خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
تندرستی و سلامتی با 4 نوشیدنی خانگی
سیستم ایمنی همیشه مهم است. به عنوان یک روش طعم دار برای رهایی سریع تر از عفونت های التهابی مانند سینوزیت، سرماخوردگی و... می توانید از این نوشیدنی استفاده کنید. 1 فنجان آناناس حبه شده، 1 فنجان توت فرنگی خرد شده و 2 پرتقال پوست کنده را به 3 لیتر آب اضافه کنید. آناناس مقدار ارزشمندی از بروملین ماده شیمیایی با خواص ضد التهابی را برای شما فراهم می کند. توت فرنگی و پرتقال سرشار از ویتامین C که یک آنتی ...
مرضیه حدیدچی: صوت زیبای تلاوت قرآن میخکوبم کرد
، شما هم مردهایتان را تشویق کنید که دست بدون سلاحشان را به سوی ما دراز کنند. بکشیدم ولی من بین دو نفر مرد نامحرم نمی نشینم در بخش دیگری آمده است: سال 1352 حدود 2 ماه از شکسته شدن محاصره خانه می گذشت، اما من هیچ گاه از اندیشه لو رفتن و دستگیری فارغ نمی شدم. همسرم در این ایام چون در بازار مشکلاتی برایش پیش آمده بود به توصیه دیگر دوستانش در شرکت ملی ساختمان به عنوان حسابدار مشغول ...
روایت تکان دهنده مرضیه دباغ از شکنجه گاه ساواک: یکی گفت کجاست آن خمینی که شما را نجات دهد
...، لب و دهان به قدری دردناک بود که کاملاً بی حس و بی نفس می شدم. یک مرتبه، مرا بر روی تختی خواباندند و دست ها و پاهایم را از طرفین بستند، وقتی شکنجه گر وارد اتاق شد، سیگار روشنی بر لب داشت، بلافاصله آن را روی دستم خاموش کرد و همراه با ضجه و ناله من به مسخره گفت آخ! سیگارم خامومش شد! و دوباره سیگار دیگری روشن کرد، این بار آن را بر روی جاهای حساس بدنم خاموش کرد که از تمام سلول هایم درد ...
آب کردن چربی های شکم با 5 روش چربی سوز
5 چربی سوز برای آب کردن چربی های شکم برای افزایش چربی سوزی ورزش های هوازی ،مصرف شیرین بیان، تخم مرغ، آجیل و سیب به شما کمک زیادی خواهد کرد. این مواد غذایی علاوه بر افزایش چربی سوزی باعث سلامت شماخواهد شد. انجام ورزش های هوازی برای آب کردن چربی های شکم ورزش های هوازی مثل پیاد ه روی، دویدن، دوچرخه سواری، شنا و کوهنوردی مقدار زیادی از چربی های بدن را می سوزاند. ولی ...
خاطراتی از مرضیه حدیدچی دباغ
اتاق شد، سیگار روشنی بر لب داشت، بلافاصله آن را روی دستم خاموش کرد و همراه با ضجه و ناله من به مسخره گفت آخ! سیگارم خامومش شد! و دوباره سیگار دیگری روشن کرد، این بار آن را بر روی جاهای حساس بدنم خاموش کرد که از تمام سلول هایم درد برخواست. حدود 16 روز از بدترین و وحشتناک ترین شکنجه ها را تحمل کردم، ولی هنوز چیزی یا مطلب درخور و با اهمیتی به ماموران نگفته بودم؛ و این امر سخت بر مأموران و ...
دردهای تکراری قاعدگی و راه های درمانش
ایندروفین در بدن به کاهش درد قاعدگی کمک می کند. داشتن رابطه زناشویی رضایت بخش یا انجام ورزش می تواند باعث افزایش ترشح ایندورفین در بدن شود. مطمئنا ورزش در دوران قاعدگی سخت به نظر می رسد، اما انجام حرکات ورزشی مناسب در کاهش درد به شما کمک خواهدکرد. برای این که حکرات مناسب ورزشی را بیابید، می توانید از متخصص کمک بگیرید. 8- رژیم غذایی منیزیم دار: براساس تحقیقات دکتر جارا سیمز، استادیار ...
