خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این ترفندها افطار را به یک وعده غذایی کامل تبدیل کنید/ آب هندوانه؛ معجون ضد عطش برای روزه داران
مناسبی را برای پیروی از یک الگوی غذایی صحیح و سالم برای اشخاص فراهم می کند. مواد غذایی مناسب برای وعده افطار کورش صمدپور متخصص تغذیه رژیم درمانی بیان کرد: افراد باید رژیم غذایی خود را در وعده های سحر و افطار به گونه ای تنظیم کنند که بتوانند از تمامی گروه های غذایی به مقدار کافی استفاده کنند همچنین از آنجایی که امسال ماه رمضان با روزهای طولانی سال مقارن شده است بهتر است اشخاص افطار ...
روزه بدون سحری به بدن آسیب های جدی وارد می کند
مغز برای دفاع از خود و برای آنکه تغذیه خودش دچار مشکل نشود، مغز موادی در خود می سازد که ما را تحریک به مصرف مواد شیرین می کند؛ به همین دلیل است که در ماه مبارک رمضان میل افراد به مصرف مواد شیرین افزایش پیدا می کند و این تغییر میل باعث افزایش عرضه برخی مواد شیرین مانند زولبیا و بامیه می شود. مظفری با اشاره به اینکه زمانی که می خواهیم روزه خود را باز کنیم نباید حجم مواد غذایی که در زمان افطار استفاده می کنیم زیاد باشد، توصیه کرد: بهتر است افطاری و شام با هم نباشد؛ افطار را با مواد غذایی ساده، کم حجم و با دمای مناسب مصرف کرده و بعد از دو تا 3ساعت شام را مصرف کنیم. انتهای پیام/ ...
موذن هایی که ماندگار شدند
واسطه صدای موذن هایشان درگذر زمان در بخشی از خاطرات شنوایی ما حسابی جا باز کرده اند. ماه رمضان و گوش سپردن بیش از پیش به اذان های افطار و سحر بهانه خوبی بود که نگاهی به همه اذان های ماندگار و خاطره انگیز چند دهه اخیر بیندازیم. اذان موذن زاده اردبیلی اگر نگوییم همه؛ ولی می توانیم به راحتی بگوییم که در گوش و خاطره بیشتر ما اذان یعنی اذان روح افزای رحیم موذن زاده اردبیلی؛ مرحوم ...
10 راهکار طب ایرانی اسلامی برای ماه رمضان
تشنگی دارند در فاصله افطار تا سحر پرخوری کرده و در پایان ماه رمضان اضافه وزن پیدا می کنند! بنابراین باید در قدم اول، این ذهنیت را اصلاح کرد که چند ساعت گرسنگی و تشنگی برای بدن بد است. 2) متنوع ولی در هر وعده ساده غذا بخوریم در اینکه بدن نیاز به مواد غذایی متنوع دارد شکی نیست ولی نباید همه انواع غذاها را هم زمان مصرف کرد؛ برخی غذاها زودهضم هستند (مثل سوپ یا زرده تخم مرغ) و ...
افراد دیابتی رژیم غذایی و مصرف داروهای خود را در وعده سحر و افطار رعایت کنند
علی اکبر حق ویسی روز سه شنبه در گفت و گو با ایرنا، افزود: بیماران دیابتی نباید کالری دریافتی خود را در این ماه افزایش دهند و در مصرف غذاهای شیرین که در ماه مبارک رمضان در وعده افطار استفاده می شود، زیاده روی کنند. وی اضافه کرد: افزایش دریافت مواد غذایی پرچرب و پر کربوهیدرات و به طور کلی پرخوری در افراد دیابتی، منجر به افزایش قند خون و افزایش وزن می شود. به گفته وی، اگر رژیم غذایی ...
تداوم مشکل قطع آب و برق در جهرم
کنند . یک شهروند نیز با بیان این موضوع که افت فشار آب و قطع برق منجر به سه بار سوختن پمپ کولر شده، به کمبود آب و خاموشی اعتراض کرد. شهروند دیگری نیز با اشاره به گرمای ماه رمضان و عطش روزه گفت: کم آبی تحمل گرمای تابستان را سخت تر کرده است. به خاطر افت فشار آب نه می توانیم حمام برویم، نه کولر روشن کنیم و در این گرما با دهان روزه نشسته ایم . قطعی های مکرر آب و برق در ...
