سایر منابع:
سایر خبرها
افطار با آب سرد از عادات غلط روزه داران است
محمدعلی زارعیان درباره برخی پرهیزهای غذایی در ماه مبارک رمضان اظهار کرد: از عادت های غلط در زمان گشودن روزه، نوشیدن آب سرد و سایر نوشیدنی های سرد است. وی افزود: فاصله طولانی میان سحر تا افطار و نیز گرمی هوا باعث می شود تا خون رسانی دستگاه گوارش در زمان روزه داری و به ویژه زمان افطار کاهش پیدا کند و به همین دلیل مصرف نوشیدنی های سرد باعث کمتر شدن خون رسانی و به دنبال آن ضعف هاضمه و ...
توصیه های رئیس دانشکده طب سنتی به روزه داران
خشکی بدن در طول روز، از شربت سکنجبین، گلاب و بیدمشک در وعده های سحر و افطار استفاده شود. همچنین برخلاف عادت رایج ایرانی ها خوردن چای و هندوانه در وعده سحر توصیه نمی شود. وی افزود: استفاده از انواع خورش های ایرانی برای ماه مبارک رمضان مناسب است و بهتر است از خورش هایی استفاده شود که مواد غذایی ملین و رطوبت بخش مانند کدو و آلو در آنها استفاده شده است. رضایی زاده مصرف غذاهایی مانند آش و ...
خداحافظی با فست فود در ماه مبارک رمضان
با بیان اینکه اغلب روزه داران در طول روز با ضعف بدن مواجه هستند، اظهار کرد: خوردن برنج با انواع گوشت و خورش ها برای سحر کافی نیست، بلکه برای جلوگیری از ضعف بهتر است تکه ای نان همراه با وعده سحری صرف شود، چراکه نان می تواند انرژی لازم بدن را تأمین کند. این مدرس دانشگاه با بیان اینکه بهترین زمان مصرف میوه برای بدن، مصرف آن دو ساعت بعد از غذا است، گفت: از همین رو بهتر است، در ماه مبارک رمضان ...
باید و نبایدهای تغذیه روزه داران از دیدگاه طب سنتی
استاد و مشاور طب سنتی در گفت وگو با خبرنگار سرویس اجتماعی “سیرجان خبر” در خصوص تغذیه ماه مبارک رمضان اذعان داشت: در وقت افطار بهترین چیزی که می توانید روزه خود را با آن باز کنید آب ولرم،عسل وخرما است و با خوردن ناگهانی آب یخ به معده شوک وارد نکنید. ارجمند اظهار داشت: از آنجا که طبع معده در وعده افطار گرم و خشک می شود(صفراوی) و در وعده سحر سردتر(بلغمی) لذا سعی کنید خنکی ها و سردیجات را ...
در ماه مبارک رمضان چه بخوریم و چه نخوریم
: غذای مغز از لیستین و گلوکز تشکیل شده است ، سردرد های روزه داران در این ماه بخاطر نرسیدن گلوکز به مغز ،کثیف بودن خون و عدم مصرف شیرینی های طبیعی نظیر خرما ، توت ، بادام درختی ، مویز و عسل است. وی در پایان متذکر شد : روزه داران به هیچ عنوان از کله پاچه در سحر استفاده نکنند زیرا نه تنها عطش را افزایش می دهد بلکه سبب غلظت خون هم می شود . در صورت مصرف باید همراه مصلحات آن آبلیمو ، دارچین و سرکه بالزامیک استفاده شود . منبع: روزنامه جام جم ...
در ماه مبارک رمضان حواسمان به تغذیه هم باشد
مصرف غذاهای سرخ کرده ، ادویه های تند و تیز ، ترشی ها و شور در وعده های غذایی خود پرهیز کنند . همین طور مصرف شیرینی های خامه ای و مواد غذایی شیرین به این سبب که موجب عطش و احساس تشنگی در افراد می شود ، در ایام ماه رمضان توصیه نمی شود . 12) پرخوری نکنید توجه داشته باشید زیاد خوردن یا پرخوری کردن در هنگام افطار یا سحر ، هرگز نمی تواند مقاومت بدنتان را در ایام روزه داری تضمین کند ...
