خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این میوه ها را همراه لبنیات نخورید
ویتامین ها روزانه به این مقدار نیاز دارد. سهیلی آزاد با اشاره به اینکه دستگاه گوارش انسان توانایی هضم و جذب همه مواد غذایی را می تواند داشته باشد، اظهار کرد: در برخی از موارد مواد مغزی مانند کلسیم، فسفر، روی و مس هنگام هضم و جذب مانع یکدیگر در بدن می شوند و اگر فردی کلسیم و منیزیم با هم دریافت کند باعث پوکی استخوان در فرد می شود؛ چرا که کلسیم اگر زیاد باشد مانع از جذب منیزیم در بدن می شود که
تغذیهٔ مناسب برای نوجوانان روزه دار
داشت. برای آنکه بتوانید نوجوان خود را به خوردن سحری ترغیب کنید، مهم ترین نکته این است که تلاش نمایید حداقل 8 ساعت در شبانه روز بخوابد. این کار باعث می گردد که با کمبود خواب مواجه نشده و با رغبت در هنگام سحر بیدار شود. کمی زودتر بیدار شوید سحری نباید با عجله خورده شود. کمی زودتر بیدار شدن و مصرف یک میوه یا کمی سالاد می تواند باعث تحریک اشتهای فرد گردد. یک وعده سحری مناسب بهتر است شبیه
قارچ خورها لاغر می شوند!؟
. سالم ترین روش پخت یادتان باشد که نباید قارچ ها را زیاد بپزید چون بخشی از ارزش های غذایی شان را از دست می دهند. بهترین شیوه این است که آنها را با مقدار کمی روغن یا کره به مدت سه دقیقه در ماهیتابه تفت دهید، البته از قارچ های تازه و خوب شسته شده خام هم می توانید در ترکیب سالاد های مختلف استفاده کنید. قارچ های کبابی یا بخارپز شده هم می توانند در کنار غذاهای دیگری مانند انواع کباب و
توصیه های طب سنتی در ماه مبارک رمضان
: سعی کنید از خوردن غذاهای سرخ کرده در وعده سحر اجتناب کنید، چون در طول روز بسیار تشنه می شوید. مصرف شیر ولرم با خرما- انواع میوه یا آب آن با یک صبحانه مختصر بهترین انتخاب برای وعده سحر هستند. همچنین استفاده از شربت های گیاهی مثل شربت گل سرخ و گل بنفشه به پاکسازی بدن کمک می کنند. دکتر تاج الدینی گفت: به اعتقاد بسیاری از اطباء انواع بیماری ها از غذاهای زیادی که از معده می گذرد و تحلیل نمی
بررسی مغزمحور اعمال بی رحمانه داعش / قدرت نمایی بی تابانِ رهایی از قفس تن
این گمان رسیده اند که نظام باورساز مغز ما انسان ها چون صافی ای برای قبول یا رد واقعیت ها عمل می کند و اشخاصی که مغزشان نظام باورمند بدون انعطاف و سختی دارند، بسیاری از واقعیت های ملموس و قابل ادراک را نمی توانند از این صافی عبور دهند و این خود باعث افکار و رفتاری افراطی غیرقابل انعطاف و تقسیم ساده جهان به دو گروه خودی (مظهر خیر) و گروه غیرخودی (مظهر شر) می شود. کاتلین تیلر ، پژوهشگر دیگر، سخت جانی
آشنایی با نشانه های تخمک گذاری در خانمها
روال معمول زندگی تغییر کند.تخمک گذاری ممکن است باعث احساس درد، حساسیت یا سوزش در تخمدان ها یا اطراف آنها شود. آشنایی با نشانه های تخمک گذاری : تغییر ترشحات گردن رحم. در حین یا درست پیش از تخمک گذاری، ترشحات گردن رحم معمولا ظاهری مانند سفیده تخم مرغ به خود می گیرد. اما ظاهر این ترشحات از زنی به زن دیگر متفاوت است.هر چقدر روزهای بیشتری از دوره شما بگذرد، حجم این ترشحات افزایش
