خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
بشقابی پرانرژی برای خانم باردار
را برای شما فراهم می سازد. وقتی شما باردار هستید و خیلی حوصله آشپزی ندارید، املت یک غذای سریع و مغذی است. کمی خلاقیت داشته باشید. می توانید تخم مرغ های آب پز را به سالاد یا پاستا اضافه کنید یا به شکل نیمرو آن را با سیب زمینی پخته، همبرگر، گوجه فرنگی کبابی یا نودل ترکیب کنید. گوشت اگر از گوشت به عنوان یک جاشنی و یا به عنوان یکی از مواد تشکیل دهنده در ترکیب غذایی شما استفاده شود ...
روش هایی برای رفع خواب آلودگی در چهره
بیکلام بهترین نوع موسیقی برای تازه کردن روح و بالابردن کارآیی مغز هستند. ویتامین C: این ماده معجزه آسا را دست کم نگیرید. ویتامین C یکی از مهم ترین موادی است که آدم ها را سرحال و بانشاط می کند. حتی بوکشیدن میوه هایی که ویتامین C دارند، مانند پرتقال، لیمو و گریپ فروت آدم را سرحال می کند. جویدن آدامس: شاید باورتان نشود که جویدن آدامس هم می تواند هوشیاری شما را زیاد کند و حالتان ...
چرا دستمان می لرزد ؟
خود اضافه کنید . افرادی که رژیم گیاهخواری دارند می توانند اسیدهای چرب امگا-3 را از دانه کتان، روغن دانه کتان، دانه های کدو تنبل و گردو دریافت کنند . مصرف مواد غذایی سرشار از منیزیم الکترولیت هایی مانند منیزیم به انتقال تکانه های الکتریکی از اعصاب به عضلات کمک می کنند. از این رو، زمانی که بدن با کمبود این مواد معدنی مهم مواجه می شود، ممکن است اسپاسم عضلات را تجربه کنید که این ...
سه سوته کبد چربتان را درمان کنید
در سکنجبین می جوشانند و آبش را صاف می کنند و روزی یک الی دو قاشق پلو خوری به فاصله 12 ساعت مصرف می کنند. 3-عرق گیاهی شاه تره، خارشتر و کاسنی از جمله داروهای گیاهی موثر در کنترل و درمان کبد چرب به شمار می آیند. این نوشیدنی های گیاهی از آنجا که طبعی سرد و تر دارند موجب کاهش میزان کلسترول خون می شوند و در عین حال به پاکسازی کبد و بدن از سموم و مواد زائد هم کمک می کنند. منبع: جام جم ...
مهم ترین علت ناباروری، بیماری خطرناک!
اثر عدم تحمل ماده ای به نام گلوتن ایجاد می شود. گلوتن جرئی مهم از گندم است و غلات دیگر مثل: چاودار، جو و جودو سر نیز حاوی گلوتن بوده می توانند همین مشکل را ایجاد کنند، البته برنج و ذرت مشکلی در این زمینه ایجاد نمی کنند .گلوتن از طریق وارد کردن آسیب به پرزهای دیوارۀ روده و توقف جذب مواد غذایی حیاتی ، باعث ایجاد این بیماری می شود.تشخیص آن از طریق نمونه داری از بافت روده و بررسی آن صورت می ...
مردم کویر چه غذاهایی طبخ می کنند
آن است. در استان یزد و شهرستان های توابع یزد این خوراک سنتی را در فصل سرد به عنوان صبحانه میل می کنند. آن ها برای تهیه ی آش ماش از برنج، ماش، سبزی آش (تره، جعفری، گشنیز و اسفناج) رب گوجه فرنگی، پیازداغ، نعناع داغ، نمک، فلفل، زردچوبه و مقداری روغن استفاده می کنند. ماش به دلیل مواد مغذی و مورد نیاز بدن انسان از جمله حبوباتی است که کارشناسان تغذیه و سلامتی توصیه های فراوانی برای مصرف آن به عموم مردم ...
