خانه
نکات حیاتی و نجات بخش برای زنده ماندن در زیر آوار
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اینفوگرافیک/ راهنمای بقا در زیر آوار
...> 4-محافظت از راه های تنفسی:دهان و بینی خود را با پارچه، لباس یا هر وسیله در دسترس از گرد و خاک و ذرات معلق پاک نگه دارید. 5-علامت دادن برای کمک: با استفاده از سوت، ضربه زدن به لوله ها یا اجسام فلزی، یا فریاد زدن، سعی کنید توجه امدادگران را جلب کنید. 6-مدیریت مصرف آب: اگر آب در دسترس دارید، آن را قطره قطره و فقط در مواقع ضروری بنوشید. 7-کاهش حرکات:تا حد امکان کم تحرک باشید تا انرژی خود را حفظ کرده و از آسیب بیشتر جلوگیری کنید. 8-حفظ روحیه: با خودتان یا همراهانتان صحبت کنید تا امید و روحیه خود را حفظ کرده و از ناامیدی جلوگیری کنید. یادگیری این نکات می تواند در لحظات سخت، تفاوت نجات و فاجعه باشد. تهیه و تدوین: زهرا رنجبری معاونت فرهنگی و دانشجویی دانشکده علوم پزشکی مراغه ...
اینفوگرافیک/ چطور با نیروهای امدادی از زیر آوار ارتباط بگیریم؟
در عملیات های نجات، افرادی زیر آوار با ضربه زدن به لوله ها، دیوار یا فلزات موقعیت خود را به امدادگران اطلاع می دهند. کد مورس ساده ترین روش برای این کار است.
ارتباط با نیروهای امدادی از زیر آوار؛ دستورالعمل های سازمان اورژانس
منتقل می کنند و احتمال نجات در این نواحی بیشتر است. این نکته بسیار مهمی است که افراد باید بدانند کجا ضربه بزنند تا صدای آنها بهتر شنیده شود. در بخش اگر توان ضربه زدن ندارید آمده است که اگر نمی توانید با دست ضربه بزنید، می توانید از ابزارهایی مانند فلز، سوت، یا هر وسیله ای که صدا تولید کند استفاده کنید و این ابزارها می توانند به انتقال پیام کمک کنند. در بخش اگر موبایل دارید راهنمایی شده است که می توانید با روشن کردن صفحه نمایش موبایل هر 10 دقیقه یا یک دقیقه، یا ارسال پیامک در صورت امکان، یا گذاشتن پیام صوتی روی تماس گیرنده، اطلاعات وضعیت خود را به نیروهای امدادی منتقل ...
داور بازی منچسترسیتی و رئال مادرید معرفی شد
به گزارش ایلنا، اتحادیه فوتبال اروپا (یوفا) سرانجام نام مرد اولِ قضاوت در حساس ترین نبرد قاره سبز را اعلام کرد. بر این اساس، کلمان تورپن، داور سرشناس و بین المللی فرانسوی، وظیفه خطیر سوت زدن در دیدار برگشت از مرحله یک هشتم نهایی رقابت های لیگ قهرمانان اروپا میان دو غول بی بدیل، یعنی منچسترسیتی و رئال مادرید را بر عهده خواهد گرفت؛ دوئلی نفس گیر که قرار است روز سه شنبه روی چمن مخملی ورزشگاه اتحاد برگزار شود. تورپن که با 43 سال سن و اصالتی از شهر اولَن ، یکی از پخته ترین و قابل اعتمادترین داوران الیت یوفا به شمار می رود، چهره ای کاملاً آشنا برای ستاره های هر دو تیم است. در این ماموریت ...
نکات مهم سازمان آتش نشانی برای زمان حملات هوایی
به گزارش افق امروز سازمان آتش نشانی و خدمات ایمنی تهران، نکاتی مهم مرتبط با حملات هوایی و بمباران را منتشر کرده که می تواند از آسیب های رایج شامل خونریزی، شکستگی، سوختگی و شوک جلوگیری کند. دانستن این نکات و رعایت چند اقدام ساده می تواند جان یک نفر را نجات دهد. نکاتی که باید به خاطر بسپاریم: خونریزی شدید (اولویت اول) خونریزی کنترل نشده، سریع ترین راه مرگ است. چه کار کنیم: فشار مستقیم: با دست یا گاز استریل، روی زخم فشار محکم و مداوم وارد کن. اگر دستمال یا پارچه تمیز نیست، با دست خالی فشار بده. بالا بردن عضو: اگر ...