مهم ترین خواص باورنکردنی زردآلو
شیرین دارد. نوع دیگر آن قیسی است که به اندازه بقیه انواع زردآلو فراوانی ندارد ولی خشک شده آن به راحتی می توان یافت. به طور کلی زردآلوی خشک شده – یا همان برگه زرد آلو – یکی از خوش طعم ترین اجزای آجیل شیرین است. خواص غذایی زردآلو دارای طبیعتی سرد و تر است که البته نوع شیرین آن خاصیت گرم تری دارد. این میوه مقوی و لذیذ سرشار از ویتامین های A ،C و گروه B است و مواد معدنی مختلفی ...
شهیدی که با دهان روزه به استقبال شهادت رفت
صورت کنار سفره می نشست و سحری می خورد. روزه اش را تا ظهر افطار نمی کرد. با وجود آن که هوا گرم بود، امکان نداشت حتی یک جرعه آب بنوشد. روزه کله گنجشکی می گرفت. روزه در آمریکا هنگام اقامت در آمریکا از انجام واجبات غافل نمی شد. ماه مبارک رمضان با تابستان گرم و شرجی مقارن شده بود و محمد روزه می گرفت و فعالیت های روزانه را در آن هوای گرم انجام می داد. خیلی سخت است در ...
با بوی بد دهان در ماه رمضان چگونه مقابله کنیم؟
، چراکه این غذاهای پرزهای دهان را نوازش داده و سبب تحریک غدد بزاقی می شود. این متخصص تغذیه با بیان اینکه خشکی دهان از عوامل ایجاد کننده بوی بد است، ادامه داد: از مصرف میوه ها و سبزی های ترش پرهیز شود، چراکه باعث کاهش ترشح بزاق و خشکی دهان می شود. راهکارهای مقابله با بوی بد دهان وی در بخشی از سخنان خود با بیان اینکه در ماه رمضان از نوشیدن چای داغ اجتناب شود، ادامه داد ...
باید و نبایدهای غذایی در ماه مبارک رمضان
...> مقابله با تشنگی در طول روز در هنگام روزه داری وی اظهار کرد: در مواقعی که ماه مبارک رمضان با روزهای بلند تابستان مقارن می شود، یکی از مشکلات اساسی روزه داران، بروز تشنگی در طول روز است در این ماه روزه داران به منظور پیشگیری از کم آبی باید مایعات فراوان بین افطار تا سحر مصرف کنند، به طوری که حدود 8 تا 10 لیوان آب آشامیدنی بهداشتی و مایعات سالم دیگر در فاصله افطار تا سحر باید بنوشند. در ...
ترشحات زیاد واژن نشانه چیست؟
سوال مخاطب نی نی بان: سلام بنده در تاریخ 13 آذر پریود شدم بعد از تمام شدن قاعدگیم ترشحات نداشتم ولی از روز 29 آذر ترشحاتم شروع شد همراه با درد تخمدانهام که روز 5دی ترشح زیادی به صورت قلمبه داشتم (البته ببخشیدا) و امروز که 7دی هستش باز ترشحات سفید دارم ولی کمتر شده ترشحاتم بدون خارش و سوزش و بدون بو هستش، گاهی وقتها هم شکمم درد میکنه، دلیل این ترشحات چیه؟ چرا اینقدر طولانی شده؟ در ضمن تخمدانام پلی ...
چند توصیه تغذیه ای برای ایام روزه داری
کالری و افزایش وزن پس از ماه رمضان نیز می شود. - هنگام افطار بایستی از موادغذایی استفاده شود که به طور ناگهانی به دستگاه گوارش فشار وارد نکند. - در افطار باید مقدار غذا را تدریجا اضافه کنیم و از رقیق شروع کرده و به غلیظ برسیم. - سعی کنید قاشق غذا را در دهان بگذارید نه اینکه غذا را از سطح قاشق بمکید! زیرا اینکار باعث بعلیدن هوا شده و سبب نفخ و ناراحتی گوارشی می شود ...