توصیه های غذایی طب سنتی برای روزه داران
...> مدیر کل دفتر طب سنتی ایرانی- اسلامی، در خصوص مصرف زولبیا و بامیه در وعده افطار گفت: زولبیا و بامیه هم با مکانیسمی شبیه خرما برای بالابردن سریع قند خون مصرف می شود ولی به دلیل شیرینی و چربی زیادی که دارد، اصلا قابل مقایسه با خرما نیست و بروز تشنگی را نیز در فرد افزایش می دهد. وی سپس با اشاره به تقارن ماه رمضان با فصل تابستان، افزود: در فصل تابستان به دلیل آنکه حرارت محیط بیشتر است، حرارت بدن در ...
توصیه های طب سنتی برای روزه داران
پرخوری در افطار توصیه نمی شود مدیر کل دفتر طب سنتی ایرانی- اسلامی، در خصوص مصرف زولبیا و بامیه در وعده افطار گفت: زولبیا و بامیه هم با مکانیسمی شبیه خرما برای بالابردن سریع قند خون مصرف می شود، ولی به دلیل شیرینی و چربی زیادی که دارد، اصلا قابل مقایسه با خرما نیست و بروز تشنگی را نیز در فرد افزایش می دهد. وی سپس با اشاره به تقارن ماه رمضان با فصل تابستان، افزود: در فصل تابستان ...
خط قرمزهایی برای تغذیه در ماه رمضان
جبران کند. خوشبختانه در این فصل از سال میوه های متنوعی در بازار وجود دارد که صیفی جات با حجم بالای آب می توانند مکمل خوبی برای رفع تشنگی در طول روز باشند. هندوانه، طالبی، خربزه و خیار از میوه هایی است که مصرف آن در فاصله افطار تا سحر به روزه داران توصیه می شود. سحری را حذف نکنید اما سحری یکی از وعده های غذایی روزه داران در ایام ماه مبارک رمضان است، وعده ای که باوجود توصیه ...
توصیه های تغذیه ای برای روزه داران
پس از پایان ماه رمضان دچار مشکلات گوارشی می شوند، زیرا روهم خوری، درهم خوری و باهم خوری دارند، مثلاً حتی خوردن ماست نیز با یک غذای دیگری به عنوان روهم خوری محسوب می شود چون ماست به طور مستقل یک غذای جداگانه است، بنابراین با توجه به زمان محدود بین افطار تا سحر افراد باید در روش غذا خوردن دقت بیشتری کنند تا هم غذا به درستی هضم شود و هم خواب مناسب داشته باشند. این متخصص طب سنتی تصریح کرد ...
توصیه های طلایی درباره روزه داری در تابستان 96
در روزهای گرم و طولانی روزه داری در ایام ماه مبارک رمضان افراد بهتر است در وعده افطاری شان از غذاهای گرم و شیرین استفاده کنند و هرگز از غذاهای سرد برای باز کردن روزه استفاده نکنند. برای جلوگیری از تشنگی در زمان روزه داری افراد باید در بین فاصله زمانی بین افطار تا سحر به میزان کافی آب بنوشند و این کار فقط در زمان سحر آن هم به میزان فراوان نمی تواند مانعی برای رفع تشنگی در طول روز شود . بهتر است برای وعده افطار از مصرف غذاهای چرب مثل خورشت و آش پرهیز شود و به جای آن مصرف سوپ های حاوی سبزیجات و فرنی را جایگزین غذاهای چرب کنند. ...
توصیه های برای روزه داری در وضعیت آب و هوایی خوزستان
با توجه به شرایط آب و هوایی خوزستان روزه داران وعده سحر را مصرف کنند و در این وعده از میوه جات، سبزیجات به ویژه هندوانه برای حفظ آب بدن استفاده کنند. سرپرست مرکز بهداشت خوزستان با بیان اینکه بهترین راه، رعایت صحیح تغذیه در ماه مبارک رمضان است، گفت: با توجه به شرایط آب و هوایی خوزستان روزه داران وعده سحر را مصرف کنند و در این وعده از میوه جات، سبزیجات به ویژه هندوانه برای حفظ آب بدن ...