راهکار هایی برای افزایش اعتماد به نفس
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: دوپامین یک ناقل عصبی است که به شکل طبیعی از طریق مغز تولید می شود و احساس خوب بودن و اعتماد به نفس را به فرد منتقل می کند. افراد در قبال فعالیت هایی همچون غذا خوردن و نزدیکی جریانی از دوپامین را در بدن خود دارند. بدون داشتن دوپامین کافی ممکن است شما احساس خستگی، افسردگی یا عدم تمایل به زندگی داشته باشید. مواد غذایی که در ادامه می ...
مصرف خامه برای ما بدن ما چه نتیجه ای در پی دارد؟
کیک از آن کمک می گیرند. خامه جزو لبنیات است یا جزو چربی هاست؟ خامه از نظر فرآیند تولیدش جزو فرآورده های لبنی است و مانند سایر اعضای خانواده اش سفید رنگ است . اما به دلیل میزان چربی بالا و از نظر گروه بندی برحسب ریزمغذی ها و موادی که تا حدودی انرژی را از مواد چرب تامین می کنند در گروه چربی ها دسته بندی می شود. در مورد کره و سرشیر هم همین طور است. ...
شاه دانه،گیاهی با خواص دارویی شگفت انگیز
شاهدانه همچنین موجب تقویت سیستم ایمنی بدن و نیز تنظیم هورمون ها خواهد شد. برخی از مبتلایان به بیماری ام اس برای برطرف کردن علائم مشکل خود، به طور قانونی از شاهدانه استفاده می کنند. تحقیقات روی گیاه شاهدانه برای تولید دارویی به عنوان درمان بیماری های ناتوان کننده سیستم عصبی بدن ادامه دارد. شاهدانه ضد اسپاسم و انقباضات عضلانی است دانشمندان آمریکایی اعلام کرده ...
در روزهای آلوده چه بخوریم؟
...> این ماده نقش بسیار مهمی در کنترل التهابات ناشی از آلودگی هوا در بدن شما بازی می کند. آن هم به دلیل فعالیت آنتی اکسیدانی آن. - سبزیجات برگ دار مانند کاهو، گشنیز و اسفناج منابع بسیار غنی از بتاکاروتن هستند. - برگ تربچه و هویج هم از منابع مملو از بتاکاروتن هستند که بهتر است اینروزها حتما در برنامه غذایی تان قرار بگیرند. اسید چرب امگا 3 امگا3 بیش از آنچه ...
جلوگیری از سرماخوردگی با این چند خوراکی!
روزهای سرد سال باشد و به دلیل دارا بودن انواع آنتی اکسیدان های ضروری برای بدن می تواند ازابتلا به سرماخوردگی یا آنفوآنزای فصلی جلوگیری کند. مصرف گل کلم به صورت خام یا پخته و بخارپز به همراه غذا یا سوپ در رژیم غذایی هفتگی توصیه می شود. سولفور موجود در کلم می تواند مواد سمی را در بدن از بین برده و سلامت بدن را حفظ کند. آب و عسل آب و عسل نیز دو ماده ضروری دیگر برای گذراندن زمستانی بدون ...
از این زمان جنین درون شکم مادر زیبا می شود
انسان ها پیدا می کند و نیز شبکیه چشم های او تشکیل می شود، در این ماه سرنوشت ساز جنسیت جنین تا حد زیادی معلوم می شود و سلول های عصبی مغز و اعصاب تکامل پیدا می کنند. دراین ماه جنین توانایی استفاده از دستهای خود را پیدا کرده و حتی آنها را دهان خود می گذارد وحالتی شبیه به شیر خوردن و مکیدن انگشت را تجربه می کند و از مایع آمینوتیک رحمی به عنوان ماده تغذیه ای مکمل استفاده می کند. در ...
