خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
انتقاد وزارت بهداشت از صدور بی رویه مجوز برای فست فود فروشی ها
مصرف می شوند، چربی و نمک زیادی دارند و با توجه به اینکه همراه با نوشابه های گازدار استفاده می شوند، به مشکلات تغذیه ای مردم دامن می زنند. وی ضمن انتقاد از صدور بی رویه مجوز برای راه اندازی فست فودها، بیان کرد: این اقدام باعث می شود مردم بیشتر به سمت فست فودها بروند. راه چاره این مشکل نیز این است که صنف اغذیه فروشی تشویق شود که غذای ایرانی عرضه کند. عبداللهی همچنین اضافه کرد ...
توصیه های بهداشتی معاون وزیر بهداشت در همایش سفیران سلامت
مصرف نوشابه، از دوغ های کم نمک و آب استفاده کنند. سیاری از سلول های چربی به عنوان انسان های خسیس یاد کرد و گفت: این سلول ها در طول زمان های مشخص، ممکن است کوچک شوند اما از بین نمی روند و از این نظر به افراد خسیسی می مانند که نمی توان از آنها پول گرفت. بنابراین کم کردن وزن، آسان است اما نگه داشتن و کنترل آن، دشوار است. معاون بهداشت وزارت بهداشت اظهار داشت: در دوران گذشته مردم ...
برنامه ریزی برای آشنایی با مفاهیم تغذیه سالم در حال انجام است
تغییر یافته و مردم بیشتر به سمت مصرف غذاهای فست فودی گرایش دارند. معاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی همدان با بیان اینکه متاسفانه گرایش مردم به خوردن غذاهای آماده بیشتر شده و این تغییر خطرناک خواهد بود، افزود: فست فودها با روغن بسیار طبخ می شوند که برای سلامتی بسیار مضر است. وی با اشاره به اینکه از سال 94 وزارت بهداشت هدفی را دنبال می کند که تا سال 99 ادامه خواهد داشت، گفت ...
کاهش 25 درصدی مرگ نابهنگام تا 10 سال آینده
های زودرس قلبی و مغزی، سرطان، بیماری های مزمن تنفسی و افسردگی می شود. معاون وزیر بهداشت گفت: مصرف روزانه نمک در افراد کمتر از 5 سال 5 گرم و در افراد بالای 5 سال 3 گرم باید باشد که ما روزانه 10 تا 12 گرم نمک مصرف می کنیم. سیاری به مردم توصیه کرد که روزانه 25 گرم قند مصرف کنند و گفت: یک قوطی نوشابه حدود 30 گرم قند دارد که اگر روزانه یک قوطی مصرف کنیم فرد در سال می تواند 7 کیلوگرم افزایش ...
طرز تهیه قهوه ترک واقعی و نحوه سرو قهوه و انواع آن
. کافئین موجود در قهوه در طولانی مدت و بر اثر استفاده بی رویه می تواند اعتیادآور و مضر باشد، اما چون این نوع اعتیاد آن زیان آور نیست، مصرف آن در میان مردم همچنان رواج دارد. کافئین در طول روز به شکل های گوناگون از راه نوشیدن انواع نوشابه های گازدار، شکلات ها و قهوه وارد بدن می شود. کافئین موجود در یک فنجان قهوه حدود 150 سی سی است. قهوه ترک دارای 40 تا 170 میلی گرم کافئین و میانگین 100 میلی گرم است ...
توصیه های معاون وزیر بهداشت به مردم
30 گرم قند است و اگر مردم ایران هر روز یک قوطی نوشابه مصرف کنند، هر سال 7 کیلوگرم اضافه وزن خواهند داشت. وی به مردم توصیه کرد که بجای مصرف نوشابه، از دوغ های کم نمک و آب استفاده کنند. سیاری از سلول های چربی به عنوان انسان های خسیس یاد کرد و گفت: این سلول ها در طول زمان های مشخص، ممکن است کوچک شوند اما از بین نمی روند و از این نظر به افراد خسیسی می مانند که نمی توان از آنها پول ...
