سایر خبرها
راهکار طب سنتی برای کیست مکرر پستان
.... می توانید روی سالادتان روغن زیتون، آب لیموترش یا آویشن بریزید. مهم این است که از مصرف سس اجتناب کنید. – مصرف گوشت گوساله و مرغ برای افرادی که کیست سینه دارند (یا استعداد ابتلا به آن را دارند) مضر است. – غذاهای کارخانه ای که مواد نگهدارنده دارند، نخورید و به شدت از مصرف سوسیس و کالباس و به طور کلی فست فود پرهیز کنید. – مواد سودازا مثل بادنجان و قارچ مصرف نکنید ...
توزیع سبد کالا در بین مددجویان بهزیستی سمنان
می شود. بسته های سبد کالا شامل گوشت، مرغ، برنج، قند و شکر، ماکارونی، روغن، پنیر، خرما است و تمام فروشگاه های زنجیره ای از جمله فرهنگیان، تعاونی های شهر و روستا، اتکا، شهروند و رفاه آماده پرداخت سبد کالا به این افراد هستند. انتهای پیام / د
روزه داران خوردن خرما در سحر و افطار را فراموش نکنند
صفورا مقصودی روز سه شنبه در گفتگو با خبرنگار ایرنا اظهار کرد: افراد روزه دار در وعده سحری بهتر است غذاهای حاوی قندها، میوه، سبزی و آب کافی را در برنامه غذایی خود بگنجانند چرا که کربوهیدرات های موجود در آن ها به دیر هضم شدن غذا کمک می کند. وی، غذاهای کربوهیدرات دار را شامل ماهی، مرغ، برنج، گوشت، سویا، و تخم مرغ دانست و گفت: علاوه بر آن خوردن میوه تازه و سبزی نیز بسیار مفید است. مقصودی ...
چگونه بدون خستگی مفرط یک روز کامل را سپری کنیم؟
افزایش و در نتیجه انرژی مغز را افزایش می دهد و همچنین کمک می کند تا احساس سیری داشته باشید، بنابراین کمتر احتمال دارد به ماشین خودکار برای قند خون ضربه بزنید. به این لحظه فکر کنید. در ترافیک گیر کرده اید؟ این ورزش تنفس عمیق آرام دکتر هالی فیلیپس، نویسنده ی The Exhaustion Breakthrough ( چاپ شده در Rodale که همچنین Prevention را نیز منتشر کرده است.) را امتحان کنید: از راه دهان بازدم ...
علت خستگی خانم ها چیست؟
خوابی هم دلیل دیگری است که به خستگی دامن می زند. پژوهشگران به این نتیجه رسیده اند که درمان بی خوابی می تواند در کاهش و درمان افسردگی افراد بزرگسال در سنین مختلف نقش داشته باشد و افسردگی هم ازجمله علل بروز خستگی محسوب می شود. چه باید کرد؟ – وقتی خواب تان می آید به خود فشار نیاورید و با استفاده از چای و قهوه شب زنده داری نکنید. زمان خواب مشخصی را برای خود تعریف کنید. پیش از خواب ...
راه حل های سریع برای رهایی از درد کمرچیست؟ / از رابطه چربی سوزی با شام دیرهنگام با خبر شوید/ علت خارج ...
به گزارش تیتر 3 تشخیص اوتیسم در کودکان با معاینه دندان ها،راه حل هایی سریع برای رهایی از درد کمر،آیا با وجود سنگ کلیه روزه بگیریم؟، علت خارج شدن آب از دهان هنگام خواب، با یک تزریق به تمام حساسیت های خود خاتمه دهیدو ... از خواندنی های بسته سلامت امروز است.جزئیات را در ادامه بخوانید ... تشخیص اوتیسم در کودکان با معاینه دندان ها آنالیز مواد شیمیایی موجود در دندان های نوزادان ...
