برای مدیریت استرس در محیط کار
انجمن روانشناسی آمریکا و دانشگاه هاروارد آن را توصیه می کنند، ماتریس آیزنهاور است. یک جدول چهارخانه بکشید و وظایف خود را به 4 دسته تقسیم کنید: مهم و فوری: همین امروز انجام دهید (مثل گزارش های ددلاین دار). مهم اما غیرفوری: برای آن ها زمان مشخص تعیین کنید (مثل یادگیری مهارت جدید). غیرمهم اما فوری: واگذار کنید یا سریع تمام کنید (مثل پاسخ به برخی ایمیل ها). غیرمهم و غیرفوری: حذف یا به تعویق بیندازید (مثل مرور شبکه های اجتماعی در محل کار). هر صبح 5 دقیقه وقت بگذارید تا وظایف روز را در این ماتریس قرار دهید. تحقیقات نشان می دهد این روش احساس کنترل را افزایش می دهد و استرس ...
تکنیک های ساده و حیاتی برای کنترل اعصاب در جنگ/ برای کنترل استرس چه کنیم؟
بالا می رود. با انجام تمرینات تنفس دیافراگمی (دم عمیق از بینی و بازدم آرام از دهان) به مدت چند دقیقه، پیام آرامش به سیستم عصبی ارسال و بدن وارد حالت استراحت می شود، این کار را می توانید در هر زمان و مکانی انجام دهید تا تعادل ذهنی خود را بازیابید. طاهری با اشاره به اینکه حفظ ارتباطات اجتماعی و حمایت عاطفی از اعضای خانواده و دوستان، ستون فقرات مقاومت روانی در شرایط جنگی است، ادامه داد: انسان موجودی اجتماعی است و تنش های روانی در انزوا تشدید می شوند. صحبت کردن با نزدیکان، بیان احساسات و گوش دادن به تجربیات آن ها، باعث می شود احساس تنهایی نکنید و متوجه شوید که دیگران نیز تجربیات مشابهی ...
6 نشانه ناسالمی وضعیت روده و مشکلات گوارشی
دهد سلامت دستگاه گوارش می تواند در ظاهر و سلامت پوست نیز بازتاب پیدا کند. 4. ابتلای مکرر به بیماری ها اگر احساس می کنید بیشتر از گذشته دچار سرماخوردگی، آنفلوآنزا یا سایر عفونت ها می شوید، شاید لازم باشد نگاهی به سلامت روده خود بیندازید. بخش قابل توجهی از سیستم ایمنی بدن در روده قرار دارد و عملکرد صحیح آن به تعادل میکروبیوم وابسته است. وجود بیش از حد باکتری های مضر می تواند توان دفاعی سیستم ایمنی را تضعیف کند. همچنین تحقیقات نشان داده اند که عدم تعادل روده با افزایش خطر ابتلا به برخی بیماری های خودایمنی نیز مرتبط است؛ شرایطی که در آن سیستم ایمنی به اشتباه به ...
چند راهکار ساده برای مادران باردار در شرایط بحران | اگر مادر باردار صدای انفجار شنید چکار کند؟
، زمان استراحت وفعالیت های سبک روزانه به مغز کمک می کند احساس ثبات و امنیت بیشتری داشته باشد. متخصصان توصیه می کنند مادران باردار حتی در شرایط اضطراری تلاش کنند برنامه ای ساده اما ثابت برای روز خود داشته باشند. تمرین های تنفسی؛ آرام سازی فوری بدن تمرین های تنفسی از مؤثرترین روش های علمی برای کاهش استرس هستند. این تمرین ها با فعال کردن سیستم عصبی پاراسمپاتیک، به بدن کمک می کنند از حالت اضطراب خارج شود. یک تمرین ساده تنفس این گونه است: به آرامی از طریق بینی نفس بکشید. نفس را چند ثانیه نگه دارید. سپس به آرامی از طریق دهان بازدم انجام دهید. تکرار این تمرین برای چند دقیقه می تواند ضربان قلب ...
تولید 4.4 میلیون اصله نهال مثمر در نهالستان های کردستان
به گزارش کرد پرس، زاهد حاجی میرزایی در گفت و گو با رسانه های کردستان، گفت: در حال حاضر 8 نهالستان دارای مجوز رسمی در استان کردستان فعال هستند که امسال موفق به تولید حدود 4 میلیون و 400 هزار اصله نهال مثمر در گونه های مختلف شده اند. وی اظهار کرد: این نهال ها شامل گونه های دانه دار، هسته دار، دانه خشک و دانه ریز هستند و بخش قابل توجهی از نیاز باغداران استان را تأمین می کنند. مدیر امور باغبانی جهاد کشاورزی کردستان با اشاره به زمان مناسب کاشت نهال، افزود: بهترین زمان کاشت نهال، دوره خواب گیاه است که از پاییز و پس از خزان آغاز می شود و تا اواخر زمستان، یعنی اسفندماه ادامه ...