توصیه های متخصص بیماری های کلیه دانشگاه علوم پزشکی یاسوج به روزه داران
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از صبح زاگرس دکتر صدراله محرابی با اشاره به تاثیر مصرف میوه ها و سبزی ها بر کاهش تشنگی گفت: آب میوه و سبزی ها به مرور در بدن آزاد می شود بنابراین به روزه داران توصیه می شود که مصرف میوه ها و سبزی ها را در ماه رمضان افزایش دهند، چون ماندگاری آب حاصل از این مواد غذایی در بدن بیشتر است، بنابراین روزه داران کمتر دچار تشنگی می شوند. این متخصص کلیه ...
ارائه توصیه هایی به روزه داران/ زولبیا و بامیه نخورید
را چاق کنند. ملک زاده با اشاره به افرادی که می خواهند از فرصت ماه مبارک رمضان برای کاهش وزن استفاده کنند، اظهار کرد: این افراد می توانند افطار خود را با مقدار کمی غذا شروع کنند و در یک فاصله1 تا 1 و نیم ساعت بعد وعده اصلی خود را مصرف کنند. وی به این افراد توصیه کرد: افطار خود را با شیر ولرم، چند دانه خرما و یا یک حبه قند به دلیل نیاز بدن به قند و تسکین حالت گرسنگی تهاجمی فرد شروع کنند ...
افطار و سحری از دیدگاه طب سنتی
روزه را با دمنوش ها و خرما افطار کرد تا فشار چندانی به معده وارد نشود و بهتر است بین افطار و صرف شام یک فاصله زمانی کم در نظر گرفته شود تا بدن بتواند خود را آماده قبول غذاهای پرحجم تر کند. این متخصص طب اسلامی بهترین نوشیدنی برای کاهش عطش در ماه رمضان را شربت عسل و لیمو اعلام کرد و گفت: برای جلوگیری از تشنگی شدید در ماه رمضان همواره باید از نوشیدنی های ولرم و شربت هایی هم چون آبلیمو ...
ضرورت توجه به وعده سحری در روزه داری
غذای کندهضم را به وعده سحری منتقل کنند. وی، کم کردن مصرف نمک، افزایش مصرف میوه و سبزی بین افطار تا سحر و کاهش مصرف مواد پرپروتئین در سحری را از اقدامات مناسب برای جلوگیری از تشنگی اعلام کرد. متخصص تغذیه با اشاره به این که مصرف انواع کباب در وعده سحری توصیه نمی شود، افزود: مصرف انواع خورش و پلوهای مخلوط مانند لوبیا و شوید باقالی در این وعده مناسب تر است. پورآرام، خوردن سالاد و سبزی ...
پیشگیری از سردرد در ماه رمضان
دیواره عروق ایجاد می کند موجب سردرد و میگرن می شود. سردرد به علت کم آبی عدم مصرف مایعات به مقدار کافی و بروز کم آبی به خصوص در روزهای گرم تابستان در ماه رمضان، برای افراد چاق سردرد و میگرن، باعث تشدید بیماری می گردد؛ لذا مصرف میوه هایی مثل خیار، هندوانه، خربزه، انگور، گلابی، انار، سیب، به، آلبالو و زردآلو در فاصله بین افطار تا سحر توصیه می شود. البته مصرف میوه باید با ...
چگونه در ماه رمضان گرسنگی را مهار کنیم؟
غذاهای سالم بین افطار و سحر افراد روزه دار باید سعی کنند که در این ماه بیشتر از هر چیزی مصرف میوه و سبزی جات را در اولویت های قرار دهند و از مصرف تنقلات پرهیز کنند تا بعد از ماه رمضان قربانی رژیم غذایی نا سالم خود نباشند. آدامس جویدن جویدن آدامس به مدت 45 دقیقه در فاصله وعده های سحر و افطار علاوه بر اینکه باعث تمییز ماندن دندان ها می شود، تولید بزاق و در نهایت جلوگیری ...
