خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیم غذایی برای افراد شاغل
، چای های گیاهی مصرف کنند. شاغلین باید از خوردن غذاهای چرب و شیرین، کافئین خودداری کنید؛ به منظور اجتناب از اختلالات گوارشی باید حداقل 30 دقیقه وقت برای غذا خوردن بگذارید. مقداری از غذایی که برای ناهار آماده می کنید برای شب هم بگذارید. افراد شاغل در صورت حفظ کردن رژیم غذایی می توانند از خطر هیپوگلیسمی، از دست دادن تمرکز و حافظه جلوگیری کنند و با رعایت رژیم غذایی ذکر شده باعث کاهش خطر اضافه وزن و چاقی شوند.
زمستانی سالم با آش های سالم
دارند و خیلی ها آن ها را با نان میل می کنند. آش هایی که با نان خورده می شوند، دیگر ویژگی یک غذای کم کالری را ندارند و کمکی هم به روند کاهش وزن نمی کنند. از طرف دیگر، برخی افراد، آش و سوپ را غذا نمی دانند و علاوه بر غذای اصلی، یک ظرف کامل از آن ها را هم می خورند درحالی که اگر این غذاهای آبکی بیش از اندازه خورده شوند یا در حجم بالایی در کنار وعده اصلی غذایی به مصرف برسند، ابتلا به چاقی و اضافه وزن
داروی فشارخون شما در میوه فروشی است!
. به طور خاص کسانی که در اثر یبوست به فشار خون بالا دچار شده اند، می توانند روزانه پنج الی هفت دانه انجیر بخورند. اگر انجیر خشک باشد، شب قبل همین تعداد انجیر را در آب بخیسانید و صبح فردا به صورت ناشتا همراه آب میل کنید. چه کسانی نباید انجیر بخورند؟ انجیر را تقریبا همه می توانند بخورند و محدودیت خاصی ندارد، تنها کسانی که علاوه بر فشار خون دچار چاقی یا اضافه وزن هستند، نباید انجیر
آموزش آشپزی: همبرگر رژیمی
گروه آشپزخانه، وقتی که مجبوری پرهیز غذایی داشته باشی و به علتهای مختلف وزن کم کنی ، گذشتن از جلوی فست فودها و دیدن غذاهای خوشمزه خیلی سخت می شود. بنابراین آموزش تهیه یک همبرگر رژیمی می تواند به کمک شما بیاید. به گزارش بولتن نیوز ، مواد لازم این همبرگر رژیمی به شرح زیر است : سویای خام: یک پیمانه پیاز و سیر: هر کدام یک عدد نمک و فلفل چیلی و پاپریکا : به
طرز تهیه مربای به و شربت به لیمو
مواد لازم- به: 5 عدد متوسط، شکر: 2 کیلو، آب لیمو: 3 تا 4 قاشق غذاخوری. طرز تهیه: شکر را با چهار لیوان آب مخلوط کرده و روی حرارت ملایم گذاشته و به را به صورت ورقه ای برش بزنید و به شربت اضافه کنید. حرارت را کم کنید و بگذارید به پخته و رنگ آن قرمز شود. برای این که مربای به خوشرنگ شود، بهتر است آن را در ظرف مسی یا لعابی بپزید. دانه های به را هم در یک پارچه تور
می خواهید تا نوروز لاغر شوید؟این روش ها را دریابید!