توصیه هایی به روزه داران برای سحری
دکتر محمد هاشمی، دبیر انجمن پیشگیری از چاقی ایران در گفت و گو با آنا با توجه به فرارسیدن ماه رمضان، گفت: نیازهای غذایی بدن انسان در ایام مختلف سال تفاوت چندانی نمی کند که این امر شامل ماه رمضان نیز می شود اما به دلیل اینکه در این ایام محدودیت خوردن و آشامیدن برای روزه داران طی روز وجود دارد، توصیه می شود افراد به طرز هوشمندانه ای نیازهای غذایی خود را بین وعده های افطار و سحر تقسیم بندی کنند. ...
روزه داری با طعم سلامتی
کارشناس تغذیه با بیان اینکه مصرف خرما در ماه رمضان در تنظیم قند خون بسیار مفید است، توصیه کرد در وعده افطار سه تا پنج عدد خرما مصرف شده و از خوردن مقدار بیشتر خرما پرهیز شود . او اضافه کرد: در وعده های سحر و افطار از پرخوری دوری کنیم و تا اندازه ممکن به جای مصرف انواع شیرینی ها مانند زولبیا و بامیه که فقط دارای انرژی و بدون مواد مغذی(ویتامین ها و مواد معدنی) است، از مواد غذایی طبیعی ...
بهترین خوراکی ها برای افطار تا سحر
...... در این فصل اصل توصیه نمی شود. به طور کلی افراد باید برحسب غذاهای فصل، آب و هوا و بدن خود مواد غذایی را انتخاب کنند. وی در رابطه با روزه دارانی که در این ایام دچار یبوست می شوند، گفت: یبوست به دلیل مصرف کم آب افراد را درگیر می کند لذا توصیه می شود روزه داران در طول افطار تا سحر مایعات بیشتری چون سکنجبین مصرف کنند تا درگیر این عارضه نشوند. این حراج و متخصص طب اسلامی گوشت شتر، گوسفند و ماهی دریا را از بهترین گوشت ها در ایران دانست توصیه کرد از گوشت های پرورشی استفاده نکنید. همچنین افرادی که دچار ضعف شدید جسمی می شوند گوشت را با شیرگاو بپزند و میل کنند. ...
پرخوری در وعده های سحر و افطار موجب اختلالات گوارشی می شود
دکتر راضی ناصری فر روز شنبه در گفتگو با قدس آنلاین ، با بیان اینکه تأمین آب بدن در طول روزهای گرم ماه رمضان حیاتی است، اظهارداشت: روزه داران برای تأمین آب بدن در روزهای طولانی ماه رمضان بهتر است از سبزیجات و میوه های فیبردار در وعده سحری استفاده کنند. وی با اشاره به اینکه روزه داران از خوردن غذاهای سفت و دیرهضم خودداری کنند، افزود: کسانی هم که باید دارو مصرف کنند حتماً با پزشک خود برای ...
مصرف زولبیا و بامیه در هنگام سحر، باعث افت سریع قند خون می شود
.... برای اینکه بعد از خوردن افطار و سحری افراد دچار سوزش معده و ترش کردن نشوند، بهتر است از غذاهای سبک و کم چرب استفاده کنند. در ضمن مایعات را همراه غذا نخورند و بلافاصله بعد از خوردن سحری به رختخواب نروند. توصیه شما برای انتخاب غذای مناسب در وعده افطار چیست و مصرف آش رشته چه عوارضی برای روزه داران در پی دارد؟ بهتر است افطار را با نوشیدنی های گرم مانند آب جوشیده ...
توصیه های تغذیه ای برای سفره های آسمانی ماه مبارک رمضان
نمک و کم شیرینی توصیه می شود. مهدوی در پایان به عادت های غلط غذایی در ماه مبارک رمضان اشاره و اظهار کرد: روزه داران باید از نوشیدن مایعات سرد و نوشیدنی های گازدار، پرخوری در وعده سحر و افطار، افراط در مصرف قندهای ساده مانند قند، شکر، زولبیا و بامیه، خوردن غذاهای پرچرب پرهیز کنند.
