خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نوشیدنی طبیعی که درمانگر استرس است
شهری است که تاثیر مستقیم و منفی بر سلامت افراد دارد. استرس سبب ایجاد تغییرات هورمونی به ویژه افزایش ترشح آدرنالین در بدن می شود و بیماری خطرناکی چون سکته های مغزی، قلبی، فشار خون، زخم معده، پوکی استخوان و حتی تغیرات در پوست و مو را رقم می زند. استرس با تولید زیاد کورتیزول در مغز و حافظه خلل ایجاد می کند. بخشی از مشکلات جنسی، اسهال، سوء هاضمه، حالت تهوع، مشکلات خواب، سرگیجه هم می توانند ...
درمان افسردگی با روش فیزیوتراپی که بسیار کارامد و ساده است
در افراد کاهش دهد و سلامت جسمانی آنها را بهبود بخشد. تمرین می تواند با بهبود خواب، افزایش استقامت، کاهش استرس، بهبود خلق، افزایش توان و انرژی، کاهش خستگی، تنظیم وزن، کاهش کلسترول و بهبود عملکرد قلبی– عروقی مانع از بروز افسردگی شود. درمان افسردگی با فیزیوتوراپیتمرین درمانی مناسب می تواند بدون دارو، درد بیماران را کاهش دهد، توانایی های آنها را بهبود بخشد و بدون عوارض ...
مشکلات بی خوابی را جدی بگیرید
...، مشخص شد که بالغ بر 15 درصد از افراد آن کشور از درد مزمن رنج می برند و از همین تعداد، چیزی بیش از دو سوم آنها از اختلالات خواب در عذاب هستند. کمردرد، سردرد و سندرم مفصل گیجگاهی فکی (با عضلات فک) از عوامل اصلی بی خوابی های مرتبط با درد به شمار می آیند. مشکلات روانی و استرس بی خوابی، هم می تواند نشانه ای از یک بیماری جسمی باشد و هم می تواند به دلیل وجود افسردگی و اضطراب در ...
آشنایی با 5 عارضه خاموش ناشی از استرس
. اگر شما مستعد ابتلا به میگرن باشید، استرس می تواند آغازگر آن باشد و یا میگرن را وخیم تر کند. ناراحتی های گوارشی : استرس می تواند عملکرد دستگاه گوارش را مختل کند و آنهم با افزایش میزان اسید معده و بروز سوزش سر دل. استرس همچنین عاملی برای تخلیه آهسته مواد غذایی از معده است که خود باعث ایجاد نفخ می شود و دل درد و اسهال را به همراه دارد. سرکوب سیستم ایمنی بدن: استرس با سرکوب ...
خوراکی هایی که اعصاب شما را راحت می کنند
عصبانیت را کنترل می کند، تاثیر می گذارد. اسکن های مغزی موید آن است که گرسنگی و استرس، باعث ایجاد نوسان در میزان هورمون سروتونین مغز شده و هنگامی که افراد گرسنه می شوند، احتمال بروز عصبانیت و خشونت در آنها افزایش می یابد. همچنین محققان دریافته اند، ماده شیمیایی که باعث کاهش هورمون سروتونین در بدن می گردد، در ماه های تاریک سال فعال تر می شود و همین مساله نشان دهنده این مطلب است که چرا بعضی افراد در ...
وقتی بدن به دفاع از خود بر می خیزد!
، هنگامی عطسه رخ می دهد که مسیرهای بینی با مواد حساسیت زا، میکروب ها، گرد و غبار، پوسته بدن حیوانات یا محرک های دیگر بیش از اندازه پر شده باشند. از طریق عطسه، بدن از شر این مواد راحت می شود. عطسه یکی از نشانه های شایع سرماخوردگی و آلرژی های مزمن است. برخی افراد هنگامی که یک وعده غذایی بزرگ مصرف می کنند یا در برابر نور خورشید قرار می گیرند نیز عطسه می کنند. فرایند عطسه کردن ...
این نوشیدنی خوش طعم استرس شما را می شوید
تغییرات هورمونی به ویژه افزایش ترشح آدرنالین در بدن می شود و بیماری خطرناکی، چون سکته های مغزی، قلبی، فشار خون، زخم معده، پوکی استخوان و حتی تغیرات در پوست و مو را رقم می زند. استرس با تولید زیاد کورتیزول در مغز و حافظه خلل ایجاد می کند. بخشی از مشکلات جنسی، اسهال، سوء هاضمه، حالت تهوع، مشکلات خواب، سرگیجه هم می توانند معلول استرس های زندگی شهری باشند. ترکیب ضد استرس یکی از راه ...