توصیه های پزشکی برای تغذیه روزه داران
رساند. رئیس دانشکده بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد با بیان اینکه در ماه مبارک رمضان باید ازهمان غذاهای معمول روزانه مصرف شود ، گفت: در ماه رمضان باید هر غذایی را با اصول و به مقدار مناسب استفاده کرد. دکتر صفریان داشتن یک رژیم غذایی سالم را از نکات مهم تغذیه ای دانست وافزود: مصرف نکردن غذای پرچرب و شیرین، مصرف میزان مواد نشاسته ای متناسب با وزن و همچنین مصرف میوه و سبزیجات به
نکاتی برای 17 ساعت روزه داری
هنگام سحر باید از خوردن غذای چرب خودداری شود، پرخوری هنگام سحر از احساس تشنگی نمی کاهد. مصرف غذا در وعده سحر و افطار باید به گونه ای باشد که هیچگاه احساس سیری کامل نشود، همچنین باید از مصرف زیاد چای در سحر خودداری کرد. صفوی، متخصص تغذیه تأکید می کند: خوردن غذاهای پروتیینی(گوشت و تخم مرغ) در وعده سحری به دلیل افزایش هورمون های القاکننده سیری باید مورد توجه قرار بگیرد. مصرف کافی کربوهیدرات ها
توصیه های طب سنتی برای تقویت قوای جنسی مردان
کتاب قانون بیان می کند: " و بدان در تقویت نیروی جنسی بیشترین اعتماد بر اغذیه است که در آن ماده زیاد و برانگیختن قوه وجود دارد". صفربالی با اشاره به اینکه در منابع طب سنتی ایران انواع غذاهای مرکب نیز برای افزایش توان جنسی بدون در نظر گرفتن علت آن بیان شده اند، ادامه داد: نخود، باقلا و پیاز سفید را با شیر کاملاً بپزند، سپس آن را صاف کرده و بکوبند، سپس با زرده تخم مرغ و ادویه به شکل کوکو و با
هله هوله های کم کالری و مقوی
اگر به دنبال تنقلات کم کالری هستید میوه ها و سبزی ها کمترین تراکم کالری را در میان مواد غذایی دارند. هویج، کلم، گوجه فرنگی، کلم بروکلی، کاهو و انواع میوه بهترین تنقلاتی هستند که می توان مصرف کرد. بین میوه های تازه انواع بسیار شیرین مانند خرما، انجیر، کشمش و موز تراکم بالایی دارند چون از طریق مکانیسم دیگری باعث احساس سیری می شوند به همین دلیل خوردن مقدار زیاد آنها توصیه نمی شود.
از کجا بفهمیم کمبود ویتامین داریم؟
جبران است. از این رو می توان به نقش حیاتی آنها پی برد. در این میان نشانه های کمبود، با توجه به نوع هر ویتامین در نقاط خاصی از بدن ظاهر می شوند. وقتی کمبود ویتامین A دارید ویتامین A در کبد ذخیره می شود و کمبود آن در مدت زمان کوتاه، عارضه ای ایجاد نمی کند چون کبد در مواقع ضروری مقادیر زیادی از آن را برای استفاده بدن آزاد می کند. در موارد خاص، برخی از بیماری ها مثل اختلالات جذب
سوپی خوشمزه برای رفع تشنگی در ماه رمضان
هایی چون زنجبیل، فلفل و دارچین و ... است که موجب ایجاد طبع گرمی می شود که برای افراد سرد مزاج نیز، این غذا را مطلوب و مناسب می کند. * از طرفی وجود گوشت، عدس، نخود و تخم مرغ، مقدار و کیفیت پروتئینی این غذا را بسیار بالا می برد و از این رو آن را برای روزه اولی ها، افراد مسن و حتی ورزشکاران مناسب می سازد.