پروتئین تاثیر زیادی روی افزایش متابولیسم بدن، چربی سوزی و کاهش وزن دارد البته باید سعی کنید مواد غذایی پروتئینی شامل گوشت قرمز، مرغ و ماهی و... را به صورت بخارپز یا کبابی مصرف کنید چون سرخ کردن آنها نتیجه ای جز اضافه وزن برایتان ندارد. حتی بهتر است برای مزه دار کردن آنها از ادویه هایی مثل فلفل تند کمک بگیرید که متابولیسم بدن را افزایش می دهند. لبنیات کم چرب را دریابید دریافت کلسیم از
برای کاهش التهاب در بدن چه بخوریم؟
کارشناسان سلامت می گویند: هر یک از این موادغذایی خاصیت ضدالتهابی دارند اما اگر فقط یک نوع ماده غذایی خاص را انتخاب کنیم و به رژیم غذایی بیافزاییم، قطعا نتیجه نمی گیریم بلکه زمانی می توانیم از این خواص موادغذایی برای حفظ سلامت بدن بهره مند شویم که یک رژیم غذایی مملو از مواد خوراکی سالم را دنبال کنیم. متخصصان در یک بررسی جدید دریافتند مردانی که در یک دوره 42 روزه از دانه گیاه کتان مصرف
رابطه نوشیدن آب و بدن!
به گزارش نامه نیوز، این برنامه محدود به یکبار نبوده و باید در کل روز اجرا شود. اما توجه داشته باشید که میزان آب مصرفی به وزن شما بستگی دارد، پس در ابتدا برای هر 10 کیلوگرم (22 پوند) از وزن خود 0.3 لیتر ( 11 اونس) آب در نظر بگیرید. به این معنا که اگر شما 72 کیلوگرم (160 پوند) وزن دارید باید در طول روز 2.3 لیتر (80 اونس) آب بنوشید. حال کدام بهتر است؟ آب گازدار یا نوشیدن آب به طور منظم
بی خطرترین میان وعده های غذایی
شدت برای سلامت آنها مضر است. بررسی ها نشان می دهند، از جمله مفید ترین میان وعده ها می توان به خوراکی هایی مانند ماهی، سبزیجات و مواد فیبری منجمد شده، آجیل، شیر و انواع لبنیات کم چرب و همینطور ذرت بو داده شده بدون نمک اشاره کرد. از بین ماهی ها ، ماهی تن به دلیل دارا بودن اسید چرب امگا 3 به عنوان یک میان وعده بسیار سالم توصیه اکید می شود. دانه های آجیل نیز به دلیل دارا بودن انواع ویتامین ها از جمله ویتامین E، کلسیم، منیزیم و پتاسیم برای سلامت بدن بسیار مفید است.
گیاه دارچین دارویی برای افزایش انرژی و بهبود سرماخوردگی
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا به نقل از پایگاه خبری تحلیلی بیرجندرسا ، با توجه به فصل زمستان و سرما دانستن این نکته که استفاده از چه گیاهانی برای جلوگیری از ابتلا به سرما خوردگی ویا در صورت ابتلا به این قبیل بیماری ها مصرف آنها مفید است از بخش گیاهان دارویی ,خوراکی هایی را به شما معرفی خواهیم کرد که هم با خواص آنها بیشتر آشنا شوید وهم از خصوصیات اعجاب انگیز آنها استفاده کافی را برده وسلامتی
روشی تضمینی برای سفید کردن دندانها
اسیدهای موجود در دهان کمک می کند. نمک موجب ترشح بزاق می شود و بزاق شما مانعی آنتی باکتریال است که از مینای دندان تان محافظت می کند. هم می توانید مسواک خیس خود را در ظرفی حاوی نصف قاشق چایخوری نمک دریایی فرو کرده و دندان هایتان را با آن مسواک کنید و یا با حل کردن نصف قاشق چایخوری نمک دریایی با یک لیوان آب گرم، محلول آب نمک درست کرده و دهانتان را با آن شستشو دهید. محلول آب نمک التهاب لثه ها
رواج مخدرهای صنعتی بین دختران
