خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوردن این غذاها روده ی شما را به مرز نابودی می کشاند
اثبات این نظریه از فروکتوز و گلوکز برای تغذیه سلول های سرطانی در محیط آزمایشگاه استفاده کردند. نتایج نشانگر این موضوع است که هر چند سلول های سرطانی گلوکز را بهتر جذب می کردند، اما با استفاده از فروکتوز می توانستند تکثیر سلولی انجام دهند. سخن پایانی در انتها یادآوری می شود که مشکلات و بیماری های مربوط به روده (و از جمله سرطان روده)، علل و عوامل گوناگونی دارد؛ که از جمله این عوامل می توان به تغذیه نامناسب اشاره کرد. با داشتن یک رژیم غذایی سالم و بدون خطر، می توان احتمال ابتلا به انواع بیماری های روده (خصوصا سرطان) را به میزان قابل توجهی کاهش داد. ...
چه کنیم تا کمردرد نگیریم؟
ساعات طولانی به صورت نشسته کار کنید، برای جلوگیری از کمردرد از صندلی ای استفاده کنید که پشتی آن صاف و کمی از بالاتنه شما کوتاه تر باشد. همچنین توصیه می شود موقعیت شما پس از نشستن بر صندلی طوری باشد که زانوها کمی بالاتر از باسن قرار گیرند. در صورتی که مجبور هستید بیشتر به صورت ایستاده کار کنید، سعی کنید کشیده و قائم بایستید و سر خود را بالا بگیرید. همچنین در صورت امکان هر از چندگاهی به یکی ...
ساده ترین وارزانترین راه سوزاندن چربی های اضافه بدن!
که بهترین راه لاغری محدود کردن مواد غذایی دریافتی بوده و ورزش تنها به عنوان مکمل در کنار رژیم غذایی توصیه می شود. ورزش طناب زدن، باعث افزایش ظرفیت قلبی تنفسی شده و به دلیل فشاری که بر استخوان های اندام تحتانی وارد می کند، خاصیت ضد پوکی استخوان دارد و موجب تقویت عضلات و تاندون ها می شود. در ضمن، تصور اینکه طناب زدن باعث شل شدن اندام هایی مانند سینه می شود درست نیست، اما پوشیدن ...
قوز نکنید
چسبانده اید تا قد شما را اندازه بگیرند.در این حالت باید سر خود را صاف نگه دارید و چانه خود را تو دهید و گوش های شما باید روی میانه شانه های شما قرار بگیرند.شانه های خود را عقب دهید،زانوهای خود را صاف نگه دارید و شکم خود را تو دهید.همچنین باسن خود را طوری بیرون ندهید که مجبور شوید سر خود را به سمت آسمان کش دهید. پشت میز خود فرو نروید. وقتی که پشت میز می نشینید قوز کردن برای شما راحت می شود و ...
اضطراب تا کجا مفید است؟
گاهی مشکل است. برای تشخیص بین این دو حالت بهترین کار این است که دقت کنیم ببینیم به واسطه اضطرابی که داریم کار و مسئولیتی را که در حال انجام آن هستیم خوب انجام می دهیم یا نه؟ اگر خوب انجام می دهیم، اضطراب ما مفید است. مثلا برای درس خواندن مقداری اضطراب داریم و همان باعث می شود بهتر درس بخوانیم و نمره بهتری بگیریم، اما اگر آن اضطراب برای ما آنقدر مشغله ذهنی ایجاد می کند که مدام درگیری فکری داریم و ...
جدیدترین یافته ها درباره نشسته غذا خوردن
. بنابر این مطالعه، بلند شدن از یک وضعیت نشسته نیازمند انعطاف پذیری و قدرت بدنی قابل توجه است که برای پرهیز از حوادث شایع، صدمات و زمین خوردن ها لازم است. بهبود قدرت و انعطاف پذیری نشستن روی زمین در حالت چهار زانو بدن را قدرتمندتر و انعطاف پذیرتر می سازد. این حالت نشسته باعث کشش باسن، زانوها و قوزک پاها می شود. همچنین، انعطاف پذیری در ستون فقرات، شانه ها و سینه را افزایش می دهد و ...
