سایر منابع:
سایر خبرها
تاثیر نوتلا بر ایجاد سرطان در بدن
است که خبر اضافه شدن نوتلا به لیست بلند بالای غذاهای خوشمره اما سرطان زا، مردم را نگران کرده است. اما آیا این خبر حقیقت دارد و دلیل آن چیست؟ این طور که پیدا است، روغن پالم موجود در نوتلا شایعه ساز شده است. تولیدکنندگان نوتلا، وجود مقدار کمی روغن پالم را در این محصول انکار نکرده اند اما معتقدند که محصول شان ضرری ندارد. زیرا به گفته متخصصان، روغن پالم زمانی که در دمای بسیار بالا حرارت ...
روش های جادویی برای زیبایی پوست صورت
پوست شما خیلی چرب است، از لوسیون های بدون چربی استفاده کنید تا منافذ پوست تان بسته نشوند. اگر پوست شما بیش از حد خشک است، از کرم های چرب استفاده کنید. 3. مواد غذایی شیرین کم مصرف کنید قند خون بالا باعث کاهش کلاژن پوست و افزایش چین وچروک آن می گردد. افزایش قند خون همچنین باعث عفونت قارچی پوست می شود و بثورات پوستی در زیرسینه ها، کشاله ران و حتی صورت نمایان می شود. 4 ...
خوراکی ضد التهاب که باید مصرف شوند
احتمالاً به دلیل بهبود اسیدهای چرب در خون شماست. بادام همچنین غذایی مقوی و پر کالری است و حتی کالری بیشتری نسبت به سایر غذاهای ضد التهاب دیگر دارد. مصرف یک مشت بادام می تواند در یک برنامه رژیم لاغری، به شما کمک کند. آواکادو (آووکادو) آواکادو (آووکادو) غنی از چربی های غیر اشباع مناسب برای سلامت قلب است و علاوه بر این، منبع خوبی از منیزیوم، فیبر، پتاسیم است. با وجود این، مقدار ...
بوی غذا در بارداری، چرا اذیتم میکنه؟
قبل از برخاستن، مقداری از آن را بخورید و تا یک ربع ساعت از جایتان بلند نشوید. - در طول روز از چندین وعده غذایی به دفعات بیشتر، اما با حجم کمتر استفاده کنند تا مجبور شوید که در یک وعده زیاد غذا بخورید. برای این منظور نباید زیاد گرسنه بمانید یا زیاد معده خود را پر کنید. - بهتر است به جای مصرف غذاهای چرب و ادویه دار از غذاهای ساده و سبک مصرف کنند. - باید از خوردن غذاهایی که از بوی ...
درمان یبوست در بارداری، چگونه امکان دارد؟
میل کنید. این کار موجب می شود تا هوای اضافی نبلعید و به دنبال آن دچار نفخ نشوید. * فرآورده های گوشتی مانند سوسیس و کالباس و ... نیز به دلیل نمک فراوانی که دارند، جاذب آب بوده و تشدید کننده نفخ هستند. از این رو، قطع مصرف این دسته از غذاها بهبود دهنده این وضعیت است. * اگر به لاکتوز عدم تحمل دارید و بعد از خوردن یک لیوان شیر و یا غذایی که از آن تهیه شده است نفخ می کنید، بهتر است که به جای شیر از ماست، شیر سویا و یا حتی پنیر استفاده کنید. یادتان باشد، مصرف شیرهای بدون لاکتوز نیز با حذف این قند مشکل ساز، به شما توصیه می شود. ...
سالم ترین عادات برای از بین بردن علائم سوء هاضمه
صبحانه است. این نوشیدنی ساده به پاک شدن معده از هرگونه مواد باقی مانده و حذف هر نوع اسید کمک خواهد کرد. مصرف آب یا سرکه سیب: مصرف این دو نوشیدنی در فاصله میان صبحانه و نهار در تسریع و تسهیل هضم به شما کمک می کند. این نوشیدنی میزان اسیدهیدروکلریک را در دستگاه گوارشی متعادل نگه می دارد. پرهیز از نوشیدن آب سرد هنگام صرف غذا: توجه داشته باشید که مایعات سرد سرعت فرآیندهای گوارشی ...