چه میوه ای را چه زمانی بخوریم؟
معادل 90 گرم شامل یک واحد و یک سهم است که بدن برای تامین این ویتامین ها روزانه به این مقدار نیاز دارد. سهیلی آزاد با اشاره به اینکه دستگاه گوارش انسان توانایی هضم و جذب همه مواد غذایی را می تواند داشته باشد، اظهار کرد: در برخی از موارد مواد مغزی مانند کلسیم، فسفر، روی و مس هنگام هضم و جذب مانع یکدیگر در بدن می شوند و اگر فردی کلسیم و منیزیم با هم دریافت کند باعث پوکی استخوان در فرد می
پشت پرده بازار بوتاکس چه می گذرد؟!
مضاعف اشعه ماورا بنفش UV خورشید عمیق تر و به صورت چین و چروک بروز می یابد. عوارض تزریق بوتاکس توسط افراد غیر متخصص در همین خصوص سید مسعود داوودی فوق تخصص پوست در گفتگو با خبرنگار باشگاه خبرنگاران می گوید: تزریق بوتاکس اصول و مهارتهایی را لازم دارد که تزریق آن توسط افراد غیر متخصص به دلیل استفاده آنها از انواع ارزان قیمت و بی کیفیت آمپول بوتاکس شانس بروز عوارض تزریق را به میزان
سفر به دره تباهی در شمال تهران
شده و نگهبان به او گفته که اگر ... با تیر او را می زند. لیلا گفت که در مقابل نگهبان مقاومت کرده و او هم 4 تیر به سمتش شلیک کرده است که یکی به بازو و دیگری به پهلوی او برخورد کرده است. آستینش را بالا زد و جای گلوله را نشانم داد و گفت تمام سوراخ های دیگر برای پلاتین است چون استخوان دستم خورد شده بود. لیلا که اکنون 30 ساله بود از 13 سالگی به خانه شوهر رفته و 3 فرزند
نکاتی برای 17 ساعت روزه داری
باید مزه مزه کرد و به آرامی نوشید، نوشیدن آب به یک باره، حرارت بدن را از بین نمی برد. بررسی ها نشان می دهد، نوشیدن مقدار قابل توجهی آب، هنگام افطار بر آنزیم های هضم غذا و اسید معده تأثیر بدی برجای می گذارد. مصرف آب یخ شاید در ظاهر باعث رفع تشنگی شود اما واقعیت این است که تشنگی را بیشتر می کند، به همین خاطر توصیه می شود روزه داران از خوردن آب یا نوشیدنی های خیلی سرد در وعده افطار خودداری کنند.
اب درمانی چگونه باعث رفع خستگی ورزشکاران می شود؟
مثال قرار دادن مچ پا یا دست ضایعه دیده در آب سرد باعث جلوگیری از ایجاد تورم والتهاب در موضع صدمه دیده میشود ودرد را کاهش میدهد. در درمان ضایعات ورزشی مزمن مثل کوفتگی .رگ به رگ شدن و پیچ خوردن مفاصل التهاب یا تورم زردپی یا تاندون از آب درمانی میتوان استفاده نمود.برخی از متخصصان عقیده دارند که در هر مرحله از ضایعات سیستم عضلانی استخوانی میتوان از آب درمانی استفاده کرد. البته توصیه میشود که در اوایل
مواد رژیمی که چاقتان می کنند
، از خوردن اسموتی هایی که بیش از 200 کالری انرژی دارند خودداری کنید. 3- غذاهای نیمه آماده یخ زده این دسته از غذاها دارای مقدار زیادی سدیم، قند و دیگر مواد هستند که بدن شما به آنها نیازی ندارد. از سوی دیگر محدود شدن میزان غذایی که شما میخورید، شما را به گرسنگی های میان وعده میکشاند و همین موضوع باعث خوردن بیش از حد شما می شود. می توانید سینه کباب شده مرغ را به همراه
لذت بردن از عمری طولانی با این کارها
سلامانه : طی قرون متمادی، بیماری های عفونی مهم ترین عامل مرگ و میر انسان ها بوده و بیماری هایی چون سل، وبا، حصبه و طاعون از بزرگ ترین عوامل کشنده جوامع بشری به شمار رفته اند. بتدریج و با پیشرفت علم، ارتقای سطح بهداشت و توسعه علوم پزشکی، نقش این دسته بیماری ها به عنوان تهدیدکننده اصلی جان افراد بسیار کاهش یافته و در عوض بیماری های متابولیک مانند فشار خون، سکته قلبی و مغزی و انواع سرطان