همه آنچه در مورد خوردن و نخوردن در رمضان باید بدانید
طول روز است که این موضوع به تغذیه مصرف شده در وعده سحری باز می گردد؛ بسیاری از کارشناسان تغذیه معتقدند سبزیجات و مواد فیبردار از تشنگی در طول ایام ماه مبارک رمضان و در مواقع روزه داری به خوبی جلوگیری می کنند؛ حسین عبدالعزیزی، کارشناس بهداشت مواد غذایی در گفت وگو با فارس اظهار کرد: مصرف شیر گرم و فرنی یا شیر برنج در هنگام افطار مناسب است. *حفظ تعادل آب بدن روزه دار با مصرف مایعات به هنگام ...
توصیه های رئیس دانشکده طب سنتی به روزه داران
...، گلاب و بیدمشک استفاده شود و خوردن چای و هندوانه در وعده سحر توصیه نمی شود. وی افزود: استفاده از انواع خورشت های ایرانی برای ماه مبارک رمضان مناسب است و بهتر است از خورشت هایی استفاده شود که مواد غذایی ملین و رطوبت بخش مانند کدو و آلو در آنها استفاده شده است. رضایی مصرف غذاهایی مانند آش و حلیم که حاوی روغن زیاد هستند را آزار دهنده دانست و گفت: بهتر است روزه داران از این نوع غذاها در ...
روزه داران هنگام افطار غذاهای ساده و زود هضم مصرف کنند
زاهد مفاخری روز یکشنبه در گفت و گو با ایرنا افزود: ماه رمضان پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل شامل چهار گروه اصلی غذایی یعنی نان و غلات، میوه ها و سبزی ها، گوشت و حبوبات و تخم مرغ و شیر و لبنیات برای روزه داران ضروری است. وی با تاکید بر اینکه روزه داران باید برنامه غذایی مناسب، ساده و زود هضم را در وعده سحر و افطار قرار دهند افزود: نوشیدنی های سالم مانند ماست، دوغ، آبمیوه طبیعی و آب ...
فوت و فن های روزه داری با طب سنتی / برای رفع تشنگی ماءالشعیر طبی بنوشید +طرز تهیه
نفیسه حسینی یکتا متخصص طب سنتی در گفتگو با جام جم آنلاین بیان کرد: در ماه مبارک رمضان در وعده سحر توصیه می شود از غذاهایی که دارای غذاییت بیشتری هستند استفاده شود تا در طول روز انرژی بدن را تأمین کند. می توان این غذاها را با ادویه جاتی مانند رازیانه استفاده کرد. افرادی که با خوردن غذاهای غلیظ و دیرهضم در وعده سحر دچار نفخ می شوند می توانند از کمی رازیانه یا آویشن در غذای خود استفاده کنند. مصرف ...
چگونه با روزه گرفتن در ماه رمضان لاغر شویم؟
سبزیجات و میوه ها مصرف شود. ماست و خیار و انواع خورشت ها گزینه های مناسبی برای وعده سحر هستند. روزه داران حتما باید با آب گرم و چند عدد خرما روزه خود را افطار کنند، زیرا معده ساعت ها خالی بوده و بهتر است با آب گرم که نزدیک به دمای بدن است روزه افطار شود، البته استفاده از چای و یا شیرگرم هم بلامانع است. معده در طول مدت روزه ساعت ها خالی بوده و زمان نیاز دارد که بتواند غذاهای سنگین ...
توصیه های تغذیه ای به روزه داران در ماه مبارک رمضان
انسان بیشتر می شود و افراد باید سعی کنند این تمایل خود را کنترل کنند. صفریان تصریح کرد: به روزه داران توصیه می شود در افطار غذاهایی سبک مانند نان و پنیر، شیر و خرما و سوپ سبک و پس از آن در شب شام سبک مصرف کنند همچنین در هنگام سحر وعده غذایی مانند ناهار، اما کم چرب، کم شیرین و با پروتئین زیاد مصرف کنند. وی با اشاره به اینکه معمولا در هنگام افطار و پس از یک دوره گرسنگی تمایل به ...
