سایر منابع:
سایر خبرها
آیا خوردن صبحانه مشابه به کاهش وزن کمک می کند؟
، کره بادام زمینی یا کرده بادام به همراه نان تست تهیه شده از غلات کامل ایده های خوبی برای صبحانه هستند. استفاده از مواد غذایی مشابه در یک وعده غذایی مانند صبحانه می تواند به انتخاب های غذایی سالم برای وعده های غذایی بعدی نیز منجر شود که می تواند مشوق غذا خوردن سالم و حفظ وزن در سطوح مناسب باشد. تنها از انتخاب آگاهانه مواد غذایی در وعده های غذایی خود اطمینان حاصل کرده و از مصرف مواد غذایی با محتوای کربوهیدارت و قند بالا دوری کنید. در عوض صبحانه ای با محتوای پروتئین بالاتر را مد نظر قرار دهید. ...
تغذیه در ماه رمضان
مختلفی وجود دارند استفاده کنید . یکی دیگر از نکات تغذیه ای در ماه رمضان این است که از خوردن آب و نوشابه های قند دار قبل از خوردن سحری خودداری کنید . ابتدا با مقداری آب گرم و خرما، خوردن را آغاز کنید ، خوردن مقداری کمی آش بدون حبوبات توصیه می شود ، از غذا های بدون چربی در افطار استفاده کنید، از خوردن آجیل ، بستنی، چیپس، گوشت ، پنیر، ماست وشیر پر چرب در افطار بپرهیزید . در خوردن شیرینی جات در موقع افطار افراط نکنید از قند های ساده بجای قند های مرکب استفاده کنید تا بتوانید به میزان لازم شام صرف کنید، در خوردن نوشیدنی نیز اصراف نکنید زیرا مانع شام خوردن خواهد شد . ...
7 عادت روزانه لذت بخش که برای سلامت مضر است
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: این که فکر می کنید چیزی خوب است به معنی خوب بودن یا درست بودن یا سالم بودن آن نیست! به غذاهای مورد علاقه ما به عنوان نمونه توجه کنید. مرغ سرخ شده، همبرگر، پیتزا، کیک های شکلاتی و کوکی ها؛ تمام این خوراکی ها خوشمزه هستند اما برای سلامتی ضرر دارند. بسیاری از چیزهای دیگر نیز در زندگی وجود دارند که ممکن است به طور موقت رضایت بخش باشند اما در ...
نکاتی که مدیران فست فودها از شما مخفی می کنند!
...> سالادها همیشه سالم ترین گزینه ها نیستند بسیاری از رستوران ها، سالاد را به عنوان غذای سالم ارائه می دهند اما به دلیل افزودن مواد نگهدارنده یا برخی افزودنی ها، سالاد هم می تواند به اندازه یک غذای کامل کالری داشته باشد. همچنین، مواد تشکیل دهنده سس سالاد نیز رازی است که فقط رستوران دارها از آن مطلع هستند. قهوه های آماده می توانند شما را سرحال کنند برخی از کافه های ارائه ...
روزه گرفتن در ورزشکاران
پرکالری باشد. با جمع بندی همه این صحبت ها که متخصصین حوزه پزشکی و ورزش بیان می نمایند می توان نتیجه گرفت ورزش هیچگونه منافاتی با روزهداری ندارد و حتی میتواند به خاطر رعایت کردن بسیاری از باید و نبایدهای غذایی، به انجام هرچه بهتر فعالیتهای ورزشی نیز کمک کند البته اگر ورزش به صورت اصولی و صحیح انجام شود. گرد آوری تدوین آرش توکلی هرگونه استفاده با درج نام دکتر سلام مجاز می باشد. مطالب مرتبط : روزه داری در افراد مبتلا به پر فشاری خون روزه داری به عنوان یک رژیم سالم و موثر آیا در بارداری روزه گرفتن مضر است؟ ...