هر آنچه باید درباره روغن های سرخ کردنی بدانید
غذاهای حیوانی و غذاهای فن آوری شده و روغن بعضی از مواد گیاهی از قبیل: روغن خرما، روغن نارگیل و کره کاکائو یافت می شود. این چربی باعث افزایش کلسترول بد می شود و کلسترول وارد خون می گردد. چربی غیر اشباع در روغن زیتون، گردو، آجیل، غذاهای دریایی و تخم مرغ یافت می شود. این چربی برعکس چربی اشباع، باعث کاهش تری گلیسیرید ها (اسیدهای چرب) و افزایش کلسترول خوب و کاهش کلسترول بد می گردد و به این طریق کلسترول ...
دیابت و مصرف مرگبار فست فودها
به گزارش خبرگزاری فارس از شهرستان ساری، مواد غذایی مانند نان، برنج و ... سوخت های بدن هستند، این مواد در بدن نهایتاً به یک قند ساده به نام گلوکز تبدیل می شود که وارد سلول شده و برای تولید انرژی استفاده می شود. گلوکز، قندی است که بدن به عنوان سوخت اصلی از آن استفاده می کند. انسولین ماده ای است که در بدن توسط لوزالمعده تولید شده و باعث می شود قند یا به عبارتی مهم ترین منبع ...
چربی سوزهای موثر شکم را بهتر بشناسیم
خوردن تخم مرغ می شود. آجیل ها، پرچرب اما مفید درست است که یکی از راهکارهای از بین بردن چربی شکم کاهش مصرف مواد غذایی چرب است اما آجیل های خام از این قاعده مستثناست. البته به دلیل کالری بالایی که دارد باید کنترل شده مصرف شود اما چربی امگا3، پروتئین و فیبر موجود در آن باعث ایجاد احساس سیری می شود و ریزه خواری نمی کنید.پسته، بادام و گردو در صدر گروه قرار دارد. حداکثر میزان مصرف روزانه ...
در هوای آلوده این روزهای تهران، چه بخوریم و چه نخوریم
... اولین سوالی که در این هوای الوده پرسیده می شود این است که چه بخوریم و چه نخوریم. در هوای آلوده باید برخی مواد غذایی را مصرف کرد که خاصیت خنثی کنندگی مواد سمی موجود در هوا را داشته باشند. برای جلوگیری از تأثیر مواد مضر به بدن، هر یک از اندام های بدن مکانیسم خاص خود را دارد. به عبارت دیگر، برای جلوگیری از تأثیر مواد مضر راه های دفعی وجود دارد، به عنوان نمونه، تعریق از ...
غذاهایی که متخصصان قلب هرگز نمی خورند!
عمرش افزایش پیدا کند. با اینکه استفاده از این غذاها ساده و راحت است اما مواد شیمیایی و نمکی که در غذاهای فرآوری شده به کار رفته برای قلبمان مضر است، مخصوصا اگر زیاد مورد استفاده قرار بگیرند. گوشت قرمز یک استیک آبدار که روی آن سس قارچ و کره ریخته شده غذایی است که در مواقع بسیار خاص خودمان را به صرف آن مهمانش می کنیم. دکتر هیث می گوید: اما این استیک خوشمزه که روبرویتان است ...
وقتی هوس های غذایی خبر از وضعیت سلامت می دهند
سلامانه : کارشناسان بر این باورند که هوس غذا خوردن نشانگر فرآیندهایی است که در بدن ما رخ می دهند و درک این که چرا مشتاق مصرف برخی مواد غذایی هستید ممکن است به ارائه روشی برای مقابله با آن هوس کمک کند. به گزارش عصر ایران،همه ما گه گاهی هوس خوردن برخی مواد غذایی مشخص به سرمان می زند که ممکن است برخی شیرین، شور یا مزه ای دیگر داشته باشند. متاسفانه، به نظر می رسد هوس ما برای مصرف مواد ...
میوه ای که غول کاهش وزن است!
