خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تحرکات روحانی/ حملات احمدی نژاد
احمدی نژاد مشورت نکرده است سخنگوی ستاد انتخابات حمید بقایی می گوید که او برای حضور در انتخابات 96 با احمدی نژاد مشورت نکرده اما در صورت موفقیت در انتخابات 96 راه دولت های نهم و دهم را ادامه خواهد داد. *میرسلیم: موتلفه در اداره کشور انحصاری عمل نمی کند کاندیدای مورد نظر حزب موتلفه عنوان کرد: امروز افراد و گروهی باید مدیریت کشور را به دست گیرند که شرح صدر داشته ...
کرسنت باید با همان قیمت ظالمانه اجرا شود!
طراحی رضایت دارید ولی در عمل نقدهایی به آنها دارید؟ بالاخره اعضای دولت وقتی موضوعاتی که همه دولت روی آن توافق کردند و می روند به پای اجرا، آن وقت با هم، هم سنگ نیستند، مانند فوتبال است، چگونه است که تک تک بازیکنان ما عالی هستند ولی وقتی تیم درست می شود خراب می شود، این نشان می دهد کار تیمی ما خوب نیست، چطور در کشتی و وزنه برداری می درخشیم؟! این نشان می دهد کار تیمی را باید بهتر کنیم ...
راه بازیابی خلاقیت در مواقع فرسودگی ذهنی
را به ورزش و خانواده ام اختصاص می دهم. این کار باعث می شود ذهنم را خالی و برای روز پیش رو انرژی بیشتری کسب کنم . 4. چیز خلاقانه ای بخوانید یا تماشا کنید این مورد شاید خیلی ساده انگارانه به نظر برسد اما گاهی اوقات بهترین راه الهام گرفتن همین است که خود را در خلاقیت غرق کنیم. حتی اگر وظیفه ی شما نوشتن است، گوش سپردن به موسیقی و یا شعر خواندن می تواند ایده ی لازم برای نوشتن را ...
14 نکته لازم و ضروری برای خرید یک زود پز ایمن و مناسب
است زودپزهایی را انتخاب کنید که یک دسته بلند در یک سمت و دسته کوتاهی در سمت دیگر دارند چون در این صورت امکان باز و بسته کردن در راحت تر بوده و حمل و نقل و جا به جا کردن ظرف بهتر انجام می شود. در ضمن بلند بودن دسته موجب می شود دسته ظرف خیلی داغ نشود و هنگام برداشتن ظرف ناگهان از دست تان رها نشود. البته برای پیشگیری از چنین اتفاقی توصیه می شود برای برداشتن و جا به جا کردن زودپز پس از پخت ...
چگونه نظرات منفی را در شبکه های اجتماعی مدیریت کنیم؟
نظر می گیرید. با این کار شما خدمات آینده را بهبود می دهید و پیشرفت می کنید. اگر نظرات منفی برای شما سخت است می توانید با یک حس خوب و یا حتی طنز پاسخ بدهید که خلق و خوی خودتان را نشان دهید. به یاد داشته باشید نظرات منفی می تواند برای شما سرمایه ای ارزشمند باشند. نظرات منفی و مشکلات، فرصتی هست که ادعای برند خود را در مشتری مداری و سرعت پیگیری و خدمت رسانی ثابت کنید. افرادی که ...
یک هفته ای وزن تان را 4/5 کیلو کم کنید
...> برای کاهش وزن آب کافی بنوشید اگر سعی دارید چربی تان را بسوزانید، آب بهترین دوست شما خواهد بود. نوشیدنی های شیرین، قند دار یا انرژی زا، دشمن شما هستند. یک نوشیدنی انرژی زا می تواند 400 کالری داشته باشد. این مقدار، 33 درصد از کل کالری مورد نیاز شما در تمام روز است. از هر نوع نوشیدنی اجتناب کنید و فقط آب بنوشید. چای سبز شیرین نشده نیز نوشیدنی با ارزشی است که می توانید گاهی اوقات از آن ...
