سایر منابع:
سایر خبرها
علی(ع) 14 قرن قبل فلسفه گفت وگوی تمدن ها و مذاهب را تبیین کرد
تدبیر24 آنتوان بارا که سوری الاصل و ساکن کویت است تاکنون 25 بار نهج البلاغه را به طور کامل خوانده و علاوه بر تالیفات کتاب های فوق، 15جلد کتاب دیگر نیز به رشته تحریر درآورده که بیشتر آنها در حوزه ادبیات و رمان و داستان هستند. این اندیشمند مسیحی می گوید: هر باری که نهج البلاغه را می خواند، نمونه های تازه ای از انسانیت حاکم بر این کتاب مشاهده می کند و بیش از پیش به اعجاز آن پی می برد. او م ...
رژیم غذایی ساحل جنوبی
به گزارش بهداشت نیوز ، بیش از یک دهه است که رژیم غذایی ساحل جنوبی بسیار مورد توجه مردم قرار گرفته است. میزان کربوهیدرات موجود در این رژیم غذایی پایین بوده، در نتیجه منجر به کاهش وزن سریع بدن، بدون ایجاد احساس گرسنگی می شود. رژیم غذایی ساحل جنوبی چیست و از کجا منشا شده است؟ این روش غذایی در اواسط دهه 90 میلادی توسط دکتر آرتور آگاستون که یک متخصص قلب در ایالت ...
تغذیه در سه ماهه آخر بارداری، سر دلم می سوزه
برای بدن فراهم می نماید. - 300 میلی لیتر شیر کم چرب، حاوی 300 میلی گرم کلسیم است. - 50 گرم توفو، 290 میلی گرم کلسیم دارد. - سایر منابع خوب کلسیم، شامل ساردین، میگو، بادام، مغزهای برزیلی، محصولات غنی شده سویا، براکلی و اسفناج می باشند. نکته مهم- جلوگیری از آلرژی در کودکان متولد نشده برخی شواهد نشان می دهند که نوشیدن شیرهای با خاصیت آلرژی زایی کمتر به جای شیر گاو ...
خصوصیات والی حکومت اسلامی از نگاه علی(ع)
. پس چه کسی سزاوارتر است بدو از من چه در زندگی و چه پس از مردن. در حالی که علی و بنی هاشم در خانه پیغمبر و از فراق او اشک می ریختند، گروهی از مهاجر و انصار از گوشه و کنار به راه افتادند و در سقیفه بنی ساعده گرد آمدند تا تکلیف حکومت را روشن کنند. اغلب این مسلمانان می دانستد، سنت اسلامی است که در شستن، نماز خواندن و به خاک سپردن مرده شتاب کنند و انجام چنین مراسم درباره رسول خدا(ص)فضیلتی ...
خانه تکانی بدن از جنس بهار
حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی اظهار داشت: همان گونه که عوامل گوناگونی در بروز بیماری دخالت دارند، حفظ سلامتی و تندرستی نیز نیازمند رعایت مواردی است. این موارد سته ضروریه نامیده شده که شامل شش مورد می شوند. وی افزود: برخورداری از آب و هوای سالم، مصرف خوردنی و نوشیدنی ها به مقدار کافی، داشتن خواب و بیداری، حرکت و سکون به اندازه لازم، استفراغ (فارغ شدن بدن از آلودگی، مواد سمی و زائد ...
اشتباهات کلسترولی!
.... در بدن انسان، کالری های اضافی از قند و الکل به کلسترول و تری گلیسیرید تبدیل می شوند که می تواند به سطوح ناسالم کلسترول در خون منجر شود. برخی به این نکته توجه ندارند و درک نمی کنند چرا حتی با کاهش مصرف چربی و انجام ورزش سطوح کلسترول خون آنها افت نمی کند. برای حرکت در مسیر درست، مصرف منابع قندی از جمله نوشیدنی های شیرین شده، الکل، و کربوهیدارت های پالایش شده مانند نان سفید و پاستا باید ...
