سایر منابع:
سایر خبرها
ورزش در تعطیلات نوروز، چقدر و چگونه؟
ورزش هایی است که در منزل و براحتی قابل انجام است. این متخصص پزشکی ورزشی تأکید می کند: قطع یکباره ورزش هم اصلا کار درستی نبوده و آسیب زننده است. ضرورت و فواید پیاده روی کاهش 58 درصدی خطر ابتلا به دیابت نوع 2، تقویت قلب، کاهش سرعت تحلیل استخوان ها، تسکین و درمان افسردگی، کاهش میزان خطر ابتلا به سرطان پستان و کولون (روده بزرگ)، افزایش سلامت عمومی بدن، تناسب اندام و پیشگیری از ...
زمانِ بازیابی و بهبودیِ ضربه ی مغزی
ابتلا به عوارض خاصی با هر قسمت، پس از آن می باشند. این موارد ممکن است زمان بیشتری برای بهبودی به طور کامل را بطلبد. شما برای سرعت بخشیدن به باز یابی، چه می توانید انجام دهید؟ مغز اتفاقاً، مهم ترین و حساس ترین عضو بدن است، ضربه های خارجی و یا تروما به هر شکل، ممکن است توانایی عمل کرد آن را تا حدّ زیادی تحت تأثیر قرار دهد. بنا بر این، ضروری است که به محض آن که علائم آزار دهنده ...
غذاهای ضد آب مروارید
برابر تخریب رادیکال های آزاد محافظت می کند. مشاهده شده است افرادی که روزانه بیشتر از 4 واحد سبزی و میوه مصرف می کنند کمتر در معرض خطر ابتلا به این عارضه قرار دارند. مواد غذایی که باید در آب مروارید پرهیز شوند فرآورده های لبنی باید از رژیم غذایی مبتلایان به عدم تحمل لاکتوز حذف شود. زیرا تشکیل گالاکتوز، قند شیر، باعث بدتر شدن آب مروارید می گردد. ...
چطور به زگیل تناسلی مبتلا نشویم؟
های تناسلی مهم تر محسوب می شود به این دلیل که علاوه بر مسری بودن، می تواند تغییرات سلولی را نیز به همراه داشته باشد که نتیجه این مساله در بسیاری از موارد سرطان است. ابتلا به زگیل تناسلی می تواند باعث ابتلا به سرطان دهانه رحم در خانم ها، سرطان مجاری ادرار در آقایان و حتی سرطان دهان (در صورت داشتن روابط غیرمعمول) شود. از استخر نترسید! این زگیل تنها از طریق تماس جنسی قابل انتقال ...
از کمردرد تا مشکلی جدی تر!
و با استفاده از روش های درمانی غیر تهاجمی مانند ماساژ، ورزش و یوگا قادر به درمان آن باشید. اما گاهی اوقات نیز بدن به واسطه کمر درد اعلام می کند که مشکلی جدی شکل گرفته و درخواست کمک فوری دارد. اگر با نشانه های هشدار دهنده زیر مواجه شدید در کوتاه ترین زمان ممکن به پزشک مراجعه کنید. کنترل روده یا مثانه خود را از دست می دهید کمر درد به همراه از دست دادن کنترل روده یا مثانه می ...
با تغذیه سالم از 80 درصد بیماری های قلبی و 30 درصد سرطان ها پیشگیری کنید
به دلیل دفع ادراری کلسیم، پوکی استخوان را بدنبال دارد. شریفی در ادامه تاکید کرد: باید کمتر از 10 درصد انرژی روزانه از قند تامین شود و در کسانی که بیشتر از 20 درصد انرژی از قند ها دریافت می شود، ابتلا به بیماری قلبی تا 38 درصد افزایش می یابد. وی از قند، نمک و چربی به عنوان سه سم مهلک برای سلامت نام برد و افزود: سرطان های سینه، پروستات و روده بزرگ، ناشی از مصرف زیاد چربی است ...
