خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
روزه داران خوردن کاهو را فراموش نکنند
کاهو برای سلامتی بدن : کاهو از نظر طب قدیم ایران سرد و مرطوب است. دانشمندان علم تغذیه و گیاه شناسی برای کاهو خواص متعددی را بیان کرده اند که در ذیل به تعدادی از آنها می پردازیم: 1. کاهو، یک داروی تسکین دهنده و آرام بخش طبیعی است، زیرا شامل مقدار کمی از یک ماده ی شیمیایی به نام لاکتوسین (LACTUCIN) است که وقتی به مقدار زیاد مصرف گردد، موجب سستی در بدن می شود. 2 ...
آشنایی با خوراکی های کاهش دهنده استرس
کردند شاهد تغییر در خلق و خوی شان بودند و کمتر رفتار تهاجمی در مقایسه با گروه دارونما داشتند. ماهی چرب غذاهای دریایی نظیر ماهی تن، سالمون و قزل آلا مملو از اسیدهای چرب امگا-3 هستند که نه تنها موجب کاهش التهاب می شوند بلکه اضطراب را نیز کاهش می دهند. مطالعه سال 2011 نشان می دهد مصرف روزانه مکمل های امگا-3 موجب کاهش اضطراب تا 20 درصد می شود. غلات کامل ...
قدرت شگفت آور عطر گل ها بر سلامت افراد
، تاثیرات مثبتی بر سلامت دارد. به گفته محققان، زمانیکه چمن چیده می شود یک ماده شیمیایی از آن آزاد می شود که حس شادی و آرامش را القاء می کند و حتی ممکن است از زوال حافظه در سالمندی خودداری کند. همانند گل یاس، ماده شیمیایی چمن نیز به طورمستقیم بر روی بخش مغز مرتبط با احساسات عمل می کند و بر نواحی مرتبط با حافظه هیپوکامپ تاثیر می گذارد. وانیل شاید امکان کشت این گیاه گرمسیری در باغچه خانه تان وجود نداشته باشد، اما شمع ها و اسپری های دارای عطر وانیلی به وفور وجود دارند. وانیل نه تنها بوی خوبی دارد بلکه توانایی تقویت خلق و خو را نیز داراست و موجب حس شادی و آرامش می شود. ...
خواص بی نظیر زغال اخته را بشناسید
محافظت کند . خواص زغال اخته برای پیشگیری از آلزایمر و کاهش حافظه مصرف آب زغال اخته به صورت روزانه در افزایش میزان کلسترول خوب خود موثر است. به عقیده متخصصان مصرف فلاوونوئیدها که در این میوه قرمز وجود دارد باعث کاهش خطر بیماری های قلبی می شود بهتر است بدانید که زغال اخته حاوی دو ترکیب مغذی است که نقش موثری در محافظت از مغز در برابر کاهش حافظه دارد. آنتی اکسیدان های ...
دلایل مردانه ی مرگ زودرس
اشتباه سهمگین، میلیون ها نفر در سراسر جهان با مرگ زودرس جان خود را از دست می دهند. این چربی سهم زیادی در ایجاد مقاومت به انسولین دارد. چربی ترانس موجود در روغن های نباتی هیدروژنه، به عنوان یک پرواکسیدان عمل کرده و استرس اکسیداتیو را به وجود می آورد، این استرس به سلول های بدن آسیب می رساند. به عقیده بسیاری از محققان چربی ترانس کاملا مضر است و نمی توان مقدار بی خطری برای آن در نظر گرفت ...
خنده هایی که به گریه تبدیل خواهند شد
آور با مصارف صنعتی آن بسیار متفاوت بوده و در پزشکی، عمدتاً بر اساس خواص ضد درد و بی حس کننده ی آن به کار می رود. معمولاً دندان پزشکان این گاز را به عنوان آرام بخش برای بیمار تجویز می کنند. اکسید نیتروژن خالص را نمی توان برای مدت طولانی استفاده کرد چرا که موجب کم بود اکسیژن شده و ممکن است باعث بی هوشی یا مرگ شود. به این دلیل در کار برد بالینی، اکسید نیتروژن با اکسیژن ترکیب می شود تا طول زمان ...
