سایر منابع:
سایر خبرها
اخلاق بدتان خبر از کمبود کربوهیدرات در بدن می دهد!
مصرف می کنید، لوزال معده مجبور به تولید انسولین بیشتر برای جبران کربوهیدارت های اضافی می شود و با گذشت زمان، سطوح بالای انسولین می تواند حالتی مزمن پیدا کند. کاهش مصرف کربوهیدارت ها به معنای باقی ماندن ناگهانی حجم بیش از اندازه انسولین در خون است. این شرایط می تواند به تغییرات جسمانی، مانند سردرد و لرز، و تغییرات عاطفی، مانند تحریک پذیری و افسردگی ، منجر شود. افزون بر این، مغز بیش از ...
21 قانون سلامت که در واقعیت اشتباه هستند!!!
مفید بودن مضر واقع شده و سبب گسترش ویروس در بدن به دلیل قدرتمند نبودن سیستم ایمنی شود. ایده غذا نخوردن برای چند روز حین ابتلا به سرماخوردگی، به هیچ عنوان عاقلانه نیست. پزشکان اکنون بیماران را به خوردن مواد غذایی مختلف و مفید تشویق می کنند و به نظر آن ها، حجم مواد مصرف شده باید تا جایی که ممکن است بالا باشد. حین سرماخوردگی، به طور طبیعی اشتها کاهش پیدا می کند، پس نباید به صورت عمدی مضرات ...
ارتباط آب لیمو و کاهش وزن
مصرفی در آن وعده غذایی شود. در یک مطالعه که با حضور 44 زن انجام شد، شرکت کنندگان به دو گروه تقسیم شده و یک گروه ناهار خود را به همراه یک نوشیدنی حاوی کالری و گروه دیگر با یک نوشیدنی بدون کالری مصرف می کردند. سپس، پژوهشگران کالری های مصرفی آنها را اندازه گیری می کردند. آنها دریافتند مصرف نوشیدنی های حاوی کالری مانند نوشابه های گازدار شیرین شده با قند، شیر و آبمیوه نه تنها کاهش غذای مصرفی ...
عامل افزایش قیمت گوشت قرمز مشخص شد
نامحسوس است. بنابراین روند افزایشی قیمت انواع گوشت از جمله گوشت قرمز می تواند در کاهش قدرت توان خرید مردم، کاهش مصرف در سبد خانوار و حذف آن از سبد غذایی خانوار های کم درآمد و اقشار ضعیف تاثیرگذار باشد به طوری که برخی از خانواده ها امکان تهیه این محصول را نداشته باشند. در کشورهای پیشرفته و اروپایی انواع گوشت و محصولات پروتئینی با قیمت های مناسب و ثابت عرضه می شود به طوری که ...
خواص خیار چنبر چیست؟
بعد از غذا از خیار چنبر میل کنند. یکی از ویژگی های جالب و خواص خیار چنبر استفاده و استعمال موضعی آن برای تسکین درد سیاتیک و کاهش دردهای مفصلی است. به این منظور خیار چنبر را رنده کرده، آنرا با مقداری روغن کنجد و آرد جو مخلوط نموده، ضماد تهیه شده را بر روی محل درد قرار دهید. استفاده از ماسک خیار چنبر برای پوست مفید بوده، باعث حفظ نرمی و لطافت پوست شده، به دلیل میزان فراوان آب ...
7 علامت هشداردهنده ای که دیابتی ها نباید نادیده بگیرند!
عدم درمان می تواند نیاز به اورژانس های پزشکی داشته باشد. اگر شما به عنوان یک فرد دیابتی احساس هیپوگلیسمی کردید، قند خون خود را چک کنید. اگر عدد قند خون تان پایین تر از 70 بود، 15 گرم کربوهیدرات مانند سه عدد قرص گلوکز، 4 اونس آب پرتقال و یا 2 قاشق غذا خوری کشمش مصرف کنید. 15 دقیقه صبر کنید و باز مجددا قند خون تان را چک کنید. اگر عدد آن به بالای 70 نرسیده بود، مجددا 15 گرم کربوهیدرات مصرف کرده و ...