سفره افطار مردم در کشورهای دیگر
...، افطار سنتی معمولا شامل خرما، "شوروا" نوعی سوپ ، کباب، "پیازا "(گوشت در سس پیاز خورشتی)، "مانتو "(چاشنی، گوشت چرخ شده پیچیده شده در ماکارونی)، "کابلی پلاو" (برنج با عدس، کشمش، هویج، و گوشت بره)، "بولانی" (گوشت سرخ شده یا نان پخته با پر کردن گیاهی)، و برنج، و همچنین غذاهای دیگرهمچنین دسر های شیرین و نوعی شیرینی مانند زولبیا پای ثابت سفره رمضان افغانی هاست. کابلی پلاو ...
راههای افزایش وزن بصورت میانبر
...> کربوهیدرات فراوانی که پاستا و ماکارونی دارا هستن به همراه یک روغن مناسب برای پخت آن ها، مانند روغن زیتون، کنجد یا کانولا، نقش موثری در کمک به رفع لاغری شما خواهند داشت. برای مقوی تر شدن آن ها از ترکیب مرغ و یا گوشت به همراه سبزیجات استفاده فرمایید. آووکادو و رفع لاغری آووکادو یک میوه بسیار مغذی و سرشار از کالری است. حاوی چربی های سالم و مفید برای قلب است و دارای مقدار مناسبی ویتامین E ...
تغذیه سالم در ماه مبارک رمضان
...> الف) سحری: وعده ی سحری باید شامل یک غذای کامل باشد. پلو خورش ها و خوراک ها برای وعده ی سحری مناسب تر اند. مواد غذایی پروتیین دار مثل تخم مرغ، حبوبات، لبنیات و گوشت غذاهای مناسبی هستند. باور بیشتر مردم این است که برای اینکه در طول روز دچار ضعف و گرسنگی شدید نشویم، باید در وعده ی سحری غذای بسیار چرب و پرکالری بخوریم و همچنین از شیرینی جات مخصوصا مثل زولبیا و بامیه به میزان قابل توجهی ...
راهنمای سفر به تفلیس گرجستان (+عکس)
از گوشت بره تهیه می شود اما امروزه با توجه به ذائقه و سلیقه ی مردم و اعتقادات مذهبی آنها، برای تهیه ی این غذا از انواع گوشت استفاده می کنند. در برخی از مناطق این غذا را با نوعی چاشنی به نام Tkemali سرو می کنند؛ سسی که با آلوچه تهیه می شود و ترش و پرادویه است. برای طعم دار کردن این سس از پونه، شوید، گشنیز، نمک و فلفل و سیر استفاده می کنند. لواشک (Tklapi) لواشک یکی از ...
طرز تهیه سوپ جو سفید در مایکروویو
وبسایت نمناک: سوپ جو سفید پیش غذای خوشمزه ای است که به راحتی می توانید آن را با استفاده از مایکروویو تهیه کنید و لذت ببرید. طرز تهیه: جوپرک 100 گرم هویج سه عدد آب مرغ دو پیمانه نمک و فلفل به میزان لازم جعفری خرد شده سه قاشق غذاخوری خامه 50 گرم آب دو لیوان مواد لازم برای سس سفید: شیر یک پیمانه کره 50 گرم آرد دو قاشق مرباخوری نمک و فلفل به میزان لازم ...
توزیع بیش از 2 هزار سبد غذایی در بین نیازمندان ایرانشهری
رویکرد رفع نیازهای اساسی نیازمندان بوده که در مرحله اول بین 200 خانواده تحت حمایت این نهاد در سطح تمامی بخش ها و روستاهای این شهرستان توزیع شده است. مدیرکمیته امداد ایرانشهر با اشاره به اینکه هم اکنون بیش از شش هزار و 45 خانوار کمک معیشت بگیر تحت پوشش این نهاد قرار دارند، ادامه داد: بیش از دو هزار سبد غذایی هر بسته حمایتی شامل برنج، روغن، گوشت مرغ، لبنیات، حبوبات و ماکارونی به ارزش یک ...
