خانه
سارکوپنیا چیست؟ | چگونه بعد از 40 سالگی حجم عضلاتمان را حفظ کنیم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ورزش در خانه؛ تمرین فوق العاده 5 دقیقه ای پلانک برای چربی سوزی + عکس
خبرگزاری ایسنا، در ادامه سلسله مطالب مربوط به انتشار برنامه های تمرینی مختلف در منزل از سطوح مبتدی تا متوسط و پیشرفته که نیاز به هیچ وسیله ای ندارد و برای اجرای آن صرفا به یک فضای کوچک نیاز داریم، به ارائه تمرین پلانک پرداخته است. پلانک یک تمرین قدرتی است که به تقویت عضلات مرکزی بدن (Core) کمک می کند؛ در این حرکت، فرد با قرار دادن دستان یا آرنج روی زمین و نگه داشتن بدن در وضعیت مستقیم و صاف روی آرنج یا دست قرار می گیرد و پاها باید به صورت کشیده و موازی با یکدیگر باشند و این وضعیت باید برای مدت معین حفظ شود. پلانک همچنین موجب تقویت عضلات شکم، کمر و شانه ها می شود و در عین ...
چند روز در هفته باید ورزش کرد؟
هفتگی تغییر دهید. واقع بینی درباره زمان و توان شخصی، مهم ترین اصل در طراحی برنامه است. شروع تمرینات قدرتی تمرین قدرتی نقش اساسی در حفظ عملکرد بدن در بلندمدت دارد. این تمرینات به پیشگیری از تحلیل عضلات و کاهش تراکم استخوان که با افزایش سن رخ می دهد کمک می کنند. تقویت مفاصل، بهبود سلامت متابولیک، پیشگیری از آسیب دیدگی و حفظ استقلال در سال های سالمندی، از دیگر مزایای آن است. برای افزایش توده عضلانی، توصیه می شود هر گروه عضلانی دو تا سه بار در هفته تمرین داده شود. اگر دو تا سه جلسه تمرین قدرتی دارید، تمرینات تمام بدن گزینه مناسبی هستند، به شرط آن که بین جلسات حداقل 48 ...
راز کاهش وزن سریع این ماده غذایی معجزه آسا را بشناسید!
آورد و در عین حال عضله و استخوانی که برای کیفیت بهتر زندگی با افزایش سن نیاز دارند را حفظ کند. این مطالعه شامل 96 بزرگسال چاق مسن بود که در یکی از دو رژیم غذایی قرار گرفتند. نیمی از آنان تحت یک رژیم غذایی کم کالری 6 ماهه با پروتئین اضافی بودند. افراد به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن خود روزانه یک گرم پروتئین مصرف می کردند همچنین به شرکت کنندگان سطوح کافی کلسیم و ویتامین دی داده شد که با کاهش وزن نیز مرتبط است. نیمی دیگر تحت رژیم حفظ وزن قرار گرفتند. نتایج نشان داد، کسانی که رژیم غذایی با پروتئین بالا داشتند 18 پوند از دست دادند که عمدتا چربی بود، از دست دادن چربی ...
لحظه صفر انفجار در بدن و ذهن چه اتفاقی می افتد؟
به گزارش پارسینه ، واکنش هایی که در ادامه می آید کاملاً طبیعی است. این را بدانید تا اگر برایتان پیش آمد، خود را سرزنش نکنید. قلب تند تند می زند (انگار دارد از سینه بیرون می زند) نفس بند می آید یا تندتند نفس می کشید بدن می لرزد (دست ها، پاها، حتی فک) عضلات منقبض می شوند (مشت ها گره می خورد) عرق سرد روی پیشانی و کف دست ها می نشیند ممکن است بی اختیار جیغ بزنید یا فریاد بکشید لحظه صفر (انفجار) در ذهن هیچ چیز نمی فهمید (انگار در یک فیلم وحشتناک هستید) زمان کند می شود (انگار ثانیه ها سال طول می کشند) بدن قفل می کند (نمی توانید حرکت کنید) یا برعکس، بی هدف شروع به دویدن می کنید فقط یک فکر: میمیرم؟ زنده می مونم؟ با شنیدن صدای انفجار، سیستم جنگ یا گریز فعال و آدرنالین ترشح می شود. لرزش، واکنشی طبیعی به این برانگیختگی عصبی برای جلوگیری از فروپاشی است. ...