چند روز در هفته باید ورزش کرد؟
... این که برنامه تمرینی هفتگی ایده آل دقیقاً چه شکلی دارد، پاسخ واحدی ندارد. سطح آمادگی جسمانی فعلی، وضعیت سلامتی، اهداف ورزشی، میزان استرس، کیفیت خواب و حتی مقدار زمانی که واقعاً می توانید به ورزش اختصاص دهید، همگی در طراحی بهترین برنامه برای شما نقش دارند. در سال های اخیر، مربیان تناسب اندام توجه بیشتری به ریکاوری، خواب و مدیریت استرس نشان می دهند و این عوامل را به عنوان بخش جدایی ناپذیر برنامه تمرینی در نظر می گیرند. با این حال، اگر به دنبال یک نقطه شروع هستید، برخی اصول کلی وجود دارند که می توانند تصویر روشنی از یک برنامه تمرینی متعادل هفتگی به شما بدهند. چند روز در هفته باید ...
ضرورت خودمراقبتی در جنگ
هواپیما به مسافران دستور می دهند در صورت بروز شرایط اضطراری در پرواز، ابتدا ماسک اکسیژن خود را بزنند. این مثال را برای این می زنیم که اهمیت موضوع را درک کنید و به مراقبت از خود مانند اکسیژن خود فکر کنید. اگر از خودتان مراقبت نکنید، زمان، انرژی، منابع یا توانایی مراقبت از هر کسی که به شما نیاز دارد را نخواهید داشت. چند نکته مهم و مفید دیگر: یاد بگیرید که چگونه برای کاهش اضطراب مدیتیشن کنید. در محیطی که مناسب است حتما ورزش کنید. به موسیقی یا صداهای آرامش بخش گوش دهید. در صورت دسترسی، اسانس های روغنی آرامش بخش را در هوا پخش کنید. در مواقعی که خطر وجود ندارد یا در اماکنی که تهدید نمی شوید، از خانه خارج شوید و حتی برای زمانی کوتاه، حال و هوایی عوض کنید. خواب کافی (حتی اگر ساعت آن با توجه به شرایط تغییر کند) داشته باشید و غذاهای سالم و مقوی بخورید ...
خوابی که زندگی شکارچی بافقی را دگرگون نمود
، دستگیر کردند. آن روز فهمیدم چون من گوسفند ماده را نزده بودم، خدا هم مرا بی آبرو نکرد و سالم از مسیر گذشتم. اگر شکار می روی، مردانه شکار کن، نه نامردانه شبان زاده تأکید می کند اگر شکار می روی، مردانه شکار کن، نه نامردانه. شکار حیوان ماده یا در زمان زایمان، ظلم به طبیعت است. او می افزاید: شاید همین انصاف و رعایت حد بود که در این 35 سال، اجازه نداد حتی یک بار دستگیر شوم. باورها و اصول اخلاقی شکارچی گفت: شکار اگر با مردانگی همراه نباشد، ستم است. هیچ گاه حیوان تشنه را نزدم و در ماه های محرم، رمضان، صفر و فصل زایمان گوسفندان هرگز به شکار نرفتم. متأسفانه برخی ...
دلایل زرد شدن لباس های سفید
ممکن است به الیاف آسیب بزنند و موجب زرد شدن آن ها شوند. نور خورشید می تواند به طور مستقیم بر روی رنگ لباس ها تأثیر بگذارد. لباس های سفید که در معرض نور مستقیم خورشید قرار می گیرند، ممکن است به مرور زمان زرد شوند. این پدیده به ویژه در فصول تابستان و در روزهای گرم بیشتر مشهود است. استفاده از مواد شوینده ای که مخصوص لباس های سفید نیستند، می تواند موجب بروز زردی شود. برخی از این مواد شوینده حاوی رنگ های شیمیایی و مواد افزودنی هستند که ممکن است با الیاف سفیدگرای لباس ها واکنش نشان دهند و موجب تغییر رنگ آن ها شوند. باکتری ها و میکروب ها نیز می توانند به زرد شدن لباس ...