روزه داری با طعم سلامتی
: مصرف خرما در ماه رمضان در تنظیم قند خون بسیار مفید است، توصیه می شود که در وعده افطار سه تا پنج عدد خرما مصرف شود، از مصرف بیش از اندازه خرما نیز مانند سایر شیرینی ها پرهیز شود. رضیه شناور اضافه کرد: در وعده های سحر و افطار از پرخوری دوری کنیم و تا اندازه ممکن به جای مصرف انواع شیرینی ها مانند زولبیا و بامیه که فقط دارای انرژی و بدون مواد مغذی(ویتامین ها و مواد معدنی) هستند، از مواد ...
افرادی که نباید روزه بگیرند
مواد نشاسته ای به میزان متعادل استفاده شود. روزه داران باید حتما سحری بخورند، مصرف سبزی ها و میوه های حاوی مقدار زیادی ویتامین و املاح در ماه رمضان را ضروریاست ، از خوردن غذاهای شور و چرب در ماه رمضان باید پرهیز شود و به جای شیرینی ها و انواع مواد شیرین از مواد نشاسته ای به میزان متعادل استفاده شود.ماه رمضان فرصت مناسبی برای افراد چاق است که وزن خود را به تعادل برسانند ،روزه داری موقعیت مناسبی برای افرادی است که مبتلا به ریزه خواری هستند تا این اشکال را در خود برطرف کنند پزشک آنلاین .دکتر حمید کوچه باغی [ پزشک عمومی ] ...
بایدها و نبایدهای روزه داری؛ چه غذاهایی برای افطار و سحر مناسب است؟
...> دکتر صادقی خاطرنشان کرد: به صورت کلی توصیه می شود که رژیم غذایی در ماه مبارک رمضان نسبت به رژیم معمولی در روزهای دیگر سال تغییر زیادی نداشته باشد؛ توصیه می شود در این ماه از مصرف مواد غذایی پر چرب و سرشار از کالری خودداری شود. چه غذاهای در افطار و سحر استفاده شود وی اظهار داشت: زمان افطار با غذای سبک افطار شود و از غذاهای پرکالری و مایعات خصوصا مایعات سرد خودداری شود،در طول مدت ...
در ماه رمضان حتما سحری بخورید
حذف وعده سحری می تواند بدن را با آسیب های جدی مواجه کند. همچنین توصیه می شود روزه داران در برنامه افطار تا سحر خود حتما شش گروه مواد غذایی را بگنجانند و تا حد امکان از مصرف غذاهای سرخ شده، کنسروی، شور و... صرف نظر کنند. نبض ما – حذف وعده سحری برای سلامت افراد ضرر دارد و با توجه به طولانی بودن زمان روزه داری در فصل تابستان، به همه روزه داران توصیه می شود که حتما خوردن سحری را در برنامه ...
مشاور طب سنتی مطرح کرد؛ میوه های آبدار و شربت خاکشیر بهترین پیشنهاد برای رفع تشنگی/وعده سحری را هرگز ...
زولبیا در سحر و افت قند خون وی استفاده از غذاهای آب پز شده، خورشت های آبدار و کم نمک در وعده سحری توصیه کرد و افزود: خوردن مواد شیرین مانند زولبیا و بامیه هنگام سحر سبب افت سریع قند خون و احساس گرسنگی در طول روز می شود. میرحسینی بابیان اینکه بعد از خوردن سحری، بهتر است هنگام مسواک زدن برای کاهش تشنگی و خشکی دهان، از حجم کمتری خمیردندان استفاده شود، خاطرنشان کرد: سعی کنید در ماه رمضان ...
تغذیه ی صحیح به هنگام سحر و افطار
مدیر نظارت بر مواد غذایی، آرایشی و بهداشتی دانشگاه همدان، به مناسبت ماه مبارک رمضان اصول تغذیه صحیح در هنگام سحر و افطار را تشریح کرد. به گزارش وبدا ، دکتر محمد کاظم زاده با بیان اینکه روزه داران همانند زمانی که روزه نیستند، سه وعده غذا باید در برنامه خود داشته باشندگفت: این وعده ها شامل افطار، شام و سحر است، و صرف غذا در دفعات کمتر از 2 بار، در سال هایی که ماه مبارک رمضان در فصل ...