دلیل زود سفید شدن موها و 8 اقدام پیشگیرانه
کافی موادغذایی سرشار از پروتئین مثل بوقلمون، مرغ، و سویا مصرف کنید. مصرف ویتامین های گروه ب: باید غذاهایی سرشار از این ویتامین ها مثل نان های غلات کامل، موز، تخم مرغ، لبنیات، مرغ، گوشت و سبزیجات برگ سبز مصرف کنید. مصرف روی: یکی از بهترین راه ها برای جلوگیری از سفید شدن ناگهانی موها، خوردن موادغذایی سرشار از روی مثل شلغم، اسفناج، جگر گاو، دانه آفتابگردان، بادام هندی، عدس، بادام ...
گنج سلامتی با استفاده از این ترکیبات طبیعی
، از منابع سرشار از این ویتامین می توان به حبوبات، نان و برنج سبوس دار، ماهی، جگر، شیر و گوشت بدون چربی اشاره کرد. این محقق و پژوهشگر طب سنتی تصریح کرد: اختلال در عملکرد قلب، دستگاه عصبی و اشتها، یبوست، بی خوابی و پرکاری تیروئید از علائم ناشی از کمبود ویتامین b1 محسوب می شوند. ویتامینb2 (ریبوفلاوین) عظمایی نان های سبوس دار، سبزیجات پر برگ، شیر، تخم مرغ و گوشت بدون ...
طرز تهیه توپک پاستا
(تقریبا 36 توپک). 8. هر توپک را به ترتیب در مخلوط آرد، مخلوط تخم مرغ و پودر سوخاری غلتانده، به مدت 10 دقیقه در یخچال بگذارید. توپک های پاستا آماده درون یخچال مقداری روغن داخل تابه ای نسبتا گود ریخته و روی حرارت بریزید. بعد توپک را داخل روغن غوطه ور قرار داده و سرخ کنید تا قهوه ای رنگ شود (حدود 3 دقیقه)، سپس روی دستمال حوله ای قرار دهید تا روغن اضافه آن خارج شده و به صورت داغ سرو کنید. ...
اکسیر سلامتی برای کلیه ها
. از جمله خوارکی ها می توان به چای، سوپ ها، سیب، انگور، کاهو، کرفس و گوجه فرنگی اشاره کرد. خوردن 100 گرم ماهی روغنی پخته یا کباب شده دو بار در هفته می تواند به سلامت کلیه ها کمک کند. عملکرد سالم کلیه ها را با مصرف یک وعده جو (پرک) در صبح حفظ کنید. اگر می خواهید سلامت کلیه های خود را افزایش دهید، سعی کنید به وعده غذایی روزانه خود مقدار محدودی گوشت اضافه کنید. گوشت کمک می کند ...
راه حل هایی سریع برای رهایی از درد کمر
همین خاطر بهتر است غذاهای غنی از پتاسیم همچون سبزیجاتی با برگ سبز، آووکادو، موز، نارگیل و لبنیات را در رژیم غذایی خود داشته باشید. اسیدهای چرب امگا 3: همانطور که می دانید ماهی سرشار از اسید چرب امگا3 است و می تواند التهاب و درد کمر را تا حد زیادی کاهش دهد. از گوشت سفید استفاده کنید: سعی کنید از گوشت مرغ یا بوقلمون در رژیم غذایی خود استفاده کنید. در این شرایط پروتئین مورد نیاز ...
دلایل مخفی کم آب شدن بدن
، مخصوصا کدو سبز، خیار، و هندوانه. اضافه کردن این موارد به برنامه غذایی می توانند سطح تامین آب بدن را بالا ببرد. استفاده نکردن از کربوهیدرات ها نیز می تواند پنهانی باعث کم آبی بدن شود. غلات، پاستا سبوس دار، و برنج قهوه ای در طول پخت آب را جذب خود می کنند. پس خوردن چنین کربوهیدرات هایی می تواند باعث بالا رفتن سطح مایعات بدن شود. زیاد به مسافرت می روید: به مسافرت رفتن ممکن است شما ...