فواید خوردن سبزی همراه غذا
کالری بودن به این معنی است که هیچ کالری اضافی که بدن بتواند به عنوان چربی ذخیره کند وجود ندارد. در مورد فیبر به شما کمک می کند مدت طولانی تری احساس سیری کنید و احتمال اینکه مدام میان وعده بخورید کمتر می شود. همچنین فیبر سبب می شود سریع تر احساس سیری کنید، درنتیجه می تواند به جلوگیری از پرخوری کمک کند. همانطور که گفته شد اگر باقی وعده غذایی شما پر از غذاهای ناسالم مانند غذاهای فرآوری شده باشد افزودن سبزیجات بیشتر به رژیم غذایی لزوماً موجب کاهش وزن شما نمی شود. سبزیجات برای صبحانه می تواند راه آسانی برای رسیدن به هدف سلامتی شما باشد. به ویژه اگر برنامه شلوغ شما نمی گذارد مواد غذایی سالم ...
عنکبوت ها با وجود هشت چشم چگونه دنیا را می بینند؟
دنیای عنکبوت ها با وجود هشت چشم، اغلب از ارتعاش و حرکت ساخته شده، اما برخی از آن ها دیدی دقیق تر از گربه ها دارند. غروب آرام فصل پاییز است. در حالی که مشغول تماشای تلویزیون هستید، حرکتی ناگهانی توجه شما را جلب می کند. عنکبوت خانگی بزرگی درحال عبور از روی فرش و نزدیک شدن به شماست. ناگهان حرکت می کنید و عنکبوت بی حرکت می ماند. دستتان را برای برداشتن کاغذی به منظور بیرون راندن آن دراز می کنید، اما وقتی دوباره نگاه می کنید، ناپدید شده است. عنکبوت چه چیزی دید؟ آیا از شما ترسید؟ برای عنکبوت خانگی، ما همچون شکارچی بالقوه ای به نظر می رسیم. با این حال، با وجود آنکه عنکبوت ها ...
سپر حیاتی بیماران در شرایط جنگی/ با این راهکارها احساس امنیت را در بیماران بازسازی کنید
. لحظه هایی کوتاه اما منظم برای چک کردن احوال بیمار، بسیار مؤثرتر از حضور طولانی و پراکنده است. کلمات و لحن آرام:در شرایط جنگ، صدای بلند یا تغییر تون ناگهانی ممکن است اضطراب را تشدید کند. با صدایی ملایم، آهسته توضیح دهید چه کاری می کنید (مثلاً الان می خوام دمای بدن شما رو بگیرم، فقط چند ثانیه طول می کشه ). رازداری و احترام:احساس امنیت اجتماعی از دانستن این که دیگران با من محترمانه رفتار می کنند شروع می شود. حتی در درمان اضطراری، درخواست اجازه ( ممکنه آستینتونو بالا بزنم؟ ) احساس کنترل را بازمی گرداند. 2. امنیت محیطی هدف: کم کردن محرک های تهدیدزا در فضا ...
اهدای خون؛ جایی که انسانیت از رگ ها جاری می شود/اینفوگرافیک
(مثل عسل یا خرما) شروع کنید و بلافاصله یک وعده غذای مقوی میل کنید. اگر قصد دارید شبانه خون اهدا کنید، حتماً قبل از مراجعه به مرکز انتقال خون، یک وعده غذای کامل و سبک بخورید و حداقل 2 لیوان آب بنوشید. 3. مراقبت های قبل و بعد از اهداء: * قبل از اهداء: از انجام فعالیت های سنگین در طول روز خودداری کنید تا بدنتان فرسوده نشود. * بعد از اهداء: بلافاصله پس از اهدای خون، مایعات فراوان بنوشید. اگر روزه هستید، تا زمان افطار مایعات نخواهید داشت، بنابراین حتماً قبل از خواب شبانه (پس از افطار) آب کافی بنوشید تا کم آبی بدن جبران شود. *استراحت: شب بعد از اهدای خون ...
فال عطسه امروز دوشنبه 25 اسفند 1404 / دلش می خواهد آرامش به قلبش بازگرد..
هر یک از ما ممکن است در طول روز چندین بار عطسه کنیم. برخی از افراد معتقد هستند که زمان این عطسه خبر از اتفاقات و تغییراتی پیرامون ما و دیگران می دهد.کافیه زمان عطسه رو با جدول زیر تطبیق بدید و از فال عطسه امروز آگاه شوید. فال عطسه امروز 25 اسفند 1404 ساعت تعبیر عطسه 6-7 صبح ممکن است روز پر از چالش و سختی باشد. 7-8 صبح چیزی که انتظار آن را می کشید، اتفاق خواهد افتاد. 8-9 صبح ممکن است خبری ناراحت کننده بشنوید یا اتفاق ناخوشایندی رخ دهد. 9-10 صبح کسی که به او فکر می کنید، در حال حاضر به شما فکر می کند. 10-11 صبح با فردی ...
