خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دستورات غذایی برای آنهایی که کلسترول خون دارند
حیوانی مانند تخم مرغ، گوشت و شیر فراهم می شود. البته خوردن چربیهای اشباع شده (نوع دیگری از چربی ها که بیشتر خاستگاه حیوانی دارند) نیز به تولید بیشتر کلسترول توسط بدن کمک می کند. یکی از عوامل کلیدی بیماریهای قلبی کلسترول بالای خون است اما همه می توانند با ایجاد تغییرات کوچکی در سبک زندگی و رژیم از خودشان درمقابل این بیماری محافظت کنند. اهمیت مسئله کاهش کلسترول خون به باورهای نادرست و کلیشه ای در ...
مراقبت های بهاره از پوست در برابر آفتاب
در نگاه اول چندان مهم به نظر نرسد ولی در حقیقت عینک هایی که دست فروش ها عرضه می کنند، ممکن است بسیاری از استانداردهای عینک های آفتابی ای که در مغازه ها موجود هستند، نداشته باشند به همین دلیل باید عینک آفتابی را حتما از جای معتبر خرید. عینک های محافظت کننده عینک آفتابی باید حتما از چشم در برابر اشعه های مضر خورشید محافظت کند به همین دلیل باید عینک های آنتی یو. وی (Anti U.V) را ...
میوه هایی که ویتامین c بسیار زیادتری از پرتقال دارند+اسامی
به گزارش بولتن نیوز، بر خلاف تصور بسیاری از افراد پرتقال تنها میوه ای نیست که سرشار از ویتامین C است، بلکه این ویتامین مهم را می توانید در مواد غذایی چون کلم و سیب زمینی که سرشار از ویتامین و املاح مواد معدنی مورد نیاز بدن است پیدا کنید. کلم ها کلم هایی مثل کلم چینی، بروکسل و بروکلی فرمانروایان دنیای سلامتی اند. در هر فنجان از این کلم ها 33 میلی گرم ویتامین C وجود دارد ...
پوست های کدر و این ماسک های روشن کننده
یکی – دو بار در ماه هم به پاکسازی و لایه برداری پوست و هم به روشن شدن آن کمک می کند. ماسک سفیده تخم مرغ: سفیده تخم مرغ چون حالت چسبندگی شدیدی دارد، علاوه بر شفاف کردن پوست در ترمیم جوش های صورت نیز مؤثر است. پس یک عدد سفیده تخم مرغ را خوب بزنید تا کاملاً سفید شده و کف کند، سپس این کف سفید را روی پوست مالیده و بدون حرکت پانزده دقیقه در آرامش دراز بکشید. وقتی کاملاً جذب و خشک شد پوست را ...
آموزش کامل طرز تهیه کیک تولد خامه ای ساده خانگی
دقیقه قبل روشن کنید ابتدا تخم مرغ را کمی میزنیم که زرده با سفیده مخلوط شود. بعد از آن شکر و وانیل را به تخم مرغ ها اضافه کرده و با همزن دستی یا برقی کمی می زنیم آب یا آب کمپوتی را به مواد بالا اضافه کرده و سپس آرد و بکینگ پودر را با هم در ظرفی جداگانه مخلوط میکنیم و بعد از آن کم کم به مواد بالا اضافه کرده و با چنگال مواد را مخلوط میکنیم. قالب را چرب کنید و کمی آرد بپاشید و مایه کیک را در قالب 28 ...
بخور نخورهای فصل بهار
خیساندن در آب نوش جان کنید. برگه ها مزاج سرد و خشک دارند و رطوبت و گرمای فصل بهار را خنثی می کنند. حتی می توانید برگه ها را به میز صبحانه بیاورید. وی تاکید می کند: در این فصل، مصرف لبنیات در وعده صبح بسیار مفید است. شیره انگور و ارده با نان برشته هم گرمای معتدلی دارند و می توانند در سفره صبحانه قرار بگیرند. تخم مرغ عسلی با دارچین و پودر سرکه را هم گاه در وعده صبحانه خود قرار دهید و پروتئین ...