اگر در شب و هنگام خواب، حمله هوایی شد چه کار کنیم؟
آمادگی در برابر حمله در شب و هنگام خواب شب ها آسیب پذیرترین زمان هستند. تاریکی، خواب عمیق و غافلگیری، خطر را چند برابر می کند. اما با چند کار ساده می توانید ایمنی خود و خانواده را افزایش دهید. قبل از خواب 1. لباس مناسب بپوشید لباس گرم و راحت بپوشید که اگر مجبور به خروج شدید، آماده باشید کفش دم دست بگذارید (نه دمپایی!) پتو یا کیسه خواب کنار دست باشد 2. وسایل ضروری را کنار دست بگذارید چراغ قوه و باتری اضافه سوت (برای مواقع گیر افتادن) آب و یک خوراکی کوچک داروهای ضروری کلیدها و موبایل 3. پنجره ...
سپر حیاتی بیماران در شرایط جنگی/ با این راهکارها احساس امنیت را در بیماران بازسازی کنید
سکوت بعد از حرفش بسیار ارزشمند و آرام بخش است.درک بدون قضاوت: جملاتی مانند می فهمم که ترسیدی یا حق داری نگرانی، طبیعی ست حس دیده شدن می دهد.حفظ پیوستگی درمان: اگر تغییر پرسنل یا جابه جایی لازم است، بیمار را از آن آگاه کنید تا احساس رهاشدگی نکند. 4. امنیت معنوی و امید هدف: معنا بخشیدن به رنج و حفظ انگیزه زنده ماندن تکیه بر باورها یا آیین ها: اگر بیمار مذهبی یا معنوی است، استفاده از دعا، ذکر یا آهنگ های آشنا می تواند نشاط بخش باشد.تمرکز بر آینده نزدیک: درباره هدف های کوتاه مدت صحبت کنید ( فردا پانسمانتو عوض می کنیم و قراره راحت تر نفس بکشی ).نشانه های امید واقعی: بهبود ...
73 توصیه مهم و ضروری آموزشی برای این روزهای جنگ
.... کوله پشتی نجات شامل موارد زیر است: در زمان گرفتار شدن زیر آوار در صورت هوشیاری و توان انجام هرگونه عکس العمل، از راه های زیر باید نیروهای امدادی را از حضور خود زیر آوار آگاه کنیم: فریاد زدن، سوت زدن، یا ضربه زدن به اجسام سخت، از ساده ترین و در عین حال موثرترین روش ها برای جلب توجه امدادگران است. با روشن و خاموش کردن متناوب چراغ قوه، می توانید توجه امدادگران را جلب کنید. اگر امکان ارسال پیامک وجود دارد، پیام های کوتاه و حاوی اطلاعات موقعیت (در صورت امکان) بسیار کمک کننده خواهد بود. در صورت امکان با 112 (شماره ملی امداد و نجات کشور) تماس ...
73 توصیه مهم و ضروری آموزشی برای این روزهای جنگ
کنسروی و خشک، جعبه کمک های اولیه و تجهیزات موردنیاز، از ضروریات است. کوله پشتی نجات شامل موارد زیر است: در زمان گرفتار شدن زیر آوار در صورت هوشیاری و توان انجام هرگونه عکس العمل، از راه های زیر باید نیروهای امدادی را از حضور خود زیر آوار آگاه کنیم: فریاد زدن، سوت زدن، یا ضربه زدن به اجسام سخت، از ساده ترین و در عین حال موثرترین روش ها برای جلب توجه امدادگران است. با روشن و خاموش کردن متناوب چراغ قوه، می توانید توجه امدادگران را جلب کنید. اگر امکان ارسال پیامک وجود دارد، پیام های کوتاه و حاوی اطلاعات موقعیت (در صورت امکان) بسیار کمک کننده خواهد بود ...