توصیه های 6 روزه هواشناسی کشاورزی
در باغات سیب ردیابی شب پره مینوز گوجه فرنگی در گلخانه ها و خزانه ها مبارزه با جوندگان مضر کشاورزی با نظر کاشناسان انجام عمل پیوند در باغ های زیتون زراعت: انجام عملیات وجین و مصرف کود سرک در زراعت های بهاره ازجمله چغندر قند، پیاز و سیب زمینی و ذرت انتقال نشاء گوجه فرنگی به زمین اصلی ترجیحا بعدازظهر مصرف کود سرک در زراعت ...
رژیم غذایی برای سندرم روده تحریک پذیر
محرک نشانه ها به شما کمک می کند. از طریق مشورت با پزشک خود می توانید به یک رژیم غذایی مناسب دست یابید. در ادامه با برخی گزینه ها که می توانید مد نظر قرار دهید بیشتر آشنا می شویم. 1. رژیم غذایی با فیبر زیاد/فیبر کم بحث در مورد مصرف فیبر می تواند گیج کننده باشد زیرا برخی افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر از افزایش مصرف مواد غذایی سرشار از فیبر سود می برند، در شرایطی که برخی ...
همایش "خطر تکفیر و افراط بر صلح و همزیستی بشر" برگزار شد + تصاویر
کنفرانس حاضر با عنوان خطر تکفیر و افراطی گری برای صلح و همزیستی مسالمت آمیز در نظر گرفته شده و اینجانب مقاله ام را با نام نه ی بزرگ به تکفیر و افراط بنادارم با استفاده از تجارب بیش از یک دهه حضور در اروپا مطالبی را ان شاء الله تقدیم نمایم. طبق آیه شریفه ای که در صدر کلام تلاوت شد، خروج از خط عدالت و اعتدال به هیچ وجه حتی از باب عطف به رفتار طرف مقابل جایز نیست. در تفسیر وزین المیزان ...
وضعیت قیمت کالاهای پرمصرف در ماه مبارک رمضان
. رییس سازمان جهادکشاورزی استان تهران تصریح می کند: درحال حاضر ذخیره سازی کافی برای اقلام اساسی و اولویت دار در سطح استان تهران انجام شده است. بنابراین از نظر توزیع اقلام اساسی در ماه مبارک رمضان مشکلی وجود ندارد. کالاهای طرح تنظیم بازار در ماه مبارک رمضان ازجمله برنج سفید وارداتی، شکر سفید، مرغ منجمد و گوشت گوساله منجمد از طریق فروشگاه های زنجیره ای و تعاونی های مصرف محلی و کارکنان و ...
بخور نخورهای کم کاری و پرکاری تیروئید/ 4 خرداد، روز جهانی تیروئید
سلامتیسم 25 می، برابر با 4 خرداد در تقویم سلامت، روز جهانی تیروئید نامگذاری شده است. یکی از مواردی که باعث تشدید بیماری یا تخفیف آن در افراد مبتلا به کم کاری یا پرکاری تیروئید می شود، عوامل تغذیه ای است. یعنی نقشِ داشتن یک رژیم غذایی سالم و مناسب برای مبتلایان به مشکلات تیروئید در کنار توجه داشتن به دارودرمانی زیر نظر متخصص غدد، از اهمیت بسیار بالایی برای این بیماران برخوردار است. به ...
آشنایی بارژیم های نادرست غذایی
. اولویت با میوه است، نه آبمیوه متاسفانه در بسیاری از خانواده ها مصرف آبمیوه جایگزین مصرف میوه های تازه شده است. باید توجه کنید که از نظر اولویت مصرف، ابتدا توصیه می شود میوه های تازه سپس میوه های خشک شده و در درجه بعدی آبمیوه های طبیعی نه صنعتی استفاده شود. بسیاری از ویتامین هایی که در میوه تازه وجود دارد در میوه های خشک شده و آبمیوه وجود ندارد زیرا به عنوان مثال ...
ظروف مسی جمع شد پای بیماری باز شد!
چیزهایی که به نوعی با سلامت جسم و روح انسان و زندگی و زیستن او مربوط است دستورالعمل داشته و گذشتگان ما چقدر زیبا و دقیق همه این نکات را در زندگی خود به کار می گرفتند چون معتقد بودند جامعه ای پویا و با نشاط است که مردمانش سالم و تندرست باشند. از آنجا که طب قدیم ایران دستورات مختلفی را برای این تندرستی و نشاط تجویز کرده و دشمنان این طب این موارد را می دانستند از سال های قبل شروع به مبارزه ...