نگرانی مسئولان از شیوع بیماری های غیر واگیر ناشی از تغذیه نامناسب/ 10 درصد ایرانی ها دیابت دارند
رواج پیدا نکند. میزان مصرف نمک در ایرانیان 2 تا 3 برابر مقدار توصیه شده است! یکی از مواردی که توسط تولید کنندگان و کارخانه ها در کشور رعایت نمی شود، استفاده بیش از اندازه از نمک و قند در محصولات است استفاده بیش از حد مجاز نمک و قند علاوه بر مضر بودن باعث بیماری هایی مانند دیابت ، سکته قلبی و... خواهد شد. بر اساس آخرین برآوردهای انجام شده توسط محققان نشان داده است میزان مصرف ...
پیشگیری از 25 درصد مرگ های نابهنگام طی 10 سال آینده
...، سالانه 7 کیلو اضافه وزن خواهید داشت. وی یاد آور شد: برنامه ریزی کرده ایم در طرح تحول سلامت هر خانواده یک سفیر سلامت داشته باشد و امروزه تعداد 2 میلیون و 500 هزار سفیر سلامت به صورت داوطلب داریم. وی نسبت به مصرف دخانیات، الکل، غذای ناسالم، نمک، قند، کم تحرکی هشدار داد و گفت:10 درصد مردم ایران دیابتی یا در معرض دیابت هستند. 15 میلیون نفر چربی خون بالا دارند، عدد آماری ...
برپایی کمپین نه به فست فود با هدف مبارزه با بیماری های غیر واگیر
باعث بروز بیماری های، چون فشار خون، دیابت و چربی در افراد می شود. عبدالهی عنوان کرد: مصرف بی رویه فست فود ها همراه با نوشابه های گازدار مشکلات متعددی را برای مردم کشورمان درست کرده که اگر این رفتار غلط غذایی اصلاح نشود، بیماری های غیر واگیر در ایران تبدیل به عامل اصلی بروز مرگ و میر ها می شود. وی تصریح کرد: ترویج و فرهنگ سازی مصرف کالاهای ایرانی و همچنین معرفی غذاهای سنتی سبب ...
علائم و راه های درمان سندرم روده تحریک پذیر
ضد اسپاسم: داروهای ضد افسردگی بر پیغامبرهای شیمیایی در لوله گوارش موثرند و موجب کاهش درد و گرفتگی روده می شوند. اگر گرفتگی روده خیلی شدید است، از داروهای ضد اسپاسم استفاده کنید. روغن نعنا: اگر شما خواهان معالجه این بیماری با مواد طبیعی هستید، روغن نعناع را مصرف کنید. تحقیقات نشان داده که مصرف روغن نعناع در کاهش علائم سندرم روده تحریک پذیر تاثیر دارد. روان درمانی: نوعی از روان ...
تغذیه ناسالم و کم تحرکی، دو عامل بیماری زا
مراقب سلامت و برای هر 30 هزار نفر یک کارشناس سلامت روان و تغذیه اختصاص دهیم. همچنین تلاش کردیم تا با برنامه های خطرسنجی سکته های قلبی و مغزی، میزان در معرض خطر بودن آنها را در این زمینه پیش بینی و از آن پیشگیری کنیم. سیاری، مصرف دخانیات، غذای ناسالم، کم تحرکی، الکل، فشار خون بالا، دیابت، چربی خون و اضافه وزن را جزو عوامل خطر ابتلا به بیماری های غیرواگیر عنوان کرد و گفت: حدود 10 درصد مردم ...
سبک زندگی سالم شرط پیشگیری و درمان بیماری های غیرواگیر
کشور ما 46 گرم در روز است که باید به طور استاندارد 36 گرم روغن استفاده کنیم. روغن خوب روغنی است که به صورت مایع باشد و همچنین اسید چرب اشباع آن حداکثر 10 درصد باشد که مردم می توانند این نکات را با توجه به برچسبی که بر روی روغن درج شده است ببینند و با توجه به آن روغن مناسب را تهیه کنند. معاون بهداشت وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی در ادامه به مصرف قند اشاره کرد و افزود: افراد روزانه می ...
برنامه وزارت بهداشت برای کاهش 25 درصدی مرگ های نابهنگام
طریق سفیران سلامت به خانه مردم ببریم، اظهار داشت: در طرح تحول سلامت برای هر خانوار یک سفیر سلامت پیش بینی شده و تا به امروز حدود 2 میلیون و 500 هزار سفیر سلامت داریم که از طریق آنها کارشناس مراقب سلامت و روان را پرورش دادیم. وی عنوان کرد: از دیگر اقدامات انجام شده در حوزه سلامت، خطرسنجی مهمترین عوامل بیماری های فشار خون، دیابت و افزایش چربی خون مانند مصرف دخانیات، الکل، غذای ناسالم، کم ...