سحری ها و افطار های دوست داشتنی
/> بهترین غذا برای سحری، یک صبحانه کامل و متنوع همراه مواد لبنی کم چربی و سوپ های تهیه شده با آب مرغ و آب گوشت بدون چربی و حلیم های خانگی است. دکتر مظهری متخصص تغذیه می گوید: حتی می توانند از سالادهایی که حاوی حبوبات پخته شده است استفاده کنند مثل لوبیا پخته و کنجد و زیتون و تخم مرغ، تا بتوانند انرژی را در طول روز در بدن خود ذخیره کنند.در درجه اول از خوردن غذاهایی که دارای پروتئین زیادی هستند و
محاصره اقتصادی شویم آب و باران هست/ نترسانند ملت را/ فشارهای اقتصادی، خودکفایی را رواج می دهد
پایگاه خبری تحلیلی هم اندیشی: اگر راه امام را گم کنیم یا فراموش کنیم یا خدای نکرده عمداً به کنار بگذاریم، ملّت ایران سیلی خواهد خورد. (رهبر معظم انقلاب اسلامی) مواضع اخیر رئیس جمهور که طبق آن، حل مشکلات متعدد کشور به ویژه آب خوردن مردم را به رفع تحریم ها گره زده شد، با انتقادات گسترده ای از جانب دلسوزان نظام مواجه شده است. با توجه به تاکید اخیر رهبر معظم انقلاب مبنی بر رجوع
زندگی نامه مایکل جکسون، سلطان پاپ
/> جکسن یک شامپانزهٔ دست آموز بنام بابلز خرید و با او دوست شد. این رفتار جنبه ای غیر متعارف از شخصیت او را نشان می داد. بعدها جکسن ادعا کرد که بابلز از دستشویی او استفاده می کرد و اتاق خوابش را تمیز می نمود. بعدا گزارش شد که جکسن استخوان های مرد فیل نما را خریداری کرده است. این خبر کذب بود, اما داستانی بود که باز خود جکسن در اختیار رسانه های شایعه پرداز قرار داده بود. این داستان ها الهام بخش
تغذیه ی سالم برای نوجوانان روزه دار
دیگر، نوجوانان، سنِ رشدِ استخوان ها را طی می کنند. بنابراین لازم است مواد پروتئینی و کلسیم دار بیشتری مصرف کنند. شیر، ماست، گوشت، میوه ها، سبزیجات، فندق، اسفناج، کنجد، تخم مرغ، انواع مغزها، ماهی و مرغ می توانند بهترین گزینه ها برای جبران کم آبی و کمبود کلسیم بدن باشند. به یاد داشته باشید که مصرف زیاد تنقلات بین افطار تا سحری، ممکن است احساس سیری ایجاد کند و فرد نتواند به
غذاهای کارخانه ای باید برچسب اطلاعات صحیحی داشته باشد
اشاره به اینکه استراتژی های پرهیز از آلرژن های غذایی متعددند، اظهار کرد : یکی از این موارد پرهیز مطلق است که موجب جلوگیری از هر واکنش آلرژیک می شود به عنوان مثال ممکن است شیر یا تخم مرغی را که در حرارت زیادی قرار گرفته، تحمل کنند و یا مادران شیرده بعضی از موارد را بتوانند مصرف کنند که از روی شرح حال و یا چالش غذایی می توان این موارد را مشخص نمود ولی در مورد آنافیلاکسی باید بسیار محتاط بود.
ورود به فریزر ممنوع!
استفاده کنید و دلی از عزا دربیاورید. توجه داشته باشید که برای سالم نگه داشتن مواد غذایی در فریزر دمای آن باید روی منفی 18درجه باشد. اگر قرار است مواد غذایی زیادی را فریز کنید همه آنها را در یک مرحله داخل فریزر نگذارید. چون این کار باعث می شود تا دمای داخل فریزر افزایش پیدا کند و مواد به راحتی یخ نزنند و در همین حین، فاسد شوند. یادتان باشد که مواد غذایی را در بسته هایی که در یک وعده مصرف می کنید، بسته بندی کنید. هیچ وقت نصف بسته گوشتی که یخ زدایی شده است را دوباره به فریزر برنگردانید! منبع: همشهری ...
