سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین دمنوش های صبحگاهی را بشناسید
میل کند. استویا که هم به صورت برگ خشک و هم عصاره فروخته می شود، از جمله شیرین کننده های طبیعی به شمار می رود و جایگزین بسیار مناسبی برای افرادی است که نگران میزان قند خون و تناسب اندام شان هستند، چرا که کالری ندارد و قند خون را افزایش نمی دهد. شما می توانید این نوشیدنی را حدود نیم ساعت پیش از وعده صبحانه خود میل کنید و در صورت تمایل در طول روز نیز آن را مصرف نمایید اما به خاطر داشته باشید که جذب ترکیبات مفید این نوشیدنی، هنگام ناشتا به میزان قابل توجهی بیشتر است./روزیاتو 2024 ...
کاهش 40 درصدی سرطان سینه با رژیم مدیترانه ای
ابتلا زنان به سرطان پستان گیرنده استروژن منفی نقش دارد که نمی توان آن را با هورمون درمانی برطرف کرد. پرفسور "پیئت وان دن برنت" از دانشگاه "ماستریخت" محقق ارشد این مطالعه در هلند گفت: تحقیقات ما نشان می دهد چگونه الگوهای غذایی خطر ابتلا به سرطان های رایج را کاهش می دهند. در یک پژوهش، 62 هزار زن به مدت 20 سال تحت کنترل قرار گرفتند تا با آنچه که در طول روز می خورند بررسی شوند و ...
جرم گیری دندان ها با سرکه سیب؛ درمان های خانگی جرم دندان
به گزارش پیک نکا ،یکی از ملاک های زیبایی صورت داشتن دندان های سفید و بدون جرم است. متاسفانه بر روی دندان های انسان به علت عدم رسیدگی مناسب و مسواک نزدن صحیح جرم هایی تشکیل می شود که به مرور به رنگ نارنجی و قهوه ای درآمده و زیبایی دندان ها را از بین می برد. جرم دندان در حقیقت جرم تجمع محکم و سخت شده پلاکهای میکروبی است که به دندانها چسبیده اند و با مسواک زدن نیز تمیز نمی شوند ...
پیشگیری از تحلیل استخوان با مصرف ویتامین D و فراورده های لبنی
شفا آنلاین سلامت یک مطالعه نشان می دهد مصرف بالای فرآورده های لبنی به همراه مکمل ویتامین D می تواند از تحلیل استخوان در اثر افزایش سن پیشگیری کند. به گزارش شفا آنلاین ، در سال های اخیر ویتامین D به عنوان ویتامین ( Vitamin )شگفت انگیزی شناخته می شود که با کنترل سطح کلسیم و فسفات، استخوان ها را سالم نگه می دارد و علاوه بر این، از ابتلا به سرطان و دیابت پیشگیری می کند، به حفاظت از قلب و ...
چند توصیه برای سلامت مردان
کشور بیش از سایر کشورهاست، گفت: افزایش آگاهی درخصوص تشخیص زود هنگام بیماری، پیشگیری اولیه، توجه به بهداشت و مصرف مواد غذایی سالم باعث بهبود ایمنی بدن مردان می شود. ارتقای سلامت روحی و روانی، جلوگیری از بروز عارضه بر قلب، پیشگیری از آسیب های شغلی و شیوه زندگی، عمر مردان را افزایش می دهد. وی با اشاره به اینکه عدم تحرک، مصرف مواد غذایی چرب و شور، سلامت مردان را به خطر می اندازد ، افزود ...
چگونه با خوابیدن وزن کم کنیم؟
کافی را مدنظر قرار دهید. اما خواب بیش از حد نیز می تواند نتیجه معکوس داشته باشد. قوانین زیر را دنبال کنید تا بتوانید وزن بیشتری کم نمایید: در شبانه روز 6.5 تا 8.5 ساعت خواب مناسب داشته باشید: در یک مطالعه انجام شده، زنانی که بین 6.5 تا 8.5 ساعت خواب داشتند؛ خطر افزایش وزن کمتری نیز آن ها را تهدید می کرد. در یک زمان مشخص بخوابید: زمانی که می خواهید بدن خود را برای کاهش وزن آماده ...