چند گام ساده و کاربردی برای کاهش کلسترول بد
کننده باشد. سیگار نکشید سیگار باعث کاهش کلسترول خوب می شود، به این معنی که شما مقدار بیشتری از مواد بد یعنی LDL را حفظ می کنید و با فشار خون بالا، دیابت و بیماری قلبی مرتبط است. در صورت ترک می توانید سطح کلسترول خود را بهبود بخشید و به محافظت از شریان های خود کمک کنید. وزن سالم را حفظ کنید حمل بیش از حد وزن، به ویژه چربی های احشایی در اطراف شکم، می تواند LDL را افزایش و HDL را کاهش دهد. به طور کلی، اندازه دور کمر 35 اینچ یا بیشتر برای زنان و 40 اینچ یا بیشتر برای مردان می تواند نشانه ای از مشکل باشد. اما فقط پزشک می تواند بگوید که آیا این قانون در مورد ...
زنان دانشمندی که در سال های جنگ شکوفا شدند
آموزش زنان و مردان درباره چگونگی عملکرد بدن شناخته می شود، اما پیش از آن، او به عنوان اولین مدرس زن علوم در دانشگاه منچستر (Manchester University) شغل کاملاً متفاوتی داشت. او متخصص بزرگی در زمینه فسیل گیاهان بود و در طول سال های جنگ، تحقیقات بسیاری را درباره ذغال سنگ انجام داد. سپس، ناگهان یک لحظه الهام بخش فرا رسید. یکی از دانشجویان استوپس درباره زنی با یک نوزاد کوچک به او گفت. همه نوزادان زن می مردند و او نمی توانست دلیل آن را بفهمد. پزشک زن این موضوع را نادیده گرفت و گفت: برو و بچه های بیشتری به دنیا بیاور. اما چیزی که دانشجو متوجه شد، این بود که شوهر زن به سیفلیس مبتلا بود و به ...
علت های پنهانی که سلامت مغز را تهدید می کنند
به گزارش پارسینه،به نقل از صد آنلاین ، امروزه کمتر کسی روی زمین از آبله، تب دنگی و طاعون سیاه می میرد. در عوض، بیماری های لوکس امروزی ناشی از مدل زندگی باعث می شوند بدن ما آرام آرام و در طول 50 تا 70 سال از کار بیفتد؛ بیماری هایی مانند ناراحتی قلبی، سکته مغزی، سرطان و دیابت، یعنی مشکلاتی که می توانند ناشی از فشارهای عصبی باشند یا به خاطر آن تشدید شوند. فشارهای عصبی و استرس برای حیوانات یک معنای به خصوص دارد. استرس برای حیوانات زمانی اتفاق می افتد که به طور مثال شیری به گورخری حمله کند و گورخر در حالی که زخمی شده، همچنان نیاز دارد برای حفظ جان خود فرار کند. یا استرس می تواند به شیر به شدت ...
هر آنچه را که باید درباره سکته مغزی بدانید/ دلایل سکته مغزی
نادیا زکالوند : در سکته مغزی بخش کم یا زیادی از مغز صدمه دیده و سلول های مغزی آن نواحی از بین می روند. پیامد این آسیب، از دست دادن دائمی یا موقتی توانایی هایی مانند نوشتن یا صحبت کردن است. روش تشخیص سکته مغزی علائم سکته مغزی پس از خونریزی مغزی یا تشکیل لخته در مغز بروز می کنند. اغلب این علائم با درگیر کردن یک طرف بدن، مانند فلج شدن عضلات یک طرف صورت یا از دست دادن توانایی کنترل یک پا یا یک دست، مشاهده می شوند. فرد مبتلا به سکته، ممکن است در صحبت کردن دچار اختلال شود و هوشیاری اش را از دست بدهد. علت ایجاد سکته مغزی سکته مغزی به دو دلیل تشکیل لخته خون ...