ملاحظات برادر مرگ
سرطان نیز افزایش پیدا می کرد. دانشمندان هنوز نمی دانند چطور با آثار مخرب چرخه های خواب غیرمعمول مقابله کنند، اما پیشنهاد می کنند کارکنانی که نمی توانند از این برنامه ها دوری کنند، با سعی و پشتکار در زمینه های دیگری همچون رژیم غذایی یا ورزش، زندگی سالمی را دنبال کنند. انرژی بسوزانید برای داشتن یک خواب بهتر، شاید لازم باشد زمان بیشتری را روی تردمیل بگذرانید. مطالعه ای در مجله پزشکی خواب ...
اسعدیان: شمقدری ناخواسته خانه سینما راروی جلدمطبوعات برد رئیس هیات مدیره خانه سینما: این نهاد صنفی از ...
و پول رد و بدل می کنم در موقعیتی هم قرار بگیرم که رقم رشوه یک مقدار بالاتر است باز هم قبول می کنم. اما اگر آدمی باشم که با اصولی زندگی کردم و آرمان هایی دارم و به یکباره در مقطعی قرار بگیرم که مجبور شوم کاری انجام دهم که با تمام آرمان ها و اعتقاداتم جور در نمی آید دچار چالش می شوم. برای همین هم در فیلم به روزنامه نگار رسیدیم. از اول هم شغلی که برای حامد در نظر گرفته بودید یک روزنامه ...
19 اردیبهشت راز های ساده برای زندگی راحت
آمنه چوپانی آیا شما هم جز آن دسته از افرادی هستید که دوست دارید زندگی بی دغدغه و آرامی داشته باشید؟ ما برای آرامش شما عزیزان مقاله ای ارائه داده ایم تا با روش های دست یابی به زندگی ساده و آسان بیشتر آشنا شوید. امیدواریم با مطالعه این مطالب نیز مانند گذشته بتوانید مسیر زندگی تان را به سمت بهترین ها هدایت کنید. مدت زمان کار خود را کاهش دهید: اگر ساعات ...
مقاربت از مقعد از نظر پزشکی چه خطرات و مضراتی دارد؟
که دریچه خروجی مقعد یا همون آنال به درستی کار خودش رو انجام ندهد، یعنی از قدرت ارادی خارج میشود، پس به مرور زمان امکان ارادی خروج مدفوع یا نگه داشتن خود را از دست میدهید در این صورت نا خواسته و غیر ارادی مدفوع از دریچه مقعد خارج میشود در اینصورت همیشه لکه هایی از مدفوع درلباس زیر مشاهده می گردد. که خب مسلما این موضوع برای هیچ کس خوشایند نیست. این رابطه از نظر شرعی کراهت شدید دارد، در ...
بیماران دیابتی چه ورزش هایی باید انجام دهند؟
به گزارش شیرازه ، ورزش در درمان دیابت بسیار موثر است، زیرا نه تنها باعث پایین آوردن قند خون و کاهش مقاومت بدن به انسولین می شود، بلکه خطر بیماری های قلبی عروقی و نیاز به دارو در دیابت نوع 2 (دیابت غیر وابسته به انسولین) را کاهش می دهد. هنگامی که یک فرد غیر دیابتی ورزش می کند، سطح انسولین خون، تحت تأثیر افزایش هورمون های ضدانسولین (خصوصاً گلوکاگون) کاهش می یابد. به این ترتیب، افزایش ...
توصیه هایی برای کاهش مضرات امواج موبایل
به گزارش بهداشت نیوز، از آنجا که نمی شود استفاده از موبایل را کنار گذاشت، حتما دلتان هم نمی خواهد طی صحبت های طولانی با موبایل تحت تاثیر امواج خطرناک این وسیله قرار بگیرید. اما باید بدانید که چگونه می توانید آثار زیان بار تلفن همراه تان را کاهش دهید. بهترین راهکار برای کاهش مضرات امواج موبایل این است که مدت زمان مکالمه با تلفن همراه تان را کاهش دهید. مطالعات نشان می دهد اگر شما بیش از ...