سلامت نیوز : در حالی که چاقی و اضافه وزن از دغدغه های فکری بسیاری از زنان است برخی از مسئولان آرایشگاه های زنانه از ناآگاهی زنان و البته غفلت برخی مسئولان استفاده کرده و زنان و دختران را به مصرف شیشه برای تناسب اندام تشویق می کنند. این در حالی است که بسیاری از مردم به ویژه زنان تصور می کنند که شیشه اعتیادآور نیست اما، کارشناسان اعتیاد معتقدند که شیشه به همان اندازه که موجب بالا رفتن حس هوشیاری و
کاهش فشارخون به شرط کاهش مصرف نمک
: افزایش وزن بدن باعث افزایش فشارخون می شود. همچنین کاهش میزان مصرف چربی می تواند از کاهش فشارخون بالا پیشگیری کند. در حقیقت وقتی که مقدار زیادی از غذاهای شور و پرنمک خورده شود، مقدار زیادی سدیم وارد بدن می شود. به دنبال آن بدن مقدار زیادی آب جذب می کند تا بتواند سدیم اضافی را از خود خارج سازد. این مسئله باعث افزایش فشارخون در برخی از افراد خواهد شد. بنابراین آب اضافه شده به بدن باعث افزایش فشار بر قلب
مواد غذایی برای پیشگیری از سرماخوردگی
روز نو : در ماه های سرد سال، انگار ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوانزا به یک اپیدمی تبدیل می شود. این روزها، در هر خانواده ای حداقل یک نفر یا حتی تمام اعضا به این بیماری ها مبتلا شده اند. یکی می گوید به دلیل هوای آلوده است و دیگری آن را به استرس و ضعف بدن ربط می دهد اما چیزی که به نظر می رسد نقش انکارناپذیری در این میان دارد، نوع خورد و خوراک است که می تواند قوای جسمانی افراد را تقویت کند. از آنجا که
باردار شدن با شما چه می کند؟
علائم بارداری است. این ممکن است به دلیل روشی باشد که بدن شما در حفاظت از جنین در برابر مواد سمی موجود در خوراکی ها اعمال می کند. این حس بویایی قوی می تواند شما را آگاه نگه دارد. تهوع دارید: حدود 80درصد خانم ها از تهوع صبحگاهی رنج می برند اما فکر نکنید این حالت تمام روز طول می کشد. علت این است که سطح هورمون ها هنوز آنقدر بالا نیامده و وقتی به تدریج سطح هورمون ها بالا آمد خودبه خود این حالت
کیست تخمدان چیست؟
با خونریزی مختصر پریتون علائم شدت پیدا نمی کند و با استراحت در بیمارستان علائم بهبود پیدا کرده و احتیاج به عمل ندارد. تشخیص بیشتر کیست ها به وسیله ی اولتراسوند (سونوگرافی)تشخیص داده می شوند که بهترین تکنیک تصویربرداری برای شناسایی کیست های تخمدانی است. اولتراسوند یک روش تصویربرداری است که از امواج صوتی برای ایجاد تصاویری از ساختمان های درون بدن استفاده می کند. تصویربرداری
روغن نارگیل، بهترین شوینده دندان
سلامانه : روغن گردانی در دهان یک روش باستانی بر اساس علم آیورودا یا طب جایگزین امروزی برای سفید کردن دندان و افزایش سلامتی دهان است. به گزارش پایگاه خبری سلامانه، natural news در گزارش اخیر خود به چند مورد از مزایای استفاده از روغن نارگیل در مراقبت دهان و دندان پرداخته است و در آخر به چگونگی انجام این کار اشاره کرده است: سفید کردن دندان: در تنها چند هفته دندان های شما بسیار
رژیم غذایی کودکان بیش فعال چیست؟/تشخیص بیش فعالی کودکان در چه سنی قابل درمان است؟
خود مدیریتی ندارند و بسیار ولخرج می باشند . -برای کودکان بیش فعال چه مواد غذایی توصیه می شود؟ -برخی از اسیدهای چرب که در بدن ساخته نمی شوند،ولی در حفظ سلامت انسان نقش حیاتی به عهده دارند، اسیدهای چرب ضروری نامیده می شوند. اسیدهای چرب ضروری عبارتند از : اسیدهای چرب امگا -3 ،امگا– 6 و آراشیدونیک . مغز انسان حدود 6 درصد چربی دارد که اسیدهای چرب امگا-3 سهم بیشتری را به