افطار با طعم تئاتر
به گزارش ملیت به نقل از خبرآنلاین، اگر ساکن تهران هستید و در ماه رمضان قصد دیدن نمایشی را دارید حدودا 45 گزینه پیش رویتان است که البته همگی تا پایان رمضان روی صحنه نخواهند بود و تعدادی تا چند روز دیگر و تعدادی تا اواسط رمضان تمام می شوند. از جمله این اتفاقات در مهمترین مراکز تئاتری تهران از جمله تئاترشهر و ایرانشهر می توان به نمایشنامه خوانی دی روز به مدت پنج روز با حضور چهره های سینمایی و تئاتری ...
تکنیک های مطالعه و تغذیه در رمضان
مکان های دیگر به جز اتاق مطالعه خودتان. راه های مطالعه در ماه رمضان مطالعه در این ماه به سه بازه از سحر تا ظهر، بعدازظهر و بعد از افطار تقسیم می شود و بالاترین بازدهی بعد از افطار و بعد از سحر است. - برای مدیریت ساعات مطالعه حتما از دفتر برنامه ریزی استفاده کرده و مکتوب کنید. - اولویت بندی کنید و از سخت ترین ها شروع کنید. - در واقع قبل از شروع مطالعه برای خودتان ...
برنامه رمضانی در کوله شما
هایی هم برای ماندن یک شبه شما دارند؛ در این صورت نه روزه تان مشکل دار می شود و نه همه وقت شما به رفت وآمد می گذرد. ورزش؛ رمضان های پرتحرک وقتی در ماه مبارک، از ورزش صحبت می کنیم، همه یاد استخر می افتند چرا که بعد از افطارکردن می توان سریع به یک استخر مناسب رفت و تا پاسی از شب، درگیر آب و شنا و سونا و جکوزی بود. اما آیا ورزش در ماه مبارک، تنها به استخر و شنا ربط دارد؟ قطعاً ...
از کلوخ اندازان تا اوهی اوهی در رمضانیه قم
، آبگوشت بود که این غذا به دلیل مواد غذایی که در خود داشت به اصطلاح قمی ها بن دل آنها را می گرفت مانع گرسنگی در طول روز می شد. معمولاً روز آخر ماه شعبان به پخت نان خانگی برای رمضان اختصاص داشت؛ از گذشته نان مردم قم در ماه رمضان پرماه تر پخته می شد؛ البته نان خانگی مردم نیز با مواد غذایی چون حلوا ارده و ارده شیره در افطار صرف می شد. شربت زعفران به همراه تخم شربتی هم نوشیدنی مردم قم در افطار ...
فشار خون و روزه داری (مبتلایان به فشار خون بالا روزه نگیرند)
توانند روزه بگیرند یا نه خواهیم داد. هم اکنون در دنیا بیماری های قلب و عروق به لحاظ مرگ و میر حرف اول را در دنیا می زند اما باید بدانید که با ارتقاء وضعیت بهداشت روانی، به کارگیری الگوی صحیح تغذیه ای، ورزش، تصحیح عادات غذایی تا حد زیادی می شود، روند شیوع بیماری های قلبی عروقی را کنترل کرد. توصیه مهم در این راستا و در ماه مبارک رمضان استفاده هرچه کمتر از چربی های اشباع شده (روغن حیوانی ...
با توجه به وزنمان چه مقدار آب بنوشیم/ با این خوراکی ها استرس خود را کاهش دهید/با دست خود قرص چاقی ...
بهبود سوخت و ساز و سلامت و زیبایی پوست می شود. افراد در ماه رمضان در دو وعده سحر و افطار باید آب مورد نیاز بدن را مصرف کنند، اما برای جلوگیری از مشکلات گوارشی ناشی از نوشیدن حجم بالای آب، روزه داران باید آب را در بازه های زمانی مختلف مصرف کنند و می توانند برای بهبود طعم به آن لیموترش اضافه کنند. روش های فوق سریع برای کم کردن وزن پس از بارداری fhfn : کارشناسان به ...