زایمان طبیعی یا سزارین
تنس است. این دستگاه با تحریک الکتریکی از راه پوست عمل می کند. الکترودهایی در ناحیه کمر بیمار قرار داده می شوند و دستگاه امواجی آزاد می کند که باعث آزاد شدن مسکن های طبیعی در بدن زن می شود و به این وسیله درد کاهش می یابد. 3. طی سال های اخیر تبلیغات زیادی برای انجام زایمان در آب انجام گرفت، اما کشور ما کشور خشکی است و این نوع زایمان مخصوص کشورهای اروپای شمالی و پرآب است. این امکان در کشور ...
این ورزش ها عضلاتتان را به چالش میکشند
را بهبود می دهند و کمک می کنند همه چیز ظاهری بهتر داشته باشد. پلانک علاوه بر محافظت از ستون فقرات و ورزیده کردن هسته بدن باعث می شود عملکرد ورزشی تان بهبود پیدا کند و همچنین در کارهای روزمره نیز چابک تر خواهید شد. 3- اسپلین اسکوات بلغاری فشاری که حرکات اسپلیت اسکوات بلغاری به باسن می آورد فوق العاده بالا است. حتی در صورتی که با این حرکت آشنا نباشید انجام صحیح آن نیز می تواند ...
ورزش های قلبی عروقی شدید می توانند خطرناک باشند
به گزارش ایسکانیوز به نقل از VS NEWS، ورزش های قلبی عروقی عضلات قلب را نیز پرورش می دهند و قدرتمندتر می کنند. با این حال انجام بیش از اندازه هر ورزشی حتی ورزش های قلبی عروقی می تواند خطرناک باشد. بررسی ها نشان داده است افرادی که با شدت متوسط می دوند نسبت به افرادی که زندگی ساکن دارند کم تر احتمال مرگ دارند اما افرادی که دوی استقامت و شدید انجام می دهند به اندازه افرادی که زندگی ساکن ...
نعوظ چیست؟ - علت رخ دادن نعوظ صبحگاهی
که باعث انجام بهتر رابطه جنسی و دخول می گردد. نعوظ در زنان از نظر علمی نعوظ مختص مردان نبوده و در زنان نیز رخ می دهد. در واقع زنان پدیده مشابهی به اسم نعوظ کلیتوریس (چوچوله) و یا تجمع خون در واژن را هم در حین خواب تجربه می کنند. غیر از انسان ها بسیاری از پستانداران نیز تجربه نعوظ دارند. دلایل اختلال نعوظ در سال های اخیر مصرف الکل در مردان یا مواجه شدن با ...
زبان تان را مسواک بزنید/ نان بدون شناسنامه نخورید/ نگران شوید تا سالم بمانید/ ترفندهایی برای بیدار شدن ...
بعد از هر بار مصرف وعده های غذایی، نخ دندان می کشید و هر شب به طور منظم قبل از خواب مسواک می زنید. اما اگر زبان تان را مسواک نزنید، بهداشت دهان تان دچار مشکل خواهد شد. بیش از 700 گونه باکتری مختلف در دهان تان زندگی می کند. همه این باکتری ها مضر نیستند. اما اگر باکتری های مضر در شکاف های دهانتان تکثیر پیدا کنند، یا بر روی سطح زبان تان قرار بگیرند، می توانند خسارت سنگینی به سلامت دهان و دندان تان وارد ...
شما آن چیزی هستید که می خورید
درمانی و پیشگیری کبد چرب، خوردن آب ولرم به همراه مقداری آبلیمو قبل از صبحانه است. این کار باعث می شود ترشحات صفرا افزایش یابد و در ادامه نیز سوخت و ساز بدن تنظیم شود. همچنین طبق تحقیقات انجام گرفته ثابت شده است که روزی نیم ساعت پیاده روی یا دوچرخه سواری و هر ورزش دیگری در هفته برای پیشگیری 95 درصد بیماری ها مفید است. مصرف بی رویه شکرو نمک و مصرف نان های سفید در بین خانواده ها و افراد ...