خوراکی هایی که باعث افزایش ناگهانی قند خون می شوند
سلامانه : مبتلایان به دیابت نوع 2 می دانند که باید از برخی اقلام غذایی که منجر به افزایش ناگهانی قند خون می شوند، پرهیز کنند. به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از everydayhealth حتی اگر به دیابت هم مبتلا نباشید، بدن شما با خوردن بیش از حد این دسته از غذاها، مستعد ابتلا به این بیماری مزمن خواهید شد: برنج سفید: محققان دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد ثابت کرده اند افرادی که در ...
کاهش وزن و لاغر شدن با چند راه ساده!
سایر افراد دریافت می کنند. بهتر است به جای مصرف نوشابه آب یا اسموتی های طبیعی را در برنامه ی غذایی خود جایگزین کنید با این کار از مصرف حدود 10 قاشق شکر صرف نظر کرده اید. برای کاهش وزن سوپ را فراموش نکنید سوپ را به برنامه غذایی خود اضافه کنید. مصرف سوپ حداقل یک بار در روز باعث کاهش کالری دریافتی شما می شود. اگر دوست ندارید از سوپ به عنوان یک وعده اصلی استفاده کنید، می توانید آن ...
فواید شگفت انگیز سماق در پیشگیری و درمان سرطان ها
سماق در درمان دیابت تحقیقات بسیاری نشان داده است مصرف سماق, موجب بهبود قند خون و درمان دیابت و چاقی می شود. در واقع خواص آنتی اکسیدانی قوی سماق به کاهش قند خون و سطح کلسترول کمک می کند. از این رو مصرف این ادویه به افراد مبتلا به دیابت و چاقی توصیه می شود. سلامت دستگاه گوارش با سماق سماق دارای خواص ادرار آور است. از این رو این ادویه در تولید ادرار و دفع مواد سمی از ...
بارداری و کبد چرب، میتونم حامله بشم؟
...> • 3 عدد بیسکویت ساقه طلایی • یک عدد میوه 3- محدودیتی برای مصرف سبزیجات وجود ندارد. مثل گوجه فرنگی، خیار سبز، کاهو، کلم و ... (ترجیحاً قبل از صرف وعده غذایی، برای کاهش اشتها) 4- مصرف ماست کم چرب: کلسیم موجود در آن می تواند در سوخت و ساز چربی ها موثر باشد و اثر کاهندگی وزن آن ثابت شده است. 5- مصرف سالاد: به علت وجود فیبر معده شما را پر می کند و جلوی اشتها شما را می گیرد. ...
تغذیه برای باهوش شدن کودک، معرفی کنید
دقت حل شوند چرا که در صورت بی توجهی می تواند باعث بروز بیماری های مختلفی در فرزند شما شود. تغذیه سالم کودکان را در دوران مدرسه بهتر است از خانه و با وعده صبحانه آغاز کنید. صبحانه تامین کننده انرژی صبحگاهی برای فرد بوده و با صرف صبحانه می توان به آغاز یک روز پر انرژی امیدوار بود. بررسی ها ارتباط معناداری بین عدم مصرف صبحانه و افت تحصیلی در دانش آموزان گزارش می کنند. مهمترین دلایلی که موجب عدم مصرف ...
10 غذای کم کالری برای خوش اندام شدن
...> بوریتوی صبحانه سفیده تخم مرغ این نوع صبحانه مقدار زیادی پروتئین در اختیار شما قرار می دهد. سه عدد تخم مرغ تازه بردارید، زرده ها را از سفیده های آن ها جدا کنید، سفیده ها را هم بزنید و با مقداری گوشت کم چربی، مثل گوشت بوقلمون یا مرغ مخلوط کنید. اگر گوشت نمی خورید، به جای آن از لوبیا، پنیر کم چرب، یا سبزی تازه و یک قاشق سس سالسا استفاده کنید. ترجیحاً از یک نان گندم سالم و کم کالری ...