پدرانه های ناتمام ابوالفضل
...، خیابان را در شوک فرو برد. موج انفجار آنقدر بزرگ بود که پیکر ابوالفضل را به گوشه ای پرتاب کرد. مردم سراسیمه، تن نیمه جانش را به سرعت به سمت بیمارستان بردند، اما او هرگز زنده به آنجا نرسید. ظاهر ماجرا شاید عمق فاجعه را نشان نمی داد، اما موج انفجار تمام اعضای داخلی بدن او را متلاشی کرده بود. ابوالفضل، پیش از رسیدن به تخت بیمارستان، بر اثر خونریزی شدید داخلی، چشم هایش را برای همیشه بست و به آرامش رسید. حالا در معراج شهدا صدای مویه های جگرسوز یک زن به گوش می رسد. همسرش گوشه اتاق نشسته و به زبان کرمانجی، زیر لب مرثیه می خواند. لحن مویه هایش، کوه را آب می کند. اشک هایش روی گونه هایش ...
روایت مردی که پس از بخشش، زندانی آزاد کرد| مردی که طعم زندان را چشید و برای آزادی دیگران قدم برداشت
به نام بهروز بود که آن روز مسافری را به شمال تهران رسانده و در مسیر بازگشت قرار داشت. اختلافی ساده بر سر حق تقدم، خیلی زود به درگیری لفظی و سپس نزاعی خیابانی تبدیل شد. قتل در جریان این درگیری، بهروز از کنار در خودرویش چاقویی بیرون آورد و چند ضربه به سمت حامد پرتاب کرد. حامد نیز برای دفاع از خود قفل فرمان خودرو را برداشت و به سمت او رفت. ضربه ای که در این درگیری وارد شد، بهروز را راهی بیمارستان کرد. او یک هفته در کما با مرگ جنگید اما در نهایت جانش را از دست داد. پس از مرگ این جوان، حامد به اتهام قتل عمد بازداشت شد. او در تمام مراحل بازجویی و رسیدگی قضایی تأکید ...
دو پنالتی در 10 دقیقه: شکنجه سویا با متد کانسلو!
مسابقه بدون ذره ای تردید سوت خود را به نشانه پنالتی به صدا درآورد تا رافینیا فرصت پیدا کند بارسا را خیلی زود پیش بیندازد. نفوذ مجدد و جنجال هند اما این پایان کابوس سویا نبود. در دقیقه 19، کانسلو بار دیگر از همان منطقه به قلب دفاع حریف زد. این بار کارمونا سعی کرد با یک تکل بلند مانع پیشروی ستاره پرتغالی شود، اما توپ به دست باز شده مدافع سویا برخورد کرد. داور ابتدا دستور به ادامه بازی داد، اما با دخالت اتاق VAR و بازبینی صحنه، مشخص شد که کارمونا مرتکب خطای هند شده است. به این ترتیب بارسلونا در کمتر از 20 دقیقه، صاحب دومین ضربه پنالتی شد که هر دوی آن ها روی نبوغ و جای گیری های ...
کنسرتی برای زندگی؛ روی پشت بام و در شب های جنگ
قدیمی را خواند. مردی که همیشه با عجله از کنار همه عبور می کرد، حالا روی لبه پشت بام نشسته بود و ریتم هنگ درام را با انگشت دنبال می کرد. در آن شب ها فهمیدم فاصله میان آدم ها گاهی با یک صدا، یک ساز یا یک ترانه کوتاه از بین می رود. جنگ، با همه خشونت و تاریکی اش، ناخواسته کاری کرده بود که ما همدیگر را پیدا کنیم. آدم هایی که یک سال در یک ساختمان زندگی کرده بودند، حالا زیر آسمان مشترک، موسیقی مشترک پیدا کرده بودند. وقتی آخر شب از پشت بام پایین می آییم، هرکس به خانه خودش برمی گردد؛ به همان آپارتمان هایی که پیش از این درشان برای هم بسته بود. با این تفاوت که حالا می دانیم پشت هر در، صدایی هست، دستی هست که می تواند سازی بزند و دلی هست که با یک ترانه گرم می شود. و عجیب این که در شبی که آسمان شهر پر از صداهای خشن است، روی پشت بام ساختمان ما، هنوز موسیقی جریان دارد. شاید همین چند ساز ناهماهنگ و همین ترانه های ساده، چیزی را زنده نگه می دارند که نامش زندگی است. ...