توصیه های متخصصان برای لاغر شدن
مثبت استفاده کنید: ” می خواهم هفته ای یک بار شکلات بخورم و لذت ببرم ” ” شاید بعدا کمی از این چیپس بخورم ” به این شکل احساس بهتری خواهید داشت، هوس غذایی تان کمتر خواهد شد و حتی از آنها بیشتر لذت خواهید برد. توصیه های متخصصان برای لاغر شدن دکتر لورن مک گوکین؛ متخصص تغذیه می گوید: برای خود اهداف کوچک و واقع گرایانه قرار دهید. ایجاد تغییر اساسی در برنامه ...
فواید سحرخیزی؛ 9 دلیلی که برای کامروایی به آن نیاز دارید
شدن باعث می شود که تا از دست دادن انگیزه ، انرژی و تمرکز ، زمان کمتری در اختیار داشته باشید. وقتی شب فرا می رسد هیچ کس دلش نمی خواهد کار کند؛ مخصوصا زمانی که خانواده، دوستان و خویشاوندان می خواهند کنار شما باشند. زودتر بیدار شوید و کاری را که باید، انجام بدهید. در این صورت زمان بیشتری برای زندگی کردن خواهید داشت. عجله داشتن و در تشویش و اضطراب به سر بردن، شاید بدترین احساس ...
دلایل کم حرفی شوهر چیست و چگونه با یک شوهر کم حرف کنار بیاییم؟
به سؤال شما به طور جزئی و با دقت پاسخ بدهد. - مراقب اشاره های غیرکلامیتان باشید: اگر هنگام صحبت کردن شوهرتان، کتاب ورق بزنید، کار را برای اینکه شوهرتان ساکت بماند آسان کرده اید. برای بهتر شدن گفت و گو سعی کنید حالت چهره تان خنثی باشد، بدنتان آرام و لحن صدایتان نه بسیار بلند باشد، نه بسیار آرام. در ضمن تماس چشمی برقرار کنید. - علایق مشترکتان را توسعه دهید: ...
6 راه برای تقویت حافظه
منفی می گذارد. 6 الی 7 ساعت خواب شبانه تاثیر شگفت انگیزی بر حافظه می گذارد و اگر چرخه خواب مناسبی داشته باشید بعد از چند روز متوجه تاثیر آن بر حافظه خواهید شد. پس استراحت را در اولویت قرار دهید تا حافظه کوتاه مدت و بلند مدت شما از آن به اندازه کافی بهره مند شود. ورزش کنید ورزش کردن بهترین راه برای افزایش و تقویت گردش خون می باشد و خون نیز اکسیژن و مواد مغذی به مغز می رساند ...
جشن عروسی اعجوبه برنامه نویسی به خاطر استیوجابز ، در یک ویدئوخلاصه شد
.... در واقع وی با مطالعه در زمینه هوا فضا و موشک های پرتابی و بالا بردن اطلاعاتش توانست خود را به عنوان مهندس هوافضا این کمپانی به اثبات برساند. در همین زمان ها بود که وی با همسرش کاترین قرار ازدواج گذاشت. جان در خاطراتش می گوید که برای اولین بار در سال 1997 کاترین را در کنوانسیون QuakeCon ملاقات کرد و در یک نگاه شیفته او شد. آن ها در نهایت تصمیم می گیرند جشن عروسی خود را ...
آرامش خود را پیدا کنید
. به تعویق انداختن کارها یکی از دلایل ایجاد استرس و اضطراب و از دست رفتن آرامش است؛ حتی اگر آن کار، خریدن یک بسته آدامس از بقالی سر کوچه باشد! نکته هایی برای بالا بردن کیفیت زندگی از نظر جسمی و روانی جعبه ها را خالی کنید پاکسازی، یکی دیگر از راهکارهای شروع دوباره است. رایانه، تبلت، تلفن همراه تان را از پیغام های غیرضروری و ایمیل ها و پیغام هایی که برای شما یادآور ...