اگر فرزند زیبا میخواهید، این غذاها را بخورید
.... شیره نارگیل اگر دیابت بارداری ندارید و مستعد به ابتلا به آن هم نیستید، می توانید در برنامه غذایی خود از شیره نارگیل استفاده کنید. مصرف روزانه شیر مادر باردار باید روزانه 2 تا 3 لیوان شیر مصرف کند، به ویژه در سه ماهه اول بارداری نوشیدن شیر را فراموش نکنید که برای رشد جنین لازم و ضروری است. تخم مرغ تخم مرغ نیز دارای پروتئین ...
فوایدمصرف روزانه 2 عدد موز
...: دلایلی که در این مطلب آمده نشان می دهد که چرا خوردن دو عدد موز(banana) در روز می تواند سلامت بدن را تضمین کند. فشار خون به حالت نرمال برمی گردد.موز فشار خون بالا را کم می کند زیرا دربردارنده حدود 420 میلی گرم پتاسیم است. به کاهش وزن کمک می کند.موز سرشار از فیبر است و باعث می شود کمتر احساس گرسنگی کنید. این میوه دارای نوعی نشاسته است که اشتها را کم می کند و در نتیجه ...
چند ماده غذایی که شما را چند سال جوان تر می کند
شفا آنلاین تغذیه با خوردن تخم مرغ، به خصوص سفیده آن که سرشار از پروتئین است به جنگ چروک پوست بروید. در ضمن سعی شود از تخم مرغ هایی که امگا 3 بیشتری دارند استفاده شود. به گزارش شفا آنلاین ، باید توجه داشته باشید که بهترین نوع از مواد غذایی نیز قادر نیستند جلوی پیری و چروکیده شدن پوست را که به صورت طبیعی اتفاق می افتد را بگیرند، اما مواد غذایی ای نیز هستند که با مصرف آنها می توانید پوستی ...
8 ماده مغذی برای رشد موها
.... این فرآیند برای بسیاری از عملکردهای بدن نقشی اساسی دارد مانند رشد موها. کمبود آهن که موجب آنمی می شود، یکی از دلایل اصلی ریزش مو می باشد که مخصوصاً در خانم ها شایع است. غذاهای سرشار از آهن عبارتند از تخم مرغ، گوشت قرمز، اسفناج و عدس. 7. روی (زینک) روی، نقش مهمی در رشد بافت مو و ترمیم آن دارد. روی به غدد چربی اطراف فولیکول ها کمک می کند تا به خوبی کار کنند. ریزش ...
این طوری بیشتر عمر کنید
در اولین لقاح و در نتیجه داشتن فرزندان سالم تر است. پیاده روی بر اساس تحقیقی که بر روی 2603 مرد و زن صورت گرفته، معلوم شده است افرادی که روزانه حداقل 30 دقیقه پیاده روی انجام می دهند، جزو افراد سالم (صرف نظر از میزان چربی بدن آنها) بوده و این گروه، چهار برابر افرادی که پیاده روی کمتری انجام می دهند و یا اصلا انجام نمی دهند، عمر می کنند. همچنین تحقیقات مشابه نشان می ...
کاربردهای ماست یونانی | آفتاب
با مصرف همان مقدار کالری که همیشه مصرف می کردید و اضافه کردن ماست یونانی به برنامه غذایی تان لاغر می شوید، سخت در اشتباه هستید. همه انواع ماست ها برای سلامتی مفید هستند. اما ماست یونانی دارای خواص بیشتری به نسبت ماست معمولی است. ماست یونانی سرشار از ید، کلسیم، ویتامین B12، پتاسیم، پروتئین، پروبیوتیک ها و ... است. ماست یونانی حدود 2 برابر ماست معمولی پروتئین دارد اما میزان کالری آن مشابه ...