چگونه مثبت فکر کنیم؛ 100 تمرینی که حالتان را خوب می کند
موقعیت کنونی تان کشانده است به خودتان کمی زمان بدهید تا در آینده از اشتباهات مشابه پرهیز کنید و دید مثبت تری نسبت به آینده داشته باشید. بیشتر وقت ها زمانی که احساس ناامیدی و ناراحتی می کنیم، به جای اینکه بابت کارهایی که تاکنون درست انجام داده ایم به خودمان اعتماد کنیم، تنها روی مسائل منفی و اشتباهاتی که مرتکب شده ایم تمرکز می کنیم. حتی اگر بعضی کارها را خراب کرده اید، برای کارهایی که تا ...
این 5 جمله را در عید نوروز به کودک تان نگویید
به گزارش بلاغ ، عطیه میرزاامیری: از آنجایی که در روزهای پایانی سال به سر می بریم و هر خانواده ای در گیر خرید وسایل نو و خانه تکانی ست و همچنین در ایام عید نیز، نیم بیشتری از وقتمان را در حال رفت و آمد هستیم، لازم است چند پیشنهاد سازنده، در این ایام و ایام نوروز برای خانواده هایی که فرزند کوچکی دارند، ذکر کنیم تا راحت تر با مشکلات و رفتارهای فرزندشان برخورد کنند. در زیر به چند نمونه از رفتارهایی که باید در برخو ...
واقعیت شاهان قاجار به مراتب مضحک تر چیزی ست که نشان دادیم/جانشینی قوام پس از مصدق، تله دربار بود/ هیچ ...
بغل چشم ما حقیقت قربانی می شود. آن وقت اتفاقی که 150 سال پیش افتاده و کسی شاهد نبوده که روایت کند و دوربینی و ضبط صوتی نبوده چطور قرار است عین حقیقت باشد؟ برای همین دامنه تعریف از منهای بی نهایت تا بعلاوه بی نهایت است. اتفاقا در مورد شخصیت امیرکبیر این تفاوت کمتر وجود دارد. برای اینکه این آدم شریف و بزرگوار بوده و در عین حال اقتدار خودش را داشته و اعمال قدرت می کرده. در دوره ایشان هم جنایاتی رخ می ...
فال روزانه 1395/12/20
که برای دیگران قابل پذیرش باشد و به نظرشان همچون شعاری بیهوده نباشد. شما با رضایت خاطر آماده اید که این انرژی و کلام مثبت را در اختیار هر کسی که به آن نیاز داشته باشد قرار دهید و این کار حال خوب خودتان را نیز بهتر خواهد کرد. درست است که پس از یک هفته شلوغ شما به استراحت نیاز دارید، ولی نه تمام روز! پس تا هر وقت که خواستید بخوابید و بعد از آن به سراغ انجام کارهایی بروید که در انتظارتان هستند. در ...
چگونه آجیل مرغوب شب عید بخریم؟ +جدول قیمت آجیل
شان را امتحان کرد. البته تا اندازه ای این نظر صحیح است. اما آجیل های بسته بندی مزایایی هم دارند. مهم ترین مزیت آجیل های بسته بندی این است که دارای پروانه بهداشتی و تاریخ تولید هستند. علاوه براین از رنگ های شیمیایی در آن ها استفاده نشده و اگر از آن ها شکایت داشته باشید، قابل پیگیری است. آجیل فله ای را از کجا بخریم؟ با این وجود، اگر هنوز به خرید فله ای آجیل اصرار دارید حتما از ...
در جست و جوی عشق و عاشقی در کتاب ها
روی بالش ابر دراز بکشید و مثل قناری ها چه چه بزنید و خانه ای بسازید در و دیوارش همه نور، معلوم است که در کل عمرتان یک روز هم عاشق نبوده اید و به زمین سفت نرسیده اید. برای شما شاید بهترین کار خواندن چند تا کتاب عاشقانه درست و حسابی باشد تا بفهمید این عشق و عاشقی چقدر می تواند خوب، عالی و خطرناک باشد. برای شروع باید بروید سراغ کلاسیک ها. عشق، قدیمی تر از آن چیزی است که فکر می کنید. دو تا ...