ضرورت اصلاح الگوی مصرف غذایی ایرانیان
: یکی از افتخارات جمهوری اسلامی و دولت تدبیر و امید اجرای طرح تحول و سلامت است که یکی از برنامه های جدی ما اصلاح الگوی تغذیه مردم است. مدیر کل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی بیان کرد: اضافه وزن و چاقی که امروزه در کشور شایع است موقعی ایجاد می شود که انرژی مصرفی بیشتر از نیاز بدن باشد. همچنین، مصرف زیاد نمک موجب بروز بیماری ها می شوند که باید کاهش یابند. ...
نوشیدنی طبیعی که درمانگر استرس است
استرس در جامعه ایران کمک کند، باید لبیک گفت. یکی از راه های مقابله با استرس، مصرف نوشیدنی های سالم است. یک نوشیدنی کاربردی و ترکیبی که از آلوئه ورا و بابونه ساخته می شود، معجونی قوی برای به زانو در آوردن استرس است. آلوئه ورا ویژگی های یک مسکن طبیعی را دارد که به آرامش بدن کمک زیادی می کند. بررسی های تاریخی نشان می دهد ایرانی ها از گذشته دور این گیاه را می شناختند و با خواص آن ...
ایجاد کمپین نه به فست فود
انتقاد از صدور بی رویه مجوز برای راه اندازی فست فودها، بیان کرد: این اقدام باعث می شود مردم بیشتر به سمت فست فودها بروند. راه چاره این مشکل نیز این است که صنف اغذیه فروشی تشویق شود که غذای ایرانی عرضه کند. عبداللهی همچنین اضافه کرد: برای اصلاح الگوی غذایی مردم باید غذاهای فوری ایرانی را جایگزین این فست فودها کنیم و فرهنگ مصرف آنها را رواج دهیم. ما با چالش نه به فست فود، می خواهیم جامعه ...
درمان خانگی خارش سینه در زنان را بشناسید
نعناع است. نعناع خواص آرامش دهندگی دارد و باعث می شود خارش در کوتاه ترین زمان از بین برود. باید بگذارید چای به مدت مشخصی بجوشد. چای را بر روی قسمتی از سینه که می خارد بریزید. بگذارید خشک شود. این کار را چند بار در روز انجام دهید. چای بابونه اگر نعناع در منزل ندارید می توانید چای بابونه را جایگزین آن کنید. این چای برای درمان مشکلات پوستی بسیار موثر است. این چای باعث از بین ...
انتخابات 96 | برنامه محوری: پایبندی به سیاست های کلی نظام
- حدود یک چهارمش گذشته. یک برنامه، که برنامه ی چهارم توسعه باشد، تمام شده؛ امسال سال اول برنامه ی پنجمیم. البته در برنامه ی چهارم خیلی کارها انجام گرفته. طبق گزارشهائی که دادند و شنیدید و این گزارشها درست هم هست، کارهای بسیار مهمی انجام گرفته؛ لیکن در عین حال برخی از کارها هم هست که انجام نگرفته و باید انجام بگیرد. سیاستگذاریها درست است. سیاستهای اعلام شده در حوزه ی اصلاح الگوی مصرف، سیاستهای کلی ...
قانون، فصل الخطاب تمام مراحل انتخابات است/تصمیمات شورای نگهبان به نظام قدرت بخشیده/ سپاه پاسداران محور ...
ایجاد مشکلات تنفسی برای مردم می شود و مسئولین استان باید در جهت جلوگیری دود کارخانه های مضر و همچنین اصلاح خورها تلاش کنند. خود فروختگان به آمریکا از مسیر مقاومت مردم خارج شوند حجت الاسلام میرزایی، امام جمعه شهرستان پارسیان در خطبه های این هفته نمازجمعه با تسلیت سالروز شهادت امام کاظم(ع)اظهار کرد:بر خلاف تصور عموم مردم، امام(ع) یک مبارزه طولانی و تشکیلاتی داشت و دنبال استقرار ...
