سایر منابع:
سایر خبرها
روش صحیح استحمام نوزاد، توصیه های لازم
...> آب حمام را به اندازه مناسب گرم کنید (90 تا 100 درجه فارنهایت). نوزاد یا کودکتان نسبت به شما معمولا آب خنکتری را ترجیح دهند. وان را زیاد از آب پر نکنید؛ هیچ وقت برای کودکان نوپا و کودکان بزرگ تر سطح آب نباید بالاتر از کمرشان برود. برای کودکانی که می توانند بنشینند، استفاده از درپوشِ راه آب در کف حمام یا وان ممکن است کار شما را راحت تر کند اما این کار نباید به شما احساس امنیت ...
8 نوع سبزی، بیشترین تاثیر را در کنترل قند خون دارند
فنجان خیار خرد شده تنها 5 گرم کربوهیدارت دارد و شما در صورتی که مبتلا به دیابت باشید، بدون هیچ گونه نگرانی می توانید مقادیر زیادی از آن را مصرف کنید. خیار یک منبع عالی از ویتامین کا، پتاسیم و ویتامین ث نیز محسوب می شود. کلم: خوردن کلم یک راه ارزان برای اضافه کردن ویتامین های کا و ث به رژیم غذایی است البته به علاوه آنتی اکسیدان ها، فیبر، منگنز و ویتامین ب 6. کلم بروکسل : این ...
فواید تخم مرغ برای بدن
... *United States Department of Agriculture (USDA): وزارت کشاورزی ایالات متحده 1. با خوردن تخم مرغ سیستم ایمنی خود را تقویت می کنید اگر نمی خواهید گرفتار عفونت ، ویروس و بیماری ها شوید، به رژیم روزانه تان 1 یا 2 عدد تخم مرغ اضافه کنید. یک عدد تخم مرغ بزرگ تقریبا حاوی یک چهارم ( 22 درصد) سلنیوم selenium مورد نیاز بدن است، یک ماده مغذی که به حمایت از سیستم ایمنی بدنتان کمک ...
همتی 87 ساله که هنر زنان ترکمن خراسان شمالی را جهانی کرد
ابریشمی بگویید: تولید این پارچه های ابریشمی که از ثروت های ملی ترکمن ها محسوب می شود، در روزهای داغ تابستان بدن انسان را خنک و در هنگام زمستان باعث عدم نفوذ هوای سرد شده و بدن انسان را گرم نگه می دارد. از طرفی چون این پارچه ها از ابریشم خالص بافته شده و با مواد برخی طبیعی نیز آماده می شود، برای سلامتی انسان نیز مفید شناخته شده اند. لازم است به این نکته نیز اشاره شود که بافت این پارچه های ...
احساس سرگیجه و 5 دلیل پزشکی برای توجیه آن
احساس سرگیجه می شوند، معرفی شده اند: کم آبی بدن: زمانی که مایعات بدن کم می شوند، حجم خون کاهش یافته و در نتیجه فشار خون پایین می آید. در صورت کم آبی های شدید احتمال اینکه تعادل تان به هم بخورد و دچار منگی شوید، افزایش می یابد. به گفته متخصصان، نوشیدن آب کافی بخصوص در روزهای گرم برای جلوگیری از سرگیجه ناشی از کم آبی، بهترین راه است؛ هر چند در برخی موارد نیاز به تزریق داخل وریدی مایعات وجود ...
روشی جالب برای دور زدن سرطان سینه/ چربی های اضافه بدنتان را اینگونه آب کنید/رابطه بین تحصیلات بالا با ...
قلبی کاهش یابد؟ **آیا می دانستید مصرف نوشیدنی های شیرین در دوران بارداری خطر ابتلا به چاقی کودک را در سال های ابتدایی مدرسه به طور چشمگیری افزایش می دهد؟ **آیا می دانستید با استفاده بیش از 2 دقیقه از تلفن همراه امواج مغزی شما تحت تاثیر امواج تلفن قرار می گیرد؟ انتهای پیام/ ...