ایران بزرگترین مصرف کننده تریاک دنیا
نوشیدن چای داغ، مسائل ژنتیکی، مصرف مواد دخانی به ویژه تریاک دانست و گفت: در گذشته 18 درصد افراد بالای 40 سال روزانه تریاک مصرف می کردند در حالی که مصرف سیگار 12 درصد بوده است. وی ادامه داد: تریاک در انواع سرطان ها نقش دارد البته علل سرطان در همه جای دنیا یکسان نیست. پایین بودن وضعیت بهداشت دهان و دندان نیز عامل مهمی در ابتلا به سرطان های مری و معده در ایران است. وی گفت: افزایش طول
'ایست' به پوکی استخوان
اجازه نمی دهد استخوان شکسته جوش بخورد، برای همین پسرم همچنان بعد از گذشت 8 سال قادر به راه رفتن نیست.وی با بیان این که مصرف قرص های کلسیم هم نتوانسته است مشکل فرزندم را رفع کند، عنوان می کند: استفاده روزانه از مواد پروتئینی و موادغذایی که حاوی کلسیم است به طور فشرده در برنامه غذایی فرزندم گنجانده شده، ولی همچنان فرزندم درگیر پوکی استخوان است. درد بی پایان مفصل شریفی یک شهروند دیگر است که به علت
خوراکی هایی که باهوشتان می کند
مفیدی در جهت تقویت حافظه می باشد بخصوص این که مادران باردار به هنگام بارداری و در هنگامی که جنینی را در رحم دارند،تخم مرغ مصرف کنند در هوش فرزندشان بسیار موثر است. ماست آیا می دانید یک پیاله ماست دارای امگا 3 و دی اچ ای می باشد.امگا 3 و دی اچ ای مواد بسیار مفیدی در جهت تقویت حافظه می باشند .اگر فرزندتان در زمان رشدش هر روز ماست مصرف کند،تاثیر بسیاری را بر روی رشد او می گذارد
حساسیت های دارویی و راه درمان آن ها
حساس باشید. شناخت حساسیت های فردی بسیار مهم است چراکه شما باید بتوانید در مواقع لزوم آنتی بیوتیک دریافت کنید. موضوع دیگر که اغلب اشتباه گرفته می شود افتراق بین عوارض جانبی به حساسیتی از حساسیت واقعی است. دل بهم خوردگی به دنبال مصرف دارو یک واکنش حساسیتی نیست اما جوش زدن یک واکنش حساسیتی است. به نکات ذیل توجه کنید: 1- تاریخچه مصرف دارو را به طور دقیق بیان نمایید. گاهی
چگونه تب را بدون دارو پایین بیاوریم
/> مقداری آب بجوشانید. کاهوها را داخل قابلمه یا کاسه گذاشته و آب جوش را رویشان بریزید. بگذارید 15 دقیقه کاهو دم بکشد. اگر خواستید، عسل ریخته و بعد بنوشید. 9- بستنی یخی بخورید. این روش موردعلاقه بچه هاست! واقعیت این است که اگر چه مایعات خوب است اما قند بهترین است. اگر تب دارید، می توانید بستنی یخی بخورید. بستنی یخی درجه تب را پایین می آورد، به آب بدن اضافه می کند و
رژیم غذایی برای افراد شاغل
میان وعده در طول شب یکی نیمه شب و دیگری حدود 4 صبح میل کنند. شاغلین شب برای شام باید غذاهایی سبک مانند میوه، سبزیجات، سالاد، غلات سبوس دار، شیر و محصولات لبنی، چای های گیاهی مصرف کنند. شاغلین باید از خوردن غذاهای چرب و شیرین، کافئین خودداری کنید؛ به منظور اجتناب از اختلالات گوارشی باید حداقل 30 دقیقه وقت برای غذا خوردن بگذارید. مقداری از غذایی که برای ناهار آماده می کنید برای شب هم بگذارید. افراد شاغل در صورت حفظ کردن رژیم غذایی می توانند از خطر هیپوگلیسمی، از دست دادن تمرکز و حافظه جلوگیری کنند و با رعایت رژیم غذایی ذکر شده باعث کاهش خطر اضافه وزن و چاقی شوند. منبع: سیمرغ ...