بازی Battlefield 1 ؛ شطرنج سنت و تکنولوژی در میدان نبرد
شود جز جنگ. و جنگ، همیشه عامل فساد است. درست است که جنگیدن همیشه عملی زشت و شنیع نیست، چرا که انسان گاهی برای حفاظت از جان و دوست داشته هایش باید دست به تیغ و تفنگ ببرد. در این صورت است که جنگ حتی با چهره زشت اش، شاید حداقل هدفی زشت ندارد. اما این موضوع همیشه هم صادق نیست. چرا که اکثر جنگ های انسان ها، با تجاوز آغاز می شود و تجاوز کردن به داشته های دیگری یعنی فراموش کردن انسانیت. و ...
گفت و گو با کارگردانِ عاشقانه ی پُرستاره
هفته نامه همشهری جوان - محمدرضا کاظمی: از همان یکی دو ماه پیش که برای سریال عاشقانه عکس محمدرضا گلزار در کنار مهناز افشار و ساره بیات روی بیلبوردها و پشت شیشه سوپرمارکت ها رفت، خیلی ها منتظر بودند که ببینند نتیجه این سریال جدید و پربازیگر شبکه نمایش خانگی چه خواهدشد؛ سریالی که پر است از بازیگران مطرح و کارگردان آن هم کسی است که با فیلم من سالوادور نیستم تا همین چند ماه پیش عنوان پرفروش ترین فیلم ...
تکنولوژی و دردهایی که نباید شوخی گرفت
. کار دست را کم کنید. اگر استراحت مطلق برای دست تان امکان ندارد و باید کار کند، مقدار فعالیتش را نصف کنید و در فاصله آن چند بار به آن استراحت دهید. کار کردن افراد تا حدی که فعالیت آنها باعث درد نشود اشکالی ندارد اما کار کردن آنها با درد زیاد، غیر عاقلانه است. درد یک علامت هشدار دهنده است. برای جلوگیری از بروز درد در مچ دست، به مدت طولانی و در یک حالت کار نکنید. هنگام کار، استراحت های ...
هنوز ادب تلگرام را بلد نیستیم
زمان را مدیریت کنم. یکی از آفت های تلگرام همین قاتل وقت بودن است. جالب است که تا در تلگرام هستی اصلا گذشت زمان را نمی فهمی. این که شما دایم با آدم هایی در اطراف تان مواجه باشید که وقت و بی وقت سرشان توی گوشی موبایل باشد آزاردهنده نیست؟ چرا این را می گویی! همه توی ایران سرشان توی گوشی است. داخل تاکسی که می نشینی همه سرشان توی گوشی است. درباره خوب و یا بد بودن این مسئله باید ...
درد قفسه سینه از چه خبر میدهد؟
...، فک پایین، گردن یا پشت سینه تان دارید این درد احتمالا درد قلبی است اما اگر احساس سوزش در ناحیه گلو و کمی پایین تر از تیروئید خودتان داشتید، اگر حس تلخی روی زبان تان داشتید و فکر کردید که غذا دارد به گلوی تان برمی گردد اینها احتمالا نشانه های درد گوارشی است. در ضمن این را هم یادتان باشد که درد در ناحیه شکم ممکن است بیشتر به دلیل دردهای گوارشی باشد اما نمی شود گفت که هیچ وقت دردهای قلبی در ناحیه ...
برنامه دویدن برای کاهش وزن
تمرین قلبی عروقی منظم مانند دویدن، به روال روزانه تان، شما می توانید وزن تان را به تدریج کاهش دهید. از دست دادن وزن در حین دویدن، بسته به وزن هدف شما چندین هفته یا ماه طول می کشد. اگر اضافه وزن داشته باشید، معمولا هنگامی که شروع به ورزش می کنید، کاهش بالاتری در وزن مشاهده خواهید کرد و وقتی بدنتان به سبک زندگی فعال شما عادت کرد، روند کاهش وزن شما کندتر خواهد شد. وزارت کشاورزی ایالات متحده ...