فروت به کاهش خطر ابتلا به سرطان های معده، روده بزرگ، مثانه، پستان و مری کمک می کند. این میوه سرشار از آنتی اکسیدان با رادیکال های آزاد، مواد خطرناکی که موجب آسیب سلول ها در بدن می شوند و در نهایت مسئول بیماری های مرگبار مانند سرطان هستند، مبارزه می کند. کاهش خطر سنگ های کلیه با نوشیدن روزانه آب گریپ فروت، شما می توانید خطر سنگ های کلیه اگزالات کلسیم را کاهش دهید. محتوای بالای ...
توصیه های طب سنتی برای آلوده ترین روزهای هوا
...: بنابراین استفاده از شیر گرم در ساعات اولیه صبح، کاهو با حجم زیاد در ساعات عصرگاهی، دانه میوه به و لعاب آن و همچنین بخور آب در ساعات آخر شب، اضافه کردن آلوبخارا، رب انار، آبغوره به سوپ ها و غذاها، استفاده از سوپ شلغم، چغندر، کرفس، هویج، کدو مسما می تواند شرایط را برای دفع سموم و آلاینده هایی که از طریق هوا وارد بدن شده اند، آماده کند. این متخصص طب سنتی گفت: همچنین فراموش نکنیم یکی از ...
با چین و چروک دور چشم چه باید کرد؟
دیگر از روش های مناسب برای بهبود عملکرد کبد و کمک به کمرنگ شدن چین و چروک انتخاب مواد غذایی سبزرنگ است. رنگ سبز نشان دهنده وجود مقدار زیادی کلروفیل است. کلروفیل که یک ماده غذایی مغذی به شمار می آید، یک پاکسازی کننده قوی است و سموم بدن را به خود جذب می کند.علاوه بر مواد غذایی تلخ مزه ای که اشاره شد اسفناج، کلم راکت، جلبک اسپرولینا، سیب سبز، برگ خردل و گیاه شیکوره نیز تأثیر زیادی در کاهش چین و چروک دور ...
این 10 ماده ی غذایی ضدافسردگی را دریابید
این عنصر دوم را تولید می کند. کافئین و تئوبرومین نیز تحریک کننده ی بدن و مغز است. برای اینکه شاد و سرحال باشید شکلات سیاه بخورید و البته زیاده روی نکنید. روزانه دو مربع شکلات کافی است. ماهی های چربی مانند ماهی آزاد، تن، ساردین و غیره حاوی میزان زیادی امگا 3 هستند؛ و این اسیدهای چرب نمی گذارند شما در دام افسردگی بیافتید و دنیا راتیره و تار ببینید. دل و جگر این مواد ...
تغذیه در بارداری، چی نباید بخوریم؟
دوران بارداری محدود می شود، خانم ها بیشتر سراغ دمنوش ها و گیاهان دارویی می روند. مصرف برخی گیاهان دارویی در دوران بارداری ممنوع است و حتی می تواند باعث سقط جنین شود بنابراین از مصرف گیاهان دارویی یا انواع دمنوش ها خودداری کنید. قبل از استفاده از هر ماده ای حتما نظر پزشکتان را بپرسید. تحمل گرسنگی گرسنگی طولانی مدت باعث تولید ماده ای به نام کتون یا استون در بدن می شود. این ماده به خصوص ...
تهرانی ها مراقب چشمهایشان باشند!
هوا به شمار می روند و مراقبت از این افراد در الویت قرار دارد. این متخصص طب سنتی گفت: بهتر است افراد هنگام خروج از منزل، زمان کمتری در فضای باز و آلوده قرار گیرند و از ماسک های استاندارد فیلتردار استفاده نمایند. صبری بیان کرد: استفاده از سبزیجات تازه مثل کاهو، هویج و انواع سالاد و سوپ های سبزیجات در دفع و کاهش سموم ناشی از آلودگی هوا در بدن انسان کمک می کند. صبری ...