با خواص هویج آشنا شوید
استفاده میشود. به طور کلی مصرف هویج برای بهبود فعالیت دستگاه گوارش بسیار موثر است. از خواص هویج کنترل چربی و فشار خون است و بنابراین از ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و بروز سکته پیشگیری میکند. درمان جای زخم و لک پوست، خاصیت ضد پیری و محافظت پوست از آفتاب، درمان برخی بیماری های پوستی، درمان ریزش مو و تحریک رشد مو نیز از خواص هویج برای سلامت پوست و مو است. قرار دادن هویج در رژیم غذایی روزانه، سیستم ...
چه نوع سبزیجاتی را باید کمتر مصرف کنیم؟
شیرین است. هرچند سیب زمینی شیرین سرشار از ویتامین و فیبر است اما بهتر است تعادل در مصرف آن رعایت شود. سبزیجات چلیپایی سبزیجاتی مانند کلم، کلم بروکلی و کلم پیچ هرچند غنی از فیبر هستند و کالری کم و موادمغذی زیادی دارند، اما نفخ ایجاد می کنند. از آنجا که انسان ها آنزیمی ندارند که رافینوز (قند پیچیده موجود در سبزیجات چلیپایی) را تجزیه کند ، وقتی این سبزیجات به قسمت های پایین تر ...
خوراکی هایی برای محافظت از پوست در برابر آفتاب
در معرض نور خورشید، میزان آنتی اکسیدان موجود در خون شما را کاهش خواهد داد. به همین دلیل بهتر است تا سطح آنتی اکسیدان خون را همیشه بالا نگه دارید . مصرف موادغذایی حاوی آنتی آکسیدان، می تواند به سلامت پوست کمک کرده و از آن در برابر نور خورشید و سایر خطرات، محافظت کند. منابع خوراکی آنتی اکسیدان قارچ به عنوان ماده ای سرشار از پروتئین شناخته می شود، حاوی موادی همچون سلنیوم برای ...
8 درمان سریع خانگی برای رفع گوش درد
نقاط بدن مانند درد دندان، بیماری های مزمن، عفونت پوست، واکنش های آلرژی زا، وارد شدن آب به گوش و فشار ناشی از تغییر ارتفاع می تواند عامل آن باشد. در صورتی که درمان عفونت گوش جدی گرفته نشود احتمال گسترش پیدا کردن آن به فک و دیگر بخش های بدن وجود دارد. بنا بر گزارش مویکال نیوز تودی، از جمله درمان های خانگی برای مقابله با درد گوش می توان به موارد زیر اشاره کرد: 1. مصرف ...
کی هندوانه بخوریم کی نخوریم؟!
قسمت هایی از سطح بدن همچون دست و پا و سر و صورت، احساس گرمی و التهاب می کنند یا بازدم خارج شده از ریه شان دارای حرارت زیادی است، به طوری که گاهی مجبور می شوند دوش آب سرد بگیرند یا پاها را داخل آب خنک بگذارند. افزایش حرارت بدن در فصول گرم سال بخصوص در گرم مزاجان، عوارضی از قبیل خارش و سوزش پوست، جوش و دمل پوستی، خشکی بدن و مخاط و به دنبال آن تشنگی شدید و یبوست به همراه دارد که در نتیجه شکننده شدن مخاط ...
بی اشتهایی کودکان 2 تا 5 سال طبیعی است/ هیچ گیاه دارویی به نام داروی اشتها آور نداریم
کلیشادی درباره نشانه های کودک بی اشتها به خبرنگار ما گفت: باید از بی اشتهایی کودک یا نوجوان مطمئن شویم و ببینیم که چه مواد غذایی را استفاده می کنند، شاید اشکالات غذایی و رفتارهای غذایی اشتباه را متوجه بشویم و بدانیم که آن فرد دچار بی اشتهایی نباشد. وی افزود: در صورتی که بی اشتهایی وجود داشته باشد و مقدار موادغذایی لازم استفاده نشود، فرد، در درجه اول باید تست شود که دچار یک سری از بیماری ها ...