چگونه در دل دیگران جا باز کنیم؟
...، هرگز نمی توانید قدم مثبتی بردارید یا حتی از شرِ این افکار راحت شوید. به جای آن، همان کسی که هستید و همان کاری را که می کنید عاشقانه دوست داشته باشید. اگر خودتان را دوست داشته باشید، دیگران هم از همراهی با شما لذت خواهند برد. در مدرسه و دانشگاه هم خودتان را نشان دهید. برای پاسخ گویی به پرسش ها داوطلب شوید و تکالیف تان را سر وقت تمام کنید. در این صورت مورد توجه مثبت دیگران قرار می گیرید ...
آنچه نباید در ایمیل های تان بگویید
مقابل یا شرکت مورد نظر ارسال کنید. این 20 جمله را در خاطر داشته باشید و هیچ گاه از آنها استفاده نکنید. 1. من به شما ایمیل می زنم که... این چند کلمه هیچ کاری نمی کنند جز اینکه شما را از مقصد نهایی تان دور کنند. 2. این اهمیت ندارد چرا ارزش ایمیل خود را پایین می آورید؟ اگر اهمیتی وجود ندارد چرا وقت می گذارید و ایمیل می زنید. 3. شما احتمالا سرتان شلوغ ...
راهکارهایی برای تغییر دادن شخصیت تان
. قرار دادن خود در معرض ترس ها، مغز را فریب می دهد و او را در برابر واهمه های قبلی بی حس و بی تفاوت می کند. دفترچه یادداشت داشته باشید فعالیت های تغییر شخصیت را یادداشت برداری کنید. همه چیز را مکتوب کنید. اینکه الان چگونه هستید و می خواهید چگونه باشید و یا چه اقداماتی در برنامه تان برای تغییر شخصیت طرح ریزی کرده اید. کدام اقدام ها موثر بوده اند و کدام ها نه. با مستندسازی اقدامات ...
چرا تمرکز فکری در تمرینات بدنسازی می تواند باعث عملکرد بهتر شود؟
پرت کن ها دوری کنید. شما باید دقیقاً احساس کنید که عضلات تان حین تمرین چگونه به چالش کشیده شده و تحریک می شوند. معمولاً توصیه ای که در مورد تمرکز می شود این است که از قدرت ذهن تان در تمرینات بدنسازی برای ایجاد ارتباط ذهنی – عضلانی استفاده کنید، پیش از اینکه یک ست را شروع کنید، در مورد عضلاتی که قصد دارید فعال شان کنید خوب فکر کنید، ضمناً هر بار که می خواهید تمرینی را انجام دهید، درمورد ...
سوخت و ساز بدن خود را زیاد کنید!
به گونه ای باشد که حس کنید در حال بازی هستید؛ چیزی که باعث شود روحیه تان بهبود یابد. اگر در تلاش هستید که وزن کم کنید و داشتن حس خوب را تجربه نکرده اید، این کار را امتحان کنید: به مدت سه روز از لیستی که گفته میشود تغذیه کنید و 10 دقیقه فقط ورزش کنید، بهتر است در روزهای کاری این برنامه را انجام دهید و در پایان هفته یک روز بیشتر ورزش کنید؛ خانم ها 30 دقیقه، آقایان 45 دقیقه و سپس ببینید چه ...
7 مرحله خانه تکانی
...> هنگامی که به تدریج هر مورد موجود در فهرست را علامت می زنید، حس بسیار خوبی به شما دست می دهد و احتمال اینکه کارتان را تمام و کمال انجام دهید، بسیار بیشتر خواهد بود. 3. کمی اینجا و کمی آنجا: برای داشتن خانه ای تمیز و درخشان، نباید لزوما زمان ممتد زیادی در اختیار داشته باشید. در حقیقت، خواهید دید که اختصاص دادن 30 دقیقه در روز به کار نظافت، نتایج بسیار رضایت بخشی خواهد داشت. برای مرتب ...