مراقب ظروف پخت و پز کودکان باشید
, گرانیتک و امثال آن استفاده شده باشد. فرق چندانی در نوع ساخت این ظروف وجود ندارد و متاسفانه در ساخت تمامی آنها از مواد شیمیایی که برای ایجاد خاصیت نچسب استفاده می گردد به مقدار زیاد استفاده می شود. این مواد شیمیایی قابلیت آسیب رسانی بالایی به اندام های داخلی بدن دارند و در هر دو گروه بزرگسال و خردسال می توانند ایجاد عوارض بسیار جدی و خطرناکی در طول زمان نمایند. هر چند بروز این عوارض مخصوصا در بزرگسالان
مهم ترین برنامه های "بورس کالا"در حوزه قراردادهای مشتقه
800 هزار تن انواع محصولات صنعتی و معدنی، پتروشیمی و فرآورده های نفتی و کشاورزی با ارزشی بالغ بر 401 هزار و 900 میلیارد ریال در بورس کالای ایران مورد معامله قرار گرفت که از نظر حجم و ارزش نسبت به سال 1392 به ترتیب افت دو و شش درصدی را نشان می دهد. در این دوره، روزانه به طور متوسط مقدار 98 هزار و 800 تن محصول در قالب قراردادهای نقد، نسیه و سلف با ارزشی حدود یک هزار و 700 میلیارد ریال در بورس کالای
هر ایرانی روزانه به طور غیر مستقیم 4200لیتر آب مصرف می کند
در بخش کشاوزی و مقدار ناچیزی از آن در صنعت مصرف می شود، با کسر مقداری در حدود 3 میلیارد مترمکعب از ان که ما محاسبه کردیم در دل محصولاتی است که به خارج صادر می گردد، تماما توسط مردم همین سرزمین به شکل غیرمستقیم با استفاده از خوراکی ها مصرف می شود. به این میزان آب 30 میلیارد مترمکعب آبی را اضافه کنید که از طریق واردات محصولات کشاوزی وارد کشور می شود. پس بنابراین ما به عددی نزدیک به 121 میلیارد
اشتباهاتی که مانع کاهش وزن می شود
دائمی به بدن رساند. 8 – کمبود ویتامین دی ویتامین دی برای حفظ بافت عضلانی و استمرار سوخت چربی های بدن ضروری است، نور خورشید به طور روزمره به بدن برای تولید این ویتامین کمک می کند، منابع دیگری نیز مانند ماهی سالامون، ماهی تن ، میگو ، تخم مرغ و شیر غنی شده با ویتامین دی سرشار از این ویتامین است. 9 – کم مصرف کردن شیر و لبنیات پژوهش ها حاکیست کمبود کلسیم که بسیاری از زنان با آن مواجهند باعث کاهش سوخت چربی بدن می شود، لذا بهتر آن است که از لبنیات بدون چربی برای دریافت مقدار کافی از کلسیم برای بدن استفاده شود. منبع: العالم /عصرایران ...
ترتیل جزء هشتم قرآن کریم با قرائت استاد کریم منصوری + متن و صوت
اسْمُ اللّهِ عَلَیْهِ وَإِنَّهُ لَفِسْقٌ وَإِنَّ الشَّیَاطِینَ لَیُوحُونَ إِلَی أَوْلِیَآئِهِمْ لِیُجَادِلُوکُمْ وَإِنْ أَطَعْتُمُوهُمْ إِنَّکُمْ لَمُشْرِکُونَ ﴿121﴾ آیا کسی که مرده[دل] بود و زنده اش گردانیدیم و برای او نوری پدید آوردیم تا در پرتو آن در میان مردم راه برود چون کسی است که گویی گرفتار در تاریکیهاست و از آن بیرون آمدنی نیست این گونه برای کافران آنچه انجام می دادند زینت داده