راهکارهای مدیریت اضطراب و حفظ آرامش والدین و کودکان در زمان بحران و جنگ
روزانه و فعالیت بدنی ثبات در برنامه های روزمره یکی دیگر از محورهای مورد تاکید این کارشناس بود:کودکان در شرایط اضطراری به ثبات نیاز دارند. تا حد امکان ساعت خواب و تغذیه آن ها را ثابت نگه دارید. همچنین حرکت و ورزش باعث آزاد شدن هورمون های شادی می شود. انجام حرکات کششی ساده برای تخلیه فشار عصبی والدین و کودکان بسیار مفید است. 5.اهمیت حضور فیزیکی و تمرینات ذهن آگاهی عظیمی در پایان بر دو نکته حیاتی یعنی حمایت غیرکلامی و ذهن آگاهی تاکید کرد: حمایت فیزیکی: یک دست مهربان روی شانه یا گرفتن دست کودکان هنگام اضطراب حس حمایت را منتقل می کند. حضور فیزیکی شما بدون کلام این پیام را می ...
ثبت سرعت بی نظیر تا خوردن پروتئین ها در لحظه
پروتئین ها حتی سریع تر از دی ان ای که مولکولی ساده تر است، شکل های سه بعدی پیچیده به خود می گیرند و دانشمندان توانسته اند در لحظه سرعت تا خوردن آنها را مشاهده کنند. به گزارش همشهری آنلاین، دانشمندان می گویند آن ها برخی از نخستین اندازه گیری های مستقیم از این که یک پروتئین معمولی و منفرد چه مدت زمان برای تا خوردن لازم دارد را انجام داده اند. نتایج شگفت انگیز بود: آن ها هیچ رابطه ای میان توالی یا اندازه یک پروتئین و مدت زمانی که طول می کشد تا به شکل سه بعدی خود تا بخورد، پیدا نکردند و به نظر می رسد پروتئین ها نسبت به دیگر مولکول های زیستی، مانند دی ان ای، کارآمدتر تا می شوند، با وجود ...
خودمراقبتی در زمان جنگ؛ خونریزی شدید را چگونه متوقف کنیم؟
...، مایه حیات است. حدود 7 تا 8 درصد وزن بدن یک انسان را همین مایع سرخ رنگ تشکیل می دهد که در رگ های بالغین، حجمی حدود 5 لیتر را شامل می شود. به گزارش همشهری آنلاین، این مایع حیاتی، وظایف بی شماری از انتقال اکسیژن و مواد غذایی گرفته تا دفع سموم و تنظیم دمای بدن را بر عهده دارد،. به همین دلیل، کاهش ناگهانی حجم خون به دلیل خونریزی، می تواند به سرعت حیات فرد را در معرض تهدید جدی قرار دهد. در میان مصدومین جنگی، دو دسته اصلی خونریزی؛ خونریزی داخلی و خونریزی خارج می توانند تعادل حیاتی بدن را بر هم بزنند. خونریزی داخلی: این نوع خونریزی، که در اثر ضربه یا آسیب بهارگان های ...
راهکار روان شناختی برای زندگی با ندانستن در روزهای دشوار
نگه می دارد و بدن را در حالت آماده باش دائمی قرار می دهد. این ابهام زیاد باعث مشکلاتی مانند اضطراب های فراوان، بی حوصلگی و پرخاشگری، اختلال خواب و احساس درماندگی می شود. راهکار عملی برای مدیریت ابهام مدیریت ابهام یعنی یاد بگیریم چطور با ندانستن زندگی کنیم. ذهن ما در ابهام، مدام به آینده می پرد و سناریوهای فاجعه بار می سازد. در این شرایط، یکی از مهم ترین تکنیک ها برای تمرکز در زمان حال، ایجاد جزیره های قطعیت در زندگی است. حتی در بدترین شرایط هم بسیاری از موضوعات قطعی و قابل پیش بینی و به نفع ما هستند. جزیره قطعیت به ما می گوید هرچند که ...