خاصیت های درمانی شیرمادر
شیردهی به نوزاد نیز باید به صورت متعادل غذا بخورد تا مواد مغذی مورد نیاز بدن را دریافت نماید. یکی از راه هایی که باعث می شود وزن مادر به طور منظم کاهش یابد و هیچ گونه خطری هم برای نوزاد ندارد، شیردهی می باشد. مادرانی که نوزادان خود را شیر می دهند، روزانه 800 کیلوکالری بیشتر از سایر مادران، انرژی مصرف می کنند. مادران باید توجه نمایند که حداقل در 6 هفته اول بعد از ...
علائمی که نشان دهنده نشت روده است
کننده می تواند محرک التهاب باشد، اما همچنین می تواند به واسطه التهاب در روده شکل بگیرد. حساسیت های غذایی یکی از دلایل التهاب روده است. یکی از بهترین روش ها برای نزدیک تر شدن به تشخیص بیماری حذف مواد غذایی است که بیشترین احتمال مشکل آفرینی را دارند. در همین راستا، شش گزینه مورد توجه قرار می گیرند و از بیمار درخواست می شود دو تا سه هفته از مصرف آنها پرهیز کند که شامل لبنیات، تخم مرغ، ذرت، گلوتن ...
پیاز برای درمان طاسی سر؛10 روش موضعی برای تحریک رشد مو
شامپو ارگانیک و آب شستشو دهید. این روند را یک بار در یک هفته انجام دهید. 8٫ پیاز و زرده تخم مرغ این فرایند به اندازه کافی مواد مغذی برای فولیکول های مو دارد و با بلوک DTH ( دی هیدروتستوسترون) یکی از دلایل طاسی کاهش می یابد این فرایند برای هر دو ریزش مو و رشد مو موثر است. در یک کاسه، آب یک پیاز، 1 زرده تخم مرغ، 2 قاشق غذاخوری عسل و 3 قاشق غذاخوری آب لیمو اضافه کنید. ...
فواید خوردن بادام زمینی در بارداری
را ارائه دهیم. رفع یبوست زنان باردار اغلب از یبوست شکایت دارند. بادام زمینی یک منبع غنی از فیبر است و می تواند منجر به کاهش علائم یبوست شود. جلوگیری از کم خونی همه ی آجیل ها، از جمله بادام زمینی، پر از آهن هستند. مصرف آنها در دوران بارداری یک راه عالی برای پیشگیری و درمان کم خونی است. مناسب برای گیاهخواران بادام زمینی حاوی مقدار ...
علت عدک تمرکز چیست؟
بیشتر غذا آماده می کند. لیمو الکترولیت ها و مواد معدنی را که برای حفظ رطوبت بدن ضرورت دارند، تأمین می کند. مواد غذایی که حاوی آب بیشتری هستند بنوشید؛ مانند سیب، ماست، هندوانه، کرفس، طالبی و سبزی های برگ سبز. شیر بیشتری بنوشید. یک تحقیق که در سال 2011 در دانشگاه مک مستر انجام شد، نشان داد که شیر در آب رسانی به بدن می تواند حتی از آب مؤثرتر عمل کند. ترکیب چربی ها، نمک ها و قندها آب ...
همه چیز درباره 4 نوبرانه بهاری
باقلای تازه و خام باید اجتناب کرد. توت فرنگی توت فرنگی منبع خوبی از فیبر، ویتامین C، فولات، پتاسیم و آنتی اکسیدان ها می باشد که این مواد مغذی سبب می شوند مصرف توت فرنگی باعث افزایش سلامت قلب، کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان و در کل ارتقاء سلامتی بدن شود. همچنین دارای املاح کلسیم، آهن و فسفر می باشد. از مواد موثر مهم آن می توان تانن، موسیلاژ، قندهای مختلف، سالیسیلات ها و بخصوص ...