خواص بی نظیر سیرابی
...: سیرابی و شیردان جزو امعا و احشای درون شکم نشخوارکنندگان است. مصرف آن از زمان های قدیم به طور سنتی در کشور ما مرسوم بوده و از آن می توان در تهیه انواع غذاها بر حسب میل خانواده همراه نان استفاده کرد. حال این پرسش مطرح می شود، ارزش تغذیه ای سیرابی و شیردان تا چه حد است؟ آیا می توان آن را به عنوان یک وعده غذایی کامل در نظر گرفت؟ نشخوارکنندگان، معده 4 قسمتی شامل سیرابی، شیردان و بخش ...
غیرواگیرها جامعه را می بلعد
در ایران طی 20 سال گذشته تاکنون را دارای افزایش 5/2 تا سه برابر اعلام کرد و نسبت به بی تحرکی اغلب ایرانی ها به عنوان یکی از عوامل ابتلا به سرطان هشدار داد. وی یکی از علل اصلی بالا بودن نرخ بروز سرطان پروستات در ایران نسبت به گذشته را امید به زندگی و طول عمر افراد دانست و گفت: ازآنجایی که این بیماری در سنین بالا بروز می کند، تعداد بیماران مبتلا نیز بیشتر به نظر می رسد. وی افزود: علاوه بر این ...
نوشابه اعتیاد آور است / 40 درصد مردم ایران پُر خور هستند!
...؛ 42 لیتر در سال با تمام این تفاسیر سرانه مصرف نوشابه های گاز دار در کشور ما، نزدیک به 42 لیتر تخمین زده شده است؛ این اما همه ماجرا نیست چراکه طبق آمارهای موجود در 20 سال اخیر مصرف نوشابه های گازدار در کشور ما نزدیک به 15 درصد افزایش داشته و این یعنی غرق شدن در لذت نوشیدن نوشابه! اما از این طعم شیرین که بگذرید، به حقیقتی می رسید با طعمی تلخ : برای لذت بردن هم باید بهایی ...
راهکارهایی که شما را در برابر سرطان محافظت می کند
ی تأمین آنها در بعضی موارد اصولی و بهداشتی نیست. استفاده از تصفیه و فیلتر هایی که روی شیر آب قرار می گیرند، به پاک سازی مواد مضر و سرطان زا کمک می کنند و یکی از راه های پیشگیری از سرطان را جلوی پای شما قرار می دهند. در ضمن با نگهداری آب در ظروف استیل ضد زنگ و شیشه ای، از ورود BPA (ماده ای مضر که در ترکیبات پلاستیک وجود دارد) به آب جلوگیری کنید. 2. بادقت بنزین بزنید وقتی باک ...
درمان اسهال با چند روش موثر خانگی
های ورزشی و محلول های هیدراسیون (که بدون نسخه هم می توان تهیه کرد) به یک اندازه مؤثر است. شیر، نوشابه و دیگر نوشیدنی های گازدار یا کافئین دار نباید مصرف شود چون علائم و وضعیت بیمار را بدتر می کند. پروبیوتیک ها منابع باکتری های خوب هستند که در روده ها فعالیت می کنند تا شرایط سالمی را برای روده ها و دستگاه گوارش ایجاد کنند. آنها میکروارگانیسم های زنده ای هستند که در برخی از غذاها وجود ...
نخستین قهوه بی رنگ دنیا با فرمول استثنائی تولید شد
.... با وجود مخفی نگه داشته شدن ترکیب این قهوه از سوی شرکت سازنده، اما کارشناسان اعتقاد دارند این نوشیدنی از دانه های قهوه عربی و بو دادن آن ها تهیه شده است، همچنین این نوشیدنی فاقد مواد نگهدارنده، قند یا انواع شیرین کننده ها می باشد. کارشناسان هدف از تهیه این نوشیدنی را امکان دریافت خواص کافئین( Caffeine ) و طعم قهوه توسط مصرف کننده بدون نیاز به صرف وقت برای تهیه آن و یا ...