14 عادت غذایی که شما را تمام روز سرحال نگه می دارد
می دهد، مطمئنا کارایی تان را پایین می آورد. برای اینکه تمام روز را سرحال بمانید، بهتر است کافئین کمتری مصرف کنید، مثلا به همان مقدار کافئین موجود در یک فنجان چای سبز بسنده کنید. هر روز صبحانه بخورید برای اصلاح عادت غذایی، هر روز صبحانه بخورید یک عادت غذایی درست دیگر برای حفظ انرژی در محل کار این است که حتما صبحانه بخورید. حتی اگر صبح ها اشتهایی برای خوردن صبحانه ندارید ...
کاهش وزن با کمک رژیم موزی ژاپنی!
موز؟ موز یکی از سالم ترین میوه ها در جهان محسوب می شود. این میوه سرشار از نشاسته مقاوم است که روند کاهش وزن را تشویق می کند. با این وجود، هر نشاسته ای دارای اثر مشابه و یکسان نیست. نشاسته می تواند قابل گوارش و مقاوم باشد. نشاسته مقاوم در روده کوچک حل نمی شود و به صورت مستقیم وارد روده بزرگ می شود و در این مکان تخمیر صورت می گیرد. باکتری های موجود در روده بزرگ نشاسته مقاوم را به اسیدهای چرب ...
آشنایی با بهترین گیاهان دارویی
، کاهش خستگی آدرنال، و مبارزه با دندان درد استفاده کرد. ارگانو در پیشگیری و درمان قند خون بالا نیز موثر است. شما می توانید مقداری ارگانو خشک شده را در سوپ ها، سالادها، یا اسموتی ها اضافه کنید تا هر چه بیشتر عطر و طعم آنها را بهبود ببخشید. همچنین، می توانید روزانه چای ارگانو بنوشید. برای تهیه این چای: سه قاشق چایخوری برگ ارگانو را در یک فنجان آب داغ بریزید و اجازه دهید پنج تا 10 ...
10 خاصیت موز که باید بدانید
موز از سرطان کلیه تا 40 درصد جلوگیری می کند. قلب سالم به کسانی که فشار خون بالا دارند و در معرض بیماری های قلبی عروقی قرار دارند پیشنهاد می شود برنامه های غذایی سرشار از پتاسیم مصرف کنند. با روزانه مصرف 1٫3 گرم پتاسیم از مشکلات قلبی جلوگیری کنید. برای این مقدار پتاسیم باید روزانه 2 الی 3 عدد موز بخورید. البته این مقدار به وزن شما نیز بستگی دارد. رگ های تمیز ...
تغذیه در زمان قاعدگی، بایدها و نبایدها
آن گروه مواد غذایی است که از گذشته به آهن دار بودن آن پی برده شده بود و در بسیاری از مکاتب طب سنتی جهان از آن به عنوان درمانی برای ضعف و بی حالی و خستگی و دوره های نامنظم زنان استفاده می شد. شما می توانید یک روز در میان عدس را به عنوان صبحانه یا ناهار بخورید تا آهنی مناسب به بدنتان برسانید. اما این نکته را یادتان باشد که خوردن سایر حبوبات را هم باید به موازات عدس ادامه دهید زیرا حبوبات غنی از مواد ...
اگر برنامه غذایی تان چربی کافی نداشته باشد چه اتفاقی می افتد ؟
باید محدود شوند . غذاهای سرشار از چربی های اشباع مانند گوشت قرمز و محصولات لبنی نیز باید محدود شوند . اگر برنامه غذایی متعادلی با انواع غذاها استفاده می کنید مطمئنا در آن به اندازه کافی چربی نیز دارید. اگر غذاهایی استفاده می کنید که به اندازه کافی چربی ندارند و یکی از این علائم را حس کردید باید به فکر اضافه کردن مقداری چربی به برنامه غذایی تان باشید. اگر درست نمی دانید که به اندازه کافی ...