ورزش و رابطه آن با پیر شدن مغز!
آفتاب نیوز : به نقل از science daily، بررسی های جدید نشان داده است که ورزش باعث افزایش کارایی شناختی و جلوگیری از پیری مغز می شود. به گزارش ایسنا، پیش از این شواهد مختلف نشان داده بود که ورزش بر کارایی حافظه تاثیر می گذارد. محققان تلاش کردند تا تاثیر ورزش بر کارآیی مغز را با جزئیات بیشتری کشف کنند. با کمک عکس برداری های عصبی محققان سن مغز را در افراد زیادی تخمین ...
عصر دیجیتال و جمعیت آنلاین
از نگرانی در مورد حریم خصوصی گرفته تا مزاحمت های آنلاین، معضلات هر روز کاربران شبکه های اجتماعی هستند. علاوه بر این، پژوهش های تازه نشان داده اند که وابستگی کاربران به اینترنت و شبکه های اجتماعی اثر منفی روی سلامت جسمی و روانی آنها دارد. تازه ترین پژوهش در انگلیس نشان داده است که اینستاگرام تاثیر منفی بر سلامت جوانان دارد. اسنپ چت در این مطالعه به عنوان دومین شبکه اجتماعی مضر ...
8 خرداد زردهای خوشمزه
تحریریه گروه ترجمه زندگی آنلاین رنگ های روشن به ویژه رنگ زرد در بالا بردن روحیه افراد بسیار موثر است. خوراکی های زرد، ضد سرطان اند. سرشار از ویتامین C و برای چشم، قلب، دستگاه هاضمه و سیستم ایمنی بدن بسیار مفید هستند. از خواص دیگراین نوع غذاها می توان به حفظ پوست سالم، درمان جراحت ها وقوی نمودن استخوان ها و دندان ها اشاره کرد. در این مقاله خواص خوراکی های زرد ارائه ...
8 خرداد ورزش و روزه داری
نوشیدنی های کافیین دار و چای سبب دفع زیاد اب در طول روز می گردد استفاده نمک در سحر سبب ایجاد تشنگی در طول روز می شود در ماه مبارک رمضان استفاده از برنامه غذای متنوع و متعادل شامل 5 گروه اصلی غذا یعنی : نان و غلات + میوه ها + سبزی جات + گوشت و حبوبات و تخم مرغ + شیر و لبنیات برای حفظ سلامت بدن و تأمین انرژی و نیازهای تغذیه ای بدن توصیه می شود . استفاده از خرما در ماه مبارک رمضان ...
8 خرداد مزاج های قلب و توصیه های غذایی در رمضان
...، برای تقویت قلب و تپش قلب ناشی از آن بسیار مفید است. * هویج را پخته پوست و مغز سفت وسط آن را برداشته در ظرف چینی ریخته از شب تا صبح در هوای آزاد بگذارید. صبح با گلاب کمی عرق بیدمشک مخلوط کرده، پودر قند روی آن پاشیده بخورید. روز اول یک عدد، روز دوم دو عدد، روز سوم سه عدد. برای تپش قلب و تقویت قلب مفید است. * آویزان کردن مروارید و یاقوت روی قلب موجب تفریح قلب می ...
باید ها و نباید های تغذیه ای در بیماری زخم معده
...> پرهیزات غذایی در زمان ابتلا به زخم معده بهتر است از موادغذایی زیر اجتناب نمایید. اما از آنجاییکه سیستم گوارشی افراد با یکدیگر متفاوت است، بنابراین تاثیر تمام این موادغذایی بر افراد مختلف یکسان نیست. موادغذایی اسیدی افراد مبتلا به زخم معده باید از موادغذایی با میزان بالایی از اسید پرهیز کنند. موادغذایی اسیدی شامل گوجه فرنگی و مرکباتی از جمله پرتغال، لیمو ...