قربانیان بی دفاع زیر سایه آتش
آنها برای همیشه دستخوش تحولی وحشتناک شد. این رویداد تنها به یک یا چند خانواده محدود نمی شود، بلکه پیامدهای آن به تمامی جامعه ضربه می زند، درد و اندوه این فاجعه در قلب هر ایرانی طنین انداز می شود و زخم تازه ای در دل ملت ایجاد می کند، فریادهای غمناک و ناله های جوانان به صدا در می آید و دیوارهای شهر را می لرزاند. هر انسانی حق دارد در زندگی خود در صلح و آرامش زندگی کند باید بدانیم که جنگ و تروریسم نه تنها دنیا را به آشوب می کشاند، بلکه ارزش های انسانی را نیز زیر پا می گذارد. آسوده زندگی کردن هر انسانی حق مسلم اوست و در این مسیر همبستگی و همدلی می تواند بهترین سلاح ...
تهران؛ زیر آسمان زخمی، روی زمینِ سبز/ مردم برای عید، زندگی می کارند
، آخرین روزهای سال 1404، با زخمی کهنه و تازه، اما زنده. نه جنگ را فراموش کرده، نه زندگی را. و شاید این تنها کاری است که از دستش برمی آید: نفس کشیدن، گل کاشتن، خرید عید، کمک فرستادن، و شب قدر، برای همه دعا کردن، حتی برای آنهایی که دیگر نیستند. زندگی بر همه چیز غالب است و هر اتفاقی که می افتد بخشی از زندگی است. محمد که چند روز پیش مصاحبه سی ان ان با اهالی تبریز را دیده بود، می گوید: چقدر از اون پسره خوشم اومد. خبرنگار پرسید چجوریه که شما بیرونید اما خیابانهای اسرائیل خلوته. و پسر جوونه گفت: این فرق بین مومن و کافره. ما از هیچ چیزی نمی ترسیم وقتی خدا رو داریم. آسمان موشک می بارد و نقطه به نقطه زندگی را زخم می زند. اما زندگی همچنان بر همه چیز غالب است. ...
چگونه جان سرنشینان محبوس در خودرو قفل شده را نجات دهیم؟
صورت بروز حادثه، قفل ها را باز کنند و از خودرو خارج شوند. تعمیر و نگهداری: به طور دوره ای سیستم قفل مرکزی و عملکرد دستگیره ها را بررسی کنید تا از عدم وجود خرابی اطمینان حاصل کنید. نتیجه گیری: آگاهی، کلید نجات است گیر افتادن در خودروی قفل شده می تواند برای هر کسی و در هر جایی اتفاق بیفتد. تفاوت میان یک حادثه تلخ و یک نجات موفق، اغلب در میزان آمادگی و آگاهی افراد حاضر در صحنه نهفته است. آشنایی با ساختار اولیه خودرو، تسلط بر چند تکنیک ساده و کاربردی باز کردن درب و مهم تر از همه، حفظ خونسردی و تصمیم گیری سریع و صحیح، حیاتی ترین عواملی هستند که می توانند مرز میان زندگی و مرگ را تعیین کنند. منبع عصرایران انتهای پیام/ ...
انرژی؛ خاکریز پنهان جنگ نوین
بدن عمل می کنند یعنی اگر یک لحظه قطع شوند همه چیز فلج می شود. تصور کنید یک روز از خواب بیدار شوید و نه برقی برای روشن کردن چراغ باشد، نه یخچالی که غذا را سالم نگه دارد و نه اینترنتی برای کار و تحصیل. دشمن به خوبی می داند که اگر بتواند برق را قطع کند، می تواند مردم را کلافه و ناامید کند. به همین دلیل حفاظت از نیروگاه ها در سه جبهه انجام می شود که درک آنها خیلی ساده است: 1- امنیت در دنیای دیجیتال: یعنی مراقب باشیم هکرها نتوانند از راه دور کنترل نیروگاه ها را به دست بگیرند. این یک جنگ بی صدا پشت مانیتورهاست. 2- پخش کردن نیروگاه ها: پدافند غیرعامل می گوید نباید ...