راهنمای مراقبت از پوست در تابستان
آیا تا به حال به پوست تان به عنوان مشخصه ای از زیبایی فکر کرده اید که با گرم شدن هوا باید بیشتر از آن مراقبت کنید یا اینکه آن را فقط یک لایه ی محافظ، ابزاری برای لمس کردن یا مدرکی گویا برای سن وسال تان می دانید؟ هرچند پوست شما می تواند همه ی اینها باشد، اما چشمگیرترین اندام بدن تان نیز هست. این نوشته را بخوانید تا با راه های مراقبت از پوست در تابستان آشنا شوید. مراقبت از پوست مخصوصا در ...
غذاهایی که غمگینتان می کنند
غذاهایی هستند که در وهله اول خوردنشان به واسطه رنگ و طعمشان حالتان را خوب می کنند و از خوردنشان لذت میبرید اما بعد از گذشت چند دقیقه شما را سرشار از احساسات متناقض و غم غصه می کنند برای آشنایی با این غذاها همراه ما باشید. تحقیقات بسیاری در زمینه رابطه بین نوع غذا و اختلالات روحی در حال انجام است و شاید در آینده نزدیک بسیار بیشتر از آنچه که امروز در مورد رابطه غذا و مشکلات روحی می دانیم ...
چرا فست فود را دوست داریم؟
، مواد افزودنی و انواع سس های رنگ به رنگ را ندارد و موقع خوردن پر از طعم های فریب دهنده نیست. تنها دلیل خوشمزگی فست فود ها، چربی و نمک زیاد، تنوع سس ها و کالری زیاد است که البته به چشم دیده نمی شود. اگر شما یک شب به رستوران بروید و از آشپز بخواهید غذای کم چرب و بدون نمک و سس برای شما بیاورد، حتما عذرتان را می خواهد و می گوید رستوران را ترک کنید. پس بهتر است اگر هوس فست فود کردید قید کاهش وزن ...
آنچه باید درباره تغذیه در فصل تابستان بدانیم/ اهمیت مصرف مایعات و میوه ها
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از آرمان زنان ؛ سبک زندگی افراد در فصول مختلف متفاوت است و غذاهایی که فرد در فصول مختلف می خورد باید متفاوت باشند و الا بیمار خواهد شد. حتی حالت خواب و میزان فعالیت های بدنی و موارد دیگر هم باید تفاوت داشته باشد. در فصل تابستان از نظر غذا، باید بدانیم از چه مواد غذایی پرهیز کنیم. فصل گرما که فرا می رسد اشتهایمان نسبت به خوردن غذاهای گرم و ...
بهترین میوه هایی که قندشان کم است
هم میوه هستند و قند بسیار پایینی نیز دارند. یک آوکادو کامل و خام تنها یک گرم قند در خود دارد. آوکادو سرشار است از چربی های سالمی که کمک می کند احساس سیری پایداری داشته باشید. 8- هندوانه هندوانه یکی از میوه های شاخص تابستان است. هندوانه قند بسیار پایینی دارد. یک فنجان کامل هندوانه تنها 10 گرم قند دارد. از دیگر موارد مفید بودن خوردن هندوانه این است که سرشار از آهن است. تنها اشتباه ...
فرمولی برای نوشیدن آب مورد نیاز بدن
عرق کردن هم حدود یک لیتر آب از دست می دهید. غذاها تقریبا 20 درصد ذخایر درونی آب مورد نیاز بدن تان را تامین می کنند. پس شما می توانید با یک رژیم غذایی نرمال تا حدود زیادی آب از دست رفته بدن تان را جایگزین کنید. چطور میزان آب مورد نیازمان را محاسبه کنیم؟ خودتان را وزن و عدد مورد نظر را یادداشت کنید. وزن تان را به پوند (هر پوند تقریبا 450گرم است) محاسبه کنید و آن را در 3/2 ضرب کنید. این رقم ...
پرسودترین شغل در ایران!