20 چیز که لبخندتان را ویران میکند
خود شوند. استرس و شخم میتواند باعث دندان قروچه در هنگام شب شود. پیدا کردن راهی برای کاهش استرس و خشم میتواند بسیار کمک کننده باشد. اما باید دندانپزشک خود را نیز ببینید، دندانپزشک میتواند به شما راه حل هایی مانند محافظ دهان هنگام شب را معرفی کند. شیرینی قند به صورت مستقیم باعث ایجاد مشکل برای دندان نمیشود، اما اسیدی که هنگام خوردن قند و کربوهیدرات تولید ...
تیروئید در بارداری، غذا باید چی بخوریم؟
این صورت ید موجود در نمک هنگام برداشتن درب ظرف غذا، همراه با بخار خارج می شود. در این صورت شما میزان ید کمتری از آن چه که انتظار می رود دریافت خواهید کرد. در ضمن نمک یددار را نباید در شیشه های شفاف و در معرض نور نگهداری کرد. 4- از منابع غذایی ید به مقدار کافی استفاده شود. ماهی، انواع صدف ها و برخی گیاهان دریایی حاوی منابع سرشار ید هستند. همچنین نمک دریا به صورت طبیعی حاوی عنصر ید است. ...
بدغذایی کودک نوپا، تغذیه خوب معرفی کنید
اشتها باید از منابع غذایی روی استفاده کرد، مانند آبگوشت. مصرف مکمل سولفات روی با تجویزکارشناس تغذیه یا پزشک هم موثر خواهد بود. غذاهایی برای میان وعده ها : - موز بصورت شیرموز، دسر یا خود میوه - نان و پنیر - انواع سبزیجات پخته مثل هویج ، کدو سبز - میوه های تازه - بیسکوئیت - شیر بصورت ساده، شیرموز، شیر کاکائو ، شیر و عسل یا شیر و خرما . یک برنامه غذایی مناسب باید کلیه مواد مغذی (مواد نشاسته ای ...
ریزش موی شدید در خانم ها، تغذیه تاثیر داره؟
و پایه نیاز بافت های بدن مانند مو، ناخن و پوست است و در مواد غذایی مثل مرغ و ماهی و گوشت قرمز، تخم مرغ، لبنیات و حبوبات به وفور یافت می شود. این ماده حیاتی در مواد نشاسته ای مثل نان، برنج، ماکارونی و حتی سبزی ها نیز به میزان کمی موجود است. شیر و لبنیات هم منابع غنی از کلسیم، منیزیم و پروتئین هستند. همچنین مصرف ویتامین های گروه B یکی از راه های درمان ریزش مو است. منابع غذایی غنی از این ...
درمان ضعف بعد از زایمان، چگونه؟
قهوه و کوکا مصرف کنند ، شکلات و کاکائو هم دارای تئوبرومید است که مانند کافئین محرک است و بهتر است مصرفش محدود شود. 3) قند مصنوعی :اثر قندهای بدون کالری و محصولات شیرین وبدون قند بر نوزاد نامشخص است. پس بهتر است مصرف این مواد در شیردهی محدود شود. 4) ادویه جات زیاد :مصرف زیاد ادویه طعم شیرمادر را عوض می کند که بهتر است در شیردهی کمتر ادویه مصرف شود. ...
این غذاهای پرچرب را بخورید
گرمی با 60 تا 70 درصد کاکائو نیاز دارید. چون شکلات تلخ مقدار مناسبی چربی دارد، این 28 گرم کمکتان می کند احساس رضایت داشته باشید. تخم مرغ کامل زرده ها را دور نیندازید! با اینکه چربی و کلسترول موجود در زرده تخم مرغ بسیاری از افراد را ترسانده، تخم مرغ مقدار بسیار کمی چربی اشباع دارد و مقدار بسیار بالایی چربی غیر اشباع. در مورد کلسترول هم باید بگویم تحقیقات نشان داده تاثیر خوردن ...