سقوط آرام یک خانواده | بازیگران؛ قلب تپنده رها
.... در حالی که فیلم می توانست در نقطه ای زودتر پایان یابد و ضربه احساسی قوی تری بر مخاطب وارد کند، ادامه داستان از شدت اثر آن می کاهد. همچنین عنوان فیلم چندان در ذهن نمی ماند و ارتباط آن با فضای درام برای برخی مخاطبان ممکن است روشن جلوه نکند. این نکته در کنار پایان بندی طولانی، از مهم ترین ضعف های اثر به شمار می آید. درامی قابل توجه با آینده ای امیدوارکننده با وجود این کاستی ها، رها تجربه ای قابل اعتنا در سینمای اجتماعی ایران محسوب می شود. فیلم موفق شده از دل یک ماجرای ساده، تصویری انسانی از فشارهای اقتصادی و اخلاقی زندگی امروز ارائه دهد. روایت تدریجی آن مخاطب ...
روایت بیم، امید و ناامیدی تهرانی هایی که در جنگ جاری پایتخت را ترک نکرده اند
که معمولا کنار خیابان می ایستادند تا کسی آن ها را سر ساختمانی برای کار ببرد، خبری نبود، اما بعد از روزهای اول دوباره در خیابان نظام آباد و بخشی از میدان هفت تیر تعدادی کارگر ایستاده بودند. نزدیکشان که رفتم همه دویدند سمت من و گفتند: ما خوب کار می کنیم، سوار شیم؟ به محض اینکه متوجه شدند کارگر نمی خواهم تک به تک دور شدند، سراغ یکی از آن ها رفتم که حدود 40 سال سن داشت، از تجربه شروع جنگ گفت: روز اول که زدند ما دقیقا همین جا ایستاده بودیم و صدا را کامل شنیدیم، همه جا لرزید ما هم ترسیدیم و رفتیم خانه، اما از فرداش دوباره چند نفرمان آمدیم. عده ای رفتند شهرستان پیش زن و بچه شان، اما من ...
روایتی از آنها که تهران را خالی نکرده اند
همین جا ایستاده بودیم و صدا را کامل شنیدیم، همه جا لرزید ما هم ترسیدیم و رفتیم خانه، اما از فرداش دوباره چند نفرمان آمدیم. عده ای رفتند شهرستان پیش زن و بچه شان، اما من روم نمی شه با این وضعیت برم پیش زنم، هیچی پول ندارم، اینجا می مونم یا کار می کنم یا می میرم، هرچی باشه از شرمندگی بی پولی پیش زن و بچه ام بهتره. تا الانم که هیچ کس کارگر نخواسته ولی من همین جا می شینم تا شب عید. اگرم زدن که زدن دیگه. این روز از سال همیشه اطراف خیابان سبلان پر از دستفروش بود، اما حالا جز خانمی که لیف و کش مو می فروشد، خبری از فروشنده ای نیست. رانندگان تاکسی و تاکسی های اینترنتی از نبود مسافر و خرابی ...
چند پیشنهاد ساده برای گذری سبز از این روزهای غم آلود | برگ تازه ات را رو کن
خودمان زنده نگاه داریم. اما چگونه؟ بدون شک یک راه آن هم جواری با طبیعت است و دمخور بودن با گل ها و گیاهان، آن هم به شیوه هایی کاملا ساده و کاربردی. درست است که زندگی آپارتمان نشینی امروز ما را از هم جواری بیشتر با نور آفتاب و نسیم ملایم و دارودرخت ها دور کرده است، اما راه چاره چیست؟ راه اندازی باغ بام ها می تواند ایده خوبی باشد. با مدیر ساختمان و همسایه ها شور کنید و یک محیط سبز طبیعی اشتراکی در پشت بام خود راه بیندازید تا هرکس، بسته به ذوق و علاقه خود، گوشه ای از کار را بگیرد. تراس های کوچک منازل نیز می تواند محل خوبی برای منفعت های حداقلی باشد. مثلا، جعبه های کوچک مخصوصی ...