توصیه هایی برای جوان نگهداشتن ناحیه تناسلی
نفس شما را در اتاق خواب از بین ببرد. این موضوع می تواند افزایش عمل های جوان سازی را توجیه کند. اما لازم نیست به دنبال عمل جراحی باشید، چون با انجام برخی کارها می توانید این عضو بدن تان را جوان و سالم نگهدارید. – برای شتشوی واژن مواد پاک کننده ملایم استفاده کنید شستشوی مدام لب های واژن غیرضروری است و بهتر است از پاک کننده های ملایم برای شستشو استفاده کنید، نه صابون های تند که ...
ضربان نامنظم قلب را جدی بگیرید
بخشی از بافت مغز آسیب می بیند. فشار خون، استعمال دخانیات، چاقی و عدم فعالیت بدنی از جمله مهمترین دلایل سکته مغزی محسوب می شوند. انجمن سکته آمریکا به هشت نکته اساسی اشاره کرده است که احتمال بروز سکته مغزی را کاهش می دهد. این عوامل عبارتند از: -اندازه گیری مرتب فشار خون و درمان فشار خون بالا -کنترل ضربان قلب نامنظم -پرهیز از استعمال دخانیات -اندازه گیری مستمر کلسترول خون و جلوگیری از افزایش آن -اجتناب از مصرف الکل -کنترل قند خون -مدیریت وزن و ورزش منظم -درمان اختلالات گردش خون ...
آرزوی دیرینه آنا نعمتی تحقق یافت+ عکس
زیبا بود دیدن لحظه پیوستن موج های سرگردان حسرت به ساحل امن عشق و امید... یاوران بنیاد دست های مهربان، همراهی با شما پاییز غم انگیز را برایم زیبا و خاطره انگیز ساخت، از مهرتان، از محبت تان سپاسگزارم. قلب سرشار از عشق تمامی دوستان و یاران و مدیر عامل محترم در دستهای مهربان را می ستایم و آرزومندم هر روز با گرمای مهربانی محکمتر بتپند چرا که خون عشق را در رگ های خشک و یخ زده ...
سیگار کشیدن و ورزش، چگونه برهم تاثیر می گذارند؟
مقدار اکسیژن موجود در بدن شما را کاهش می دهد زیرا به هموگلوبین در سلول های قرمز خون شما متصل شده و مانع اتصال اکسیژن به آنها می شود . خون بد مواد شیمیایی موجود در تنباکو مانند نیکوتین و مونو کسید کربن می توانند به سلول های خونی و عروق شما آسیب برسانند . آنها می توانند باعث ایجاد و تسریع بیماری آترواسکلروز (یک بیماری که در آن پلاک ها روی هم جمع می شوند و شریان های شما را ...
غذاهایی که بوی عرق را زیاد و بدن را بدبو می کنند!
به گزارش صاحب نیوز، بدون شک تاکنون در محل کار یا بیرون با افرادی ملاقات کرده اید که بوی تند عرق می دهند، نفسشان بدبو و تمام تنشان خیس عرق است. این تجربه باعث شکل گیری تصویری از فرد می شود که برای همیشه در ذهن می ماند... در برخی موارد فرد تقصیری ندارد. برخی مواد غذایی باعث تغییر بوی بدن شده و مایه ی آبروریزی می شوند. بنابراین علاوه بر رعایت بهداشت لازم است که قبل از ملاقات های رسمی و مهم از مصرف ...
نکاتی راجع به تست حاملگی
خود و جنین شان روزانه حدود 300 کیلو کالری انرژی بیشتری را از طریق مصرف مواد غذایی سالم در دوران بارداری (نسبت به قبل از بارداری) دریافت کنند. 2.تمام موارد: دریافت کلسیم در دوران بارداری برای رشد استخوان های جنین بسیار لازم و ضروری است. هر مادر باردار باید روزانه حدود 1000 میلی گرم دریافت کلسیم داشته باشد. شیر، پنیر، کلم بروکلی و غلات کامل جزو منابع خوب دریافت کلسیم محسوب می شوند. به ...
