سایر منابع:
سایر خبرها
ویتامین های بی خاصیت
وهوای آلوده، بدن ما را از منابع غذایی نظیر آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی ضروری خالی کرده است. علاوه بر آن، تنش های زندگی مدرن در کنار سیستم ایمنی تضعیف شده، دریافت ویتامین و مکمل های غذایی سالم را ضروری تر می نماید. ویتامین ترا ریخته ث طی تحقیقات انجام شده، هیچ گونه منبع رسمی تاکنون گزارشی از مرگ و میر مرتبط با مصرف ویتامین های تجاری ثبت نکرده است. علت آن نیز عدم ...
این هورمون دشمن کاهش وزن است!
رابطه ای استرس زا قرار دارید، شاید زمان آن رسیده است تا به آن خاتمه دهید. اگر در حرفه ای مشغول به کار هستید که استرس زیادی به شما وارد می کند، بهتر است در پی شغلی جدید باشید. فعالیت هایی ساده مانند کتاب خواندن منظم، یا انجام یوگا می توانند در کاهش استرس موثر باشند. تنها کافی است تا روشی که بیشترین تاثیر را برای شما دارد، بیابید. ورزش پژوهش ها نشان داده اند که ورزش منظم - حدود ...
رهایی از باتلاق
به بهانه پخش غذا پیش کارتن خواب ها می رفتم. الان هم رفت وآمد هفتگی ام ادامه دارد. مصطفی بعد از پاک شدن تصمیم گرفته که نذرش را ادا کند. اما چون امکانات نداشته از خانه کوچک 45متری خودش برای ترک دادن معتادان استفاده کرده است؛ تعدادمان اینقدر زیاد شد که کتابی می خوابیدیم. گوشی موبایلم را فروختم تا یک خانه بزرگ تر رهن کنم. بعد از 40روز آنجا خیلی شلوغ شد. یک نفر که پاک می شد دوستانش را هم می آورد. چون ...
کمبودهای رایج بدن را بشناسید!
مواد غذایی باشند؛ مثل مصرف غلات با حبوبات، غلات با دانه ها و مغزهای روغنی و غلات با محصولات لبنی؛ در واقع گیاه خواران باید در بین دو وعده ی غذایی شان از این ترکیبات غذایی استفاده کنند. همچنین باید بدانید که بدن نوجوانان، کودکان و خانم های باردار نیز باید این ترکیبات غذایی را در هر وعده ی غذایی دریافت کند. پروتئین همچنین برای افراد سالمند نیز مفید و لازم است. پس برای پیشگیری از کمبود پروتئین مواد ...
روغن حیوانی بهتر است یا روغن نباتی؟
را کوتاه کند! وی در ادامه اضافه کرده است: یکی از علل این تبلیغات حذف روغن های سالم از سفره مردم جهان بود که خود دو علت دارد؛ اول اینکه روغن های حیوانی سالم بسیار ساده و بومی و در دسترس مردم بودند و زمینه سود سرشاری را برای کارخانه ها نداشتند! دوم مصرف روغن های حیوانی سالم از بسیاری از بیماری ها پیشگیری می کردند که این مانع بزرگی برای شرکت های بزرگ داروسازی جهان است! اما در ادامه دکتر ...
آیا تاریخ انقضای لوازم آرایش مهم است؟
ابزارهای آرایشتان را با کسی شریک نشوید. از کجا بفهمیم لوازم آرایش فاسد شده اند یا سالم مانده اند؟ شناخت نشانه های فساد در مورد برخی مواد آرایشی ضروری است اما در برخی دیگر حتی استفاده از محصول بعد از فرا رسیدن تاریخ انقضا هم مشکل ساز نمی شود. مثلا عطرها هر چند تاریخشان بگذرد برای سلامت مضر نخواهند بود. رنگ عطری که فاسد شده و از زمان مصرف آن گذشته، معمولا تیره است و بوی اولیه ...