ارتباط بیماری ها با کمبود ویتامین دی
به گزارش ایران خبر ، برآورد می شود که 40 تا 75 درصد از تمام بزرگسالان دچار کمبود ویتامین دی باشند. ویتامین دی از راه مصرف برخی مواد غذایی یا قرار گرفتن در معرض نور خورشید جذب بدن می شود. نیاز روزانه برای این ویتامین برای هر فرد بالغ 10 میکروگرم یا حداکثر 2000 واحد در روز و در دوران کودکی و پیری این میزان بالاتر است. منابع ویتامین دی از این قرارند: آفتاب: تابش پرتو فرابنفش به پوست ...
لیمو و خواص باورنکردنی آن
کنید (با پوست و همه ی قسمت های آن). لیموی رنده شده را می توانید در سالاد، بستنی، سوپ، یا سایر خوراکی های تان بریزید. حالا به جای این که فقط آب با عطر و طعم لیمو داشته باشید، آبی خواهید داشت که سرشار است از فوایدی که لیمونویدها برای سلامتی تان دارند! این خواص ضد سرطانی و ضد میکروبی می توانند به طور کامل بدن را سم زدایی کنند و تاثیر آنها فقط روی درمان سرطان یا پیشگیری از آن نیست. فواید موجود در ...
خوراکی هایی که عملکرد تیروئید را تنظیم می کنند
ایران آنلاین /تیروئید، یک غده پروانه ای شکل کوچک در گردن شماست که نقش مهمی در چگونگی کار کردن بدنتان دارد. تیروئید، هورمون هایی تولید می کند که خلق و خو، سوخت و ساز، سطوح انرژی، درجه حرارت بدن، ضربان قلب و فشار خون را تنظیم می کنند. در این مطلب برخی مواد غذایی ذکر شده که می تواند عملکرد غده تیروئید شما را تنظیم کند. ماهی اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی های چرب مانند سالمون ...
خوراک مرغ تند یک شام فوری و رژیمی
. پروتئین در دستگاه گوارش دیر هضم می شود و در نتیجه بعد از خوردن این غذا تا مدت زمانی طولانی احساس سیری خواهید کرد. در ادامه این مطلب را به نقل از دکتر کرمانی می خوانیم. مواد لازم: یک قاشق غذا خوری روغن کانولا 450 گرم سینه مرغ بدون پوست و بدون استخوان، به قطعات کوچک برش خورده باشد سه چهارم قاشق چای خوری نمک یک دوم فنجان پیاز که به شکل عمودی قطعه قطعه ...
30 فروردین انبه، سلاح خانم ها در برابر سرطان دهانه رحم
فاقد ذخائر آهن هستند بسیار بالا است. از این رو مصرف منابع گیاهی آهن به همراه مواد غذایی که به جذب آهن کمک می کنند ضروری است. ویتامین C و بتا کاروتن موجود در انبه هر دو از موادی هستند که به جذب آهن کمک می کنند. تصور می شود که بتا کاروتن با تشکیل کمپلکسی با آهن، آن را به صورت محلول در روده نگه می دارد و مانع از اثر مواد شیمیایی گیاهی مانند فیتات ها در کاهش جذب آهن می ...
چگونه طول عمر خود را افزایش دهیم؟
اولین لقاح و در نتیجه داشتن فرزندان سالم تر است. پیاده روی بر اساس تحقیقی که بر روی 2603 مرد و زن صورت گرفته، معلوم شده است افرادی که روزانه حداقل 30 دقیقه پیاده روی انجام می دهند، جزو افراد سالم (صرف نظر از میزان چربی بدن آنها) بوده و این گروه، چهار برابر افرادی که پیاده روی کمتری انجام می دهند و یا اصلا انجام نمی دهند، عمر می کنند. همچنین تحقیقات مشابه نشان می ...