کبد را با این 13 اشتباه ناآگاهانه آتش نزنید!
کنید هر دوی این ها کبد را پاکسازی و بازسازی می کنند . " 7. مصرف چربی های ترانس – هر زمان در روز اگر کلسترول بالا دارید احتمالا باید در مورد خطر استفاده از چربی های ترانس – روغن های هیدروژنه ساخته شده به دست انسان که باعث می شود مواد غذایی مضر شوند ، اطلاع پیدا کنید. چربی های ترانس، کلسترول بد LDL شما را بالا برده و مقدار کلسترول خوب HDL بدن را کاهش می دهند . می توانید آن ها را ...
رابطه جنسی برای زنان چرا لذت بخش نیست؟
شاید این کار به شجاعت نیاز داشته باشد، اما یک گفت و گوی صادقانه در این مورد که دردهای مختلف چطور رابطه زناشویی تان را تحت تاثیر قرار می دهد، می تواند همسرتان را از احساساتتان مطمئن کند. اگر مردد هستید، با یک مشاور صحبت کنید؛ تنها یا همراه با همسرتان. با همسرتان در این موارد صحبت کنید - علت این که به نظر می رسد هیجانتان کم شده. - حالت ها و موقعیت هایی که در آن ...
این رفتارهایتان در رابطه، عین خیانت است
دوستان این یک واقعیت است که هر کسی به تنهایی احتیاج دارد. ازدواج به معنای کنار گذاشتن دوستان و رفت و آمد با آنها نیست. حتی زوج های جوان هم باید هر از چند گاهی زمان خود را با دوستان خود بگذرانند اما افراط در این کار می تواند رابطه عاطفی را ویران کند. به همین دلیل بهتر است که محدودیت ها را بشناسید و در مورد آنها با شریک زندگی تان گفتگو کنید و به یک نتیجه واحد برسید. به عنوان مثال اگر شما ...
18 کلید طلایی برای کاهش اشتها و لاغر شدن
جزئی از عادات روزمره تان است، به جای میان وعده های سرشار از چربی، میان وعده های پُر از پروتئین مصرف کنید. میان وعده ی با پروتئین بالا حس سیری بیش تری به وجود می آورد و کالری دریافتی در وعده ی غذایی بعدی را کاهش می دهد. به عنوان مثال ماست سرشار از پروتئین به نسبت کراکر یا میان وعده ی شکلاتی با چربی بالا، احساس سیری بیش تری ایجاد می کند. مصرف ماست سرشار از پروتئین در هنگام غروب باعث می ...
آیا آلت تناسلی من طبیعی است؟
نواحی تناسلی، رشد بیضه ها، رشد عضلانی و قد کشیدن. البته آنهایی که دیر وارد دوران بلوغ می شوند هم خیلی خوب رشد می کنند، فقط این اتفاق در آنها کمی دیرتر می افتد. آلات تناسلی اندازه ها، شکل و رنگ های مختلفی دارند. این ویژگی ها در هر فرد ارثی است مثل رنگ چشم یا سایز پا و برای تغییرشان کاری از دست شما برنمی آید. باوجود چیزهایی که ممکن است شنیده یا خوانده باشید، هیچ ورزش، مکمل یا رژیم غذایی ...
شما هم این 9 دروغ را به خودتان میگویید؟
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: آن دسته افراد که دروغ میگویند و این کار برایشان هیچ مانعی ندارد،بلکه لذت هم دارد هیچوقت نزد دیگران دوست داشتنی نمیشوند.موقعی که دروغی از طرف دیگران به گوشمان میخورد بشدت و بصورت واقعی ضربه میخوریم.احساس طبیعی مان در لحظه دروغ شنیدن این است که خیانتی به ما شده و انگار ضرری به ما رسیده است ولی ما هم به خودمان دروغ میگوییم. دروغ های ...