نوشیدن چای باعث از دست رفتن آب بدن می شود/ به جای اسنک "لبو" بخورید
نوشیدنی های گرم در این فصل علاقه دارند، نظر شما در این باره چیست؟ نوشیدنی های گرمی مثل چای می تواند مضر باشد و باعث از دست رفتن آب بدن شود، بنابراین چای باید کم رنگ استفاده شود و اگر افراد عادت به مصرف زیاد چای دارند، باید یک مرتبه چای کم رنگ و دفعات بعدب به شکل آب جوش نوشیده شود. مصرف شیر گرم بسیار در این فصل عالی است و نسکافه هم باید هر از گاهی نوشیده شود. 11134/130/20 کانال اطلاع رسانی: https://telegram. ...
14 آذر بخورید و اندام متناسب داشته باشید!
... 2- عدم مصرف بعضی از گروه های غذایی سرشار از ریزمغذی های مختلف 3- کاهش تعداد وعده های غذایی یا تغییر در ساعت مصرف آنها: اجرا کنندگان چنین رژیم های نامناسب و نامتعادل و فاقد تنوع، لذت غذاخوردن را از دست داده و همواره به امید واهی دستیابی به اندام دلخواه رویایی خود به ادامه اجرای برنامه های خسته کننده فاقد طعم و رایحه دلپذیر و تهی از درشت مغذی های مورد نیاز سلول های بدن ادامه داده و ...
رمز سالم و پرانرژی بودن در فصل سرما
های منظم میل کنید. 2. اجازه ندهید تا سردتان شود. لباس های کافی و مناسب فصل بپوشید و حتما وقتی هوا سرد است، سرتان را بپوشانید. 3. روزانه بدنتان را ماساژ دهید و از روغن های گرم تر و سنگین تر مثل روغن کنجد و بادام استفاده کنید. 4. ورزش های سبک انجام دهید تا تعادل و انعطاف شما را افزایش دهد. مراقب باشید که به خودتان خیلی فشار نیاورید و از حد انرژی خود فراتر نروید. فعالیت ...
از فواید پیتزا چه می دانید؟ غذایی سرشار از انرژی
. ملاحظات در مورد پیتزا 1 – پیتزا، غذایی با تراکم کالری بالاست و برش های متعدد آن می تواند به سرعت کالری را افزایش دهد. برای دریافت کالری کمتر از پیتزای با خمیر آرد گندم کامل، روغن کمتر، گوشت های پرکالری محدود و پنیر کم استفاده کنید. 2- پیتزاها، به خصوص پیتزاهای از پیش پخته شده می توانند سدیم زیادی داشته باشند. اگر به نمک حساس هستید، مصرف تان را کاهش دهید یا ...
آب کردن چربی پهلوها با این 5 ماده غذایی
کنید تا روند لاغری سرعت بگیرد. اگر رژیم غذایی تان متعادل و سالم باشد مصرف همین میزان قهوه باعث آب شدن چربی های پهلوها می شود. نتایج یک بررسی علمی نشان می دهد که قهوه به اکسایش چربی ها کمک زیادی می کند. به عقیده متخصصان مصرف متعادل و منظم کافئین سوخت و ساز بدن را بالا برده و به دلیل آزاد کردن آدرنالین باعث چربی سوزی می شود. نارنج برای صبحانه احتمالاً حتی با تصور خوردن نارنج ...
در اولین شام عاشقانه تان این ها را نخورید
مصرف آن را توصیه کرده ایم. اما نه برای اولین ملاقات. توصیه اکید داریم از خوردن هر غذایی که سیر داشته باشد بپرهیزید. چون می دانید که دهانتان چه بویی می گیرد. علاوه بر این اگر فشارتان پایین باشد اوضاعتان بدتر خواهد شد. پس از خیر این یکی هم بگذرید تا یک غذای ساده آینده تان را خط خطی نکند. غذاهای تند دور این یکی خط قرمز اساسی بکشید. خوردن غذاهای تند هندی و مکزیکی اصلاً برای ...