28 آبان فواید تغذیه ای مرکبات
قلبی مرکبات حاوی مقادیر زیادی از انتی اکسیدان هستندکه رادیکال های آزاد در بدن را خنثی می کنند و سپر دفاعی در برابر امراض قلبی هستند. تحقیقات تجربی نشان داده اند که مصرف منظم مرکبات باعث باعث کاهش خطر ابتلا به امراض قلبی و عروقی، سکته قلبی و فشار خون و سوزش سر دل می شود. مرکبات آنزیم های کبدی را در بدن افزایش می دهند و بدن را تمیز نگه می دارند. مرکبات و ...
تغذیه در سه ماه اول بارداری، سه خوراکی
بیشتری تازه بماند. 2- موز موز منبع بسیار خوبی برای تأمین انرژی است و به طور چشمگیری حاوی پتاسیم می باشد و برای رژیم غذایی شما توصیه می شود. خوردن موز باعث می شود در هنگام ورزش دچار گرفتگی عضلات نشوید. موز و فشار خون فشار خون سالم در زمان بارداری بسیار اهمیت دارد. مطالعات نشان داده اند که مصرف 8 تا 10 سهم میوه و سبزی تازه به کاهش فشار خون بالا کمک می کند. پتاسیم ...
نقش ورزش در دوران بارداری
تغییرات بدن در طی دوران بارداری، سبب درد هایی در کمر، مفاصل، پشت و بروز مشکلاتی مانند گوارش، گردش خون، اختلالات تنفسی و عوارض ناشی از شل شدن عضلات شکم و پرینه می شود. افزایش وزن طبیعی هنگام آبستنی سبب تغییر محل مرکز ایستایی بدن گشته و روی توازن و تعادل بدن نیز تاثیر می گذارد.با کمک تمرین های کششی، آموزش تنفس صحیح ، تن آرامی، تمرکز و ماساژ و ... می توان سبب تسکین این دردها و نیز کاهش ...
چطور می توانید خوشحال تر زندگی کنید؟/ لبخند بزنید و عینک آفتابی!
است که وقتی در بدن شما اتفاقی می افتد و مغزتان اطلاعات را مرور می کند تصمیم می گیرد که باید چه احساسی داشته باشد. شما احساس خوشحالی می کنید بنابراین لبخند می زنید. با این حال لبخند شما دو کار انجام می دهد: وقتی شما لبخند می زنید مغزتان این خنده را جستجو می کند و می گوید: من لبخند می زنم. و این یعنی که من خوشحال هستم. بنابراین خوشی باعث می شود شما لبخند بزنید. اما در عین حال ...
ترفندهایی عجیب برای غلبه بر بی خوابی
کودکان نیستند، بلکه حباب ها از یک ویژگی هیپنوتیزم کننده نیز سود می برند که می تواند در به خواب رفتن افراد کمک کند. به گفته دکتر راشل ماری سلز، استاد مغز و اعصاب در دانشگاه جانز هاپکینز، حباب درست کردن هم تمرینی تنفسی است که به آرامش شما و کاهش ضربان قلب کمک می کند و هم ذهن را از افکاری که ممکن است شما را بیدار نگه دارند، دور می سازد. انجام تمرین 4-7-8 برای انجام این تکنیک ...
این نشانه های کمبود ویتامین B12 را نادیده نگیرید
کند) در شما تشخیص داده شود، افزایش ناگهانی مصرف ویتامین B12 می تواند شرایط را به گونه ای دیگر رقم بزند و ظاهری پر انرژی تر به شما ببخشد. این حالت به واسطه آن رخ می دهد که ویتامین B12 در شکل گیری گلبول های قرمز خون نقشی کلیدی دارد. اکسیژن توسط گلبول های قرمز به نقاط مختلف بدن حمل می شود و مشخص است که برای افزایش تحمل و قدرت خود به اکسیژن هر چه بیشتر نیازمند هستیم. خون سرشار از اکسیژن ...