فیبریلاسیون دهلیزی و علائم خاموش آن
اینجا نشانه های اصلی و فاکتورهای ریسک فیبریلاسیون دهلیزی بررسی شده است: بیشتر بیماران فیبریلاسیون دهلیزی ادعا می کنند که لرزش قلب آنها بسیار تند و نامنظم می باشد. در حالیکه یک قلب سالم در حال استراحت بین 50 تا 100 بار در دقیقه می زند، قلب افرادی که دچار این عارضه هستند ممکن است 450 بار در دقیقه بزند. این ضربان نامنظم قلب با استرس، خستگی، سیگار کشیدن، مصرف کافئین یا الکل بالا و یا حتی ...
اختلاف سنی با فرزندانمان را چه کنیم؟
...، زیرا فرزند شما همیشه کودک باقی نمی ماند. کشف علایق مشترک خود و فرزندان ممکن است شما به دلیل اختلاف سنی که با فرزندتان دارید، برای برقراری ارتباط خوب و صمیمانه با او، مشکلاتی داشته باشید. در این مواقع بهتر است به دنبال نقاط مشترک بین خود و فرزندتان باشید. مثلا شاید هر دوی شما وقت تان را برای خواندن کتاب، ورزش یا دوچرخه سواری صرف کنید. بنابراین سعی کنید علایق مشترک خود و ...
علت پف زیر چشم چیست؟ + راه های درمان و از بین بردن پف زیر چشم
پف پلک ها مفید می باشد و همچنین برای حالت گرفتن چشم ها قبل از آرایش موثر می باشد. از مصرف غذاها و خوراکی های پرنمک پرهیز کنید. به ورزش بپردازید . ورزش باعث بهبود گردش خون می شود و بدین ترتیب از تجمع مایعات در بدن و زیر چشم جلوگیری می کند. شما می توانید با انجام نرمش های ساده و یا انجام پیاده روی پف زیر چشم خود را از بین ببرید. تزریق بوتاکس. بوتاکس یا بوتولینوم حاوی پروتئینی است که با ...
مثل پپسی نباشیم
... 4- اقدام تان را دست کم نگیرید هنگامی که در معرض تماشای عموم قرار داریم، کوچک ترین حرکات مان نیز سیگنال های مشخصی را مخابره خواهد کرد. همانطور که سیاستمداران با استفاده از زبان بدن پیام هایی را به یکدیگر و رسانه ها منتقل می کنند، در دنیای کسب وکار نیز کمپین ها و تبلیغات در حکم زبان بدن یک برند هستند. برخی از بازاریاب ها گمان می کنند شرکتی که در آن مشغول کار هستند کوچک و کم ...
13 روش ساده برای لاغر شدن
قرار شام دارید؟ هر آنچه برنامه غذایی تان را مختل می کند، باید محسوب شود. اگر چنین است، اطمینان حاصل کنید که حواستان به خورد و خوراکتان است. مثلا صبح روز بعد کمی زودتر از خواب بیدار شوید و بدوید یا غذاهای سالم تری را آن شب سفارش دهید. خورشید را ر ها نکنید! پیش از نشستن پشت میز کارتان، بهتر است چند دقیقه زیر نور آفتاب قرار بگیرید تا کلوچه ها کمتر شما را حین کار وسوسه کند. نتایج ...
بهترین غذاهای ضد پیری را بشناسید
و چروک پوست کمک کند. قرار دادن سیر در معرض دمای بالا می تواند باعث کاهش میزان آنتی اکسیدانش شود؛ بنابراین خوردن سیر خام یا مقداری پخته شده می تواند مزایای آنتی اکسیدان بالایی داشته باشد. ماهی های چرب اسید چرب های امگا 3 اسید چرب های ضروری هستند. این چربی ها به کاهش التهاب در بدن کمک می کنند و تجمع پلاکتی در خون را نیز کم می کنند. امگا 3 با مقدار زیادی مزیت برای ...