علل اسهال و راه های درمان
وضع نرمال لازم است ولی خوردن آب بیش از حد در هر سنی می تواند مضر هم باشد زیرا آب دارای هیچ نوع قند یا الکترولیت های اساسی مثل سدیم نیست به همین دلیل در رژیم غذایی باید از غذاها و نوشیدنی هایی که الکترولیت دارند مانند ( آب معدنی ) استفاده کنید. مصرف برنج ساده، موز، سیب و نان تست توصیه می شود در موارد عدم تحمل به لاکتوز از خوردن محصولات لبنی پرهیز کنید و در موارد سوء جذب ماست پروبیوتیک مصرف کنید ...
قانون، فصل الخطاب تمام مراحل انتخابات است/تصمیمات شورای نگهبان به نظام قدرت بخشیده/ سپاه پاسداران محور ...
مردم می شود و مسئولین استان باید در جهت جلوگیری دود کارخانه های مضر و همچنین اصلاح خورها تلاش کنند. خود فروختگان به آمریکا از مسیر مقاومت مردم خارج شوند حجت الاسلام میرزایی، امام جمعه شهرستان پارسیان در خطبه های این هفته نمازجمعه با تسلیت سالروز شهادت امام کاظم(ع)اظهار کرد:بر خلاف تصور عموم مردم، امام(ع) یک مبارزه طولانی و تشکیلاتی داشت و دنبال استقرار حکومت اسلامی و نظام ...
رابطه تغذیه و انتظار/جایگاه فَکُلُوا مِمَّا رَزَقَکُمُ اللَّهُ حَلَالًا در زمینه سازی ظهور!
شود که از لحاظ فقهی، مصرف آنها حرام نیست اما آیا غذایی طیب است؟ کارشناسان تغذیه اعتراف می کنند که بسیاری از مواد موجود در نوشابه ها، برای بدن انسان مضر است، بنابراین طیب نیست. ملایی با اشاره به اینکه برای بررسی طیب بودن یک غذا نباید تنها به ظاهر آن توجه کرد و فریب خورد بلکه باید عناصر آن را هم بررسی کرد تا آسیبی به انسان وارد نکند، گفت: البته این مرحله بعد از حلال بودن مواد غذایی است ...
غذا و تغذیه سالم از ارکان اصلی سلامت و پیشگیری از بیماری ها
در هفته سلامت که از اول لغایت 7 اردیبهشت ماه برگزار می شود ، روز دوم به "غذای سالم ، جامعه سالم " اختصاص یافته است. غذا و تغذیه سالم از ارکان اصلی سلامت و پیشگیری از بیماری ها بشمار می رود. پیروی از تغذیه سالم می تواند از حدود 80 % موارد دیابت ، 30 تا 40 % انواع سرطان ها بخصوص سرطان های دستگاه گوارش و تا 50 % بیماری های قلبی عروقی پیشگیری کند . سلامت جامعه مستلزم پیروی از الگوی غذایی سالم است. این که چه می خوریم ، چگونه و چه مقدار می خوریم بر سلامت جسم و روان ما تاثیر بسزایی دارد. مصرف زیاد قند ، نمک و چربی از یک سو و مصرف کم سبزی و میوه از سوی دیگر در حال حاضر بعنوان مهمترین عوامل خطر ابتلا به بیماری های غیرواگیر ( دیابت ، سکته های قلبی و مغزی و انواع سرطان ها ) است و تغییر در سنت های گذشته و شیوه های جدید زندگی منجر به تغییر در الگوهای غذایی ، مصرف زیاد مواد قندی و شیرین، مصرف بی رویه فست فود ها ، غذاهای چرب و سرخ شده ، غذاها و تنقلات شور وپرنمک که از جمله غذاهای ناسالم بشمار می روند، شده است . برای حفظ و ارتقاء سلامت جامعه باید سالم بودن غذا از مزرعه تا سفره رعایت شود . به این دلیل همه بخش هایی که در تولید، توزیع و عرضه غذا نقش دارند ، باید دست بدست هم دهند. در این میان فرهنگسازی و ترویج مصرف غذاهای سالم و پیروی از یک الگوی غذایی درست نیز نقش بسیار مهمی در سلامت افراد جامعه دارد . با کاهش میزان قند ، نمک و چربی در انواع خوراکی ها و آشامیدنی ها چه آنهایی که در کارخانجات تهیه و عرضه می شوند و چه غذاهایی که در منزل تهیه و مصرف می شود ، می توان از شیوع روزافزون بیماری های قلبی عروقی ، دیابت و انواع سرطانها کاست . براساس برآوردهای موجود میزان مصرف روزانه نمک در کشور 15-10 گرم است که2 تا3 برابر بیشتر از