نکته های طلایی برای جلوگیری از پیر شدن
مقابل حفظ تلومر شدیدا مقاومت می کنند." مصرف این غذاها را به حداقل رسانده و خوردن طیف گسترده ای از گوشت های ارگانیک را جایگزین کنید. و در نهایت مکمل های مناسب و به جا برای حفظ طول تلومر مصرف کنید. البته تاثیر این روش ها به اثبات نرسیده است. مثبت فکر کنید ما معمولا علاقه داریم قسمت خالی لیوان را ببینیم، تحمل خصومت و بدبینی برای تلومرها سخت است. به گفته ایپل " استرس ...
خطرناکترین نوشیدنی قبل از خواب برای سلامتی
، کارشناسان نوشیدن چای داغ را با سرطان مری مرتبط دانسته اند. بررسی ها نشان می دهند، نوشیدن چای بسیار داغ تنها دو دقیقه پس از ریختن آن به داخل فنجان یا لیوان می تواند با خطر پنج برابری ابتلا به سرطان مری همراه باشد. در عین حال گرما و بخار آب داغ ناشی از حرارت چای می تواند باعث تحریک رگ های خونی در بینی و خونریزی از بینی شود. پژوهشگران به افراد مستعد ابتلا به خون دماغ بویژه توصیه ...
برنامه مقابله با تهدید های سلامتی سموم کشاورزی در جهان
شعار سال: باقیمانده سموم در میوه ها و محصولات کشاورزی برای سلامتی بسیار خطرناک است و در بسیاری کشورها برای به حداقل رساندن آن اقدامات زیادی انجام می شود . وجود باقیمانده سموم بیش از حد استاندارد در محصولات غذایی باعث بسیاری از بیماری ها از جمله نارسایی و مرگ جنین و حتی سرطان می شود . طی سال های گذشته استفاده از سموم و کودهای شیمیایی برای افزایش تولید محصولات کشاورزی به دلیل ...
بازی سیاسی دولت احمدی نژاد با آمار اعتیاد!
نفوذ اعتیاد و میزان دسترسی به مواد انجام می شود. شیوع شناسی قابلیت تعمیم به جامعه کشوری را دارد اما بروز شناسی باید متکی به مطالعات کوهورت (Cohort Study مطالعه طولی و هم گروهی علوم آماری که به بررسی فاکتورهای خطر می پردازد) باشد تا بدانیم چه تعداد افراد جدید در طول سال وارد اعتیاد می شوند و چند درصد این افراد مبتلا می شوند که چنین مطالعه ای نه تنها در ایران، بلکه در سایر کشورها هم وجود ندارد. آنچه ...
خواص گل مغربی چیست؟ (آشنایی با عوارض و خواص گیاه گل مغربی)
مصرف آن آشنا شوید. خواص گل مغربی گل مغربی حاوی ترکیبات شیمیایی مختف بوده که به دلیل وجود این ترکیبات، از خواص درمانی بیشماری برخورد است. دانه های این گیاه، حاوی 20-14 درصد روغن است و ترکیبات دیگر این گیاه شامل مقادیر کمی اولئیک، پالمتیک و استئاریک اسید، استروئیدها، کامپسترول و بتاسیتوسترول می باشد. برخی خواص دارویی این گیاه عبارتند از: مصرف این گیاه باعث کاهش ...
توصیه های نوروزی به بیماران دیابتی
را در ایام عید حفظ کنند و از مصرف بیش از اندازه آجیل شور، شیرینی، شکلات و غذاهای حاوی نمک و چربی فراوان خودداری کنند. یکی از توصیه های مهم برای جلوگیری از شکستن رژیم غذایی، نوشتن میزان کالری خوراکی هایی است که افراد در ایام عید مصرف می کنند. در مهمانی ها رودربایستی را کنار بگذارید و با احترام به میزبان به خاطر شرایط سلامتی خود هم که شده از خوردن مواد غذایی که باعث آسیب به بدن ...