سالمندی را با تغذیه مناسب به تعویق بیندازید
/> در هر وعده حجم غذای کمی مصرف می کنند همواره وزن ثابتی دارند (تغییر وزنشان کمتر است ( میوه و سبزی در برنامه غذایی روزانه آن ها وجود دارد چربی و مواد غذایی چرب کمتر استفاده می کنند از مصرف نمک و مواد غذایی شور به مقدار زیاد، خودداری می کنند تغذیه یکی از عوامل مهم در حفظ سلامت است نوع تغذیه در دوران سالمندی بسیار مهم است زیرا :
سوپ بوقلمون، سوپی کلاسیک
سایت دلگرم: این سوپ از غذاهای کلاسیک بسیار خوشمزه است که برای امروز این سوپ خوشمزه و مفید را آموزش می دهیم. اگر بوقلمون نداشتید از مرغ و اگر مرغ هم در دسترس نداشتید با آب مرغ می توانید درست کنید. مواد لازم: 2 قاشق غذاخوری کره 2 فنجان پیاز خرد شده 1 فنجان کرفس خرد شده 1 فنجان هویج خرد شده 4 قاشق چایخوری پودر کاری زرد 4 فنجان عصاره مرغ یا بوقلمون یک چهارم فنجان برنج سفید خام 2
راهنمای تب بُری کودک
حساس باشید، ظهور جوش روی پوست کودک تان است. اگر تب شیرخوار شما با جوش های بدنی همراه نیست به وجود این 9 نشانه حساس باشید تا دلیل گرم شدن بدنش را پیدا کنید: نشانه شماره 1 واکسن زده؟ تب در برخی موارد یک واکنش دفاعی است که بدن پس از تزریق واکسن نشان می دهد. البته تب ناشی از واکسن بسیار شدید و طولانی مدت نیست و در صورتی که فرزندتان به شدت و برای مدت طولانی تب کرد باید
چرا بوی نان در کوچه ها نمی پیچد؟
یا فتیر! وی بر نقش فرهنگ سازی در آوردن دوباره نان سبوس دار به سفره های مردم تأکید کرد و گفت: واحدهایی بوده اند که با آرد کامل 7 درصد پخت کرده اند اما ورشکست شده اند، چون مردم نان سفید را می پسندند و باید برای مردم فرهنگ سازی کرد که تیرگی نان دلیل بر عدم کیفیت آن نیست. مدیرکل غله استان ایلام با تأکید بر اینکه تا سبوس ما کامل نباشد ترکیبات آروماتیک و مواد معطر نان آزاد نمی شوند
برای جبران فقرآهن از کنجد استفاده کنید
مخربی هم ندارد و تاثیرگذاری آن هم از مواد شیمایی و داروهایی بهتر است تمایل بیشتری به بهره گیری از داروها دارند و به این وسیله نیاز بدن خود را تامین می کنند. یکی از بهترین دانه های روغنی، کنجد است؛ کنجد ارزش غذایی فوق العاده ای دارد و منبع سرشاری از پروتئن است. این دانه منبع گیاهی آهن است که کمک بسیاری به رفع خستگی می کند. همچنین مصرف این دانه گیاهی برای افرادی که به کم خونی فقر آهن مبتلا
اسرار ویلای گل سرخ
روز رو برات تعریف می کنم . به سردبیرت قول دادم که هیچ نکته ای در مورد سرگذشت من از قلم تو نیفته ! هر دو از این شوخی کاووس به خنده افتادیم . البته خنده باعث شد تا بیشتر احساس درد کنم . گفتم : - کمک کن تا از جام بلند شم . نمی خوام مثل پیرزنای مریض یه گوشه بیفتم - باشه ، ولی حرکت زیاد برات خوب نیست . از اون جایی که دیگه هیجده ساله نیستی ، زمان می بره تا زخمات جوش