10 روش برای کاهش استرس و ایجاد هیجان در زندگی
و وزن کم می کنید. همچنین شما را در وزنی ایده آل نگه می دارد، که برای قلب شما خوب است. در واقع، فیبر برای شما بسیار مفید است، فیبر حتی می تواند موجب شود استرس کمتری داشته باشید. همچنین فیبر در بسیاری از فرم های خوشمزه، از بلغور جو دوسر و نان های سبوس دار و حبوبات گرفته تا میوه هایی مانند: سیب، مرکبات، توت فرنگی، و سبزیجات وجود دارد. دریافت فیبر برای رفع نیازهای بدن با گزینه های بسیار زیاد موجود که ...
کنکوری ها باید چه غذاهایی بخورند؟
این عزیزان محقق بر نمی داریم، اما آیا واقعا نمی شود از یک روش دیگر ، مثل تغذیه مناسب در چند روز آینده میزان یادگیری را افزایش داد؟ همان دانشمندان می گویند : داوطلبان شرکت کننده در آزمون سراسری باید سعی کنند با رعایت تنوع و تعادل غذایی، میزان انرژی لازم بدن خود را تامیین کنند، چرا که کمبود انرژی، مانع تمرکز داوطلب در دروس می شود. البته استرس و اضطراب ناشی از کنکور در روزهای پایانی باعث ...
افراد چاق این خبر را بخوانند
به گزارش افکارنیوز ، بیماری های متعدد جسمی و روحی که در اغلب افراد چاق مشاهده می گردد با افزایش توده چربی بدن آنها نسبت مستقیم دارد و هشدار جدی برای افرادی است که دارای اضافه وزن و یا چاقی می باشند. 1- سندرم متابولیک و چاقی اختلال در تحمل گلوکز و افزایش مقاومت به انسولین که خود عاملی است که باعث بالا رفتن میزان انسولین (دیابت نوع دوم)، VLDL خون و همچنین افزایش ساخت تری ...
رموزهای شادی را بیاموزیم
شده در سال 2033 میلادی نشان می دهد احساس شادی سبب می شود بدن به کمک یک آنتی بادی، پاسخ بهتری به عوامل بیماری زا دهد. ممکن است در اطراف خود دیده باشید که افراد شاد کمتر به بیماری های مختلف مبتلا می شوند. -شادی مهمترین روش مبارزه با استرس است مطالعات نشان می دهد استرس منجر به تغییرات بیولوژیکی و هورمونی می شود و یکی از مهمترین دلایل تغییرات فشار خون، استرس است.افراد شاد پایین ...
رابطه سکسکه با سکته قلبی
تحریک اعضا و اندام هایی است که در قسمت قفسه سینه قرار گرفته اند و مهم ترین آنها پرده دیافراگم، معده، مری و قلب است. سکسکه های بلندمدت باعث از کار افتادگی، ایجاد افسردگی، پنومونی، کاهش وزن و اختلال خواب در فرد می شود. با این که سکسکه از علائم اختصاصی هیچ بیماری خاصی نیست، اما سکسکه های ناگهانی می تواند یکی از نشانه های سکته قلبی، آلرژی و ریفلاکس معده و عصب فرنیک باشد ...
سفت شدن شکم در بارداری
طول می کشد. سفت شدن شکم اغلب همراه با افزایش وزن است. افزایش وزن باعث کشیدگی پوست و انقباضات براکستون هیکس و درد اشتباهی زایمان می شود. انقباضات براکستون هیکس به آماده شدن بدن برای درد درست زایمان کمک می کند. در ابتدای بارداری، کشیدگی رباط ها باعث سفت شدن شکم می شود. با رشد جنین، رحم کشیده می شود و به اندام ها فشار وارد می کند. در این صورت شکم سفت می شود و احساس ناراحتی در ...
تعیین جنسیت جنین از روی ظاهر مادر
زرد تیره بود, پس بچه شما پسر است. اما, اگر رنگ ادرارتان تیره بود یا باید بگم کمتر زرد بود پس بچه دختر است. می توان حدس زد که "صورتی برای دختر, آبی برای پسر” پس باید گفت "سفید برای دختر, زرد برای پسر”. نوع راه رفتن قبل از شروع راه رفتن, اگر ابتدا پای راستتان جلو بود, اغلب زنان پیر در هند خواهند گفت بچه شما پسر است. یک بچه دختر, مانند یک فرمانده ارتش باعث می شود شما "چپ-راست ...
علائم، دلیل و درمان های بیماری رفلاکس معده در کودکان
...> اجتناب از مصرف نوشابه های گازدار بالا بردن سر در هنگام خواب اجتناب از خوردن غذای زیاد قبل از فعالیت های شدید، بازی و یا در زمان که کودک استرس دارد اجتناب از پوشیدن لباس های تنگ علاوه بر این پزشک ممکن است برای درمان بیماری رفلاکس معده در کودکان از داروهای ضد اسیدی استفاده کند. این داروها عبارتند از: مسدود کننده های هیستامین 2 مانند پپسید و زانتاک که باعث کاهش ...