مزایای گنجاندن امگا 3 در رژیم های غذایی (قسمت اول)
، فشار خون پایین تری دارند. امگا3ها، رگهای خونی را سالم تر و انعطاف پذیرتر کرده و به کنترل فشار خون کمک می کنند. نتایج کارآزمایی بالینی تصادفی، مدارک غیر قابل انکاری را برای اثر کاهنده فشار خون امگا 3 ها نشان داده اند. این تغییر در افرادی که از قبل بیماری فشار خون داشتند، موثرتر و آشکار تر بود، اگرچه افراد بدون فشار خون بالا نیز همچنان از امگا3ها سود خواهند برد. همچنین در یک مطالعه دریافتند، افرادی که از دوزهای بالای مکملهای روغن ماهی استفاده می کردند، به حافظت از قلبشان در برابر استرس ناشی از کار کمک کردند. منبع: خبرپو ارسال شده در 13 آذر 1395 توسط خانم انیسی با موضوع پزشکی ...
راهکاری اساسی برای ترک سیگار برای همیشه
دیگری نظیر مصرف الکل یا بازی خاصی همراه است؟ آیا شما جزو افرادی هستید که موافق هیپنوتیزم و طب سوزنی هستند؟ آیا شما علاقه مند صحبت با درمانگر یا مشاوره در مورد عادات تان مانند سیگار کشیدن هستید؟ آیا علاقه مند به داشتن یک برنامه تناسب اندام هستید؟ با پاسخ به سوالات بالا می توانید درک درستی از این عادات خود به دست آورید و این خودآگاهی شما را در برنامه ریزی برای ترک سیگار ...
تغذیه فرد سرماخورده یا تب دار چگونه باید باشد؟
دستیابی به این هدف را مد نظر قرار دهید. میزان چربی مصرفی شما چقدر است؟ مصرف مقادیر زیاد چربی (به ویژه چربی های اشباع شده و اسیدهای چرب امگا-6) می تواند به روده آسیب وارد کند و سیستم ایمنی بدن را در معرض خطر قرار دهد. از سوی دیگر، مصرف متعادل چربی های سالم مانند روغن زیتون، مغزهای خوراکی، و آوکادو می تواند منبع خوبی از ویتامین E را تامین کند که در به حداقل رساندن خطر ابتلا به آنفلوانزا و ...
12 روش فوق العاده برای شاد بودن
...، غمگین تر از افرادی هستند که در زمان حال زندگی می کنند بررسی های متعددی نشان می دهد که خوش بین بودن شادی می آورد و باعث می شود قدرت افراد برای انجام کارهای سخت بالا برود و از سلامتی بهتری برخوردار باشند. از توانمندی های فردی تان استفاده کنید متاسفانه شرایط به گونه ای شده است که اکثر مردم از توانمندی های خود صرفا در جهت پول در آوردن استفاده می کنند. اما شما اگر ...
پروتئینوری یا پروتئین در ادرار چیست و چگونه درمان میشود؟
12ساعت میل شود. افزایش تحرک و پیاده روی روزانه نیم ساعت کاهش سرخ کردنیها و روغن جامد و تعویض روغن به روغن زیتون و کنجد. آب سرد بین غذا نخوردن و آب یخ نخوردن بادکش روی کلیه ها یک شب در میان 21 مرحله حجامت عام دو مرحله هر 40 روز یکبار. برای درمان پروتئنوری، باید بیماری زمینه ای ایجادکننده آن( مثل دیابت یا فشارخون بالا) را درمان نمود. همچنین محدود کردن مقدار نمک طعام و پروتئین مصرفی ضرورت دارد. گردآوری: مجله اینترنتی ستاره ...
روشهایی برای بالا بردن سطح رابطه جنسی
، اما یادتان باشد وقتی به لحاظ جنسی سالم هستید، بی تردید می توانید فعالیت های جنسی پویای متناسب با سن تان را هم بروز دهید. به خودتان متکی باشید علیرغم مهر و علاقه ای که همسرتان نسبت به شما دارد و یا تمامی تلاشی که برای ارضای شما می کند، باید بپذیرید که تحریکات و شور جنسی شما و همسرتان به هیچ وجه شبیه به هم نیست، به همین دلیل نیزکاملا غیرمنطقی است که انتظار داشته باشید هر زمان ...