مقدار توصیه شده توسط سازمان جهانی بهداشت یعنی5 گرم در روز می باشد). در کشور ما با توجه به الگوی مصرف مواد غذایی ، بیشترین منبع مصرف نمک ازطریق افزودن نمک در هنگام تهیه و طبخ و مصرف غذا است. 27 % مردم کشور فشار خون بالا دارند که مهمترین علت بیماری های قلبی عروقی و مرگ و میر است . بنا بر توصیه سازمان جهانی بهداشت با کاهش مصرف نمک به کمتر از 5 گرم در روز ( معادل یک قاشق مرباخوری ) می توان مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی عروقی را کاهش داد . شواهد نشان می دهد که در حدود 10% مردم کشور دچار دیابت هستند که علت آن مصرف زیاد خوراکی ها و نوشیدنی های قندی و شیرین است . مطالات انجام شده حاکی از آن است که اضافه وزن وچاقی در زنان و مردان بزرگسال 60-45 ساله کشور حدود 70 % است و به ترتیب حدود 65% زنان و 57 % مردان 45 تا 60 سال دچار چاقی شکمی هستند . چاقی شکمی عامل خطر مهم بیماری های قلبی عروقی بشمار می رود. روند افزایشی چاقی در کودکان و نوجوانان کشور نیز با روند افزایشی چاقی و اضافه وزن مواجه هستند . 27% مردم کشور دچار کلسترول بالا هستند که عامل خطر مهم انسداد و تنگی عروق و بیماری های قلبی است. از سوی دیگر آمار ها می گویند مهمترین علت مرگ و میر در کشور مان بیماری های قلبی عروقی است . براساس مطالعات سبد غذایی مطلوب خانوارهای ایرانی 1، میزان دریافت روغن از رژیم غذایی روزانه 46 گرم در روز می باشد درحالی که از میزان توصیه شده در سبد مطلوب غذایی ( یعنی 35 گرم ) بیشتر است. یعنی مردم 31% بیشتر از مقدار توصیه شده روغن می خورند . مصرف زیاد روغن بطور کلی ، غذاهای چرب و سرخ شده ، روغن هایی که اسید چرب ترانس بیشتر از 1% دارند ، روغن های جامد و نیمه جامد به شیوع این بیماری ها و همینطور چاقی دامن می زنند . پیروی از یک الگوی غذایی صحیح در طول زندگی از کودکی تا بزرگسالی راه کاری ساده و ارزان در حفظ سلامت و پیشگیری از بروز بیماری ها است که با آموزش و فرهنگسازی صحیح میتوان به آن دست یافت . استفاده زیاد غذاهای پرکالری و چرب مثل غذاهای Fast food ( سوسیس ، کالباس ، پیتزا و ...) به این دلیل که حاوی مقادیر زیادی چربی هستند احتمال ابتلا افراد به اضافه وزن وچاقی را نیز افزایش می دهند. چاقی زمینه را برای بروز بیماری های مزمن ازجمله بیماری های قلبی عروقی، دیابت نوع 2 وسرطان ها را فراهم می کند.. نمک زیاد فست فودها نیز عامل مهمی برای بروز فشارخون بالا ودر نتیجه بیماری های قلبی عروقی است . افرادی که در هفته بیش از دوبار غذاهای Fast food استفاده می کنند، دو برابر بیشتر در معرض ابتلا به دیابت نوع 2 قرار دارند . بر اساس توصیه های مراجع علمی در سطح جهان ، اصلاح الگوی غذایی از طریق کاهش مصرف نمک به کمتر از 5 گرم در افراد زیر 50 سال و کمتر از 3 گرم در افراد بالای 50 سال و افرادی که دچار مشکلات فشار خون بالا و بیماری های قلبی عروقی هستند ، ح دکتر زهرا عبدالهی مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه نسخه چاپی ارسال به دوست ...
داشتن معده سالم با رعایت نکات ساده
لطیف با هضم آسان، گوشت ماهی، سبزی ها و میوه ها برای معده مفید و غذاهای سخت برای معده مضر است، تاحد امکان بهتر است از مصرف مواد پرچرب، فست فودها، نوشابه های گازدار، افزودنی ها و ... پرهیز شود. در مبانی طب سنتی آمده است که توانایی عملکرد سالم دستگاه گوارش وقتی است که در معده احساس سنگینی نباشد، نفخ و قراقر در معده بروز پیدا نکند و طعم دهان هم طبیعی باشد؛ شخص احساس ترشی یا شیرینی و مزه های ...