پیشکسوت استقلال: حق مسلم تیم ملی است که به جام جهانی 2026 برود
شاهین بیانی در خصوص پناهندگی برخی بازیکنان تیم ملی فوتبال زنان در استرالیا و حق تیم کلی برای رفتن به جام جهانی صحبت کرد. طرفداری | شاهین بیانی می گوید مسئولان ورزش باید از منافع تیم ملی برای حضور در جام جهانی دفاع کنند . شاهین بیانی در گفتگو با خبرنگار مهر و در خصوص تعطیلی لیگ گفت: متاسفانه بعید است که لیگ این فصل پایانی داشته باشد. اتفاقات زیادی دست به دست هم داد تا این لیگ برای علاقمندان به فوتبال جذابیت نداشته و مردم خیلی پیگیر نتایج بازی ها نباشند. نبود تماشاگر و شروع جنگ تحمیلی باعث تعطیلی لیگ شد و بعید می دانم نه دیگر کسی به فوتبال فکر کند و نه این لیگ ...
نقد و بررسی مستند ملکه شطرنج
زنان با مردان در تورنمنت های رسمی تقریباً بی سابقه بود. حتی دولت کمونیستی مجارستان نیز در ابتدا از اعطای مجوز خروج برای شرکت در مسابقات بین المللی خودداری می کرد. اما پس از کشمکش های فراوان، این مجوزها صادر شد و خواهران پولگار توانستند پا به عرصه جهانی بگذارند. جودیت نوجوان خیلی زود شروع به شکست دادن رقبایی کرد که بسیاری از آن ها سال ها از او بزرگ تر بودند. واکنش برخی از این مردان شکست خورده، نه تحسین که خشم بود؛ گاه بدون دست دادن محل مسابقه را ترک می کردند و شکست از یک دختر نوجوان را برنمی تافتند. فیلم به صورت خطی و زمان مند پیش می رود و نشان می دهد که چگونه پیروزی های پولگار با ...
جام قهرمانی از دست استقلال پرید!
به گزارش ورزش سه، در حالی که فینال لیگ برتر بسکتبال زنان یک یا نهایت دو بازی تا تکلیف قهرمان فاصله داشت و به طور کامل به پایان می رسید، حملات وحشیانه رژیم صهیونیستی و آمریکا به خاک وطن این مسابقات را هم تحت تاثیر قرار داد و تیم ها در بلاتکلیفی کامل قرار دارند. بازی اول فینال استقلال و آکادمی سحر روز جمعه انجام شد و آبی پوشان در یک بازی نزدیک توانستند حریف شان را شکست دهند و در حالی که بازی دوم قرار بود روز یکشنبه برگزار شود و با پیروزی احتمالی استقلال پرونده این مسابقات کامل بسته شود اما ناآرامی های از روز شنبه شروع شد و این مسابقات که یک تک بازی از آن باقی مانده بود به تعویق افتاد ...
کاپیتان فولاد: به پیروزی و سربلندی ایران اطمینان داریم
می مانیم؛ ایران جان ماست. دانش آموزان بی گناه میناب، زنان، مردان و کودکان عزیز ایرانی قربانی گستاخی و شرارت پدوفیلی ها و دار و دسته اپستین شده اند که وجودشان با جنایت آمیخته است. آنها تعداد زیادی از اماکن ورزشی، بیمارستان ها و مراکز غیرنظامی را هدف قرار می دهند و به هیچ اصل و قانونی پایبند نیستند. با این حال ما به پیروزی و سربلندی ایران عزیزمان اطمینان داریم؛ چرا که هیچ قدرتی بالاتر از قدرت خداوند بزرگ نیست.
مراقبت بیشتری داشته باشند
صبر و بیشتر از آن را می توانند به پزشک مراجعه کنند تا داروهای مورد نیاز، تجویز شود. وی هشدار داد: اگر چرخه قاعدگی با تاخیر طولانی مدت و بیش از 15 روز همراه بود، ممکن است خونریزی هایی رخ دهد که کنترل آن، دشوار است و اگر چندین بار در عادت ماهانه در یک ماه رخ داد، بدن مقدار زیادی خون از دست می دهد که در این مورد نیز حتما نیاز به مراجعه به پزشک و دریافت دارو، ضروری است. عضو انجمن علمی متخصصین زنان و زایمان ایران با تاکید بر اهمیت بالای مدیریت استرس، گفت: بخشی از استرس موجود از دسترس افراد خارج است اما تا حد زیادی می توان استرس را با راه هایی از قبیل سرگرم شدن خانم ها با تماشای فیلم ...