رژیم غذایی سالمی به نام "دش"
.... سه سهم در روز لبنیات مصرف کنید. شیر بدون چربی یا کم چرب (1 درصد چربی)، دوغ بدون چربی و پنیر کم چرب یا بدون چربی بخورید. ماست کم چرب یخ زده نیز خوب است. یک سهم معادل یک فنجان ماست یا شیر یا 40 گرم پنیر (تقریبا به اندازه سه حبه قند) است. 5- ماهی و گوشت بدون چربی بخورید در این رژیم میتوانید گوشت قرمز بخورید اما باید بدون چربی باشد. گوشت قرمز منبع خوبی برای پروتئین و منیزیم ...
مراقبت از پستانها، عوامل سرطانی را بشناسید
. ژن ها زنانی که دارای جهش در ژن های BRCA1 یا BRCA2 هستند نسبت و به زنانی که این ژن معیوب را به ارث نبرده اند به طور قابل توجهی بیشتر در معرض خطر پیشرفت سرطان پستان در طول حیاتشان هستند. از طرف دیگرنگرانی در مورد ژن های جدیدی که به تازگی شناسایی شده بویژه برای زنان جوانتر وجود دارد. محققان دریافتند که در زنان زیر چهل ساله جهش در ژن PALB2 می تواند هشت تا نه برابر خطر ابتلا به ...
خیار و گوجه فرنگی؛ ترکیبی ممنوع!
با یکدیگر آگاهی داشته باشیم. به گزارش جاست نچرال لایف ، ترکیب مواد تشکیل دهنده که از گوارش سریع و کند برخوردار هستند، ایده خوبی نیست. این شرایط می تواند تخمیر مواد غذایی در معده را به همراه داشته باشد که ممکن است کل بدن را مسموم کند. گوارش کند و تخمیر قندها و نشاسته ها چیزی است که در نهایت تجربه می کنید و بر همین اساس، آن گونه که باید از وعده غذایی خود لذت نخواهید برد. افزون بر این، فرآیند ...
خوردن چای و شکلات زیاد از دلایل ایجاد سنگ کلیه در اصفهان است
انسان وجود دارد و مصرف بیش از حد آن، می تواند مردم را در معرض خطر بیشتر ابتلا به سنگ کلیه قرار دهد. این پژوهشگر به مردم اصفهان توصیه کرد تا چای کمرنگ استفاده کرده و در مصرف شکلات و سبزیجات نیز زیاده روی نکنند. وی همچنین گفت: بر اساس تحقیقات انجام شده، ارتباطی بین آب اصفهان و سنگ کلیه وجود ندارد. وی توضیح داد: آب خالص، سنگ سازی را بیشتر می کند در حالی که اگر آب املاحی مانند کَلسیم ...
زونا ویروس ضعیف شده بیماری آبله مرغان
سالگی رخ می دهد، افزود: بیماری زونا تا زمانی که تاول ها خشک نشده اند، قابل انتقال به دیگران است اما، پس از خشک شدن سطح تاول ها، خطر سرایت وجود ندارد. وی استفاده از داروهای ضد ویروسی، مصرف محلول های موضعی، استفاده از استامینوفن برای تسکین درد و کاهش تب، استراحت و مصرف مایعات فراوان، پرهیز از خاراندن ضایعات، شستشوی مکرر دست ها، استحمام روزانه و شستشو با آب و صابون، مصرف میوه و سبزی، و خودداری ...
20 ماده غذایی ضروری برای انسان
: بهترین منبع چربی های اشباع نشده و حاوی امگا 3 فراوان است که منجر به جلوگیری از خطر ابتلا به آلزایمر می شود. کنترل دیابت: لوبیا: کسانی که هر روز به مدت 3 ماه یک فنجان لوبیا مصرف می کنند، سطح قند خون پایین تری نسبت به کسانی دارند که از دیگر منابع فیبر استفاده می کنند. مصرف بالای لوبیا خطر ابتلا به دیابت را 38 درصد کاهش می دهد. گیلاس: حاوی آنتوسیانین ها، یک نوع آنتی اکسیدان است که ...