چگونه کلیه های سالم تری داشته باشیم؟
شما را مورد بررسی قرار دهد و راه های جایگزینی برای کنترل درد به شما پیشنهاد کند . 8. با استفاده از نمک اپسوم حمام کنید. حمام کردن با نمک اسپوم (منیزیم سولفات یا همان نمک اپسوم دارای مزایای بسیاری برای سلامتی و زیبایی است.)، یکی از بهترین اقدامات برای سم زدایی از بدن است. این کار، مواد زائد و سموم مختلف را از بدن دفع می کند و درحالی که عملکرد کلیه ها را تقویت می کند، سلامت عمومی ...
تنظیم ساعت بدنتان را به هم نزنید
از آقایان است. به این معنا که زنان زودتر از خواب بیدار می شوند، در صورتی که خواب کافی ندارند، زیرا اغلب تا دیروقت مشغول انجام کارهای خانه هستند. نور باعث ایجاد تفاوت می شود نور، چه نور طبیعی خورشید و چه نور مصنوعی وسایلی مانند موبایل می تواند آغاز کننده ی یک سری واکنش ها در بدن باشد. مغز، کنترل کننده ی اصلی ریتم شبانه روزی بدن است و این واکنش ها را تحت فرمان دارد. ...
این خوراکیها چربی ها را می سوزاند
ساده به سبد غذایی محقق می شود. اگر شما هم جزو افرادی هستید که وجود چربی های اضافی آزارتان می دهد این مواد غذایی را مصرف کنید. در ادامه با هفت خوراکی ارزان و چربی سوز آشنا شوید: زنجبیل یکی از ترکیبات اصلی زنجبیل کپسایسین است، ماده ای که نه تنها اشتها را کاهش می دهد بلکه به هضم عذا هم کمک می کند و سوخت و ساز بدن را هم افزایش می دهد. کافی است برشی از این گیاه دارویی ...
رابطه کمبود خواب و بیماری هایی بالقوه مرگبار
Archives of Internal Medicine منتشر شد، کمبود خواب می تواند خطر ابتلا به فشار خون بالا را به میزان 20 درصد افزایش دهد. همچنین، در مطالعه ای دیگر مشاهده شد که یک شب خواب ناکافی (حدود چهار ساعت) به افزایش چشمگیر فشار خون در مردانی سالم منجر شد. اختلال DNA نتایج مطالعه ای که در سال 2013 توسط دانشگاه سوری در انگلیس انجام شد، نشان داد که کمبود خواب به واسطه اختلال قابل توجه و ...
نشانه های هشدار دهنده سکته مغزی
مانند دیدن نورهای چشمک زن و اشکال کج و معوج را تجربه می کند. در مقابل، نشانه های سکته مغزی یا TIA به طور معمول منفی هستند مانند از دست دادن بینایی، شنوایی، لامسه یا قدرت اندام. عوامل خطر آفرین اگرچه سکته مغزی می تواند برای هر فردی رخ دهد، اما این عوامل خطر آفرین شما را در معرض خطر بیشتری قرار می دهند: سن 55 سال یا بیشتر فشار خون بالا سیگار ...
10 روز اول تولد نوزاد چه باید کرد؟
دچار زردی میشوند که به دلیل بالارفتن سطح بیلیروبین در خون ایجاد میشود. اگر کودک شما به وقت طبیعی به دنیا آمده باشد احتمالا شبیه یک فرشته لپ صورتی است اما اگر کمی زودتر به دنیا آمده باشد ممکن است کمی زرد به نظر بیاید. در اتاق با نور کافی فشار ملایمی روی قفسه سینه کودک وارد کنید، اگر هنگام برداشتن فشار، ته رنگ زردی روی پوست باقی ماند با پزشک خود مشورت کنید. پزشکان میتوانند با انجام آزمایش ...