راهکارهای حفظ سلامت جنین در شرایط استرس و بحران
بر بارداری مطرح و خاطرنشان کرد: یکی از مهم ترین اقدامات، مدیریت استرس از طریق روش های آرام سازی مانند تمرین های تنفس عمیق، مدیتیشن و تمرین های آرام سازی عضلات است. این روش ها می توانند به کاهش سطح هورمون های استرس در بدن کمک کنند. وی ادامه داد: خواب کافی نیز نقش مهمی در سلامت مادر باردار دارد. کمبود خواب می تواند استرس بدن را تشدید کند و توانایی بدن در مقابله با فشارهای روانی را کاهش دهد. به همین دلیل توصیه می شود مادران باردار خواب منظم و باکیفیت داشته باشند. این استاد دانشگاه تاکید کرد: تغذیه مناسب نیز یکی از عوامل مهم در حفظ سلامت جنین در شرایط استرس است. مصرف غذاهای ...
راهکارهای مدیریت اضطراب و حفظ آرامش والدین و کودکان در زمان بحران و جنگ
به گزارش روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی تهران ، آرامش؛ عظیمی با تاکید بر نقش حیاتی والدین در مدیریت بحران های روانی اظهار داشت: در شرایطی که جامعه با ناامنی روانی مواجه است، شاید سخت ترین کار حفظ آرامش خود و فرزندانمان باشد اما همین آرامش مانند چراغی در تاریکی راه را روشن کرده و به ما و کودکانمان امید می دهد تا مسیر را با تاب آوری طی کنیم. وی در ادامه تکنیک های ساده و موثری را معرفی کرد که در لحظات بحرانی اضطراب را به حداقل می رساند: 1. تکنیک تنفس آگاهانه 4 4 6 رئیس گروه امور زنان و خانواده دانشگاه علوم پزشکی تهران نخستین گام در مهار استرس را کنترل فیزیکی بدن دانست و ...
شیراز در شب های عهد و وفاداری؛ روایت استمرار حضور مردم + فیلم
، شعارها ریتمی هماهنگ یافته اند، گویی شیراز خود به زبانی دیگر نوا سر داده و یکصدا شعارهای حماسی و ملی و میهنی سر می دهند. در خیابان چمران، جوانان با در دست داشتن تصاویر رهبر معظم انقلاب اسلامی، آیت الله سید مجتبی خامنه ای، شعار لبیک یا خامنه ای سر می دهند، صدایشان در میان درختان و ساختمان های بلند پیچیده و انعکاسش تا خیابان های مجاور پیش می رود. شهر شب ها زنده است؛ پانزده شب است که مردم شیراز خیابان ها را ترک نکرده اند. محمد، نوجوان 15 ساله شیرازی، در حالی که پرچم کوچک سیاهی را روی دوچرخه اش بسته و در دستش پرچم ایران دارد و درمیدان معلم به همراه هم سن و سال هایش ...
آنچه کیف بحران ویژه کودکان زیر دو سال باید داشته باشد
انسیه محمودی در گفت وگو با ایسنا بیان کرد: در شرایط بحرانی مانند صدای انفجار واکنش والدین تعیین کننده میزان ترس و آرامش کودک است. به ویژه نوزادان (0 تا 2 سال) که از صدای بلند می پرند، شروع به گریه می کنند و تنش بدن مادر را حس می کنند. کارشناس مسئول برنامه سلامت نوزادان و کودکان معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم با اشاره به راهکارهای مدیریت و کاهش اضطراب کودکان زیر دو سال در شرایط بحرانی تصریح کرد: کودک باید فورا محکم و آرام در آغوش گرفته شوند و سپس به سمت نقطه امن هدایت شده، همچنین باید نوزاد را محکم به سینه چسبانده و سرش با دست پوشانده شود و با صدای آرام و یکنواخت مانند لالایی ...