...: یکی از مهمترین موارد در اداره ساندویچی، رعایت بهداشت هست. شما حتما باید گواهی بهداشت داشته باشید و گرچه در هنگام گرفتن عوارض، راحت یقه شما را می گیرند؛ پس بهتر هست در پرداخت هزینه های دولتی و گرچه رعایت نکات بهداشتی و تمیزی، دنبال راه های در رو نباشید. وسایل مورد نیاز بهرام به وسایل داخل محل کسب و کارش اشاره میکند و میگوید: برای سرخ کردن و گرم کردن خوراکی به ...
کارمندان، صبحانه کره مربا نخورند! / 10 علامت حمله قلبی/ بدترین خوراکی ها در صبحانه
...> بدترین خوراکی هایی که می توانید در وعده ی صبحانه میل کنید آبمیوه کیک نان تست با کره ی گیاهی پنکیک و وافل غلات صبحانه باعث سنگینی،بی حالی و کسالت،افزایش وزن میشوند ---------------------------------------------------- بهترین مواد غذایی برای فصل تابستان انبه دوغ و ماست خیار هندوانه نوشیدن آب نارگیل در ابتدای صبح و با معده خالی،برای حفظ سلامت ریه ،چشم، کلیه وگردش خون بسیار مفید است ...
نکات مهم تغذیه ای برای سلامتی بدن
ضرورت پزشکی وجود داشته باشد، لازم نیست گروه های غذایی را به خاطر سلامتی یا کاهش وزن خود، به طور کامل حذف کنید. با مواد غذایی مصرفی تان منعطف باشید و به غذایتان تنوع بدهید. 2. غذاهای واقعی بخورید و برچسب ها را بخوانید اگر نمی توانید نام چیزی را تلفظ کنید، آن را نخورید. تقریبا هر متخصص تغذیه ای به شما خواهد گفت که از غذاهای فراوری شده دوری کنید. به علاوه، گوشت تازه، سبزیجات ...
جزئیات بیماری که نابغه ایرانی را از پای در آورد! / کد های انتهای بطری ها نشانه چیست؟ / چرا نباید بیش از ...
استفاده قرار می گرید. شربت عرق نسترن در تابستان یکی از مفرح ترین، خوش عطر ترین و نشاط آورترین شربت های طبیعی است، اگر زمانی احساس خستگی دارید کافی است شربت عرق نسترن را امتحان کنید تا شاهد عطر و طعم بی نظیر این شربت در یک روز گرم تابستانی باشید و اینکه چگونه یک لیوان شربت آرامش را به خانه و زندگی شما می آورد. عرق تارونه از بوی خرما یا غلاف های گل ها و شکوفه های نخل بدست می آید که عطر فوق العاده با ...
از لذت عکاسی تا دردسرهای فناورانه! (+عکس)
مگاپییکسلی با زوم اپتیک 30X است. این مدل قیمت بیشتری نسبت به مدل قبلی دارد و کمی هم سنگین تر است (مدل دوم 246گرم، مدل اول 137 گرم (. دوربین نیمه حرفه ای کنون، Powershot SX 620 یک دوربین خوب 20.2 مگاپیکسلی است با لنز زوم 25X ، وای فای . NFC وزن این دوربین 180 گرم است. به مدل کمی قدیمی تر SX 710 و مدل جدیدتر SX720 هم نگاهی بیندازید؛ شاید با در نظر گرفتن بودجه تان برایتان مناسب تر باشد ...
بهترین خوراکی ها برای کاهش وزن
. شما می توانید از مواد غذایی زیر استفاده کنید و به خوبی وزن خود را کاهش دهید: به گزارش فانوس به نقل از بهداشت نیوز از پسته استفاده کنید: آجیل ها یکی از موارد مهمی هستند که می توانند در کاهش وزن شما موثر باشند. البته دلیل بسیار خوبی برای این موضوع وجود دارد. این مواد سرشار از پروتئین و چربی های مفید هستند. مطالعات انجام شده نشان می دهد که مصرف آجیل به افراد کمک می کند ...