پشت صحنه یک عملیات مردمی در تهران
: بچه ها معمولاً جزو اولین کسانی هستند که به محل می رسند؛ حتی قبل از برخی نیروهای امدادی. وقتی می رسند، فقط دنبال مجروحان نمی گردند. گاهی پیرمردی که شوکه شده وسط کوچه ایستاده، گاهی خانواده ای نمی داند باید خانه را ترک کند یا نه، و گاهی جمعیتی که از سر کنجکاوی نزدیک محل حادثه شده اند. در همان دقایق پرتنش، چند جوان که بتوانند فضا را آرام کنند، گاهی از هر تجهیزات امدادی مهم تر می شوند. وقتی موکب ها شهر را زنده نگه می دارند چند روز از جنگ که گذشت، تصویر دیگری هم در شهر شکل گرفت. موکب هایی که در نقاط مختلف تهران برپا شدند؛ بعضی توسط شهرداری و بعضی توسط دانشگاه ها. دانشگاه تهران ...
هشدارهای یک روانپزشک | جلالی ندوشن: باید جامعه را درک کنیم
مسئله تاب آوری نیست بلکه بحث بازسازی مطرح می شود. این روانپزشک اجتماعی در ادامه اضافه کرد: ما از قبل با جامعه ی به نسبت تضعیف شده و ناتاب آوری روبه رو بودیم در نتیجه نباید انتظارات را از جامعه بالا برد و بهتر است از واژه ی بقا یا امکان زنده ماندن استفاده کنیم. تاب آوری را این گونه در نظر می گیریم که بعد از هر ضربه ای بتوانیم پویایی مان را حفظ کنیم درحالی که در جنگ که با تهدید وجودی روبه رو می شویم، مستعد تشویش، حمله ی عصبی، بی انگیزگی و... هستیم. این ها واکنش معقول به شرایط نامعقولی هستند که به ناچار در آن قرار گرفته ایم. دبیر انجمن علمی روان پزشکان ایران بیان کرد ...
17 روز و شب با موشک و پدافند و انواع بمب ها!
صبح باران گرفت و ناگهان دیدم باران سیاه از آسمان می ریزد. ماشینم سفید است و قشنگ می دیدم که رنگش سیاه می شود . او می گوید مجبور شد مدام از برف پاک کن استفاده کند. شیشه پاک کن را مدام روشن می کردم تا این سیاهی ها از روی شیشه پاک شود. بعد فهمیدیم به خاطر آلودگی هوا، چیزی شبیه باران اسیدی یا باران نفتی بوده . همان روز برای بنزین زدن به پمپ بنزین رفت، اما با صف های طولانی روبه رو شد. اول رفتم پمپ بنزین رسالت، خیلی شلوغ بود. بعد رفتم سمت تهرانپارس، صف چند کیلومتری بود . به گفته او، بسیاری از مردم نگران کمبود سوخت شده بودند. چون شنیده بودند پالایشگاه و انبار نفت را زده اند، فکر می کردند ...
طرح های سازش با اسرائیل در طول تاریخ هیچ دستاوردی برای ملت فلسطین نداشته است
ایران بلکه جبهه مقاومت و جهان اسلام را نیز مخاطب قرار می دهد. کارشناس مسائل سیاسی با اشاره به بخش های راهبردی این پیام تصریح کرد: یکی از مختصات مهم این بیانات، تأکید بر تدابیر عملی برای مقابله با تهدیدات و مدیریت شرایط جنگی بود؛ تدابیری که بر پایه راهبردی فعال و تهاجمی در برابر تهدیدات دشمنان طراحی شده است. از جمله این موارد می توان به استفاده از ابزارهای بازدارنده همچون بستن تنگه هرمز، مقابله با پایگاه های دشمن در منطقه، ضربه زدن به منابع مالی دشمن و پیگیری انتقام خون شهدا اشاره کرد. وی ادامه داد: در این پیام بر لزوم پیگیری حقوقی و اقتصادی برای دریافت غرامت از دشمنان ...