8روش برای دریافت ویتامین B12
ویتامین B12 است. کمتر از یک قاشق غذا خوری از آن حاوی 4٫ 22 میکروگرم از این ویتامین است. مخمرهای خوراکی را بر روی سبزیجات، پاستا ،سوپ و سالاد خود ریخته مصرف کنید. شیر سویای غنی شده شیر موجود در شیر سویا به تنهایی حاوی ویتامین B12 نیست، اما می توان آن را با این ماده غنی کرد. در هنگام انتخاب شیر سویا از انواع بدون قند و غنی شده ی آن استفاده کنید. هر فنجان شیر سویای غنی شده حاوی ...
موثرترین رژیم غذایی برای لاغری شما
حداقل کارهایی است که می توانید انجام دهید. 1) روزتان را با تخم مرغ شروع کنید بیش تر متخصصین تغذیه، یک صبحانه مغذی با پروتئین بالا را برای کمک به سیر نگهداشتن افراد در طول روز توصیه می کنند. برخی، خوردن ماست و میوه را ترجیح می دهند، در حالی که تعدادی دیگر، کره بادام زمینی با نان تست را انتخاب می کنند، اما احتمالاً تخم مرغ می تواند بهترین گزینه باشد. در صورت ...
افطاری و سحری از عهد قجر
به این کوفته، کوفته سماق می گویند و در آش اسفناج و سماق استفاده می کنند. شش انداز: پیاز داغ فراوان درست کرده، تخم مرغ در آن انداخته بدون زدن سرکه قند غلیظ ریخته روی آتش گذاشته درش را می گذاشتند و سه تا پنج دقیقه دیگر برمی داشتند. کباب دیگی: گوشت قلوه گاه یا هر گوشت چربی دار را کوبیده اندکی نمک و ادویه و به هر نیم کیلو گوشت دو تخم مرغ زده دور بادیه یا کف ماهیتابه پهن کرده در ...
آش و آبگوشت های سنتی و خوشمزه مخصوص کرمانی ها +تصاویر
داغ و کمی زعفران تزئین کنید. استان کرمان نوعی خورش به نام بزقرمه هم دارد . 3) آبگوشت زیره غذاهای سنتی کرمان به سبب استفاده از ادویجات محلی مثل زیره، عطر و طعم خاص و فراموش نشدنی دارند. اگر می خواهید یک آبگوشت متفاوت را بچشید که طعمش در خاطرتان باقی بماند، آبگوشت زیره بهترین انتخاب است. این غذا از گوشت آبگوشتی، پیاز، سیر، پودر زیره سیاه، رب گوجه فرنگی، نمک، فلفل و ...
عادت های غذایی که شما را تمام روز سرحال نگه می دارد
که به جای لبنیات یا ماکیان، برای شروع سراغ میوه ها بروید تا بدن تان تغذیه ی درستی را در پیش بگیرد. غلات سبوس دار بخورید وقتی کربوهیدارت هایی می خورید که معده تان به سرعت می تواند تجزیه اش کند، قند خون تان ناگهان بالا خواهد رفت که همیشه افت ناگهانی انرژی را هم به دنبال خواهد داشت. کربوهیدارت های چند غله و سبوس دار، به زمان بیشتری برای گوارش نیاز دارند و این یعنی انرژی ای که شما ...
غذای سالم به جای فست فود
... انواع ساندویچ های حاوی گوشت های کم چرب و یا مرغ باشد را سفارش دهید و برای افزودن محتوای فیبر و ارزش غذایی ساندویچ در خواست کنید که ساندویچ را پر از سالاد و گوجه و کافو ... نمایند و همچنین اگر در مغازه نان های سبوس دار موجود است ساندویچ تان را با نان سبوس دار را ترجیح دهید. از مصرف سرخ کردنی ها اجتناب کنید. در پیتزا فروشی ها انواع پیتزاهای کم چرب تر که در آنها از گوشت ...