سین جادویی سفره هفت سین
آسیب به سیستم های عصبی، بینایی و ایمنی جلوگیری می کند. وی با بیان اینکه سمنو حاوی اسید فولیک نیز است، تاکید کرد: مبتلایان به کم خونی در تعطیلات نوروزی می توانند با مصرف این ماده غذایی، بیماری خود را کنترل کنند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با تاکید بر اینکه خوردن سمنو باعث رشد جسمی و ذهنی کودکان می شود، عنوان کرد: استفاده از این ماده غذایی تاثیر بسزایی در درمان عوارضی همچون ...
وقتی آب را از کارون بگیرند و کشاورزان کشت نکنند ریزگرد بلند می شود
باشد و مثلا از سرچشمه های کارون برای یزد و کرمان آب برود از دید شما اشکال دارد؟ -ما اگر آب انتقال می دهیم باید شیر و دوش کم مصرف هم به مردم بدهیم و صرفه جویی در مصرف آب اتفاق بیفتد. این که می گویند بخش کشاوری 92 درصد آب را مصرف می کند درست نیست. در شهر، چمن می کارند و برج می سازند. همه اینها باعث می شود مصرف آب زیاد شود. اولا 20 درصد از آب تهران برای کشاورزی می رود و در کرج ...
اگر می خواهید در پیری به آلزایمر دچار نشوید میوه بخورید
می تواند به طور کلی زوال عقل و مشکلات وابسته به آن را از ما دور کند. بر اساس نتایج به دست آمده از آخرین تحقیقات انجام شده، مصرف روزانه پنج واحد میوه نقش به سزایی در کاهش خطر ابتلا به زوال عقل و الزایمر ایفا می کند. به گفته دانشمندان، افراد بزرگسال باید در طول روز 400 گرم میوه و سبزیجات مصرف کنند که این مقدار به معنای گنجاندن 5 واحد میوه و سبزی در برنامه روزانه است. مصرف این میزان از ...
تغذیه در ماه پنجم بارداری، دور این ها خط بکشید
رشد سیستم تنفسی او را به تعویق می اندازد. همچنین می تواند موجب سقط جنین و تولد بچه مرده شود. کافئین نخورید چای و قهوه حاوی کافئین هستند. بنابراین سعی کنید مصرف آن ها را کاهش دهید و روزانه بیش از دو فنجان قهوه نخورید. مصرف کافئین باعث جلوگیری از خوابیدن می شود. شکلات نیز حاوی کافئین می باشد. از غذاهای چرب اجتناب کنید سعی کنید از مصرف غذاهای چرب اجتناب کنید. افزایش وزن غیر ...
بالاخره چای سیاه بنوشیم یا چای سبز؟
....بنابر گزارش موسسه ملی سلامت آمریکا، مصرف چای سیاه به طور قابل توجهی خطر کلی ابتلا به بیماری پارکینسون را کاهش می دهد. مصرف چای سبز با کاهش خطر حمله قلبی و سکته مغزی پیوند خورده است. پژوهش مرکز پزشکی دانشگاه مریلند نشان داد، افرادی که روزانه سه فنجان یا بیشتر چای سبز می نوشند، خطر کلی ابتلا به بیماری قلبی در نتیجه کاهش سطوح کلسترول بد (LDL) و تری گلیسیرید در آنها کاهش می یابد. ...
با راه های پیشگیری از سکته مغزی آشنا شوید
تا 4 برابر بیش از سایرین به سکته مغزی در هر دو جنس زن و مرد مبتلا می شوند. هدف باید فشار خون کمتر از 120 روی 80 باشد. برای رسیدن به این هدف کاهش نمک در رژیم غذایی مهم است. میزان نمک مصرفی در روز نباید بیش از یک و نیم قاشق چای خوری یعنی 1500 میلی گرم باشد. اجتناب از غذاهای پر کلسترول مانند همبرگر، بستنی و پنیر مهم است. خوردن 4 تا 5 فنجان میوه و سبزیجات در روز، دو تا سه بار ماهی در هفته و چند وعده ...