شهید هوافضایی که داغ بزرگی بر دل رژیم صهیونیستی گذاشت
به گزارش شهرآرانیوز، ساعت از 10 شب گذشته بود که تلفن زنگ زد. سمیرا بختیاری هنوز سحری فردا را آماده نکرده بود. برنج را تازه در قابلمه ریخته بود که نام نسرین همسر برادرش روی صفحه گوشی افتاد. همان لحظه دلش فرو ریخت. نسرین هیچ وقت آن موقع شب زنگ نمی زد. گوشی را که برداشت، صدایی هراسان از آن طرف خط گفت: زدن... سمیرا ابتدا فکر کرد مثل شب های قبل، فقط خبری از حمله است. اما چند ثانیه بعد وقتی نام رضا را شنید، انگار همه چیز در خانه ایستاد. چند دقیقه بعد او با بچه هایش در ماشین، در تاریکی جاده های کرج به دنبال نشانی از برادرش می گشت. آن شب تا صبح، شهر برای او فقط یک سؤال داشت: رضا ...
روایت سربازان ایران و ستون های پایدار جبهه تولید
....” تو کارگاه، هم قسم شدیم تولید رو حفظ کنیم. یه دفعه حسن گفت: آقا مهدی خونه که اطلاع دادی الان افطار میشه منتظرت هستن. آقا مهدی، فضای خونه رو مرور کرد. علی آقا که نون افطار رو گرفته،نرگس کوچولو که سفره رو با مامانش پهن کردن.صوت ربنا و سجاده مخمل سبز رنگش... . آقا مهدی، فقط چند قدمی از خط فاصله گرفت و زنگ زد خونه اما بوق نمی خورد چند بار زنگ زد اما نشد حرف بزنه، برگشت سر خط تولید. اذان مغرب رو که گفتن، بچه های کارگاه نوبتی رفتن برای نماز. آقا مهدی یادش افتاد به نرگس کوچولو که باید روی پای اون غذا می خورد، اشک تو چشماش جمع شد. حسن دوباره گفت: چی شد ...
ریسک های دیده نشده
، از کشتی های کانتینربر گرفته تا کشتی های فله بر، مجبور به توقف خواهند شد. صنعت کشتیرانی که معمولا در اظهار نظرهای عمومی بسیار محتاط است، اکنون زنگ خطر را به صدا درآورده است. وینسنت کلرک، مدیرعامل شرکت کشتیرانی AP Moller – Maersk A/S، این هفته به روزنامه فرانسوی لوموند گفت: اگر کاری انجام ندهیم، ممکن است در نهایت با نقاط تامین سوختِ کاملا خشک در آسیا مواجه شویم. بر اساس بررسی های من در صنعت، ذخایر نفت کوره در دو مورد از سه مرکز بزرگ سوخت رسانی کشتی ها در جهان بسیار پایین است: سنگاپور و فجیره در امارات متحده عربی. مشکلاتی نیز در چند مرکز دیگر از میان 10 بندر اصلی سوخت ...
چند روز در هفته باید ورزش کرد؟
در دنیای پرمشغله امروز، داشتن یک برنامه ورزشی واقع بینانه و انعطاف پذیر می تواند ورزش را از یک تصمیم مقطعی به بخشی ماندگار از سبک زندگی سالم تبدیل کند. چه سال هاست که به باشگاه می روید و چه به تازگی تصمیم گرفته اید ورزش را شروع کنید، داشتن یک برنامه تمرینی هفتگی می تواند نقش کلیدی در پایبندی شما به ورزش و پیشرفت تدریجی تان داشته باشد. تجربه و پژوهش های متعدد نشان داده اند که در مسیر تناسب اندام، تداوم بسیار مهم تر از شدت است. در سال های اخیر، به ویژه با فاصله گرفتن بسیاری از افراد از ذهنیت های افراطی همه یا هیچ ، این نکته بیش از پیش مورد توجه قرار گرفته است. به بیان ساده، بهتر است ...