تهران؛ زیر آسمان زخمی، روی زمینِ سبز/ مردم برای عید، زندگی می کارند
...، انگار نه انگار که همین چند لحظه پیش، آسمان لرزید. آدم ها هم دلشان می لرزد اما بند دلها به زندگی وصل است و پاره نمی شود. اصلا آدمی چاره ای ندارد جز ان که امیدوار به زندگی باشد . این هوای عیر، هر چند غمبار، اما باز کار خودش را می کند. کارگری با دستکش های پاره، بیلچه را فرو می کند در خاک نمناک و می گوید: اینارو باید بکاریم تا آدم یادش بیاد بهار میاد، جنگ که همیشه نمیمونه. از آن طرف، یک زن میانسال با کیف پارچه ای می ایستد و نگاه می کند. دستش را می گذارد روی شانه کارگر: خسته نباشی داداش. امیدوارم اون ور هم یکی به فکر گل های خونه مردم باشه. اشاره اش به ایران است، به خانه ...
ترکیب این 3 مکمل، مغز شما را پیر می کند!
مشکلات عصبی شود و اصلاح این کمبودها به بهبود علائم کمک می کند. همچنین منیزیم و ریبوفلاوین در برخی بیماران مبتلا به میگرن می توانند مؤثر باشند. با این حال، حتی در این موارد نیز توصیه می شود پیش از شروع مصرف هر مکملی، آزمایش خون انجام شود و تصمیم گیری زیر نظر پزشک صورت گیرد. توصیه نهایی متخصصان متخصصان مغز و اعصاب یک توصیه کلیدی دارند: با مکمل ها مانند دارو رفتار کنید. فهرست کامل تمام مکمل ها و ویتامین هایی را که مصرف می کنید در اختیار پزشک و داروساز خود قرار دهید، به ویژه اگر داروهای رقیق کننده خون، ضدافسردگی، ضدتشنج یا داروهای فشار خون مصرف می کنید. از مصرف ...
به وقت جنگ...
به گزارش اقتصادنیوز، سال 1404 درحالی به روزهای پایانی خود نزدیک می شود که تجربه دو جنگ را از سر گذراند، جنگ اول در روزهای پایانی بهار رقم خورد و 12 روز طول کشید و جنگ دوم در روزهای ابتدایی اسفند آغاز شد و هنوز ادامه دارد. اما جنگ چه پیامدهای اقتصادی، اجتماعی و سیاسی را بر جامعه ایران تحمیل کرد؟ جامعه ای که تحت فشارهای اقتصادی سنگین، حتی اعتراضات دی ماه را نیز از سر گذرانده بود. تجارت و صادرات ایران از گذرگاه جنگ با چه مصائب و مشکلاتی روبرو شد، خاصه بعد از متوقف شدن تردد در تنگه هرمز. حملات ایران به پایگاه های آمریکا در کشورهای خلیج فارس با چه تبعات اقتصادی و ...
پسرعمو های پناهنده؛ هم زیریک برف نشین یا همسایه های اجباری؟
جواب می دهد: "نه عزیزم، تو باید درس ات را بخوانی. " خانه ی مظاهری ها در کرج خانه ی مظاهری ها یک واحد سه اتاقه بود. خانواده ی اصلی و پسرعموی جوان به همراه همسرش. پسرعمو می گوید: "خواهرم، می دانم که سخت است، ولی چند هفته دیگر که آرام شود، ما می رویم. " خواهرش با چشمان خسته می گوید: "می دانی؟ من از روز اول می دانستم که اینطور می شود. پدرم گفت اگر جنگ شد، همه باید به هم برسم. ولی من فکر نمی کردم اینطور باشد. " لیلا همسر پسرعمو اضافه می کند: "ما می توانیم اتاق مان را نگه داریم، هر شب در اتاق خواب می مانیم، اتاق مهمان را نمی گیریم. " ...
73 توصیه مهم و ضروری آموزشی برای این روزهای جنگ
؛ همین حالا امن ترین نقطه خانه را به تمام اعضای خانواده معرفی کنید. در زمان شنیدن صدای انفجار یا حملات هوایی، از انجامِ 3 اشتباهِ رایج و مرگبار اکیداً خودداری کنید. 1. دویدن به سمتِ پنجره یا پشت بام برای دیدنِ محلِ حادثه؛ (موج انفجار شیشه ها را به ترکش تبدیل می کند). 2. استفاده از آسانسور؛ (احتمالِ قطعِ برق و حبس شدن در چاهک بسیار بالاست). 3. تجمع در خیابان و جلویِ دربِ منازل؛ (شما را در معرضِ سقوطِ بقایای پدافند یا آوار قرار می دهد). اول پناه بگیرید، سپس از سلامتِ خود و دیگران مطمئن شوید. اگر در نزدیکی محل اصابت هستید یا لرزش شدیدی احساس ...