تغذیه مناسب برای رشد جنین
جذب آن بیشتر شده و احتمال واکنش های گوارشی نامطلوب نیز به حداقل برسد. منابع خوب آهن شامل گوشت، ماهی، حبوبات، دانه ها، غلات و میوه خشک است. زنان باردار در این دوران به ویتامین هایی از قبیل A، B، C، D و E احتیاج دارند که مصرف غذایی آنها کافی است و استفاده از مکمل برخی از آنها مانند ویتامین A در دوران بارداری توصیه نمی شود. کمبود ویتامین به صورت شب کوری تظاهر پیدا می کند و باعث ...
پیشگیری از سرطان با مصرف میوه و سبزی
جمله مواد ضدالتهاب موجود در اسفناج است. جوانه یونجه: منبع غنی از بتاکاروتن است؛ آنتی اکسیدانی که در برابر سرطان های ریه و پوست محافظت ایجاد می کند و منجر به تقویت سلامت موها، لثه ها، ناخن، غدد، استخوان و دندان می شود. جوانه یونجه منبع خوب ویتامینEنیز محسوب می شود و آنهم برای جلوگیری از حملات قلبی و خطر مرگ ناشی از سرطان مثانه. کلم بروکسل: آنتی اکسیدان های ...
18 منبع اسید فولیک برای مادران باردار
فولیک است. 12-آواکادو هر فنجان آواکادو حاوی 90 میکروگرم اسید فولیک می باشد که 22 درصد از نیاز روزانه را برطرف می کند. همچنین غنی از کلسیم و املاح معدنی است که برای سلامتی مادران باردار و رشد جنین ضروری هستند. 13- دانه ها و مغزها دانه ها و مغزها مانند بذر کتان، دانه های آفتاب گردان، بادام زمینی و بادام بهترین منابع اسید فولیک محسوب می شوند که باید آنها را وارد رژیم ...
علت درد های لگنی در خانم ها
...> نشانگان قبل از قاعدگی، حالتی است که در آن خلق افراد دچار نوسان می شود و می تواند باعث انقباض شکم، درد قسمت تحتانی پشت، سردرد، حساسیت پستان ها و آکنه شود. تغییرات هورمونی دلیل اصلی این مشکلات است. استرس، عدم انجام ورزش و برخی کمبودهای ویتامینی ممکن است این علایم را بدتر کند. اگر نشانگان قبل از قاعدگی با کارهای روزمره تداخل ایجاد کند حتما با پزشک خود صحبت کنید و بدانید که تغییر شیوه زندگی و ...
دوچرخه سواری و دویدن در ایستگاه فضایی!+فیلم
گرانش زمین استفاده می کند.این دستگاه ورزشی دارای پیستون های بزرگ خلأ است و با کمک آن، انجام تمرینات بدنسازی از جمله پرس سینه، اسکات و وزنه زدن برای فضانوردان فراهم می شود. انجام این تمرینات مقاومتی به افزایش قدرت و حجم توده عضلانی فضانوردان در طول اقامت در شرایط بدون جاذبه منجر شده و به تطبیق پذیری سریع تر بدن پس از بازگشت از فضا کمک می کند. فضانوردان پس از بازگشت از فضا بدلیل ...
تناسب اندام در یائسگی، پیشگیری از اضافه وزن
، در سوزاندن چربی ها نیز مفید است و باعث تعادل در میزان قند می شود. در مصرف این وعده های غذایی فقط باید از تعادل کربوهیدرات با پروتئین مطمئن بود. مصرف کلسیم: از دست دادن وزن در دوران یائسگی با خطر شکستگی استخوان ها همراه است، مگر این که به میزان کافی کلسیم مصرف شود. مطمئن شوید که روزانه 1200 میلی گرم کلسیم دریافت می کنید. هرچند مکمل های کلسیم در دسترس هستند، اما استفاده از منابع غذایی مانند ...