چگونه شکم را لاغر کنیم؟
: بسیاری از افراد حداقل به 7 ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارند. سی دقیقه قبل از خواب تلویزیون را خاموش کنید و از مانیتور و تبلت استفاده نکنید تا راحت بخوابید. زمان برای استراحت. حتی اگر فقط 15 دقیقه بعد از ناهار وقت دارید چشم ها را ببندید، نفس عمیق بکشید و نگرانی های خود را فراموش کنید. از هر چیزی که باعث می شود استرستان کاهش یابد استفاده کنید. اتاق کار و اتاق خوابتان جدا باشد. قبل از ورود ...
بهترین مواد غذایی برای مقابله با پیری پوست
به گوارش کمک می کند. این خوراکی می تواند به پاکسازی روده بزرگ کمک کند. در نتیجه، شما می توانید مواد مغذی بیشتری را از غذایی که می خورید، دریافت کنید. از این رو، به جای استفاده از سس مایونز به عنوان چاشنی می توانید از ماست به عنوان جایگزینی سالم تر بهره ببرید. گوجه فرنگی گوجه فرنگی سرشار از لیکوپن است که یک ماده ضد پیری محسوب می شود. برای بهره مندی از بیشترین میزان فواید گوجه ...
ترفندهایی برای اینکه خیلی راحت روزه بگیرید!
کنید بدن هر شخص عکس العمل متفاوتی نسبت به روزه نشان می دهد. بنابراین بهتر است از چند روز قبل از روزه گرفتن بدن خود را آماده کنید. اگر از نظر فیزیکی در شرایط خاصی به سر می برید، قبل از روزه گرفتن با پزشک خود مشورت کنید تا مبادا برای سلامتی شما مضر باشد. برای این که بدن شما آماده روزه گرفتن باشد، از چند هفته یا چند روز قبل اقدام کنید. به عنوان مثال به تدریج ...
هرگز مواد غذایی فرآوری شده نخورید!
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از افکارنیوز، غذاهای آماده فراوری شده حاوی مقدار زیادی چربی، نمک و سایر مواد نگهدارنده هستند که باعث می شوند این غذاها چندان سالم نباشند. برای پرهیز از غذاهای فراوری شده این نکات را به کار ببندید: – به جای خوردن غذاهای آماده، غذاهایتان را خودتان بپزید. – از سس های آماده بطری شده بپرهیزید و سس خاص خودتان را تولید کنید. ...
چگونه با ایست قلبی نمیریم؟
برای قلب ضعیف شماست. از میوه هایی با فیبر زیاد استفاده کنید تا به پایین آمدن کلسترول خونتان کمک کند. دانه بخورید: تمام دانه های گیاهی، حبوبات و غلات می توانند گزینه های مناسبی برای بازشدن قلبتان باشند. از نان های سبوس دار مثل سنگک و نان جو استفاده کنید. برنامه غذایی خود را طوری بچینید که در سه وعده حتما یک وعده حبوباتی در آن دیده شود. از گردو و بادام استفاده کنید. این دانه های روغنی به جز ...
سفره افطار کوچک می شود
سالم استفاده می کنند. چون متاسفانه در این زمان برخی از سودجویان با استفاده از مواداولیه بی کیفیت و روغن نامرغوب اقدام به پخت زولبیا و بامیه می کنند که به هیچ عنوان مصرف آن توصیه نمی شود. شیر، ماست و پنیر هر بطری شیر در بازار 2 هزار و 500 تومان است. شیرهای کیسه ای هم بین 1200 تا 1500 تومان هستند. یک دبه ماست دو کیلویی 6 هزارتومان و یک بسته 400 گرمی پنیر معمولی هم تا 4 هزار تومان قیمت گذاری ...