کاربردهای جالب گلاب
کند و در نتیجه از ناراحتی پوستی در امان هستید. گلاب به دلیل داشتن خاصیت ضدعفونی کنندگی نیز برای پوست سر و مو مفید است. این ماده حتی در رفع جوش های بدن نیز تاثیر دارد. برای این کار باید مقداری گلاب را با جوش شیرین مخلوط کنید تا خمیر نرمی به دست آید. سپس این خمیر را مدت یک ساعت یا تمام شب (هنگام خواب) روی جوش های خود قرار دهید. گلاب، بازسازی سلول های پوست را تسریع و خستگی و سرخی پلک ها را ...
این چای شما را ضد ضربه می کند!
... اسید اورسولیک موجود در آویشن با افزایش توده عضلانی و چربی قهوه ای بدن در کاهش وزن، بهبود تحمل گلوکز بدن و جلوگیری از ابتلا به کبد چرب بسیار مفید است. آویشن حاوی ترکیبی قوی به نام رزمارینیک اسید بوده که خواص ضد التهابی قوی دارد که باعث می شود علائم بیماری های آرتروز و لوپوس کاهش یابد. به منظور درمان و بهبود وزوز گوش، سرگیجه، سندرم خستگی، تیروئید هاشیموتو، فیبرومالاژیا و ...
ورزش و نقش آن در درمان بیماری افسردگی
بزرگی را ایجاد کند. ورزش هایی که باعث می شوند اکسیژن رسانی به بدن بیشتر شود، در کاهش استرس بیشترین تأثیر را دارند. اختلالات خوردن: ورزش یک ابزار قدرتمند برای کاهش وزن مؤثر شناخته شده است. مطالعاتی که در سال 2002 در مجله طب ورزشی در ایالات متحده منتشر شد، نشان داد استفاده از ورزش درمانی برای درمان اختلالات خوردن بسیار مؤثرتر از درمان شناختی رفتاری است. بیش فعالی: اگرچه اختلال کم توجهی ...
چگونه سالم بمانیم؟
اصلی کلسیم عبارتند از :شیر، ماست، پنیر و ... برای پیشگیری از شوره سر موارد زیر را امتحان نمایید: استرس خود را مدیریت کنید، استرس می تواند باعث شوره زدن سر و یا افزایش شدت آن شود. مصرف اسپری های مو و ژل را کاهش دهید، این ها می توانند باعث چرب شدن پوست سر و مو شوند. رژیم غذایی سالمی داشته باشید، از روی، ویتامین های گروه ب ...
موثرترین مسکن ها بدون تجربه عوارض جانبی، در خانه شما هستند!
سلامانه : مصرف مداوم مسکن ها با یک عارضه جانبی حتمی همراه است؛ ابتلا به آسیب های جدی معده و سایر اندام ها. به گزارش آوای سلامت ،خوشبختانه برخی از مواد غذایی این قابلیت را دارند که بدون ایجاد عارضه جدی روی دستگاه گوارش کاهنده سردرد، درد مفاصل، و یا سایر دردهای آزاردهنده باشند. هندوانه: از آنجا که بسیاری از سردردها با کاهش آب بدن ارتباط دارند، مصرف هندوانه و جبران مایعات بدن ...
فواید شگفت انگیز مصرف روزانه 2 عدد موز
معده دارند می توانند موز بخورند. این میوه مواد معدنی از دست رفته در کسانی که اسهال دارند را بازمی گرداند. سطح استرس کاهش پیدا می کند موز روحیه را تقویت می کند. این میوه حاوی تریپتوفان است. تریپتوفان ماده ای است که بدن برای دریافت سروتونین (هورمون شادی) نیاز دارد. به طور میانگین هر عدد موز حاوی 27 میلی گرم منیزیم است. این ماده معدنی مسئول روحیه خوب و خواب سالم است. مشکل کمبود ویتامین رفع می شود ...
علل پرش پلک و درمان آن
چشم را نیز میتوان به نشانه های خستگی افزود. با کاهش میزان تابش نور یا افزودن لامپهای زرد معمولی (از جنس فنر یا سیم فلزی) و نیز استراحت ، دور شدن از وسائل نوری ظاهرا یکنواخت اما دارای تشعشع (مثل مانیتورها) ، کمپرس ناحیه چشم ، استراحت و خواب به میزان لازم و مانند آن عضلات پلک آرامش قبل را بازیافته ، پرش پلک نیز متوقف میشود. فقر موادی چون منیزیوم و کلسیم در بدن باعث پرش غیرارادی ...