خوشمزه ترین غذاهای دبی |در سفر خود حتما به این اماکن بروید
. این غذا با نخود، روغن زیتون، ارده، آبلیمو، سیر و نمک تهیه میشود. بسته به شیوه تهیه این غذا ممکن است مقادیر متفاوتی از چربی اشباع نشده داشته باشد. هوموس میتواند برای افرادی که رژیم گیاهخواری دارند مفید باشد. این سس را با نام پیتا و به عنوان پیش غذا استفاده میکنند. در غذافروشی ها هم با نان پیتا عرضه میشود تا مشتریان با فروکردن نان درون ظرف هوموس آن را بخورند. این سس خوشمزه را با غذاهای دبی مانند ...
محافظت در برابر نیش پشه ها با مصرف این مواد غذایی
به گزارش بهداشت نیوز پشه ها ازجمله جانورانی هستند که به جز خسارت به غذا باعث اذیت و آزار و گاها عامل بروز بیماری های عفونی در انسان ها می شوند. ازآنجایی که مواد دفع کننده حشرات پر از مواد شیمیایی هستند، ممکن است شما به دنبال یک جایگزین طبیعی باشید. با یک جست وجو سریع روشن می شود که همه غذاهایی که شما مصرف می کنید، مانند سیر، سرکه سیب و فلفل قرمز می تواند عطر و بوی شمارا تغییر دهد و باعث شود که ...
10 ماده غذایی که باید قبل از 40 سالگی بخورید
بیماری های خودایمنی مرتبط با التهاب که زنان را از اواسط عمر خود تحت تاثیر قرار می دهند، پیوند خورده است. کمبود فیبر غذایی بخشی از مشکل محسوب می شود. میزان مصرف توصیه شده روزانه فیبر 20 تا 30 گرم است. در میان میوه ها، تمشک از نظر محتوای فیبر یک گزینه عالی محسوب می شود. یک فنجان تمشک حاوی هشت گرم فیبر است. عدس حبوبات سرشار از فیبر هستند. در این میان، هنگامی که موضوع میزان محتوای ...
به فرد گرمازده آب قند و شربت شیرین ندهید!
مربوط به قرار گیری طولانی در معرض نور آفتاب نیست: از نگاه طب سنتی، مصرف غذا های سرخ کردنی همانند: انواع فست فود ها سالاد های پر سس زیاده روی در خوردن بستنی و مواد شیرین مصرف غذا های پرکالری و سنگین از دیگر علت های اصلی گرمازدگی در افراد به شمار می رود. اخبار زیر را از دست ندهید: ...
بهترین روغن برای پخت و پز چه روغنی است؟
...، کشور کانادا بوده و این کشور تولیدکننده اصلی روغن کانولا در جهان است. بیشترین روغن مصرفی روغن مردم کانادا و ژاپن، کانولا است. علاوه بر این، این روغن فاقد چربی ترانس است. چربی ترانس، منجر به افزایش کلسترول بد (LDL) می شود و کلسترول خوب (HDL) را پایین می آورد. همچنین چربی ترانس مشکوک به ایجاد بدخیمی در بدن است. حداقل 93 درصد چربی های موجود در روغن کانولا از نوع سالم تک غیراشباع و ...
سرطان سینه یا پستان چیست؟ (علت، علائم، راه های درمان آن)
است که بیماران باید به آن توجه داشته باشند. کاهش مصرف اسیدهای چرب اشباع مانند گوشت قرمز و روغن های جامد حیوانی و همچنین حذف منابع اسیدهای چرب ترانس نظیر لبنیات پرچرب و روغن های هیدروژنه از مسایل مهم تغذیه در زنان برای سرطان پستان است. چند ماده مغذی کلیدی پس از درمان سرطان پستان در زنان باید مورد توجه قرار گیرد: لبنیات مصرفی این بیماران حتما باید از نوع پروبیوتیکی بوده تا از این طریق ...