ترکیب این 3 مکمل، مغز شما را پیر می کند!
به گزارش صد آنلاین ، با گسترش بازار مکمل ها و تبلیغات مرتبط با تقویت حافظه و سلامت مغز، آگاهی از ترکیب های خطرناک و محدودیت های علمی این محصولات، گامی حیاتی در محافظت از عملکرد شناختی و سلامت کلی بدن است. در سال های اخیر، بازار مکمل های غذایی و ویتامین ها به ویژه آن هایی که با وعده تقویت حافظه و جوان نگه داشتن مغز عرضه می شوند، به طور چشمگیری گسترش یافته است. تبلیغات پرزرق وبرق، بسته بندی های جذاب و ادعاهای علمی نما باعث شده بسیاری از افراد، به ویژه سالمندان یا کسانی که نگران خطر ابتلا به زوال عقل و آلزایمر هستند، به مصرف روزانه این محصولات روی بیاورند. با این حال، برخی ...
7 تکنیک اثربخش برای مدیریت استرس در محیط کار
تواند به شما در مدیریت استرس شغلی و جلوگیری از آسیب های بلندمدت آن کمک کند. راهکار اول: تکنیک های تنفس عمیق و آرام سازی یکی از ساده ترین و سریع ترین روش ها برای مدیریت استرس کاری، تمرین تنفس عمیق است. این روش با کاهش فعالیت سیستم عصبی سمپاتیک، بدن را به حالت آرامش می برد. چگونه اجرا کنید؟ در محل کار، روی صندلی تان بنشینید و دست ها را روی شکم بگذارید. از بینی نفس عمیق بکشید تا شکم بالا بیاید (نه سینه). به مدت 4 ثانیه نفس خود را نگه دارید، سپس به آرامی از دهان خارج کنید (6-8 ثانیه). این چرخه را 5-10 بار تکرار کنید. ...
نویسندگان تقریظ گرفته امام شهید، به رهبر انقلاب لبیک گفتند
، بیعت مان با شما امام عزیز و محبوب ملت را با خون خود امضاء می کنیم و تا جان در بدن داریم با قلم های مان بر سینه تاریخ، ادبیات مقاومت را نقش خواهیم کرد. در مقابل این ملت بزرگ سر تعظیم فرود می آوریم و عهد می بندیم، تنها نگارنده عظمت و شکوه این تمدن کهن باشیم و روایت گر مقاومت و وفاداری زنان و مردانی که لحظه ای امامشان را تنها نگذاشتند. کار ما تازه شروع شده است. امید که ما را به عنوان سربازان روایتگر جنگ حق و باطل در رکاب حضرت تان پذیرا باشید. دست خدا بر سر ما خامنه ای رهبر ما حمید حسام/ وقتی مهتاب گم شد محسن مومنی شریف/ در کمین گل سرخ راضیه ...
نگاه روز | بهترین فیلم های 2024 دوبله فارسی
که چیز زیادی از آن به خاطر نداشته باشید. پس بهتر است پیش از شروع این فیلم جدید، یک دور دیگر فیلم قبلی را تماشا کنید. فیلم هفتم: The Substance امتیاز این فیلم در سایت IMDB: امتیاز 7.3 ژانر: دلهره آور، علمی تخیلی فیلم ماده یا سابستنس از پرسروصداترین فیلم های سال بود؛ چرا که ماجرایی عجیب و تا حدی عذاب آور را روایت کرد. این فیلم را حتی می توانیم در لیست بهترین فیلم های 2024 هالیوود نیز بدانیم؛ چون ماجرای آن نیز به دنیای ستارگان هالیوود مرتبط است. فیلم ماده داستان یک ستاره ی مشهور است که با بالارفتن سن، از محبوبیتش کاسته شده. حالا او به دنبال راهی است که ...