افطاری کمیته امداد به رزمندگان غزه
500 بسته افطاری در بین مردم غزه توزیع خواهد شد. بسته افطاری ایران شامل برنج، گوشت، مرغ، ماهی، خرما، سبزیجات و نوشیدنی می شود که در میان فقرا و مستمندان و خانواده های شهدا و مجروحان و زندانیان فلسطینی در زندان های رژیم صهیونیستی و کسانی که خانه و زندگی شان را از دست داده اند، توزیع می شود. رژیم صهیونیستی حدود 10 سال است که باریکه غزه را در محاصره قرار داده و نقل و انتقال کالا به این منطقه به دشواری صورت می گیرد. خاورم**390**2054 انتشاردهنده: محمد خواجوئی ...
ضررهای روزه گرفتن بدون سحری
توصیه شده در زمان افطار: به منظور داشتن نیروی کافی جسمی و فکری در طول روزهای ماه مبارک رمضان مصرف شیر، نان، پنیر، تخم مرغ آب پز، شیر برنج و سوپ های سبزیجات، ماهی، گوشت های قرمز وسفید و مصرف گردو در حد اعتدال در زمان افطار توصیه می شود. بین افطار و سحر از 5 گروه مواد غذایی شامل نان و غلات، میوه، سبزی، شیر و فراورده های آن وگوشت به طور متعادل و متنوع استفاده شود. محدودیت مصرف ...
شروع یک رژیم غذایی سالم برای مبتدیان
. همچنین، گوشت قرمز، ماهی، لبنیات، تخم مرغ و تخم پرندگان، حبوبات و سبزیجات نیز حاوی پروتئین می باشند و همانند کربوهیدرات ها به ازای هر گرم، 4 کالری انرژی تحویل می دهند. دسته آخر چربی ها هستند که در مواد غذایی مانند مغزها، دانه ها، انواع روغن، کره، پنیر و ماهی و گوشت های چرب یافت می شوند. چربی ها به ازای هر گرم، 9 کالری انرژی تولید می کنند. بنابراین، بسته به نوع ...
نوشیدن چای موجب دفع موادمعدنی بدن می شود
، قهوه ،کاکائو ونوشابه های کافئین دار باعث افزایش دفع ادرار ، از دست رفتن مواد معدنی و بروز یبوست می شود .بهتر است از چند روز قبل از ماه رمضان دریافت این نوشیدنی ها را کاهش دهید. نوجوانان حتماً یک لیوان شیر یا ماست در برنامه افطار و سحر خود قرار دهند.استفاده از مواد پروتئینی مثل گوشت ، پنیر ، تخم مرغ ،موادغذایی حاوی ویتامین و در صورت لزوم مکمل ویتامین مخصوصاً در وعده سحربرای این گروه ضروری است ...
تری گلیسرید ها و خطرات افزایش آن
سبزی ها، لبنیات کم چرب باید قسمت عمده غذای دریافتی شما را تشکیل دهند. 5- چربی های اشباع و جامد را مصرف نکنید، مثل روغن نباتی جامد، کره، مارگارین، چربی گوشت، پوست مرغ، لبنیات پرچرب، خامه و سس مایونز. روغن های گیاهی مایع را می توانید مصرف کنید. مصرف اسیدهای چرب اُمگا -3 (در ماهی و روغن تخم کتان) برای شما مفید است. بهتر است از چربی هایی مثل روغن زیتون و یا کانولا و گردو در عوض انواع دیگر ...
اهمیت مصرف صبحانه
دیر رسیدن به محل کار یا مدرسه در اعضای خانواده خودداری کنید آرامش داشتن می تواند کمک موثری به افزایش اشتها خواهد داشت. بهترین مواد غذایی در وعده صبحانه کدامند؟ صبحانه مغذی شامل پروتئین ها، فیبرها، غذاهای سبوس دار، گندم، ویتامین و امثال آنها هستند. منابع پروتئینی را می توان در غذاهایی مانند گوشت های کم چرب، شیر و تخم مرغ یافت. فیبر نیز در میوه ها و سبزی ها و جو به ...