سیب زمینی هایی که جان می گیرند
خاطر طعم و بافتی که به غذا می دهد، استفاده می کنند. با این حال، این روغن ها مطلقا برای سلامتی مفید نیستند. چربی های ترانس، سطح کلسترول بد خون (LDL) را افزایش می دهند و سطح کلسترول خوب خون (HDL) را پایین می آورند. این وضعیت درنهایت شانس ابتلا به بیماری های قلبی را بیشتر می کند. روغن های هیدروژنه خصوصا زمانی ناسالم تر می شوند که مورد استفاده مجدد قرار بگیرند. متاسفانه، چنین اتفاقی معمولا ...
چه زمانی نوشیدن آب منجر به مرگ می شود؟
آب غذاهای کم آب مثل تخم مرغ، ماهی، ماکارونی، دانه ها، حبوبات، نان، سیب زمینی، گوشت و پنیر و ... و غذاهای پر آب شامل میوه ها و سبزیجات می باشند، اما در میان میوه ها نیز میوه های کم آب و پر آب وجود دارند (میوه های پر آب مثل انگور و میوه های کم آب مثل موز). بیشتر مواد غذایی که مردم آنها را مصرف می کند؛ جزء غذاهای کم آب هستند و به همین دلیل بدن H2O مورد نیاز خود را برای گوارش دریافت نمی کند ...
آقایان بیشتر مراقب خود باشید
به گزارش پیک نکا ، به نقل از جام جم، خود مراقبتی ، به جنسیت و سن خاصی مربوط نمی شود، بلکه به مسئولیت پذیری افراد در مقابل سلامت خود از طریق اتخاذ سبک سالم زندگی، چاره اندیشی برای جلوگیری از رخداد حوادث و بیماری ها، استفاده صحیح از داروها در بیماری های جزئی و مراقبت از ابتلابه بیماری های مزمن مربوط می شود. شیوه زندگی سالم برای مردان نیز مانند دیگر افراد جامعه یک الگوی ثابت دارد که شامل ...
زاهد هندی یا جنتلمن انگلیسی!
گوشت خواری کرد و چه آن هنگام که در جوانی بزرگان خاندانش وی را به خاطر ترک همسر و فرزند و سرزمینش که احتمال گناهکار شدن او را به وجود می آورد از طبقه خود طرد و بیگانه خطابش کردند. با این حال وی در طول تحصیل خود در انگلستان با کتب مقدس ادیان مختلف از جمله قرآن، تورات و انجیل آشنایی پیدا کرد و به ویژه بسیار تحت تاثیر انجیل قرار گرفت. گاندی در تمام عمر به مذهب ملتش یعنی هندوئیسم ...
کمبود فیبر در بدن و 6 هشدار جدی!
انسولین را می گیرد. ترشح انسولین زیاد باعث ذخیره سازی بیشتر چربی ها و چاقی می شود. توجه داشته باشید که عدم مصرف فیبر کافی باعث بروز مشکلات قلبی عروقی، چاقی، دیابت نوع 2 و سرطان کولورکتال خواهد شد. احساس دائم گرسنگی: غذاهای کم فیبر با قند بالا و یا پردازش شده باعث بروز احساس گرسنگی زودرس می شوند. در عوض فیبر محلول در آب احساس پری را ایجاد می کند. اگر بعد از صرف غذا بلافاصله احساس گرسنگی می ...
کنترل فشار خون بالا در خانه، با 6 گام موثر!
. پیروی از رژیم غذایی دش: این رژیم می تواند نقش موثری در کاهش فشار خون داشته باشد. رژیم غذایی دش شامل خوردن میوه، سبزیجات، غلات کامل، آجیل، لبنیات کم چرب، گوشت بدون چربی، ماهی و ... است. چربی های اشباع، چربی های ترانس و کلسترول، غذاهای فرآوری شده، لبنیات پرچرب، گوشت پرچرب از این رژیم حذف شده اند. کم کردن میزان نمک: اگر دارای فشار خون بالا هستید، میزان مصرف سدیم خود را طبق توصیه ...