بازی و نقاشی پناهگاه کودکان در شرایط بحرانی
بر تمام جنبه های زندگی تأثیر می گذارد، اما شاید هیچ کس به اندازه مادران، این رنج را احساس نمی کند. اضطراب یک مادر در جنگ، فراتر از نگرانی برای امنیت جسمی فرزندانش است؛ این اضطراب، ریشه در ترس از آینده، از دست دادن و دیدن رنج و آسیب به عزیزان دارد. مادران در جنگ، با ترس دائمی از بمباران ها و درگیری ها زندگی می کنند. آنها باید تلاش کنند تا آرامش خود را حفظ کنند و به فرزندانشان امید بدهند، در حالی که خودشان در حال دست و پنجه نرم کردن با ترس های عمیق هستند. اضطراب، مادران را هم در شرایط دشواری قرار می دهد. تجربه جنگ، مادران را مجبور می کند تا نقش های متعددی ایفا کنند، مادران در جنگ محافظ ...
جنگ از نگاه نقاشان
بخش مهمی از تاریخ ادبیات و هنر در قرن بیستم به جنگ اول و دوم و دیگر جنگ های کوچک و بزرگ در نقاط مختلف دنیا پرداخته است. نقاشان، جنگ را گاهی باشکوه تصویر کرده اند و گاهی چنان دردناک که از پس قرن ها، دیدنشان هر انسانی را لحظه ای بر جا می خشکاند و حیرت از عظمت هنر را پیش چشم می کشاند. از قرن پانزدهم میلادی بگیر تا جنگ دوم جهانی در همین نزدیکی های زمانی خودمان. نویسندگان اما جنگ را در لایه های پنهان وجودی رزمنده ها و غیرنظامی ها و زنان و بچه ها نشانده اند و روح و عاطفه و انسانیت های به هدر رفته و گاه رشادت ها و شجاعت های به یادماندنی از مردان و زنان را در دل جنگ توصیف کرده و ...
73 توصیه مهم و ضروری آموزشی برای این روزهای جنگ
مستقیماً روی زمین سرد رها نکنید؛ زیر او کارتن، پتو یا لباس بیندازید تا گرمای بدنش حفظ شود. 6. وضعیت قرارگیری - مصدوم را به پشت بخوابانید. اگر هوشیار نیست و احتمال استفراغ وجود دارد، او را به پهلو (وضعیت ریکاوری) قرار دهید تا راه تنفسش باز بماند، اما همچنان بر محل خونریزی نظارت داشته باشید. یادآوری حیاتی: در لحظه بحران، هدف شما تمیز کردن یا استریل کردن زخم نیست. هدف فقط نگه داشتن خون در بدن است. تا رسیدن کادر درمان، لحظه ای از مصدوم غافل نشوید. شوک، قاتل خاموش مصدومان انفجار است. شوک بیشتر به دلیل از دست دادن حجم زیادی از خون ایجاد میشود اما گاهی مصدوم زخم بزرگی ...
فواید خوردن سبزی همراه غذا
سالم و جوان است. برخی مواد مغذی مانند سلنیوم، روی، چربی های امگا 3 و ویتامین های A، C و E به محافظت از پوست در برابر کم آبی، از دست دادن خاصیت ارتجاعی و آسیب های اکسیداتیو و ناشی از نور خورشید کمک می کنند. مصرف منظم سبزیجات و غذاهای غنی از مواد مغذی شناخته شده برای حمایت و محافظت از پوست ممکن است به کاهش علائم پیری، کاهش خطر بیماری های مرتبط با پوست و بهبود رطوبت و قابلیت ارتجاعی پوست کمک کند. فواید سبزی خوردن همراه غذا برای پوست عالی و معجزه کننده است و به پوست صورت شما شادابی و طراوت می دهد. سبزیجات کم کالری و سرشار از فیبر هستند و این دو برای کاهش وزن ضروری هستند. کم ...
ثمره ملت باوری در خیابان ها
مختلف دست به کار شده اند. برخی از آن ها به حضور حداکثری در تجمع های روزانه و شبانه در میدان های اصلی روی آورده اند و عده ای علاوه براین، در تلاش اند تا خلأهای احتمالی در سایر ساحت ها را جبران کنند. گزارش پیش رو، گفت وگوی اصفهان زیبا با متولیان برخی گروه های مردمی است که در این روزها مشغول به کارند و از کنشگری هایشان در این ایام گفته اند. کنشگری های زنانه که نذر ظهور می شود سوده عبداللهی سال 1400 بود که گروهی از بانوان دور هم جمع شدیم و با مبنا قراردادن این روایت که مسلمان شب سر بر بالین نمی گذارد، در حالی که همسایه اش گرسنه باشد، به پخت غذا برای مستمندان ...