24 آبان تغذیه کودکان مبتلا به اوتیسم
اوتیسم تلاش های صورت گرفته برای یافتن علت ASD منجر به مطالعات زیادی در خصوص اثرات احتمالی سموم محیطی، مواد غذایی سمی، رژیم غذایی ناکافی از نظر مواد مغذی، مشکلات سیستم ایمنی، استرس اکسیداتیو و استرس احساسی به عنوان عوامل مهم گردیده است. مطالعات دیگر افزایش سطوح نوروترانسمیترهایی همچون سروتونین و اختلال در GABA و فعالیت کولینرژیک را بررسی نموده اند. تحقیقات زیادی نیاز است تا رابطه ...
24 آبان مرکبات در طب سنتی
گذاشته می شود اینها می توانند مضرات غذاهای چرب، شیرین و سنگین را کم کنند و هضم آنها را راحت کنند. بنابراین یکی از خواص مهم لیموترش ملطف و قاطع بودن آن است (هضم ماده غذایی را سبک می کند یعنی اصطلاحا لطیف می کند) بنابراین برای افرادی که مزاج های گرم و مرطوب دارند یا دچار غلظت خون هستندکه این حالت باعث می شود مواد مانده درون بدن که سخت شده اند و پیوندهای محکمی برقرار کرده اند و براحتی از بدن ...
شاید باورتان نشود ولی این میوه ها سرطان زا هستند+ روش شناسایی
سلامانه : اگر نگران سلامتی تان هستید و به خوردن میوه علاقه دارید میوه های واکس خورده نخرید زیرا با خوردن آن سرطان به جانتان می افتد. به گزارش باشگاه خبرنگاران؛میوه ها در رژیم غذایی سالم جایگاه ویژه ای دارند اما نکته مهم در مصرف میوه ها نبود سم و مواد شیمیایی مضر کشاورزی است. بسیاری از این سموم شیمیایی، آفت کش ها و واکس های مورد استفاده برای سلامت بدن مضر بوده و حتی سرطان زا نیز هستند ...
مصرف این 3 ماده خوراکی همراه با دارو ممنوع!
شود . 2 – موز برخی افراد درمصرف موز به علت دارا بودن پتاسیم زیاده روی می کنند، تا از خطرات سرطان و سکته مغزی و بیماری های قلبی بکاهند. اما مصرف زیاد مواد غذایی سرشار از پتاسیم، ممکن است برای افرادی که از قرص های آرام بخش استفاده می کنند، مشکل ساز باشد . به ویژه برای کسانی که داروها را با هدف کاهش فشار خون مصرف می کنند . این مساله باعث افزایش میزان پتاسیم در بدن و درنتیجه ...
پیشگیری از آلزایمر با این خوراکی ها
قابل ملاحظه ای فولیک اسید دارد که می تواند با آلزایمر مقابله کند. گردو گردو سرشار از مواد مغذی ضد التهاب و مفید برای سلامت قلب است. گردو همچنین میان آجیل ها تنها منبع خوب اسید آلفالینولنیک است. این یعنی گردو به تقویت جریان خون که باعث تحویل کارآمدتر اکسیژن به مغز می شود، کمک می کند. سالمون وحشی مطالعات نشان داده مصرف به طور متوسط سه وعده ماهی های چرب در طول هفته، تقریبا تا 50 درصد خطر ابتلا به زوال عقل و آلزایمر را کاهش می دهد. جام جم ...
میوه و سبزی فراوان و نان و برنج اندک برای مهار دیابت بخورید
مفید دیگری ندارند که به سلول ها و بافت ها و اندام ها برسانند و همه در نهایت اگر خیلی خوب عمل کنند این 55 ماده مغذی، را به بدن می رسانند. این متخصص رژیم درمانی و تغذیه گفت : اما همه این مواد در تولید انرژی نقش مستقیم ندارند ، گلوکز و اسید های چرب باید به ترکیبی بنام ( استیل کو آنزیم آ) تبدیل شوند و اگر ویتامین های B1 تا B6 در بدن به اندازه لازم و کافی باشند این ترکیبات می توانند به انرژی تبدیل ...