17 نشانه که به شما می گوید به زودی چاق می شوید
. خواب برای تان اولویت ندارد عدم توجه به خواب کافی در بلندمدت روی وزن شما تاثیر منفی می گذارد. تحقیقات نشان می دهند که خواب ناکافی بر هورمون گرسنگی اثر گذاشته و باعث افزایش اشتها و میل به خوردن قند و چربی می شود. خواب کافی بیش از آنکه به نظر می رسد، بر روند کنترل وزن شما اثرگذار است. همیشه خسته اید، حتی وقتی استراحت کرده اید اگر کل شب را استراحت کرده اید اما صبح روز ...
نشانه های شکلات مرغوب چیست؟
ترکیبی فرعی، طی فرآیند پیچیده و همراه با تکنولوژی انجام می شود. کیفیت شکلات تولیدی بسیار مرتبط با نحوه فرآیند آن و مواد اولیه آن به ویژه دو ماده اصلی آن است. وی اظهار داشت: شکلات تیره دارای درصد بالاتری از کاکائو ( بالای 50 درصد) و دارای مقدار کمتری شکر نسبت به شکلات های معمولی است. اسید چرب عمده کره کاکائو اسید استئاریک است که تقریباً نقش خنثی در افزایش کلسترول بدن دارد، اما روغن های ...
چطور روزهای پایانی سال را بدون استرس بگذرانیم؟
...> کمتر ایمیل تان را چک کنید 52درصد از مردم قبل و بعد از هر کاری ایمیل یا پیامک هایشان را چک می کنند. مطالعات نشان می دهند که چک کردن مداوم نه تنها به خلق و خوی ما لطمه می زند، بلکه باعث کاهش بهره وری و افزایش استرس در ما می شود. برای کاهش استرس و افزایش شادی، کافی است تنظیمات پیام رسانی خود را غیر فعال کنید. وقتی خارج از محل کار هستید، ایمیل خود را بیش از یک یا دو بار در روز چک نکنید ...
همراه غذا چه چیزهایی بخوریم و چه چیزهایی نخوریم؟
با مصرف ترشی های حاوی سرکه یا آبغوره برای چنین بیمارانی، وجود خواهد داشت. هرگز فراموش نکنید حتی افراد سالم هم باید حجم مناسب و متعادلی از شوروترشی را با وعده های غذایی خود مصرف کنند. این حجم متعادل می تواند برابر با حدود 2 تا 3 قاشق مرباخوری باشد. زیاده روی در مصرف شورها باعث وارد شدن حجم بالایی از نمک به بدن و کم آبی بدن می شود. ماست ماست ها انواع مختلفی دارند؛ از ماست های ...
نشانه های خاموش مصرف بیش از حد پروتئین
همچنان در محدود بی خطر قرار دارد. اما اگر بیش از حد از پروتئین استفاده کنیم چه اتفاقی ممکن است برایمان بیفتد؟ خلق و خویتان بد می شود ممکن است قبل از خواب با همسرتان دعوا کرده باشید و یا به خاطر کار مهمی که در پیش دارید دچار اضطراب شده باشید اما اگر هر روز از دنده چپ بلند شوید ممکن است مصرف بیش از حد پروتئین مقصر باشد. وقتی مقدار زیادی پروتئین مصرف می کنیم معمولا ...
مضرات قلیان چیست؟
قرار می دهد. زنانی که در طول دوران بارداری خود، مصرف کننده قلیان بوده یا در معرض دود قلیان اطرافیان قرار گرفته اند، وزن نوزادشان هنگام تولد کمتر از حد طبیعی بوده و خطر ابتلا به بیماری های ریوی در این نوزادان بیشتر است. برخلاف تصور بعضی افراد، دود حاصل از قلیان به هیچ وجه کم خطر نیست، بلکه حاوی مواد سرطان زا و سمی بی شماری است که موجب بروز سرطان های ریه، لب و حفره دهانی، بیماری های قلبی ...