علت درد زانو در هوای سرد چیست؟
درخواست می شود، می تواند تعیین کند که آیا کمبود ویتامین D دارید یا خیر. اگر دچار کمبود باشید، مصرف یک مکمل ویتامین D بمدت چند ماه، می تواند به شما کمک کند که سطح ویتامین DD بدنتان را بالا ببرید. احتمال دریافت ویتامین D بیش از حد، بسیار کم است با اینحال مقدار ویتامین D مورد نیاز شما به وزن و ترکیب بدنتان بستگی دارد. بدن شما، ویتامین D را در سلول های چربی ذخیره می کند یعنی افرادی که چربی بدن بیشتری ...
قصه پر غصه نان در ایلام
جذب غذا افزایش اسید معده و نیز بیمارهای مختلف روده ای می شود. جوش شیرین عامل بیماری های متعدد راضی ناصری فر اظهار می کند: مصرف نان و غذاهایی که جوهر قند دارند پرزهای داخل روده را تخریب می کنند و مانع رسوب زدایی سموم به جای مانده از خوردن میوه جات و غذاهای روزانه می شوند و از تولید انسولین در بدن جلوگیری می نمایند و دیابت زودرس می آورند. وی با تاکید بر بازدید ورفع ...
تمام حقایق درباره سردردهای فصلی!
سردرد خوشه ای آنان را در تمام طول روز آزار می دهد. تابستان، زمان دیگری است که می تواند باعث بروز سردردهای خوشه ای در قالب میگرن شود، چون بسیاری از افراد مبتلا به میگرن نسبت به گرما حساس هستند. حساسیت نسبت به تغییرات طبیعی در فشار هوا نیز می تواند باعث همین سردردها شود. سردردهای فصلی چطور مدیریت می شوند؟ به گفته متخصصان بهترین راه برای مدیریت این سردردها، مراجعه به ...
از کجا بفهمیم کمبود ویتامین دی داریم؟
ابتلا به افسردگی را دارند، بیشتر است. فقر ویتامین دی می تواند روی دو انتقال دهنده مهم عصبی به نام های دوپامین و نوراپی نفرین تاثیر بگذارد. شکستگی استخوان: یکی از مهمترین نقش های ویتامین دی در بدن، کمک به روده برای جذب بیشتر کلسیم است. بدون ویتامین دی کافی، بدن برای جلوگیری از شکستن استخوان ها، کلسیم کافی به دست نخواهد آورد. در واقع فقر این ویتامین با ابتلا به پوکی استخوان و کاهش تراکم استخوانی ...
چطور بفهمیم چربی خون داریم؟/کلسترول چیست؟
را بیدار می کند. افزایش چربی خون به چه صورت است؟ افزایش چربی خون همراه با بیماریهایی مانند کم کاری تیروئید، بعضی از بیماریهای کبدی و کلیوی ، بیماریهای قند(دیابت) ، نارسایی مزمن کلیه، چاقی، بعضی از عفونتها ، اعتیاد به الکل ، ایدز و ... دیده می شود. افزایش چربی خون با تجمع در دیواره رگ ها، تنگی آنها را به دنبال دارد و به همین دلیل باعث افزایش خطر ابتلا به سکته مغزی، درد قفسه ...
مصرف امگا 3 اثرات زیانبار ناشی از الودگی هوا را کاهش می دهد
به گزارش روز دوشنبه گروه علمی ایرنا از پایگاه اینترنتی هلث نیوز لاین، نتایج مطالعات مختلف نشان می دهد مصرف اسیدهای چرب امگا3 برای سلامت انسان به ویژه سلامت قلب و عروق بسیار مفید است و مصرف مواد غذایی سرشار از امگا3 می تواند در کاهش احتمال ابتلا به بیماری های مزمن از جمله بیماری های قلبی، سرطان و آرتروز موثر باشد. حال یک مطالعه تازه نشان می دهد اسیدهای چرب امگا 3 می توانند با اثرات زیانبار ...