خام گیاهخواری؛ ترک غذای پخته
گوشتی که امروزه در دسترس ماست، گوشت چند هزار سال پیش نیست. توصیه می کنم شما 40 روز سبک تغذیه ای خام گیاهخواری را امتحان کنید. اگر بیشتر از قبل شادابی و نشاط و آرامش را تجربه نکردید، می توانید به سبک تغذیه ای قبلی تان بازگردید. ما معتقدیم غذای زنده، غذایی است که به ما زندگانی دهد. سلول های بدن ما زنده است و به غذای زنده نیاز دراد نه به غذای مرده. من همیشه این مثال را می زنم. اگر یک گندم را ...
پیشگیری بهتر از درمان
می دهد مصرف 600 گرم گوشت قرمز در هفته موجب سرطان روده می شود. برای کاهش خطر ابتلا به سرطان، وزن خود را کنترل کنید طبق نظر موسسه آمریکایی تحقیقات سرطان(AICR)، اضافه وزن فقط به کمر شما آسیب نمی زند بلکه چاقی بیش از حد عامل افزایش خطر 10 گونه سرطان از جمله مری، کلیه و کیسه صفرا است. بافت های چاق، پروتئینی تولید می کند که موجب التهاب می شود، سلولهای سرطانی را تقویت می کند و خطر ابتلا ...
وعده های توخالی و آرزوهای بزرگ با برجام!
.... در مجموع در پاسخ به سوال چرا حجاب اجباری است؟ می توان به صورت خلاصه گفت: رعایت پوششی که محیط جامعه را آلوده نکند، الزامی است چرا که به حق سعادت دیگران و حق داشتن خانواده ای گرم و سرشار از عشق و محبت لطمه جدی می زند و در این میان بیشترین آسیب را خانم ها می بینند. پی نوشت: درباره تفاوت و چگونگی مواجهه با بی حجابی هنجارشکنانه و همراه با خودنمایی و بدحجابی خارج از حدود شرعی ولی ...
راهکارهای ساده برای از بین بردن غبغب
غذاخوری شیر، آب لیمو، عسل و چند قطره روغن های ضروری مخلوط کرده و این ماسک را روی صورت و گردنتان بگذارید و پس از 5 دقیق بشورید. این کار را سه بار در هفته تکرار کنید. ملون ملون ها یا همان هندوانه و خربزه و طالبی و ... می توانند در از بین بردن غبغب موثر باشند چون آب آن ها به بیرون راندن سموم از بدن کمک کرده و وزن را کاهش می دهد. همچنین می توانید ملون له شده را روی صورت و غبغبتان بگذارید و ...
درمان واریس پا با 5 روش خانگی و موثر
ورزش کردن عضلات تان درد می گیرد، پس به آرامی ورزش کنید و بعد از آن برروی عضله ای که درد گرفته است، کیسه ی یخ یا آب گرم بگذارید. برای کاهش درد و ورم ناشی از واریس، پاها را بالا بگیرید یا جوراب واریس بپوشید. با این کار به پایی که خون در آن به درستی به جریان نمی افتد، فشار ملایمی وارد می کنید. افرادی که اضافه وزن دارند، به خصوص زنان و افراد میانسال، بیشتر درخطر ابتلا به واریس هستند ...
گشتی در کپنهاگ دانمارک (+عکس)
و نقل عمومی در کپنهاگ بسیار گران است. اما نگران نباشید چون کپنهاگ شهر دوچرخه هاست و شما می توانید از هتل تان یا مراکز اجاره ی دوچرخه ی متعدد در سطح دوچرخه، یکی اجاره کنید. ما روزمان را در نوربرو (Norrebro) ، منطقه ای که سال هاست بالاترین رتبه را در شاخص امروزی بودن شهرها دارد، شروع می کنیم. در ایجا اسنک بارهای مخصوص گیاهخواران و آبمیوه فروشی های کوچک زیادی وجود دارند و آخر هفته های پر ...