چه کارهایی برای زن باردار خطرناک است؟
همچنین یک منبع عالی DHA است که برای رشد مغز نوزادتان مهم است. بنابراین، اگر تصمیم به حذف غذاهای دریایی از رژیم غذایی خود به طور کامل برای نه ماه بعد دارید، مطمئن شوید که شما DHA را از منابع دیگر مانند یک مکمل DHA مصرف می کنید. ممنوعیت الکل، نوشابه ها و کافئین الکل کاملا در دوران بارداری ممنوع است زیرا می تواند نوزادتان را در معرض خطر نقص تولد غیرقابل برگشت قرار دهد. اگرچه هیچ ...
15 مرکز خرید گندم در مناطق گرمسیری استان کرمانشاه تاسیس شد
سطح 15 درصد از اراضی موجود، گفت: شبکه های آبیاری به صورت شبکه های آبیاری بارانی، آبیاری قطره ای و به صورت طیف در اراضی اجرا می شود. وی با بیان اینکه استان کرمانشاه از قطبهای مهم کشاورزی کشور است، افزود، برخورداری از اقلیمهای مختلف آب و هوایی، استان کرمانشاه را به یکی از استانهای توانمند در زمینه کشاورزی تبدیل کرده است. 300 تن انواع فرآورده های خام دامی ناسالم در استان ...
ارتقای سلامت جامعه نیازمند اصلاحاتی در وزارتخانه بهداشت
است که در ادامه می خوانید. سلامت جامعه در گرو تغذیه سالم اعظم زندی مسئول بخش آموزش مرکز اموزشی درمانی فوق تخصصی قلب و عروق فرشچیان اظهار کرد: تغذیه تاثیر مستقیم بر سلامت افراد جامعه دارد استفاده از غذاهای کنسروی, نمک ,شکر,استفاده از چربی و روغن ناسالم می تواند سلامت عمومی جامعه را به خطر بیندازد. با توجه به اینکه امروزه اکثر بانوان شاغل هستند استفاده بیشتری از غذاهای فریز شده ...
دمنوش هایی برای لاغری شکم + طرز تهیه
...: عدم تحرک بدنی مناسب بی تحرکی، خانه نشینی و پشت میز نشینی بدترین دشمن سلامت و عامل اصلی تجمع چربی در شکم و سموم در بدن محسوب می شود. عادتی که شما را چاق و بیمار می کند. تغذیه ی نامناسب مصرف فست فود، غذاهای چرب و ناسالم، آبنبات ها، کیک و شیرینیجات، نوشابه های گازدار و مصرف افراطی کربوهیدرات ها باعث تجمع چربی دور شکمی خواهد شد. هورمون ها اختلال ...
قارچ خورها کپل نیستند؟
خوراکی جدید و مدرن است در صورتی که مصرف قارچ ها قدمت زیادی دارد و قارچ های خوراکی در سایت های باستان شناسی با قدمتی حدود 13 هزار سال پیدا شده اند. شواهد دیگری هم نشان می دهد که چینی ها از صد ها سال پیش قارچ خور بوده اند و البته از قارچ به عنوان دارو ها استفاده می کردند چون قارچ خواص زیادی دارد. مصری ها بر این باورند که فراعنه مصر قارچ را یک خوراکی لذیذ و خوشمزه می دانستند و البته یونانی ها هم از ...
غذاهای رژیمی مناسب برای کاهش وزن
.... مقدار کافی آب مصرف کنید آب کالری ندارد، اما می تواند در شما احساس سیری ایجاد کند. مهم تر آنکه مصرف آب به مقدار کافی بدن را تشویق می کند تا از کلیه ها به جای کبد بیشتر استفاده کند. کار کبد تصفیه مواد زائد بدن و تبدیل چربی های ذخیره بدن به انرژی است. اگر مواد زائد کمتر دریافت شوند، کبد می تواند بر تبدیل چربی به انرژی تمرکز کند و از این راه به کاهش وزن ما کمک کند. منبع:خبرنگاران 20 میلیون تن زباله در سال نتیجه فرهنگ غلط و نبود مدیریت است چالش های اقتصاد ایران در سال 96 ...