چگونه با افسردگی بجنگیم؟
عوارض با پزشک یا داروساز خود برای بهبود وضعیت مشورت کنید. * افزایش وزن برای بیمار ممکن است به دلایل مختلفی ایجاد شود. زمانی که خلق بیمار بهبود پیدا کرده، اشتهای او افزایش می یابد. به علاوه، عدم فعالیت فیزیکی و یا احتباس آب نیز ممکن است باعث افزایش وزن شود. *خواب آلودگی ناشی از داروهای ضد افسردگی معمولا بعد از چند هفته از بین می رود. در صورت امکان، داروی خود را پیش از خواب شب مصرف کنید ...
چرا دچار کاهش حافظه می شویم؟
سلامت نیوز : بسیاری از این نوع فراموشی ها جدی نیستند. کمبود خواب، برخی داروها، حتی استرس می توانند باعث ضربه کوتاه مدت به حافظه شوند. ولی خوشبختانه مغز انعطاف پذیر است و این شرایط را تغییر و بهبود می بخشد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ، مداخلات ساده و قدرتمند می تواند برخی علل تعجب آور کاهش سطح حافظه را رفع کند. تیروئید ناکارآمد: اگرچه تیروئید نقش خاصی در مغز ...
خواص معجزه آسای فلفل سیاه
روده در بدن فرد جلوگیری شود و درنتیجه به دفع مواد سمی کمک می کند. مصرف فلفل باعث از بین بردن سلول های چربی می شود، در نتیجه خوردن غذاهای تند یک راه طبیعی و منحصربفرد برای کاهش وزن و لاغری است. درمان ویتیلیگو با فلفل سیاه مصرف فلفل برای زیبایی و سلامت پوست و مو بسیار مهم است، براساس تحقیقات انجام شده قرار گرفتن این ماده خوراکی دررژیم غذایی افراد مبتلا به بیماری ...
چرا سکسکه باعث مرگ عارف لرستانی شد؟
هایی است که در قسمت قفسه سینه قرار گرفته اند و مهم ترین آنها پرده دیافراگم، معده، مری و قلب است. به گفته خسرونیا، سکسکه های بلند مدت باعث ازکارافتادگی، ایجاد افسردگی، پنومونی کاهش وزن و اختلال خواب در بیمار می شود. این متخصص در رابطه با علائم هشدار دهنده گفت: درد در قفسه سینه، گوش، گردن و شانه جزء شایع ترین علامت سکته قلبی است علاوه بر آن خستگی مفرط، کمبود نفس و سرگیجه، خواب ...
داشتن شکمی صاف با چند راهکار ساده
از منیزیم هستند. 6- ذهن خود را آرام کنید افراد مضطرب و پراسترس، بیش از دیگران غذا می خورند و چاق می شوند، استرس روی ذخیره سازی چربی در شکم تاثیر مستقیم دارد که باید از آن دوری کرد.اگر زندگیتان پر از شلوغی، کش مکش و دغدغه است که باعث اضطرابتان می گردد، از ورزش، یوگا و میدیتیشن برای آرام کردن ذهن خود کمک بگیرید. سیمرغ ...
بیا در مورد افسردگی حرف بزنیم...!
. پزشکان هم به این نتیجه رسیده اند که خندیدن میزان هورمون های استرس در بدن را کاهش می دهد و تیک های عصبی را از بین می برد. خندیدن باعث تسکین دردها، افزایش نشاط و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. چند نفس عمیق یک فرمول جهانی می گوید راحت ترین راه برای برطرف شدن تنش های روحی، تنفس عمیق است. نفس کشیدن عمیق باعث شل شدن عضلات و در ادامه تسکین روح می شود. باور کنید این روش ساده موثر ...
چه بیماری هایی بی خواب تان می کند؟
...، متخصص نورولوژی، بی خوابی با محرومیت از خواب متفاوت است. چراکه بی خوابی یک شکایت ذهنی است. در واقع وجود نشانه های بی خوابی با ناراحتی های شدید یا اختلال در عملکرد روزانه، خستگی، اختلال در خلق و در عملکرد شناختی دیده می شود. استادیار دانشگاه علوم پزشکی ایران در گفت وگو با جام جم می افزاید: به هر گونه مشکل در به خواب رفتن، بیدار شدن مکرر در خلال شب و همراه با ناتوانی یا اشکال در به خواب رفتن مجدد ...
گلو درد بدون علائم سرماخوردگی، علت چیست؟
درد می شوند. عفونت های سینوسی آبریزش بینی باعث گلو درد یا گستردگی عفونت می شود. محیط های بسته عفونت های باکتریایی و ویروسی به راحتی از فردی به فرد دیگر منتقل می شود. سیستم ایمنی ضعیف اگر سیستم ایمنی بدن شما ضعیف باشد احتمال عفونت و گلو درد بیشتر است. دلایل اصلی ایمنی ضعیف، ایدز ، دیابت ، استرس، خستگی، رژیم غذایی نامناسب، داروهای شیمی ...