مصرف ویتامین سی در بارداری، چه اندازه خوبه؟
تازه خوردن مکمل های اضافه لازم نیست. با این حال، در برخی موارد، بیش از حد از ویتامین C در دوران بارداری مصرف می شود در عوارض نامطلوب مانند و در نتیجه: - حداکثر شانس زایمان زودرس. - منجر به اسهال در بارداری . - باعث گرفتگی، نفخ و گاز. - عوارض جانبی نتایج بیش از حد ویتامین C در علائم متعدد مانند تهوع ، سردرد، خستگی، انسداد روده، بثورات، بی خوابی، و گرگرفتگی ...
لاغری سریع بعد از زایمان، بهترین روش ها
طول روز باعث می شود که شما از گرسنگی و خوردن زیاد در وعده بعدیتان دوری کنید. - آخرین وعده غذایی شما نباید دیرتر از 7 بعداز ظهر باشد. - برای لاغر شدن بهتر است، شیرینی،شکر و جوش شیرین را از رژیمتان حذف کنید.به جای شیرینی،آدامسهای نعنایی و دارچینی بجوید.به جای شکر از عسل به عنوان یک جایگزین استفاده کنید. - در روز حداقل یک بار سوپ بخورید.سوپ مغذی کم نمک آب بدن را تأمین ...
بهترین دمنوش های جایگزین چای برای دید و بازدیدهای نوروزی
تواند سردرد ناشی از خستگی روزانه را از بین ببرد. چای سرشار از آنتی اکسیدان است که از بروز سرطان پیشگیری می کند. چای دارای 50 خاصیت است که از مهمترین آنها می توان به ضد درد، ضد آمیب، ضد آلزایمر، ضد آرتریت، ضد تصلب شرایین، ضد باکتری، ضد سرطان، ضد افسردگی، ضد قند خون، ضد التهاب، آنتی اکسیدان، ضد اسپاسم، ضد ویروس، دفع آثار قابض (ایجاد کننده یبوست) غذاها، تقویت کننده عملکرد قلب، محرک سیستم ...
لیست خرید سالم برای قلب
سلامت نیوز : یکی از متخصصین قلب می گوید که منشأ قلب سالم، چیزی است که می خورید. یکی از راه های درست خرید کردن، تهیه لیست است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سلامانه و به نقل از MedLinePlus، به گفته دکتر سوزان اسمیت، سرپرست طبی مؤسسه قلب دانشگاه کنتاکی، کاهش میزان چربی، قند و نمک (سدیم) رژیم غذایی باعث کاهش خطر ابتلا به چاقی، حمله قلبی، دیابت نوع 2 و دیگر بیماری ها می شود. ...
4 راز ضد پیری برای تک تک سلول ها در بدن شما
های زیادی که نمی خواهید ورزش کنید بهترین زمان برای انجام آن به خاطر تلومرهایتان است. " ورزش های هوازی با شدت متوسط، سه بار در هفته به مدت 45 دقیقه، حتی ممکن است فعالیت آنزیمی تلومراز که منجر به ترمیم تلومرها می شود را دو برابر کند. با این حال هشداری برای ورزشکاران آخر هفته ای داریم: ورزش روزانه را برای یک روز تمرین فوق العاده و طولانی کنار نگذارید، چون تمرین بیش از حد هم ...
همه چیز درباره پاستیل
دلیل نیاز به آب بیشتر، کلیه هم در این روند شرکت می جوید. از این رو لازم است قبل از خرید یا خوردن مواد دارای ساکاروز این مشکلات را در نظر بگیرید. * پاستیل هایی که با قند و شکر طبیعی تولید شده اند به شدت چاق کننده اند. علاوه بر این زیاده روی در خوردن آنها باعث بالا رفتن میزان قند خون می شود. مراقب باشید سلامت تان را به خطر نیندازید. * دقت کنید در مواد مورد استفاده پاستیل و ...