روش های مصرف ادویه ای که در 20 روز چربی های شکم و پهلو را می سوزاند
غیر از خواص درمانی نفخ شکم و لاغری، زیره دارای خواص دیگری مانند کاهش کلسترول بد خون نیز هست که این خاصیت نیز به نوعی روی کاهش وزن موثر است. طرز تهیه نوشیدنی زیره برای لاغری 2 قاشق غذاخوری دانه زیره نصف یک عدد لیمو یا 20 قطره آبلیمو این مقدار زیره را از شب قبل در آب خیس کنید و صبح روز بعد، آن را در یک ظرف بجوشانید. دانه های زیره را از عصاره آن خارج کنید و ...
احتمال جاسوسی توتال/ دبه توتال، اعتراض زنگنه را هم برانگیخت!/ عملکرد ضعیف دولت در اجرای اقتصاد مقاومتی/ ...
اینجاست که گمرک هنوز آمار دقیق واردات از چین در سال 95 را اعلام نکرده، که در این صورت ممکن بود این میانگین باز هم افزایش پیدا کند. اما با این وجود اگر بخواهیم محاسبه کنیم که این دو دولت چه مقدار خرج واردات از چین کرده اند به اعداد و ارقام جالبی می رسیم. اگر میزان واردات در دولت گذشته را با میانگین سالانه 5 میلیارد دلار بین سال های 84 تا 89 با دلار 1000 تومان و طی سال های 90 و 91 با دلار ...
خواص قارچ؛ 10 خاصیتی که این خوراکی خوشمزه را دوست داشتنی تر می کند
قارچ مقدار زیادی انسولین و آنزیم های طبیعی دارد که به شکستن قند و نشاسته ی موجود در غذا کمک می کنند. قارچ ترکیبات پیچیده ی دیگری هم دارد که عملکرد کبد، لوزالمعده و غده های درون ریز دیگر را هم بهتر می کنند و به علاوه باعث تقویت تشکیل انسولین و تنظیم سطح آن در بدن می شوند. افراد مبتلا به دیابت معمولا با مشکلات عفونی مواجه هستند مخصوصا در ناحیه ی اندام های حرکتی. این عفونت ها برای مدت طولانی فرد را آزار ...
خواص شگفت آور آب پرتقال
سرطان پوست، پستان، دهان، کولون و ریه دارد. حتی تحقیقات دیگری نشان داده اند که مصرف آب پرتقال، خطر ابتلا به سرطان های کبد، حنجره و معده را هم کاهش می دهد. خود ویتامین C موجود در پرتقال و بالابودن سطح آنتی اکسیدان ها در آن به تاثیرگذاری بهتر دی-لیمونن کمک می کند. جلوگیری از به وجود آمدن سنگ کلیه کسانی که روزانه یک وعده مصرفی از آب پرتقال را برای برنامه غذایی خودشان در نظر می گیرند ...
7 روش موثر برای دوری از خستگی
: تحقیقات نشان می دهد که یک تحرک کوچک چند دقیقه ای می تواند شما را برای یک روز شارژ کند. استفاده از دوش آب سرد: آب سرد سیستم بدنی شما را تحریک می کند و به گردش خون سرعت می بخشد و این موضوع باعث هوشیاری شما می شود. می توانید ابتدا با یک دوش آب گرم خودتان را آرام کنید و در پنج دقیقه آخر به سراغ آب سرد بروید. مصرف وعده های غذایی کوچک و متعدد: خوردن وعده های کوچک و متعدد، گردش ...
این خوراکی ها برای چاق شدن معجزه می کنند
محصولی مناسب برای افزایش وزن است. مصرف این مواد غذایی آسان است و علاوه بر آن طعم بسیار خوبی هم دارند.بر خلاف باور بسیاری از افراد، میوه ها در طی فرایند خشک کردن تمام مواد مغذی خود را از دست نمی دهند. میوه خشک محتوی مقدار زیادی فیبر است و بیشتر ویتامین ها و مواد معدنی موجود در میوه با وجود خشک کردن، محفوظ و دست نخورده باقی می ماند. تخم مرغ کامل تخم مرغ یکی از سالم ترین غذاهای ...