موادغذایی مفید و مضر برای سلامت چشم ها
نبوده و ساخته ی دست انسان است. این مواد تحت پردازش قرار می گیرند و برای ساخت آنها از موادشیمیایی استفاده می شود. این روغن ها میزان بالایی چربی های چنداشباع نشده دارند که بسیار بی ثبات می باشند و اکسیداسیون آن ها در بدن به آسانی صورت می گیرد. چربی های اکسید شده ممکن است موجب جهش های سلولی و التهاب شوند و این جهش ها و التهاب منجر به گرفتگی رگ ها خواهند شد. موادغذایی ...
16 ماده غذایی برای سوزاندن چربی های شکمی
که به نوبه ی خود در رسوب پلاک های عروق تاثیر دارند را تغییر می دهد. براساس یافته های این مطالعه، افراد هیچ گونه کاهشی در میزان توده ماهیچه ای خود تجربه نکردند و کاهش وزن آنها از طریق از دست دادن چربی های شکمی بود. گوجه فرنگی مصرف یک عدد گوجه فرنگی بزرگ 33 کالری برای بدن فراهم می کند. همچنین گوجه فرنگی حاوی 9oxo-octadecadienoic است که این اسید می تواند در کاهش ...
راه های پیشگیری از سردرد در رمضان
در دیواره عروق ایجاد می کند موجب سردرد و میگرن می شود. سردرد به علت کم آبی عدم مصرف مایعات به مقدار کافی و بروز کم آبی به خصوص در روزهای گرم تابستان در ماه رمضان، برای افراد چاق سردرد و میگرن، باعث تشدید بیماری می گردد. لذا مصرف میوه هایی مثل خیار، هندوانه، خربزه، انگور، گلابی، انار، سیب، به، آلبالو و زردآلو در فاصله بین افطار تا سحر توصیه می شود. البته ...
علت 80 درصد مرگ ها در دنیا
:بیماری های غیرواگیر که به بیماری های مزمن نیز معروف هستند مسری نبوده و از فردی به فرد دیگر منتقل نمی شوند. ولی این بیماری ها به مدت طولانی در بدن باقی می مانند و در صورت عدم کنترل موجب بروز عوارض جبران ناپذیر می گردند. عوامل خطر ابتلا به بیماری های غیرواگیر چیست؟ مهمترین عوامل خطر ابتلا به بیماری های غیرواگیر, عوامل خطری هستند که با سبک زندگی افراد مرتبط است. شهرنشینی و تغییر سبک ...
ساده ترین راز افزایش طول عمر!
بهبود سریع بیماری ها کمک می کند. اینطور ثابت شده که خواب کمتر از 5 ساعت در شبانه روز، خطر مرگ زودرس را افزایش می دهد. بازی های حافظه: برای جلوگیری از دمانس و زوال شناختی مرتبط با سن، شما نیاز به کارکردن مغز مثل هر عضله دیگر در بدن دارید. خواندن، یادگیری زبان جدید، حل جدول و بازی با پازل، راهکارهای ساده ای برای ورزش دادن مغز هستند. خوب و کم غذا خوردن: انتخاب غذاهای تقویت کننده ...
رژیم غذایی سالم شامل چه خوراکی هایی می شود؟
؛ غلات کامل؛ حبوبات؛ آجیل؛ پروتئین بدون چربی. کالری چیست؟ میزان کالری یک غذا به معنی میزان انرژی ذخیره شده در آن است. بدن شما از کالری برای راه رفتن، فکر کردن، نفس کشیدن و کارهای دیگر استفاده می کند. هرکس برای حفظ وزن خود، نیاز دارد که روزانه حدودا 2000 کالری دریافت کند. البته میزان دقیق کالری مورد نیاز هرکس به سن، جنسیت و ...