استرس دارید! کافئین نخورید
سلامانه : در زندگی ماشینی امروزی دوری از استرس امری جدا ناپذیر است و برای همه ما پیش آمده که در برخی از شرایط تحت استرس قرار بگیریم. در چنین شرایطی بدن برای ادامه فعالیت و دفاع از خود ادرنالین ترشح می کند. هر چه بیشتر تحت استرس باشید بدن به ترشح بیشتر آدرنالی روی می آورد و در این زمان است که تمایل شما به خوردن موادقندی و نشاسته ای هم بیشتر می شود. از این رو توصیه می شود که در چنین شرایطی علاوه بر ...
خوراکی های برای صاف کردن شکم !
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : آیا می دانید کدام غذاها شکم تان را صاف و کدام ها شکم تان را برجسته تر می کند؟ همه ما می دانیم که ورزش کردن باعث شکل گرفتن و سفت شدن عضلات بدن می شود اما بعد از کرانچ های بی شمار و دراز و نشست های نفس گیر، بعضی وقت ها می بینید شکم تان آنطور که باید سفت نشده و حسابی لج تان می گیرد! شاید مشکل رژیم غذایی تان است که تمام زحمات ورزشی ...
علت پرش های غیر ارادی پلک هایمان چیست؟
پرش پلک، حرکات مکرر و غیرقابل کنترل پلک زدن یا اسپاسم پلک است که معمولا پلک فوقانی را درگیر می کند و هر چند ثانیه یکبار ایجاد می شود. علامت ابتلا به یک بیماری اکثر افرادی که دچار پرش جزئی پلک چشم می شوند، می گویند پریدن پلکشان طی چند روز یا چند هفته خودبه خود برطرف شده، اما در مواردی گذرا نیست و در صورت تداوم، روزها، هفته ها یا ماه ها طول می کشد. گاهی انقباضات و پرش پلک می ...
درمان کرمک کودکان، راه و چاه
کرمک شود، یا اینکه ممکن است کرمک را از طریق خوردن غذای آلوده شخص دیگری دریافت نماید. سپس تخم های کرمک وارد روده بزرگ کودک می شوند، یعنی جایی که در آن تخمک گذاری می کنند. در ادامه، کرم های ماده برای تخم ریزی، خود را به مقعد کودک می رسانند. همزمان با حرکت کرم ها، آنها موجب خارش شدیدی می شوند که حتی ممکن است خواب کودک را مختل کند. هنگامی که کودک مقعد خارش دار خود را می خارد، تخم ها در زیر ...
تغذیه در ماه نهم بارداری
باعث نقص تولد می شود. بنابراین به هیچ عنوان در طول بارداری الکل نخورید. .پنیر نرم: این نوع پنیر غیر پاستوریزه است و باعث عفونت می شود بنابراین از مصرف آن اجتناب کنید. غذاهای دریایی خام: از خوردن سوشی و سایر غذاهایی که به صورت خام سرو می شوند مانند صدف خوراکی بپرهیزید. تنباکو: تنباکو در طول بارداری خطرناک است. اگر سیگار می کشید یا آدامس تنباکو مصرف می کنید سعی کنید در ماه نهم بارداری از مصرف آن ها ...
تغذیه در ماه هشتم بارداری
... قهوه: با نزدیک شدن به زمان زایمان، خانم باردار بیشتر دچار یبوست می شود. یکی از راه های کاهش یبوست اجتناب از مصرف روزانه نوشیدنی های کافئین دار می باشد. شیر غیر پاستوریزه: باید از مصرف شیرهای غیر پاستوریزه اجتناب کنید. شیر بز در طول بارداری بسیار خطرناک است. کوسه، مارلین و اره ماهی: این ماهی ها حاوی مقدار زیادی جیوه می باشند که برای سیستم ...