راه های سریع و موثر برای درمان اسهال
میوه ها و سبزیجاتی که موجب گاز معده می شود همچون کلم بروکلی، لوبیا، نخود سبز و ذرت خودداری شود. 3- پروبیوتیک ها: پروبیوتیک ها شیوه درمانی طبیعی برای اسهال به حساب می آیند. پروبیوتیک ها باکتری های زنده ای هستند که در برخی مواد خوراکی مثل ماست وجود دارند. همچنین به شکل پودر یا قرص هم وجود دارند. آنتی بیوتیک ها اغلب باکتری های خوب را که در معده وجود دارد از بدن خارج می کنند و این امر می ...
چه غذاهایی بخوریم که آسان روزه بگیریم!
لاغر می شوند و به نیمه ماه رمضان نرسیده ضعف ناشی از نرسیدن غذای کافی به بدنشان، آنها راازپا خواهد انداخت. یادمان باشد که روزه می گیریم که بدنمان سالم تر شود نه بیمار! 7. وعده افطار باید با وعده صبحانه جایگزین شود. پس از نوشیدن یک لیوان مایع گرم که میتواند حتی چای سبز باشد ( برای افراد چاق ) خوردن افطاری کم حجم مثل نان و پنیر، یک تخم مرغ، عدسی یا خوراک لوبیا، کوکو یا کتلت کم چرب، حلیم و ...
رژیم غذایی برای کاهش فشار خون
.... مصرف قند، خصوصا در افراد دارای اضافه وزن، فشار خون را بالا میبرد. 6) گوشت قرمز : برنامه غذایی سالم باید شامل مقدار کمی از چربی های اشباع یا ترانس باشد و حتی بعضی از افراد اصلا نباید از این چربی ها در رژیم غذایی شان استفاده کنند. مواد غذایی چرب هم برای قلب و هم برای رگ های خونی مضر هستند. بنابراین، افراد مبتلا به بیماری فشار خون بالا باید از مصرف گوشت های قرمز، فست فودها و چربی های ...
آغاز به کار بیست وچهارمین نمایشگاه بین المللی ایران آگروفود 2017 با حضور 1500 شرکت داخلی و خارجی
صادرات غیرنفتی کشور، آشنایی شرکت کنندگان و بازدیدکنندگان از نمایشگاه با آخرین دستاوردهای علمی و صنعتی کشور و جهان در زمینه موضوعی نمایشگاه، تشویق و ترغیب تولیدکنندگان برای رقابت سالم و هدفمند در عرصه این صنعت و ایجاد فضایی جهت ارتباط مستقیم تولید کنندگان با مصرف کنندگان از اهداف این نمایشگاه است. این نمایشگاه با حضور یک هزار و 500 شرکت داخلی و خارجی از ایران و 37 کشور جهان شامل اسپانیا، اتریش ...
چگونه با ایست قلبی نمیریم؟
هایی با فیبر زیاد استفاده کنید تا به پایین آمدن کلسترول خونتان کمک کند. دانه بخورید: تمام دانه های گیاهی، حبوبات و غلات می توانند گزینه های مناسبی برای بازشدن قلبتان باشند. از نان های سبوس دار مثل سنگک و نان جو استفاده کنید. برنامه غذایی خود را طوری بچینید که در سه وعده حتما یک وعده حبوباتی در آن دیده شود. از گردو و بادام استفاده کنید. این دانه های روغنی به جز این که کلسترول خونتان را ...
پرستاران چه مواد غذایی بیشتر مصرف کنند؟
...، این است که می تواند تا 8 ساعت در بدن باقی بماند. همین ویژگی روی خواب شما تأثیر منفی می گذارد. توجه داشته باشید که در فاصله 4 ساعت مانده به خواب، باید از نوشیدنی های بدون کافئین مانند چای گیاهی یا آب به جای نوشیدنی های کافئین دار استفاده کنید. میزان کافئین (در هر فنجان 250 میلی لیتری): قهوه: 100 تا 170 میلی گرم قهوه بدون کافئین: 3 تا 15 میلی گرم چای: 43 تا 80 میلی گرم نوشابه گازدار (یک بطری): 30 میلی گرم نوشیدنی انرژی زا (یک بطری): 80 تا 100 میلی گرم ...