10 عادت غذایی چهره های سرشناس
تک زنجیره ای که به میزان زیادی در آووکادو وجود دارند، فواید این غذا به مسائلی فراتر از حذف چربی شکمی مرتبط می شود. یکی از مطالعات منتشر شده در مجله تخصصی انجمن قلب آمریکا نشان می دهد افزایش مصرف آووکادو می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد. گویینت پالترو و ماهی سالمون بسیاری از شخصیت های مشهور هر روز از ماهی سالمون استفاده می کنند. گوینت پالترو یکی از همین افراد ...
برای رفتن به سوریه گریه کرد و به التماس افتاد/در نبرد با مزدوران سعودی و پیروان اسلام آمریکایی بال در ...
... مادر : ایشان آمد منزل ما و به پدرم گفت دارایی من سرجمع 32هزار است. اینقدر این حرفش به دل پدرم نشست که قبول کرد و گفت چون آدم صاف و صادقی هستی من به تو دختر میدم. آن موقع مثل الان نبود که اینهمه تجملات باشد. ** اولین عروسی حزب اللهی را در محل مان گرفتیم * مهریه شما چقدر بود؟ 14 سکه. البته من خودم نظرم 5تا بود اما ایشون خودش گفت 14 سکه به نیت 14 معصوم. ...
زکام را چگونه با طب سنتی درمان کنیم؟
. وی تصریح کرد: فردی که دچار سرماخوردگی شده باید از مصرف گوشت های غلیظ (مثل گوشت گاو و گوساله)، غذاهای تند، غلیظ، بسیار شور، بسیارترش، چرب و سرخ کرده، لبنیات، روغن زیاد، نوشیدنی ها و غذاهای مولد گاز مثل حبوبات، گردو، پنیر کهنه، سیر و پیاز خام، سبزیجات تند مثل شاهی، میوه های با طبیعت سرد و تر، پرتقال، نارنگی، سالاد و ماست و مخلفات به همراه غذا، آب یخ، قهوه و کاکائو، شیرینی که در قنادی ...
از بین بردن زگیل ها با طب سنتی
شما می توانید با استفاده از طب سنتی انواع زگیل های بد شکل روی پوست را از بین ببرید. بوجود امدن زگیل مخصوصا برای خانم ها خوشایند نیست. زگیل ازجمله بیماری های شایع پوستی است که در طب رایج نوعی ویروس شناخته شده است که با تماس پوستی از شخصی به شخص دیگر انتقال می یابد. ویروس زگیل درست مانند تبخال بعد از اولین ورود به بدن، برای همیشه و به طور خاموش در آن باقی می ماند؛ حتی اگر برجستگی های ...
این دمنوش ها مخصوص روزهای سرد هستند
...، چای تان را در فنجان بریزید. اگر مایل باشید می توانید کمی به آن عسل بیفزایید. چای اولانگ یکی از دمنوش های عالی برای فصول سرد سال است و علاوه بر اینکه بدن تان را گرم می کند فواید بسیار دیگری نیز دارد. این چای حاوی آنتی اکسیدان های قوی است و می تواند بدن را در برابر بیماری های مختلف محافظت کند. با مصرف این چای، سوخت و ساز بدن تان بسیار افزایش یافته و وزن تان کنترل ...
چرا نمیتوانم لاغر شوم؟
است که ممکن است برنامه های لاغر شدن شما را به هم بریزد: 1. شما محرومیت از خواب دارید بر طبق نظر سنجی گالوپ ، 40 درصد از مردم هر شب کمتر از 7 ساعت خواب دارند. بدون این زمان با ارزش برای خاموش شدن چشم، هورمون استرس و همچنین قند خون و انسولین همگی افزایش می یابد که ممکن احساس گرسنگی را برای شما ایجاد کنند. به گفته جی جی ویرجین، یک متخصص مشهور در تغذیه و تناسب اندام ، خواب ...