روش های خانگی برای تسکین سریع دندان درد
دندانپزشک هر شش ساعت تا چهارساعت یکبار ادامه دهید. جویدن آدامس اگر داخل دندانتان حفره ایجاد شده و درد دندان تان با حرارت یا برخورد غذا تحریک می شود، میتوانید با آدامس (ترجیحا بدون قند) یا پنبه تمیز داخل اتاقک حفره را به طور موقت بپوشانید. از خوردن غذاها و نوشیدنی های خیلی گرم، خیلی سرد و شیرین اجتناب کنید. از بالش بلند استفاده کنید در درد های نبض دار که ...
استفاده های جالب از قالب های یخ
. با این کار هوای بسیار خنک تری به شما برخورد خواهد کرد. آب خوراکی حیوان خانگی تان با آن خنک می شود تصور کنید که در فصل تابستان یک کت خز به تن کرده باشید. این دقیقا همان وضعیتی است که حیوان خانگی شما مانند خرگوش، همستر یا موش صحرایی تان ممکن است در فصول گرم سال تجربه کنند. داخل ظرف آنها چند قالب یخ قرار دهید. برای گربه ها و سگ ها هم می توانید از روش مشابه استفاده کنید. ...
8مزیت سلامتی انگور چیست؟
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از سلامانه، بسیاری از تمدن های باستانی فواید سلامتی انگور و میوه آن را شناخته اند؛ از پیشگیری از شیوع بیماری های قلبی گرفته تا جلوگیری از ابتلا به دیابت نوع 2، می توان به خواص دارویی میوه انگور اشاره کرد. تقریباً 151 گرم انگور که معادل یک فنجان است، صفر درصد چربی و 27 گرم کربوهیدرات و قند دارد ضمن این که 5 درصد از نیاز روزانه به فیبر و 27 درصد از نیاز ...
4 کاری که بعد از ورزش باید انجام دهید
حتی وقتی در حال ورزش کردن هستید، باز هم باید سطح مایعات بدنتان را تامین کنید. توصیه می شود طی دو ساعت بعد از اتمام ورزش 2 الی 3 فنجان آب بنوشید. ممکن است دیگر احساس تشنگی نکنید، اما برای پیشگیری از کم آب شدن بدن باید به فکر تامین آن باشید. سوخت رسانی غذا خوردن یکی از آخرین، اما مهم ترین کارهایی است که باید بعد از ورزش انجام دهید. با ورزش کردن، نه تن ها صد ها کالری ...
خواص باورنکردنی شاهدانه
خود هستید، شاهدانه را همراه با صبحانه میل کنید. مصرف شاهدانه هنگام صبح و در وعده صبحانه، باعث احساس سیری طولانی طی روز در شما خواهد شد و به این ترتیب دیگر نسبت به خوردن غذاهای شور و شیرین اشتهای کاذب نخواهید داشت. تقویت سیستم عصبی محققان موفق به کشف یک ماده شیمیایی در گیاه شاهدانه شده اند که تاثیر ضدافسردگی دارد. آنان دریافته اند که این ترکیب شیمیایی می تواند به تولید دوباره ...
راهکار جلوگیری از زایمان زودرس
.... از این رو بررسی و درمان دراسرع وقت بسیار مفید است 5. اجتناب از گرسنگی غذا و تغذیه نقش مهمی در تضمین سلامتی مادر و کودک ایفا می کند. شما نیاز به غذا خوردن دونفر ندارید ، اما وعده های غذایی کوچک و سالم در فواصل منظم ضروری است. در مور وزن نوزاد نگران نباشید. شما می توانید بعد از بدنیا آمدن کودک آن را جبران کنید اجتناب از رژیم غذایی یا مصرف مکمل های رژیم غذایی در بارداری. می توانید تمام عوامل خطرناکی که به زایمان زودرس منجر می شود را کنترل کنید، شما باید بدانید در دوران بارداری چگونه از خود مراقبت کنید. ...