زبان بدن چه تاثیری بر روی اعتماد به نفس شما می گذارد؟
همین الان لحظه ای درنگ کنید و به طرز نشستن تان دقت کنید. دست هایتان کجاست؟ حالت صورت تان چگونه است؟ تصور کنید اگر فرد دیگری در مجاورت شما باشد، با دیدن زبان بدن شما، چه پنداشتی درباره ی شما خواهد داشت؟ اگر فکر نمی کنید که بدن شما زبان خاص خودش را دارد، بهتر است تجدید نظر کنید. درصد زیادی از ارتباطات و نحوه ی برداشت دیگران از شما، متأثر از زبان بدن تان است. زبان بدن شامل طرز ایستادن یا نشستن و ...
کاهش فشار خون با این خوراکیها
پتاسیم هستند، استفاده کنید و مصرف سبزی های حاوی سدیم بالا شامل اسفناج، کرفس، ریواس و شلغم در افراد مبتلا به فشارخون بالا کاهش یابد. مدیر نظارت بر مواد غذایی، آرایشی و بهداشتی دانشگاه همدان با اشاره به نقش دو عنصر کلسیم در کاهش فشار خون و منیزیم موثر در افزایش قطر عروق گفت: انواع غلات سبوس دار، سبزی با برگ سبز تیره، حبوبات، مغزها و نان منبع منیزیم، شیر و فرآورده های لبنی کم چرب دارای کلسیم ...
راه های ساده برای افزایش بی دردسر قد
. قرار گرفتن بدن در حالت مناسب گاهی بدنشستن یا ایستادن کودکان و حتی افراد بالغ می تواند تاثیر منفی روی اندازه قد آنها داشته باشد. خمیده ایستادن باعث جمع شدن مهره ها و در هم و کوتاه تر جلوه دادن اندام می شود. صاف نشستن روی صندلی، قرار گرفتن شانه ها در راستای مستقیم و چانه بالا و غوز نکردن موقع راه رفتن و پیاده روی می تواند شما را بلندقدتر جلوه کند. موقع خواب، استفاده از یک بالش ...
روماتیسم ستون فقرات علائم، علت و درمان آن
کند تا آسان تر حرکت کنید. این به معنی انجام ورزش های روزانه برای درد پایین کمر و در صورت توانایی شنا کردن بطور منظم می باشد. درمان معمول برای اسپوندیلوز شامل استفاده از گردن بندهای محکم در صورت آرتروز یا اسپوندیلوز گردن است. در کنار آن معمولاً از داروهای مسکن استفاده می شود. داروهای غیر استروئیدی ضد التهابی می توانند به کاهش درد و خشکی مفاصل کمک کنند. همچنین ممکن است در کند ...
درمان خانگی یبوست (درمان یبوست در طب سنتی)
... رازیانه برای رفع یبوست یک قاشق چایخوری رازیانه را بو داده و با یک لیوان آب در هنگام خواب خورده شود. رازیانه بو داده به عنوان یک ملین خفیف عمل میکند. انجیر خشک + بادام انجیر خشک و بادام نیز برای درمان خانگی یبوست مزمن موثر است. به این منظور 2 تا 3 عدد انجیر خشک را با 2 تا 3 عدد بادام چند ساعت خیس کنید. سپس هسته انجیر را در آورده، پوست بادامها را نیز جدا کنید ...
همه چیز درباره اختلال در سوخت و ساز بدن
وزن بدن یا انجام چند حرکت شنا می تواند سرعت سوخت و ساز بدن را بالا ببرد. وقتی بافت عضلانی زیاد باشد ضرورتا نیاز به گرما و سوخت بیشتر نیز هست، که باعث می شود عضله کالری بیشتری بسوزاند و در مقابل سوخت و ساز افزیش پیدا کند. اما مجبور نیستید تبدیل به یک وزنه بردار حرفه ای شوید تا مزایای بافت عضلانی شامل حالتان شود. وقتی ورزش هوازی انجام می دهید سوخت و ساز بدن را تحریک می کنید که تا چهارده ساعت ...