عوارض مصرف بیش از حد گوجه و خیار
بیماری مؤثر است. براساس این یافته های جدید، لکتین برای روده مضر است و علاوه بر زوال عقل، می تواند منجر به بیماری های بسیاری شود. به گفته دکتر تام از انگلیس، اثر مصرف لکتین در تمام گروه های خونی آزمایش شد و براساس نتیجه های به دست آمده از این تحقیقات، اثر این پروتئین بر روی افراد با توجه به گروه خونی آنها متفاوت است؛ ژنتیک نیز عامل مؤثری در میزان تأثیرگذاری این پروتئین در بدن ...
در دوران بارداری چی بخوریم؟
...، از فقرآهن وآسیب های زایمان محافظت می کند کاکائو کاکائو غنی از منیزیم است. منیزیم از گرفتگی عضلات پیشگیری می کند، انرژی بالا برای بدن تامین می کند و عملکرد مغز را بهبود می بخشد. کاکائو همچنین غنی از آهن، کلسیم و آنتی اکسیدان های مهم است. البته کاکائو حاوی کافئین نیز است که می تواند جذب اسیدفولیک و آهن را دچار اختلال کند. بنابراین کاکائو باید در دوران بارداری تنها ...
بعد از 40 سالگی به این 7 ویتامین و مکمل ضروری نیاز دارید
بالاتر است، مغز بزرگتری داشته و در آزمون های حافظه، فعالیت های برنامه ریزی و تفکر انتزاعی نسبت به افرادی که سطح امگا3 در بدنشان کمتر بوده است، نتایج بهتری بدست آورده اند. به گفته دکتر زالدی اس تان Zaldy S. Tan نویسنده اصلی این پژوهش و مدیر بخش آلزایمرو برنامه های مراقبتی زوال عقل در UCLA ، بنابراین مشخص شد که اسیدهای چرب امگا3 علاوه بر مزایای شناخته شده ای که دارد، نقش مهمی در حفظ سلامت مغز ایفا ...
چرا در حمام، کلی ایده ناب به ذهن می رسد؟
.... به همین خاطر، مقدار کمی حواس پرتی می تواند موجب باز شدن ذهن، ارائه ایده های ناب و یافتن راهکارهای جدید بشود. هنگامی که در حمام مشغول شست وشوی بدن خود هستید، بخش ناخودآگاه مغز شما دستور شستن بدن را داده و اعضای بدن هم اطاعت می کنند؛ در این زمان، بخش دیگر مغز آزاد است و به همین خاطر می تواند به موضوعاتی بیندیشد که در حالت عادی فرصتی برای پرداختن به آن ها ندارد یا بر اساس ...
آیا پختن غذا با فویل آلومینیومی بی ضرر است؟
آلومینیوم موجود در غذاهایی که به صورت روزانه استفاده می کنیم برای سلامتی مضر نیست چرا که مقداری از آن از بدن دفع می شود. با این حال، آلومینیوم موجود در مواد غذایی می تواند یک فاکتور بالقوه در پیشرفت بیماری آلزایمر باشد. بیماری آلزایمر یک اختلال عصبی است که با از بین رفتن سلول های مغزی ایجاد می شود. بیماران مبتلا به آلزایمر حافظه خود را از دست می دهند و عملکرد مغز آنها کاهش پیدا می کند. علت ...
مزایای سلامت قابل توجه چغندر
شرایطی مانند زوال عقل منجر شود. کاهش در جریان خون و اکسیژن به مغز ممکن است به این کاهش کمک می کند. جالب توجه است، نیترات در چغندر ممکن است عملکرد ذهنی و شناختی را با ترویج اتساع عروق خونی و در نتیجه افزایش جریان خون به مغز بهبود بخشد. نشان داده شده است که چغندر به خصوص در بهبود جریان خون به لوب پیشانی مغز، یک منطقه مرتبط با سطح بالاتر تفکر مانند تصمیم گیری و حافظه عمل می کند. ...