سرطان و اوتیسم از عوارض خطرناک محصولات تراریخته/ صداوسیما ما را بلوکه کرده است
... *افزایش التهاب معده و اوتیسم از عوارض محصولات تراریخته است بنیانگذار انجمن بیوتکنولوژی ایران با اشاره به اینکه دهها سند و مقاله اختلالات ناشی از مصرف این محصولات را ثابت کرده اند گفت: التهاب معده ، آلرژی، اوتیسم و رفلاکس و حتی در صورت افراط سرطان و اختلالات سلولی از عوارض استفاده از این محصولات است اما نمی دانم چرا عده ای نمی پذیرند چون منافع تجاری و سیاسی شان به خطر میفتد. ...
سرفه های طولانی و کشیده در زمستان چه دلایلی دارد؟
به گزارش شیرازه ، همچنین نباید این تصور را نیز داشت که سرفه کردن در عرض چند روز بهبود پیدا کند بلکه گاهی هفته ها می تواند به طول انجامد. بسیار اهمیت دارد که اگر سرفه ها بیش از اندازه خشک و به همراه بالا آوردن خون باشد حتما و در اولین فرصت به پزشک مراجعه شود. در ادامه به برخی از دلایل سرفه های ادامه دار پرداخته می شود. داروی فشارخون مصرف می کنید دکتر ...
چگونه حافظه ی ما در حین خواب تقویت می شود
مغز برای به خاطر سپردن اطلاعات این است که در خواب آن ها را فراموش کند. طبیعی است که اکثر ما پس از 16 ساعت بیداری در روز، به خواب پناه می بریم. فرضیه ی جدیدی نشان می دهد که خواب پروتئین های سمی مغز را که در طول روز ساخته می شود، خارج می کند. ضمن این که مطالعات جدید هم نشان داده اند اگر به اندازه ی کافی نخوابیم، خطر ابتلا به بیماری هایی چون دیابت نوع 2 و اختلالات حرکتی مانند ...
نکاتی در رابطه با خوب و بد مصرف کافئین!
ماده می تواند منجر به سردرد، دردهای ناحیه شکم، تپش قلب و بی خوابی در این افراد شود (منظور از مصرف زیاد نوشیدن 4 فنجان قهوه در روز است). کافئین بعد از گذشت 45 دقیقه از مصرف به سرعت جذب خون و بافت های بدن شده اما زمان بسیار طولانی تری باید سپری شود تا بدن بتواند آن را تجزیه نموده و از بافت های خود دفع کند. زمانی که طول می کشد تا این فرایند طی شود و نیمی از کافئین مصرف شده دفع شود چیزی نزدیک به 4 ساعت ...
نشانه های خاموشی که به شما می گویند به اختلال اشتها مبتلا هستید
معرض عوامل استرس آور و نگرانی هایی در مورد سایز و وزن هستند. همچنین این اختلال در پاسخ به تغییرات دوران بلوغ نیز در افراد اتفاق می افتد. آنورکسیا یا بی اشتهایی عصبی که نوعی رفتار نامناسب تغذیه ای با بدن محسوب می شود، فرد مبتلا میزان کالری دریافتی خود را بی اندازه کاهش می دهد تا بتواند به سوزاندن چربی ها بیانجامد. در این بیماری پس از مصرف مواد غذایی، فرد مبتلا ...
غذا، آبی بر آتش میگرن
...، نور و صدا افزایش یابد بنابراین فرد باید در محیط آرام و تاریک استراحت کند. میگرن کلاسیک با سردرد شدید، اختلال در بینایی و گاه با احساس سوزن سوزن شدن در صورت یا اندام ها همراه است. در اولین فاز حمله میگرن، عروق خونی سرتاسر بدن منقبض شده و در فاز دوم بیش از حد طبیعی منبسط می شوند. انبساط عروق در مغز باعث احساس درد می شود. درمان های رایج میگرن دوری از عواملی که ...