غذاهایی که افسرده تان می کند
سروتونین (هورمون شاد بودن) را در مغز دارد. چربی های ترانس: همانطور که مصرف روغن زیتون می تواند خطر برخی بیماری ها از جمله بیماری های قلبی و افسردگی را کاهش دهد، مصرف چربی های ترانس می تواند منجر به گرفتگی عروق شده و افسردگی را تا 48 درصد افزایش دهد و این مطالعه در مجله PLOS ONEمنتشر شده است. غذاهای فرآوری شده: پژوهشگران انگلیسی اعلام کرده اند که کسانی که از مواد غذایی پردازش شده استفاده می کنند، با افزایش خطر ابتلا به افسردگی مواجه هستند و همچنین سطوح بالای استرس را در آنها می توان دید. working(); ...
از دستمزد کارگران تا هزینه سفره های رمضان/یک ماه افطاری و سحری 5 برابر درآمد کارورزی ست
می توان آنها را در مراجعه به مغازه های عادی محلات پایتخت سراغ گرفت. در آغاز این حساب و کتاب می پذیریم که بنابر هر دلیلی می توان مصرف هرگونه برنج و انواع گوشت را برای مدت یک ماه کنار گذاشت، با قبول این فرض خواهیم دید که نان، پنیر، سبزی خوردن، گردو، خرما، چای، زولبیا و بامیه، شله زد، هلیم و آش، نوشابه، دوغ، آب آشامیدنی، قند و شکر تقریبا همه اقلامی هستند که تقریبا در هرچهار فصل سال، پای ...
چرا زنان ژاپنی جوان می مانند؟
ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی و مرگ مواجه بودند. این مطالعه علاوه بر این نشان می داد که نرخ مرگ ومیر در شهروندان ژاپنی که روزانه 5 فنجان چای می نوشیدند، 26 درصد کمتر از سایرین بود. 2. مصرف مواد تخمیر شده ژاپنی ها اغلب از غذاهای تخمیر شده استفاده می کنند، مثلا نام برخی از این غذاها به این شکل است: کفیر، کیمچی، میزو و... . غذاهای تخمیری غذاهایی هستند که در فرایندی از تخمیر ...
10 دلیل برای اینکه گوجه فرنگی زیاد بخورید
سرویس سبک زندگی فردا : گوجه فرنگی از جمله سبزیجات پرخاصیتی محسوب می شود که هم به صورت پخته و هم به صورت خام مورد استفاده قرار می گیرد. در ادامه این مطلب را به نقل از سلامت آنلاین بخوانید. این سبزی غده ای شکل خواص و فوایدی دارد که اگر آن را در رژیم غذاییتان وارد کنید، به نتایج مفید مصرف آن بیشتر پی خواهید برد: سلامت پوست مصرف مداوم گوجه فرنگی به تمیز کردن پوست و ...
7 روش برای تحت کنترل در آوردن یک اعتیاد غذایی
کنید یا از ردیاب غذایی رایگان و آنلاین وزارت کشاورزی ایالات متحده استفاده نمایید . آیا متوجه شده اید که وقتی تنها هستید یا در حین تماشای تلویزیون، بیشتر غذا می خورید؟ تلویزیون می تواند حواس شما را در حین غذا خوردن پر کند، بنابراین شما در مورد احساس سیری و تنظیم مصرف غذا فکر نمی کنید. اگر شما یک غذاخور احساسی هستید که در خانه به تنهایی پرخوری می کند تا کسی او را قضاوت نکند، سعی کنید وعده ...
معرفی یکی از مهم ترین کمبودهای غذایی در جهان
پلاک هایی در داخل عروق خونی تشکیل می شود. 5- برای پوست و مویی سالم مورد نیاز است: ویتامین ب12 برای داشتن پوست، مو و ناخن هایی سالم ضروری است چون نقش بسیار مهمی در بازتولید سلول ها ایفا می کند. ویتامین ب12 از طریق کاهش قرمزی، خشکی و لکه های آکنه بر سلامت پوست تاثیر می گذارد. همچنین می تواند برای درمان پسوریازیس یا اگزما هم بر روی پوست قرار گیرد. علاوه بر این شکنندگی مو را هم ...