بیماری ناتوان کننده
.... برای پیشگیری از سردردهای میگرنی از این روش ها استفاده کنید : 1- ریلکسیشن و آرام سازی عضلات در یک فضای آرام، کمک زیادی به کاهش دردهای میگرنی می کند. سعی کنید سبک زندگی خود را اصلاح کنید و از استرس به دور باشید. در اوقات بیکاری تان فعالیت هایی انجام دهید که آرامتان می کنند، مثل قرآن خواندن، دعا و مناجات، دوش آب گرم، مطالعه و ... . 2- خواب کافی داشته باشید، اما از زیاد ...
انجیر هم چاق می کند، هم لاغر!
، ویتامین های آن حاوی A و B و C است و مواد معدنی مثل آهن، گوگرد و کلسیم فراوان دارد. از لحاظ خواص هم ملین و ضد یبوست است بخصوص اگر حداقل روزانه پنج الی شش عدد از آن مصرف کنیم. همچنین در دفع عفونت بدن کمک می کند. ضمنا اگر انجیر را دو ساعت قبل از غذا بخوریم، مجاری دستگاه گوارش را باز کرده و محیط را برای هضم و دفع پسماند فضولات غذایی آماده می کند. افرادی هم که یبوست مزمن دارند، می توانند انجیر را بخیسانند و ...
8 اشتباه در رژیم گرفتن و ورزش که پیرتان می کند
تحریک نمی کند. البته در مصرف آن احتیاط کنید و با مشورت یک متخصص تغذیه این کار را انجام دهید. 2- مدام در معرض استرس قرار دارید از بین بردن اضطراب های کاری تان روی دوچرخه یا تردمیل ممکن است برای مدت کوتاهی باعث شود احساس بهتری داشته باشید، اما وارد کردن یوگا به برنامه تناسب اندام تان به طور منظم، می تواند کمک کند تا جوان تر به نظر برسید و در حالیکه استرس را کم می کنید، از تجزیه ...
تاثیر ورزش و سلامت از دیدگاه روانشناسان!
تأثیرگذار است؟مطالعات دانشمندان نشان می دهد که صرف نظر از سن و یا سطح تناسب اندام، که از افراد عادی تا دوندگان ماراتن متفاوت است، ورزش به طور قطعی بر فعالیت های مغز و میانگین عملکرد آن تأثیر می گذارد. چهار راه افزایش قدرت مغز از راه ورزش : ورزش های آبی و فواید بی شمار آنها، 10 وسیله ورزشی لازم برای هر خانه راهنمای خرید ساک و کوله برای ورزش و گردش استرس شما را کاهش می دهد. ...
با این تمرین های ساده با آلزایمر خداحافظی کنید
... گذشته از این، زمانی هم که به فعالیت مورد علاقه تان می پردازید، می توانید با یک تیر چند نشان بزنید و به این هدف نزدیک شوید. مثلا می توانید در حالی که کاری تکراری مثل درست کردن غذا را انجام می دهید، یک دستور غذای تازه را امتحان کنید و از موادی که پیش از این امتحانشان نکرده بودید یا با هم ترکیبشان نکرده بودید، استفاده کنید تا زندگی تان را از روی وضعیت اتوماتیک خارج کنید. جای ...
17 دلیل برای اینکه صبح ناشتا آب و لیمو بخورید
توانید به خودتان بکنید، بالا بدن سطح سلامتی قلب تان است. کسانی که به فکر سلامتی قلب شان هستند باید شروع کنند به نوشیدن آب و لیمو. این کار برای کاهش کلسترول خون و جلوگیری از سکته ی قلبی و مغزی مهم و ضروری است. روغن های موجود در لیمو به توقف اکسیداسیون ذرات کلسترول LDL کمک می کنند؛ به این ترتیب، با مصرف آب و لیمو سلامتی قلب تان حفظ کنید، و نگرانی تان را در مورد سکته ی قلبی و مغزی کاهش دهید ...