لبخند ایستادگی کنار آوار
؟ مادر دستان دخترش را فشرد و گفت: نه دخترم. آن ها نمی دانند ملت ایران را از چه نسلی ساخته اند. آن ها نمی دانند که ما فرزندان کربلا هستیم و از خون شهیدان سیراب شده ایم. زن جوان به اطراف نگاه کرد. همسایه ها جمع شده بودند. چهره ها گرفته بود، اما چشم ها پر از خشم بود. خشمی مقدس. مردان محله با عجله آمدند و شروع به پاکسازی مسیر کردند. زنان با هم کمک کردند تا وسایل قابل استفاده را از زیر آوار بیرون بکشند. در میان این ویرانه ها، روحیه همدلی و ایثار زنده شد. همسر جوان، که برای خرید به بیرون رفته بود، با دیدن صحنه ویران شده، نزدیک شد. او که زخم های سطحی بر بدنش داشت، همسرش ...
رسیدن به آرامش به وقتِ تیره روزی ؛ در باب تسلّا
باور کنیم که زندگی ارزش زیستن دارد . شاید این گزاره ها، در شرایطِ بحرانی که پای زندگی و مرگ در میان است، انتزاعی و دور از ذهن به نظر بیاید. اما به قولِ مایکل ایگناتیف، دست بر قضا برای درکِ تسلّا باید از لحظاتی شروع کنیم که تسلّا دادن غیرممکن است؛ لحظاتی که حقیقتا تسلّاناپذیرند. تسلّا به تعبیر ایگناتیف، سابق بر این، موضوعی برای فلسفیدن بود و رشته ای تلقی می شد که به ما یاد می داد چطور زندگی کنیم و بمیریم. سیسرون استاد این صناعت بود؛ سنکا سه نامۀ مشهور برای تسلّا دادنِ بیوه زنان سوگوار نوشت؛ مارکوس اورِلیوس امپراتور رم، تأملات را برای تسلّا دادن خود نوشت و بوئتیوس، از ...
فال روزانه دوشنبه 25 اسفند 1404
... سلامتیت امروز به تعادل و آرامشِ درونی گره خورده. سعی کن هم از نظر جسمی و هم روحی، به خودت توجه کنی. پیاده روی توی طبیعت، تغذیه سالم و گوش دادن به ندای درونت، می تونه حسِ تازگی و سرزندگی رو بهت بده و باعث بشه انرژی ات چندین برابر بشه. هرچیزی که باعث بشه حسِ خوبی به خودت پیدا کنی و تعادل درونی ات حفظ بشه، امروز برات مفیده. متولدین خرداد پیام اصلی فال: دوست خوب خردادی من، امروز روز پایان یک دوره مهم و شروع یک مرحله عالی و پر از موفقیت و ثباته. یه جورایی هم پایان خوبه، هم شروع! پس با خیال راحت و یه نفس عمیق، آماده باش برای اتفاقات خوبی که قراره بیفته. ...
پرادا چطور با لباس های زشت به یکی از گران ترین برندهای جهان تبدیل شد؟
کوتاه نمی آمد که تجارت، کاری مردانه است و زنان نباید در آن دخالت کنند . اما زندگی، به ندرت از چنین فیلمنامه های مرتبی پیروی می کند. در سال 1958، وقتی ماریو در سن 101 سالگی درگذشت، بحران عمیقی در سکوت شکل گرفت. پسرش که قرار بود میراث چرم و تجمل را ادامه دهد، هیچ علاقه ای به ادامه ی راه پدر نداشت. و این گونه بود که تمام وزن آن میراث، تمام آن چمدان های سنگین و آن اعتبار اشرافی، بر شانه های کسی افتاد که ماریو هرگز قصد نداشت سکان را به او بسپارد: دخترش، لوئیزا پرادا. در دهه ی پنجاه و شصت میلادی، مدیریت یک تجارت خانوادگی توسط یک زن، امری نادر و دشوار بود. لوئیزا اما به ...