مواد غذایی حاوی آهن؛ 12 ماده ای که ما را از کم خونی نجات می دهند
، آنتی اکسیدانی قوی به نام لیکوپن هم دارد. علاوه بر این ها، حاوی ویتامین B و مواد معدنی هم هست. سیب زمینی کمتر مورد توجه قرار گرفته است. سیب زمینی پخته شده با پوست، بیش از 3 میلی گرم آهن دارد. این منبع گیاهی آهن، ویتامین B، ویتامین C و پتاسیم هم دارد. بادام هندی از جمله آجیل های پرطرفدار است. از آن می توانیم به عنوان میان وعده ای سرشار از آهن استفاده کنیم. 30 گرم از آن، نزدیک به ...
17 خاصیت شلغم برای سلامتی
خواص شلغم این است که پوست تان را روشن می کند. مصرف مکرر شلغم پوست تان را روشن و صاف نگه می دارد. میزان فراوان ویتامین A و C موجود در شلغم باعث می شود که پوست سالم و درخشان بماند. 15. ترک پا را درمان می کند. استفاده خارجی از شلغم به درمان ترک پا کمک می کند. برای این منظور، شما می توانید در حدود 12 شلغم را همراه با برگ هایش در آب بجوشانید. قبل از رفتن به رختخواب، پای ...
حفظ سلامت در یائسگی، هفت قدم ضروری
خوب این است که یک رژیم غذایی مغذی همراه با مصرف مولتی ویتامین ها برای جلوگیری از شکنندگی و خشکی مو می تواند مفید باشد. مراقبت از دندان ها: یائسگی همراه با تغییراتی در سلامت دهان و دندان از جمله عقب نشینی لثه ها و افزایش حساسیت های دندانی است. مسواک زدن و استفاده روزانه از نخ دندان همراه با مراجعات منظم به دندان پزشک، استفاده از مقادیر کافی ویتامین دی و کلسیم برای کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان ...
طب ایرانی ضربان علم ورزش را در دست می گیرد/محقق و مبتکر ایرانی اساتید علوم ورزشی دنیا را به مناظره علمی ...
قهرمانی را در ذهن داشته اما نمی خواهند با استفاده از مکمل ها به دوره های کوتاه مدت قهرمانی بسنده کرده و متحمل آثار سوء آن در بلند مدت شوند، بسیار مؤثر واقع می شود. این پژوهشگر علوم ورزشی خاطر نشان کرد: تغذیه در این روش بر پایه شعار آشتی با تغذیه سالم خانگی و ترک تمام مکمل های غذایی استوار است، لذا تأمین هر 6 ماده غذایی مورد نیاز بدن تنها و تنها از راه های طبیعی صورت می گیرد. قنواتی ...
روز ملی فناوری هسته ای و تاریخچه آن
با صفات برتر، مطالعه اثر سطوح مختلف گوگرد و مایع تلقیح باکتری های ریزبیوم و تیوباسیلوس بر عملکرد تثبیت ازت، جذب برخی عناصر غذایی ارقام سویا به روشهای ایزوتوپی، تاثیر شدت های پرتو دهی گاما در زمانهای مختلف پس از برداشت بر انبارهای توده ای پیاز، تهیه و تولید موتانت های مقاوم به آنتی یوتیک باکتریهای آنتا گونیت برای استفاده در مطالعات مزرعه ای، بررسی تاثیر منابع مختلف کود نیتروژنه و تعداد تقسیط بر ...
5 اثر منفی رژیم غذایی با پروتین بالا
پروتئین بالای شما باشد. این رژیم ها علاوه بر کمک به ساخت توده عضلانی خالص معمولا به حفظ توده خالص بدنی در طول کاهش وزن نیز کمک می کنند. ورزش کردن، بخصوص افزایش قدرت به شما کمک خواهد کرد عضله بسازید و پروتئین رژیم غذایی تان را مورد استفاده قرار دهید. رژیم های غذایی با پروتئین بالا با نرخ 20% تجزیه توده عضلانی خالص و حدود 80% تجزیه چربی مرتبط هستند. در حالیکه مقادیر دیده شده در حالت قحطی حدود 50 ...