مصارف درمانی روغن هسته انگور
بین می برد، شما را در برابر آلودگی ها حفظ می کند و برای درمان آسم و آمفیزم مفید است. اگر از ناراحتی های ریوی و تنگی نفس رنج می برید، حتما انگور میل کنید و هسته های آن ها را درنیاورید! تولید خون صالح یکی از معیارهای سلامتی، تولید خون صالح در بدن است. مصرف هسته ی انگور باعث تحریک جریان خون و مانع از ترومبوز (تشکیل لخته ی خون) شده و فشار خون را کنترل می کند. فلاونوئیدهای موجود در ...
ماجرای گریه مرضیه دباغ در فتنه 88
به گزارش وطن، همه کم و بیش می شناسیمش؛ از فعالان مبارزه مسلحانه ضد حکومت پهلوی است و از بنیانگذاران سپاه پاسداران انقلاب اسلامی. مرضیه حدیدچی، مشهور به خواهر دباغ، خواهر طاهره و زینب احمدی نیلی را می گویم. همو که سوزن های ته گرد که زیر انگشتانش نهادند و دستانش را به دیوار کوبیدند، درد استخوان هایش را سوزاند اما نتوانست لب از لبش باز کند! همان مادر رضوانه را می گویم که وقتی ...
قاتل نامرئی و ساعت بدن
تعداد گلبول های قرمز در واحد حجم خون را اصطلاحا غلظت خون می گویند. در این حالت تعداد هموگلوبین های خون فرد بیمار بیشتر از یک فرد عادی است. تنظیم ساعت بدنتان را به هم نزنید ریتم شبانه روزی بدن یا ساعت داخلی بدن یک فرایند بسیار شگفت انگیز است که هر روز اتفاق می افتد. اگر شما تمام فرآیندهای مولکولی، سلولی، و فیزیولوژیکی در بدن خود را به عنوان یک گروه ارکستر فرض کنید، ریتم شبانه روزی ...
کم کاری تیروئید ، علل و نشانه ها
دارند و نیز به کنترل درجه حرارت بدن کمک می کنند. همچنین این هورمون ها در کنترل میزان ضربان قلب دخیل بوده و به تنظیم سنتز پروتئین در بدن نیز کمک می کنند. غده تیروئید همچنین کلسی تونین را که هورمونی است که در تنظیم کلسیم خون اثر دارد، ترشح می کند. میزان آزادسازی تیروکسین و تری یدو تیرونین تحت کنترل غده هیپوفیز و هیپوتالاموس است (ناحیه ای در انتهای مغز که به مثابه یک ترموستات و تنظیم ...
بهترین گزینه برای طرز خوابیدن
رخ می دهد، اغلب سمت چپ بدن را درگیر می کند. در نتیجه هنگامی که روی پهلوی چپ خود خوابیده اید به نیروی گرانش اجازه می دهید تا مقداری از فشار تخلیه لنف از قلب و طحال شما دور شود که هر دو این اندام ها نیز در سمت چپ بدن قرار گرفته اند. اگرچه خوابیدن روی پهلوی چپ می تواند برای انسان مفید باشد، اما به گفته دکتر استیون پارک، متخصص خواب، تلاش برای ایجاد تغییر اجباری در وضعیت خوابیدن می تواند ...
7 بیماری که ابتلا به آنها در دهه شصت سالگی بسیار شایع تر است.
با پزشک تان مشورت نمایید. در اینجا، 7 مسئله و مشکل درخصوص سلامتی که ابتلا به آنها در حدود شصت سالگی بسیار شایع تر است، بیان شده است. فشار خون بالاو بیماری های قلب و عروق قلب شما در طول نیم قرن اول زندگی، همانند یک مترونوم (Metronome) تپیده است. اما همانطور که شما از دوران پیش یائسگی به دوران یائسگی عبور می کنید، میزان هورمون استروژن در بدن کاهش می یابد. تا قبل از این دوران ...