برخی تبلیغات به دنبال محو فلسفه اصلی روزه در بین مردم است/ روزه باید انسان را به قرب الهی برساند
حجت الاسلام سید مجتبی حسینی یمین در گفت وگو با خبرنگار فارس در همدان با اشاره به مفهوم ماه رمضان در آیات و روایات، اظهار کرد: این مفهوم، نشان از روزه رداری در تمام یک ماه و در طول شبانه روز دارد در صورتی که ما تنها از سحر تا افطار روزه هستیم یعنی چندین ساعت. وی با بیان اینکه روزه چند سطح دارد گفت: اولین سطح روزه که سطح عوام بوده این است که وقتی سحری خوردیم و گرسنه و تشنه بودیم تا موقع ...
احکام ماه رمضان طبق فتوای آیت الله العظمی صافی
در داخل دهان و بینی برای بازکردن مجاری تنفسی، مبطل روزه می باشد یا خیر؟ ج. در مفروض سؤال، چنانچه ناچار از استفاده آن در روز باشد اشکال ندارد و روزه را بگیرد، لکن اگر قبل از حلول ماه مبارک رمضان بعد، عارضه اش برطرف شود، بنابراحتیاط قضای روزه ها را نیز بگیرد. و اگر عارضه تا ماه رمضان بعد ادامه یافت، بنابراحتیاط برای هر روز یک چارک طعام مانند گندم یا جو به عنوان کفّاره به فقیر غیر سیّد بدهد و ...
برای افطار و سحر؛ چه بخوریم و چه نخوریم؟
از بخش هایی تهیه کنند که مجوز سازمان بهداشت دارند و توصیه می شود که در هنگام خرید آش و حلیم از ظروف یک بار مصرف هم دوری کنند، زیرا مواد پلاستیکی موجود در این ظرف ها در صورت برخورد با حرارت باعث ایجاد سرطان در بدن می شوند. این متخصص اظهار کرد: مصرف میوه و سبزی جات جز مواردی است که نباید از آن غافل شد به افراد روزه دار باید 3 الی 4 عدد میوه به اندازه مشت دست از میوه ها استفاده کنند. ...
دخانیات؛ همچنان بر سکوی نایب قهرمانی آدم کشی
، بلکه حاوی مواد سرطان زا و سمی بی شماری است که موجب بروز سرطان های ریه، لب و حفره دهانی، بیماری های قلبی و عروقی و دیگر بیماری ها و سرطان ها می شود. همچنین استفاده مشترک از قسمت های دهانی قلیان، عاملی انتقال بیماری های واگیرداری همچون سل و هپاتیت است. بوی بد دهان، دندان زرد، از دست دادن دندان و بیماری لثه از عوارض ناشی از مصرف قلیان است. تنباکو و توتون مورد استفاده در قلیان ...
روزه داری در تابستان
مایونز و سیر و پیاز و همچنین غذاهای چرب و پرنمک که سبب تشنگی زیاد در طول روز می شود پرهیز کنید. سعی کنید از غذاهای آب پز شده و خورشت های آبدار و کم نمک استفاده کنید. خوردن مواد شیرین مانند زولبیا و بامیه هنگام سحر سبب افت سریع قند خون و احساس گرسنگی در طول روز می شود. بعد از خوردن سحری، بهتر است هنگام مسواک زدن برای کاهش تشنگی و خشکی دهان، از حجم کمتری خمیر دندان ...
رفع یبوست ، بوی بد دهان و تلخی دهان در ماه رمضان
بیولوژیکی داخل بدن مفید است. نان سبوس دار مصرف کنید و پیاده روی را فراموش نکنید . بوی بد دهان : بعضی از روزه داران بدون سحری روزه می گیرند که این امر موجب می شود نیازهای تغذیه ای تامین نشده و در نتیجه کمبود بیش از حد انرژی و سوخت ناقص چربی ها، ترکیبات کتونی در بدن ایجاد کند که منجر به ایجاد بوی بد دهان و سر درد و دردهای عضلانی می شود.استفاده از نخ دندان و مسواک نرم روی زبان و استفاده ...