سرخط ...
و ماهانه واریز شود، به صورت اعتباری در اختیار خانوارها قرار گیرد و برای مصارف مشخص مثل هزینه های درمانی استفاده شود. شاید اگر به این توصیه عمل می شد امروز طرح تحول سلامت با بحران کمبود منابع مالی روبه رو نمی شد. متاسفانه عزم لازم در اصلاح این سیاست وجود نداشت و تنها به سیاست انصراف داوطلبانه اکتفا کرد. اکنون نیز پس از چهار سال وضعیت یارانه های نقدی همچنان یکی از دغدغه های اصلی دولت است. ادامه ...
پرخوری های عید را چگونه جبران کنیم؟
می دهند افرادی که 5-4 وعده و میان وعده در روز استفاده می کنند بهتر قادر به کنترل اشتها و وزن خود هستند. توصیه می شود که کالری روزانه خود را به وعده ها و میان وعده های کوچک تری تقسیم کرده و از آنها در طول روز لذت ببرید. - در هر وعده ای پروتئین بخورید پروتئین، بسیار سیرکننده تر از کربوهیدرات ها و چربی ها است و به شما برای مدت زمان طولانی تری احساس سیری می دهد. همچنین به حفظ توده ...
علائم سرطان مثانه چیست؟
باعث مرگ سلولی داخلی شده و سلول های سرطانی را هدف قرار می دهند ژن درمانی اغلب ممکن است نیاز به استفاده از خون و یا مغز استخوان در بیماران به منظور انجام این روش باشد ژن درمانی یک روش تازه در حال ظهور با یک پایه تحقیق در حال رشد است بعضی از دانشمندان معتقدند ژن درمانی ممکن است بهترین راه برای پیدا کردن درمانی برای سرطان است. درمان هدفمند درمانهای هدفمند در محدود کردن رشد سلول های سرطانی است در درمان هدفمند از مواد دارویی برای تداخل با مولکول های خاص در سرطان و رشد تومور استفاده می شود. ...
غذای گیاهی مساوی باغذای گوشتی!
.... اضافه کردن گواکامولی یا آووکادو قطعه قطعه برای داشتن چربی اضافی است. ماکارانی: این مواد برای هر کسی که فاقد گلوتن است یا نیاز به پروتئین اضافی دارد لازم و عالی است. عدس، ماکارانی، سس گوجه فرنگی مورد علاقه شما و سبزیجات می تواند برای شما یک وعده غذایی خوب باشند. پاستا با عدس کوفته: استفاده از پاستا به طور منظم و اما از آن بالاتر با جایگزینی گوشت گاو ...
چرا باید یک رژیم غذایی قلیایی را دنبال کنیم؟
کلسترول در رگ های خونی به کاهش فشار خون کمک می کند و از این رو، خطر حمله قلبی را کاهش می دهد. پیشگیری از کمبودهای مواد مغذی هنگامی که یک رژیم غذایی قلیایی را دنبال می کنید، در معرض خطر کمتری برای رنج بردن از کمبود مواد معدنی مانند کلسیم، منیزیم، سدیم و پتاسیم قرار دارید. این چهار ماده معدنی به ایجاد تعادل در سطح pH بدن کمک می کنند و بیشتر مواد غذایی قلیایی سرشار از این مواد ...
با این غذاها احساس سیری را افزایش دهید
بریزید و میل کنید. 6- سیب سرشار از فیبر است ( یک سیب متوسط حاوی حدود 4 گرم فیبر است که حدود 17 درصد میزان مورد نیاز بدن در یک روز است ) و شاخص گلیسمی پایینی نیز دارد. اگر می خواهید ازسیب به عنوان یک میان وعده سیر کننده و مقوی استفاده کنید، آن را با مقداری کره بادام زمینی ترکیب نمایید. 7- بادام یک مشت ( حدود 30 گرم ) آجیل میان وعده ای سیرکننده است که می تواند ...