بایدها و نبایدها برای روزه اولی ها
.... این مواد ضمن تامین مایعات، انرژی و پروتئین کافی بدن را تامین می کند نوجوان می تواند بعد از خواندن نماز و با گذشت مدت زمانی یک ساندویچ را به عنوان شام میل کند. بهتر است نان این ساندویچ سبوس دار باشد. می توان از تخم مرغ، املت سبزیجات، کوکو و حتی گوشت مرغ و... در تهیه ساندویچ استفاده کرد. بهتر است ساندویچ را براساس میل و ذائقه نوجوان تهیه کنیم. مصرف دوغ کم نمک نیز مفید است ...
عدم باروری در مردان، مشاغل خطرناک
دانید یک لپ تاپ ساده می تواند توانایی انسان در تولیدمثل را تحت تاثیر قرار دهد؟ به گفته محققان دانشگاهی در نیویورک ارتباط مستقیمی بین استفاده از لپ تاپ و افزایش دمای کیسه بیضه به 35 درجه در موقعیت های خاص وجود دارد. این افزایش دما اثرات مضری بر روند اسپرماتوژنز (فرآیند تشکیل گامت نر) می گذارد، بنابراین اگر در تلاش برای پدر شدن هستید، باید لپ تاپ تان را روی میز بگذارید. وقتی گرما بیش از حد می ...
9 غذای خارق العاده که هر زن سالمی باید مصرف کند!
. در ضمن گوجه فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان ها برای افزایش سیستم ایمنی بدن، محافظت از چشم در برابر آسیب های نور خورشید، محافظت در برابر سرطان سینه و بیماری های قلبی است. زغال اخته: تمام انواع توت ها سرشار از آنتی اکسیدان ها برای مبارزه با مشکلات پوستی، حفظ سلامت مغز، و ... هستند ضمن این که مواد مغذی به نام آنتوسیانین ها موجود در توت ها منجر به پیشگیری از سرطان می شود. بذر کتان ...
چگونه مصرف کربوهیدرات به التهاب بدن می انجامد
تغذیه شان سرشار از این ویتامین است . محققان آلمانی نیز به این نتیجه رسیده اند میزان CRP خون افرادی که روزانه 8 سهم غذایی میوه و سبزیجات مصرف می کنند در عرض چهار هفته به یک سوم کاهش پیدا می کند. به گفته ی این محققان، این تأثیر به کاروتنوئیدهای موجود در سبزیجاتی مانند هویج، گوجه فرنگی و فلفل دلمه ای ربط دارد . از کربوهیدرات های مضر بپرهیزید به عقیده ی متخصصان حوزه ی ...
ارتباط خلق و خو با میزان جذب ویتامین دی
جورجیای امریکا در این رابطه اعلام کرد که محققان ما ارتباطی بین افسردگی فصلی (اختلالات خلقی فصلی) و کمبود نور خورشید پیدا کرده اند. در میان عوامل مختلف ، ویتامین دی نقش تنظیم کننده در توسعه یا کاهش افسردگی در انسان را بر عهده دارد. از آن جهت که بهترین منبع تولید ویتامین دی در بدن نور خورشید محسوب می شود، قرار گرفتن افراد در فضای آزاد به صورت مرتب و روزانه در زیر نور خورشید ...
ناباروری در خانم ها، تقصیر آلودگی هواست؟
آلوده برای سلامت ما مضر است. از آنجائیکه از تاثیرات مخرب اُزون افزایش التهاب در ریه ها می باشد، پس این امکان وجود دارد که این التهاب بر بیش از یک سیستم در بدن انسان تاثیر گذارد. به گفته این تیم تحقیق، ما متوجه شدیم که تنفس گاز اُزن توسط موش های ماده در روز تخمک گذاری نه تنها باعث کاهش سطح پروژسترون در موش های ماده شد، بلکه تعداد تخمک های تولید شده هم کاهش یافت. بعلاوه قرارگیری در مقابل ...