عوامل موثر در ابتلا به بیماری آسم
مواد شیمیایی سروکار دارد، مانند کشاورزی و آرایشگری در معرض مواد آلرژی زا قرار گرفتن عفونت باکتریایی و یا ویروسی علائم خطرناک بیماران آسمی کبودی لب ها و صورت از دست دادن هوشیاری و گیجی تنفس بسیار سخت سریع شدن ضربان قلب اضطراب شدید عرق کردن غیر عادی نفس کشیدن توقف تنفس سینه درد سفت و سخت شدن سینه تحریک کننده های شایع بیماری آسم تحریک کننده های خاص ایجاد آلرژی شامل: گرد و غبار، شوره بدن ...
تند مدیترانه؛ با چند خوراک تونسی آشنا شوید
...> مواد لازم: 100 میلی لیتر روغن زیتون طبیعی 2 عدد پیاز خرد شده 6 حبه سیر خرد شده یک قاشق غذاخوری زیره سبز 2 قاشق چای خوری گشنیز 1 قاشق غذاخوری هریسا 2 لیتر یا 8 فنجان آب مرغ 4 قوطی 400 گرمی نخود 4 عدد گوجه فرنگی خردشده 6-4 عدد تخم مرغ تعدادی برگ گشنیز برای تزئین چند برش نان باگت، لیمو و اندکی هریسای اضافه برای قرار دادن در کنار خوراک اصلی کمی خلال بادام برای تزئین خوراک اصلی ...
فرمان هایی برای داشتن کلیه سالم
، ریسک ابتلا به برخی سنگ های کلیوی را افزایش می دهند. * چاق بودن. نمایه توده بدن(BMI) بالا، دور کمر بالا و اضافه وزن با ریسک افزایش یافته تشکیل سنگ های کلیوی مرتبط هستند. * جراحی و بیماری های گوارشی. جراحی بای پس معده، بیماری روده ی تحریک پذیر و یا اسهال مزمن منجر به تغییراتی در فرایندهای گوارشی شده و جذب کلسیم را تحت تاثیر قرار داده و سطوح مواد تشکیل دهنده ی سنگ را در شما افزایش ...
غذاهای ضد آرتروز کدامند؟
فلفل دلمه ای، آرتیشو، کرفس، اسفناج، سیر و گوجه فرنگی نیز غافل نشوید به خاطر اینکه این مواد غذایی خوشمزه سرشار از آنتی اکسیدان هستند. توصیه می کنیم هر هفته دو تا سه مرتبه ماهی میل کنید و از مصرف آجیل و تخم کتان هم غافل نباشید. در عوض مصرف روغن آفتابگردان، روغن ذرت و روغن هسته انگور را محدود کنید. ...
توصیه های بهداشتی در زمان خرید تخم مرغ
سازمان دامپزشکی کشور برای تمام اقلام پروتئینی، دستورالعملی دارد که رعایت آنها برای تمام خریداران ضروری به نظر می رسد. قطعاً تخم مرغ نیز از این قاعده مستثنی نیست. به گزارش خبرنگار ایانا، طبق آمارهای موجود، سرانه مصرف تخم مرغ در سال 93 حدود 10.99 کیلوگرم بوده که این مقدار در سال 94 به 10.7 کیلوگرم کاهش یافت. در حالی که تولید این محصول از 925 هزار تن در سال 93 به بیش از 931 هزار تن افزایش ...
جشنواره کارسوق با عنوان نجات تخم مرغ در گرمی
دبیرستانهای شهرستان ، توانمندی های خود در زمینه علوم و فناوری را در معرض دید همگان به نمایش گذاشتند. وی گفت: در این جشنواره، شرکت کنندگان با ارائه سازه های ساخته دستان کوچک اما توانمند خود؛ در فضایی امن، آرام و سرشار از شور، نشاط و هیجان با یکدیگر به رقابت پرداختند. مدیر آموزش و پرورش شهرستان گرمی افزود:جشنواره علمی پژوهشی نجات تخم مرغ برای اولین بار در شهرستان با هدف طراحی سازه ...
